Boa noite! Tenho 70 anos e muita energia! Não utilizo qualquer suplemento! Me alimento, com pouca carne e muita água , folhas e verduras, caminho, tomo sol e leio bastante! Pensamentos positivos. Simples assim!
Bom dia Tenho 58 anos, e preciso colocar essas dicas aí em prática, a vida toda tive uma vida ativa com muita atividade física. E agora to sentindo o peso da idade avançada, após os 45/50 mesmo. Inclusive hoje nem vou trabalhar tô com dores na lombar. Vídeo maravilhoso pra gente que ta chegando na terceira idade.
Mais de 10 suplementos... Inviável, para a grande maioria das pessoas. Comece pelo básico: água, sono, caminhadas, diminuir o açúcar e o álcool, eliminar o cigarro, comer menos alimentos processados e ter algum hobby para reduzir o estresse.
Sim tomo todos estes suplementos , minha alimentação e Rica em legumes e frutas , diminui drasticamente o açúcar , treino todos os dias , faço corrida , e durmo às 09: 00 e acordo todos os dias 5:30 da manhã tenho 61 anos e me sinto como se estivesse meus 45 anos graças a Deus
Tenho 57 anos!!! Ativo fisicamente, e sexualmente, tomo suplementos faço musculação, ciclismo para recreação, bebo muito pouco só em eventos, e agora estou me aposentando, mas já arrumei ocupação, trabalhamos juntos Eu e minha Esposa, ocupar a mente também é muito importante.
Lendo os depoimentos e morrendo de inveja! Um país de atletas. Eu gostaria de poder só pensar em mim, mas tenho família, com todas as obrigações que a rotina exige. Mesmo aposentado, ainda vou trabalhar no mínimo 10 anos porque a saúde começa por um caixa bem equilibrado, pouco stress e passear bastante. Caminhadas sempre fico em débito no inverno pois gosto de caminhar ao ar livre!
Sou taxista e esses dias peguei o doutor Drauzio Varella e perguntei pra ele sobre suplementos e ele disse que é besteira, coma comida de verdade e nao engorde, conselhos dele.
Excelente vídeo!! Eu faço 50 anos este ano e estou muito feliz como estou chegando nessa idade. Faço atividade física há muito tempo, nos últimos 20 anos já comecei a fazer diversas mudanças na minha alimentação e faço acompanhamento nutricional, tenho 1,75 de altura e peso 70kg, não tomo nenhum remédio de uso contínuo, não tenho problemas com fadiga ou indisposição. Hoje treino apenas 4x por semana, mas faço treinos rápidos de calistenia, aeróbicos e também alongamentos em casa nos dias que não vou para a academia. Na minha idade, meu pai tinha úlcera, pressão alta e já tinha tido um infarto. Isso tudo exige um certo sacrifício, mas vale muito a pena. E não abro mão da minha cervejinha de vez em quando.
Sempre ouvi dizer que "SOMOS AQUILO QUE COMEMOS", por essa razão e a meu ver, é que a prevenção é tudo a partir dos 40 anos, porque até esta idade só ligamos aos exageros e sabores enganadores da mesa que acaba por cairmos muitas vezes nos vícios a que nos habituamos durante a vida jovem. Mais uma vez, e a meu ver, recomendo MODERAÇÃO E PREVENÇÃO e ouvir com atenção a explicação integral do Dr.Moacir Rosa.
Dr tenho 60 não não tenho vício nenhum, minha saúde está ótimo, tenho acampamento com nutricionista, faço atividade física deste meus 20 anos, hoje estou fazendo treino funcional 😂 obrigado Dr pelo vedio tão explicado 👏👏👏
- Tenho 31; mas já buscando melhorar a saúde como um todo. De fato, sinto várias diferenças de quando era mais novo. Principalmente na digestão e absorção dos nutrientes. Já tirei há quase um ano: glúten, leite e derivados, açúcar refinado, adoçantes químicos, refrigerantes e álcool, enlatados e embutidos, óleos hidrogenados, temperos industrializados, etc. Percebi uma melhora grande! Busco melhorar a saúde psicológica, também; regulação do sono, maior consumo de água... Os suplementos, eu compro em certo período e depois dou uma parada, porquê quando junta tudo, fica caro. Então, fico alternando...
Único suplemento que uso é o DHEA, minha testosterona é de um garoto de 18 anos. Tenho 54 anos, Sou adepto de uma boa alimentação, frutas, verduras, legumes, alimentos prebióticos e probióticos. Também faço uso de betaina pra melhorar a hidrólise dos alimentos, principalmente a da carne. Faço caminhadas, corridas, natação e um pouco de musculação.
Tenho 52 anos treino diariamente faço 600 flexões de braço durante meus treinos de musculação durante o treino também faço airobico e não consumo nenhum tipo de embutido
Tenho 52 anos, minha saúde é igual aos 18, nao mudou praticamente nada, a não ser a visão para perto, do mais td ok, detalhe... Treino desde 1997, sou deficiente físico com dificuldade de movimentação nos membros inferiores, em 1997 cheguei a conclusão de que, por trabalhar como técnico em eletrônica sentado o dia inteiro, qnd chegasse aos 35anos ja nao andaria mais, fui pa academia e estou ate hoje, por fim a mais ou menos 3anos montei a minha própria academia em casa, faco todos os tipos de exercícios e também esteira, desde 2015 nao janto mais, bebo socialmente de final de semana, nao tenho dor de cabeça nao pego gripe, nada do que como me faz mal, procuro comer a maior parte do tempo saldavel, foi a melhor decisão que tomei na vida, se nao foi isso seria literalmente um lixo hj, talvez ja teria morrido.... Você nao vera na vida obeso acima dos 70anos , e deficiente físico como problema de mobilidade igual a mim também nao, aos 50 60 ja vai po saco normalmente.
" Você nao vera na vida obeso acima dos 70anos ".....Eu ja vi : Jo soares viveu 84 anos e raramente estava doente, Delfim Neto viveu 96 anos entre outros, mas isso nao quer dizer que obesidade seja saudavel, todos sabem que nao e.
Existe um montão de velhos, com bem mais de 70 anos, obesos. Eu tive tios-avós obesos, muito obesos, ele morreu com 80 anos e ela morreu este ano, com 95 anos.
Gratidão dr. Moacir por compartilhar seu conhecimento 🙌🫶 ESTOU com 5.4 sempre atenta a minha alimentação faz anos que observei que jantar não estava me fzd bem,hoje estou bem sem!! Procuro comer sempre saudável e tomar água....saúde e Paz a tds 🫶 🙌
Pode sim um vinho ou uma cerveja, moderadamente. Faz muito bem. Quanto a Jesus, também pode, desde que moderadamente. Virar crente faz muito mal para a saúde.
Q bom ter surgido pra mim esse vídeo. Tenho 50 anos e estou de arrasto. De tudo o que tu falou de errado, só não bebo. Kkkkkkk... Teu vídeo me motivou bastante a tentar uma mudança, pois "ví uma luz no fim do túnel". Muito obrigado, Doutor.
Uma verdadeira aula de venda de suplementos... curioso que a esmagadora maioria desses suplementos qualquer pessoa consegue ingerir naturalmente comendo carnes variadas, fígado bovino, coração, peixes, Frango e etc... gorduras boas como azeite, óleo de coco, banha de porco etc... Minha avó morreu com 95 anos sem saber o que era creatina... deve ter tido muita sorte...
Cheguei aos 63 anos. Graças a Deus, sem doenças ou remédios... Sou saudável e boa aparência. Tomo muita água. Uso e abuso de frutas, legumes, vegetais e larguei do tabagismo e do álcool....pratico natação, caminhada e judô... Sinto- me ótimo... graças a esses cuidados e principalmente a Deus..😊
Sou a tempos escrito no canal, sempre muito esclarecedor obrigado, aliás tenho 48 anos faço 4 x musculação/semana e faço bike 100km/semana e uso suplementos, dieta melhorando cada vez mais, abraço doutor!
Bom , na minha opinião, esse Doutor falou , falou , falou, e não disse nada de novo, pra mim ele é um bom vendedor de suplementos. A fala dele me fez lembrar dessa antiga frase: ENCHER LINGUIÇA 😂
Mas é verdade o que o doutor está falando , se você não tem na alimentação as vitaminas suficiente para suprir suas necessidades, precisa de suplementos, principalmente depois dos 50 anos , já que nessa idade você perde com facilidade. Tenho 50 anos e descobrir que estava com falta de vitamina quando fiz alguns exames. Agora estou me alimentando melhor e tomando suplementos. Me sinto mais disposta agora para fazer atividades
56 anos não fumo e não bebo. Boa alimentação, 90 minutos de esteira todo dia, boa energia, boa potência. Um pouco sonolento pq tenho mania besta de dormir tarde...
Ai Doutor Meu avo viveu ate os 98 anos comendo de tudo claro alimentação frutas, verduras,legumes tomando vinho, trabalhando, viajando e dava muitas risadas
Tenho 54 anos sempre gostei de fazer atividade física hoje continuo na prática jogo futebol e faço academia minha vida sexual ativa só tenho que agradecer a Deus
Tenho 74 anos, tomo alguns suplementos, trabalho todos os dias, viajo para pescar cada 20 dias. Infelizmente não faço exercícios físicos. Mas pescarias movimento bem o corpo, mas são só 4 dias a cada 20 ou 30 dias. Obrigado Dr. Moacir, bem explicado.
Tenho 49, vou fazer 50 no ano que vem e me sinto melhor, mais forte e disposto que quando tinha 25. Treino musculação desde os 28 e à partir dos 35 comecei à seguir instintivamente um estilo de vida bem similar ao recomendado pelo Dr nesse vídeo. Hoje mantenho um peso corporal em torno de 77 kg distribuídos em 1,75 de altura e com um percentual de gordura corporal em torno de 8%. Suplementos facilitam a obtenção e a absorção de micronutrientes, porém, caso não seja acessível o tempo todo, um bom planejamento alimentar pode suprir 99% das necessidades nutricionais diárias. Consulte um nutricionista de sua confiança.
Fácil é falar. O difícil é poder comprar esse monte de suplementos. Cada organismo é único. Conheço gente de 70 anos que não faz exercício, come de tudo e tem uma saúde de ferro. Outros com 40, vão pra academia, não podem comer quase nada e tão cheio de problemas. Aproveite a vida. Faça o que quiser. Coma o que tiver vontade. Viva enquanto há tempo.
Cara, faz atividade física. Umas três vezes por semana. Vai ver os resultados. E comer pouco ou quase nada de açúcar. Vai normalizar glicose, vai se sentir melhor.
Não espere chegar aos 50 pra se preparar. Eu já penso nisso desde quando tinha 40 anos. Hoje com 51, ninguém acredita que tenho essa idade. Alimentação e atividades físicas.
Tenho 53 cabelos brancos e chego em vários lugares e me chamam de moço ou guri é até engraçado, mas atividade física, alimentação e tentar controlar o emocional é fundamental!
Perfeito. Eu treino desde os 14 anos de idade. Hoje tenho 50, mas as pessoas ficam espantadas quando falo. Já aposentei faz 1 ano. Perspectiva é chegar aos 120.
Nos comentários aqui, estou observando alguns que tiram sarro dos que dão depoimentos de que estão bem em virtude da boa e saudável conduta. Tenho certeza de que, esses tiradores de sarro, há tempos cometem excessos e hoje devem estar podres.
@@maenaka11 eu acredito que todo bom conhecimento deve ser repassado em diante. Sempre haverá os famosos "antis" em tudo e em qualquer coisa. O que eu penso: estou em pecado? Estou infringindo alguma lei? É para o meu bem e o bem da minha família? Então bora... Como você quer chegar aos 50, aos 60, aos 70?? Você quer dar trabalho para os outros quando chegar lá? Quanto mais saudável ou menos problemático você chegar lá, melhor. Perdi meu avô, minha mãe e três tios para o câncer. Você acha que eu vou dar mole? Seja esperto e comece o quanto antes a se cuidar. Corpo/mente/espírito.
Bom dia Dr Realmente ter uma boa alimentação e exercício físico é muito bom importante. Porém eu tenho 65 anos, tenho atividade física e boa alimentação, entretanto não deixo de comer meu TORRESMO, BEBER MINHA CERVEJA, MEU VINHO, MINHA FEIJOADA, MINHA MACARRONADA, MEU PUDIM DE LEITE ETC……..
Boa noite Dr. Moacir...o acompanho a um bom tempo...amo seus vídeos...aprendo muito e coloco em prática...tomo vários suplementos...mudei a alimentação da família...mando seus vídeos a todos os amigos... Muito obrigada pelas aulas vídeos...sempre proveitosos...Deus abençoe 🙏 Obs: o Dr. Faz consulta por vídeo chamada?
Além de todos esses suplementos passados no vídeo, eu ainda suplemento com chá verde, alho, piperina (cúrcuma em pó natural) e arginina. Exceto a cúrcuma, todos os outros são em cápsulas. Mês que vem vou acrescentar feno grego e taurina. Tenho 50 anos.
Viver bastante é uma benção! ? Só se estiver bem em todos os aspectos! O mais importante é viver bem , sem dores, sofrimentos, tristezas … durante a vida! Ter uma boa convivência com os que estão próximos, estar bem espiritualmente, fisicamente! Cumprindo isso, vai chegar a idade com seus problemas tais que não terá mais sentido tentar prolongar a idade! Na minha lápide não é pra colocarem: “ descanse em paz”! 😊 vc já viu alguém aproveitar a morte pra descansar? Kkkk morto simplesmente não cansa e nem descansa! 😂😂😂
Bom eu tenho 51 anos, não bebo e não fumo, não utilizo nenhum tipo de suplemento mas evito industrializados tipo refrigerantes e doces, como mas não muito e também cortei o açucar branco do meu café e chá é meio desagradável no início mas depois se acostuma e hoje me da nojo café muito doce. Eu também faço academia mas somente 3 vezes por semana sempre moderação, a alimentação eu peco um pouco eu não gosto de saladas e nem vegetais e como muita carne posso dizer que sou um carnívoro assumido. Até agora não to sentindo o peso da idade e todo mundo me diz que eu não represento a idade que tenho então acredito estar no caminho certo.
Eu não senti o peso da idade aos 50. Hoje tenho 70 e percebo alguma dificuldade. Mas com treinei Karate desde os 20 até a pandemia, talvez isto tenha ajudado
A maioria dos videos falam a mesma coisa. Suplementos caros, alimentação balanceada também não é barato. Continuar trabalhando pra pagar boletos... pra quem tem a vida na valsa, é aposentado, bem aposentado, ou alguem sustenta fica tudo mais facil. Quando isso não acontece temos que nos reinventar todos os dias e tirar leite de pedra e disposição onde não existe. E isso é o mote da grande maioria dos mortais brasileiros, tenho 59 , ainda na luta pra pagar tudo, se é de manha o cansaço pede pra ficar mais um pouquinho na cama, se é a noite a carcaça já pede cama kkkkkk, dificil viu??? paz e saúde a todos.
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Boa noite! Tenho 70 anos e muita energia! Não utilizo qualquer suplemento! Me alimento, com pouca carne e muita água , folhas e verduras, caminho, tomo sol e leio bastante! Pensamentos positivos. Simples assim!
Show de bola
Bom dia
Tenho 58 anos, e preciso colocar essas dicas aí em prática, a vida toda tive uma vida ativa com muita atividade física. E agora to sentindo o peso da idade avançada, após os 45/50 mesmo. Inclusive hoje nem vou trabalhar tô com dores na lombar. Vídeo maravilhoso pra gente que ta chegando na terceira idade.
70 anos já tá morto
Perfeito ,,estamos no caminho certo abraços
@@fssantanapereirafaça isso hj mesmo
Mais de 10 suplementos... Inviável, para a grande maioria das pessoas. Comece pelo básico: água, sono, caminhadas, diminuir o açúcar e o álcool, eliminar o cigarro, comer menos alimentos processados e ter algum hobby para reduzir o estresse.
Este vídeo é uma propaganda de suplementos.
@@JoCarlosCoprimeira vez que assisto e logo já percebi isso! Kkkk
Eu só bebou final de semana tenho 68 anos é só gostou de gatinha kkkkkkk
Perfeito, concordo plenamente amigão
Indústria do suplementos.
Sim tomo todos estes suplementos , minha alimentação e Rica em legumes e frutas , diminui drasticamente o açúcar , treino todos os dias , faço corrida , e durmo às 09: 00 e acordo todos os dias 5:30 da manhã tenho 61 anos e me sinto como se estivesse meus 45 anos graças a Deus
Cheguei aos 65, com boa disposição, potência e bom ânimo, graças a DEUS Pai.
Cuidando da saúde, boa alimentação...
Tenho 57 anos!!! Ativo fisicamente, e sexualmente, tomo suplementos faço musculação, ciclismo para recreação, bebo muito pouco só em eventos, e agora estou me aposentando, mas já arrumei ocupação, trabalhamos juntos Eu e minha Esposa, ocupar a mente também é muito importante.
@@cesaraugustoboavasadan5746 parabens
Tenho 70 anos tenho 180 altura 87 kilos 1.28 de tórax 80 de cintura 45 bíceps 60 coxa só rugas fiz 4 sirurgias plástica palpitas bigode chinês papada de perú 😂
@@vaniltonoliveira9996 Robocop gay
@@vaniltonoliveira9996🔥 a 🍩
Fez muito bem@@vaniltonoliveira9996
Tenho 53 anos, então preciso ter esses novos cuidados para viver melhor.
Lendo os depoimentos e morrendo de inveja! Um país de atletas. Eu gostaria de poder só pensar em mim, mas tenho família, com todas as obrigações que a rotina exige. Mesmo aposentado, ainda vou trabalhar no mínimo 10 anos porque a saúde começa por um caixa bem equilibrado, pouco stress e passear bastante. Caminhadas sempre fico em débito no inverno pois gosto de caminhar ao ar livre!
Muitos suplementos... São todos muito caros.. Comece pelo básico: Alimentação, atividade física e uma boa noite de sono.
Sou taxista e esses dias peguei o doutor Drauzio Varella e perguntei pra ele sobre suplementos e ele disse que é besteira, coma comida de verdade e nao engorde, conselhos dele.
E muito bom ver um sr. de 70 anos com tanta energia assim parabéns
Excelente vídeo!! Eu faço 50 anos este ano e estou muito feliz como estou chegando nessa idade. Faço atividade física há muito tempo, nos últimos 20 anos já comecei a fazer diversas mudanças na minha alimentação e faço acompanhamento nutricional, tenho 1,75 de altura e peso 70kg, não tomo nenhum remédio de uso contínuo, não tenho problemas com fadiga ou indisposição. Hoje treino apenas 4x por semana, mas faço treinos rápidos de calistenia, aeróbicos e também alongamentos em casa nos dias que não vou para a academia.
Na minha idade, meu pai tinha úlcera, pressão alta e já tinha tido um infarto.
Isso tudo exige um certo sacrifício, mas vale muito a pena. E não abro mão da minha cervejinha de vez em quando.
@motosehistorias
Você está excelente!
Aos 60 anos eu subo em pé de coco 😂😂😂😂
Sempre ouvi dizer que "SOMOS AQUILO QUE COMEMOS", por essa razão e a meu ver, é que a prevenção é tudo a partir dos 40 anos, porque até esta idade só ligamos aos exageros e sabores enganadores da mesa que acaba por cairmos muitas vezes nos vícios a que nos habituamos durante a vida jovem. Mais uma vez, e a meu ver, recomendo MODERAÇÃO E PREVENÇÃO e ouvir com atenção a explicação integral do Dr.Moacir Rosa.
Resumindo tudo que Dr. Moacir falou, come apenas o necessário caramba ! Ninguém morre por comer menos, morremos por comer muito.
Faltou mencionar manter o Hábito de fazer exercício físico regularmente.
Faltou a 7ª: NUNCA demorar 3:40 para entrar no assunto do video para um público de 50+.
Kkkkkkkkk boa
Obrigada!!!
Isso… quanta enrolação
Para público nenhum! 😂
Vai direto ao ponto.
Dr tenho 60 não não tenho vício nenhum, minha saúde está ótimo, tenho acampamento com nutricionista, faço atividade física deste meus 20 anos, hoje estou fazendo treino funcional 😂 obrigado Dr pelo vedio tão explicado 👏👏👏
Tenho 66 anos, não tomo nenhum remédio nem reclamo de dor , magro com corpo definido e também tendência para perder peso.
- Tenho 31; mas já buscando melhorar a saúde como um todo.
De fato, sinto várias diferenças de quando era mais novo. Principalmente na digestão e absorção dos nutrientes.
Já tirei há quase um ano: glúten, leite e derivados, açúcar refinado, adoçantes químicos, refrigerantes e álcool, enlatados e embutidos, óleos hidrogenados, temperos industrializados, etc.
Percebi uma melhora grande!
Busco melhorar a saúde psicológica, também; regulação do sono, maior consumo de água...
Os suplementos, eu compro em certo período e depois dou uma parada, porquê quando junta tudo, fica caro. Então, fico alternando...
Tenho 75 anos. Já faço algumas dessas dicas. Mas tenho Intolerância a lactose que me impede de seguir a risca. Gostei das dicas.😅
Único suplemento que uso é o DHEA, minha testosterona é de um garoto de 18 anos. Tenho 54 anos, Sou adepto de uma boa alimentação, frutas, verduras, legumes, alimentos prebióticos e probióticos. Também faço uso de betaina pra melhorar a hidrólise dos alimentos, principalmente a da carne. Faço caminhadas, corridas, natação e um pouco de musculação.
Tenho 52 anos treino diariamente faço 600 flexões de braço durante meus treinos de musculação durante o treino também faço airobico e não consumo nenhum tipo de embutido
Querer não poder. Pois o custo é alto para renda, pequena da maioria dos Brasileiros.
Tenho 52 anos, minha saúde é igual aos 18, nao mudou praticamente nada, a não ser a visão para perto, do mais td ok, detalhe... Treino desde 1997, sou deficiente físico com dificuldade de movimentação nos membros inferiores, em 1997 cheguei a conclusão de que, por trabalhar como técnico em eletrônica sentado o dia inteiro, qnd chegasse aos 35anos ja nao andaria mais, fui pa academia e estou ate hoje, por fim a mais ou menos 3anos montei a minha própria academia em casa, faco todos os tipos de exercícios e também esteira, desde 2015 nao janto mais, bebo socialmente de final de semana, nao tenho dor de cabeça nao pego gripe, nada do que como me faz mal, procuro comer a maior parte do tempo saldavel, foi a melhor decisão que tomei na vida, se nao foi isso seria literalmente um lixo hj, talvez ja teria morrido.... Você nao vera na vida obeso acima dos 70anos , e deficiente físico como problema de mobilidade igual a mim também nao, aos 50 60 ja vai po saco normalmente.
" Você nao vera na vida obeso acima dos 70anos ".....Eu ja vi : Jo soares viveu 84 anos e raramente estava doente, Delfim Neto viveu 96 anos entre outros, mas isso nao quer dizer que obesidade seja saudavel, todos sabem que nao e.
Parabéns e continue assim. É inspirador.
Existe um montão de velhos, com bem mais de 70 anos, obesos. Eu tive tios-avós obesos, muito obesos, ele morreu com 80 anos e ela morreu este ano, com 95 anos.
Super humano.
Gratidão dr. Moacir por compartilhar seu conhecimento 🙌🫶
ESTOU com 5.4 sempre atenta a minha alimentação faz anos que observei que jantar não estava me fzd bem,hoje estou bem sem!!
Procuro comer sempre saudável e tomar água....saúde e Paz a tds 🫶 🙌
Parece que aqui há uma estímulo ao consumo de suplementos e polivitamínicos. Tomem cuidado!
Verdade irmão de Rocha!
Concordo
No título do vídeo da a entender que tem que diminuir o consumo de carne 😂
Comer pouco, sem álcool, sem noitadas, sem cigarro, e com Jesus como referência de vida, só isso já dá pelo menos 30 anos a mais de velhice tranquila!
Pode sim um vinho ou uma cerveja, moderadamente. Faz muito bem. Quanto a Jesus, também pode, desde que moderadamente. Virar crente faz muito mal para a saúde.
Q bom ter surgido pra mim esse vídeo. Tenho 50 anos e estou de arrasto. De tudo o que tu falou de errado, só não bebo. Kkkkkkk...
Teu vídeo me motivou bastante a tentar uma mudança, pois "ví uma luz no fim do túnel". Muito obrigado, Doutor.
Completei 53 anos e preciso rever meus hábitos. Estou retomando meus exames e consultas e esse vídeo só reforça a urgência da minha mudança. Obg
Uma verdadeira aula de venda de suplementos... curioso que a esmagadora maioria desses suplementos qualquer pessoa consegue ingerir naturalmente comendo carnes variadas, fígado bovino, coração, peixes, Frango e etc... gorduras boas como azeite, óleo de coco, banha de porco etc... Minha avó morreu com 95 anos sem saber o que era creatina... deve ter tido muita sorte...
Se eu soubesse como é bom não consumir álcool nunca teria bebido depois que parei passou um tempo e não fez falta nenhuma
Pior é a ressaca cruel...daquelas q vc diz nunca mais
Compartilho essa percepção
@@aloisalbertcallado8293É só não beber muito.
É verdade
Se eu soubesse como é bom tomar uma cachaça com limão , eu teria começado beber antes.
Ótimo vídeo.. tenho 43 anos e já vou seguir essas dicas desde já
Cheguei aos 63 anos. Graças a Deus, sem doenças ou remédios... Sou saudável e boa aparência. Tomo muita água. Uso e abuso de frutas, legumes, vegetais e larguei do tabagismo e do álcool....pratico natação, caminhada e judô... Sinto- me ótimo... graças a esses cuidados e principalmente a Deus..😊
O ideal é aceitar a idade, guando ela for chegando.
Obrigado, parabéns pela aula.
Sou a tempos escrito no canal, sempre muito esclarecedor obrigado, aliás tenho 48 anos faço 4 x musculação/semana e faço bike 100km/semana e uso suplementos, dieta melhorando cada vez mais, abraço doutor!
Bom , na minha opinião, esse Doutor falou , falou , falou, e não disse nada de novo, pra mim ele é um bom vendedor de suplementos. A fala dele me fez lembrar dessa antiga frase: ENCHER LINGUIÇA 😂
Acho quê isso depende muito de cada organismo...
Parabéns pelo trabalho de excelência
Tenho 53, uma das melhores escolhas que eu fiz, foi parar de beber.
Olá, teria alguma indicação para cessar o zumbido no ouvido? Grato
Mas é verdade o que o doutor está falando , se você não tem na alimentação as vitaminas suficiente para suprir suas necessidades, precisa de suplementos, principalmente depois dos 50 anos , já que nessa idade você perde com facilidade. Tenho 50 anos e descobrir que estava com falta de vitamina quando fiz alguns exames. Agora estou me alimentando melhor e tomando suplementos. Me sinto mais disposta agora para fazer atividades
Doutor Moacir, as suas dicas são muito boas, mas, muito boas mesmo. Parabéns doutor!!!
56 anos não fumo e não bebo.
Boa alimentação, 90 minutos de esteira todo dia, boa energia, boa potência.
Um pouco sonolento pq tenho mania besta de dormir tarde...
Ai Doutor Meu avo viveu ate os 98 anos comendo de tudo claro alimentação frutas, verduras,legumes tomando vinho, trabalhando, viajando e dava muitas risadas
Tenho 54 anos sempre gostei de fazer atividade física hoje continuo na prática jogo futebol e faço academia minha vida sexual ativa só tenho que agradecer a Deus
Eu estou reduzindo bastante o álcool, ainda bem
Tenho 74 anos, tomo alguns suplementos, trabalho todos os dias, viajo para pescar cada 20 dias. Infelizmente não faço exercícios físicos. Mas pescarias movimento bem o corpo, mas são só 4 dias a cada 20 ou 30 dias. Obrigado Dr. Moacir, bem explicado.
Tenho 60 e minha saúde e aparência é de 80.
Vou começar a me cuidar.
O Chifrudinho de Nove Dedos tem energia grande e até hoje dá uns pega
Teu rabo
Quando puder, nos informe a relação quantidade dos principais suplementos versus peso, para homem ou mulher. Obg.
Sim já sinto o peso da idade: agora é lutar contra o tempo!
VERDADE DOUTOR QUANDO AGENTE É NOVO TUDO FAZ BEM 😅
Tenho 49, vou fazer 50 no ano que vem e me sinto melhor, mais forte e disposto que quando tinha 25. Treino musculação desde os 28 e à partir dos 35 comecei à seguir instintivamente um estilo de vida bem similar ao recomendado pelo Dr nesse vídeo. Hoje mantenho um peso corporal em torno de 77 kg distribuídos em 1,75 de altura e com um percentual de gordura corporal em torno de 8%. Suplementos facilitam a obtenção e a absorção de micronutrientes, porém, caso não seja acessível o tempo todo, um bom planejamento alimentar pode suprir 99% das necessidades nutricionais diárias. Consulte um nutricionista de sua confiança.
Gratidão pelas orientações ! Deus que te abençoe muito doutor ! 🙏🙏👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Fácil é falar. O difícil é poder comprar esse monte de suplementos. Cada organismo é único. Conheço gente de 70 anos que não faz exercício, come de tudo e tem uma saúde de ferro. Outros com 40, vão pra academia, não podem comer quase nada e tão cheio de problemas. Aproveite a vida. Faça o que quiser. Coma o que tiver vontade. Viva enquanto há tempo.
Ótimo gostei demais parabéns Dr Moacir vc e demais
Cheguei aos 60 e estou muito bem , me sinto melhor do que quando tinha 40 !!!
Depois da covid, minha vontade de fazer atividade física como sempre fiz e outras coisas despencaram a nível de prazer e felicidade
Faço tudo isso! Realmente funciona! Me sinto como se tivesse 30 no máximo
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 ótimos conselhos, parabéns .
Eu tenho 47 faço academia estou me protegendo desde já
eu senti muitas mudanças depois dos 50 , principalmente lapsos de memória e glicemia um pouco alta
Cara, faz atividade física. Umas três vezes por semana. Vai ver os resultados. E comer pouco ou quase nada de açúcar. Vai normalizar glicose, vai se sentir melhor.
Sensacional, muito obrigado e Deus no comando.
Que vídeo bacana, Dr! Muito obrigada pelas dicas tão preciosas!
Doutor Moacir super jovem
Não aparenta a idade que tem
Vou seguir suas dicas
Obrigado
Passei dos 50 anos . Estou com 60,e estou bem
Adorei a sua aula Doutor. Obrigada e parabéns.
?????@@mariadasgracassantos5566
Excelente video.
Excelentes orientacoes.
Obrigadissimo.
Não espere chegar aos 50 pra se preparar. Eu já penso nisso desde quando tinha 40 anos. Hoje com 51, ninguém acredita que tenho essa idade. Alimentação e atividades físicas.
Tenho 53 cabelos brancos e chego em vários lugares e me chamam de moço ou guri é até engraçado, mas atividade física, alimentação e tentar controlar o emocional é fundamental!
@@RG-pu7he verdade, o emocional é super importante no contexto. 👍
Perfeito. Eu treino desde os 14 anos de idade. Hoje tenho 50, mas as pessoas ficam espantadas quando falo. Já aposentei faz 1 ano. Perspectiva é chegar aos 120.
Nos comentários aqui, estou observando alguns que tiram sarro dos que dão depoimentos de que estão bem em virtude da boa e saudável conduta. Tenho certeza de que, esses tiradores de sarro, há tempos cometem excessos e hoje devem estar podres.
@@maenaka11 eu acredito que todo bom conhecimento deve ser repassado em diante. Sempre haverá os famosos "antis" em tudo e em qualquer coisa. O que eu penso: estou em pecado? Estou infringindo alguma lei? É para o meu bem e o bem da minha família? Então bora... Como você quer chegar aos 50, aos 60, aos 70?? Você quer dar trabalho para os outros quando chegar lá? Quanto mais saudável ou menos problemático você chegar lá, melhor. Perdi meu avô, minha mãe e três tios para o câncer. Você acha que eu vou dar mole? Seja esperto e comece o quanto antes a se cuidar. Corpo/mente/espírito.
Bom dia Dr
Realmente ter uma boa alimentação e exercício físico é muito bom importante.
Porém eu tenho 65 anos, tenho atividade física e boa alimentação, entretanto não deixo de comer meu TORRESMO, BEBER MINHA CERVEJA, MEU VINHO, MINHA FEIJOADA, MINHA MACARRONADA, MEU PUDIM DE LEITE ETC……..
Boa noite Dr. Moacir...o acompanho a um bom tempo...amo seus vídeos...aprendo muito e coloco em prática...tomo vários suplementos...mudei a alimentação da família...mando seus vídeos a todos os amigos...
Muito obrigada pelas aulas vídeos...sempre proveitosos...Deus abençoe 🙏
Obs: o Dr. Faz consulta por vídeo chamada?
Bom dia
Tenho 49 anos e muita energia.
Faço musculação diariamente
Boa tarde, sou Maria de Guarulhos SP tenho 68anos, faço academia e procuro comer comida saudável.
Ainda me faltam mais 3 anos mas nunca deixei de me cuidar.
Vou começar já já.
Obrigado Dr
Eu com 36 anos sofrendo para seguir firme, descobri uma hernia cervical extrusa há pouco, não quero mais problemas de saúde, mudar de fato é preciso.
Tenho que tomar essa lista de remedio
Tenho 52 e tenho energia pra muita coisa.
Obrigado Dr. Moacir .
Comprei coezima Q10 .nos ingredientes tem oleo de soja Glycine max,coenzima Q 10 capsula,agua purificada Gelficante gelatina( Ins 428) umectante glicerina (Ins 422) corantes Dióxido de Titânio (Ins 171 amarelo crespucúlo(110) evermelho 40(129). Gostaria de saber se posso tomar .a marca catarinense.
Muito bom! Me inscrevi.
Além de todos esses suplementos passados no vídeo, eu ainda suplemento com chá verde, alho, piperina (cúrcuma em pó natural) e arginina. Exceto a cúrcuma, todos os outros são em cápsulas. Mês que vem vou acrescentar feno grego e taurina. Tenho 50 anos.
Parabéns Dr, ótimas dicas
Eu tomo sim, quero comprar o que você recomendou.
Bom dia , ótima informação
❤❤❤ obrigado
Viver bastante é uma benção! ? Só se estiver bem em todos os aspectos! O mais importante é viver bem , sem dores, sofrimentos, tristezas … durante a vida! Ter uma boa convivência com os que estão próximos, estar bem espiritualmente, fisicamente! Cumprindo isso, vai chegar a idade com seus problemas tais que não terá mais sentido tentar prolongar a idade! Na minha lápide não é pra colocarem: “ descanse em paz”! 😊 vc já viu alguém aproveitar a morte pra descansar? Kkkk morto simplesmente não cansa e nem descansa! 😂😂😂
Legal , muito bom . 👍
Bom eu tenho 51 anos, não bebo e não fumo, não utilizo nenhum tipo de suplemento mas evito industrializados tipo refrigerantes e doces, como mas não muito e também cortei o açucar branco do meu café e chá é meio desagradável no início mas depois se acostuma e hoje me da nojo café muito doce. Eu também faço academia mas somente 3 vezes por semana sempre moderação, a alimentação eu peco um pouco eu não gosto de saladas e nem vegetais e como muita carne posso dizer que sou um carnívoro assumido. Até agora não to sentindo o peso da idade e todo mundo me diz que eu não represento a idade que tenho então acredito estar no caminho certo.
De grande valia...
Bom Dr. Eu tenho 60 anos pode me dar algumas dicas?
Tenho sessenta anos não tenho dor não tenho doença bebo e como muito não tomo nenhum suprimento estou em forma mas preocupado 😎😃😎😃😎😃
Sobre o whey, como devo tomar . Substitui alguma das refeições diárias?
Muito bom gostei muito
Eu não senti o peso da idade aos 50. Hoje tenho 70 e percebo alguma dificuldade.
Mas com treinei Karate desde os 20 até a pandemia, talvez isto tenha ajudado
Parabens pelo video!
Acredito q tds estão careca de saber disso, o problema é tempo disposição disciplina e acima de td dindin😅😢😅
A maioria dos videos falam a mesma coisa. Suplementos caros, alimentação balanceada também não é barato. Continuar trabalhando pra pagar boletos... pra quem tem a vida na valsa, é aposentado, bem aposentado, ou alguem sustenta fica tudo mais facil. Quando isso não acontece temos que nos reinventar todos os dias e tirar leite de pedra e disposição onde não existe. E isso é o mote da grande maioria dos mortais brasileiros, tenho 59 , ainda na luta pra pagar tudo, se é de manha o cansaço pede pra ficar mais um pouquinho na cama, se é a noite a carcaça já pede cama kkkkkk, dificil viu??? paz e saúde a todos.
Boa tarde Dr.
Primeira e última vez que assisto vídeo deste canal. Muita enrolação pra começar a entrar num assunto.
Boa noite Dr Moacir.
Obrigado 🇧🇷