Vídeo necessário. Renato, tenho um pai com 58 anos com câncer em metástase (já em tratamento) e minha mãe tem 54 anos e já começou a entrar em declínio da saude. Acredito que eu não seja o único praticante de atividade física que se preocupa com os sedentários próximos e que ama. De coração, quero sugerir um tema de vídeo específico para a galera 50+ e que apatia com esse assunto (atividade física + suplementação). Não sei como explicar certos detalhes a meus pais. Agradecido!
Boa dica Wallace! Minha Mãe depois de cerra idade se empenhou em academia, e Eu reparei o meu Pai tava muito parado. Imediatamente fiz a matrícula dos dois na hidroginástica e comprei creatina e glutamina prá eles usarem, os resultados estão sendo excelentes. Forte🥋abraço Mano
Antes eu tinha medo de tomar creatina, mais depois de assistir alguns vídeos explicando os seus benefícios. Passei a tomar. Obrigado pelo esclarecimento
É complicado, né? Minha avó, segundo o próprio cardiologista, desenvolveu insuficiência cardíaca por causa da sarcopenia. É muito impacto na qualidade de vida :(... Ela vai começar a suplementar com whey e creatina, mas realmente a gente tem que começar o mais cedo possível.
@@rx7800xt e desde quando isso é um problema, contanto que ele tenha colocado a referencia bibliografica? O Cariani também produziu este vídeo com o conhecimento dos outros, mas postou a referência dos estudos. Deixa de ser amargurado, rapaz!
o medico da minha irma de 70 anos indicou creatina para ela, para ela não perder musculo. Ela tem diabetes e emagrece muito . Por isso vim ver o video de vcs para tirar as duvidas
@@Luiz.Andradequando o indivíduo possui muita glicose no sangue, o organismo tenta produzir a energia da gordura acumulada e depois que acaba, tenta obter a energia dos músculos. Isso pq não é possível tirar a energia da glicose circulante (o pâncreas não produz insulina ou o corpo possui resistência insulínica).
@@samelasantos3247 tá, mas isso é só até a página 1, né? Porque, virando a página, a pessoa com diabetes e que trata sua diabetes, vai ter insulina circulando sim, proveniente nas aplicações diárias que faça. (No meu caso, por exemplo, insulina rápida previamente a cada refeição e eventualmente, depois de um tempo para novas correções. E insulina basal, duas vezes por dia (isto é, a dose diária aplicada em duas meias-doses). Dito tudo isso, em que momento a pessoa diabética vai "perder músculos", devido a ser diabética?
Vídeo muito bom e esclarecedor! Mas, sobre um tópico específico, preciso deixar aqui o meu relato pessoal. Sempre que fiz uso prolongado da creatina, notei que meu cabelo caía com uma frequência maior. Por volta de setembro do ano passado, porém, ao fazer um corte mais curto e baixo, notei uma falha em um ponto da cabeça que me assustou: o cabelo tinha ficado muito ralo na região, a ponto de mostrar bastante o couro cabeludo. Imediatamente suspendi o uso da creatina e a partir do terceiro mês sem uso (creio que o tempo necessário para as concentrações de creatina no organismo diminuírem), meu cabelo começou a voltar ao normal: a queda caiu drasticamente e as falhas voltaram a ser preenchidas. Atualmente, o volume do meu cabelo está normal e desde então não usei mais creatina. Vejam bem: não quero aterrorizar ninguém, pois para muitas pessoas o uso de creatina não traz qualquer dano ou efeito colateral. Porém, pode ser que você assim como eu seja azarado nesse sentido (KKKKKK) e tenha problemas com o uso desse suplemento. O que quero dizer é que vale a pena observar e verificar cada caso, para saber se vale a pena continuar usando.
Tomo creatina direto a 1ano e 3 meses e percebi o meu cabelo mais fino e caindo muito e por uma foto vi uma falha de cabelos enorme no alto da parte de traz da kbça já tem 6 dias q suspendi o uso.
Eu também tive esse problema e tive que interromper o uso também, isso é algo que ninguém alerta né quem tem tendência a queda de energia isso acaba acelerando um pouco
Para quem pretende tomar creatina, faça um teste simples antes de começar a tomar... Antes de iniciar o uso da creatina, passe a mão na cabeça (penteando o cabelo com os dedos) todos os dias, por uma semana. Todas vez que vc passar a mão, veja a quantidade de fios que vão sair na sua mão. Obs.: Também faça esse procedimento toda vez q for lavar o cabelo, e veja a quantidade de fios que vão sair. Após uma semana, inicie o uso da creatina. Um mês usando creatina, faça o mesmo procedimento, passando a mão nos cabelos e veja a quantidade de fios que vão sair. Vc vai ter uma noção do quanto a creatina prejudica o couro cabeludo. Experiência própria, a creatina influência e muito na queda de cabelo!! E olha que não tenho nenhuma tendência pra ser calvo. A creatina é excelente para os músculos, mas um vilão para os cabelos. Cientificamente não é comprovado, mas isso não suspende o efeito de queda capilar. Aconselho sempre se policiar quanto a saúde do couro cabeludo durante o uso da creatina.
SIM! eu tenho ranço demais das novelinhas com trilha sonora da Disney.. que coisa ridícula, bicho =/ dá preguiça demais. Os marmanjo romantizando e dramatizando maromba, pelamor... um canal enorme assim não precisa disso pra ganhar like não
RENATO COMECEI A TE SEGUIR HOJE E ESTOU AMANDO SEUS VIDEOS ,MUITO OBRIGADO , TENHO 62 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM ME MATRICULEI NA ACADEMIA SMART COM UM PERSONAL 2 X NA SEMANA ❤AGORA É FORÇA E FOCO DEUS ME AJUDEEEE 🙏🏼💙
Ainda está treinando? Bora pra cima! Sou magrelo e tenho 2m de altura, comecei a treinar no início do ano, tô focado também, quero treinar até o fim do ano sem parar, e depois continuar
Cariani, faltou falar dos aspectos negativos também, para equilibrar um pouco a análise. Ficou parecendo "propaganda", já que, pelo vídeo, a creatina só teria benefícios e positividades...
Eu não tinha receio de tomar Creatina, porém depois de aparecer uma pedrinha no Rim fiquei com receio e parei. Sem nenhuma corelação direta, só medo. Tenho mais de 50 e confio no Renato Cariane, voltei a tomar hoje. Kkkkk
Vídeo paricial. Engraçado que não existem evidências científicas suficientes para afirmar que a creatina melhora a cognição significativamente, mas quando é "um estudo" que afirma que cai cabelo, o Renato lembra das aulas de metodología científica.
Eu voltei a treinar depois de 3 anos e estou tomando Creatina, pois é o suplemento que mais faz efeito em mim! Minha mãe viu a creatina em casa e perguntou se era bomba 💣😅
Renato, ainda com dúvidas mas animado pelas suas palavras e pela motivação de meu filho de 16 anos, eu tenho 62, estou tomando a creatina e fazendo musculação. Abraço.
@@antoniochigurh5233 O Renato explica no vídeo, mas vou aprofundar. Clearance de creatinina ajuda a descobrir disfunções renais. E uma medida interessante é a medição de creatinina. Entretanto, creatinina é o metabolito da creatina, uma vez que para o nosso corpo fazer a depuração de substâncias no nosso organismo, ele precisa metabolizar primeiro, tornando as substâncias mais polares, hidrossolúveis e menos lipofílicos para melhor excreção. Com o aumento da creatinina, acreditava-se que o organismo do indivíduo estaria com função renal comprometida, pois não estaria excretando, e faz sentido. Mas para usuários de creatina, deve ser considerado a metabolização da creatina em creatinina, pois, se for feito um exame no Renatão, por exemplo, os níveis de creatinina dele serão mais altos por ele, provavelmente, usar creatina, em relação a uma pessoa também saudável que não usa, e apesar disso os rins dele estarão em plena atividade. Portanto, EM DOSES SEGURAS, de fato não há comprovação de que creatina é prejudicial aos rins.
Pode falar o que for. Eu tenho um excesso de cabelo, inclusive mto cabelo mesmo. Só foi tomar 2 meses de creatina direto que tive uma queda absurda, dai só foi parar que parou de cair e voltou a crescer. Fiz o teste novamente e voltou os mesmos sintomas. Pode falar o que quiser, não faz sentido (pode ser q nao seja em todo mundo, mas em mim aconteceu sim)
Comecei a frequentar a academia no mês passado, vejo em vários lugares as pessoas falando muito bem da Creatina. Porém tinha um certo medo de tomar por causa de alguns desses mitos que foram citados no decorrer do vídeo... Me ajudou bastante Renatão, muito obrigado!
Eu tive uma crise renal em 2004 e o médico disse que a causa provável era a creatina. Parei um tempo de tomar, mas depois retornei, e tomo até hoje e não tive mais problema nenhum.
Boas Renato, um abraço de uma portuguesa aqui de Lisboa. 🇵🇹 Eu e meu marido, somos seus seguidores e gostamos muito da forma como aborda os assuntos relacionados com a suplementacão e treino de musculação. Obrigada 😊
pode ser verdade tudo que ele disse e eu acredito ate por que e im grande atleta e um grande professor nessa area, mas falar bem de suplementos ele vai sempre, marcas grandes patrocína esse rapaz
Tenho 65 anos. Pratico musculação para combater a sarcopenia. Iniciei creatina há 20 dias e já acordo mais disposto e me canso menos nos treinos. Obrigado
Finalmente alguém sério e com fundamentos nessa porr@... já tava desanimando por não encontrar esclarecimentos objetivos e com consciência sobre esse assunto... parabéns pelo excelente vídeo!!
Me ajudou muito essa explicação, estou começando a treinar esse mês e estou focado em perder gordura e ganhar músculo, assisto todos seus vídeos e está me ajudando muito a ter minha alto estima,pois tenho depressão e está me deixando mais forte, principalmente mental... parabéns pelas explicações 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@@icescreamseriecompleta57 infelizmente tive que parar mesmo diminuindo a dose. Fiz testes de todos os jeitos e sempre da dor. Também não vejo a necessidade de tomar algo que me prejudica.
Foda é acreditar num produto de procedência sendo que aqui no Brasil todos querem levar vantagem..eu uso creatina mas sinceramente temho minhas duvidas sobre a qualidade das marcas
Eu passo dias inteiros no computador ou estudando ou trabalhando...e parado assim fico ate meio deprê. Esses videos e a musculação só me ajudaram muito. Valeu mesmo, Cariani e equipe, abs
Trabalho PAP e tomei 6g de creatina antes de sair, cobri uma região muito maior que o normal! Claro que treinar também diminuiu a fadiga, normalmente quando vou fazer essas "caminhadas" fico em torno de 3/4horas caminhando em terreno sedentado 😅
Comecei a tomar creatina agora depois de seis meses de musculação, tinha medo de tomar, minhas meninas tiraram essa bobeira da minha cabeça, tenho 58 anos e já estou bem melhor físico e psicologicamente ❤
Nossa, eu via o Cariani como um "maromba chato" no instagram, só falando de aumento de carga, etc. Esse vídeo aleatório que o youtube me sugeriu mudou esse pensamento completamente! Fui até pesquisar a formação dele. Achei outra vibe (sei que os formatos de conteúdos são diferentes para plataformas diferentes), achei um papo extremamente profundo e rico! Já me inscrevi no canal.
Estou na academia, a 1 mês,mas minha mãe não quer q eu tome creatina,pq ela acha q é bomba.Mas estou doido p tomar, vou mandar esse vídeo p minha mãe agr KKKKKK
Sofri com isso a anos atrás pela família toda, hoje com mais de 100 kg todo mundo tem certeza que eu tomava bomba kkkkkkkkkkkkkkk creatina e proteína vê se pode kkkkkkk
@Arielgta Eu sei que a pergunta não foi pra mim, mais respondendo, eu tomo creatina desde os 18 anos hoje estou com 37 e estou mais cabeludo impossível, meu cabelo cresce muito rápido e não tenho sinais de calvície ou queda de cabelo.
Eu vou começar a fazer o uso da creatina amanhã e eu estou com um pouco de receio por ter pessoas que falam muito mal, mas fiquei aliviada kkkkkkk com o seu vídeo😅
Leandro twin, diz que essa história de "carregamento" nao fZ sentido... Adoro o Cariani, e as explicações dele ....mas o Leandro explica os " porquês " com muito + detalhe e embasamento......
Renato cariane e um menino de ouro, esse cara e foda mesmo, sempre tirando as nossas dúvidas,e ensinando e ajudando a gente chegar no nosso objetivo, esse cara e muito bacana.
Misericórdia, vc ainda é muito jovem pra tomar esses suplementos, cuidado viu. Vc está em fase de crescimento, e ainda o Renato só fala da parte boa do produto, tem que falar da parte maléfica também.
Eu estava com muito receio de tomar creatina por conta dessas informações errôneas. Agora já vou providenciar a minha para melhorar meu desempenho em meus treinos.
Eu acredito que cada corpo reage de uma maneira tava vendo os comentário que dizem cair cabelo...Eu tomo ja a um ano e .acreditem os meus cabelos parou de cair ,estou com mais resistência mais energia tudo melhorou na minha vida, entao vai de cada um
falar pra vcs tomei essa creatina ontem em volta das 19:45 quando foi 20:00 comecei a sentir, coloquei 3 dosadores e meio tomei sobrecarregou meus rins, senti uma dor tao forte mais tao forte q nao desejo pra ning achei que iria morrer com colica renal fui pro hospital chorando de dor so melhorei dps de tomar medicamento na veia , nao sei se coloquei quantidade errada sei la primeira vez que tomei oq me diz renato?
Véi tem dois potes de creatina um da maxx e nao botava fé ate ver esse video 😂😂😂😂 serio tinha varias duvidas massssss Pai Renato ja me esclareceu e vou voltar a ficar monxstrinho ate ficar monstrao hahaha
Comecei a treinar há pouco tempo, não treino todos os dias e eu ganhei um pote de creatina monohidratada, mas sempre tive a dúvida sobre tomar independente da atividade fisica. Esse video me ajudou a entender um pouco mais sobre o consumo, seus benefícios e sobre a importância da informação correta!
O único benefício meu amigo, é pra indústria de suplementos (leia se o próprio autor desse vídeo). Vc não precisa de creatina. Vai num endócrino esportivo ver seus níveis de testosterona. E outras vitaminas
Fiquei na expectativa dele falar sobre o "mito/verdade" sobre creatina e insônia e agitação/ansiedade!! Senti algumas alterações depois que comecei a tomar... e vejo muitas pessoas comentando em outros vídeos específicos sobre esse assunto que tiveram insônia e precisaram parar de tomar
rapaz tomo para trabalhar... habituei a tomar todos os dias, nao malho porem o trampo e pesados , coiza simples subir 50 a 100 metros de torre para retirar antenas de 50 kl, e quebrar concreto com martele de 30kl e mareta de 15 kl... e a creatinina deu uma diferença nas atividades, a resistência aumentou ( resistência nao força) a fadiga demora mas a bater e o corpo no outro dia tem a sensação de recuperação mas rápida! evitando aquela sensação de " flauta de vontade de ir trabalha"
Eu venho usando há quase dois anos sem interrupção, fazendo dieta e sem faltar nos treinos. Agora não vou usar mais, não vou pagar esses preços abusivos. Nunca tive certeza se faz efeito, não tem como medir se ela contribui na evolução. Vou parar e tenho certeza que vou continuar evoluindo.
A creatina faz um efeito enorme no desenvolvimento, quando você parar irá sentir a diferença. É um dos melhores suplementos, mesmo com os relatos pós e contras.
Esta conclusão vc vai poder tomar por si mesmo e tbm acho que vc vai continua evoluindo, pois os efeitos da creatina já são minúsculos pra quem treina regrado e pra quem nao treina com consistência o efeito é zero pode tomar todo dia que só vai queimar dinheiro. Na minha opiniao a creatina só faz sentido pra quem nao tem problema com dinheiro pois ja deixou de ser um bom custo beneficio, a galera cai no papo dos influencer como no comentário do maninho ai embaixo "enorme" efeito no desenvolvimento. O único efeito enorme da creatina é no bolso de quem vende e de quem compra. Agente ve cada comentário que a pessoa ja sentiu resultado na primeira semana , sendo que o resultado da creatina normalmente so vem de 4 a 6 semanas continua de uso, o pessoal nem enxerga que esta em efeito placebo e vai desperdiçando dinheiro, principalmente os iniciante em academia. O que traz enorme resultado na musculação é dieta, treino e consistência.
A minha pressão foi pra 17. Nunca tive pressão alta, e fiz um check-up completo com mapa e tudo foi descoberto que o motivo era a creatina nunca mais uso.
Tenho 55 anos e está difícil reverter o que fiz com o meu corpinho durante esse tempo. Acredito que com o uso da creatina, posso melhorar um pouco meu condicionamento físico. Bacana seus vídeos, estão fazendo eu enxergar o que estava na minha cara, porém eu não percebia. Grato.
Minha mãe não queria que eu tomasse creatina, eu querendo tomar ela me levou no endocrinologistas e a mulher falou que eu não posso tomar pq pode dar problema no coração🤡 enfim treinando a tempos com uma garrafinha de água e um sonho
Usei creatina por algumas semanas e tive aumento na creatinina. Mas eu também sou imunossuprimido e tomo medicações pra uma inflamação no intestino. Meu médico me proibiu de tomar.
Creatina da soldiers ta muito em conta,com desconto de frete gratis e 15 reas de desconto,comprei uma. Creatuna de 500 grama , por 108 reas shopee conta oficial muito bom
Renato mais uma vez eu ti agradeço rs de ❤ tenho 63 anos praticamente do esporte ha 18 anos competi uma vez , depois comecei centi os joelhos fiz exames constato que tenho artrose, não parei mais comecei perder massa muscular! Ja tinha feito uss da creatina agora voltei tomar creatina de novo 😅
Tirou todas as minhas duvidas 👍 Faz um vídeo sobre benefícios da musculação para pessoas q tem problemas psicológicos como síndrome do pânico e baixa auto estima. Valew!!!
Eu pedalo já faz um certo tempo... tenho 51 anos... e não tinha tanta força das pernas... sempre ficando sempre atrás do pelotão... mas comecei a tomar creatina... melhor meu pedal em 30/40%...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Realmente eu tomo creatina com um pouco de medo.... medo de acabar o pote ;(
Kkkk
Hahaha😂😂
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂
Siimm ahsuhahshs
Vídeo necessário. Renato, tenho um pai com 58 anos com câncer em metástase (já em tratamento) e minha mãe tem 54 anos e já começou a entrar em declínio da saude. Acredito que eu não seja o único praticante de atividade física que se preocupa com os sedentários próximos e que ama. De coração, quero sugerir um tema de vídeo específico para a galera 50+ e que apatia com esse assunto (atividade física + suplementação).
Não sei como explicar certos detalhes a meus pais. Agradecido!
Pesquise no GOOLGE ACADÊMICO : FENBENDAZOL X câncer e ivermectina x Câncer ( em inglês )
Boa dica Wallace! Minha Mãe depois de cerra idade se empenhou em academia, e Eu reparei o meu Pai tava muito parado. Imediatamente fiz a matrícula dos dois na hidroginástica e comprei creatina e glutamina prá eles usarem, os resultados estão sendo excelentes.
Forte🥋abraço Mano
Antes eu tinha medo de tomar creatina, mais depois de assistir alguns vídeos explicando os seus benefícios. Passei a tomar. Obrigado pelo esclarecimento
Ótima sugestão
É complicado, né? Minha avó, segundo o próprio cardiologista, desenvolveu insuficiência cardíaca por causa da sarcopenia. É muito impacto na qualidade de vida :(... Ela vai começar a suplementar com whey e creatina, mas realmente a gente tem que começar o mais cedo possível.
Fiz um trabalho sobre a creatina pra feira de ciencias com o seu video e tirei nota maxima
Ou seja, usando o conhecimento dos outros
@@rx7800xtquer que ele tire a informação do 0 é?
@@rx7800xt da mesma maneira o Renato fez esse vídeo, usando pesquisas que outros fizeram, é assim que as coisas funcionam
@@rx7800xt e desde quando isso é um problema, contanto que ele tenha colocado a referencia bibliografica? O Cariani também produziu este vídeo com o conhecimento dos outros, mas postou a referência dos estudos.
Deixa de ser amargurado, rapaz!
@@rx7800xtConhecimento não tem dono.
Incrível esse vídeo ter sido recomendado pra mim justamente hoje
acho que a galera esta falando tanto disso que recomendou..
A creatina mais pura do Brasil 😂😂😂
É bom ja nem esperar que a maioria dos vídeos dele tenham novos comentários sobre isso KKKKKKKKKKKKKKKKK
Essa creatina é puríssima !
Creatina da boa
Ai sim, voltando as origens ! Creio que esse é o tipo de vídeo que os seu seguidores curtem e dos treinos também.
Renatão que bacana que vc voltou a fazer esses tipos de vídeo , todo mundo tava querendo de volta essas suas explicações , top demais
Pior, esse modelo de vídeo fizeram muito sucesso.
Já já ele para, quando a academia estiver pronta os conteúdos vão ser a maioria lá, pode apostar.
Verdade, up pro cariani fazer mais e até mesmo dar reupload nos antigos, ajuda pra caramba
❤
Esse cara é d mais, o único que não fica falando bobagem, fala só o que tem que falar. 👏👏
Ele e o Leandro Twin, são excelentes!!!!!
Realmente. Sou careca e ao fazer o uso da creatina eu percebi com o tempo que meus cabelos do couro cabeludo continuaram a mesma coisa. 😆😄
😂👩🦲
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
😂
Morri! Hahahahah
Porrrr 😂😂😂
o medico da minha irma de 70 anos indicou creatina para ela, para ela não perder musculo. Ela tem diabetes e emagrece muito . Por isso vim ver o video de vcs para tirar as duvidas
Ela perder músculos por causa da diabetes??? 😮
@@Luiz.Andradequando o indivíduo possui muita glicose no sangue, o organismo tenta produzir a energia da gordura acumulada e depois que acaba, tenta obter a energia dos músculos. Isso pq não é possível tirar a energia da glicose circulante (o pâncreas não produz insulina ou o corpo possui resistência insulínica).
@@samelasantos3247 tá, mas isso é só até a página 1, né? Porque, virando a página, a pessoa com diabetes e que trata sua diabetes, vai ter insulina circulando sim, proveniente nas aplicações diárias que faça.
(No meu caso, por exemplo, insulina rápida previamente a cada refeição e eventualmente, depois de um tempo para novas correções. E insulina basal, duas vezes por dia (isto é, a dose diária aplicada em duas meias-doses).
Dito tudo isso, em que momento a pessoa diabética vai "perder músculos", devido a ser diabética?
@GleiceRocha25ok, obrigado por responder. Mas desencanei de acompanhar esse canal aqui. Eu não sabia que era de bozomínions... 😢
@@Luiz.Andrade, se for por falta de tchau vc já pode sumir, PETEBA LIXOOOOO
essa creatina me deixou ligadão
Vídeo muito bom e esclarecedor! Mas, sobre um tópico específico, preciso deixar aqui o meu relato pessoal. Sempre que fiz uso prolongado da creatina, notei que meu cabelo caía com uma frequência maior. Por volta de setembro do ano passado, porém, ao fazer um corte mais curto e baixo, notei uma falha em um ponto da cabeça que me assustou: o cabelo tinha ficado muito ralo na região, a ponto de mostrar bastante o couro cabeludo. Imediatamente suspendi o uso da creatina e a partir do terceiro mês sem uso (creio que o tempo necessário para as concentrações de creatina no organismo diminuírem), meu cabelo começou a voltar ao normal: a queda caiu drasticamente e as falhas voltaram a ser preenchidas. Atualmente, o volume do meu cabelo está normal e desde então não usei mais creatina. Vejam bem: não quero aterrorizar ninguém, pois para muitas pessoas o uso de creatina não traz qualquer dano ou efeito colateral. Porém, pode ser que você assim como eu seja azarado nesse sentido (KKKKKK) e tenha problemas com o uso desse suplemento. O que quero dizer é que vale a pena observar e verificar cada caso, para saber se vale a pena continuar usando.
Ótimo feedback!
Quem fica careca não volta mais, não cresce denovo precisa de transplante
Tomo creatina direto a 1ano e 3 meses e percebi o meu cabelo mais fino e caindo muito e por uma foto vi uma falha de cabelos enorme no alto da parte de traz da kbça já tem 6 dias q suspendi o uso.
Eu também tive esse problema e tive que interromper o uso também, isso é algo que ninguém alerta né quem tem tendência a queda de energia isso acaba acelerando um pouco
Para quem pretende tomar creatina, faça um teste simples antes de começar a tomar...
Antes de iniciar o uso da creatina, passe a mão na cabeça (penteando o cabelo com os dedos) todos os dias, por uma semana. Todas vez que vc passar a mão, veja a quantidade de fios que vão sair na sua mão. Obs.: Também faça esse procedimento toda vez q for lavar o cabelo, e veja a quantidade de fios que vão sair.
Após uma semana, inicie o uso da creatina.
Um mês usando creatina, faça o mesmo procedimento, passando a mão nos cabelos e veja a quantidade de fios que vão sair.
Vc vai ter uma noção do quanto a creatina prejudica o couro cabeludo.
Experiência própria, a creatina influência e muito na queda de cabelo!! E olha que não tenho nenhuma tendência pra ser calvo.
A creatina é excelente para os músculos, mas um vilão para os cabelos.
Cientificamente não é comprovado, mas isso não suspende o efeito de queda capilar.
Aconselho sempre se policiar quanto a saúde do couro cabeludo durante o uso da creatina.
🚀 Que todos que estão lendo esta mensagem consigam alcançar os teus objetivos. 👊🏾
Amém
Esse tipo de vídeo é muito melhor que as novelas que vocês costumam postar
Exatamente mano. Tinha tempo q eu nao vinha nesse canal mas agr tive q vir
as novelas devem dar mais engajamento, mas o Renato deve ter percebido que perdeu moral com a galera do meio e que é séria e focada.
SIM! eu tenho ranço demais das novelinhas com trilha sonora da Disney.. que coisa ridícula, bicho =/ dá preguiça demais. Os marmanjo romantizando e dramatizando maromba, pelamor... um canal enorme assim não precisa disso pra ganhar like não
RENATO COMECEI A TE SEGUIR HOJE E ESTOU AMANDO SEUS VIDEOS ,MUITO OBRIGADO , TENHO 62 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM ME MATRICULEI NA ACADEMIA SMART COM UM PERSONAL 2 X NA SEMANA ❤AGORA É FORÇA E FOCO DEUS ME AJUDEEEE 🙏🏼💙
Parabéns pela atitude 👏
Parabéns pela atitude,lembre se que só depende de vc
Já deu tudo certo em nome de Jesus
Ainda esta na academia?
Ainda está treinando? Bora pra cima! Sou magrelo e tenho 2m de altura, comecei a treinar no início do ano, tô focado também, quero treinar até o fim do ano sem parar, e depois continuar
Cariani, faltou falar dos aspectos negativos também, para equilibrar um pouco a análise. Ficou parecendo "propaganda", já que, pelo vídeo, a creatina só teria benefícios e positividades...
Mas realmente é verdade, a creatina usada de forma correta só trás benefícios, de forma incorreta e excesso até água faz mal.
Eu não tinha receio de tomar Creatina, porém depois de aparecer uma pedrinha no Rim fiquei com receio e parei. Sem nenhuma corelação direta, só medo. Tenho mais de 50 e confio no Renato Cariane, voltei a tomar hoje. Kkkkk
Estou tomando regularmente, 3g, com ou sem treino…me sinto melhor, principalmente na resistência pra executar o treino!
SHOOOW. TBM ESTOU NESSE RITMO
@@JogosAleatorios-dk7tl Nada, tudo 100%
Feliz em ver que esse estilo de vídeo voltou, para mim era o melhor formato, esclarecedor e motivador.
Vídeo paricial. Engraçado que não existem evidências científicas suficientes para afirmar que a creatina melhora a cognição significativamente, mas quando é "um estudo" que afirma que cai cabelo, o Renato lembra das aulas de metodología científica.
Esse cara é ótimo. Nunca vi esse cara, por que o RUclips não me recomendou antes?! Amei o vídeo, já comprei a minha.
Verdade 😊
Eu voltei a treinar depois de 3 anos e estou tomando Creatina, pois é o suplemento que mais faz efeito em mim! Minha mãe viu a creatina em casa e perguntou se era bomba 💣😅
Qual mãe nunca??
Rsrsrs
meu pai acha que whey até hj em dia é bomba KKKKK
Com aminha mãe aconteceu a mesma coisa, só que era com Hipercalórico. 😂🤣
Clássico
Eu amo os comentários 😂!
Renato, ainda com dúvidas mas animado pelas suas palavras e pela motivação de meu filho de 16 anos, eu tenho 62, estou tomando a creatina e fazendo musculação. Abraço.
Arrocha BB..faz e bem compra tbm whey e só focar👍
Já joga seu rim no lixo q teu filhão vai ter q cuidar d vc, se ele não toma creatina mata-rim tb 👍
@@antoniochigurh5233 O Renato explica no vídeo, mas vou aprofundar. Clearance de creatinina ajuda a descobrir disfunções renais. E uma medida interessante é a medição de creatinina. Entretanto, creatinina é o metabolito da creatina, uma vez que para o nosso corpo fazer a depuração de substâncias no nosso organismo, ele precisa metabolizar primeiro, tornando as substâncias mais polares, hidrossolúveis e menos lipofílicos para melhor excreção. Com o aumento da creatinina, acreditava-se que o organismo do indivíduo estaria com função renal comprometida, pois não estaria excretando, e faz sentido. Mas para usuários de creatina, deve ser considerado a metabolização da creatina em creatinina, pois, se for feito um exame no Renatão, por exemplo, os níveis de creatinina dele serão mais altos por ele, provavelmente, usar creatina, em relação a uma pessoa também saudável que não usa, e apesar disso os rins dele estarão em plena atividade. Portanto, EM DOSES SEGURAS, de fato não há comprovação de que creatina é prejudicial aos rins.
@@henriqueeduardo3736 quantas doses por dia é seguro tomar?
@@batatafritaalien8591 Quando tiver a resposta eu volto aqui...
Foi pra isso que comecei a seguir o cariani. Voltando aos velhos tempos, assim que eu gosto.
Quero timar,mas tenho medo porem,depois desse video,vou reconsiderar.
Pode falar o que for. Eu tenho um excesso de cabelo, inclusive mto cabelo mesmo. Só foi tomar 2 meses de creatina direto que tive uma queda absurda, dai só foi parar que parou de cair e voltou a crescer. Fiz o teste novamente e voltou os mesmos sintomas. Pode falar o que quiser, não faz sentido (pode ser q nao seja em todo mundo, mas em mim aconteceu sim)
Tem que ver seu estilo de vida, histórico de saúde, alimentação, e genética
Em mim não mudou nada
Sou cabeludo e comecei a tomar, se eu perceber que tem esse efeito eu aviso aqui
@@caiquesouza36 Meu cabelo tá tranquilo
@@axees_ o cara voltou memoooo🤯🤯🤯
😂😂😂😂
Comecei a frequentar a academia no mês passado, vejo em vários lugares as pessoas falando muito bem da Creatina. Porém tinha um certo medo de tomar por causa de alguns desses mitos que foram citados no decorrer do vídeo... Me ajudou bastante Renatão, muito obrigado!
Boa, agora mete um oxandrolona junto com um manipulado, daqui 6 meses ou 3 vc vai me agradecer e faz um cardio tb
Eu tive uma crise renal em 2004 e o médico disse que a causa provável era a creatina. Parei um tempo de tomar, mas depois retornei, e tomo até hoje e não tive mais problema nenhum.
Tenho 26, uso creatina desde os 13 anos. Tudo certo por aqui
Tenho 60 anos 1.88 d3 altura 120 kilos malho 4 vezes na semana. Bato supino com 90 kilos já cheguei ah 150 kilos. Sou segurança
Boas Renato, um abraço de uma portuguesa aqui de Lisboa. 🇵🇹
Eu e meu marido, somos seus seguidores e gostamos muito da forma como aborda os assuntos relacionados com a suplementacão e treino de musculação.
Obrigada 😊
Comecei usar creatina tem uns 4 meses, e estou fazendo musculação e senti um bem estar geral, esta sendo muito positivo o uso pra mim
Bom dia, vc toma antes ou dps do treino?
@@leonardofigueiredo2386 tomo todos os dias após almoço, ou junto no café da manhã, porque a absorção é melhor junto com fonte de carboidratos
@@apavanellosilva5498 Na primeira vez que vc tomou creatina, vc sentiu algum desconforto na barriga?
Cabelo esta caindo? Estou com um pote aqui mas não estou usando pq li muitos comentários que faz cair cabelo
Sentiu queda de cabelo?
VOCÊ É INOCENTE! TE AMO CARA!
Perdi o medo de tomar creatiana depois de assistir esse vídeo, vou providenciar minha creatina
pode ser verdade tudo que ele disse e eu acredito ate por que e im grande atleta e um grande professor nessa area, mas falar bem de suplementos ele vai sempre, marcas grandes patrocína esse rapaz
O Cariani é uma enciclopédia. E que explicação maravilhosa.
Eu comevei tomar cretaina tem 1 semana e cara e incrível como vc ja percebe mudanca tanto ja forca , como nos musculos
Creatina é o suplemento dos deuses.
Eu comecei a tomar creatina, achei muito bom para mim. Tenho 65 anos e vou a academia todos os dias.
Tenho 65 anos. Pratico musculação para combater a sarcopenia. Iniciei creatina há 20 dias e já acordo mais disposto e me canso menos nos treinos. Obrigado
Tomo a muitos anos e faço musculação
Tenho mais de 50 anos
E maravilhoso
Finalmente alguém sério e com fundamentos nessa porr@... já tava desanimando por não encontrar esclarecimentos objetivos e com consciência sobre esse assunto... parabéns pelo excelente vídeo!!
Me ajudou muito essa explicação, estou começando a treinar esse mês e estou focado em perder gordura e ganhar músculo, assisto todos seus vídeos e está me ajudando muito a ter minha alto estima,pois tenho depressão e está me deixando mais forte, principalmente mental... parabéns pelas explicações 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Segue no foco mn 💪🏾 vou começar tbm, talvez semana q vem agr
Creatina me causa muita dor de cabeça e dormência nas mãos. tive que parar de tomar, voltei a tomar depois de um tempo e voltou todos os sintomas.
Toma menos
@@blackjl5385 Eu fiz isso, diminuí pela metade a dose mas não resolveu. Da uma queimação na cabeça insuportável, meu organismo não aceitou a creatina.
Vai ajustando a dose, se ainda assim tiver sintomas, largue de vez.
@@icescreamseriecompleta57 infelizmente tive que parar mesmo diminuindo a dose. Fiz testes de todos os jeitos e sempre da dor. Também não vejo a necessidade de tomar algo que me prejudica.
Foda é acreditar num produto de procedência sendo que aqui no Brasil todos querem levar vantagem..eu uso creatina mas sinceramente temho minhas duvidas sobre a qualidade das marcas
gosto de q quando eu tomo a creatina da max, eu senpre fico ligadasso
Eu passo dias inteiros no computador ou estudando ou trabalhando...e parado assim fico ate meio deprê. Esses videos e a musculação só me ajudaram muito. Valeu mesmo, Cariani e equipe, abs
Somos 2
Tira um tempinho para você se alongar, começar aos poucos. Eu comecei em casa, meu corpo e mente além.de saudável, está lindo!
Trabalho PAP e tomei 6g de creatina antes de sair, cobri uma região muito maior que o normal!
Claro que treinar também diminuiu a fadiga, normalmente quando vou fazer essas "caminhadas" fico em torno de 3/4horas caminhando em terreno sedentado 😅
Comecei a tomar creatina agora depois de seis meses de musculação, tinha medo de tomar, minhas meninas tiraram essa bobeira da minha cabeça, tenho 58 anos e já estou bem melhor físico e psicologicamente ❤
Qual marca você está tomando?
Não deu enjôo usando 5mg??
@@dalvagoes54265 mg e muito, tem um cálculo pra saber a quantidade que vc tem que tomar, e de acordo com o peso
Percebeu fios mais finos e queda de cabelo ? Quero usar mas estou com medo pq já tenho cabelos finos e queda
Eu tô com a creatinina em 187,9 mg/dl. Vou parar de tomar creatina pq eu como pouquíssima carne. Não tem lógica ser de outra coisa.
Nossa, eu via o Cariani como um "maromba chato" no instagram, só falando de aumento de carga, etc.
Esse vídeo aleatório que o youtube me sugeriu mudou esse pensamento completamente! Fui até pesquisar a formação dele.
Achei outra vibe (sei que os formatos de conteúdos são diferentes para plataformas diferentes), achei um papo extremamente profundo e rico! Já me inscrevi no canal.
eu tinha medo da creatina por causa do aumento do dht e perder cabelo. Obrigada pela informação.
Estou na academia, a 1 mês,mas minha mãe não quer q eu tome creatina,pq ela acha q é bomba.Mas estou doido p tomar, vou mandar esse vídeo p minha mãe agr KKKKKK
Obs: tenho 14 anos
@@Frangolino107ela deixou?
Eu pedi ela n me deu ai fui la e comprei, so falei q serve para dar energia ksksk pra n ter q ficar explicando
Sofri com isso a anos atrás pela família toda, hoje com mais de 100 kg todo mundo tem certeza que eu tomava bomba kkkkkkkkkkkkkkk creatina e proteína vê se pode kkkkkkk
@Arielgta Eu sei que a pergunta não foi pra mim, mais respondendo, eu tomo creatina desde os 18 anos hoje estou com 37 e estou mais cabeludo impossível, meu cabelo cresce muito rápido e não tenho sinais de calvície ou queda de cabelo.
Eu vou começar a fazer o uso da creatina amanhã e eu estou com um pouco de receio por ter pessoas que falam muito mal, mas fiquei aliviada kkkkkkk com o seu vídeo😅
Eu sei que já fazem 7 meses, mas rlx, é dboa
Cariani .adoro seus vídeos. Depois que comecei a ver seus vídeos comecei a fazer academia e estou muito empolgada com as mudanças .
Leandro twin, diz que essa história de "carregamento" nao fZ sentido... Adoro o Cariani, e as explicações dele ....mas o Leandro explica os " porquês " com muito + detalhe e embasamento......
Creatina é uma benção divina
Renato cariane e um menino de ouro, esse cara e foda mesmo, sempre tirando as nossas dúvidas,e ensinando e ajudando a gente chegar no nosso objetivo, esse cara e muito bacana.
Passando apenas para parabenizar seu trabalho 👏🏼🙏🏼😃
Ficou muito bom sem muitas voltas e sendo direto e sempre verdadeiro.
Queremos creatina de 30 conto como era antes da pandemia.
Concordo, Xará.
Ja era mano...tudo depois da pandemia aumentou.. principalmente produtos realconado a saude corporal
Achei de 30 na shopee
Vota no mito que da certo 22 🇧🇷😎
Cuidado para não comprar amido ou maisena
Graças a Deus tenho trabalho pra manter meu estoque de creatina todo mês😍
Se eu usar creatina por um ano e resolver parar eu perco força ou massa muscular? meu corpo fica dependente dela?
Muito obrigado cariani tenho 13 anos e graças ao seu video meu pai me permitiu tomar a creatina muito obrigado ❤
Misericórdia, vc ainda é muito jovem pra tomar esses suplementos, cuidado viu. Vc está em fase de crescimento, e ainda o Renato só fala da parte boa do produto, tem que falar da parte maléfica também.
Excelente as explicações, a volta desses quadros mais explicativos é de grande ajuda .
Nada melhor que um cara que trabalha com isso pra tira dúvidas sobre a creatina,valeu tiozão pelas dúvidas tirada👍.
Tenho 58 comecei a treinar vai fazer 3 meses, e vou começar a fazer da creatina hoje, ansiosa! 😊
Eu estava com muito receio de tomar creatina por conta dessas informações errôneas. Agora já vou providenciar a minha para melhorar meu desempenho em meus treinos.
SINCERAMENTE de todos os vídeos q eu vi sobre creatina esse foi o q eu mais entendi a respeito. Sem dúvidas sensacional 🎉🎉
Eu acredito que cada corpo reage de uma maneira tava vendo os comentário que dizem cair cabelo...Eu tomo ja a um ano e .acreditem os meus cabelos parou de cair ,estou com mais resistência mais energia tudo melhorou na minha vida, entao vai de cada um
falar pra vcs tomei essa creatina ontem em volta das 19:45 quando foi 20:00 comecei a sentir, coloquei 3 dosadores e meio tomei sobrecarregou meus rins, senti uma dor tao forte mais tao forte q nao desejo pra ning achei que iria morrer com colica renal fui pro hospital chorando de dor so melhorei dps de tomar medicamento na veia , nao sei se coloquei quantidade errada sei la primeira vez que tomei oq me diz renato?
Véi tem dois potes de creatina um da maxx e nao botava fé ate ver esse video 😂😂😂😂 serio tinha varias duvidas massssss Pai Renato ja me esclareceu e vou voltar a ficar monxstrinho ate ficar monstrao hahaha
Comecei a treinar há pouco tempo, não treino todos os dias e eu ganhei um pote de creatina monohidratada, mas sempre tive a dúvida sobre tomar independente da atividade fisica. Esse video me ajudou a entender um pouco mais sobre o consumo, seus benefícios e sobre a importância da informação correta!
O único benefício meu amigo, é pra indústria de suplementos (leia se o próprio autor desse vídeo). Vc não precisa de creatina. Vai num endócrino esportivo ver seus níveis de testosterona. E outras vitaminas
@@MaxZelkcovik teu cu
A creatina do Renato é a mais pura,sou cliente dele a anos.
Não espalha Paplito!!!🤫🤣🤣🤣
Fiquei na expectativa dele falar sobre o "mito/verdade" sobre creatina e insônia e agitação/ansiedade!! Senti algumas alterações depois que comecei a tomar... e vejo muitas pessoas comentando em outros vídeos específicos sobre esse assunto que tiveram insônia e precisaram parar de tomar
Quando tomei creatina não percebi aumento na queda de cabelo, graças a Deus.
Que dica craque!
Esse formato de vídeo ficou muito bom, parabéns ao time
adorei as fórmulas estruturais, me fez voltar aos meus dias de técnico em química kakaka
O Dr.Muzy afirmou que a creatina tem tendência a facilitar a formação de DHT.
rapaz tomo para trabalhar... habituei a tomar todos os dias, nao malho porem o trampo e pesados , coiza simples subir 50 a 100 metros de torre para retirar antenas de 50 kl, e quebrar concreto com martele de 30kl e mareta de 15 kl... e a creatinina deu uma diferença nas atividades, a resistência aumentou ( resistência nao força) a fadiga demora mas a bater e o corpo no outro dia tem a sensação de recuperação mas rápida! evitando aquela sensação de " flauta de vontade de ir trabalha"
Eu venho usando há quase dois anos sem interrupção, fazendo dieta e sem faltar nos treinos. Agora não vou usar mais, não vou pagar esses preços abusivos. Nunca tive certeza se faz efeito, não tem como medir se ela contribui na evolução. Vou parar e tenho certeza que vou continuar evoluindo.
A creatina faz um efeito enorme no desenvolvimento, quando você parar irá sentir a diferença. É um dos melhores suplementos, mesmo com os relatos pós e contras.
Esta conclusão vc vai poder tomar por si mesmo e tbm acho que vc vai continua evoluindo, pois os efeitos da creatina já são minúsculos pra quem treina regrado e pra quem nao treina com consistência o efeito é zero pode tomar todo dia que só vai queimar dinheiro. Na minha opiniao a creatina só faz sentido pra quem nao tem problema com dinheiro pois ja deixou de ser um bom custo beneficio, a galera cai no papo dos influencer como no comentário do maninho ai embaixo "enorme" efeito no desenvolvimento. O único efeito enorme da creatina é no bolso de quem vende e de quem compra. Agente ve cada comentário que a pessoa ja sentiu resultado na primeira semana , sendo que o resultado da creatina normalmente so vem de 4 a 6 semanas continua de uso, o pessoal nem enxerga que esta em efeito placebo e vai desperdiçando dinheiro, principalmente os iniciante em academia. O que traz enorme resultado na musculação é dieta, treino e consistência.
E aí? Parou?
@@AlfSales33Se a pessoa usa e sentiu diferença, qual o problema?
Fale sempre por você, nem todo organismo é igual.
Mano! Esses seus vídeos explicativos são sensacionais Renatão! Que bom eles novamente no canal! Grande abraço meu amigo!
o que eu queria saber mesmo era se na prática sente diferença na força disposição pra treinar
A minha pressão foi pra 17. Nunca tive pressão alta, e fiz um check-up completo com mapa e tudo foi descoberto que o motivo era a creatina nunca mais uso.
O Renato tem creatina da marca dele???...qual o nome...
problema da creatina é q usa com cachimbo e n com agua
Caramba, tinha muitas dúvidas, mas agora temho certeza que será minha melhor escolha. Obrigado Renato
Uffa... Só em saber que não vou perder cabelo me faz querer tomar mais creatina
Tenho 62 anos,comecei a tomar Creatina Probiotica 4,5 gramas ao dia à 1 mês.
Tenho 55 anos e está difícil reverter o que fiz com o meu corpinho durante esse tempo.
Acredito que com o uso da creatina, posso melhorar um pouco meu condicionamento físico.
Bacana seus vídeos, estão fazendo eu enxergar o que estava na minha cara, porém eu não percebia.
Grato.
Minha mãe não queria que eu tomasse creatina, eu querendo tomar ela me levou no endocrinologistas e a mulher falou que eu não posso tomar pq pode dar problema no coração🤡 enfim treinando a tempos com uma garrafinha de água e um sonho
Kkkjkkjjkk você tem uma garrafa é um sonho amigo
medico bom esse em.... acabei de ver 2 videos de medicos falando que pode tomar sem problemas....
Foge dessa médica...kkk
Te amo Cariani kkkkk adoro o seu conhecimento e a forma de transmitir! Obrigada pelos esclarecimiento!
Usei creatina por algumas semanas e tive aumento na creatinina. Mas eu também sou imunossuprimido e tomo medicações pra uma inflamação no intestino. Meu médico me proibiu de tomar.
Faltou a pergunta mais importante. Quantos gramas de creatina de cavalo devo tomar?
Creatina da soldiers ta muito em conta,com desconto de frete gratis e 15 reas de desconto,comprei uma. Creatuna de 500 grama , por 108 reas shopee conta oficial muito bom
Renato mais uma vez eu ti agradeço rs de ❤ tenho 63 anos praticamente do esporte ha 18 anos competi uma vez , depois comecei centi os joelhos fiz exames constato que tenho artrose, não parei mais comecei perder massa muscular! Ja tinha feito uss da creatina agora voltei tomar creatina de novo 😅
Tirou todas as minhas duvidas 👍
Faz um vídeo sobre benefícios da musculação para pessoas q tem problemas psicológicos como síndrome do pânico e baixa auto estima. Valew!!!
Já sentia muita falta destas explicações!
Eu pedalo já faz um certo tempo... tenho 51 anos... e não tinha tanta força das pernas... sempre ficando sempre atrás do pelotão... mas comecei a tomar creatina... melhor meu pedal em 30/40%...
Eu peso 80 nunca tomei nenhum mais praticar artes marciais e ainda faço musculação
Toquei nesse assunto essa semana na academia, também estou querendo começar a utilização.
Valeu Professor Renato!!!
Já tinha visto um vídeo teu, elucidando tudo sobre o assunto Creatina.
Mas vamos assistir a este agora!!! Rs
🔥💪🏿🔥
Como sempre top! - tecnica com linguagem que nos ajuda entender perfeitamente o que precisa ser passado de fato! - abraço de um admirador