Creatina como Funciona: As Últimas Pesquisas sobre Creatina #11
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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CREATINA IMPORTADA: amzn.to/2UDLpOR
Creatina como funciona? Conheça as últimas pesquisas sobre Creatina
Será que creatina funciona mesmo? como tomar creatina?
Um dos suplementos mais estudados a creatina pode ser muito útil, mas é preciso saber alguns mitos e verdades sobre creatina,e claro com embasamento científico.
Neste vídeo, creatina como funciona, você vai saber as últimas descobertas sobre a creatina, um dos suplementos mais usados do mundo.
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Eu posso tomar creatina só em três meses por exemplo e se eu parar de tomar depois de ter tomado em tries meses será que vou continuar com a mesma condição física???
Falou tudo menos o que mais gera dúvida no pessoal. Sobre Creatina causar queda de cabelo...
Eu vou tomar como pouca carnes estou me sentindo com pouca massa e fraco
Se a medida que deixamos de ingerir a creatina nossos músculos perdem a água levada por esta até eles, o casionando, assim, redução da massa muscular percebida (o inchaço, volume), então significa dizer que não valeria a pena consumí-la na hipótese de seu usuário não quiser mantê-la por muito tempo?
Moacir , sou nutrólogo e gostaria te parabenizar por seus vídeos. São éticos, didáticos e de excelente conteúdo . Parabéns .
O meu nutrótrologo me indicou tomar a creatina antes do treino e o AMINNU logo após o treino,mais tomo a creatina com água.Vc me indicaria tomar ele com qual tipo de proteína?tipo uma vitamina de alguma fruta,com água ou leite?Me responde por favor,estou um pouco confusa
@@regianedosanjosmaciel9067 é bom vc tomar a creatina com um carboidrato natural ! Tipo toma com um suco de laranja pq esse carboidrato "acelera" o processo da creatina. Abraços.
Tem algum problema a creatina nós fazer inchar? O que significa isso realmente?
Comecei a usar semana passada. E de fato, treinei pesado ontem e hoje quase não estou sentindo os músculos como sentia antes. A recuperação muscular é um fator interessante.
Pratico musculação sou natural tenho 47 anos e só utilizo como suplemento a creatina e realmente aumenta a performance e força . parabéns pelo vídeo abração
Obrigado Cláudio, que bom que gostou
Tu tá todo retido, 47 anos tua testosterona natural já vai "diminuindo", muito difícil vc conseguirá chegar e manter uma hipertrofia muscular da hora...
Dr. Moacir Rosa estou acima do peso posso tomar?? Ou devo emagrecer primeiro??
Tenho parentes que tem problemas de rins
A creatina me prejudicaria se eu tbm tivesse problemas no rim?
Claudio villas vc usa em pó ou em cápsula?
Seria interessante colocar a fonte das pesquisas, para que a gente também possa ler, muito obrigado, excelente vídeo, ótimo trabalho.
Vou te dizer como pesquisador, que fui em um laboratório na Universidade Federal do Ceará, algumas pesquisas que são publicadas em forma de 'papers' não podem ser veiculadas por questões de direitos autorais. Deve ser por esse motivo que o médico não disponibiliza as pesquisas.
Tenho 58 anos.....trabalho em 2 Empresa.....12x36......é puxado .....a noite......e de Segunda...Quarta......Sexta-feira saiu do serviço e ainda vou para a Academia.....faço 1 hora de academia.....isso já faço a uns 4 meses. E atualmente comecei a fazer o uso do Whey.....e Criatina....estou me saindo muito bem.....Graças as informações do Dr Moacir Rosa.....Parabens Doutor pelo seu trabalho.
Amei, pratico musculação vai fazer um ano, e morria de medo da creatina, mas depois q passei a tomar ela foi tudo de bom, n sinto dores nos músculos e vejo a evolução. Eu tinha medo por ela lenda de causar pedra nos rins😓. Obrigada pelo vídeo! Amei
Doutor tenho 45 anos voltei a praticar basquete e corrida a 6 meses, perdi 10kg com auxílio de uma maromba e estou com 100kg para 1,86m. A creatina ajuda e muito quando corro, só faço hit, após faço barra e flexões com uma força louca, acabou aquela tremedeira. Eu sinto as minhas pernas querendo mais no final da subida até a resistência pulmonar me surpreendeu.
Não me dei bem com a creatina. Tive crises renais. Infelizmente tive que parar de tomar, me ajudou muito em relação à força e ganho de massa muscular. Acredito que tenha me feito mal pq eu já tive problemas renais há uns anos atrás. Então, se vc já teve algum problema renal realmente NÃO TOME!
Obs: Não tenho nada grave nos rins, tive nefrite e algumas pedrinhas, tratei e estou bem. Mas depois da creatina tive uma crise terrível, passei a me atentar mais em relação à suplementos que podem prejudicar os rins.
Nossa q vídeo top! Que Dr. Nota mil! Este vídeo devia ser de utilidade pública! Qtas lendas sobre a Creatina! Inclusive, eu ñ tomava pq ouvi falar q faz mal para rins e fígado, mas agora q está tudo esclarecido vou comprar hoje kkkkk #gratidão Dr. MOACIR ! 👏👏👏
Entre tantos vídeos aqui nessa plataforma o do Sr é o melhor disparado , muito direto e esclarecedor . Obrigada .
Obrigado Juliely!!
Que bom saber que a creatina não faz mal para os rins. :)
Agradeço a informação.
Que bom que foi útil Edson
Não beba bastante água pra você ver!!
Não beba muita água pra vc ver
@@jorgemonteiro1569 não beba bastante água mesmo sem tomar creatina pra você ver
Mas sim. Deve- se aumentar a quantidade de líquido ingerido
Desde mais novo sempre tomei , nunca tive nenhum problema Cristina é show.
O melhor video que vi até agora sobre a CREATINA! !!! Mas um escrito 👍
Obrigado Jerverson
Dr. Moacir Rosa quem está ingerindo creatina tem que beber bastante agua ou e mito !!!
Olá Jeverson,
Beber bastante água é essencial para a boa saúde, independente se está ingerindo creatina ou não
Pode crer, também me escrevi
Escrito euheuehe
Muito obrigado pela dica Dr.Moacir.
Parabéns pelas dicas, pq na boca do povo creatina faz mal, Dr. Esclareceu minhas dúvidas.
Sem dúvida nenhuma, esse vídeo é disparado o seu melhor! Já critiquei e discordei de alguns vídeos seus, mas esse vc está total correto.
Quais vídeos você discordou?
qal sua profissão? fiquei curiosa pela descordancia
Já vou comprar creatina amanhã 😍😍😍😍💙💙💙💙💙💙💙
Oy... E aí quais são os resultados com a suplementação de Creatina?
@@elianasantos928 força, mais energia resistência , volume nós músculos causa da água so sei isso
Sou muito magro e difícil de ganhar peso. Já fiz musculação e parei , já tomei wey proteín e não aumentou meu peso. Comecei a tomar creatina uns 2 meses e comecei a malhar (por enquanto de "leve " em casa pois só tenho supino ) e pra minha surpresa eu ganhei meus 3 kilos que perdi algum tempo é mais 1 kilo. Também estou tomando tribulus terrestris, e estou com mais disposição.
Muito bom o vídeo gostei de saber que a Creatina não é prejudicial.
tem q beber muita água
Quem tem problemas com acne pode tomar🤔
Eu uso creatina! me sinto bem pra caramba!
Que bom Daniel
Vídeo bastante informativo. Porém, quanto ao horário de tomar a creatina (se antes ou após treino) é indiferente para o que ela se propõe, conforme alguns estudos.
Só tomo creatina de suplemento pra ver tb como meu corpo reage por ser muito receoso contra substâncias não naturais. Parece estar ajudando. Mas suas informações são muito boas Dr. Moacir. Brigado
Comprei a minha hoje. 😊
Dr. O senhor chegou na minha vida pra nunca mais sair kkkkkkkk.
Vi o video que o senhor fez sobre o bcaa, maravilhosa explicacao, me tornei um assinante.
Amei demais 🥰👏🏻💪🏻
Muito bem explicado.
Procure vídeos de Coenzima Q10.
Se a medida que deixamos de ingerir a creatina nossos músculos perdem a água levada por esta até eles, o casionando, assim, redução da massa muscular percebida (o inchaço, volume), então significa dizer que não valeria a pena consumí-la na hipótese de seu usuário não quiser mantê-la por muito tempo?
Acho que esse aumento do DHT e o aumento de excitação é verdade. Antes de tomar a creatina nesta sexta feira passada eu estava tranquilo, depois que tomei pela primeira vez, no outro dia sábado, já me senti diferente e com vontade de descarregar o burrico... kkk fiquei bem doido diretão pra coisa.
.
Uiii ahah
👏👏👏👏👏👏Aplausos pra quem Conhece do Assunto, compartilha e Explica Maravilhosamente Bem.. Excelente Profissional Parabes Dr.👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns, Dr Moacir Rosa! Pela excelente explicação. Que Deus abençoe toda sua família!
Obrigado Nilceia
Olá Doutor Moacir.
Seus videos são muito interessantes, objetivos e explanados com muita propriedade.
Pediria que em qualquer momento, oportuno, fosse falado sobre o consumo de água.
Acredito que muitos dos mitos nocivos criados a cerca das suplementações vem por conta da não ingestão adequada de água. Infelizmente grande parte da sociedade, em pleno século XXI não tem o hábito de ingerir a quantidade de água necessária para hidratação corporal, como também para o melhor processamento químico de qualquer medicação.
1. Há relação entre peso, altura e a quantidade de água a ser ingerida?
2. O consumo excessivo de água pode causar danos a saúde? (Como, sobrecarregar os rins)
3. Como se comporta o organismo caso haja ingestão de whey protein, creatina, glutamina e outros suplementos, e a não ingestão suficiente de água?
4. Há nutricionistas que indicam não beber água ou qualquer liquido durante as refeições, mas antes ou depois. Isso procede?
5. Qual o nível de acidez da água que seria mais adequado a nossa saúde? Há alguma relação com o PH sanguíneo? (Vemos águas minerais com PHs que variam de 3% até 8%)
Caso seja possível, ficaria grato pelas respostas ou até um vídeo sobre o assunto!
Muito obrigado e parabéns por sua autenticidade e critérios de exposição no canal!
Obrigado Douglas pelos elogios e pela excelente sugestão de vídeo
Mais um vídeo de excelente nivel tecnico.
Preconizo creatina e verifica- se resultados. Um dos suplementos imprescindiveis para melhoria de massa magra
Obrigada
Obrigado Dr Moacir pela informação. DEUS lhe abençoe.
Bom dia. Acordei na madruga e estou aqui amando seus videos. Cuida de mim ? Rs parabens pelo canal
Passei a consumir creatina antes e depois do treino
Toma meu like Doutor👍 ! Gostei das explicações com fundamentos!#mais um escrito!
Obrigado Levi
Oi Doutor e pra quem não malha é indicado tenho 48 anos!!
Bom día Dr!
Tenho 65 anos e perdí musculatura como Sarcopenia!
Oí sobre a Creatina e gostaria de suplementar! Minha pergunta é se me ajudaria a não continuar perdendo musculatura mesmo não fazendo exercicios de ginastica!!
Gostaria de tomar!
Pois li um Artigo onde dizia que é bom para pessoas da minha idade!
Obrigada!
Fatima Maria!
Ajuda sim👍
Fátima bom dia! Tem um vídeo aqui no RUclips da dra Sônia Umbelino falando sobre o que você quer saber, assista muito bom. Um abraço 🤗
Rich Vilela tem vários vídeos falando sobre creatina e tira todos os MITOS.
Dr, parabens pelo video! Pratico musculação ha 3 anos..
Ja estive em dois médicos, e disseram que a creatina e o excesso de proteína, poderia ferrar o rim(mesmo eu sendo saudável).. Tomo agua regularmente e uma dieta regular! Mesmo assim o resultado do exame de creatina acusou um pouco acima (1.36)...ai que os medicos falaram mesmo rs
Juliano Santos sugiro aumentar a hidratação. 40 ml por kg peso
Cuidado irmão com esses (médicos ) virtual , acaso ele te mostrou algum crm ? Confie em seu médico presencial ainda mais q esse tiozinho aí indica onde comprar o produto .
Amei o vídeo.. muito claro nas explicações.. eu faço uso da creatina e não abro mão... uso de forma moderada, óbvio.. mas os resultados no quesito aumento de força, é notável.. Amo.. minha queridinha.. RS...
Que bom que gostou do vídeo Cheila
Boa tarde Dr. Obg. Pelas dicas sobre creatina . Estava com dúvidas agora ñ mais . Parabéns pelo seu excelente trabalho. 😍😍😘😘
Muito OBRIGADO Doutor Moacir Rosa, o senhor passa muita confiabilidade e segurança em suas orientações.
PARABÉNS mesmo !!!
Que Bom que gosta Gilberto!!!
Amei o vídeo! Acabou de ganhar mais um inscrito.bjs!
Obrigado Agda
Dr Vc me ajudou muito com sua explicação, obrigado Exelente vídeo parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻😃
Adoro não vivo sem!💪💪💪
Depois que eu comecei a tomar creatina me senti um Deus. Muita disposição e aumento de lucidez.
👏👏👏👏, melhor que ouvir vídeos de bombadinhos neuróticos desinformados... Parabéns Doutor.👏💪. Mais inscrito.
Falou tudo menos o que mais gera dúvida no pessoal. Sobre Creatina causar queda de cabelo...
muito bom seus videos ganho mais um incrito em seu canal. sao dicas q em muitos videos nunca tinha escutado de outras pessoas vlw brother e nois
Doutor, você disse que a insulina ajuda a carrear a creatina, logo seria interessante esse carboidrato que irá ser ingerido junto com ela, após o exercício, ser simples, de índice glicêmico alto, certo? Pra estimular de forma rápida a insulina pra ela estar "a disposição" da creatina que está sendo ingerida naquele momento, ou a creatina demora a ser absorvida?
Mais um inscrito doutor, muito obrigado pela explicação
Ótimo vídeo Dr.. parabéns... 👏👏👏
Espere aí, para tudo.. está comprovado que a creatina aumenta o DHT ? Sim ou não? Queda de cabelo pode então estar ligada direta ou indiretamente com o uso de creatina??? Aí meu Deus!!!
Na vdd o DHT é o que faz seu cabelo crescer, não cair, para ter canelo tu precisa ter DHT véi
Cabelo corrigindo, dei uma errada
@@allisonmusic3229 tá de boa!! Deu pra entender. Rsrs, abraço
@@gatoshow7521 Abraço mano e vê se não usa esteróide ou anabolizante pq isso estraga com o corpo kk
Falou tudo menos o que mais gera dúvida no pessoal. Sobre Creatina causar queda de cabelo...
Eu tomo durante o treino misturado na água... Quando esqueci, eu tomo no pós treino misturando ela à proteína e mando pra dentro.
Deve da uns peido cheiroso em
Tomo creatina direto há pelo menos uns 5 anos, acho q nesse período só deixei de tomar uns dois meses.
Creatina é vidaaaaaa
Victor Moraes você engordou com a creatina ?
Ou somente inchou ?
Mano Braw ela incha um pouco
Mas da mta força, lógico uma marca boa, Universal de preferência.
Victor Moraes Certo vlw man!
Cleoavane Soares da Silva hoje minha alimentação é com menos cuidado que antes, é até um erro meu, mas procuro consumir proteínas sim.
E sobre a creatina, negócio é beber muita água sempre.
Dr. A utilização de creatina, apesar de não causar danos renais, pode causar aumentos na creatinina, correto? Se não estou enganado, esta a razão que se acreditava no passado que a creatina era danosa aos rins. Em trabalhos mais recentes já utilizaram a microalbuminuria ou cistarina c como marcadores e viram que o aumento da Creatinina não tinha qualquer correlação com danos renais.
Olá Diogo,
Excelente pergunta.
Creatinina é sim um importante marcador de função renal. Porém quando a creatina eleva os níveis de creatinina ela mascara este marcador. Por isso é importante informar no laboratório tudo o que estiver utilizando.
Não quer dizer que a creatina altera sua função renal, ela altera um marcador específico.
Sempre tive medo de tomar creatina,agora vou com tudo!!!!
Que legal
Eu quero tomar, mas tenho medo de ficar bonbadona
Gosto do seus vídeos que são claros e objetivos.
Que Bom que gosta Flávia
Senhor esqueceu de comentar a quantidade de água 💦 ingerida para esse tipo de suplementaçao,geralmente eu tomo de 3 a 5 litros por dia sendo que: uma dosagem de 3g a 5g creatina dia..Obrigado pelo vídeo
Olá Diego,
Não é necessário aumentar a ingesta de água.
A hidratação adequada é importante e fundamental a sua saúde, é necessária sua ingesta independentemente do suplemento
A
Boa Dr. Bem explicado 👏👏👏👏 acabou de ganha mais um escrito.
Excelente video! Parabéns! Aproveito para lhe perguntar: Estou no terceiro pote de 200mg de creatina, tomando direto, todos os dias. Existe algum risco de tomar por tanto tempo sem intervalo? É verdade que existe o risco do corpo parar de produzir a creatina naturalmente devido à esta suplementação continua? Obrigado e parabéns pelo trabalho!
Obrigado Marcell,
O ideal é sim passar um período sem ingerir, pois o corpo produz
creatina de forma natural, isso evita o feedback negativo e a diminuição
da produção natural.
Pois é Rainier, acho a creatina um excelente suplemento, pois a melhora no desempenho é nítida (em mim pelo menos), sem falar no preço baixo...o grande dilema que vejo é nas diferentes orientações que passam a respeito do consumo. Tem artigos que falam em experimentos feitos com até 4 anos de suplementação de creatina direto sem nenhum efeito negativo pra saúde....mas por outro lado tem profissionais da area de ed. física e musculação que orientam a fazer intervalo de 1 mês a cada 2 ou 3 meses suplementando.
Na dúvida, fechei 3 meses de suplementação, agora vou dar uns 30 dias sem tomar...depois volto a suplementar...
Esse período de "limpeza" faz todo sentido, pq é incrível como o corpo humano se adapta e se acostuma...tanto com o que ingerimos quanto aos próprios exercícios...acho que faz bem ficar um tempo sem suplementar mesmo....valeu a conversa brother! abraço.
Sim Marcell,
Toda suplementação feita com substâncias que nosso próprio corpo produz gera um processo chamado "Feedback Negativo", significa que com o excesso o corpo suspende a produção, daí a importância do período de parada.
Quanto a orientações de fisiculturistas profissionais, e as considero perigosas (com raras exceções), elas não avaliam a questão bioquímica, buscam um resultado anti natural, e ao fim e ao cabo a saúde fica severamente prejudicada.
Rainier, não sei qual a formação acadêmica do Sr. Leandro, mas ele está equivocado.
Dr. Há como manter o que se ganhou com o uso de creatina, ou é um jogo de perde ganha. Ou seja: Usou ganhou, parou perdeu. Já que o indicado é ciclar. Obrigado
Olá Dr. Tenho 42 anos, 1,74 de altura. Eu treino boxe 3x por semana, perdi 10kg (estou agora com 104kg). Tenho a meta de chegar a 90kg e gostaria de perder gordura, mas crescer músculos. Tomo creatina e termogênico (horários diferentes). Posso acrescentar BCAA ou trocar a creatina por BCAA?
Adoreiiiii a informação!!!, muito bem esclarecida.
Mais um inscrito!💪
Bom e música boa ouvir que a creatina não faz mal i rim ..mas devemos evitar sobrecargas de alimentos e outros ...que dependem "" muit da funcao renal ...
Há muito mito relacionado a alimentos e função renal, mas fique atento ao excesso de cálcio
Galera, eu faço 2 treinos de jiu jitsu por dia, comecei tomar creatina e está me ajudando muito, estou sentindo bastante diferença. Recomendo!
Valeu Dr.
De qual marca você comprou?
Vç toma antes do treino ou depois?
Muito bom. Foram informações esclarecedoras, estou pensando em comprar pois vou participar de um teste físico e acredito que é uma boa escolha..
Muito Bem Rafael
Eu tomo e fez muito sucesso ok
Que bom Ademir
Ha e parabens pela didatica ao explicar os fatos
Obrigado Alexandre
Irei comprar.... Tomara que funcione
qual a forma correta de consumir ? ou seria a melhor forma de consumir? para melhor absorção...?
Fabricante diz para usar antes do treino
Acho que não tem hora pra tomar. Por que ela é acumulativo no corpo não é de efeito momentâneo
@@tatisilva5326 ok
Eu tenho que tomar quantos litros de água por dia quando tô tomando creatina doutor ??
Se não tomar água pode dar pedra nos rins ??
Forte abraço doutor
Não há evidências entre consumo de creatina e a questão renal Cleovane, quanto a água, é sempre bom se manter hidratado
Show esse canal.👏👏👏👏
Doutor se puder me responder eu agradeço muito, eu tenho tranbose e faço o uso de anticoagulantes (marevam) , será que eu posso fazer o uso da creatina ?
Responde aí dr por favor 😊 Eu não tenho trombose, mas, tenho trombofilia, ou seja, deficiência de proteína S e fan positivo.
Não tenho lúpus nem artrite reumatóide.
Dr. Moacir Rosa, meu filho está hoje com 8 anos e está com 1,25cm, não é tão baixo assim, gostaria muito que nos passa-se uma formulação de aminoácidos( arginina, lisina, glutamina, ornitina, melatonina, acido d-pantenico etc...) e vitaminas, que efetivamente podem efetivamente estimular o crescimento em altura de crianças. Poderia fazer um vídeo nesse sentido.....Agradeceríamos muito!!!
Olá Nicolae, há tratamentos nesse sentido, mas são personalizados. Ele precisa ser acompanhando por um profissional.
Muito top
Eu tomava creatina uma vês por mês
E depois parava 1 mês
Tinha medo de prejudicar meus Rins
Ciclar 3 poer 1 já é suficiente Ivonildo
Isso causa pedra nos rins?
e
@@obnacional😂😂😂😂 duro viu
Meus treinos são movidos a creatina. Magnífica 👏👏👏👏😁
Muito Bom!
Olá. Você pode esclarecer se quem é hipertenso realmente não pode usar creatina??. Muito obrigado
Sim Evandro, pode
Evandro Rodrigues boa tarde também sou hipertenso você tomou a creatina? Foi tudo tranquilo?
Tiago Machado sim..normal no meu caso....não usei mais do que a quantidade recomendada na embalagem. Aconselho experimentar e ir acompanhando se ocorre alterações. Mas acho q é seguro sim, não fosse assim as empresas vão perder muita grana se realmente hipertensos não puderem usar. Já q tem milhões no planeta. 😏
obrigado Evandro.
Obg, agr sei melhor pra que a creatina serve ! tomo ela a 1 més. e acho que ela fez bastante efeito !
Excelente vídeo, Dr. Apenas uma dúvida: deve-se tomar por um tempo e depois parar? Se sim, por quanto tempo? E qual seria a dose diária recomendada? Muito obrigado, desde já.
Olá Igor,
Geralmente uma colher de café por dia é o suficiente, não existe um prazo predefinido, mas sugiro utilizar apenas para os períodos em que se está fazendo atividade física.
Dr. Moacir Rosa independentemente do período que eu fizer? Pergunto porque já me disseram que o ideal é tomar 3 meses e parar 1, e assim por diante.
O ideal é sim passar um período sem ingerir, pois o corpo produz creatina de forma natural, isso evita o feedback negativo e a diminuição da produção natural.
Ótimo ❣️ vou suplementar creatina. Ainda não uso. Obrigada 😉
Coenzima Q10 vale muito apena conhecer!
Boa noite Dr...eu tomo sertralina e clonazepam eu posso tomar creatina?
Bom dia Simone. Você descobriu se pode usar a Creatina com Rivotril e Sertralina? Obrigada
Eu tomo sertralina, faço musculação e uso creatina estou muito bem obtendo bons resultados.
Amei, agora sim ,vou tomar com mais confiança
Doutor, após eu parar o uso dr creatina, o meu corpo pode diminuir a produção natural?
Nenhum estudo aponta isso... mas n há estudos q falem o contrário tb ! O ideal é tomar em ciclos msm pro famoso "vai que, neh ?" Toma 3 meses, para um, toma 3, para um.
Dr. Moacir parabéns e obrigado pela informação, gostaria de perguntar e poderia fazer uma combinação da creatina com a whey protein, como devo fazer isso? pratiquei musculação durante dois anos fiquei um bom tempo parado, estou retomando novamente, o que me aconselha tenho 44 anos. Obrigado.
Pode sim Aloisio
Dr, minha dúvida é, posso tomar creatina o ano todo ou preciso de algum intervalo?
Sugiro 3 meses para 1 de descanso
Dr. Moacir Rosa show
Obrigado Glauber
Dr. Moacir Rosa Valeu! Escrever no canal agora mesmo. 👏👏
Eu tenho "prolapso da válvula mitral" e, não sei por que, quando uso creatina, depois de alguns dias, meu coração começa a dar umas batidas fortes de vez em quando. Às vezes dava umas batidas bem fortes mesmo e assustava bastante. Já usei em 4 períodos, e sempre acabei parando por causa do coração.
João Vitor, se lhe traz desconforto sugiro não usar
se eu para de tomar creatina , e continua com os exercícios eu perco a massa muscular que ganhei com o uso da creatina?
Olá Rodrigo, sua massa muscular não será perdida, porém como a creatina retém água você pode notar uma pequena perda de volume muscular devido a perda de água.
Rodrigo Santos faz dieta corretamente? batendo os macros de maneira correta? se vc ñ faz isso nem tome creatina vai jogar dinheiro no lixo.
Tomei creatina para correr e achei muito top, além reduzir bastante o cansaço não perdi massa magra na perna só gordura abdominal e corpo todo, na minha opinião a cretina de qualidade é o melhor suplemento que existe...
É show de bola esse suplemento, diminui até o cansaço mental!! Ganhei massa magra, é boa mesmo! O pessoal que não tem resultado é porque toma de qualquer marca ou não usa a dosagem recomendada!
@@teloforte7 qual é melhor marca
Faço usa a anos sem problemas tu é o cara
Idiossincrasia, provavelmente pelo mecanismo de feedback negativo mas isto ñ é uma falha genética ñ é? ou uma doença?
Não, é um processo absolutamente randômico e natural, observado em muitas substâncias.
gostei muito! !! td explicado de modo muito fácil da pra entender tranquilamente
Obrigado Riklebson, que bom que gostou
Adorei seu vídeo, mas precisamos das referências. Coloca na descrição os estudos para deixar mais válido o que está falando. Parabéns pelo vídeo. Fica a sugestão.
Obrigado pela dica Matheus
Creatina pode acelerar a queda de cabelos em quem tem tendencia? Pessoas que por algum motivo ja tiveram pedra nos rins podem consumir?
Creatina o nosso próprio corpo produz, só que em pequena quantidade, ela dá mais disposição pra malhar mas é bom se hidratar bastante
É verdade Johnny, a suplementação é para atingir níveis otimizados
Bem convicto nas informações! Mais um inscrito! Parabéns Dr!
Obrigado Claudejan, que bom que gostou
A creatina é indicada até para idosos que sofrem mais de sarcopenia
Muitoooo bommm...
Eu tinha na cabeça que fazia mal para os rins e pideria dar pedra no rim tbm, mais agora está esclarecido... obrigado 😁
Que bom que ficou esclarecido Kelvin