Itse todennu että parempi tehdä prässi vähä lyhyemmällä liike radalla kuin mahdollisimman syvälle. Tuntuu että syvälle tehdessä jää reisiin helvetisti vielä kapasiteettia kun syvyyden takia tulee failure nopeammin ja lyhyemmällä liikeradalla reidet pystyy puskea ihan helvetisti paremmin loppuun asti. Monessa muussa liikkeessä sama homma. Miten itse ajattelisit asian?
Lyhyempi liikerata toimii etureiden kohdentamiseen hieman paremmin se on totta. Kunhan se ei ole juurikaan sellaista 10-20cm nitkutusta mitä näkee liikaa niin se toimii hyvin. Yleisestikin se syvyys ei kaikilla ole luontaisesti sama koska meissä on eroja. Pitää tehdä siitä missä tuntuu parhaalta.
👍
👍🤘🏼👍🤘🏼❤️🤘🏼
Mitä mieltä nivelrikkoisen sali treenistä ?( Polvi ja olkapää vaivat)
@@mika-s8g8r Sen ehdoilla treenaat mitä antaa myöden. Etsit kivuttomat liikkeet ja liikeradat.
Itse todennu että parempi tehdä prässi vähä lyhyemmällä liike radalla kuin mahdollisimman syvälle. Tuntuu että syvälle tehdessä jää reisiin helvetisti vielä kapasiteettia kun syvyyden takia tulee failure nopeammin ja lyhyemmällä liikeradalla reidet pystyy puskea ihan helvetisti paremmin loppuun asti. Monessa muussa liikkeessä sama homma. Miten itse ajattelisit asian?
Enkä siis tarkota lyhyemmällä liikeradalla niitä 10-20cm nytkytyksiä vaan semmosta ”normi” syvyyttä
Lyhyempi liikerata toimii etureiden kohdentamiseen hieman paremmin se on totta. Kunhan se ei ole juurikaan sellaista 10-20cm nitkutusta mitä näkee liikaa niin se toimii hyvin. Yleisestikin se syvyys ei kaikilla ole luontaisesti sama koska meissä on eroja. Pitää tehdä siitä missä tuntuu parhaalta.