Creatina I O que é, para que serve, efeitos e como tomar
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- Опубликовано: 2 авг 2018
- Você sabe para o que serve Creatina? Como ela age no seu organismo e quais são os seus ganhos usando esse suplemento? Aperta o Play que o Doutor Paulo Muzy explica tudo!
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Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk
Martin Van Drunen kkkkkk verdade
E pensar que gente como vocês irão votar...
Kkkk
@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17
td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito
Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3
Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪
Victor Almeida
Kkkkkkkkk
Bem isso!
Yuri Henrique
Mitou!
Victor Almeida kkkkk ele é fodaa
As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil
Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻
Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.
O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho
@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas
Ele é um professor de universidade…
o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk
Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático
Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.
Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.
Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻
@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos...
Kkkkkkkkk
@@williamjr.6268 eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.
Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!
CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES
Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós.
Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto.
Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível.
Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.
Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.
Concordo , muito complexo essa fala dele
cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico
Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei
Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.
Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛
Obrigado valeu muito bom
Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe
O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha
realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!
😂
o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!
Hahaha vdd
kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk
Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.
Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.
Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?!
Ou se no meu caso tbm posso?!
E não entendi nada kkkkkkkk
Mas assisti o vídeo inteiro!!!!
Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?
Que isso! Melhor coisa que existe qdo vc ouvimos alguém, é qdo a pessoa tem conhecimento e nos faz compreender tudo isso. Obrigada pelas dicas.
Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos).
Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina.
Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP.
Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.
Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs
@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular.
Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.
Você faz o uso no pós treino ?
@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos.
( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )
@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?
Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe
Kkkk
e por que ele fala fazendo muito bico também
KKK tbm percebi isso
Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também
Giiislaine
Esse cara é sensacional passa uma confiança gigantesca da pra ver que ele sabe realmente o que está falando. Não copiou nada não está lendo nada enfim Muzera é fera sou fã demais.
O Muzy super didático apesar de alguns termos técnicos, mas q passa super confiança e credibilidade. Da pra ver q ele conhece bastante, gosto dos seus videos assim como gosto do Renatão e do Lalá, não perco um vídeo. Vlw
Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda
Você viajou muito nos comentários então
Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo
E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!
Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.
@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!
Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽
Creatina, não creatinina rss
Creatinina ? Meu deus. Sem comentários
Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação.
Vocês são muuuito medíocres.
@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina
Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?
Esse cara é incrível, fala com propriedade sobre o assunto Sensacional! Fanzaça dele.
O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns
Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub
E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar.
Esse cara é um profissional incrível.
Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️
Creatina para menores de 18 anos traz consequências?
O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser
@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta
@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!
Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!
Tooooooooop , amei sou nova por aqui e também na musculação tô vendo pra aprender como devo usar cada coisa arrasou .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 O cara é fera
Que homem maravilhoso, em todos os aspectos, inteligência, beleza e um ótimo profissional ❤
Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.
Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.
Fico parvo assistir seus vídeos a falar de treinos ou de proteinas. Voçe é o melhor que eu já vi !! Continua assim muzzy!! abraço
Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.
Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.
Só gratidão pelo conhecimento adquirido com o Paulo Muzy.
Obrigado muzy, vc é um tesouro de informações sem fim.
🚀 Que todos que estão lendo esta mensagem consigam alcançar os teus objetivos. 👊🏾
Amem
Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk
É incrível como o cara aborda o assunto. Extremamente clínico e objetivo. Para um bom entendedor uma palavra basta! Valeu Mestre, conhecimento puro!
Muito didático, muito simples prática e confiável...uma linguagem para todos entenderem. GRANDE MUZY
Melhor vídeo que já vi ,esse cara é um gênio 👏🏻👏🏻👏🏻
Explicação perfeita, como sempre!
Esse é o DOUTOR ei gente. sábio de mais !
Ótimo vídeo, uma aula na verdade! Parabéns!
Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.
Parabéns pelo excelente trabalho! Mt obrigado pela aula sobre a creatina. Sucesso!
Excelente como todos os vídeos do canal, nada de achismos ou experienciais pessoais.
Vc falou que um resumo, pra mim foi a melhor explicação sobre creatina que já vi. Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!
Mano, obrigado por tua paciência em explicar para gente obrigado irmão
Parabéns pelo vídeo, tive bioquímica no semestre passado e explicação foi simples e fácil de se compreender, tamo junto.
Excelente didática e poder de síntese sobre o assunto.
Muzy tem a melhor explicação sobre, na minha opinião.
Estou vendo esse vídeo em 2021 e está sendo muito pertinente pra mim pois não consegui tantas informações fidedignas em um único vídeo.
Doutor, como sempre nos elucidando nossas dúvida de um jeito simples e direto!!! Parabéns...
Dr. Muzy é muito didático.
Parabéns pela aula Dr. muito esclarecedor
Muito bom, Doutor, excelente explicação!
Show Muzy e que resumão e quebrou mitos que muitos que desconheciam sobre a creatina falavam bobagens sobre o produto , por isso que eu digo que a informação é tudo , desde que seja a informação correta 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A explicação foi tão técnica, que até os profissionais da área tiveram dificuldade de entender , o importante e q faz bem , eu não entendi mas vou tomar .
Amei a explicação, esclarecedora d+, obrigada!
Valeu Muzy, ótima explicação !!!
Sensacional como sempre, se for do interesse do pessoal, façam um vídeo sobre Tadalafil... obrigado!
Excelente Prof.Muzy ! Parabéns pelo vídeo! Salve Creatina! 😁💪
Maravilhosa explicação de um profissional na área Parabéns!!!
O bom são as bases científicas! Adorei entender o mecanismo de funcionamento da creatina no organismo! 😍👏🏼👏🏼👏🏼
Ótima dicas,Muito bom esse resumão sobre a Creatina,Parabéns Doutor 👏🏽👏🏽👏🏽 que venha mais mas assuntos e dicas pra nós seguidores do canal
Gente esse homem é muito inteligente muito bom ouvir ele
Top demais esse super resumão,finalmente alguém que me fez compreender e tirar as dúvidas que eu sempre tive a respeito do suplemento...obrigada,Adoreiii👏👏👏👏👏
Uma aula dessa! Muzy tem tanto conhecimento que a gente assiste sem dificuldade nenhuma, informação de qualidade, totalmente baseado em ciência. Valeu demais pelo vídeo! 🙌🏼
Baba ovo do car....
@@Diego-li1fe ela apenas elogiou o trabalho do cara, que é médico. Você deve ser um beta magrelo-pega-ninguém.
Eu tomo durante o treino e acho meu desempenho bem melhor, até recuperação e hipertrofia.
Houve um bom ganho de massa.
Obg mestre, que vídeo meus caros !
Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.
Muito top, explicação perfeita! 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙏🏽!
A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!
Kkkkk
Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦♀️
Gada
Kkkkk
Boa explicação bem esclarecido muito técnico mais da pra entender!!! Parabéns muzy
simplesmente e incrivelmente muzy é bom no que faz!!!, oh cara é foda patroa kk
*Doutor Mestre Sensei Paulo muzzy! O video ajudou muito trabalho excelente*
Ernesto Corleone kkkkkkk
Vídeo e áudio melhoraram muito, parabéns!
Sim senhor, Dr. Paulo Muzy ainda existem pessoas que criticam o uso deste suplemento creatina, já enviei para alguns céticos, espero que o seu depoimento tenha efeito positivo. Obrigado, fiquei a saber que também é uma proteína, sempre a aprender consigo. Abraços de Portugal.
Esse cara é show! Obrigada pelas dicas 👏🏻
Muzy sempre passando muita informação e conhecimento, parabéns Max. 👏🏼
Mostro, gratidão por compartilhar conhecimento genuíno de forma gratuita.....🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Melhor vídeo no You Tube sobre Creatina, não é à toa que está batendo 2M de visus....
Resumo perfeito!! Extrema relevância.
Caraca velho. Que aula. Muzy é o cara, mas é um cara para ser ouvido por quem tem um mínimo de cultura, pois vai fundo na fisiologia.
Você fala de um jeito que faz a gente entender tudo. Obrigada por dividir seu conhecimento conosco 💪🏻😘
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Maravilhoso sua explicação.
Tirou todas minhas dúvidas à respeito.
Gratidão!
Muzy você é muito showwww
Que Deus continue te abençoando grandemente.
É ótimo ver explicações pautadas em estudos científicos. Valeu!
Confesso que sou um cara que demorou para começar a seguir o Musy, mas já "sinto saudade do que não vivemos". Realmente um profissional muito esclarecido, que vive o esporte e compreende de maneira técnica e prática o assunto. Parabéns pelo profissionalismo Musy.
Podem falar o que for do Dr Muzy. Ele é foda! Foi uma aula sobre creatina.
Toda minha suplementação e da Max e eu nem sabia que essa lenda do muzy representava ela
Uma aula bem explicativa. Parabéns!
muzy! muito bom esse video, eu utilizo a creatina e outros suplementos com a minha vô de 70 anos, e ela teve melhoras sim na capacidade motora nas articulacões, no começo a minha familia e mesmo o medico condenou a ultilizacão, porém a minha vô acreditou que iria funcionar, e hoje ela esta muito bem, as melhoras foram muito significativas, claro isso tudo somado a uma dieta, calculada e feita para ela. maxtitainum, o canal de vocês e otimo, acompanho a muito tempo, mesmo morando fora do brasil. Um grande abraço a todos e parabéns pela informação de qualidade.
Como ela está hoje em dia?
@@yanariel2017 ta cabulosa com 42 de braço
@@yanariel2017 deve ta sheipada com 60 de braço, levantando 350kg de cada lado no supino. Confia
@@lucasdobtc5 KAKSKAKDKQMDKANXKEMXJDNWAAKNZSKSSJEKKENSMDN
Cliquei num vídeo de suplemento e na real era uma aula de química avançada. Mis didático que meu professor da universidade
Muzy tu e foda vei, mostra total domínio do assunto! PQP
Doc Muzy, mais uma vez detonando na Ciência do Esporte que queremos abraçar! Ah, e em tempo: parece que todos os alunos da Unifesp/EPM têm a mesma fisionomia, ou traços de gente inteligente...tive a oportunidade de trabalhar na Portaria da Direção da EPM, na rua Botucatu, entre 2013 e 2016, e vivi com essa galera durante muito tempo. Honra de vê-los progredirem na Ciência Médica! Traca traca, Dr Muzy! Abraço
Pelo que eu entendi até agora a creatina é o melhor suplemento que existe pra ganho de força muscular.
Muito lindo, inteligente, didático e maravilhoso!!!😍🥰
Muzy, obrigada pelos esclarecimentos!
Vc e Roberta são super confiáveis!❤❤
Entendi nada kkkkkk
Mas ele disse que é bom eu tomo
Obrigada mestre, vc é o cara, Jesus quanta inteligência e sensatez em um só vídeo Obrigadaaaaaaa muita saude pra vc.....bjs de luz ✌️
Áudio melhorou muito. Parabéns! Agora sim! Sem falar que o Mestre Muzy tem a didática perfeita. Pqp. Imagina o Muzy eo Cariani juntos? Nasssss
Esse comment envelheceu muito bem 👏🏾👏🏾👏🏾
Amado tinha muitas dúvidas sobre a creatina mas agora ficou claro!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Extremamente inteligente e técnico, sou super sua fã... Top!
Oba! Uso creatina todos os dias antes do treino e, quando não treino também!