Opäť skvelé,jednoducho a komplexne vysvetlené video.Niektoré cviky naťahovacie na predlaktia som použival ale asi nie úplne pravidelne. Musím priznať,že po vzhladnutí tohto videa som si uvedomil, ako som túto oblasť zanedbával a mohol som sa vyhnuť nejakým problémom. Takže začal som robiť tieto cviky,aj keď nie každý deň,ale tak 2-3 za týždeň a to uvoľnenie som pocítil okamžite🙂.Pavla ďakujem a pokračujte ďalej.Je to fakt dobré.🙂
Díky za váš komentář 😊 Je to tak. Dost často sami sebe zanedbáváme a potom nás to zbytečně bolí. Skvělé, že cvičíte a pomáhá vám to, v každém věku se dá začít 😊
Milá Pavla, pozdravujem Vás,..u mna je problem (problemy) nasledovny: mám zapálene šlachy v oblasti lakťov, nakolko mám diagnostikovanú HLA B27 (ankylozna spondilitída), na pravej ruke su bolesti ovela väcsie lebo väscinou sedim za PC a lakeť nie je u tela.....+ mám artrozu 2.stupna - cize nemôzem uplne prepnúť ruku v lakti a tým padom niektoré preťahovacie cviky z vašej ukážky nemôzem vykonávať,...mam otázky: 1. Môzem vykonávať tieto vaše cviky aj ked to mám z reumy tie bolesti ? resp. je tam viac tých faktorov urcite, aj ramená dopredu sa mi ťahajú, ochablé chrbtové svalstvo.........2. Prosím poradte mi nejaké úkony, cvičenia na ruky ako také lebo ich mam slabé (kľuky nemôzem, hrazda tiez nie). Asi by to chcelo niečo komplexné, kde zaťažím celé telo, nielen ruky.
Dobrý den, zkusím vám poradit. 1. Musíte si zlepšit, to, jak sedíte, jinak se toho nikdy nezbavíte. Vysvětluji to v tomto videu: ruclips.net/video/HDk-WSOj3S8/видео.html 2. Cviky na posílení paží (kliky, hrazda atd.) vám rozhodně nedoporučuji, je to na vás příliš těžké a velice nevhodné. 3. Ve vašem případě léčba spočívá v pravidelném cvičení k udržení pohyblivosti páteře a kloubů. Dechové a uvolňovací techniky. Uvolňování fascií atd. 4. Můžete cvičit podle toho ruclips.net/video/iebboSXdWUk/видео.htmlsi=ns6qnotssps8O6mx 5. Tipy, jak si uvolnit předloktí a rameno - ruclips.net/video/y8xPhiMBpAk/видео.html 6. Cviky na uvolnění zad a oblast lopatek - ruclips.net/video/7CAFnzoCkmo/видео.html 7. Stimulujte co nejvíc chodidla. Cvičte plosky nohou. ruclips.net/video/LJGZ_EskSAo/видео.html nebo ruclips.net/video/Xfi2BAAjtvw/видео.html 8. Zlepšete si držení těla - ruclips.net/video/4Oum6fO_zhw/видео.html
@@SuperKepiblanc Zkusím vám odpověď jinak. Při tenisovým lokti, probíhá lokální zánět (poznáte to tak, že máte teplé místo na lokti), proto je vhodné loket chladit. K chlazené můžete použít několik možností (chladový gelový polštářek, chladivé masti, kterých je opravdu hodně). Osobně dávám přednost spíš přírodním protizánětlivým mastím (kostivalová nebo konopná mast), protože řeší zánět jako takový. Ale chladivou mast můžete použít také.
A práve po akýchkoľvek aktivitách s rukami sú ukrutne bolesti ,jedno cvičenie a celý týždeň na liekoch ..a to na oboch rukách ...som huslistka a bojujem už 2.r...
Veľmi pekne Vám ďakujem, už po prvom cvičení pociťujem veľkú úľavu. 👌🙂
Super cviky 👍.....Bolest okamžitě přestala z větší intenzity do daleko snesitelnější téměř bez bolestnosti a naopak přibyla energie👏🥳
Super 🙂
Opäť skvelé,jednoducho a komplexne vysvetlené video.Niektoré cviky naťahovacie na predlaktia som použival ale asi nie úplne pravidelne. Musím priznať,že po vzhladnutí tohto videa som si uvedomil, ako som túto oblasť zanedbával a mohol som sa vyhnuť nejakým problémom. Takže začal som robiť tieto cviky,aj keď nie každý deň,ale tak 2-3 za týždeň a to uvoľnenie som pocítil okamžite🙂.Pavla ďakujem a pokračujte ďalej.Je to fakt dobré.🙂
Díky za váš komentář 😊 Je to tak. Dost často sami sebe zanedbáváme a potom nás to zbytečně bolí. Skvělé, že cvičíte a pomáhá vám to, v každém věku se dá začít 😊
Dobry den, prosím poradila by jste mi, kde zakoupim ty elastické návleky na ruce? Moc dekuji
Dobrý den, je to kompresní návlek jen si změřte svoji ruku, ať vám to sedí, odkaz zde: www.tejpy.cz/kompresni-loketni-navleky/
Milá Pavla, pozdravujem Vás,..u mna je problem (problemy) nasledovny: mám zapálene šlachy v oblasti lakťov, nakolko mám diagnostikovanú HLA B27 (ankylozna spondilitída), na pravej ruke su bolesti ovela väcsie lebo väscinou sedim za PC a lakeť nie je u tela.....+ mám artrozu 2.stupna - cize nemôzem uplne prepnúť ruku v lakti a tým padom niektoré preťahovacie cviky z vašej ukážky nemôzem vykonávať,...mam otázky: 1. Môzem vykonávať tieto vaše cviky aj ked to mám z reumy tie bolesti ? resp. je tam viac tých faktorov urcite, aj ramená dopredu sa mi ťahajú, ochablé chrbtové svalstvo.........2. Prosím poradte mi nejaké úkony, cvičenia na ruky ako také lebo ich mam slabé (kľuky nemôzem, hrazda tiez nie). Asi by to chcelo niečo komplexné, kde zaťažím celé telo, nielen ruky.
Dobrý den, zkusím vám poradit.
1. Musíte si zlepšit, to, jak sedíte, jinak se toho nikdy nezbavíte. Vysvětluji to v tomto videu: ruclips.net/video/HDk-WSOj3S8/видео.html
2. Cviky na posílení paží (kliky, hrazda atd.) vám rozhodně nedoporučuji, je to na vás příliš těžké a velice nevhodné.
3. Ve vašem případě léčba spočívá v pravidelném cvičení k udržení pohyblivosti páteře a kloubů. Dechové a uvolňovací techniky. Uvolňování fascií atd.
4. Můžete cvičit podle toho ruclips.net/video/iebboSXdWUk/видео.htmlsi=ns6qnotssps8O6mx
5. Tipy, jak si uvolnit předloktí a rameno - ruclips.net/video/y8xPhiMBpAk/видео.html
6. Cviky na uvolnění zad a oblast lopatek - ruclips.net/video/7CAFnzoCkmo/видео.html
7. Stimulujte co nejvíc chodidla. Cvičte plosky nohou. ruclips.net/video/LJGZ_EskSAo/видео.html nebo ruclips.net/video/Xfi2BAAjtvw/видео.html
8. Zlepšete si držení těla - ruclips.net/video/4Oum6fO_zhw/видео.html
Hezky den, bude i cviceni na golfovy loket?
Bude 🙂
@@pavlamodra Budu se těšit 🙃
Dobry den a ja som dost cital,ze je dobre to chladit,napriklad pan.doktor vychvaloval thajsku chladivu mast co pouzivaju thajsky kick boxeri ...
Dobrý den, díky za komentář. A to se mě ptáte na názor nebo mi to oznamujete?
tak dakujem za odpoved
@@SuperKepiblanc Zkusím vám odpověď jinak. Při tenisovým lokti, probíhá lokální zánět (poznáte to tak, že máte teplé místo na lokti), proto je vhodné loket chladit. K chlazené můžete použít několik možností (chladový gelový polštářek, chladivé masti, kterých je opravdu hodně). Osobně dávám přednost spíš přírodním protizánětlivým mastím (kostivalová nebo konopná mast), protože řeší zánět jako takový. Ale chladivou mast můžete použít také.
Tak este raz moc dakujem ze ste si nasla cas a reagovala,moc si to vazim !!! moc pomohlo ....@@pavlamodra
@@SuperKepiblanc To jsem ráda. Kdybyste potřeboval s něčím poradit, napište.
A práve po akýchkoľvek aktivitách s rukami sú ukrutne bolesti ,jedno cvičenie a celý týždeň na liekoch ..a to na oboch rukách ...som huslistka a bojujem už 2.r...