CAN HOCAM SIZ YINE BU BILGILERLE BIZI UCRETSIZ TEDAVI YOLU GOSDERIYOSUNUZ SIZI ALLAHIMA EMANET EDIYORUM BUKADAR GUZEL VE OZEL OLMAK HERKESE NASIP OLMAZ ❤❤❤❤❤
Aralıklı oruç diyeti ve Karatay diyetini birleştirdim.. Ameliyatsız diyetisyen siz 35 kilo verdim günlük diyet vlog paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum...
Hocam harikasiniz. Sağlıklı olma yolunda dönüp dönüp başvurduğum/ bilinçlendiren öğreten harika videolariniz var. Çok büyük emek! Akademiyi bırakınca da öğretmeye devam etmeniz, halkı bilinclendirmeniz o kadar büyük nimet ki… Çok teşekkür ediyorum ❤
hocam çok naif ve zarif bir anlatım şekliniz var ağzınıza sağlık verdiğiniz bilgiler bizim için çok değerli hocam polikistik over ve insülin direnci ile ilgili video çekermisiniz? teşekkürler
Dr. Hanım merhaba, bu konuda ben çok zaman önce araştırma yapmıştım çünkü herkesin kas, kemik, su oranları aynı değil standart bir ölçüm olamazdı mantıken. Sonra sizin de ifade ettiğiniz ölçümleri içeren Amerikan askerlerinin orduya alınırken kullanıldığı bir ölçümle karşılaştım. Sizin anlattığınıza ek olarak boyun (yani boğaz) ölçümü de var. Belin en ince yeri (tabi belirttiğiniz gibi kişiye göre farklılık olabilir) ve kalça ölçümü. Uzun zamandır bunu uyguluyorum. Normal ölçümü de öğrendim. Gerçekten tartıya gerek yok.
Bilgiler için çok teşekkürler Yeşim hanım, sormak istediğim bir soru var size. Lipödem hastalığını muhakkak bilirsiniz . Bu hastalıkta yağlar daha çok kalça, baldır ve bacaklarda toplanır. İlerledikçe de bu, kollar ve sırt bölümüne de yayılır . Bu hastalığın metabolik riskleri ile ilgili bizlere bilgi verebilirmisiniz? Şimdiden teşekkür, başarılar..
Hocam benim boyum 180 kilom 85 fakat bel çevremde hiç mi hiç yağ yok aynada ise gayet fit duruyorum hocam ama 5 kg fazlam var diyebilir miyiz, bir de gıdığım var hocam 6 ay önce 102 kg dum kiloları verdim ama gıdık gitmedi varsa tavsiyeniz şimdiden çok teşekkürler 😇🙏
Teşekkür ederim hocam 🙏🍀 vücut kitle endeksi yüksek olanların obezite ameliyatına nasıl bakıyorsunuz sayın hocam? Birde, şeker hastalığı için bu ameliyatı olmak faydalımı?
uzun uzun yürüyüşler yaparım onbin adım yapmadan dönmem ayaklarım müsade edtikce kemik çıkıntısı var ayaklarım da otururken bile çok canım yanıyor zaman zaman beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim 🧡❤
Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 2-3 aydır(ayçiçek, zeytinyağ en fazla bir kaşık, tereyağ kullanmıyorum). Ama artık biraz yağı fazla olan bir şey yediğimde( hayvansal ürünler) tansiyonum çıkıyor, başıma ağrı giriyor. 23 yaşındayım bu normal mi? Doktora gitmeli miyim?
Her gün yeni bilgi açlığın da bekliyorum hocam anlatımınız ve naifliğiniz harikasınız çok faydalanıyoruz teşekkürler emek verip anlatmanız harikkkkaaaasssınız Allah razı olsun.😇🤗
cok tatlisiniz ve cok güzel anlatiyorsunuz benim sorum size ben bir ay cikolata yemem bir sy bitince canim cikolata ister tam 100 gr yerim ondan sonra gene bir ay geciyor gene 1 00 gr yiyiyom ve yedigim gün 3 saat yürüyorum buda yaklasik 14 kilo metre ve 20 bin adim yapiyor acaba yedigim 100 gr cikolata birden yemek zararlim ve boyum 1.64 kulom 61
Hocam teşekkür ederim zaman ayırıp bu paylaşımlarla bizleri bilgilendirme zahmetine girdiğiniz için. İdeal kilo ve yağ oranını en iyi veren DEXA TESTİ. DEXA testinde yağ oranı, kemik oranı net olarak ölçülüyor ve hatta bölgesel olarak da listeleniyor. Ayrıca Viseral yağ alanı hesaplanıyor bunun yanında Android / Gynoid oranı da hesaplanıyor. Kemik yoğunluğunu da bölgesel olarak görebildiğiniz için kemik kayıpları var mı yok mu görebiliyorsunuz. benim boyum 173 cm dir. Yağ oranımın % 15 olduğu kilom da 70 olarak belirlendi. Bunun nedeni kas ve kemik yapım güçlü. Yoksa tavsiye ideal kilom 68.1 olarak verilmişti. Body mass index de 23.7 olarak belirlendi. Viseral yağ alanı 130 dan küçük olması gerekiyor benim 61.1 çıktı yani karıniçi yağlanması görünmedi. Android / Gynoid oranı da 1 den küçük isteniyor yine benim bu oran 0.75 olarak ölçüldü. 25 yıldan beri düzenli spor yaptığım için kemik yoğunluğum fazladır. Total kemik yoğunluğum da 1.155 g / cm2 olarak ölçüldü. Bu ölçüm için biraz paraya kıymak gerekiyor ( 2020 eylül ayı - 800 TL ) ama en azından herkes bir kere yaptırmalı diye düşünüyorum saygılar sunuyorum.
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum. Verdiğiniz bilgiler çok değerli ve önemli. Spor yapıyorum multivitamin takviyesi olarak Decavit kullanıyorum sizce yararı olur mu?
Hocam benim insülin direncim yüksek çıktı yeni öğrendim bunu sürekli bişeyler yemek istiyorum ve doğal olarak kilo alıyorum nasıl bi beslenme şekli önerirsiniz bilgi verirseniz sevinirim 🌹🌹
Hocam uzun yıllar önce vücut geliştirme sporu ile uğraşmıştım. Askere giderken sağlık belgilerimde aşırı kilolu olduğum yazılıydı.Oysaki belim çok inceydi 1,85 boya kaşılık 95 kg ağırlığım vardı.
Yüzün giderse gitsin,iki gram boya ile hallolur.benim vücudum goruntüde ideal ama kot aırken yada kıyafet alirken deli oluyorum,bi ayva göbek varki hep zamaninda bilinçsiz beslenmeden.cahillik iste kremali pastalari yedim kısıtlamadan.kot aliyorum tipime gore bel boşlugu aşırı oluyor cunku altta ayva göbek var spor da eritmedi,doktor liposucyion dedi cesaretim yok.yağ olmasin vücudunda,gerisi makyajla kuaförle hallolur..
Hocam Rengin Börekçi hocamız tam göbek deliğinin üzerinden ölçün diyor, ona göre benim 81, sizin dediğiniz yerden ölçtüğümde 74 çıkıyor, hangisini baz almam lazım bilemedim
Rengin Hanım sorulara cevap bile vermiyor. İnsanları gerekli gereksiz blokluyor. Dediği hiçbir şeye güvenmiyorum artık. Acayip burnu havada. Yeşim Hoca onun yanında bir harika, sağolsun.
Yeşim Hocam selamlar. Uzun zamandır bu zayıflama, metabolik sendrom, diyabet vb konularla ilgiliyim. Bel kalça ve bel boy oranını ilk kez duydum. Bundan sonra dikkat edeceğim. Peki vücut yağ oranı hakkında ne dersiniz? 36 yaşında bir kadınım. Şu an %32 yağ var vücudumda. Normal ile fazla kilolu sınırında olduğumu söylüyorlar. Yağ oranına bakan doktorlar var mı?
Valla hocam obezliği kişiler kendisi yapıyor. Yakınım var, incecik ideal bir kiloya sahipken, boğazını tutmayarak kendini obez yaptı. Hiç covit gibi değil, nefizle ilgili.
Yüce gönüllü güzel insan iyiki varsınız 🙏🍀🍀
IF diyet anlatiminiz ile 50 gunde 8 kg verdim,harikasiniz hocam, tesekkurler❤
Harikasınız hocam bayılıyorum anlatımınıza tavrınıza herkesin anlayacağı dilden konuşmanız çok güzel
CAN HOCAM SIZ YINE BU BILGILERLE BIZI UCRETSIZ TEDAVI YOLU GOSDERIYOSUNUZ SIZI ALLAHIMA EMANET EDIYORUM BUKADAR GUZEL VE OZEL OLMAK HERKESE NASIP OLMAZ ❤❤❤❤❤
Aralıklı oruç diyeti ve Karatay diyetini birleştirdim.. Ameliyatsız diyetisyen siz 35 kilo verdim günlük diyet vlog paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum...
bende aynısını yapıyorum sizide takip ediyorum aceba hiç kaçamaklarınız oldumu nasıl telafi ettiniz?
Sizden çok cesaret alıyorum, niye bilmiyorum, iyi ki varsınız👍💐
Çok faydalı videolar yayınlıyorsunuz her gün izliyorum nerdeyse
Boyum 166 kılom 73 kg diyet başladım bir ay olmadı şimdi 68 kg spor ve diyet ama kaslarım ağrıyor ve halsızım
Kendi ölçülerini söylemekten çekinmeyen koca yürekli doktorumuz😍
Hocam harikasiniz. Sağlıklı olma yolunda dönüp dönüp başvurduğum/ bilinçlendiren öğreten harika videolariniz var. Çok büyük emek! Akademiyi bırakınca da öğretmeye devam etmeniz, halkı bilinclendirmeniz o kadar büyük nimet ki… Çok teşekkür ediyorum ❤
Tekrar tekrar izliyorum,hayranım size bütün etrafıma tavsiye ediyorum,doktor❤️ların kraliçesi,sizi çok seviyorum
CANIMSIN BİTANEM ❤
Bitanesiniz, dilinize yüreğinize sağlık ❤️
hocam çok naif ve zarif bir anlatım şekliniz var ağzınıza sağlık verdiğiniz bilgiler bizim için çok değerli hocam polikistik over ve insülin direnci ile ilgili video çekermisiniz? teşekkürler
💞💞💞🤲🤲💞💞💞DEĞERSİNİZZZ DEĞERLİSİNİZZZ CANIMCIMMM
Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkürler sevgiler Dr Yeşim Hanım
İnanılmaz güç veriyorsunuz. Sizin gibi besleniyorum. Bu tür beslenme yaşam biçimim oldu. Sevgi ve selamlar.
Güzel anlatımınız için teşekkürler çok çok.
Dr. Hanım merhaba, bu konuda ben çok zaman önce araştırma yapmıştım çünkü herkesin kas, kemik, su oranları aynı değil standart bir ölçüm olamazdı mantıken. Sonra sizin de ifade ettiğiniz ölçümleri içeren Amerikan askerlerinin orduya alınırken kullanıldığı bir ölçümle karşılaştım. Sizin anlattığınıza ek olarak boyun (yani boğaz) ölçümü de var. Belin en ince yeri (tabi belirttiğiniz gibi kişiye göre farklılık olabilir) ve kalça ölçümü. Uzun zamandır bunu uyguluyorum. Normal ölçümü de öğrendim. Gerçekten tartıya gerek yok.
Canı gönülden teşkkürler👍
Hocam merhaba iyimi varsınız bizi çok güzel bilgilendirdiğiniz aydınlattıgınız için çok teşekkür ederim ❤
🌹🌹merhaba hayırlı aksamlar
ne kadar güzel anlatiyorsunuz bayiliyom sana hocam bütün doktorlar sizin gibi olsa kbb gittim konusdurmadi bile beni
Muhteşem kadın tanımı siz olmalısınız😍
Canım hocam her videoyu merakla bekleyip izliyorum şxletıyorum iyiki varsın rabbim korusun senı ♥️♥️🌻🌻
Bilgiler için çok teşekkürler Yeşim hanım, sormak istediğim bir soru var size.
Lipödem hastalığını muhakkak bilirsiniz . Bu hastalıkta yağlar daha çok kalça, baldır ve bacaklarda toplanır. İlerledikçe de bu, kollar ve sırt bölümüne de yayılır .
Bu hastalığın metabolik riskleri ile ilgili bizlere bilgi verebilirmisiniz?
Şimdiden teşekkür, başarılar..
Hocam benim boyum 180 kilom 85 fakat bel çevremde hiç mi hiç yağ yok aynada ise gayet fit duruyorum hocam ama 5 kg fazlam var diyebilir miyiz, bir de gıdığım var hocam 6 ay önce 102 kg dum kiloları verdim ama gıdık gitmedi varsa tavsiyeniz şimdiden çok teşekkürler 😇🙏
Allah sizden razi olsun yesim hanım bizleri bigiledidiginiz için cok teşekkur ediyorum sevgi ve selâmlar 🌿💗🌿🌷🌿
Zevkle dinledim,yine cok aydinlatici ve en onemlisi cok anlasilir bir anlatimla bizlere ulastiginiz icin tesekkurlerimi sunuyorum degerli hocam.
Teşekkür ederim hocam 🙏🍀 vücut kitle endeksi yüksek olanların obezite ameliyatına nasıl bakıyorsunuz sayın hocam? Birde, şeker hastalığı için bu ameliyatı olmak faydalımı?
Teşekkürler hocam, sağlıklı kalın.
Hocam inatçı gitmeyen yağlar için soğuk lipoliz hakkında ne düşünüyorsunuz teşekkürler
uzun uzun yürüyüşler yaparım onbin adım yapmadan dönmem ayaklarım müsade edtikce kemik çıkıntısı var ayaklarım da otururken bile çok canım yanıyor zaman zaman beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim 🧡❤
Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 2-3 aydır(ayçiçek, zeytinyağ en fazla bir kaşık, tereyağ kullanmıyorum). Ama artık biraz yağı fazla olan bir şey yediğimde( hayvansal ürünler) tansiyonum çıkıyor, başıma ağrı giriyor. 23 yaşındayım bu normal mi? Doktora gitmeli miyim?
Òyle tatlısınız ki hocam iyi ki varsın siz her halinizle doğal.içten koplexsiz çokkkkkkkkk tatlısınız size gerçek bayılıyorum.😘😘😘😘
Her gün yeni bilgi açlığın da bekliyorum hocam anlatımınız ve naifliğiniz harikasınız çok faydalanıyoruz teşekkürler emek verip anlatmanız harikkkkaaaasssınız Allah razı olsun.😇🤗
Değerli bilgiler için çok teşekkür hocam iyiki varsınız 😊
Yine harika bilgiler👌👌teşekkürler Yeşim Hocam💞💞💞
cok tatlisiniz ve cok güzel anlatiyorsunuz benim sorum size ben bir ay cikolata yemem bir sy bitince canim cikolata ister tam 100 gr yerim ondan sonra gene bir ay geciyor gene 1
00 gr yiyiyom ve yedigim gün 3 saat yürüyorum buda
yaklasik 14 kilo metre ve 20 bin
adim yapiyor
acaba yedigim
100 gr cikolata birden yemek zararlim ve boyum 1.64 kulom 61
Merhaba yeşim hanım
Biz çok teşekkür ederiz
Hocam yine harikalar yaratmışınız süper bir vidio olmuş ağzınıza sağlık♥️♥️♥️
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız 🙌🙌🙌👐👐🧡❤
Herkes için aynı mı yaşlandıkça biraz kilolu mu olmak lazım acaba
Boyum 164 sm kilom 72 kg
Hocam teşekkür ederim zaman ayırıp bu paylaşımlarla bizleri bilgilendirme zahmetine girdiğiniz için.
İdeal kilo ve yağ oranını en iyi veren DEXA TESTİ. DEXA testinde yağ oranı, kemik oranı net olarak ölçülüyor ve hatta bölgesel olarak da listeleniyor.
Ayrıca Viseral yağ alanı hesaplanıyor bunun yanında Android / Gynoid oranı da hesaplanıyor. Kemik yoğunluğunu da bölgesel olarak görebildiğiniz için kemik kayıpları var mı yok mu görebiliyorsunuz.
benim boyum 173 cm dir. Yağ oranımın % 15 olduğu kilom da 70 olarak belirlendi. Bunun nedeni kas ve kemik yapım güçlü. Yoksa tavsiye ideal kilom 68.1 olarak verilmişti. Body mass index de 23.7 olarak belirlendi.
Viseral yağ alanı 130 dan küçük olması gerekiyor benim 61.1 çıktı yani karıniçi yağlanması görünmedi. Android / Gynoid oranı da 1 den küçük isteniyor yine benim bu oran 0.75 olarak ölçüldü.
25 yıldan beri düzenli spor yaptığım için kemik yoğunluğum fazladır. Total kemik yoğunluğum da 1.155 g / cm2 olarak ölçüldü.
Bu ölçüm için biraz paraya kıymak gerekiyor ( 2020 eylül ayı - 800 TL ) ama en azından herkes bir kere yaptırmalı diye düşünüyorum saygılar sunuyorum.
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum. Verdiğiniz bilgiler çok değerli ve önemli. Spor yapıyorum multivitamin takviyesi olarak Decavit kullanıyorum sizce yararı olur mu?
Sizede meraba hocam 🌹☺️
Hocam bilgilendirme bizim için çok değerli teşekkürler
Teşekkür ederim,harika bir anlatım❤️
Hocam benim insülin direncim yüksek çıktı yeni öğrendim bunu sürekli bişeyler yemek istiyorum ve doğal olarak kilo alıyorum nasıl bi beslenme şekli önerirsiniz bilgi verirseniz sevinirim 🌹🌹
Çok teşekkürler . Haşimato hastalığı ile insülin direnci arasında bir bağlantı varmı hocam. Bu konu hakkindada bir video yaparmisiniz 💗
Yok ilgisi. Ben cerrahım insülin direncini bilmem
@ teşekkürler hocam 💗
Tesekkurler hocam 🙏 🤍🧿
Harikasınız hocam severek izliyor yeni videolarınızı bekliyorum.
Hocam uzun yıllar önce vücut geliştirme sporu ile uğraşmıştım. Askere giderken sağlık belgilerimde aşırı kilolu olduğum yazılıydı.Oysaki belim çok inceydi 1,85 boya kaşılık 95 kg ağırlığım vardı.
Sn hocam çok teşekkür ediyorum 💐💐
💜💙❤💚🧡Teşekkürler
Cok dogru söylediniz obeziteyi
Hocam ben 1.63 boyundayım,ben zayıflayınca direk yüzümden gidiyor.54 kiloya inince çok zayıf oluyorum.şuan 61 kiloyum bilemedim.😬
Ben kiloluda olsam yuzum hic kilo almiyo yuzum hep zayif o yuzden bari kilo veriyimde yuzumle uyumlu olsun👍
Yüzün giderse gitsin,iki gram boya ile hallolur.benim vücudum goruntüde ideal ama kot aırken yada kıyafet alirken deli oluyorum,bi ayva göbek varki hep zamaninda bilinçsiz beslenmeden.cahillik iste kremali pastalari yedim kısıtlamadan.kot aliyorum tipime gore bel boşlugu aşırı oluyor cunku altta ayva göbek var spor da eritmedi,doktor liposucyion dedi cesaretim yok.yağ olmasin vücudunda,gerisi makyajla kuaförle hallolur..
Seslendırme sanatçısı olduğunuz fıkrı aklımdan çıkmıyor😅❤️
😂😂
Beni görmüşsünüz çok teşekkür ederim sizi çok seviyorum 🧡❤🧡❤
❤️❤️❤️
teşekkür ederim.
Offf offfff yaş 50’ye merdiven dayayinca +5 kilo bile ne cok sıkıntı oldu :(
95 kiloyum boyum 155 cm kilo veremiyorum yardımcı olurmusunuz kılo verip almak beni çok yordu 😒😒
Mucize birşey yok malesef.
İki öğün beslenin ekmek makarna pilavı bırkın kızartmayı kaloriyi düşürün boll suuu eminim verirsiniz
25 kilo verdim başarırsınız yeterki kararlı olun sağlıkla kalınnn
Yürüyüş yapıyorum yemek fazla. Yiyorum ekmeği azalttım☕☕
Hocam Rengin Börekçi hocamız tam göbek deliğinin üzerinden ölçün diyor, ona göre benim 81, sizin dediğiniz yerden ölçtüğümde 74 çıkıyor, hangisini baz almam lazım bilemedim
Rengin Hanım sorulara cevap bile vermiyor. İnsanları gerekli gereksiz blokluyor. Dediği hiçbir şeye güvenmiyorum artık. Acayip burnu havada. Yeşim Hoca onun yanında bir harika, sağolsun.
1.78 boy 98 kiloyum vay be ideal kilom 1.68 mi yani tam 30 kilo fazlammi var o zaman zayif celimsiz bisey olurum 80 kilo iyidir👍
Muhteşemsiniz sevgili hocam Allah razı olsun bizleri aydınlatıyorsunuz
Teşekkürler
Hocam, kilonun yag veya kastan oluşması bu hesaplarda onemli degil mi?
Tabi önemli
Hocam bende boğazımı tutamıyorum iştahım çok 1_65 boyum 75 kgyum
2.64...ve elma
Yaşımı söylemeyi unuttum çok şeyi unuturum zaman zaman 55 yaşındayım ☹☹
Su gibi konuşması... ❤️
Bel cevrem 80 cm dır
Yeşim Hocam selamlar. Uzun zamandır bu zayıflama, metabolik sendrom, diyabet vb konularla ilgiliyim. Bel kalça ve bel boy oranını ilk kez duydum. Bundan sonra dikkat edeceğim.
Peki vücut yağ oranı hakkında ne dersiniz? 36 yaşında bir kadınım. Şu an %32 yağ var vücudumda. Normal ile fazla kilolu sınırında olduğumu söylüyorlar. Yağ oranına bakan doktorlar var mı?
Pilates yapinca yağ mağ kalmiyor. İlle de SPOR......
🌸
❤
😍 😍 ❤
👏🏼👍
👐👐👐👍🌷🌹🤗❤
❤😊❤️🙋♀️❤️🤲🏻❤️🙋♀️🤗❤️
👍👍👍👍
🍀🌼
💔💔💔💔
😘😘
🌸💐👍👍
💖🌹
Valla hocam obezliği kişiler kendisi yapıyor.
Yakınım var, incecik ideal bir kiloya sahipken, boğazını tutmayarak kendini obez yaptı.
Hiç covit gibi değil, nefizle ilgili.
🥰🌹🌹🌹
🇹🇲🇹🇲🖒🖒🐞🐞🌷🌷
👍👏🏼
.
🇹🇷🌺🌺🧿🧿🇹🇷
Teşekkürler çok güzel anlatım olmuş çok sağ olun 👍👍👍👍👍👍
👏🏻👍🏻
👍🌹
👍🙏
🌺🌺🌺❤️