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說明得非常詳細，後面的理由也解釋得非常好，連困惑很久的訓練時長也說明了，謝謝！
好好健身哦！
看了很多部你的健身器材使用講解影片，真的很詳細，細節都有講的相當清楚，我都用手機一邊看你影片一邊檢討自己的姿勢是否正確，已訂閱🫰
🙌🏽🙌🏽
講解非常詳細，你的影片十分有用🫡，謝謝
讲的太详细了，是我见过最清晰明白的，非常感谢！
学到就好
謝謝教練，清楚講出新手容易犯的錯，幫助好大喔👍
我人生中第一個 youtube super thanks, 就獻給 Alex啦！
🫶🏼🫶🏼谢谢❤️❤️希望可以在健身路上一直对你有所帮助和激励哦！
感謝分享 受益良多
那最好啦
原來是骨盆翻轉的問題難怪每次練完腰都會痛個一兩天
下次注意修正哦
非常棒的教学视频！
又帥又教的好
謝謝！
感谢您的支持❤️
Alex，我在健身房见到另一种和倒蹬机很像的器械，不过是平坐的，踏板在人的正前方，重量在右侧，通过调整脚低在踏板上不同的位置和角度 蹬，人向后移动，锻炼腿部不同肌群。请问这个器械叫什么，怎么训练呢？我的小腿很粗，最近在使用这个器械瘦小腿
我其他腿部训练合集的视频有讲解过
Alex您好，非常感謝您用心分享這麼多這麼棒的專業視頻，想請問腿蹬機的槓片有上下各2，那放上層或下層以及全放有差別嗎？比方哈克深蹲機也是這樣😅謝謝您
区别不大
感謝回覆
槓片不夠放，正所謂一人練腿，全館沒槓片
精闢👍
🤙🏾🤙🏾
請問倒登機踏板可以上下調整嗎
专业的
🙌🏽
太強了老鐵
💯💯
alex你好，非常感谢你的视频。想请教，在使用倒蹬机的时候，膝盖会向外打开，幅度比较大。应该怎么矫正
用一条弹力带套在膝盖上就好了
@@ALEX-Fitness 感谢回复，我今天尝试一下看看效果
@@ALEX-Fitness 感谢你的建议，昨天在使用倒蹬机的时候套了弹力带，效果非常好，今天大腿后链感觉明显。感谢感谢
加油训练哦
请问这个可以替代深蹲吗？
各有好处，这台器械更好独自完成和精准
健房在那地区？想学
南澳
這樣好的視頻/頻道為什麼觀閱量這摸少呢？！不理解！！！ 因為看了你幾個視頻後 開始用健身器材 （本來都只上跑步機 哈） 。這幾天嘗試Leg press 發現屁股都會不自覺抬高. 今天回來看視頻再向您學習！
很开心能够帮助到你学习和解锁健身技巧！要继续保持学习哦！
說明得非常詳細，後面的理由也解釋得非常好，連困惑很久的訓練時長也說明了，謝謝！
好好健身哦！
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学到就好
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那最好啦
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我其他腿部训练合集的视频有讲解过
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謝謝您
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槓片不夠放，正所謂一人練腿，全館沒槓片
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专业的
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太強了老鐵
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用一条弹力带套在膝盖上就好了
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南澳
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