Proteínas para emagrecer rápido e eliminar gordura!

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  • Опубликовано: 3 ноя 2024

Комментарии • 113

  • @anaclaudiapaiva7291
    @anaclaudiapaiva7291 3 года назад +25

    Estou seguindo tudo isso, já eliminei 10 kilos, em 8 meses.
    Muito feliz!
    Parabéns pelo seu dia!😍🎉👏

  • @trezzepv
    @trezzepv Год назад +6

    Irei começar hoje e volto daqui uns meses com o resultado , muito obrigado

  • @sue7351
    @sue7351 2 года назад +12

    Eu já fiz estratégia dukan, cetogênica e já tentei reeducação alimentar. A única que não sofri foi a dukan. Emagreci rápido, e fiquei com um corpo que parecia shape e sem exercícios

    • @h_stefany88
      @h_stefany88 8 месяцев назад

      "corpo que parecia shape" rsrsrs que frase redundante! kkkk

    • @sue7351
      @sue7351 8 месяцев назад +2

      @@h_stefany88 Mas cê entendeu os recursos linguísticos informais, ou não?

  • @Cotiweb
    @Cotiweb 4 года назад +12

    Não e um vídeo e uma aula. Excelente explicação. Essa nutricionista é show. ❤️❤️🌹

  • @fabianaantunes8149
    @fabianaantunes8149 2 года назад +3

    Maravilhosa!!! 👏🏿 eu não consigo bater a quantidade de proteína no dia. Gostaria de comprar um whey para ajudar no emagrecimento. Indica algum?

  • @karinkuniyoshi6220
    @karinkuniyoshi6220 3 года назад +7

    Excelente video, me mostrou que as proteínas têm um papel estratégico na perda de gordura. Esse conhecimento vai me ajudar a seguir mais à risca a dieta, e não ficar fazendo adaptações por conta própria rsrs.

  • @gilbertociprianodasilva2815
    @gilbertociprianodasilva2815 3 года назад +3

    Nutricionista sou fã do seu trabalho educativo sobre alimentação.

  • @wagnerleonardoalves6750
    @wagnerleonardoalves6750 3 года назад +3

    Bom conteúdo bem clara a explicação, recomendo de mais essa canal.

  • @camilacaze85
    @camilacaze85 3 года назад +4

    Amei o conteúdo. Ganhou mais uma nova inscrita. Dra gostaria de fazer uma pergunta, tenho 35 anos 1,59 e a minha última pesagem foi agora dia 11/01/2021 deu 116,700 kgs. Tenho três filhos sendo que 1 é especial então fica muito difícil sair e fazer exercício( e tbm dores no joelho por causa do peso) gostaria de saber no meu caso que quero eliminar 60kgs em 1 ano qual a quantidade de calorias devo ingerir por dia? estou fazendo reeducação alimentar com foco em diminuição em carboidratos e jejum intermitente de 16 horas. Se puder responder agradeço muito

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +1

      Khamy, é muito importante que você procure acompanhamento nutricional com um nutricionista. Mesmo que você não consiga treinar, é importante uma análise mais completa do seu quadro para definir qual sua necessidade energética, e quais alimentos deve incluir na sua rotina. Um nutricionista, em um atendimento nutricional, será capaz de traçar a melhor estratégia para você.

  • @francimaralmeida2786
    @francimaralmeida2786 2 года назад +2

    quanta informação em um único vídeo...perfeito

  • @VaniaMota
    @VaniaMota 3 года назад +1

    Maratonando seu vídeo . Uma grande profissional.... Estou indicando seu vídeo pra todos

  • @jesycakoch4668
    @jesycakoch4668 Год назад +1

    Excelente vídeo parabéns!!!!

  • @leidiannecarneiro3416
    @leidiannecarneiro3416 3 года назад +1

    Cai aqui de paraquedas...será se ela atende, e aonde é o consultório dela ?? Estou a procura de uma boa nutricionista, eu moro em SP zona sul alguém, me indicaria uma boa profi...😘

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +1

      Olá Leidi, eu faço atendimento sim, vou deixar aqui um link para você obter mais informações sobre o atendimento: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/

  • @beatrizdias3008
    @beatrizdias3008 3 года назад +4

    Olá, estou amando seus vídeos. Estou em processo de emagrecimento, não consigo comer ovos, nesse processo de emagrecimento posso tomar whay Protein( Não faço exercícios de peso, só caminhada e exercícios em casa) preciso eliminar 30kg.

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +2

      Olá Beatriz, que bom que está gostando dos vídeos! Se o whey protein for complementar suas necessidades nutricionais, não tem problema usar, mesmo que não faça exercícios.
      Mas pode ser que consiga as proteínas através de outros alimentos, como queijos por exemplo.

    • @adrianff8855
      @adrianff8855 2 года назад

      Bom dia
      Você explica muito bem obrigado

  • @alexsandragomes854
    @alexsandragomes854 29 дней назад +1

    Minha nutri top

  • @marciopaiao9387
    @marciopaiao9387 7 месяцев назад

    Boa tarde quais são as melhores proteínas para perda de pesos

  • @fernandaoj5481
    @fernandaoj5481 3 года назад +1

    Estou maratonando o canal , muito bom .

  • @thaismesquita30
    @thaismesquita30 2 года назад +1

    Muito bom o vídeo. Obrigada

  • @albenicecarlos8918
    @albenicecarlos8918 2 года назад +2

    Ola dr sou homen prático esses alimentos mas usei whei proteín acho que me deu retenção de líquido. Abaixo da cintura ficou um pouco alta!como faço pra baixar?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  2 года назад +2

      O whey protein não retém líquido, essa alteração no físico é consequência de outros fatores que você não identificou. Procure um nutricionista para um atendimento nutricional, assim é possível uma avaliação melhor.

  • @andreaelerviana1290
    @andreaelerviana1290 7 месяцев назад +3

    Eu to na dieta carnivora so como carne e ovos

  • @joaobatistadeoliveira6151
    @joaobatistadeoliveira6151 2 года назад

    Excelentes explicações. Obrigado.

  • @lidianenunes4266
    @lidianenunes4266 6 лет назад +3

    Amei . ... excelente,obrigada pelas dicas

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  6 лет назад

      Que bom que gostou Lidiane! Continue acompanhando o canal com novos vídeos com dicas sobre emagrecimento! ;)

  • @kahestrela8292
    @kahestrela8292 4 года назад +1

    Adorei explica muito bem e tirei muitas dúvidas sobre a proteína que tinha antes

  • @wolneylondres
    @wolneylondres 5 лет назад +3

    Se vc puder me responder, a minha vida e sedentário, so com algumas complicaçoes, câncer metastático no pulmão, mas ja estar estabilizado, pelo menos os médicos dizem, com 4 anos dessa doença, engordei 140 kg, a pouco tempo atrás fui na nutricionista e me indicou a bariátrica e com a dieta de 1200 calorias por dia, sim estou a tentar fazer, teve um tempo que a comida era uma satisfação, se deixasse eu comia o dia todos, a 1 anos para dias atuais ( 16 jun de 2019) estou comendo menos, so como por obrigação mesmo assim não emagreço. Se eu usar o whey, entre as refeiçoes me ajudaria a queimar as gorduras do meu corpo.

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  5 лет назад +1

      Olá, olha só, seu caso é bem específico e precisa de um acompanhamento presencial. Você pode procurar um outro nutricionista para te acompanhar. O whey ajuda nas dietas de emagrecimento em alguns casos, pois pode ajudar na saciedade. Mas isso depende de cada caso, por isso, você precisa de um profissional para fazer uma avaliação completa e verificar se o whey poderia ser uma boa estratégia para você!

  • @evertonlivramento7848
    @evertonlivramento7848 4 года назад +3

    Olá! Se acordo com meu peso preciso ingerir 138g de proteína . Necessariamente preciso bater essas proteínas no final do dia ? A fins de perder peso. Obs: carboidrato e gordura batendo ok

    • @dennyssinfronio638
      @dennyssinfronio638 4 года назад

      A proteína é o mais importante. Tem que bater ela

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад

      O ideal é que você consiga oferecer todos os nutrientes necessários, na proporção adequada até o final do dia.

  • @carlamonteiro8828
    @carlamonteiro8828 2 года назад +1

    Muito bom!! Obrigada!

  • @elainealves3971
    @elainealves3971 Год назад +1

    A quantidade de proteína é pelo peso atual ou peso ideal?

  • @isabelramoscroche7383
    @isabelramoscroche7383 3 года назад +2

    Posso consumir mais proteínas mesmo não fazendo musculação, tipo só caminhada por exemplo?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +2

      Isabel, para quem não treina a ingestão de proteína de 1,2g por quilo de peso corporal já é suficiente. Porém, manter 2g de proteína por quilo de peso, não trará nenhum prejuízo.

    • @isabelramoscroche7383
      @isabelramoscroche7383 3 года назад +1

      @@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigada 😘

  • @carlosmassagem2023
    @carlosmassagem2023 Год назад +1

    Quero consulta ❤

  • @danielaborges5091
    @danielaborges5091 3 года назад +1

    Além de tomar o whey eu posso tomar creatina? Estou fazendo reeducação alimentar, e quero complementar o whey e a creatina

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад

      Depende do seu objetivo com a suplementação de creatina, fiz um vídeo sobre isso: ruclips.net/video/Ws5PDn02wso/видео.html

  • @ycaromatos6246
    @ycaromatos6246 3 года назад +2

    Doutora se tomar o whey protein, ajuda na perda de peso ?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +2

      O whey sozinho não é capaz de promover perda de peso, mas ele pode auxiliar no emagrecimento, por ser uma boa opção de proteína.

  • @rayssastucchi6628
    @rayssastucchi6628 4 года назад +2

    A proteína de soja, emagrece ou engorda?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад +2

      Rayssa, a proteína de soja sozinha não é responsável pelo ganho ou perda de peso. Tudo depende da sua rotina alimentar como um todo e a quantidade de calorias que você ingere. De maneira geral a proteína de soja é um alimento rico em proteína, com baixa quantidade de carboidratos e gordura. Sua composição favorece a perda de peso, por isso é um alimento interessante para um plano alimentar de emagrecimento.

    • @rayssastucchi6628
      @rayssastucchi6628 4 года назад +1

      Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho muito obrigado!

  • @suelensat6125
    @suelensat6125 4 года назад +5

    Olá tudo bem !!!
    Estou acima do peso, faço exercícios físicos moderados 5x por semana, gostaria de saber quanto de proteína preciso ingerir por dia para perder peso.

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад +5

      Olá Suelen, para população em geral, uma quantidade de proteína recomendada para perda de peso é de 2g de proteína (nutriente) por quilo de peso. Mas é preciso procurar um nutricionista para fazer uma análise dos seus exames de sangue. Se tiver alteração em alguns parâmetros, essa recomendação poderá ser diferente.

    • @larissemoura8918
      @larissemoura8918 4 года назад

      Já pensou em perder até 10 quilos em 4 semanas? É isso mesmo, tenha um corpo que sempre sonhou , eu posso te ajudar!!! Clica nesse link hotm.art/AQuNCZI

  • @taiane67053
    @taiane67053 3 года назад +1

    Para quem têm triglicerídeos alto, pode fazer uma dieta com pouco carbo é mais proteína?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +1

      Para controle dos triglicerídeos é importante controlar excesso de carboidratos, excesso de gorduras, e bebidas alcoólicas. É possível sim fazer uma dieta com menos carboidrato e mais proteína, priorizados opções proteicas mais magras. Recomendo procurar um nutricionista para adaptar sua rotina alimentar para o controle dos triglicerídeos

    • @taiane67053
      @taiane67053 3 года назад +1

      Certo, obrigada 🙏

  • @Fcarbd123
    @Fcarbd123 6 лет назад +1

    Muito bom. Queria fazer uma pergunta, a ingestão do leite com proteína animal, ex frango prejudica a absorção da proteína ou isso é mito, pois já me falaram que não absorve de nenhuma das duas fontes, no caso de ingerir com o Leite. Pergunto isso pois desde pequeno consumo bastante leite ao longo do dia, e nas refeições ultilizo muito frango, e acabo ao invés de suco ou água acabo tomando leite junto.
    Parabéns pelos videos...

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  6 лет назад +4

      Olá Felipe, tudo bem? O problema de ingerir leite com as proteínas da carne por exemplo, é que você não absorve bem o ferro e o cálcio. As carnes são fontes de ferro e o leite fonte de cálcio. Estes dois nutrientes competem pelo mesmo sítio de absorção no intestino. E por isso, você não teria um bom aproveitamento destes nutrientes. A proteína em si, você consegue absorver.

  • @belcome9977
    @belcome9977 3 года назад +1

    Oi doutora como muito amedoim mais me surpreendi com as calorias ele engorda?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +2

      O amendoim é nutritivo, porém é calórico. Por isso, é importante adequar as quantidades para não engordar

  • @llytaF
    @llytaF Год назад +1

    Amei :)

  • @wscatao
    @wscatao 4 года назад +1

    Ficou muito bom mas precisava dizer qt de proteína ingerir por dia

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад +2

      A necessidade proteica varia de 0,8g a 2g de proteína para cada quilo de peso.

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад

      @Atento a sua Palavra Olá, para eu te ajudar a responder sua dúvida, preciso entender melhor a que exatamente você se refere? Sobre consumir proteínas para emagrecer, você quer saber se isso é seguro?

  • @elianedossantosalves4294
    @elianedossantosalves4294 5 лет назад +2

    Parabéns pela canal

  • @Destroyer1681
    @Destroyer1681 Год назад +1

    Proteína demora para digestão

  • @taniacristinalimadossantos7221
    @taniacristinalimadossantos7221 3 года назад +1

    Muito obrigada, adorei as informações, 😍

  • @VaniaMota
    @VaniaMota 3 года назад

    Nossa por que não lhe encontrei antes .

  • @JoaoMaria-ee1st
    @JoaoMaria-ee1st 3 года назад +1

    Como fazer o cálculo

  • @deborapaixao6838
    @deborapaixao6838 5 лет назад +4

    Estou praticando exercícios e preciso perde 30 kg pra chegar meu peso certo, a proteina então me ajuda emagrecer?

    • @Luisinhoxl
      @Luisinhoxl 5 лет назад +4

      ss,para vc ter mais resultados almenta a proteina e consumo de agua mais mta agua msm, e diminui os carboidratos,vc vai secar em mt pouco tempo

    • @LucasSilva_games
      @LucasSilva_games 4 года назад +1

      Conseguiu?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад

      Ajuda sim Débora, espero que o vídeo tenha te ajudado!

  • @vaniafreitas4818
    @vaniafreitas4818 5 лет назад +1

    Como faço ara ter uma consulta com você?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  5 лет назад +2

      Olá Vania, tudo bem? Obrigada pelo interesse, você pode entrar em contato por e-mail: agendamento@nutricionistaesportiva.com, pelo WhatsApp 11 9343098476, por telefone 11 41158475. Estamos à disposição!

  • @crismary3739
    @crismary3739 3 года назад +3

    Eu estou fazendo a seguinte dieta.
    Acordo de manhã não como nada só bebo água até a hora do almoço.
    Almoço 12:00 hs 100 Gr de qualquer legume
    200 gr de proteína magra.
    Lanche uma fruta.
    Jantar 17:30 a mesma coisa do almoço. Não como mais nada aí vem o jejum intermitente. Em três dias perdi 2 kg.

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  3 года назад +5

      Parabéns pela determinação Cris. Sobre a perda de peso rápida gostaria de colocar uma observação. Essa perda de peso nessa velocidade ocorre as custas da perda de massa magra. Como a sua dieta contém um quantidade de carboidratos muito pequena, você acabou usando as suas reservas de carboidrato, que é o glicogênio muscular. Quando o organismo usa o glicogênio muscular, você elimina água junto. Por isso, você não perdeu 2kg exclusivamente de gordura. Fiz um vídeo em que eu explico um pouco mais sobre isso, olha só: ruclips.net/video/uhCkElWMZCE/видео.html

  • @janypampa9076
    @janypampa9076 4 года назад +1

    Que bom

  • @jonivaldocampos9806
    @jonivaldocampos9806 5 лет назад +1

    Muito bom

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  5 лет назад +1

      Que bom que gostou Jonivaldo! Fique a vontade para deixar sugestões de temas para os próximos vídeos!

  • @rodrigojapa4511
    @rodrigojapa4511 4 года назад +1

    Será que consigo emagrecer o rosto Com isso?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад +1

      Sim Rodrigo, se você estiver reduzindo a gordura total do corpo, a gordura do rosto também diminui.

    • @rodrigojapa4511
      @rodrigojapa4511 4 года назад +1

      @@nutricionistaesportivatain8990 muito obg, mas como é esse papo aí resumido de como reduzir a gordura do corpo, com exercicios?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад

      @@rodrigojapa4511 Os exercícios aumentam o gasto calórico, e por isso ajudam na redução de gordura, pois promovem um déficit calórico no organismo. Associado há uma dieta adequada, os resultados são excelentes.

  • @gizmoiwnl1164
    @gizmoiwnl1164 4 года назад +1

    Oq vc acha da dieta da proteina (comer sò proteina)?

    • @nutricionistaesportivatain8990
      @nutricionistaesportivatain8990  4 года назад +4

      A dieta da proteína, é uma dieta considerada low-carb e high-fat. Isso porque, naturalmente as fontes proteicas de origem animal, são carregadas de gordura junto. As dietas low-carb, podem ser uma boa estratégia para quem quer emagrecer e definir. Mas isso depende de cada um, algumas pessoas não se adaptam com esse tipo de dieta. Quando o objetivo é hipertofia, e aumento de volume muscular, não é uma boa estratégia, uma vez que os carboidratos também apresentam um papel importante neste processo.

  • @RicardoSantos-misturao
    @RicardoSantos-misturao 4 года назад +1

    Faz vídeo sobre platô..

  • @milenach6965
    @milenach6965 4 года назад +1

    Ótimo vídeo! Super instrutivo