Chtěla bych povzbudit všechny kteří bojují s bolestí tenisového lokte. Musela jsem poděkovat této ženě která nám ukazuje cviky aby se nám ulevilo od bolesti. Zkuste si tyto cviky mě to pomohlo a už nevím že by mě bolela ruka. Velké děkuji ještě jednou❤❤ ❤
@ajabaja1776 díky za komentář a sdílení osobních zkušeností 🙂 Před 2 měsíci, jste bojovala s tenisovým loktem a jsem hrozně ráda, že jste se zbavila těch nepříjemných bolestí. Ať se vám daří
➡Pomohly vám informace? Své zkušenosti komentujte níže, napište mi. S čím dalším vám mohu v následujících videích pomoci? Moc děkuji za sledování! 💙 ➡Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám - podpořte moji tvorbu + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím herohero.co/modra ruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u27a1.png
Moc děkuji za užitečné rady.Jsem dělnice ,mám monotónní práci,2 roky dělám nordic walking,nyní mám šílené bolesti jsem PN tenisový loket.Myslíte že jsem si to mohla podráždit tou chůzí z holemi?Mám ten sport ráda a nerada bych se ho vzdala .Chodím zhruba 30km za týden.Práci na montážní lince dělám od roku 2013.Mudr.si myslí,že je to z práce . Děkuji😊
@jananacinova5515 Dobrý den, zálěží s jakou intenzitou držíte hůlky, jak je držíte, jak se s nimi opíráte. Můžete to být jen další pohyb, který vám neděláte dobře. Spíš je to kombinace všeho, práce a další věci které běžně děláte. Nejsem "jasnovědec" .
Dobrý den. Už jsem naprosto zoufalá. Dělám fyzicky namáhavou práci (ruční výroba rybářských a sportovních sítí. Pracuji oběma rukama na sílu. Po práci posilovna. Už od 14.4 jsem na neschopence s ten.loktem.Za sebou dva opichy, naposledy v úterý a bolesti neustoupili.Vždy po opichu mám zimnici a ruka bolí jako prase,, pardon. Ale prý to je běžná reakce. Už jsem i podle vašeho videa cvičila na rozhýbání ale teď po opichu to pořád bolí. A teď otázka.... Po jaké době jí můžu zase zkusit protahovat? Bolí to při tom protahování až brečím. Rehabilitace mám až od 28.5🤷🏻♀️Děkuji za odpověď, Daniela.
Dobrý den, díky za komentář. Opich vám s tímto prostě nepomůže, proč obstřiky nefungují vysvětluji v tomhle videu: ruclips.net/video/R6G-6DuEsWA/видео.html Můžete začít protahovat hned. Pomalu. Postupně, Vím, že to bolí jako blázen, ale jinak to prostě nejde. Tu ruku nahřívejte a potom se protahujte (nebude to tak šílený). Musí se to začít prokrvovat. Pokud se toho chcete zbavit jednou pro vždy, napište mi o konzultaci. Nebo zde je kompletní návod jak postupovat při léčbě tenisového lokte: herohero.co/modra?category=jak-lecit-tenisovy-loket
Dobrý den, paní Pavlo, mohu zmíněné rady použít i na bursitidu achilovky( retroc.)? Přes rok mě trápí a nedaří se. Tři měsíce chodím k fyzioterapeutovi, který mě narovnává celého a na achilovku a lýtko zatím spíše masážní prvky. Jeho postupu věřím, ale samozřejmě hledám i co komu pomáhá... Děkuji
@petrprudky7589 Dobrý den, díky za dotaz 🙂 Máte na mysli bursitidu Achillovy šlachy, přesněji retrocalcanearní bursitidu? Pokud ano, tak to video je určené pro léčení tenisového lokte - bolest předloktí a lokte nikoliv Achillovy šlachy. Pokud chcete poradit s bursitidou Achillovy šlachy, napište mi na mail@pavlamodra.com Léčí se to hlavně přes chodidla.
Tenisový loket mám také na pravé ruce a když nemohu vydržet tak jdu prostě na injekci. Můj doktor mi poradil abych ruku procvičovala tím že budu dávat třeba dlaň vzhůru a obracet ruku a dávat jí trošku ulevit ale někdy už je to zoufalství a bolí to a injekce pomůže jen na krátký čas a operace prý není možná je to prý k ničemu
@ajabaja1776 Dobrý den, v tomto videu ukazuji cviky co vám s tím skutečně pomůžou. Vy máte přetížený šlachy a svaly na předloktí, které se musí uvolnit, zároveň musíte řešit celý záda, nejen loket. Injkece vám jen tlumí boolet nic víc. Pokud chcete osobně sejít napište mi na mail@pavlamodra.com Nebo uplně kompletní návod, jak se zbavit tenisového loktu najdete zde: ruclips.net/video/HcI_YqcV49k/видео.html
@@pavlamodra dobrý den ano sleduji vaše videa a cvičím i na ploché nohy nedávno jsem vám kvůli tomu psala. Když je člověk Jak se říká bolavý celý tak neví kde má dřív začít 😃 Ale děkuji vám každý den se vždycky troška na cvičení najde a najít musí však to dělám sama pro sebe. I když přiznávám že někdy je to opravdu bolestivé protože já musím i malinko zhubnout. A nejhorší je že mám slabý zrak a mám omezený pohyb nemohu běhat a dělat třeba tréninky a podobně když lidé chtějí hubnout o to to mám těžší. Děkuji vám za vaše videa. A je jen na nás jak se sobě sami věnujeme podle toho jsou taky výsledky 🤞🤞🤞
@@ajabaja1776 Super 😍 to ráda slyšim. Nedávejte si do hlavy, že to máte těžší. Berte to jako součást sebe, zbytečně si tam dáváte důvod proč vám to nejde. Je to na vás, zvládnete to, jste silnější než si myslíte. Držím vám palce, ať se vám daří 🙂
Chtěla bych povzbudit všechny kteří bojují s bolestí tenisového lokte. Musela jsem poděkovat této ženě která nám ukazuje cviky aby se nám ulevilo od bolesti. Zkuste si tyto cviky mě to pomohlo a už nevím že by mě bolela ruka. Velké děkuji ještě jednou❤❤ ❤
@ajabaja1776
díky za komentář a sdílení osobních zkušeností 🙂
Před 2 měsíci, jste bojovala s tenisovým loktem a jsem hrozně ráda, že jste se zbavila těch nepříjemných bolestí. Ať se vám daří
➡Pomohly vám informace? Své zkušenosti komentujte níže, napište mi. S čím dalším vám mohu v následujících videích pomoci? Moc děkuji za sledování! 💙
➡Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám - podpořte moji tvorbu + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím herohero.co/modra
ruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u27a1.png
Moc děkuji za užitečné rady.Jsem dělnice ,mám monotónní práci,2 roky dělám nordic walking,nyní mám šílené bolesti jsem PN tenisový loket.Myslíte že jsem si to mohla podráždit tou chůzí z holemi?Mám ten sport ráda a nerada bych se ho vzdala .Chodím zhruba 30km za týden.Práci na montážní lince dělám od roku 2013.Mudr.si myslí,že je to z práce . Děkuji😊
@jananacinova5515
Dobrý den, zálěží s jakou intenzitou držíte hůlky, jak je držíte, jak se s nimi opíráte. Můžete to být jen další pohyb, který vám neděláte dobře. Spíš je to kombinace všeho, práce a další věci které běžně děláte. Nejsem "jasnovědec" .
👌👌
Dobrý den. Už jsem naprosto zoufalá. Dělám fyzicky namáhavou práci (ruční výroba rybářských a sportovních sítí. Pracuji oběma rukama na sílu. Po práci posilovna. Už od 14.4 jsem na neschopence s ten.loktem.Za sebou dva opichy, naposledy v úterý a bolesti neustoupili.Vždy po opichu mám zimnici a ruka bolí jako prase,, pardon. Ale prý to je běžná reakce. Už jsem i podle vašeho videa cvičila na rozhýbání ale teď po opichu to pořád bolí. A teď otázka.... Po jaké době jí můžu zase zkusit protahovat? Bolí to při tom protahování až brečím. Rehabilitace mám až od 28.5🤷🏻♀️Děkuji za odpověď, Daniela.
Dobrý den, díky za komentář.
Opich vám s tímto prostě nepomůže, proč obstřiky nefungují vysvětluji v tomhle videu:
ruclips.net/video/R6G-6DuEsWA/видео.html
Můžete začít protahovat hned. Pomalu. Postupně, Vím, že to bolí jako blázen, ale jinak to prostě nejde. Tu ruku nahřívejte a potom se protahujte (nebude to tak šílený). Musí se to začít prokrvovat.
Pokud se toho chcete zbavit jednou pro vždy, napište mi o konzultaci.
Nebo
zde je kompletní návod jak postupovat při léčbě tenisového lokte:
herohero.co/modra?category=jak-lecit-tenisovy-loket
@@pavlamodra děkuji vám moc za odpověď a rady. Jdu na to prohřátí, a procvičím si to, podle vašeho videa👌Přeji pěkný den☺️
Dobrý den, paní Pavlo, mohu zmíněné rady použít i na bursitidu achilovky( retroc.)? Přes rok mě trápí a nedaří se. Tři měsíce chodím k fyzioterapeutovi, který mě narovnává celého a na achilovku a lýtko zatím spíše masážní prvky. Jeho postupu věřím, ale samozřejmě hledám i co komu pomáhá... Děkuji
@petrprudky7589
Dobrý den, díky za dotaz 🙂
Máte na mysli bursitidu Achillovy šlachy, přesněji retrocalcanearní bursitidu?
Pokud ano, tak to video je určené pro léčení tenisového lokte - bolest předloktí a lokte nikoliv Achillovy šlachy.
Pokud chcete poradit s bursitidou Achillovy šlachy, napište mi na mail@pavlamodra.com
Léčí se to hlavně přes chodidla.
Muzu se zeptat kdyz mam tenisovy loket muzu s tim do solarka ?dekuji
@Rozby666
díky za dotaz, můžete 😉
@@pavlamodra díky díky máte super kanál :)
@@Rozby666 Díky 🙂
Tenisový loket mám také na pravé ruce a když nemohu vydržet tak jdu prostě na injekci. Můj doktor mi poradil abych ruku procvičovala tím že budu dávat třeba dlaň vzhůru a obracet ruku a dávat jí trošku ulevit ale někdy už je to zoufalství a bolí to a injekce pomůže jen na krátký čas a operace prý není možná je to prý k ničemu
@ajabaja1776
Dobrý den, v tomto videu ukazuji cviky co vám s tím skutečně pomůžou.
Vy máte přetížený šlachy a svaly na předloktí, které se musí uvolnit, zároveň musíte řešit celý záda, nejen loket.
Injkece vám jen tlumí boolet nic víc. Pokud chcete osobně sejít napište mi na mail@pavlamodra.com
Nebo uplně kompletní návod, jak se zbavit tenisového loktu najdete zde: ruclips.net/video/HcI_YqcV49k/видео.html
@@pavlamodra dobrý den ano sleduji vaše videa a cvičím i na ploché nohy nedávno jsem vám kvůli tomu psala. Když je člověk Jak se říká bolavý celý tak neví kde má dřív začít 😃 Ale děkuji vám každý den se vždycky troška na cvičení najde a najít musí však to dělám sama pro sebe. I když přiznávám že někdy je to opravdu bolestivé protože já musím i malinko zhubnout. A nejhorší je že mám slabý zrak a mám omezený pohyb nemohu běhat a dělat třeba tréninky a podobně když lidé chtějí hubnout o to to mám těžší. Děkuji vám za vaše videa. A je jen na nás jak se sobě sami věnujeme podle toho jsou taky výsledky 🤞🤞🤞
@@ajabaja1776
Super 😍 to ráda slyšim.
Nedávejte si do hlavy, že to máte těžší. Berte to jako součást sebe, zbytečně si tam dáváte důvod proč vám to nejde.
Je to na vás, zvládnete to, jste silnější než si myslíte. Držím vám palce, ať se vám daří 🙂