Hazır gıda yemem,şekeri sevmem ama ekmek,hamur işleri çok yedim. Dikkat ediyorum. Artık kestim. Bel çevrem 86. Ne yesem hazım güçlüğü çekiyorum. Barsakta enfeksiyon çıktı. Bakalım tedaviye başladım hocam. Çok gğzel bir anlatımdı. Teşekkür ederim.
Hocam sesinizi duymak bile insana huzur ve rahatlık veriyor.Belli bir yaştan sonra genetik olabilir mi bilmiyorum ama rahmetli annemin tipine o kadar benzedim ki.Dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum..Başarılarınız daim olsun.Saygılar
“Bu bir süreç, bir yol, bir tarz”👏👏 Çok haklısınız Yeşim Hocam, beslenme ve hareket düzenimizi kurabilirsek kilo sorunumuzu halletmek kolaylaşacak, obeziteden korunmus olacağız🤷♀️🥴😔
Menapoz,19.00 dan sonra dayanamayıp abur cubur,kuru meyve hooop 9 kilo,hepside karın ve bel bölgesine yerleşmiş ilginç bir şekilde 🙃Tabi bu ironi neresi ilginç, sürekli anlatıyorsunuz bunun olacağını, acilen kendime gelmem lazım.Bilgilendirme için çok teşekkürler sayın hocam. Geçen gün belgeselleri yorumlarken☺️ bir yakınızdan bahsettiniz "kuş kadar yiyor 50 küsur yıldır"dediniz hayranım bu dirayete😍
Cok guzel anlatmissiniz ana genc ve cicuklarda abur cubur kulturu var nereye gitseler bunlar var hu konuda cocuk ve genclere yonelik video olursa cok iyi olur sizden dinlemeleri saha onemli
Cok güzel anlattınız. Meyve neymiş sekerliymis zararliymis. Bugüne kadar meyve yediğim için hiç kilo almadım. Ama protein tozu saglikliymis şaka gibi😄Kilo aldıran şeyler beyaz un ve şeker, cips Abur cuburlar. Meyve lif içeriyor.Dogal şekere sahip.Yemek şart!Tatli ihtiyacımızı şeker hastası değilsek muz,kavun,hurmayla giderebiliriz.
Meyve bol miktarda Fruktoz dediğimiz şeker içeriyor ve Fruktoz vücutta beyaz yağa dönüşerek karında toplanıyor sindirimi ve hazmı zor bir şeker Tabii günde 3 porsiyon 4 porsiyon meyve zararlı değil Çünkü meyveden de mineraller vitaminler alıyoruz
Bu meyve düşmanlığı nerden çıktıysa...Hem gerekli hem içinde bir çok vitamin var Günde 10 tane çilekten ne olacak ki Bana da dokunmuyor ve seviyorum Hayatın zevklerini bu kadar kisitlanmaz artik
İlk defa denk geldim. Yani oturup saatlerce dinleyebilirim sizi. Bu kadar faydalı ve kendini dinletebilir biçimde konuşmayı herkes beceremiyor gerçekten.
Hayvansal proteinin çok az alınması yada hiç alınmaması getektiği, vücudu asidik hale getirdiği için kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa sebep olduğu söyleniyor
Hocam çok teşekkürler anlatımlarınız için🙏🙏🙏🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♀️🙋♀️🙋♀️iyiki varsınız ,çiya tohumu kullanıyoz ögünlerde fakat ölçü 2 yemek kaşığı salatalarda kullanıyoz lif bakımından bize tavsiye edermisiniz yoksa kinoa mı daha iyidir teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍀🍀🍀💐💐💐🌺🌺🌺🧿🧿🧿
Yıllardır günde 45 dakika tempolu yürüyüş ve ardından 20-25 dakika pilates yaparım. Yıllardır evde un ,şeker yok. Şekerli içeceklerin yanına yanaşmam. Sabah kahvaltida bir dilim, kendi pişirdiğim karabuğday (protein değeri yeşil mercimekten yüksek) ekmeği tüketim. Akşam ya sebze yemeği ya da et tuketirim. Tabii yanında mutlaka yeşil salata. Meyve bile almıyorum senelerdir.Fakat yaş ilerledikce özellikle belim yaglandi kalınlaşti. Bu biraz da soya çekim sanırım.
@@mehparekarakus6533 kardiyo hareketleri ama pardon plates yapiyormussunuz acaba eskiye nazaran kalınlaşmıştir size fazla gelmiş olabilir mi çünkü dikkat de ediyorsunuz
Bi ara diyet yaparken kahvaltıda 2 3 haslanmıs yumurta yedım dışı yeşil olmuycak yumurtanın tabii.Ekmek yerınede kara buğday hasladım üzerıne maydonoz zeytın yağ döktüm yedım bol bol kılolarım kolay gıttı. Yumurta başda fazla geldı ama ıyı geldı bana
Teşekkür ederim oldum olası belim kalındır şu anda belim93 göğüs100 kalça104 yaş 64 insilün direncim var 93.800kg dan73.700kg indim fakat bel pek incelmedi basen yok bel mide bölgesi yağ dolu deneyeceğim tatlı yemeyeceğim proteinle beslenmeye çalışacağım iyiki vardınız insilünümde normale indi 5.9 açlık insilünüm
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel tek tek anlatmişsıniz bu sene bende bu durum oluştu videodaki anlattıklarınızı dikkate alicam sevgiler saygılar sizi hep takip ediyorum instegramdada🙋♀️😘❤💐
Sizi dinlemek not almak bana çok iyi geliyor. Hem aklımdaki sorulara cevap buluyorum hem motivasyon kazanıyorum sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda. Emeğiniz için çok teşekkür ederim ❣️
İnanılmaz yağlandım, bel çevrem kalınlaştı ve çok kötü hissediyorum. Daha çok gencim bu halimi kabullenmek istemiyorum. Yarın başlıyorum. Hayatıma haftada 4 gün 45 dk yürüyüşü katıp paketli gıdaları ve şekeri tamamen bırakmaya çalışarak devam edeceğim. Buraya güncellemeler eklerim .
Öncellikle bu güzel konuşmanız için teşekkürler atom tedavisi aldım 17. Günüm papiler kanser teşhisi konuldu atom tevadi sürecim kac gunde veya ayda etkisini gösterir ameliyatta onulundu troidlerim alındı bir bucuk danti metre
Slm hocam bel yaglarim gobek yagim var 15 kilo vardim menebozdan sonra oldum yaglarim bel cevrem 80 gobegimi biraz daha erirmek istiyom yediklerime cok dikkat ediyom
Merhaba hocam ben 45 yaşında 75 kiloyum. Şeker, tansiyon, kolesterol ve guatr hastasıyım. Karaciger yaglanmas var. İki tane antidepresan kullanıyorum. Boyuma göre kilom çok fazla. Bacaklarım çok ince fakat göbegim çok fazla 110cm. Lütfen bana yardımcı olun. Cvp bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim 💕
Benim botum 1 55 cekim 68 idi bir ayda kilom 74 e cıkdı ve ben kendimi cok kötü hiss etdim cok gezdiyim hocalardan sonra bilgeli bir hocam bana kısa bir zamanda kilo atmagımı söyledi yoksa səker ve tansiyon hastası olacagımı söyledi ki, öyle decolacakdım cünki kendimi cok kötü hiss ediyordum ben sürekli kendimden kilo atmaq yollarını aramaya başladım ve deyerli hocalarımızın videolarına bakıb cok faydalı şeyler öyrendim ben şimdi 66 kq a düşdüm ve düşmeye de devam ediyorum size tavsiyyem ilk önce şekerden ve karbohidratlardan uzaq durmanız yeni ekmek ,makarna ve s,,bir az zorlanıyorsun fakat yeniden dogmuş kibi oluyorsun kendinize iyi bakin unutmayın ki,bu hayattda en kiymetli şey kendinizsiniz kendinizi zorlarsanız her şeyi başarírsınız ben araliklı oruc da tutuyorum ve bu bana cok iyi geliyor yemisense yemek istemiyorsun mide kücülür ve siz saglam olursunuZ Saglam olun , gümrah olun kendinize deyer verin,cok hocaların yapamadıklarını kendi kendinizi koruyarak yapa bilirsiniz size güzel sahhetler diliyorum,
Dr.Yeşim Erbil Hanım, Saygılarımı sunuyorum bu onemli bilgileri bizlere aktardığınız için çok teşekkürler ederim. Ben otuz yaşında Mendoza girdin. Kol altlarında sarkmalar oldu bir kaç sene sonra .Bu konu hakkında bilgi verebilirsiniz çok teşekkürler ederim.😊
Bence olabilir 10 yaşındaki fotoğraflarımda zayıfım ama göbeğim var.25 yaşındayım 88 cm altına inemedim bir türlü.Diyette her yer eriyor göbek kalıyor.Annemde babamda da göbek var babam zayıf bir insandır.Hipotiroidim de var kilo hızlı alıyorum direk göbeğe gidiyor.
Ben şu an 62 kg 164 boyundayım omuzlarım küçük kollarım bacaklarım da ince popom da çok yok ama 55 kg olduğum zamanlarda bile bir türlü bel yağım gitmiyor tam çay bardağı olacakken simit görüntüsü var resmen liposuction için kendimi uygun görmüyorum çünkü zayıfım skinny fat olduğumu düşünüyorum nasıl kurtulurum bu bel yağından
Yeşim hanım 76 yaşındayım,Hamur işi yemem,dışarıdan hazır gıda almam,evde sebze et pişirilir. Çorba ve meyve severim Ama belim 102 cm,Boyum 168...ve,80 kiloyum.Ama midem gençliğinden bu yana var,Ne yapabilirim Belim yağlı ,Teşekkürler
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Detaya girmeden özet ve hızlı bir şekilde bilgilendirdiğiniz için teşekkürler.
Çok teşekkürler Her anlatımınız o kadar güzel ki sizi dilemek çok mutlu ediyor sevgiyle kal hoşçakal güzel insan
Hazır gıda yemem,şekeri sevmem ama ekmek,hamur işleri çok yedim. Dikkat ediyorum. Artık kestim. Bel çevrem 86. Ne yesem hazım güçlüğü çekiyorum. Barsakta enfeksiyon çıktı. Bakalım tedaviye başladım hocam. Çok gğzel bir anlatımdı. Teşekkür ederim.
Çok güzel bir anlatımdi. Dilimize sağlık hocam.
Hocam sesinizi duymak bile insana huzur ve rahatlık veriyor.Belli bir yaştan sonra genetik olabilir mi bilmiyorum ama rahmetli annemin tipine o kadar benzedim ki.Dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum..Başarılarınız daim olsun.Saygılar
“Bu bir süreç, bir yol, bir tarz”👏👏
Çok haklısınız Yeşim Hocam, beslenme ve hareket düzenimizi kurabilirsek kilo sorunumuzu halletmek kolaylaşacak, obeziteden korunmus olacağız🤷♀️🥴😔
Çok teşekkür ederim bu değerli bilgileri bize aktardığınız için Allah sağlıklı uzun ömür versin ömür versin size
Mekik, ağırlık çalışma ve günde bir saat yürüme, yemeğinde dikkat ederek az ve saatinde yemek. Ayda 4 kg garanti
Yeşim Hanım sizi seviyorum ve çok değer veriyorum🥰 lütfen KANDİDA ile ilgili uzun bir video yapar mısınız?🙏
Menapoz,19.00 dan sonra dayanamayıp abur cubur,kuru meyve hooop 9 kilo,hepside karın ve bel bölgesine yerleşmiş ilginç bir şekilde 🙃Tabi bu ironi neresi ilginç, sürekli anlatıyorsunuz bunun olacağını, acilen kendime gelmem lazım.Bilgilendirme için çok teşekkürler sayın hocam.
Geçen gün belgeselleri yorumlarken☺️ bir yakınızdan bahsettiniz "kuş kadar yiyor 50 küsur yıldır"dediniz hayranım bu dirayete😍
Çok sağol lun güzel bilgilerle ve güzel anlatımınızla çok teşekkürler 🙏 Allah da size sağlıklı ömürler versin inşallah 🙏🙏🙏😘
Hocam sizi izleye izleye on kilo verdim. Motivasyonum siz oldunuz.
Anlasilir anlatimlariniz icin cok tesekkurler hocam
Çok değerli hocam iyikivarsin her sözün için çok teşekkür ediyorum ❤️
Çok güzel söylüyorsunuzda ele geçen belli gider belli topla çıkar büyükler bir hesap yapsa olmayınca depresyon elın ayagın kalkmıyor ne edelim
Hocam çok güzel insansınız,sizi seviyorum🌹🌷Antalya'dan sevgiler❤❤
Hocam ben sebze yiyince acikiyom preteyin yiyince gercekten acikmiyorum karbon hidrat fazla kullanmiyom cok guzel soyluyorsunuz emeginize saglik
Acaba vel çevresinden yapılan insilün iğnesi bu bölgenin yağlanmasına neden olur mu?Çok teşekkürler 😊
Müthiş bilgiler yine güzelller güzeli hocamızdan iyi ki varsınız 💜💜
Hocam ALLAH rağzi olsun ...yeni sizi geşfettim nekadar huzurlan izledim 🤲
Cok guzel anlatmissiniz ana genc ve cicuklarda abur cubur kulturu var nereye gitseler bunlar var hu konuda cocuk ve genclere yonelik video olursa cok iyi olur sizden dinlemeleri saha onemli
Cok güzel anlattınız. Meyve neymiş sekerliymis zararliymis. Bugüne kadar meyve yediğim için hiç kilo almadım. Ama protein tozu saglikliymis şaka gibi😄Kilo aldıran şeyler beyaz un ve şeker, cips Abur cuburlar. Meyve lif içeriyor.Dogal şekere sahip.Yemek şart!Tatli ihtiyacımızı şeker hastası değilsek muz,kavun,hurmayla giderebiliriz.
Hocamız , "şekerli meyve" derken örneğin şeker şurubuna batırılmış paketli hurmalar gibi meyvelere dikkat çekti
Meyve bol miktarda Fruktoz dediğimiz şeker içeriyor ve Fruktoz vücutta beyaz yağa dönüşerek karında toplanıyor sindirimi ve hazmı zor bir şeker Tabii günde 3 porsiyon 4 porsiyon meyve zararlı değil Çünkü meyveden de mineraller vitaminler alıyoruz
Bu meyve düşmanlığı nerden çıktıysa...Hem gerekli hem içinde bir çok vitamin var
Günde 10 tane çilekten ne olacak ki
Bana da dokunmuyor ve seviyorum
Hayatın zevklerini bu kadar kisitlanmaz artik
Kararinda yemekten bahsediyor
İlk defa denk geldim. Yani oturup saatlerce dinleyebilirim sizi. Bu kadar faydalı ve kendini dinletebilir biçimde konuşmayı herkes beceremiyor gerçekten.
Anlatımınız çok güzel, emeğinize sağlık Yeşim Hanım ❤❤❤❤
Hocam kilo korumayı nasıl yapmalıyız onun içinde vidio çekermisiniz 😊
Teşekkür ediyorum hocam.
Herzaman ki gibi süper bir anlatımdı.👍❤🙋
İnanın hocam,sayenizde"videolarınız benim üzerimde o kadar etkili oldu ki"şu an 42 bedene yakın duruyorum.
Size sağlıklı uzun ömürler diliyorum.❤🙋
Çok anlaşılır cümlelerle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler... 🙏
Hocam sizi çok takdir ediyorum harikasınız cokkkkkk seviyorum sizi Ankara'dan sevgiler
Değerli hocam ben kendi adıma çok çok teşekkürler ederim iyiki varsınız❤
Çok güzel ve anlaşılır ifade etmişsiniz teşekkürler💐
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 😊
Yeşim hocam çok güzel bilgiler Allah u teala razı olsun
yuksek proteinli beslenmek ure ve urik asiti artirmakta bu da bebrek acisindan risk teskil etmektedir.bu duruma neler soyleyebilirsiniz.tesekkurler
Cok teşekkür ederim hocam kıymetli bilgileriniz için emeğinize yüreğinize sağlık.. 🥰🥰❤❤
Hayvansal proteinin çok az alınması yada hiç alınmaması getektiği, vücudu asidik hale getirdiği için kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa sebep olduğu söyleniyor
Emeğinize ve nefesinize sağlık Sayın Prof. Dr. Erbil, teşekkürler ❤
Sizi çok seviyorum♥️
Hocam çok teşekkürler anlatımlarınız için🙏🙏🙏🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♀️🙋♀️🙋♀️iyiki varsınız ,çiya tohumu kullanıyoz ögünlerde fakat ölçü 2 yemek kaşığı salatalarda kullanıyoz lif bakımından bize tavsiye edermisiniz yoksa kinoa mı daha iyidir teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍀🍀🍀💐💐💐🌺🌺🌺🧿🧿🧿
Yıllardır günde 45 dakika tempolu yürüyüş ve ardından 20-25 dakika pilates yaparım. Yıllardır evde un ,şeker yok. Şekerli içeceklerin yanına yanaşmam. Sabah kahvaltida bir dilim, kendi pişirdiğim karabuğday (protein değeri yeşil mercimekten yüksek) ekmeği tüketim. Akşam ya sebze yemeği ya da et tuketirim. Tabii yanında mutlaka yeşil salata. Meyve bile almıyorum senelerdir.Fakat yaş ilerledikce özellikle belim yaglandi kalınlaşti. Bu biraz da soya çekim sanırım.
Kaç yaşındasınız şuan ben de uğraşıyorum incelmek için spor egzersiz de yapıyor musunuz
@@pratikbakmtuyolar3192 spor derken😂
@@mehparekarakus6533 kardiyo hareketleri ama pardon plates yapiyormussunuz acaba eskiye nazaran kalınlaşmıştir size fazla gelmiş olabilir mi çünkü dikkat de ediyorsunuz
Meyvesız olmazz dıkkatımi cektı
Stress var mı peki ?
Bilginize sağlık... Yeşim Hocam
Hocam çok önemli bilgiler.Allah razı osun .Bizim için emek veriyor anlatıyorsunuz .Çok değerlisiniz sizin gibi doktor çok nadir saygılar.💐🌷⚘👏
Bi ara diyet yaparken kahvaltıda 2 3 haslanmıs yumurta yedım dışı yeşil olmuycak yumurtanın tabii.Ekmek yerınede kara buğday hasladım üzerıne maydonoz zeytın yağ döktüm yedım bol bol kılolarım kolay gıttı. Yumurta başda fazla geldı ama ıyı geldı bana
Cansın güzel hocam bu bilgiye cok ihtiyacım vardı cok teşekkür ederim .iyiki varsınız iyiki tanıdım sizi❤
Teşekkür ederim oldum olası belim kalındır şu anda belim93 göğüs100 kalça104 yaş 64 insilün direncim var 93.800kg dan73.700kg indim fakat bel pek incelmedi basen yok bel mide bölgesi yağ dolu deneyeceğim tatlı yemeyeceğim proteinle beslenmeye çalışacağım iyiki vardınız insilünümde normale indi 5.9 açlık insilünüm
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel tek tek anlatmişsıniz bu sene bende bu durum oluştu videodaki anlattıklarınızı dikkate alicam sevgiler saygılar sizi hep takip ediyorum instegramdada🙋♀️😘❤💐
Agziniza saglik hocam 😍😍😍😍
🙏🙏 Emeklerinize sağlık sevgili Hocam 🙏🤗💐
Teşekkürler ❤
Bilgileriniz çok güzel.uygulamam lazım.tesekkur.
Teşekkür ederim hocam, çok güzel anlatım🌷
hocam çok teşekkürler 🙏.
Çok sağolun hocam kıymetli bilgileriniz için 👏👏👏
Şekerli yiyecek
Gazlı
Meyve suyu
Kuru meye
Meyve fruktoz
İlave şekerler
Protein
Lif
çok teşekkür ederim
Kalori açığını fazla yaparsak yağ yakımına etkisi olurmu
Yağ kalmaz
Sizi dinlemek not almak bana çok iyi geliyor. Hem aklımdaki sorulara cevap buluyorum hem motivasyon kazanıyorum sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda. Emeğiniz için çok teşekkür ederim ❣️
Çok teşekkür ler ediyorum 👍değerli bilgiler için 😊
Güzel bilgileriniz icin. Cok tskler 🤗
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💕
Tesekkur ederiz.🙏
Selamlar Günaydın, göbeğim bel çevrem de bahsettiğiniz yağlanma yok, belimde kolumda bacağımda lipomlar var Yeşim abla ne yapmam lazım?
çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden o kadar çok yararlanıyorum ki anlatamam 😍
Hocam ses Biłgoraj merak ettigim konu❤
Hocam hipertroidi olan kişiler yulaf yiyebilir mi ? İçersinde iyot bol diye okudum aklıma takıldı ♥️
Hocam harikasınız🥰
yine harika bir yayındi
Ağzınıza sağlık teşekkürler.
Hocam bize bu değerli bilgileri verdiğiniz için biz çok teşekkür ederiz 💙
Hocam harikasınız ağzınıza yüreğinize sağlık sayenizde çok bilgilere sahip olduk
sevgili hocam kasık yağlarıyla (anlatmak istediğim genital bölge yağlanması) ilgili de bir video çekebilir misiniz. sevgiler ve selamlar
Emeğinize sağlık
İnanılmaz yağlandım, bel çevrem kalınlaştı ve çok kötü hissediyorum. Daha çok gencim bu halimi kabullenmek istemiyorum. Yarın başlıyorum. Hayatıma haftada 4 gün 45 dk yürüyüşü katıp paketli gıdaları ve şekeri tamamen bırakmaya çalışarak devam edeceğim. Buraya güncellemeler eklerim .
Başladın inşallah 😃
@ başladım başladım çok şükür ufak tefek kaçamaklar oluyor ama halledicez be 😂
Değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam sizi her zaman dikkat ile takip ediyorum çok sevgiler saygılar 😔🤚🤚
Öncellikle bu güzel konuşmanız için teşekkürler atom tedavisi aldım 17. Günüm papiler kanser teşhisi konuldu atom tevadi sürecim kac gunde veya ayda etkisini gösterir ameliyatta onulundu troidlerim alındı bir bucuk danti metre
Geçmiş olsun acil şifalar diliyorum
Geçmiş oksun.Allahım Şafi adıyla şifanızı versin
2 haftadır bol bol üzüm yiyordum alt göbeğim kocaman oldu diğer beslenmeme dikkat ediyordum, sinirim bozuldu
Teşekürler sevgili hocam🙏🙏
Teşekkür ederim hocam ❤️
Slm hocam bel yaglarim gobek yagim var 15 kilo vardim menebozdan sonra oldum yaglarim bel cevrem 80 gobegimi biraz daha erirmek istiyom yediklerime cok dikkat ediyom
Karatay hooa yulaf yemeyin diyor ben deniyorum yulaf yediğim zaman kabız oluyorum ve Karatay hocayı bu konuda destekliyorum.
Yulaf yediginizde bol su icin
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
valla hocam bu dediğin hepsini yapıyorum ama ikiz doğum yaptığım için göbek yağım hiç gitmiyor
Teşekkürler 🙏🧿❤️
Bel ve yanlar çok zor gidiyor nasıl hızlandırırız
Çok teşekkür ederim 🫶🫶
Merhaba hocam ben 45 yaşında 75 kiloyum. Şeker, tansiyon, kolesterol ve guatr hastasıyım. Karaciger yaglanmas var. İki tane antidepresan kullanıyorum. Boyuma göre kilom çok fazla. Bacaklarım çok ince fakat göbegim çok fazla 110cm. Lütfen bana yardımcı olun. Cvp bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim 💕
Benim botum 1 55 cekim 68 idi bir ayda kilom 74 e cıkdı ve ben kendimi cok kötü hiss etdim cok gezdiyim hocalardan sonra bilgeli bir hocam bana kısa bir zamanda kilo atmagımı söyledi yoksa səker ve tansiyon hastası olacagımı söyledi ki, öyle decolacakdım cünki kendimi cok kötü hiss ediyordum ben sürekli kendimden kilo atmaq yollarını aramaya başladım ve deyerli hocalarımızın videolarına bakıb cok faydalı şeyler öyrendim ben şimdi 66 kq a düşdüm ve düşmeye de devam ediyorum size tavsiyyem ilk önce şekerden ve karbohidratlardan uzaq durmanız yeni ekmek ,makarna ve s,,bir az zorlanıyorsun fakat yeniden dogmuş kibi oluyorsun kendinize iyi bakin unutmayın ki,bu hayattda en kiymetli şey kendinizsiniz kendinizi zorlarsanız her şeyi başarírsınız ben araliklı oruc da tutuyorum ve bu bana cok iyi geliyor yemisense yemek istemiyorsun mide kücülür ve siz saglam olursunuZ Saglam olun , gümrah olun kendinize deyer verin,cok hocaların yapamadıklarını kendi kendinizi koruyarak yapa bilirsiniz size güzel sahhetler diliyorum,
Allah razı olsun hocam
🙏🌺emeğinize sağlık
teşekkür ederiz efendim.
Teşekkürler hocam 😊
Canım Hocam
Dr.Yeşim Erbil Hanım,
Saygılarımı sunuyorum bu onemli bilgileri bizlere aktardığınız için çok teşekkürler ederim.
Ben otuz yaşında Mendoza girdin. Kol altlarında sarkmalar oldu bir kaç sene sonra .Bu konu hakkında bilgi verebilirsiniz çok teşekkürler ederim.😊
Bel çevresindeki yağlanmanın kalitsal tarafı var mıdır?
Bence olabilir 10 yaşındaki fotoğraflarımda zayıfım ama göbeğim var.25 yaşındayım 88 cm altına inemedim bir türlü.Diyette her yer eriyor göbek kalıyor.Annemde babamda da göbek var babam zayıf bir insandır.Hipotiroidim de var kilo hızlı alıyorum direk göbeğe gidiyor.
Ben şu an 62 kg 164 boyundayım omuzlarım küçük kollarım bacaklarım da ince popom da çok yok ama 55 kg olduğum zamanlarda bile bir türlü bel yağım gitmiyor tam çay bardağı olacakken simit görüntüsü var resmen liposuction için kendimi uygun görmüyorum çünkü zayıfım skinny fat olduğumu düşünüyorum nasıl kurtulurum bu bel yağından
Aynı sorun çözüm buldunuz mu
Yeşim hanım 76 yaşındayım,Hamur işi yemem,dışarıdan hazır gıda almam,evde sebze et pişirilir. Çorba ve meyve severim Ama belim 102 cm,Boyum 168...ve,80 kiloyum.Ama midem gençliğinden bu yana var,Ne yapabilirim Belim yağlı ,Teşekkürler
Nasil gobek yagimi eritebilirmiyim hergun 10bin adimim var
Karın ve bel çevresi yağ aldırmak nasıl olur hocam
Ölenler olmuş. Aman
Aboneyim..
boy kilo oranı nasıl olmalı hocam?
Hocam, su diyeti sağlıklı mı, nasıl yapılır.
Teşekkür ederiz faydalı bilgiler veriyorsunuz.Dualarım sizinle 💜🌹
Saçmalama kaç kisi öldü
Uzun zamandır eski yememin beşte birini yiyorum altı kg.daha aldım çok saçma
Hocam antidepresan li ar