Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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- Опубликовано: 25 апр 2024
- Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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#DrSamuelDalleLaste #Médico #Saúde #Alimentação #Sono #Sonolência #Almoço
Tenho insulina de 3, faço jejum intermitente diário de 18h, tenho um estilo alimentar lowcarb, tendo meu prato 50% de proteína e 50% de carboidratos complexos, faço atividade muscular e cardio respiratória, de manhã, 6 dias por semana. Tenho 57 anos, todos marcadores de inflamação dentro da normalidade. Tiro um cochilo de ±10 minutos todo dia e isso me revigora a mente e o corpo.
Vc precisa ver a hemoglobina glicada, pq pode ta acontecendo hiperglicemia, principalmente se tiver baixa capacidade pancreatica.
55 anos, insulina de jujum 3, glicada, proxima de 5! O padrao alimentar parecido: 50% do prato é mato, os outro 50% divido por proteina e carbo complexo! jejum e exercício 7 dias na semana! Marcadores inflamatorios e de envelhecimento celular otimos! Adoro o cochilo de 15m também...
Sempre tiro um cochilo após o almoço, mas tenho notado que isso tem alimentado o tempo de duração e acordo meio indisposto .não tenho sobrepeso mas tenho histórico de diabetes na família .
Eu faço jejum também (18/6), mas optei pela cetogênica com ciclagem de carboidratos a cada 3 meses durante 2 semamas através de uma low carb.
@@luciaverissimo1714 Quando vc informa "mato", isso é carboidrato complexo. O que seria o carboidrato complexo que vc informa?
Resumindo: comer alimentos com médio ou baixo índice glicêmico no almoço, em quantidades suficientes, sem exagero, para evitar que o pico de insulina cause sonolência ao tentar reequilibrar a glicose no sangue.
Y
Eu sempre sinto necessidade de um sono gostoso após o almoço.
Agora entendi o porquê das pálpebras pesarem 20kg depois de uma macarronada de domingo. 😅
😂😂😂😂
Em determinadas cidades na Espanha o comércio pára depois do almoço, hora da siesta. Certa vez fui a Almería, e depois de almoçar resolvi dar um passeio pelas lojas, e qual não foi minha surpresa : estava tudo fechado, parecia feriado, e era uma terça feira normal. No hotel é que me informaram da hora da siesta. Em compensação, às 9 e tantas da noite, estava aquele burburinho no comércio. Isto
foi há muitos anos atrás, não sei se ainda é assim.
Que pena não existiam médicos assim há 40 anos atrás. Teria evitado tanta coisa. Obrigada Doutor.
Na minha infância conheci um senhor cujo nome era Dionisio Dalle Laste, década de 60/70. O Video ficou excelente, fazem mais de 40 anos que eu tenho que dormir após o almoço, não consigo ficar de pé.
Sou portuguesa, mas não posso deixar de agradecer o qto este dr me tem ensinado.Tenho 74 e feliz.😊
Devolva nosso ouro 😂
Devolva o ouro. Por que usou o "mas"? É por que os médicos brasileiros sao melhores que os portugueses?
Eu conheço Portugal, fui muitas vezes lá (pq trabalhava em Cia. Aérea e tínhamos facilidades de viajar pra onde quisesse) Ha muitos anos atrás. Atualmente, não sei como está e moro nos EUA. Inclusive eu e meus filhos temos cidadania Portuguesa, pois fui casada com portugues. Mas o principal aqui é que eu nasci em Belém do Pará e quando eu era criança e até jovem, as pessoas tinham esse hábito de tirar uma soneca (sesta)após o almoço. E nessa época todo o comércio e repartições públicas e tudo em geral, fechava, todos os dias por 2:00hrs, e a maioria ia para suas casas tirava a soneca (sesta)e voltava p o trabalho 2:00 hrs depois. Hoje acho que não fazem mais isso. Então, ja adulta conheci Portugal e la tbm fechava-se tudo na hora do almoço, não sei agora. Depois cheguei a conclusão de que la no Pará, seguiu-se o costume de Portugal, pq a Colônia Portuguesa, era muito grande la, tanto é que muitas palavras usadas lá, são iguais as de Portugal e muitas cidades do Pará tem nomes iguais das cidades de Portugal. Interessante ne?
Kkķkkkkk@@demonincabare4337
Boa noite Dr, faz 46 anos que durmo depois do almoço, pois moro na roça e levanto as 3 horas da madrugada para pegar no pesado, tenho 69 anos e não como nada que o senhor citou ai no vídeo, mais parabéns pela as informação ,
Uma siesta é muito importante. Muito bom. Faz bem. Os antigos já maioria praticavam
Cada caso é um caso...
No seu caso com certeza tem relaçao com o cortisol. O ritmo circadiano do cortisol tem sua queda no inicio da tarde.
Eu sou a mesma rotina que a sua mais eu trabalho em empresa de doces,durmo quase meia noite por causa da escola do meu filho 😢
Discordo totalmente. A cesta após almoço é ótima para a saúde.
PIB@@osamurai530
Dr., eu tenho isso, não posso sair de casa após o almoço, quase desmaio. É muito forte mesmo. Obrigada pelo esclarecimento
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: ruclips.net/video/XActXYqeGBg/видео.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
ĺ😊oooi
Meu pai faleceu com 82 anos e sempre dormiu após o almoço, eu e meus irmãos desde criança sempre dormimos após o almoço e já estou com 62 anos, bom di++++s...😂😂
Eu tbm cresci sabendo que era normal tirar um cochilo após o almoço , mas a internet veio e 😅.....
Eu tambem sempre dormo depois do almico tenho 604 anoa
É normal e até saudável. O problema é quando vc não consegue ficar sem pq te da muito sono. Eu não sinto necessidade, mas tb gosto de dar essa pausa depois do almoço.
Dois kkk
Já estou nos 60 anos e sempre tirei um cochilo após o almoço, mesmo no local de trabalho...não tenho dislipidemia e tampouco DM2, glicose normal (curva insulínica ok, hemoglobina clicada ok). Generalização é fato nas Ciências de Saúde, mas não quer dizer que seja absoluta, funcionando para todos.
Tenho 67 anos e nunca tive sonolência após as refeições. Minha alimentação só tem carboidratos complexos e nada de leite e derivados, açúcar, glúten e carne vermelha. Tenho ótima disposição. Gratidão pela excelente aula. Um grande abraço de Niterói, RJ. 🙏👋
Se eu conhecemos dr. Samuel dalle à muitos anos atrás, eu nunca tinha tomado um remédio pra pressão, com muita água, tirei da minha vida, açúcar, glúteo e leite. Hoje tenho 67 anos e me sentindo como se tivesse 30 anos com muita saúde. Obrigada dr. Samuel.
Glúten né?
Tirar o glúteo é ficar sem bunda!
Meu Deussssssssss! Meu sonho é uma consulta com você! Que raridade de médicooo!
Quem dorme uns 20 minutin da like!☝️💤🛌
Não todos os dias, más quando posso, durmo sim , pois Durmo muito tarde e acordo cedo, e hj sou aposentada,
Se posso porque não..🙄
Eu sinto necessidade desde nova...hoje, então...
Obrigada, dr...amei!
Eu sou um carro, quando põe combustível, estou pronta para andar. Depois de comer, eu sinto é energia! Ficou super disposta!
Eu sou a tia que dorme após o almoço.
Para mim é um sono reparador.
Sono reparador é a noite querida.
Não é bom comer e ir se deitar por várias questões como posição inadequada para a digestão, diminuição da pulsação sanguínea não chegando sangue suficiente aos órgãos digestivos, o alimento pode retorna pelo esôfago...
Eu sempre dormia depois do almoço, quando fui descobrir o que era, fui diagnosticado com diabetes (resistência a insulina) Mudando minha alimentação para uma dieta com mais proteína, isso tudo mudou. Não tenho mais essa vontade de dormir e estou com muita energia. Detalhe: glicose voltou para a normalidade ❤
❤
Se for pra dormir somente 20 minutos, eu nem deito. 😂
Durmo a tarde toda.
Eu também 😃
Eu tbm
É aí que mora o perigo, eu também era assim. Glicose no sangue nas alturas...
Eu me forçava a ficar acordado, porque se deixar, eu dormia a tarde inteira e mesmo assim conseguia o feito de dormir de novo a noite 8 horas certinho 😂.
@@josielgomesferreira9399 eu vivo assim só dormindo 😞 Aqui onde moro os médicos nem liga pra isso fui aí médico pedi pra passar os exames para eu fazer pra descobrir o que tenho ela disse pra mim que eu não tenho nada estou procurando doença, fiz uma ultrassom do abdômen total por conta própria deu bastante gordura no fígado 😔
Há um tempo atrás eu fazia muita atividade física, andava de bicicleta caminhava todos os dias, e tinha uma energia incrível, era eu acabar de almoçar e já queria sair para pedalar de novo, nem sabia o que era essa sonolência após o almoço, muito pelo contrário, eu ficava agitada! Mas hoje em dia tudo mudou, acabo de almoçar e bate aquele sono!
GRACIAS DOCTOR POR LOS VALIOSOS CONSEJOS.QUE DIOS LO BENDIGA!!
Na minha opinião, quando se precisa focar no trabalho o melhor a fazer é uma otima refeição de manhã, dormir um pouco antes de trabalhar e fazer apenas uma refeição leve e rapida no intervalo para não perder o foco e ritmo.
Eu trabalhava em call center, comia bem de manha antes de sair de casa pois a empresa seguia os padroes americanos de lunch time de apenas 20 minutos, então não dava tempo de fazer um almoço tradicional do brasileiro
Fiz isto durante todo o tempo que trabalhei nesse ramo e funcionou muito bem. Eram 6 horas de puro rendimento e zero falta de energia.
Dr.,Que aula qta. clareza👏🏼
Ótima explicação dr. Só que o sono após a refeição também tem a ver com a bagunça dos hormônios do sono e outros envolvidos no processo de dormir e despertar. E piora mais ainda no envelhecimento. Quem nunca soube que os idosos dormem pouco a noite porque perdem o sono e compensam durante o dia? É muito complexo e ter o corpo como um relógio, só morando longe da civilização.
Cara, que aula nota 10!
Mais um final de semana Dr Samuel. Parabéns. Gratidão
Hoje tive o privilégio de conhecer esse homem maravilhoso pessoalmente!!! Que energia linda!!! Cheio de sabedoria e sensibilidade!!! Minha filha iniciou um tratamento com sua equipe, realizam um trabalho luminoso !!! definitivamente são seres humanos de alta frequência!!!! Gratidão Dr. Samuel e equipe!!!! 🙏🥰
Gosto de dormir após o almoço, nao todos os dias,mas se o dono me domina durmo, até se. Sentada.Obrigada, Dr. Samuel.O senhor sabe dourar tao bem a pílula , que consigo aprender,assuntos difíceis.
Samuel avelaspue
Dr. SAMUEL não é sozinho. Por isso vc achou ele iluminado,e é mesmo. Ele ajuda e vai continuar ajudando muitas pessoas. É o carma dele!❤
Já adicionei não aparece no meu celular.Faleu alguma errada?
Muito obrigado pelo aulão gratuito, Dr. Samuel!!!
QUE VÍDEO MARAVILHOSO!!! VALOR INESTIMÁVEL!!!
Que médico bacana humilde educado explica muito bem, que Deus te abençoe com sabedoria,sou de Alfenas mg
Ficou fácil de entender. Gratidão.
Muito bom, você sempre com ótimas informações.
Parabéns! Excelente. Muito didático.
Que aula maravilhosa obrigado dr.
Necessário como sempre! Maravilhoso Dr Samuel ! 👏🏽👏🏽👏🏽
Que aula 🎉 muito obrigado 🙏
Dr,você esclarece co. Maestria todo assunto,é muito bom assistir os vídeos.
Show todas as informações, dr. Terás dobro suas recompensas , parabéns
AULA TOP DAS GALÁXIAS!!
Parabéns dr o sr é 1000👏👏👏👏
Que explicacao fantastica , obgd Dr
Obrigado Dr pela aula foi formidável excelente
Perfeitas orientações 🙏🙏🙏
Obrigada querido Dr Samuel! O senhor é maravilhoso! 🙏🥰
Outra excelente aula!!!
Obrigada!
Dr samuel , obrigada por existir !
MUITO OBRIGADO AMADO DOUTOR!!!
Adorei sua explicação.
Parabéns, Dr. Samuel, ótima aula maravilhosa gosto muito de suas aulas!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼✨✨
Dr meus parabéns e agradecimento pela aula maravilhosa com muito ensinamentos.
GRATIDÃO POR ENSINAR
Dr seu vídeo foi maravilhoso! Já vou compartilhar!
Parabéns e muito obrigada Dr.Samuel
Muito bom, otimo exclarecimento.
Seus vídeos são uma verdadeira aula. Quanta clareza! Gratidão
Excelente explicação! Parabéns!
Muito bom...o conhecimento gera segurança.
Samuel vc é sensacional, obrigado por todos conteúdo.
Excelente explicação!
Excelente vídeo, como sempre. Aprendo todos os dias com você. Gratidão por sua dedicação ao ser humano.
Nossa, que doutor lindo demais. Charme e elegância pura, ainda aliada à uma inteligência e conhecimentos tops.
Obrigado por compartilhar conosco dr Samuel
Amo seus vídeos, gratidão Dr Samuel.
Ótima explicação ❣
uma verdadeira aula... quanta informação importante e a gente não se atenta à essas situações
Super aula! Maravilhoso como sempre❤ amoooo
Muito esclarecedor 👍🏻
O melhor video que assisti sobre o assunto
Muito bom Dr Obgda pelas orientações
Eu me impressiono a cada video do doutor Samuel. Absolutamente todos os videos sao excelentes!!! Muito obrigado, doutor!! Vc é uma pessoa iluminada.
Boa noite, dr. Adoro qdo fala " acontecer" forte abraço fraterno!!!
Show de aula Doutor !!!
Gratidão pela sua aula !
Não só eu preciso dormir, mas a família inteira dorme após o almoço. É só, algumas horinhas, só.
Horinhas??!
● EU também, sempre durmo *_algumas horinhas,_* após o almoço. Rsrsrs.
Tenho 70 anos , moro sozinha e também tenho hábito de tirar cochilos por algumas horas depois do almoço ...e ainda dizem que idosos dormem pouco....😆😅
Eu também 😊
@@hismin2000, eu costumo caminhar durante meia hora, antes do almoço. Quando chego, almoço e durmo por umas duas ou três horas. A noite, se eu não for pra igreja, já fico com sono a partir das 8 horas. Tenho 73 anos de idade, sou saudável e muuuuito feliz, graças a Deus.
Esse médico é muito bom sua didática é perfeita 👏👏👏👏👏👏👏
Muito grata pela excelente explicação.
Dr Samuel, não tem idéia do presente q ele me deu. Eu não fico com sono, eu fico dopada, e não almoço se tiver q estar na rua. Só como qdo chego em casa, pois durmo onde estiver. Já perguntei a um cardio amigo meu, ele disse q é da minha fisiologia, q ele tbm sentia isso e q já tinha dormido atendendo um paciente. Conversei c minha endócrino, e ela disse q todo pré diabético e diabético tem isso, que é normal, não ha nada o q fazer. Agora, super entendido. A gente já entendeu q na faculdade de medicina, só se aprende o "basiquinho" mesmo. Para ser um excelente profissional tem q ter um grande interesse em investigar, ampliar horizontes, responder os desafios. Sem falar os q vão p as palestras p ficar fora delas curtindo o lugar kkkkk. Obgd Dr Samuel pela grande ajuda! ❤
Indico a você o canal Super Nutridos... de uma olhada lá, você vai gostar. 👍🏾
Vc sofre de narcolessia
@@demonincabare4337 não. Só durmo após almoço. Vc diz narcolepsia, né? Vc tem isso?
Gostei muito. Obrigada ❤
Parabéns Dr Samuel ,sua aula foi maravilhosa ,muito didática de fácil entendimento.Me inscrevi hoje em seu canal
Muito obrigada...nossa..não fazia ideia...vou me cuidar. Deus abençoe 🙏
Muito esclarecedor.
Muito obrigada Dr Samuel, pelas explicações, creio que vou ficar livre desse problema
Excelente explicação, vou manerar mais nas minhas refeições.
Aprendi muitas coisas neste vídeo.
Sou grata por esta aula tão importante e esclarecedora.
Deus o abençoe. ❤
Uma aula muito bom 🎯
Informação é sempre bom.
Ótimo vídeo explicativo gostei muito
Boa Noite, adorei esse vídeo!
Muito obrigado Dr. Pelas explicações
Excelente explicação, simples e de fácil compreensão! Parabéns e obrigada Dr. Samuel! ❤
Parabéns doutor pela aula, muita competência médica e tirou minha dúvida.
Gostei desses esclarecimentos. Obrigaaaada 🌻🔆
Eu gostei demais dessa aula. Parabéns! Você é mil Dr. 😊
Agradêço pelas explicações Dr
Vc esclareceu muito bem...obrigada
Parabéns, blz de esplanacão, após o almoço sempre faço meu soninhoooo.
Excelente explicação. Parabéns
Muito esclarecedor. Ótima didática.
Muito bom. Bem esclarecido
Maravilha de aula 👏👏👏👏