Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?! Ou se no meu caso tbm posso?! E não entendi nada kkkkkkkk Mas assisti o vídeo inteiro!!!!
Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos). Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina. Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP. Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.
Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs
@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular. Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.
@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos. ( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )
Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar. Esse cara é um profissional incrível.
Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda
Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo
Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.
O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho
@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas
Uma aula dessa! Muzy tem tanto conhecimento que a gente assiste sem dificuldade nenhuma, informação de qualidade, totalmente baseado em ciência. Valeu demais pelo vídeo! 🙌🏼
Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.
Ele é médico e não professor, professor que tem "" ou deveria ter""", didática, o médico nem sabe o que é didática, mas ele é alguém confiável, então acredito nele.
Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.
Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!
So intendi que aumenta a força então vou usar, pois o muzy é zika, Minha mãe escutou falando pode usar em bolo 🎂 ela disse vou colocar isso no bolo não
A explicação foi tão técnica, que até os profissionais da área tiveram dificuldade de entender , o importante e q faz bem , eu não entendi mas vou tomar .
Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós. Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto. Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível. Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.
cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico
Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.
Creatina é vida demais! Excelente proteína. Tomo há 1 ano e notei melhora não só no físico, mas no mental. Meu raciocínio ta excelente, rápido. É um suplemento que não largo mais.
Maravilhoso vídeo explicando tim tim por tim tim 👏🏽👏🏽 To tomando a 2 meses e já notei grandes ganhos com o uso dela, tanto na força, como crescimento do músculo , com certeza creatina só tem a agregar para todos
muzy! muito bom esse video, eu utilizo a creatina e outros suplementos com a minha vô de 70 anos, e ela teve melhoras sim na capacidade motora nas articulacões, no começo a minha familia e mesmo o medico condenou a ultilizacão, porém a minha vô acreditou que iria funcionar, e hoje ela esta muito bem, as melhoras foram muito significativas, claro isso tudo somado a uma dieta, calculada e feita para ela. maxtitainum, o canal de vocês e otimo, acompanho a muito tempo, mesmo morando fora do brasil. Um grande abraço a todos e parabéns pela informação de qualidade.
Eu creio eu recebo eu tomo posse de todas as palavras proféticas nesta campanha e na queima dos pedidos pelos bispo e bispa usados pelo seu poder em nome de Jesus amém
*Eu não sou da área da saúde, mas o Muzy é uma puta inspiração pra mim sempre dar meu melhor no que quer que eu faça; seja limpando a casa, fazendo exercícios, me alimentando, trabalhando ou estudando.*
pior que não, você tem células atp, no treino o atp é utilizado como energia e após ser utilizado se torna adp. A creatina irá transformar o adp em atp novamente, e consequentemente trazendo mais energia para você
Parabéns pela excelente explanação sobre o assunto Dr. Muzzy, Estou tomando creatina, Faço treinos em casa mesmo, (Flexões, Prancha, agachamento dentre outros) Estou me sentindo muito inclusive com ganho de força.
Treino a 3 anos. Uso creatina a pouco mais de 6 meses. Realmente o aumento da força vem ao natural gradativo. Só não vai achar que esse ganho e sem fim. Uma hora estagna. Aí vc para de tomar por alguns meses, segue treinando no mesmo ritmo intenso. E uns 3 ou 4 meses depois vc retoma o uso de novo. Acaba conseguindo novamente evoluir junto ao trabalho duro diário. Muzzy sou teu fã demais irmão. Sabe muito. Vida longa Paulo Muzzy e Maxx 👏👏👏👊👊
na verdade n estagna, apenas diminui o aumento de força, e o maior erro que vcs falou foi "parar de tomar", a creatina nunca se deve parar de tomar, apenas mude de método aumente a dose e faça outras coisas, e essa diminuição acontece depois de anos de uso da creatina e não com 6 meses.
Eu notei uma coisa eu já tinha feito musculação outras vezes mas sempre eu sentia muitas dores principalmente nos primeiros dias, nessa última vez que voltei usando creatina a dor foi bem menor inclusive a questão da mobilidade que meus braços ficavam meio que sem esticar totalmente já nessa vez tá esticando tudo.
Olá Paulo! Permita-me apenas uma correção? A creatina não é uma proteína (cadeias longas de aminoácidos)… a cretina é uma molécula pequena… Na verdade derivada de aminoácidos, cujo nome IUPAC é ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético… mais ou menos uma glicina com grupo guanidinico igual a da arginina…Ratificando que sou muito fã do seu trabalho! Abs
O Muzy super didático apesar de alguns termos técnicos, mas q passa super confiança e credibilidade. Da pra ver q ele conhece bastante, gosto dos seus videos assim como gosto do Renatão e do Lalá, não perco um vídeo. Vlw
Entendi nada kkkkkk Mas ele disse que é bom eu tomo Obrigada mestre, vc é o cara, Jesus quanta inteligência e sensatez em um só vídeo Obrigadaaaaaaa muita saude pra vc.....bjs de luz ✌️
Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.
Tomo 5gr por dia de Creatina por aproximadamente 4 anos. Faço exames com meu médico regularmente de 3 em 3 meses. Nunca tive nenhum tipo de alteração no rim ou qualquer outra coisa.
Muzy, parabéns pelo video. Atualizando: já temos estudo na PUBMED comparando ingesta de creatina no pré e pós-treino. Os indivíduos com ingesta pré-treino apresentaram melhor performance.
Graças a sua explicação, vou poder responder a pergunta da minha atividade. Explicou a bioquímica melhor que meu professor na faculdade !! Obrigada professor Muzy!!
Doc Muzy, mais uma vez detonando na Ciência do Esporte que queremos abraçar! Ah, e em tempo: parece que todos os alunos da Unifesp/EPM têm a mesma fisionomia, ou traços de gente inteligente...tive a oportunidade de trabalhar na Portaria da Direção da EPM, na rua Botucatu, entre 2013 e 2016, e vivi com essa galera durante muito tempo. Honra de vê-los progredirem na Ciência Médica! Traca traca, Dr Muzy! Abraço
Eu comecei tomar creatina e senti muita força mas depois de 4 meses comecei me sentir fraca, não conseguia fazer a mesma quantidade de séries nem de peso. Resolvi tirar a creatina e em 2 semanas minha força voltou. Detalhe que minha alimentação não mudou, nem o consumo de água. Para mim achei importante tirar, agora vou voltar a tomar.
Confesso que sou um cara que demorou para começar a seguir o Musy, mas já "sinto saudade do que não vivemos". Realmente um profissional muito esclarecido, que vive o esporte e compreende de maneira técnica e prática o assunto. Parabéns pelo profissionalismo Musy.
Sim senhor, Dr. Paulo Muzy ainda existem pessoas que criticam o uso deste suplemento creatina, já enviei para alguns céticos, espero que o seu depoimento tenha efeito positivo. Obrigado, fiquei a saber que também é uma proteína, sempre a aprender consigo. Abraços de Portugal.
Tomo faz 4 meses, acho mto bom. aumentou a recuperaçao entre as séries e a dor pós treino quase zero. Tomo 10g por dia, 5g em jejum como o muzy comentou e 5g pós treino.
Show Muzy e que resumão e quebrou mitos que muitos que desconheciam sobre a creatina falavam bobagens sobre o produto , por isso que eu digo que a informação é tudo , desde que seja a informação correta 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ele explicou como a creatina age nas nossas celulas a nisso microatomico ou seja dentro das celular que provoca de dentro pra fora uma transformação que é vista no corpo externo.
Para entender bem a função da creatinina é preciso começar do início e entender primeiro como ocorre a síntese de ATP para produção de energia na célula. Há 3 formas de geração de energia: aeróbia, anaeróbia lática e anaeróbia alática. A creatina entra na produção de energia anaeróbia alática
tem uns 10 anos, eu ganhei 1kg de creatina de um amigo, eu pensava em malhar na época só que consegui meu primeiro trampo em uma obra de demolição de uma farmácia, então como disseram que me daria energia eu passei a tomar todo dia 20 gr de creatina, era impressionante a disposição que eu tinha no trabalho, eu sempre fui magrelo, mas depois de 2 meses nesse ritmo apareceram músculos que eu nunca tinha visto no meu corpo, engordei um pouco e fiquei com um corpo bem legal. mas ai eu sai desse trabalho e parei de tomar creatina e virei um barril depois kkkk
@@rhafacarvalho166 Não é placebo. Já existem alguns estudos que comprovam a eficácia da creatina na melhora da performance cognitiva e memória de curto prazo.
Semelhante ação na síntese do ferro com GGT, rapidamente se têm um ferro orgânico de rápida absorção e aproveitamento mantendo o aporte de ferritina ao nosso organismo.
Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk
Martin Van Drunen kkkkkk verdade
E pensar que gente como vocês irão votar...
Kkkk
@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17
Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático
Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.
Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.
Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻
@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos...
Kkkkkkkkk
@@williamjr.oficial eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.
As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil
Lembra do ciclo de krebs da aula de biologia?....
cara, apenas com o conteúdo que estudei no ensino médio eu consegui entender... tu matava muito aula?
td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito
Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3
Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪
Victor Almeida
Kkkkkkkkk
Bem isso!
Yuri Henrique
Mitou!
Victor Almeida kkkkk ele é fodaa
Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛
Obrigado valeu muito bom
Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe
O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha
realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!
😂
CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES
o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!
Hahaha vdd
kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk
Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.
Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.
Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?!
Ou se no meu caso tbm posso?!
E não entendi nada kkkkkkkk
Mas assisti o vídeo inteiro!!!!
Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!
Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?
Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos).
Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina.
Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP.
Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.
Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs
@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular.
Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.
Você faz o uso no pós treino ?
@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos.
( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )
@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?
Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽
Creatina, não creatinina rss
Creatinina ? Meu deus. Sem comentários
Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação.
Vocês são muuuito medíocres.
@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina
Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?
Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.
Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub
E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar.
Esse cara é um profissional incrível.
Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️
Creatina para menores de 18 anos traz consequências?
O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser
@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta
@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!
Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda
Você viajou muito nos comentários então
Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo
E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!
Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.
@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!
Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻
Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.
O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho
@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas
Ele é um professor de universidade…
o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk
Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!
Uma aula dessa! Muzy tem tanto conhecimento que a gente assiste sem dificuldade nenhuma, informação de qualidade, totalmente baseado em ciência. Valeu demais pelo vídeo! 🙌🏼
@Diego-li1fe ela apenas elogiou o trabalho do cara, que é médico. Você deve ser um beta magrelo-pega-ninguém.
Conhecimento nota mil, didática e comunicação nota zero.
É um vídeo público para todo tipo de pessoas e ele insiste em ficar nos termos técnicos.
Estou vendo esse vídeo em 2021 e está sendo muito pertinente pra mim pois não consegui tantas informações fidedignas em um único vídeo.
Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.
Ele é médico e não professor, professor que tem "" ou deveria ter""", didática, o médico nem sabe o que é didática, mas ele é alguém confiável, então acredito nele.
Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.
Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!
So intendi que aumenta a força então vou usar, pois o muzy é zika,
Minha mãe escutou falando pode usar em bolo 🎂 ela disse vou colocar isso no bolo não
Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk
É incrível como o cara aborda o assunto. Extremamente clínico e objetivo. Para um bom entendedor uma palavra basta! Valeu Mestre, conhecimento puro!
A explicação foi tão técnica, que até os profissionais da área tiveram dificuldade de entender , o importante e q faz bem , eu não entendi mas vou tomar .
Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.
Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós.
Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto.
Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível.
Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.
Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.
Concordo , muito complexo essa fala dele
cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico
Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei
Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.
Creatina é vida demais! Excelente proteína. Tomo há 1 ano e notei melhora não só no físico, mas no mental. Meu raciocínio ta excelente, rápido. É um suplemento que não largo mais.
Notou aumento na libido?
O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns
Vc falou que um resumo, pra mim foi a melhor explicação sobre creatina que já vi. Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Tive um avc isquemico , administro creatina e tem me ajudado muito...
Tomo creatina já faz 3 meses e treino em casa melhorou muito minha disposição e dá mais força muscular
Rosca direta qto?
Halteres qto?
Você fala de um jeito que faz a gente entender tudo. Obrigada por dividir seu conhecimento conosco 💪🏻😘
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Em 2 dias, tomando 4 capsulas, tive uma melhora de uns 40% em todos os exercícios.
Maravilhoso vídeo explicando tim tim por tim tim 👏🏽👏🏽 To tomando a 2 meses e já notei grandes ganhos com o uso dela, tanto na força, como crescimento do músculo , com certeza creatina só tem a agregar para todos
Vc tomou 5mg dia?
Eu comprei whei dei mole
@@Gabriel-sgm mais a função dos dois são diferentes
muzy! muito bom esse video, eu utilizo a creatina e outros suplementos com a minha vô de 70 anos, e ela teve melhoras sim na capacidade motora nas articulacões, no começo a minha familia e mesmo o medico condenou a ultilizacão, porém a minha vô acreditou que iria funcionar, e hoje ela esta muito bem, as melhoras foram muito significativas, claro isso tudo somado a uma dieta, calculada e feita para ela. maxtitainum, o canal de vocês e otimo, acompanho a muito tempo, mesmo morando fora do brasil. Um grande abraço a todos e parabéns pela informação de qualidade.
Como ela está hoje em dia?
@@yanariel2017 ta cabulosa com 42 de braço
@@yanariel2017 deve ta sheipada com 60 de braço, levantando 350kg de cada lado no supino. Confia
@@Lilman98 KAKSKAKDKQMDKANXKEMXJDNWAAKNZSKSSJEKKENSMDN
Eu creio eu recebo eu tomo posse de todas as palavras proféticas nesta campanha e na queima dos pedidos pelos bispo e bispa usados pelo seu poder em nome de Jesus amém
Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe
Kkkk
e por que ele fala fazendo muito bico também
KKK tbm percebi isso
Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também
Giiislaine
*Eu não sou da área da saúde, mas o Muzy é uma puta inspiração pra mim sempre dar meu melhor no que quer que eu faça; seja limpando a casa, fazendo exercícios, me alimentando, trabalhando ou estudando.*
Um monstro né, discursos baseados em artigos científicos, amoooooooO
Meu Deus que homem lindo.
Percebo que o meu ensino médio foi bom quando entendi toda questão do ciclo de ATP e da creatina
sim
acredito que só pessoas formadas em medicina ou química organica entenderam suas explicações!!
pior que não, você tem células atp, no treino o atp é utilizado como energia e após ser utilizado se torna adp. A creatina irá transformar o adp em atp novamente, e consequentemente trazendo mais energia para você
Eu tomo durante o treino e acho meu desempenho bem melhor, até recuperação e hipertrofia.
Houve um bom ganho de massa.
Parabéns pela excelente explanação sobre o assunto Dr. Muzzy,
Estou tomando creatina,
Faço treinos em casa mesmo,
(Flexões,
Prancha, agachamento dentre outros)
Estou me sentindo muito inclusive com ganho de força.
acabei de tomar minha primeira dose, espero ter esse resultado
Não entendi nem uma grama mas me convenceu!!!
Votaria no muzy pra PRESIDENTE fácil fácil 👏👏
FhrankFratelli hehe, pdc
Treino a 3 anos.
Uso creatina a pouco mais de 6 meses.
Realmente o aumento da força vem ao natural gradativo.
Só não vai achar que esse ganho e sem fim. Uma hora estagna.
Aí vc para de tomar por alguns meses, segue treinando no mesmo ritmo intenso. E uns 3 ou 4 meses depois vc retoma o uso de novo.
Acaba conseguindo novamente evoluir junto ao trabalho duro diário.
Muzzy sou teu fã demais irmão. Sabe muito. Vida longa Paulo Muzzy e Maxx 👏👏👏👊👊
na verdade n estagna, apenas diminui o aumento de força, e o maior erro que vcs falou foi "parar de tomar", a creatina nunca se deve parar de tomar, apenas mude de método aumente a dose e faça outras coisas, e essa diminuição acontece depois de anos de uso da creatina e não com 6 meses.
@@M_A_R_C_E_L_A_O alguém esclarece pôr favor. Tomei um mês, me deu muita disposição, mas... Perdi peso, por que? Já sou muito magra.
Obrigada 🥰
@@ateliesoniafurin3827 creatina não faz perder peso, basicamente ela aumenta sua força, diminui a fadiga e por ai vai ....
É verdade que cai o cabelo? Ao tomar a creatina?
@@aleniosantana8134 kakakaka, é sim, claro, inclusive deixa broxa tb, então cuidado, não vai tomar creatina em
Deus continue te abençoando em o nome de Jesus!🙏
Áudio melhorou muito. Parabéns! Agora sim! Sem falar que o Mestre Muzy tem a didática perfeita. Pqp. Imagina o Muzy eo Cariani juntos? Nasssss
Esse comment envelheceu muito bem 👏🏾👏🏾👏🏾
Eu notei uma coisa eu já tinha feito musculação outras vezes mas sempre eu sentia muitas dores principalmente nos primeiros dias, nessa última vez que voltei usando creatina a dor foi bem menor inclusive a questão da mobilidade que meus braços ficavam meio que sem esticar totalmente já nessa vez tá esticando tudo.
Eu tomo as vezes pela manhã quando eu lembro agora vou tomar todos dias obrigada pelas dicas
Excelente como todos os vídeos do canal, nada de achismos ou experienciais pessoais.
Excelente didática e poder de síntese sobre o assunto.
Gente esse homem é muito inteligente muito bom ouvir ele
A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!
Kkkkk
Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦♀️
Gada
Kkkkk
Tem Muzy, tem like!
Alisson.moreira Regis Tem like tem Muzy
Team Muzy
O que e creatina
Toda minha suplementação e da Max e eu nem sabia que essa lenda do muzy representava ela
Olá Paulo! Permita-me apenas uma correção? A creatina não é uma proteína (cadeias longas de aminoácidos)… a cretina é uma molécula pequena… Na verdade derivada de aminoácidos, cujo nome IUPAC é ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético… mais ou menos uma glicina com grupo guanidinico igual a da arginina…Ratificando que sou muito fã do seu trabalho! Abs
O Muzy super didático apesar de alguns termos técnicos, mas q passa super confiança e credibilidade. Da pra ver q ele conhece bastante, gosto dos seus videos assim como gosto do Renatão e do Lalá, não perco um vídeo. Vlw
Entendi nada kkkkkk
Mas ele disse que é bom eu tomo
Obrigada mestre, vc é o cara, Jesus quanta inteligência e sensatez em um só vídeo Obrigadaaaaaaa muita saude pra vc.....bjs de luz ✌️
Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.
Tomo 5gr por dia de Creatina por aproximadamente 4 anos. Faço exames com meu médico regularmente de 3 em 3 meses. Nunca tive nenhum tipo de alteração no rim ou qualquer outra coisa.
O msrv eh bom dms. Maluco ser bonito, inteligente e rico eh foda
Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.
Quando consumir? 6:47 consumir logo ao acordar em jejum ou após o treino.
Ótimo 👍🏽
@Franklim Nunes kkkkkkkkkkk
Eu consumo antes e depois do treino na vdd eu misturo com whey
@@Lilman98 acho que é melhor escolher só um
O muzy é o cara,se ele falou tá falado 😊
Que isso! Melhor coisa que existe qdo vc ouvimos alguém, é qdo a pessoa tem conhecimento e nos faz compreender tudo isso. Obrigada pelas dicas.
Muzy, parabéns pelo video. Atualizando: já temos estudo na PUBMED comparando ingesta de creatina no pré e pós-treino. Os indivíduos com ingesta pré-treino apresentaram melhor performance.
Poderia mandar o link do paper por gentileza?
Link plsss
Vc grande homem profissional explica tudo certinho parabéns muzy
Nao acredito que haja. Como visto acima é carregamento, porém, pode ser como efeito placebo.
Graças a sua explicação, vou poder responder a pergunta da minha atividade. Explicou a bioquímica melhor que meu professor na faculdade !! Obrigada professor Muzy!!
Um n
Doc Muzy, mais uma vez detonando na Ciência do Esporte que queremos abraçar! Ah, e em tempo: parece que todos os alunos da Unifesp/EPM têm a mesma fisionomia, ou traços de gente inteligente...tive a oportunidade de trabalhar na Portaria da Direção da EPM, na rua Botucatu, entre 2013 e 2016, e vivi com essa galera durante muito tempo. Honra de vê-los progredirem na Ciência Médica! Traca traca, Dr Muzy! Abraço
Pelo que eu entendi até agora a creatina é o melhor suplemento que existe pra ganho de força muscular.
Eu comecei tomar creatina e senti muita força mas depois de 4 meses comecei me sentir fraca, não conseguia fazer a mesma quantidade de séries nem de peso. Resolvi tirar a creatina e em 2 semanas minha força voltou. Detalhe que minha alimentação não mudou, nem o consumo de água. Para mim achei importante tirar, agora vou voltar a tomar.
Interessante
Seu cabelo caiu tomando creatina?
Vim tentar saber de uma coisa sobre a creatina,saí sabendo de tudo já
O Muzy fala e eu digo AMÉM🙏🙏🙏
isso isso isso
Jhanade Layany eita
adilson ramelo ADE ?
adilson ramelo mas olha só.....um pseudohomem kkkkkkkkkkkkkkkk.
adilson ramelo olha o caixa-d'água chamando alguem de gordo hahaha sai pra la seu ADE
Dr. Muzy é muito didático.
Muzy tem a melhor explicação sobre, na minha opinião.
*Doutor Mestre Sensei Paulo muzzy! O video ajudou muito trabalho excelente*
Ernesto Corleone kkkkkkk
Confesso que sou um cara que demorou para começar a seguir o Musy, mas já "sinto saudade do que não vivemos". Realmente um profissional muito esclarecido, que vive o esporte e compreende de maneira técnica e prática o assunto. Parabéns pelo profissionalismo Musy.
Sim senhor, Dr. Paulo Muzy ainda existem pessoas que criticam o uso deste suplemento creatina, já enviei para alguns céticos, espero que o seu depoimento tenha efeito positivo. Obrigado, fiquei a saber que também é uma proteína, sempre a aprender consigo. Abraços de Portugal.
Tomo faz 4 meses, acho mto bom.
aumentou a recuperaçao entre as séries e a dor pós treino quase zero. Tomo 10g por dia, 5g em jejum como o muzy comentou e 5g pós treino.
Ainda ta usando ?
Muito didático, muito simples prática e confiável...uma linguagem para todos entenderem. GRANDE MUZY
TENDI NADA ,mas estou usando 30 gramas/ dia ,vamos ver
Voce é muito tranquilo pra explicar
Só que nao entendi ,mas sem problema ,eu apreciei
Obrigada
30g está 10g acima dos 20g testados durante 6 semanas.
Ele é muito tranquilo. A gente assiste quase dormindo, mas presta atenção, kkk
Muzy é uma autoridade no assunto
ai meu Deus, eu comprei a creatina da Black Skull e depois q vim ver video sobre, agora quero trocar pela da Max por que gostei do video kkkkk
Você se sentiu bem c essa da black??
@@hillabarbosa7627 Poiser tomei creatina turbo ela.acelerava meus batimentos e mãos suando vou trocar de creatina não gostei.
e da Black skul
@@mateussaraiva7221 Vem com cocaína misturado?
@@Manual_do_Ocidente_Teologia kkkkkk drogadasso
Show Muzy e que resumão e quebrou mitos que muitos que desconheciam sobre a creatina falavam bobagens sobre o produto , por isso que eu digo que a informação é tudo , desde que seja a informação correta 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ele explicou como a creatina age nas nossas celulas a nisso microatomico ou seja dentro das celular que provoca de dentro pra fora uma transformação que é vista no corpo externo.
Para entender bem a função da creatinina é preciso começar do início e entender primeiro como ocorre a síntese de ATP para produção de energia na célula. Há 3 formas de geração de energia: aeróbia, anaeróbia lática e anaeróbia alática. A creatina entra na produção de energia anaeróbia alática
Tooooooooop , amei sou nova por aqui e também na musculação tô vendo pra aprender como devo usar cada coisa arrasou .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 O cara é fera
Que homem maravilhoso, em todos os aspectos, inteligência, beleza e um ótimo profissional ❤
tem uns 10 anos, eu ganhei 1kg de creatina de um amigo, eu pensava em malhar na época só que consegui meu primeiro trampo em uma obra de demolição de uma farmácia, então como disseram que me daria energia eu passei a tomar todo dia 20 gr de creatina, era impressionante a disposição que eu tinha no trabalho, eu sempre fui magrelo, mas depois de 2 meses nesse ritmo apareceram músculos que eu nunca tinha visto no meu corpo, engordei um pouco e fiquei com um corpo bem legal. mas ai eu sai desse trabalho e parei de tomar creatina e virei um barril depois kkkk
20gr? taporra kkk
😂
20g kkkkkkkkkk
Virei um barril é foda 🤣🤣😂😂
Kkkkk. Obrigado pela sinceridade kkkk
Sinto-me bem suplementando Creatina com o objetivo de estudar para concursos, mais disposição a ficar concentrado por horas seguidas.
@@rhafacarvalho166 Não é placebo. Já existem alguns estudos que comprovam a eficácia da creatina na melhora da performance cognitiva e memória de curto prazo.
Semelhante ação na síntese do ferro com GGT, rapidamente se têm um ferro orgânico de rápida absorção e aproveitamento mantendo o aporte de ferritina ao nosso organismo.
O bom são as bases científicas! Adorei entender o mecanismo de funcionamento da creatina no organismo! 😍👏🏼👏🏼👏🏼
Esse é o DOUTOR ei gente. sábio de mais !
São tipos de orientações como essa que nos dá segurança no uso do produto.
Caraca velho. Que aula. Muzy é o cara, mas é um cara para ser ouvido por quem tem um mínimo de cultura, pois vai fundo na fisiologia.
Parabéns pelo vídeo, tive bioquímica no semestre passado e explicação foi simples e fácil de se compreender, tamo junto.