ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: www.drmoacir.com.br/site/suplementos/ ACESSE: www.drmoacir.com.br WorkShop Gratuito Emagrecimento Saudável: drmoacir.com.br/lp/participe-do-workshop/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
Pô que legal ler isso... Comecei a tomar creatina hoje por causa de ter começado a fazer exercícios depois de anos e tenho tido muita crise de ansiedade... Tomara que melhore meu quadro de ansiedade também
Comecei a utilizar a creatina e foi de grande valia ter encontrado esse vídeo, principalmente no tocante a ciclagem, que a maioria diz que é desnecessária, mas eu na minha "ignorância" não me conformava com tal afirmação. Ouvindo de um acadêmico me deixou mais tranquilo em praticar a ciclagem. obrigado Dr. pelo excelente conteúdo.
Parabéns pelo Vídeo, tenho tomado Creatina por algum tempo, ja passei dos 60 anos continuo treinando com grande auxilio da Creatina, eu particularmente uso ela após o treino com amasso metade de uma banana ou uma meia colher de abacate abacate e mais a pasta de amendoim. tem ajudado muito.
Bom dia! Dr.Moacir Rosa admiro muito teu trabalho, parabéns! Esse matéria é verdadeira? A creatina monohidratada é o tipo mais antigo e mais barato do mercado. Sua absorção pelo corpo é baixa (apenas 1% dela chega aos músculos). A creatina micronizada é uma versão da monohidratada reduzida a pequenos pedaços. Sua absorção, por conta disso, é 20 vezes maior do que a outra. Já a etil éster, tipo especial de creatina (suas moléculas são ligadas a ésteres), possui maior equilíbrio na fórmula da creatina e a torna mais solúvel. Sua porcentagem de absorção é quase de 100%. Por último, a creatina efervescente é composta por moléculas de sódio e açúcares, sendo assim, pouco aconselhável aos diabéticos.
@@DrMoacirRosa Dr. Moacir eu posso tomar creatina para dar energia para fazer os afazeres de casa Tenho fibromialgia e sinto muito cansaço Muita Fatiga e muito desânimo para fazer os meus afazeres de casa Fico imensamente triste por sentir esses sintomas Já vai para 4anos que estou com fibromialgia Sem nenhum tratamento Pois quando vou em hospitais sempre sou tratada com indiferença a respeito de falar que tenho fibromialgia Por Dr. Moacir manda a resposta Por Favor Deus te Abençoe por ser um ser humano abençoado fica com Deus
Melhor Explicação que Ja Vi sobre *Criatina* Me sinto agora confortável a tomar , pois antes ouvia muitos leigos a falarem mal sobre criatina sem nem ao menos saber o que estavam falando . *Muito Obrigado Dr Moacy você é sábio de verdade !* 😷👷👍💪😃 Parabéns pelo conhecimento.
Adorei seu vídeo, mas precisamos das referências. Coloca na descrição os estudos para deixar mais válido o que está falando. Parabéns pelo vídeo. Fica a sugestão.
Comecei tomar creatina ontem doutor e minha dúvida era essa,se pra ganhar massa muscular seria melhor antes ou após o treino,eu treino de manhã,que bom que encontrei uma boa explicação.obg
Obrigada Dr Moacir eu faço uso da creatina depois do treino até agora eu estou me sentindo muito bem com o uso da creatina boa noite meu amigo vc esta de parabéns por fazer esse vídeo pra nós
Tinha muitas dúvidas sobre o uso de creatina,tem sites que falam muito mal,dizem que a creatina pode causar vários problemas e efeitos negativos como;diarreia, desconforto abdminal,enjoos,desmineralizacao óssea,cãibra,distrofia muscular.nao sei de onde isso tem fundamento.
BOA tarde a minha filha está no processo de emgracer pra primeiro ganhar massa corporal Ela está tomado chás tipos hibisco. Sene cavalinho chia linhaça
Boa tarde Doutor Moacir, primeiramente queria dizer que virei seu fã pois suas explicações são mto didáticas. Me tira uma dúvida Doutor, toma a creatina também nos dias que não treino? Abraço
Cara o vídeo é grande e muito bem explicado 👏 O senhor está de parabéns por suas explicações bem especificas e totalmente verdadeiras ... Hoje sou mais um escrito de seu canal e indico muito pois suas explicações exclarecem muitas dúvidas e são verdadeiras .
A pergunta é !! Em quê se é baseada a quantidade de creatina, e já que vc tem o embasamento seria legal explicar * já que todos temos peso e , somos diferentes!! Obrigado
De vou Voltar A treinar. Minha família toma estão com forma física muito boa. Eu parei pois tive Arbovirose. C hicungunha. E muito demorado de Fisioterapia e vitaminas,Agora fui liberada para voltar com menos carga.?? Me sinto capaz pois perdi massa muscular. Obg Dr
Tenho 79 anos,boa saúde mas fumo. Mas eu pro lema mais sério e que ti é po.lio que afetou minhá perna, pé e joelho esquerdo. Em consequência cia disso minha estrutura óssea ficou toda desali nhada com perda das articula os em especial na coluna lombar. Também passei a ter muita fraqueza nas pernas e dores no corpo. Pergunto se😂😂 o uso da. Creatina me ajudaria a melhorar minha musculação e diminuir as dores que sinto todos os dias.
Boa noite, Dr. Moacir. Parabéns pelo trabalho. É de excelência. Assisto seus vídeos todos. Se for possível, poderia fazer um vídeo sobre acetil l carnetina, observando principalmente se há necessidade de saturação e de ciclar, conceitos que aprendi neste vídeo. Gratidão!
Parabéns DR.Moacir pela excelente explicação eu tenho 54 anos e estou tomando Creatina !!! Tá fazendo um mês ainda não vi diferença. Estou tomando a Creatina Monohidratada da Growth.
@@bionicshock9663 Antes de dormir é ótimo pois nosso corpo fica muito tempo em repouso em quanto dormimos precisamos estocar proteína eu tomo tbm é tomo dia sim dia não intercalando com albumina. Não quis dizer que creatina é proteína rsrsrs ela dá força e resistência albumina sim é proteína pura😘
@@meiresilva5425 Presciso tomar urgênte, prático academia três vezes por semana. . A Pegada Forte, como uma Romão por semana.... antioxidantes natural , cicatrizante e afrodisíaco natural. Tomo junto com o Tribulus Terrestris e a Maca Peruana... Execenlent ... I have lats Power and Focus for You
@@meiresilva5425 Veja bem Meire Silva, temos que ser Resiliente , ter Fé , Coragem e por a Mão na Massa, não existe Fé sem obra , assim sendo o nosso Foco no que queremos fazer, e ter paixão com muito determinação e Conciencia no que queremos e também ser útil a Humanidade ou para aqueles que nos Rodeiam...
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
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"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
Obrigada
Júlio César Andrade Borges
Eu trabalho em um serviço puxado, tem problema eu usar creatina sem frequentar a academia, apenas trabalhando?
Tomar creatina e ficar com o xixi com espuma é normal?
Mas ela tem alguma desvantagem? Ou algum male a saúde?
Assistir em velocidade 1.25x parece mais natural
Edit 1: caramba 985 likes!!!
Pior é que é verdade 😂😂😂
@@SuperFiremen ele falando parece que esta com sono. So vejo os videos em 1.25x kkkk
Obrigado pela dica kkkkkkkkk
Kkk. É mesmo.
Kkkkkkkkk
Começa nos 2:30
Obg amigo, vc é um amigo.
obgd
Nem todo herói usa capa
Obrigadaaa
Depois do anúncio
USA 3 MESES DESCANSA POR 30 DIAS e continua por MAIS 3 MESES E ASSIM VAI CREATINA
A creatina mudou minha vida, mais disposição e estava com crises de ansiedade que desapareceram completamente 🙏🙏🙏💕
Minha esposa tem crise já falei a ela sobre creatina mais as colegas do trabalho fala muito mal do suplemento
Eu tbm estava assim e depois que comecei a tomar acabou minha ansiedade
Pô que legal ler isso... Comecei a tomar creatina hoje por causa de ter começado a fazer exercícios depois de anos e tenho tido muita crise de ansiedade... Tomara que melhore meu quadro de ansiedade também
Eu gosto de tomar vitamina de banana, eu posso colocar creatina no meio ?
parabéns
Assistindo em Recife Pernambuco 12/04/2024
Comecei a tomar esse mês e na academia também,, vamos ficar em forma 😊
Recomendo Pula o vídeo pra 3:20 e coloca na velocidade 1.75x
Nada como ouvir a explicação de um acadêmico, agente se sente mais seguro... Obrigado Doutor.
Verdade
Tomem cuidado com falsificações. Tem muitas!
Nada melhor do que ouvir uma pessoa que estudou e tem autoridade sobre determinado assunto. Parabéns Doutor. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vídeo começa em 2.45 minutos.
Eu assistindo em agosto de 2024 pois eu e meu esposo com 53 anos de idade daremos início ainda este mês.
Eu assistindo em 2023, quem mais está assistindo? Kkk sucesso em todos os projetos que VC quiser realizar em sua vida🙏
Eu estou assistindo agora 09:33 29.02.2024❤
Eu tomo Creatina pré treino, até porque, pôs treino eu tomo o Whey Protein, inclusive os dois da INTEGRAL MÉDICA. Muito bom.
Eu em 2024 começando na vida "creatinada" 😂 Ajuda aí quem já toma! 😊
Eu estou tomando em 2024 ❤
A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina.
Formei em tecnologia de alimentos esse doutor é experiência pura
Iniciei a tomar a 5 meses, realmente é ótima, o problema é a mijadeira kkkkkkkkkkkkkkk É normal Dr?
Eu não tomava a creatina pq falava que prejudicar os rins mais ouvindo o Dr agora vó tomar
Comecei a utilizar a creatina e foi de grande valia ter encontrado esse vídeo, principalmente no tocante a ciclagem, que a maioria diz que é desnecessária, mas eu na minha "ignorância" não me conformava com tal afirmação. Ouvindo de um acadêmico me deixou mais tranquilo em praticar a ciclagem.
obrigado Dr. pelo excelente conteúdo.
Explicou muito melhor que o meu endocrinologista!!!
Que homossexual você é
@@felipevieira4028 Oxe, nada ver com o assunto vei kkkkk
Viajou legal hein Felipe! Assunto importante desse é seu comentário nada a ver.🙄
Eu gosto muito dos seus vídeos que ajudam quem não tem um acompanhamento médico.
E muito fácil entender o que o Dr. Fala.
Sou estudante de Nutrição e adoro seus vídeos, aprendo muito .
Gratidão !
Vc é linda bbb
Faz uma dieta pra mim
@@soaresmenezes2067 deixa de ser ridiculo
@@victorassis5512 voce queima o rabinho ne
Parabéns pelo Vídeo, tenho tomado Creatina por algum tempo, ja passei dos 60 anos continuo treinando com grande auxilio da Creatina, eu particularmente uso ela após o treino com amasso metade de uma banana ou uma meia colher de abacate abacate e mais a pasta de amendoim. tem ajudado muito.
Graças a Deus achei um vídeo confiável
Esse Dr. Moacir é o cara. Nota 1000. Sempre tive duvidas a respeito da creatina agora não tenho mais nenhuma.
Bom dia! Dr.Moacir Rosa admiro muito teu trabalho, parabéns!
Esse matéria é verdadeira?
A creatina monohidratada é o tipo mais antigo e mais barato do mercado. Sua absorção pelo corpo é baixa (apenas 1% dela chega aos músculos). A creatina micronizada é uma versão da monohidratada reduzida a pequenos pedaços. Sua absorção, por conta disso, é 20 vezes maior do que a outra. Já a etil éster, tipo especial de creatina (suas moléculas são ligadas a ésteres), possui maior equilíbrio na fórmula da creatina e a torna mais solúvel. Sua porcentagem de absorção é quase de 100%. Por último, a creatina efervescente é composta por moléculas de sódio e açúcares, sendo assim, pouco aconselhável aos diabéticos.
Procurei e encontrei essa pessoa maravilhosa grata Dr.😊😊minha única preocupação é que tenho 70 anos e já tive cristais na urina.😊
Tome bastante água
Trabalho muito bom principalmente partindo de um médico, os videos q mais vemos sobre esses assuntos são de bodybuilders. Parabéns pela iniciativa.
Obrigado Caio, mas sou fisiologista e bioquímico
@@DrMoacirRosa Dr. Moacir eu posso tomar creatina para dar energia para fazer os afazeres de casa Tenho fibromialgia e sinto muito cansaço Muita Fatiga e muito desânimo para fazer os meus afazeres de casa Fico imensamente triste por sentir esses sintomas Já vai para 4anos que estou com fibromialgia Sem nenhum tratamento Pois quando vou em hospitais sempre sou tratada com indiferença a respeito de falar que tenho fibromialgia Por Dr. Moacir manda a resposta Por Favor Deus te Abençoe por ser um ser humano abençoado fica com Deus
Na creatina que eu comprei estava escrito melhor tomar com um suco de fruta! Agora eu entendi o pq!
Porque com suco de frutas?
Gostei ! Pq eu treino e nunca tomei nada vou começar a tomar obg pela dica
Melhor Explicação que Ja Vi sobre *Criatina* Me sinto agora confortável a tomar , pois antes ouvia muitos leigos a falarem mal sobre criatina sem nem ao menos saber o que estavam falando .
*Muito Obrigado Dr Moacy você é sábio de verdade !*
😷👷👍💪😃 Parabéns pelo conhecimento.
Obrigado Rodrigo, que bom que foi útil
Vê um vídeo do victor lelis mais completo ainda
Único doutor que confio no youtube 🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️
Obrigado por fornecer informação verdadeira sem querer influenciar. Deus o abençoe 🙏
Muito top as explicações , principalmente porque são embasadas em estudo científicos , esses sim são confiáveis e convicentes !
embasadas ou baseadas?
@@visionalternativa8900 embasadas mesmo, embasada é quando algo como base, fundamentada em algo, nesse caso, estudos científicos.
@@juninhomouragc Valeu
Adorei seu vídeo, mas precisamos das referências. Coloca na descrição os estudos para deixar mais válido o que está falando. Parabéns pelo vídeo. Fica a sugestão.
a partir do minuto 7:00 começa a parte que interessa.
Sempre que preciso de informações que julgo corretas e atualizadas, venho no canal do Dr Moacir Rosa, é um ícone, um doutor diferenciado. 👏👏👏
Quem está assistindo em 2020? 📺 Vai tomar creatina?
Eu vou🙋 kk
Comprei hj😅😹😹😹😹
Eu pae já vou começar hj
👍
Sim
Já tomo, fará 2 meses
OBRIGADO PELA AJUDA DR.MOACIR ROSA, MEU NOME É DARIO, TENHO 35ANOS, ,9 DE SETEMBRO DE 1986 OBRIGADO PELA AJUDA DR.MOACIR ROSA.
Horário creatina 07:41
Obrigada kkkk
boa
Estou treinando em casa, fazendo ginástica! Comecei á tomar creatina hoje, muito obrigado D.T...
Meu patrão estou treinando em casa, me diz se vc sentiu que houve ganho para vc....fico no aguardo👊
?
???
A creatina retém líquido, tem que beber muita água
Estou assistindo em 2024 e vou passar a tomar para treinar com mais anergia 😅❤
Dr: como tomar creatina quantas vezes ?
Comecei tomar creatina ontem doutor e minha dúvida era essa,se pra ganhar massa muscular seria melhor antes ou após o treino,eu treino de manhã,que bom que encontrei uma boa explicação.obg
Passa whats linda rs
Boa noite eu gostei tirou todas a minhas duvidas por comecei toma dia 31 07 2024 agora estou mais tranquila obg
Que vídeo, tremendo,sanou todas as dúvidas,
Parabéns 👏👏👏
O vídeo mais completo sobre creatina. Parabéns ! !!!
DR. MOACIR É 10.
Obrigada Dr Moacir eu faço uso da creatina depois do treino até agora eu estou me sentindo muito bem com o uso da creatina boa noite meu amigo vc esta de parabéns por fazer esse vídeo pra nós
Ótima explicação. Parabéns doutor. É uma benção ver como o senhor responde as perguntas com atenção a todos e muito conhecimento.
Obrigado Fernando!!
Tirei todas a minhas dúvidas
Uma pequena dúvida, a quando for ingerir a creatina, devemos diluir em água, ou direto na boca? Quais as vantagens e desvantagens?
Quem está assistindo em 2023 e vai tomar creatina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu
Eu ... Comprei hj🤦🏽♂️🤣
Eu 02/11
Eu tbm 😂
Eu 12/11 2023😅
Ótimo vídeo! O que o doutor acha sobre a combinação de creatina com chás diuréticos e que contém cafeína? Obrigado pela atenção.
Amei esse vídeo Doutor ! Agora sem dúvidas, mas gostaria de saber , tenho 66 anos e sempre gostei de atividades físicas leves pós tomar sem medo ?
Vídeo muito esclarecedor! Diferente de muitos palpiteiros que há por aí! Parabéns, Dr.
Excelente explicação. E bateu certinho com as recomendações da minha endocrinologista! Obrigado
Eu assisti na velocidade 1.5x e ficou ótimo
Que aula!!!! Parabéns Doutor!
Esse doutor é bom demais, explica de forma técnica e clara
Meus parabéns doutor
Abraço
Obrigado Cleovane!!
Tinha muitas dúvidas sobre o uso de creatina,tem sites que falam muito mal,dizem que a creatina pode causar vários problemas e efeitos negativos como;diarreia, desconforto abdminal,enjoos,desmineralizacao óssea,cãibra,distrofia muscular.nao sei de onde isso tem fundamento.
Assistindo em 2020, obrigado Dr Moacir!
Foi a melhor explicação 😚😊obrigada Dr.
Que bom que gostou Sanny!!!
BOA tarde a minha filha está no processo de emgracer pra primeiro ganhar massa corporal
Ela está tomado chás tipos hibisco. Sene cavalinho chia linhaça
Boa tarde Doutor Moacir, primeiramente queria dizer que virei seu fã pois suas explicações são mto didáticas.
Me tira uma dúvida Doutor, toma a creatina também nos dias que não treino?
Abraço
Cara o vídeo é grande e muito bem explicado 👏
O senhor está de parabéns por suas explicações bem especificas e totalmente verdadeiras ... Hoje sou mais um escrito de seu canal e indico muito pois suas explicações exclarecem muitas dúvidas e são verdadeiras .
Alguém em 2023 ? Foco que esse ano vai 💪🏻
Obrigado. Muito bem esclarecido sem "saturar" a paciência dos interessados com assuntos desnecessários.
Tudo que eu queria saber: tomar durante 3 meses e parar 30 dias. Tomar no mesmo horário ou após treino com carboidrato.
Aos 7 minutos e 10 segundos
Só que parei de tomar porque me causou queda de cabelo. Hoje tomo L-Cartinina além de estar tratando a queda com tópicos e finasteride.
Am não entendi pod explica
@@Filosofia-Ateista creatina não causa queda de cabelo.
Acabo de comprar agora, vamos que vamos,
Isso é que é explicação de excelência. Gratidão
Qual a melhor monohidratada ou tradicional? Em pó ou comprimido, quantos litros de água recomendado por dia ? Desde já agradeço pela atenção.
Pó é melhor.
Para consumir usar a proporção de 0,07g para 1kg corporal...
Eu peso 60kg vezes 0,07g dá 4,2g
Dr. Moacir, o uso de Creatina provoca queda de cabelo ? Obrigado. abraço.
N
Obrigado Dr gratidão por tirar nossas dúvidas!Bom Dia ☀️
A pergunta é !! Em quê se é baseada a quantidade de creatina, e já que vc tem o embasamento seria legal explicar * já que todos temos peso e , somos diferentes!! Obrigado
Doutor, muito show o trabalho do senhor! Obrigado por compartilhar tamanho conhecimento. 💪🏾👏🏾👏🏾
Vou começar a usar amanhã gostei mt do vídeo. Me inscrevi. 😊😉👏❤
eu gosto de ouvir esses vídeos quando e muito comprido não asito não tenho paciência
Dr . Vc é top das galáxias 👏😆👍👌ótima explicação
Verdade mesmo melhor explicação sobre suplementos e muitas outras dúvidas
De vou Voltar A treinar. Minha família toma estão com forma física muito boa. Eu parei pois tive Arbovirose. C hicungunha. E muito demorado de Fisioterapia e vitaminas,Agora fui liberada para voltar com menos carga.?? Me sinto capaz pois perdi massa muscular. Obg Dr
Prezado doutor, conheci o seu canal agora...estou amando...super objetivo!!!👏👏👏👏👏👏👏
Cair de paraquedas aqui, más já dei o like e me inscrevi. Vlw!
Doutor então a queratina consumida de forma correta faz bem a saúde
Ótimas explicações,parabéns Dr tudo ficou bem claro! Eu tô tomando 3 gr desde o dia 21-1 estou me sentindo ótimo. Boa noite a todos!
Muito esclarecedor! Grato pelas informações e parabéns pelo trabalho! Deus abençoe
Tenho 79 anos,boa saúde mas fumo. Mas eu pro lema mais sério e que ti é po.lio que afetou minhá perna, pé e joelho esquerdo. Em consequência cia disso minha estrutura óssea ficou toda desali nhada com perda das articula os em especial na coluna lombar. Também passei a ter muita fraqueza nas pernas e dores no corpo. Pergunto se😂😂 o uso da. Creatina me ajudaria a melhorar minha musculação e diminuir as dores que sinto todos os dias.
Boa noite, Dr. Moacir. Parabéns pelo trabalho. É de excelência. Assisto seus vídeos todos. Se for possível, poderia fazer um vídeo sobre acetil l carnetina, observando principalmente se há necessidade de saturação e de ciclar, conceitos que aprendi neste vídeo. Gratidão!
Muito obrigada pela aula, sempre esclarecedor!
Excelente!!Caro Dr., tirastes todas as minhas dúvidas.🙏🏼
Muito obrigada Dr. explicou muito bem! 👏🏼
Dr Moacir voce tirou umas dúvidas que eu tinha a respeito do uso da creatina , ganhou mais um escrito 👍👍
*inscrito
@@marisilva_2001 erros de português são comuns más valeu por ajudar o colega.
@@brunoribeiro163 Não, de forma alguma!
@@marisilva_2001 sério valeu mesmo 👍
@@brunoribeiro163 más não, é mas. 🤭🤭
Parabéns DR.Moacir pela excelente explicação eu tenho 54 anos e estou tomando Creatina !!!
Tá fazendo um mês ainda não vi diferença.
Estou tomando a Creatina Monohidratada da Growth.
Essa marca foi a minha nutri q receitou. Muito boa . Ainda nao tomei. Eh necessario estar fazendo exercícios.??? Obrigada
É comprovado que engorda ?
Estou na menopausa desde 53 anos hoje estou com.58. Posso tomar 5 grs
Obg Dr 🙌💛 amos seus vídeos! Estou na idade de procura fazer tudo pra ter uma vida mais saudável!
Eu vou tomar pq jogo bola
To tomando pó de guaraná to sentindo um sono infernal de dia
Obg 😊
Tomo pós treino. Já vejo diferença em duas semanas.
Patricia Mendonça De Mello Brant tomo antes ou depois do treino.. e antes de dormir kk
@@bionicshock9663 Antes de dormir é ótimo pois nosso corpo fica muito tempo em repouso em quanto dormimos precisamos estocar proteína eu tomo tbm é tomo dia sim dia não intercalando com albumina. Não quis dizer que creatina é proteína rsrsrs ela dá força e resistência albumina sim é proteína pura😘
@@meiresilva5425 Presciso tomar urgênte, prático academia três vezes por semana. . A Pegada Forte, como uma Romão por semana.... antioxidantes natural , cicatrizante e afrodisíaco natural. Tomo junto com o Tribulus Terrestris e a Maca Peruana... Execenlent ... I have lats Power and Focus for You
@@lambcordeirobrazilzenhoooc9870 que bom!!! Tenha sim poder e foco sempre obrigada
@@meiresilva5425 Veja bem Meire Silva, temos que ser Resiliente , ter Fé , Coragem e por a Mão na Massa, não existe Fé sem obra , assim sendo o nosso Foco no que queremos fazer, e ter paixão com muito determinação e Conciencia no que queremos e também ser útil a Humanidade ou para aqueles que nos Rodeiam...
Dr. Ótima explicação, gostaria de saber se posso adicionar whey proten junto com a cratina e a fruta?
Falou que é importante acompanhar com carboidrato.
Amei as indicações....bem claras ,ótimo pra mim, que estou começando agora na academia.