“Bu bir süreç, bir yol, bir tarz”👏👏 Çok haklısınız Yeşim Hocam, beslenme ve hareket düzenimizi kurabilirsek kilo sorunumuzu halletmek kolaylaşacak, obeziteden korunmus olacağız🤷♀️🥴😔
Menapoz,19.00 dan sonra dayanamayıp abur cubur,kuru meyve hooop 9 kilo,hepside karın ve bel bölgesine yerleşmiş ilginç bir şekilde 🙃Tabi bu ironi neresi ilginç, sürekli anlatıyorsunuz bunun olacağını, acilen kendime gelmem lazım.Bilgilendirme için çok teşekkürler sayın hocam. Geçen gün belgeselleri yorumlarken☺️ bir yakınızdan bahsettiniz "kuş kadar yiyor 50 küsur yıldır"dediniz hayranım bu dirayete😍
Hocam sesinizi duymak bile insana huzur ve rahatlık veriyor.Belli bir yaştan sonra genetik olabilir mi bilmiyorum ama rahmetli annemin tipine o kadar benzedim ki.Dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum..Başarılarınız daim olsun.Saygılar
Hazır gıda yemem,şekeri sevmem ama ekmek,hamur işleri çok yedim. Dikkat ediyorum. Artık kestim. Bel çevrem 86. Ne yesem hazım güçlüğü çekiyorum. Barsakta enfeksiyon çıktı. Bakalım tedaviye başladım hocam. Çok gğzel bir anlatımdı. Teşekkür ederim.
Cok güzel anlattınız. Meyve neymiş sekerliymis zararliymis. Bugüne kadar meyve yediğim için hiç kilo almadım. Ama protein tozu saglikliymis şaka gibi😄Kilo aldıran şeyler beyaz un ve şeker, cips Abur cuburlar. Meyve lif içeriyor.Dogal şekere sahip.Yemek şart!Tatli ihtiyacımızı şeker hastası değilsek muz,kavun,hurmayla giderebiliriz.
Meyve bol miktarda Fruktoz dediğimiz şeker içeriyor ve Fruktoz vücutta beyaz yağa dönüşerek karında toplanıyor sindirimi ve hazmı zor bir şeker Tabii günde 3 porsiyon 4 porsiyon meyve zararlı değil Çünkü meyveden de mineraller vitaminler alıyoruz
Bu meyve düşmanlığı nerden çıktıysa...Hem gerekli hem içinde bir çok vitamin var Günde 10 tane çilekten ne olacak ki Bana da dokunmuyor ve seviyorum Hayatın zevklerini bu kadar kisitlanmaz artik
Yıllardır günde 45 dakika tempolu yürüyüş ve ardından 20-25 dakika pilates yaparım. Yıllardır evde un ,şeker yok. Şekerli içeceklerin yanına yanaşmam. Sabah kahvaltida bir dilim, kendi pişirdiğim karabuğday (protein değeri yeşil mercimekten yüksek) ekmeği tüketim. Akşam ya sebze yemeği ya da et tuketirim. Tabii yanında mutlaka yeşil salata. Meyve bile almıyorum senelerdir.Fakat yaş ilerledikce özellikle belim yaglandi kalınlaşti. Bu biraz da soya çekim sanırım.
@@mehparekarakus6533 kardiyo hareketleri ama pardon plates yapiyormussunuz acaba eskiye nazaran kalınlaşmıştir size fazla gelmiş olabilir mi çünkü dikkat de ediyorsunuz
Sizi dinlemek not almak bana çok iyi geliyor. Hem aklımdaki sorulara cevap buluyorum hem motivasyon kazanıyorum sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda. Emeğiniz için çok teşekkür ederim ❣️
Cok guzel anlatmissiniz ana genc ve cicuklarda abur cubur kulturu var nereye gitseler bunlar var hu konuda cocuk ve genclere yonelik video olursa cok iyi olur sizden dinlemeleri saha onemli
Teşekkür ederim oldum olası belim kalındır şu anda belim93 göğüs100 kalça104 yaş 64 insilün direncim var 93.800kg dan73.700kg indim fakat bel pek incelmedi basen yok bel mide bölgesi yağ dolu deneyeceğim tatlı yemeyeceğim proteinle beslenmeye çalışacağım iyiki vardınız insilünümde normale indi 5.9 açlık insilünüm
Hayvansal proteinin çok az alınması yada hiç alınmaması getektiği, vücudu asidik hale getirdiği için kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa sebep olduğu söyleniyor
Bi ara diyet yaparken kahvaltıda 2 3 haslanmıs yumurta yedım dışı yeşil olmuycak yumurtanın tabii.Ekmek yerınede kara buğday hasladım üzerıne maydonoz zeytın yağ döktüm yedım bol bol kılolarım kolay gıttı. Yumurta başda fazla geldı ama ıyı geldı bana
İlk defa denk geldim. Yani oturup saatlerce dinleyebilirim sizi. Bu kadar faydalı ve kendini dinletebilir biçimde konuşmayı herkes beceremiyor gerçekten.
Aşırı kilom olmamasına rağmen Bel simidim 105 cm olmuş. Daha 25 yaşındayım üstelik. Kırmızı alarmlar vermiş vücudum anlamamışım. Başladık bakalım abur cuburu ağlayarak da olsa çıkardım hayatımdan. Allah yardımcım olsun
Dr.Yeşim Erbil Hanım, Saygılarımı sunuyorum bu onemli bilgileri bizlere aktardığınız için çok teşekkürler ederim. Ben otuz yaşında Mendoza girdin. Kol altlarında sarkmalar oldu bir kaç sene sonra .Bu konu hakkında bilgi verebilirsiniz çok teşekkürler ederim.😊
Hocam çok teşekkürler anlatımlarınız için🙏🙏🙏🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♀️🙋♀️🙋♀️iyiki varsınız ,çiya tohumu kullanıyoz ögünlerde fakat ölçü 2 yemek kaşığı salatalarda kullanıyoz lif bakımından bize tavsiye edermisiniz yoksa kinoa mı daha iyidir teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍀🍀🍀💐💐💐🌺🌺🌺🧿🧿🧿
Merhaba hocam ben 45 yaşında 75 kiloyum. Şeker, tansiyon, kolesterol ve guatr hastasıyım. Karaciger yaglanmas var. İki tane antidepresan kullanıyorum. Boyuma göre kilom çok fazla. Bacaklarım çok ince fakat göbegim çok fazla 110cm. Lütfen bana yardımcı olun. Cvp bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim 💕
Benim botum 1 55 cekim 68 idi bir ayda kilom 74 e cıkdı ve ben kendimi cok kötü hiss etdim cok gezdiyim hocalardan sonra bilgeli bir hocam bana kısa bir zamanda kilo atmagımı söyledi yoksa səker ve tansiyon hastası olacagımı söyledi ki, öyle decolacakdım cünki kendimi cok kötü hiss ediyordum ben sürekli kendimden kilo atmaq yollarını aramaya başladım ve deyerli hocalarımızın videolarına bakıb cok faydalı şeyler öyrendim ben şimdi 66 kq a düşdüm ve düşmeye de devam ediyorum size tavsiyyem ilk önce şekerden ve karbohidratlardan uzaq durmanız yeni ekmek ,makarna ve s,,bir az zorlanıyorsun fakat yeniden dogmuş kibi oluyorsun kendinize iyi bakin unutmayın ki,bu hayattda en kiymetli şey kendinizsiniz kendinizi zorlarsanız her şeyi başarírsınız ben araliklı oruc da tutuyorum ve bu bana cok iyi geliyor yemisense yemek istemiyorsun mide kücülür ve siz saglam olursunuZ Saglam olun , gümrah olun kendinize deyer verin,cok hocaların yapamadıklarını kendi kendinizi koruyarak yapa bilirsiniz size güzel sahhetler diliyorum,
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel tek tek anlatmişsıniz bu sene bende bu durum oluştu videodaki anlattıklarınızı dikkate alicam sevgiler saygılar sizi hep takip ediyorum instegramdada🙋♀️😘❤💐
Ah Hocam, protein kaynağı yiyecekler o kadar pahalı ki, devlet hastanesinde hastalarımızın çoğunluğu bunları alamıyor.😓 Et yerine Haşlanmış Yumurta yiyin diyorum bunu da tuhaf karşılıyorlar. "Kolesterol yüksekliği olanlar yumurta yemezmiş " olayını aşamiyoruz. Yumurta ve ekonomik protein kaynakları ile ilgili bir videonuzu bekliyoruz, saygı ve sevgilerimle 🐞🥰
Haklısınız.Ben hipotiroidi hastasıyım.Bir tanıdığım o zengin hastalığı,hep kaliteli yiyecekler yemen gerek demişti.Tabi bu bahane değil.Olabildiğince düzgün beslenmeye çalışıyorum.
2 года назад+1
Merhaba Hocam Yumurta dışında mesela peynir,yoğurt tüketmekte hayvansal protein almamıza yardımcı olur mu?
Yeşim hanım 76 yaşındayım,Hamur işi yemem,dışarıdan hazır gıda almam,evde sebze et pişirilir. Çorba ve meyve severim Ama belim 102 cm,Boyum 168...ve,80 kiloyum.Ama midem gençliğinden bu yana var,Ne yapabilirim Belim yağlı ,Teşekkürler
Öncellikle bu güzel konuşmanız için teşekkürler atom tedavisi aldım 17. Günüm papiler kanser teşhisi konuldu atom tevadi sürecim kac gunde veya ayda etkisini gösterir ameliyatta onulundu troidlerim alındı bir bucuk danti metre
Slm hocam bel yaglarim gobek yagim var 15 kilo vardim menebozdan sonra oldum yaglarim bel cevrem 80 gobegimi biraz daha erirmek istiyom yediklerime cok dikkat ediyom
Bence olabilir 10 yaşındaki fotoğraflarımda zayıfım ama göbeğim var.25 yaşındayım 88 cm altına inemedim bir türlü.Diyette her yer eriyor göbek kalıyor.Annemde babamda da göbek var babam zayıf bir insandır.Hipotiroidim de var kilo hızlı alıyorum direk göbeğe gidiyor.
“Bu bir süreç, bir yol, bir tarz”👏👏
Çok haklısınız Yeşim Hocam, beslenme ve hareket düzenimizi kurabilirsek kilo sorunumuzu halletmek kolaylaşacak, obeziteden korunmus olacağız🤷♀️🥴😔
Çok güzel bir anlatımdi. Dilimize sağlık hocam.
Çok teşekkürler Her anlatımınız o kadar güzel ki sizi dilemek çok mutlu ediyor sevgiyle kal hoşçakal güzel insan
Detaya girmeden özet ve hızlı bir şekilde bilgilendirdiğiniz için teşekkürler.
Menapoz,19.00 dan sonra dayanamayıp abur cubur,kuru meyve hooop 9 kilo,hepside karın ve bel bölgesine yerleşmiş ilginç bir şekilde 🙃Tabi bu ironi neresi ilginç, sürekli anlatıyorsunuz bunun olacağını, acilen kendime gelmem lazım.Bilgilendirme için çok teşekkürler sayın hocam.
Geçen gün belgeselleri yorumlarken☺️ bir yakınızdan bahsettiniz "kuş kadar yiyor 50 küsur yıldır"dediniz hayranım bu dirayete😍
Mekik, ağırlık çalışma ve günde bir saat yürüme, yemeğinde dikkat ederek az ve saatinde yemek. Ayda 4 kg garanti
Hocam sesinizi duymak bile insana huzur ve rahatlık veriyor.Belli bir yaştan sonra genetik olabilir mi bilmiyorum ama rahmetli annemin tipine o kadar benzedim ki.Dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum..Başarılarınız daim olsun.Saygılar
Hazır gıda yemem,şekeri sevmem ama ekmek,hamur işleri çok yedim. Dikkat ediyorum. Artık kestim. Bel çevrem 86. Ne yesem hazım güçlüğü çekiyorum. Barsakta enfeksiyon çıktı. Bakalım tedaviye başladım hocam. Çok gğzel bir anlatımdı. Teşekkür ederim.
Anlasilir anlatimlariniz icin cok tesekkurler hocam
Çok teşekkür ederim bu değerli bilgileri bize aktardığınız için Allah sağlıklı uzun ömür versin ömür versin size
Cok güzel anlattınız. Meyve neymiş sekerliymis zararliymis. Bugüne kadar meyve yediğim için hiç kilo almadım. Ama protein tozu saglikliymis şaka gibi😄Kilo aldıran şeyler beyaz un ve şeker, cips Abur cuburlar. Meyve lif içeriyor.Dogal şekere sahip.Yemek şart!Tatli ihtiyacımızı şeker hastası değilsek muz,kavun,hurmayla giderebiliriz.
Hocamız , "şekerli meyve" derken örneğin şeker şurubuna batırılmış paketli hurmalar gibi meyvelere dikkat çekti
Meyve bol miktarda Fruktoz dediğimiz şeker içeriyor ve Fruktoz vücutta beyaz yağa dönüşerek karında toplanıyor sindirimi ve hazmı zor bir şeker Tabii günde 3 porsiyon 4 porsiyon meyve zararlı değil Çünkü meyveden de mineraller vitaminler alıyoruz
Bu meyve düşmanlığı nerden çıktıysa...Hem gerekli hem içinde bir çok vitamin var
Günde 10 tane çilekten ne olacak ki
Bana da dokunmuyor ve seviyorum
Hayatın zevklerini bu kadar kisitlanmaz artik
Kararinda yemekten bahsediyor
Hocam sizi izleye izleye on kilo verdim. Motivasyonum siz oldunuz.
Hocam ben sebze yiyince acikiyom preteyin yiyince gercekten acikmiyorum karbon hidrat fazla kullanmiyom cok guzel soyluyorsunuz emeginize saglik
Müthiş bilgiler yine güzelller güzeli hocamızdan iyi ki varsınız 💜💜
Çok değerli hocam iyikivarsin her sözün için çok teşekkür ediyorum ❤️
Yeşim Hanım sizi seviyorum ve çok değer veriyorum🥰 lütfen KANDİDA ile ilgili uzun bir video yapar mısınız?🙏
Çok sağol lun güzel bilgilerle ve güzel anlatımınızla çok teşekkürler 🙏 Allah da size sağlıklı ömürler versin inşallah 🙏🙏🙏😘
Hocam çok güzel insansınız,sizi seviyorum🌹🌷Antalya'dan sevgiler❤❤
Şekerli yiyecek
Gazlı
Meyve suyu
Kuru meye
Meyve fruktoz
İlave şekerler
Protein
Lif
Acaba vel çevresinden yapılan insilün iğnesi bu bölgenin yağlanmasına neden olur mu?Çok teşekkürler 😊
Hocam ALLAH rağzi olsun ...yeni sizi geşfettim nekadar huzurlan izledim 🤲
Çok anlaşılır cümlelerle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler... 🙏
Anlatımınız çok güzel, emeğinize sağlık Yeşim Hanım ❤❤❤❤
Hocam bize bu değerli bilgileri verdiğiniz için biz çok teşekkür ederiz 💙
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 😊
Yıllardır günde 45 dakika tempolu yürüyüş ve ardından 20-25 dakika pilates yaparım. Yıllardır evde un ,şeker yok. Şekerli içeceklerin yanına yanaşmam. Sabah kahvaltida bir dilim, kendi pişirdiğim karabuğday (protein değeri yeşil mercimekten yüksek) ekmeği tüketim. Akşam ya sebze yemeği ya da et tuketirim. Tabii yanında mutlaka yeşil salata. Meyve bile almıyorum senelerdir.Fakat yaş ilerledikce özellikle belim yaglandi kalınlaşti. Bu biraz da soya çekim sanırım.
Kaç yaşındasınız şuan ben de uğraşıyorum incelmek için spor egzersiz de yapıyor musunuz
@@pratikbakmtuyolar3192 spor derken😂
@@mehparekarakus6533 kardiyo hareketleri ama pardon plates yapiyormussunuz acaba eskiye nazaran kalınlaşmıştir size fazla gelmiş olabilir mi çünkü dikkat de ediyorsunuz
Meyvesız olmazz dıkkatımi cektı
Stress var mı peki ?
Sizi dinlemek not almak bana çok iyi geliyor. Hem aklımdaki sorulara cevap buluyorum hem motivasyon kazanıyorum sağlıklı beslenme ve yaşam konusunda. Emeğiniz için çok teşekkür ederim ❣️
Teşekkür ediyorum hocam.
Herzaman ki gibi süper bir anlatımdı.👍❤🙋
İnanın hocam,sayenizde"videolarınız benim üzerimde o kadar etkili oldu ki"şu an 42 bedene yakın duruyorum.
Size sağlıklı uzun ömürler diliyorum.❤🙋
Cok guzel anlatmissiniz ana genc ve cicuklarda abur cubur kulturu var nereye gitseler bunlar var hu konuda cocuk ve genclere yonelik video olursa cok iyi olur sizden dinlemeleri saha onemli
Çok güzel ve anlaşılır ifade etmişsiniz teşekkürler💐
Hocam sizi çok takdir ediyorum harikasınız cokkkkkk seviyorum sizi Ankara'dan sevgiler
Çok güzel söylüyorsunuzda ele geçen belli gider belli topla çıkar büyükler bir hesap yapsa olmayınca depresyon elın ayagın kalkmıyor ne edelim
Hocam kilo korumayı nasıl yapmalıyız onun içinde vidio çekermisiniz 😊
Agziniza saglik hocam 😍😍😍😍
Yeşim hocam çok güzel bilgiler Allah u teala razı olsun
Teşekkür ederim oldum olası belim kalındır şu anda belim93 göğüs100 kalça104 yaş 64 insilün direncim var 93.800kg dan73.700kg indim fakat bel pek incelmedi basen yok bel mide bölgesi yağ dolu deneyeceğim tatlı yemeyeceğim proteinle beslenmeye çalışacağım iyiki vardınız insilünümde normale indi 5.9 açlık insilünüm
Sizi çok seviyorum♥️
Değerli hocam ben kendi adıma çok çok teşekkürler ederim iyiki varsınız❤
Emeğinize ve nefesinize sağlık Sayın Prof. Dr. Erbil, teşekkürler ❤
Hayvansal proteinin çok az alınması yada hiç alınmaması getektiği, vücudu asidik hale getirdiği için kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa sebep olduğu söyleniyor
Cok teşekkür ederim hocam kıymetli bilgileriniz için emeğinize yüreğinize sağlık.. 🥰🥰❤❤
Bilginize sağlık... Yeşim Hocam
Bi ara diyet yaparken kahvaltıda 2 3 haslanmıs yumurta yedım dışı yeşil olmuycak yumurtanın tabii.Ekmek yerınede kara buğday hasladım üzerıne maydonoz zeytın yağ döktüm yedım bol bol kılolarım kolay gıttı. Yumurta başda fazla geldı ama ıyı geldı bana
İlk defa denk geldim. Yani oturup saatlerce dinleyebilirim sizi. Bu kadar faydalı ve kendini dinletebilir biçimde konuşmayı herkes beceremiyor gerçekten.
Aşırı kilom olmamasına rağmen Bel simidim 105 cm olmuş. Daha 25 yaşındayım üstelik. Kırmızı alarmlar vermiş vücudum anlamamışım. Başladık bakalım abur cuburu ağlayarak da olsa çıkardım hayatımdan. Allah yardımcım olsun
hocam çok teşekkürler 🙏.
Tesekkur ederiz.🙏
Teşekkür ederim hocam ❤️
Dr.Yeşim Erbil Hanım,
Saygılarımı sunuyorum bu onemli bilgileri bizlere aktardığınız için çok teşekkürler ederim.
Ben otuz yaşında Mendoza girdin. Kol altlarında sarkmalar oldu bir kaç sene sonra .Bu konu hakkında bilgi verebilirsiniz çok teşekkürler ederim.😊
yuksek proteinli beslenmek ure ve urik asiti artirmakta bu da bebrek acisindan risk teskil etmektedir.bu duruma neler soyleyebilirsiniz.tesekkurler
Hocam çok önemli bilgiler.Allah razı osun .Bizim için emek veriyor anlatıyorsunuz .Çok değerlisiniz sizin gibi doktor çok nadir saygılar.💐🌷⚘👏
Bilgileriniz çok güzel.uygulamam lazım.tesekkur.
çok teşekkür ederim
Cansın güzel hocam bu bilgiye cok ihtiyacım vardı cok teşekkür ederim .iyiki varsınız iyiki tanıdım sizi❤
Hocam harikasınız🥰
yine harika bir yayındi
Emeğinize sağlık
Ağzınıza sağlık teşekkürler.
sevgili hocam kasık yağlarıyla (anlatmak istediğim genital bölge yağlanması) ilgili de bir video çekebilir misiniz. sevgiler ve selamlar
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💕
Çok teşekkür ederim 🫶🫶
2 haftadır bol bol üzüm yiyordum alt göbeğim kocaman oldu diğer beslenmeme dikkat ediyordum, sinirim bozuldu
Kalori açığını fazla yaparsak yağ yakımına etkisi olurmu
Hocam çok teşekkürler anlatımlarınız için🙏🙏🙏🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♀️🙋♀️🙋♀️iyiki varsınız ,çiya tohumu kullanıyoz ögünlerde fakat ölçü 2 yemek kaşığı salatalarda kullanıyoz lif bakımından bize tavsiye edermisiniz yoksa kinoa mı daha iyidir teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍀🍀🍀💐💐💐🌺🌺🌺🧿🧿🧿
Teşekkür ederim hocam, çok güzel anlatım🌷
🙏🙏 Emeklerinize sağlık sevgili Hocam 🙏🤗💐
Teşekkürler ❤
Çok sağolun hocam kıymetli bilgileriniz için 👏👏👏
Güzel bilgileriniz icin. Cok tskler 🤗
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Merhaba hocam ben 45 yaşında 75 kiloyum. Şeker, tansiyon, kolesterol ve guatr hastasıyım. Karaciger yaglanmas var. İki tane antidepresan kullanıyorum. Boyuma göre kilom çok fazla. Bacaklarım çok ince fakat göbegim çok fazla 110cm. Lütfen bana yardımcı olun. Cvp bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim 💕
Benim botum 1 55 cekim 68 idi bir ayda kilom 74 e cıkdı ve ben kendimi cok kötü hiss etdim cok gezdiyim hocalardan sonra bilgeli bir hocam bana kısa bir zamanda kilo atmagımı söyledi yoksa səker ve tansiyon hastası olacagımı söyledi ki, öyle decolacakdım cünki kendimi cok kötü hiss ediyordum ben sürekli kendimden kilo atmaq yollarını aramaya başladım ve deyerli hocalarımızın videolarına bakıb cok faydalı şeyler öyrendim ben şimdi 66 kq a düşdüm ve düşmeye de devam ediyorum size tavsiyyem ilk önce şekerden ve karbohidratlardan uzaq durmanız yeni ekmek ,makarna ve s,,bir az zorlanıyorsun fakat yeniden dogmuş kibi oluyorsun kendinize iyi bakin unutmayın ki,bu hayattda en kiymetli şey kendinizsiniz kendinizi zorlarsanız her şeyi başarírsınız ben araliklı oruc da tutuyorum ve bu bana cok iyi geliyor yemisense yemek istemiyorsun mide kücülür ve siz saglam olursunuZ Saglam olun , gümrah olun kendinize deyer verin,cok hocaların yapamadıklarını kendi kendinizi koruyarak yapa bilirsiniz size güzel sahhetler diliyorum,
doktorunuza danışarak ve onayını alarak aralıklı oruca başlayabilirsiniz.ayrıca karbonhidratı sınırlayıp yürüyşe başladınız mı sağlığınız düzelir
Çok teşekkür ler ediyorum 👍değerli bilgiler için 😊
teşekkür ederiz efendim.
Canım Hocam
Allah razı olsun hocam
çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden o kadar çok yararlanıyorum ki anlatamam 😍
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel tek tek anlatmişsıniz bu sene bende bu durum oluştu videodaki anlattıklarınızı dikkate alicam sevgiler saygılar sizi hep takip ediyorum instegramdada🙋♀️😘❤💐
valla hocam bu dediğin hepsini yapıyorum ama ikiz doğum yaptığım için göbek yağım hiç gitmiyor
Teşekürler sevgili hocam🙏🙏
Hocam harikasınız ağzınıza yüreğinize sağlık sayenizde çok bilgilere sahip olduk
Hocam hipertroidi olan kişiler yulaf yiyebilir mi ? İçersinde iyot bol diye okudum aklıma takıldı ♥️
Ah Hocam, protein kaynağı yiyecekler o kadar pahalı ki, devlet hastanesinde hastalarımızın çoğunluğu bunları alamıyor.😓
Et yerine Haşlanmış Yumurta yiyin diyorum bunu da tuhaf karşılıyorlar. "Kolesterol yüksekliği olanlar yumurta yemezmiş " olayını aşamiyoruz.
Yumurta ve ekonomik protein kaynakları ile ilgili bir videonuzu bekliyoruz, saygı ve sevgilerimle 🐞🥰
Haklısınız.Ben hipotiroidi hastasıyım.Bir tanıdığım o zengin hastalığı,hep kaliteli yiyecekler yemen gerek demişti.Tabi bu bahane değil.Olabildiğince düzgün beslenmeye çalışıyorum.
Merhaba Hocam Yumurta dışında mesela peynir,yoğurt tüketmekte hayvansal protein almamıza yardımcı olur mu?
@ evet olur, ancak yumurtanın yerini tutmaz.
Baklagiller de önemli bitkisel proteinlerdir, ama yapılarında karbonhidrat da vardır.
Selamlar Günaydın, göbeğim bel çevrem de bahsettiğiniz yağlanma yok, belimde kolumda bacağımda lipomlar var Yeşim abla ne yapmam lazım?
Bel ve yanlar çok zor gidiyor nasıl hızlandırırız
Teşekkürler 🙏🧿❤️
Yeşim hanım 76 yaşındayım,Hamur işi yemem,dışarıdan hazır gıda almam,evde sebze et pişirilir. Çorba ve meyve severim Ama belim 102 cm,Boyum 168...ve,80 kiloyum.Ama midem gençliğinden bu yana var,Ne yapabilirim Belim yağlı ,Teşekkürler
teşekkürler hocam
Teşekkürler hocam 😊
Aboneyim..
Cok teşekkür ederim ♡
Öncellikle bu güzel konuşmanız için teşekkürler atom tedavisi aldım 17. Günüm papiler kanser teşhisi konuldu atom tevadi sürecim kac gunde veya ayda etkisini gösterir ameliyatta onulundu troidlerim alındı bir bucuk danti metre
Geçmiş olsun acil şifalar diliyorum
Geçmiş oksun.Allahım Şafi adıyla şifanızı versin
Hocam çok teşekkürler.
Sonsuz teşekkürler
Hocam ses Biłgoraj merak ettigim konu❤
Slm hocam bel yaglarim gobek yagim var 15 kilo vardim menebozdan sonra oldum yaglarim bel cevrem 80 gobegimi biraz daha erirmek istiyom yediklerime cok dikkat ediyom
Değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam sizi her zaman dikkat ile takip ediyorum çok sevgiler saygılar 😔🤚🤚
🙏🌺emeğinize sağlık
Teşekkürler 🙏
Bel çevresindeki yağlanmanın kalitsal tarafı var mıdır?
Bence olabilir 10 yaşındaki fotoğraflarımda zayıfım ama göbeğim var.25 yaşındayım 88 cm altına inemedim bir türlü.Diyette her yer eriyor göbek kalıyor.Annemde babamda da göbek var babam zayıf bir insandır.Hipotiroidim de var kilo hızlı alıyorum direk göbeğe gidiyor.
Karatay hooa yulaf yemeyin diyor ben deniyorum yulaf yediğim zaman kabız oluyorum ve Karatay hocayı bu konuda destekliyorum.
Yulaf yediginizde bol su icin
Anladım ki, zayıflamak için mucize bir sistem yok.