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见过的讲解最详细的 很多大博主器械讲解 使用方法不太详细。很实用。一口气看了好多视频
講解得非常清楚，對我這種健身新手真的很有幫助！
好好锻炼💪🏾
超級感謝有拍這個 感謝大大~~
0:33 坐姿腿举7:47 坐姿腿屈伸14:00 哈克深蹲A17:15 哈克深蹲B
💯💯
今天才看到😢，教練說得簡單易明，謝謝❤
来的刚刚好
講解細節到位，訓練上半身兩年後終於開始要練腿，這些可以很好幫助入門機械式訓練的影片
希望有幫助到你喔
看過這麼多健身視頻，Alex的影片真的很棒，加油喔！支持你
真心感謝，一定堅持的！！❤️
非常感謝講究這麼詳細用心🙏，之前健身房教練都亂教，學費都白繳了😭
没有白走的路，每一步都算数
非常感谢您的详细指导。🙇♀️🙇♀️🙇♀️
好好训练哦
看過最詳盡指細教學，感謝教練👍🏻
🙌🏽🙌🏽加油哦
讲解的非常好啊，谢谢啦！
❤️❤️
教練你講的好仔細！訂閱數一定很快可以衝上來的！新年快樂
借你吉言喔 新年快樂❤️
太棒的影片.謝謝你❤
要好好训练哦
實用！期待全系列視頻更新！
一个一个来🫡
謝謝 教練let's good job 👏
謝謝你的分享，獲益良多
🫶🏼
感謝
很清晰呢👍😀
🙌🏽🙌🏽
要是Alex 开始分部位视频健身计划（主要用健身房仪器）就好了。 我一定跟着做。
点击我的（健身房器械使用手册）列表 就有啦
我覺得Alex老師講得真的好詳細，超喜歡，Alex老師 想請問如果我兩邊腿的阻力相差10 要做什麼訓練才能回到平衡點❤❤
增加单侧训练：箭步蹲 单侧腿弯举 单侧腿屈伸
那麼棒的影片我怎現在才看到
现在也不晚！
想請問所謂頂點呼氣 具體是怎麼呼吸的呢?
希望可以增加各部位練前或是練後伸展的動作教學
陸續更新影片
B站已关注
好！！
都有照Alex說的做，不過偶爾還是會感受到膝蓋稍微不舒服，請問是正常的嗎？
要观察一下接近力竭有没有膝盖内扣或者晃动的情况哦
請問退化性關節炎能練嗎 謝謝🙏
根據自己的醫生，安排可以鍛鍊的動作，學習需要避免的動作和負重更專業，網絡上沒有答案的
如果抬高腿會顫抖（重量沒有很重）怎麼辦？？
那是肌肉在掙扎，堅持住！
@@ALEX-Fitness 抖很嚴重欸，哈哈哈
請問硬舉完腰非常痛，不知是哪裡出錯了？
翻看我的硬拉教學 學習一下
@@ALEX-Fitness收到，謝謝
不得不说，讲的很好。但是有点话密切多无重点
看看这里的设备，我的健身房太简陋了
希望可以有練臀的影片
翻看我之前发布的视频
@@ALEX-Fitness 有看到了！真的是太棒了！很希望可以有第二集！
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謝謝 教練
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那是肌肉在掙扎，堅持住！
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請問硬舉完腰非常痛，不知是哪裡出錯了？
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