Como acelerar o Metabolismo e Emagrecer mais rápido?⚡
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Metabolismo mais lento significa que você está mais propenso a acumular mais gordura.
Neste vídeo eu te dou algumas dicas do que fazer para acelerar o metabolismo.
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Quer saber quais são os 10 alimentos para emagrecer rápido e com saúde
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Muito 10 Dra Tainá!!! Orgulho de ser seu paciente!!! Já te indiquei já uns 4 amigos mereço uma avaliação gratuita!!! Brincadeira!!!
Muito obrigada! Vc merece muito mais!!
@@nutricionistaesportivatain8990 amei suas dicas.
@@nutricionistaesportivatain8990
Eu
8:07 - Como acelerar o metabolismo
Perdi 2 kg na primeira semana, na proxima pretendo emagrecer o mesmo pois agora estou fazendo musculação
1 - Mexa-se
2 - Fazer exercícios com alta intensidade (HIIT e exercícios de força)
3 - Coma proteína
4 - Consuma alimentos termogênicos
5 - Durma bem
Percebi que meu metabolismo ficou super lento depois da gravidez... Antes eu conseguia engordar rápido , mas conseguia emagrecer rapidinho também, mas depois da gravidez tudo mudou!
O corpo muda mesmo depois da gestação! Espero que as dicas do vídeo tenham te ajudado de alguma forma 😉
Eu tabei
Isso é uma aula gratuita!! 👍👍👍 parabéns Dr. 🍓🏋️♂️⚽️🔝
Obrigada 😉
Agora entendi porque não consigo perder 4kg que ganhei, minha dieta é restrita então meu metabolismo fica lento, e tenho 55 também
Gorete, espero que tenha te ajudado
Muito bom as dicas, realmente meu metabolismo tava pedindo socorro, agora vou melhorar ele e fazer com que fique mais rápido, pode demorar essa mudança mas eu acredito que consigo. Obd novamente pelas dicas, elas foram essenciais🥰
Ela falou toda as caracteristicas do meu dia a dia :( sedentarismo, alimentos processados... resultando em metabolismo lento e ganho de peso...
Talita, já da para ir dando um passo de cada vez para ir melhorando seus hábitos.
@@nutricionistaesportivatain8990 já comecei a mudança! Melhorando alimentação e fazendo corridas de 1 a 2 km por dia!! Obrigada
@@TalitaLiraVeras Parabéns Talita! Continue firme e forte que o resultado vai vir!
Olá, bater no liquidificador uma fruta com cenoura limão com casca e gengibre e meio copo de água
😉
Pois é eu sou hipotireoidismo sofro muito porque né como muito e estou sempre gorda ..obrigada pela sua explicação
Isabel, procure um médico para tratar o hiportireoidismo. Uma vez que os níveis hormonais estiverem estáveis, é possível você ter bons resultados e emagrecer. Escrevi um post sobre isso, vou deixar aqui o link para você: www.nutricionistaesportiva.com/tireoide-afinal-qual-a-relacao-com-o-peso/
Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho muito obrigada 👏🏼🌹
@@nutricionistaesportivatain8990 a mnh já foi tomando medicação 4 anos daí tenho problema na coluna não posso fazer exercício me sinto muito mal com tudo isso
Cortei massa em geral, industrializados, não janto mais, bebo muita água, faço Pilates. E adivinha? Ganhei mais peso!!! Tenho hipotireoidismo
Olá, respondi seu outro comentário sobre este tema. Esse ganho de peso pode ser consequencia de ganho de massa. Você precisa fazer avaliação da composição corporal para avaliar.
Tô com insônia, por isso engordei😣
Eu tbm como aumentar metabolismo com essa doença
Meu Deus obrigada por me mostrar esse canal. Menina seus vídeos são sensacionais, de fácil compreensão e muito objetivos. Estou me alimentando tudo errado e sou sedentária, incrível como o vídeo certo te motiva a mudar de hábitos. Acho que o fato de você ser nutricionista esportiva é que foi o diferencial pra mim. Deus te abençoe por estar compartilhando seu rico conhecimento. Obrigada.
Fico muito feliz que tenha gostado do Canal Rosiany! E fico mais feliz ainda em saber que ficou fácil de entender, e que eu tenha conseguido te motivar a mudar hábitos de vida.
Nota 11, tudo bem fácil de entender! Perfeito! Obrigada por nos dar essas orientações!
Que bom que gostou Raquel!
Eu preciso acelerar o meu metabolismo!
Nadja, espero que o vídeo tenha te ajudado!
Conheci esse canal hoje
Dia:04/01/2024
E verdade eu tem to fazer regime e não perdir nem um quilo
Tem 4 dias q estou fazendo jejum.Estou até dormindo melhor.fasso corrida todos dias a 8 mês emagreci muito .m peso antes era 81.agora 66 estou muito feliz
Parabéns
Gostei muito
Nossa, eu nunca vi uma explicação tão boa assim! Este vídeo me ajudou demais! Tenho hipotireoidismo, estou na menopausa e tenho uma tendência a ter mais peso agora. Antes, quando era jovem, era bem mais magra do que sou hoje. O meu metabolismo está mais lento.
Pode ser pimenta 🌶 do reino?
E canela, ajuda?
Durmir realmente é ótimo!!! 👌👌
Já que estamos na quarentena, vou dançar zumba. Vou tentar perder 5 kg. Se exercitar pode ser uma opção muito boa e junto com alimentação saudável. 😎
Tem alguma fica de canal no RUclips ???🥰
@@raquelmartins5183 eu adoro esse canal é facil as coreografias e ele nao força sabe. Suber recomendo .
💪
Meu é super lento. Pra piorar uso corticoid e já tirei a visicula. Na luta pra diminuir a circunferencia. Nao sou sedentaria . Consumir canela foi tudo de bom na minha vida.
Que bom que a canela te ajudou!
Conhecendo hoje esse canal 19/09/23. SHOW ❤
Oi doutora! Estou há 13 dias fazendo o jejum intermitente, mas acho que estou perdendo pouco peso, alimentação super saudável, inclui no jejum o Low Carb. Não estou mais inchada, me sinto mais disposta até minha pele ficou mais bonito. Mas perdi somente 1,700. Estou fazendo de 24 horas e prático 15 minutos de exercícios por dia todos os dias.
Ivan, 1,7kg em 13 dias não é pouco. Não adianta perder muito mais peso que isso as custas de perda de massa magra. É possível perder cerva de 2 - 4kg de gordura por mês. Perdas de peso maiores que esta ocorrem as custas de redução de massa magra, inclusive massa muscular. Mas sugiro procurar um nutricionista para te ajudar, porque assim possível fazer uma análise mais completa do seu quadro.
Procura um nutrologo funcional ou medicina integrativa
Vou tentar colocar em prática pois tenho 36 anos1,65 e 85 kg sedentário porém check-up ok .até começo fazer exercícios é alimento melhor não por muito tempo não gosto de sair de casa a não ser parar ao mercado não trabalho fora .como é logo depois fico triste por ter comido aí depois justifico que tenho comida em casa e tenho que comer 😪acordo cansada 😩 Quando me sinto do tamanho de um boi é quando estou de TPM aí começo depois não consigo continuar.
Sugiro procurar ajuda de um nutricionista para melhor avaliação
Boa noite querida eu tenho muito lento 47 anos fiz histerectomia aí lascou faço musculação e muay Thai na mais tá brabo
Continue se exercitando! Isso vai te ajudar muito, é interessante cuidar da alimentação, pode ser que seja necessário algum ajuste na sua rotina.
Doutora boa tarde! Estou com o ligamento cruzado do joelho lesionado, aguardando cirurgia, preciso perder peso, já mudei toda minha alimentação, inclusive seguindo suas dicas. Mas meu metabolismo é quase morto, hidroginástica me ajudaria??
Neide, você precisa consultar o seu médico para recomendação de atividades físicas para o seu caso.
Oi boa tarde muito prazer eu tenho muito poblema dê saúde gostaria dê emagrecer tenho o organismo lento como devo fazer pra emagrecer tenho 61 anos 165 84 kilo obrigando sé poder me ajudar🌹
espero que consiga te ajudar com os vídeos do canal
Gostei muitoooooo fala só o necessário, sem.blablabla
Bom dia oi eu sou à Daiane eu faço corrida e ando ajuda a emagrecer
Ajuda sim Daiane! 😉
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigada pela dica
Já perdi peso 2 vezes,e votei a engordar muito,não aguento mais,estou sofrendo muito com o efeito sanfona,meu Deus😭😭
Noimir, realmente transformar hábitos é um desafio, não desista. Dá uma olhada nesse outro vídeo em que eu falo sobre mudança de hábitos: ruclips.net/video/NG_CuaDypKA/видео.html
Segue a carolferrera. Ela complementa o que a dra está ensinando. É mudar a mente. E seguir o que a dra está ensinando.
Achei o seu Canal hoje já assisti quase todos os vídeos que fala de Emagrecimento, Você está de Parabéns, já sou sua fã 👏👏👏😍
Olá Marcia! Fico muito feliz em saber que está gostando do canal! Muito obrigada!
Perfeito proteínas e menos carboidratos!chás e café alho e dormir bem!
👍
Um dos melhores vídeos pra gorda que eu vi, o moça falou bem, passou boas informações. RUclipsr muitos vezes querem aparecer mais que o assunto, são muito espalhafatosas, falem demais dizendo pouco e aquelas expressões forçadas. Parabéns pelo seu vídeo, estou me inscrevendo agora mesmo. Abraço
Que bom que gostou! Muito obrigada por acompanhar o canal!
Sou iniciante na caminhada e corrida. Alguma dica de aplicativo para medir e equilibrar o peso?
Olá Henrique tudo bem? No seu celular deve ter um app de saúde que ajuda a você anotar seu peso, normalmente IPhone e Samsung oferecem um app que já vem instalado no cel. Acredito que as outras marcas tbm tenham.
Vc é boa garota. Amei seu domínio do assunto. Parabéns e obrigado pelas informações.
Que bom que gostou!
Eu tive síndrome de cushing. E tenho muita dificuldade pra emagrecer. Me recomendaria alguma dieta
Doralice, você precisa manter um estilo de vida saudável. Para saber o que você deve comer para emagrecer, é preciso determinar suas necessidades nutricionais de forma precisa é necessário uma análise completa da sua rotina alimentar, exames, histórico de saúde, e composição corporal. Por isso, sugiro procurar um nutricionista para atendimento nutricional para analisar o caso individualmente, e traçar a melhor estratégia alimentar para ela emagrecer
Meu Deus que vídeo maravilhoso, aliás todos do canal, pois estou aqui maratonando! Vi que a Dra. É de São Paulo, vou tentar te encontrar, pois passei com uma nutri que juro, ela não fez nada por mim, preciso de um norte, preciso de ajuda. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento. Já sou sua inscrita ❤️
Olá Shirlei! Que bom que está gostando dos vídeos! Atendo em São Paulo sim, se quiser conhecer um pouco mais, dá uma olhadinha no site: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
Nossa te encontrei hoje dia 12/06/2021 e to amamdo ja vi tres video
Olá Jocielma! Que bom que gostou! 🤗 🤗
Fiz muitas dietas restritivas e agora tá difícil de emagrecer mesmo com muito treino.
Samira, acredito que o melhor a fazer é procurar um profissional para analisar o seu quadro mais de perto para que seja possível identificar qual a melhor estratégia para o seu seu caso.
Dra. Tainá parabéns pelo seu vídeo. Curto, direto e sem rodeio para falar. Obrigada, irei seguir seus conselhos
Muito obrigada!
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Meu metabolismo é HIPER lento, eu mal como doutora e engordo muito, por tudo. E eu não curto fazer exercícios, já tentei, mas eu não gosto. Queria ter o metabolismo mais rápido, isso me ajudaria muito!!!
Olá Talitha, infelizmente algumas pessoas tem o mesmo problema que você. O Exercício realmente ajudaria muito a aumentar seu gasto calórico. Se não conseguir fazer um exercício programado (academia, por exemplo), você pode manter uma rotina mais ativa, que já vai ajudar a gastar mais energia. Por exemplo andar mais para ir aos lugares ao longo do dia e usar menos carro e transporte, subir mais escadas. Isso com certeza já ajuda.
@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada!
Gostei de Mais das dicas..achei dez eu preciso emagrecer...
Que bom que gostou Lucimara!
Didática excelente. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.
Fico muito feliz que tenha gostado Vitor!
Eu tinha uma vida muito ativa,fazia musculação todos os dias e dança 1x por semana,mais veio uma inflamação no nervo ciatico e passei 2 meses tomando corticoides de vários tipos,agora estou inchada,engordei em 3 meses 8 quilos ,muita celulite e já que ainda não consigo fazer nenhum exercício por conta das dores que ainda sinto ,ao todo já são 5 meses sem treinar ,não sei mais oque faço, estou com muita dificuldade em perder peso.
Simone, você precisa tratar o seu problema, para futuramente retomar a prática de exercícios, considerando suas limitações.
Infelizmente essa medicação altera o peso.
Acho interessante ter uma atenção especial à sua alimentação, quantidades e qualidade, pois como reduziu o gasto calórico, o correto é reduzir a ingestão calórica para conseguir controlar melhor o peso.
Oi tenho 59k. Passo jejum intermitente. Emagreco bastante. Mas quando como engordo tudo que emagreci😭
Olá Neusa, o ganho de peso acontece quando você para de fazer jejum, porque você aumenta sua ingestão calórica. Procure um nutricionista para te ajudar a equilibrar a dieta, quando ela for mais fracionada para que você não ganhe peso.
Também
Oi!! Sou bastante constipada, isso tb interfere na dificuldade p emagrecer
@@vidadecasalcasal5359 SIm, com certeza!
@@vidadecasalcasal5359 meu problema também
Tenho 52,pedalo mas tenho dificuldade de emagrecer poderia me ajudar,dando algumas dicas?
Olá Silvana, existem muitos aspectos que influenciam no processo de emagrecimento. Tenho vários vídeos com dicas para emagrecer, dá uma olhadinha: ruclips.net/p/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
Eu não gosto de academia, e também trabalho como enfermeira geriátrica, então fico muito cansada depois do trabalho, porém no trabalho eu ando bastante (cerca de 10 mil passos só no trabalho) eu também danço bastante e faço exercícios em casa. Isso já ajuda? Também ando de bicicleta (faço o caminho de casa pro trabalho e do trabalho pra casa) são mais ou menos 8 km ao total
Ajuda sim Ingryd, você já tem uma rotina bem ativa, e isso faz com que seu perfil metabólico já seja melhor.
Parabéns pelo vídeo,uns dos melhores e bem explicado q já vi..Que Deus te abençoe pela iniciativa 👏👏👏👏👏
Muito obrigada Elisangela!
Boa tarde!
Eu corro todos os dias de manhã, faço de 5 a 10 km por dia, meu pence é 6,50 a 7,40 por km você pode me passar como posso correr para emagrecer?
Eu engordei 13kg preciso emagrecer obrigada beijos.
Vânia, para orientação sobre os treinos, é importante a ajuda de um profissional de educação física
Quer uma dica que sempre funciona comigo? Faça o exercício Q48 aqui no RUclips ( se vc aguentar, rs), beba muita água, faça uma jarra de 1 litro de água com dois limões e gengibre, coma até às 6 horas da noite, nunca depois disso. Vencer a compução alimentar: coma devagar, conte as mastigadas de um até 20 ou até 18, dê uma pausa e volte a comer de novo, coma alimentos que contenha fibras, etc.
que maravilha de conteudo!! explorando seu canal aqui. obrigada mesmo
Estou gostando, preciso saber maissss
Perfeitamente explicado, não existe milagre!!! Adorei!!!
Que bom que gostou Raquel!
Eu não tenho dinheiro para frutas legumes e verduras,eu comia um pratao de comida mas eu decidi diminuir muito de um dia pro outro,e tô tentando voltar ao pratao pra eu diminuir de pouco em pouco,isso é bom ou to fazendo errado?
Procure ir na feira na hora da Xêpa, vai encontrar verduras e legumes por preços ótimos.
Reduzir a ingestão calórica é uma opção sim
Tenho 52 anos, sou uma mulher ativa. Faço crossfit 2 vezes por semana e caminho 4x em média 8 km. Comecei à 1ano e meio e perdi em torno de 18 kg nesse período. Sofro com o efeito platô. Quando cheguei nos 90 e agora com 85 kg. Não sei o que fazer pra sair dessa. 😞
Começa a aderir mas verduras e legumes ,frutas sem muito açúcar continue fazendo caminhada e o crossfit ,claro o arroz e o feijão tem que ter mas em pequenas quantidades . Espero ter ajudado
OLá Neusa! Parabéns pela sua evolução! Eu sugiro você procurar um nutricionista para que seja possível analisar o seu quadro, e definir uma estratégia para que você possa continuar evoluindo.
Boa noite Tainá,tomar uma colher de vinagre de maçã em um copo de água depois do almoço ajuda a emagrecer
Juliana, fiz um vídeo exatamente sobre isso. Olha só: ruclips.net/video/NtanL2QzBTU/видео.html
Estou com 80 kilos tenho 1:72 de altura já estou no 4 mês de academia! faço esteira, escada, bicicleta,outras coisas!! Más não amagreci! Só está mantendo!!! O que deve ser?
OLá Jessica, provavelmente você precisa fazer ajustes na sua alimentação para conseguir emagrecer. O treino aumenta seu gasto calórico e te ajuda a emagrecer. Mas a dieta é o que vai de ajudar mais neste processo. Por isso, sugiro que procure um nutricionista para analisar o seu caso, e sugerir um plano alimentar mais adequado para o seu objetivo.
Você pode tá com insulina alta, isso faz extrema diferença...
Mesmo você estando em déficit calórico, se sua insulina for alta, você não emagrece.... Então troque os alimentos por alimentos de baixo índice glicêmico , isso significa que você não vai ter picos de insulina.
Foi oque aconteceu comigo, não conseguia emagrecer , mesmo estando déficit, aí resolvi trocar os alimentos, mantendo a mesma quantidade de calorias, só isso já foi o suficiente pra eu perder 3kg no primeiro mês .
Eu tinha um pensamento errtoneo, achava que qualquer alimento servia , desde que eu estivesse em déficit , mas não é bem assim que funciona. O tipo de alimento que tu ingere influência seu metabolismo, sua resposta hormonal, absolutamente tudo em.
@@paulogustavo707 Realmente o tipo de alimento importa muito! A questão da insulina deve ser analisada também. Pois a insulina é o principal hormônio anabólico no organismo, se a pessoa tiver resistência à insulina isso precisa ser tratado, e a alimentação faz parte do tratamento. É muito importante estar com os exames sempre em dia! Muito bem reforçado
Amo nutrição!
Somos dois Cleiton! ;)
eu tenho 478 anos tenho 84 kilos faço caminhada mais não consigo emagrecer
por favor me de uma dica
Olá Felipe, tenho várias dicas para te dar. Além deste vídeo aqui, tenho uma playlist com vários vídeos com tudo sobre perder peso.
Este é o link para a playlist: ruclips.net/p/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
Acredito que possa te ajudar muito.
Dra, tenho 1.67 altura , 48anos de idade , 67 quilos. Tô muito magro , peso ideal ou acima do peso?
Gilberto, seu IMC classifica para peso saudável. Porém, mais importante do que o IMC, saber sua composição corporal, ou seja, qual o valor de percentual de gordura e quantidade de massa magra, é mais interessante para determinar se vc tem um nível de gordura ou massa magra, dentro do ideal ou não.
Eu fiz um vídeo em que eu falo um pouco mais sobre isso, olha só: ruclips.net/video/uhCkElWMZCE/видео.html
Dra vc é top. E eu tô na luta 40 anos e um metro e meio, Jesus 😂
Achei minha gêmea metabólica rsrsrsrs
Obrigada, que bom que gostou!
Ela é muito Profi👏🏼👏🏼👏🏼
😉 obrigada Sonia
Você faz consultória por internet ? Obrigada
Faço sim Prisciele. Para conhecer um pouco mais sobre o atendimento vou deixar aqui o link que irá te direcionar ao contato direto com a minha clínica: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
Excelente aula ....muiti didática.
🎉🎉🎉🎉
☺
Percebi que vc estava olhando para outro lugar sem ser a lente da câmera 😜
🤷♀️ Espero que tenha gostado do conteúdo
É por isso que me inscrevi nesse canal. Muito informativo!!!! Esse é o país q eu quero rs..
Parabens nutri, e obrigado!!!!
Fico imensamente feliz por estar gostando do conteúdo! Faço tudo com muito cuidado e carinho! Obrigada por acompanhar meu canal.
Parabéns dtora pelo seu vidio maravilhoso q eu asisti
Muito obrigada! Que bom que gostou Zulmira!
Parabens Dra. Conheci essa semana o Canal e viciei. Otimas explicacoes.
Obrigada! Que bom que gostou!
Dra,poderia m ajudar,fiz bariátrica há uns 4 anos atrás. Eliminei 45 kilos.
Tive um rebanho d peso dos 58 kilos fui para 67.Me indique alguns exércicios pra queima d gordura rápida. Tenho 1.57 67 kilos.E outra coisa sempre estou tendo anemia.
Quando faço reposição da tal Noriporum tenho reganho de peso me ajude por favor
Simone, para os exercícios é importante você procurar ajuda de um profissional de educação física ;)
Que nutricionistaaa 😍😍😍
Você é top demaisss 🤩❤
Obrigada Madalena
Que clareza.. que profissional nota 1000. Parabéns, Dra. Conheci hoje 23/02/2022. Amei demais!😘
Fico muito feliz em saber Margarida, muito obrigada!
Que nutricionista maravilhosa nota mil pra vc, explicou muito bem parabéns amei
Que bom que gostou Fátima! Muito obrigada!
Bom dia deus abençoe amei este video
🤗🤗
Dra.gostaria de saber onde vc faz suas consultas.obrigada Suel
Olá Sueli, atendo em São Paulo no bairro de Higienópolis. Para saber mais informações, vou deixar aqui o link para você conhecer a clínica: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
Show 👏
😉
@Nutricionista esportiva Tainá Carvalho estou muito feliz em conhece seu canal estou inscrita também, gratidão por compartilhar seu magnífico conhecimento Deus abençoe sempre!!!!!
Pois os que têm a sabedoria e divide sempre tem seus frutos multiplicados pois mostra que não é egoísta você é simples simplifica pra que todos tenham um entendimento fácil mais uma vez gratidão Deus abençoe 🥰🌹😘🙏🙏🙏🙏
Fico muito feliz em saber que estou contribuindo de alguma forma! Obrigada por acompanhar o canal!
Eu amei essa mulher , Jesus ...
Parabéns👏👏
Que bom que gostou😉
Oi bom dia. Estou com 37 anos. Faço cross training e musculação. Meu metabolismo está 1500 gostaria de saber como faço pra acelerar e diminuir...
Olá Kelen, neste vídeo te dei algumas dicas sobre o que fazer para acelerar o metabolismo. Uma outra sugestão é trabalhar o seu ganho de massa muscular. Sugiro procurar um nutricionista para acompanhar o seu caso de perto.
depois q comecei a tomar anticoncepcional engordei bastante e n consigo emagrecer como antes, eu emagrecia rapido agoraaa ta uma luta.. eu pesava 44 agora estou com 55, e tenho 1,e 53 de altura. n mim sinto bem com esse peso estou tentando mais oooo negocio dificil viu. vc e otimaaaa. eu tmb n durmo bem.
OBrigada Evania! Realmente melhorar o sono é um dos fatores que ajuda no controle de peso.
To na msm situação, sempre fui magrela e tinha muita dificuldade de engordar. Dpois do anticoncepcional, engordei muito e to na luta pra emagrecer
@@nutricionistaesportivatain8990 sim vdd... espero q eu consigaaaa😊
@@juliawellen6917 não é fácil.. deixa a gente inchada e engorda muito.. mais vamos conseguir sim😚😚😚 e só se alimentar bem , mais as coisas certas !!😊
Parabéns doutora faz um vídeo falando de quem tem pressão alta qual exercícios podem fazer
Olá Laudelino, sobre exercícios especifcamente, somente um profissional de educação física que poderia te ajudar.
Magnésio regulariza a pressão
nota 10! muito facil a compreensão.
Obrigada Kevem, que bom que gostou!
Amém Parabéns ae obrigado
Amei suas dicas 💜
Tainá carvalho obrigada pela ajuda
De nada Valdelice! Fico feliz em poder te ajudar!
Obrigada por esses vídeos
Ola dr jantar cedo tembem ajuda acelerar metabolismo?
Olá, não existe relação
Ola o meu nome é zilda o meu metabolismo é muito lento
Olá Zilda, espero que tenha te ajudado com o vídeo!
Doutora pode falar sobre a spirulina ????
OBrigada pela sugestão Zila
Excelente 👏👏👏
Obrigada! Que bom que gostou!
Dr. Amei suas dicas fiquei sua fam
Fico muito feliz em saber Neiva!
Olha minha nutri falou que quando eu terminar de comer eu chupar uma laranja pra minha digestão ficar mais rápida tá certa??
Eu sinto muito sono depois das refeições ,
Pode ser que estejam faltando vitaminas e minerais no seu dia. Procure melhorar a qualidade da sua alimentação, dá uma olhada nos alimentos que você deve priorizar na sua rotina: ruclips.net/video/DHTAHzUEz20/видео.html
Amando suas dicas 👏🏽👏🏽
Boa noite, caí de paraquedas no canal, ganhou mais uma inscrita ótima explicação 👏👏👏
Que bom que gostou Fernanda!
Parabéns....a melhor do youtube.....
Que bom que gostou!!!
Dra, você deu uma consulta 100% gratuita, nossa e um incentivo pra mim. Emagrecer com saúde com certeza e é sempre será qualidade de vida. Muito obrigada.
Priscila, me chama pelo direct no Instagram que conversamos melhor, @nutricionistaesportivo_taina
Perfeito👌
Eu tenho insônia oque posso fazer pra melhorar
Luciana, o ideal é fazer a higiene do sono. Reduzir ao máximo os estímulos próximo de deitar, desligar TV e celular, apagar as luzes. Alguns chás podem ajudar, como camomila, melissa, mulungu.
Simplesmente perfeita parabéns muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fico feliz que tenha gostado Jessica 🤗