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아놀드홍님 안녕하세요 영상을 보고 질문드리고 싶은게 있어서 여기까지 찾아오게 되었습니다. 꾸벅~ 에 대한 주제를 한번 다뤄주시면 많은 사람들이 흥미롭게 볼 것 같습니다. 요즘은 운동을 몇시간씩 하시는지도 궁금합니다 ㅎㅎ 경험에서 나오신 이야기 정말 값질것 같습니다 ^^
밀설라티가 뭐에요?
영상 잘 봤습니다. 16:8 (저녁8시까지 먹고 점심까지 공복) 할때 아침 운동하고 바로 단백질 보충 안해줘도 상관없나요? 운동 후, 30분안에 단백질 보충해줘야 좋다고 알고 있어서 여쭤봅니다~😊
제경험으로는 문제 없네요
@@arnoldhong 네 알겠습니다. 답변 감사합니다. 최근 책도 구입해서 읽고 있습니다. ^^
밀설라티가 어떤건지 궁금합니다
밀가루 설탕 라면 튀김
@@arnoldhong 오 감사합니다 다 제가 좋아하는 것들이예요!
와 별생각없이 봤다가 ...잘보고갑니다 형님❤
아침 웨이트운동과 간혈적 단식, 저탄고지를 병행하는 사람을 찾다가 아놀드홍님을 만났네요 👍16:8 간혈적단식 한지 3달정도 됐고 살을 빼다보니 몸을 만드는데 관심이 생겨서 간혈적 단식과 몸만드는걸 병행하려고해요! 현재는 10시 운동 12시 탄수화물, 단백질 위주식사 3시엔 닭가슴살과 계란, 6시엔 고기랑 채소위주의 식단을 하고있거든요.운동후 탄수화물을 단백질과 함께 먹어야 근육이 잘성장한다하더라고요.근데 또 단식을 깨는 첫끼에 탄수화물을 먹으면 그게 또 대부분 가공된거고(비정제로는 탄수화물 양이 안채워지고) 인슐린 민감도가 높은상태에서 인슐린이 급상승할거같기도하고 또 그런음식먹어도 되나도 싶어서 어떻게할지 고민이네요.아놀드 홍님은 아침운동하고 단식을 깨는 첫끼로 어떤걸 드시나요?
방금 구독했고요 오늘 인스타 댓글달아주심에 감동하며^^❤ 채널보고 소통할게요 선생님 맥주도 간헐적 단식동안에는 안되겠죠 술도 가공식품이니깐여? 선생님 미소가 넘 이뻐요 부끄부끄 기분 좋은하루 되세요
넵 매주 안되요 ㅋ
@@arnoldhong 허걱 넵 알겠습니다바쁘신데 댓글 빨리주셔서 감사합니다 선생님 ^^♡
찐 운동전도사님❤
감사합니다
탄수화물 안먹는건 여성 다이어트에 해당되지 않을까여?저도 뱃살이 많이 나와 탄수화물을 몇주 끊었는데 뱃살이 빠지긴하나 몸이 엄청 피곤하고 얼굴살도 엄청 빠지고 기력이 없어 직장생활하기 힘들었습니다. 탄수화물인 오트밀을 점심 저녁 조금씩 먹다보니 어지러움 증상 및 하품. 피곤증이 사라지더라구요. 무작정 미친 다이어트면 탄수화물 안먹는건 추천하지만. 남자입장에선 탄수화물을 먹어줘야 웨이트 운동이 가능할듯 싶네여
앜 제목때메 ㅌㅋㅋㅋ빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ 덮여있...희망을 주시네요
ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ꿀팁👍🏻
아놀드홍님^^ 늘 건강하셔서 밝은 에너지로 오래오래 함께해주세요~감사합니다!!!
후라이팬을 좀만 큰걸로 바까보아여 ㅋㅋㅋ
사주세요 ㅋ
섬네일 너무 웃겨요~ㅎㅎㅎㅎ
그쵸
❤현실식단좋아요
👍
와.. 내가 10살때 이 형님 운동영상 보면서 운동했었는데 아직도 하시네..그때 100살까지 이 일 하는게 꿈이라고 하셨나?충분히 가능하실듯ㄷㄷ
반가워요
아놀드홍님 안녕하세요 영상을 보고 질문드리고 싶은게 있어서 여기까지 찾아오게 되었습니다. 꾸벅~ 에 대한 주제를 한번 다뤄주시면 많은 사람들이 흥미롭게 볼 것 같습니다. 요즘은 운동을 몇시간씩 하시는지도 궁금합니다 ㅎㅎ 경험에서 나오신 이야기 정말 값질것 같습니다 ^^
밀설라티가 뭐에요?
영상 잘 봤습니다. 16:8 (저녁8시까지 먹고 점심까지 공복) 할때 아침 운동하고 바로 단백질 보충 안해줘도 상관없나요? 운동 후, 30분안에 단백질 보충해줘야 좋다고 알고 있어서 여쭤봅니다~😊
제경험으로는 문제 없네요
@@arnoldhong 네 알겠습니다. 답변 감사합니다. 최근 책도 구입해서 읽고 있습니다. ^^
밀설라티가 어떤건지 궁금합니다
밀가루 설탕 라면 튀김
@@arnoldhong 오 감사합니다 다 제가 좋아하는 것들이예요!
와 별생각없이 봤다가 ...잘보고갑니다 형님❤
아침 웨이트운동과 간혈적 단식, 저탄고지를 병행하는 사람을 찾다가 아놀드홍님을 만났네요 👍
16:8 간혈적단식 한지 3달정도 됐고 살을 빼다보니 몸을 만드는데 관심이 생겨서 간혈적 단식과 몸만드는걸 병행하려고해요!
현재는 10시 운동 12시 탄수화물, 단백질 위주식사 3시엔 닭가슴살과 계란, 6시엔 고기랑 채소위주의 식단을 하고있거든요.
운동후 탄수화물을 단백질과 함께 먹어야 근육이 잘성장한다하더라고요.
근데 또 단식을 깨는 첫끼에 탄수화물을 먹으면 그게 또 대부분 가공된거고(비정제로는 탄수화물 양이 안채워지고) 인슐린 민감도가 높은상태에서 인슐린이 급상승할거같기도하고 또 그런음식먹어도 되나도 싶어서 어떻게할지 고민이네요.
아놀드 홍님은 아침운동하고 단식을 깨는 첫끼로 어떤걸 드시나요?
방금 구독했고요 오늘 인스타 댓글달아주심에 감동하며^^❤ 채널보고 소통할게요 선생님 맥주도 간헐적 단식동안에는 안되겠죠 술도 가공식품이니깐여? 선생님 미소가 넘 이뻐요 부끄부끄 기분 좋은하루 되세요
넵 매주 안되요 ㅋ
@@arnoldhong 허걱 넵 알겠습니다
바쁘신데 댓글 빨리주셔서 감사합니다 선생님 ^^♡
찐 운동전도사님❤
감사합니다
탄수화물 안먹는건 여성 다이어트에 해당되지 않을까여?
저도 뱃살이 많이 나와 탄수화물을 몇주 끊었는데 뱃살이 빠지긴하나 몸이 엄청 피곤하고 얼굴살도 엄청 빠지고 기력이 없어 직장생활하기 힘들었습니다. 탄수화물인 오트밀을 점심 저녁 조금씩 먹다보니 어지러움 증상 및 하품. 피곤증이 사라지더라구요. 무작정 미친 다이어트면 탄수화물 안먹는건 추천하지만. 남자입장에선 탄수화물을 먹어줘야 웨이트 운동이 가능할듯 싶네여
앜 제목때메 ㅌㅋㅋㅋ빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ 덮여있...희망을 주시네요
ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ꿀팁👍🏻
감사합니다
아놀드홍님^^ 늘 건강하셔서 밝은 에너지로 오래오래 함께해주세요~감사합니다!!!
후라이팬을 좀만 큰걸로 바까보아여 ㅋㅋㅋ
사주세요 ㅋ
섬네일 너무 웃겨요~ㅎㅎㅎㅎ
그쵸
❤현실식단좋아요
👍
와.. 내가 10살때 이 형님 운동영상
보면서 운동했었는데 아직도 하시네..
그때 100살까지 이 일 하는게 꿈이라고 하셨나?
충분히 가능하실듯ㄷㄷ
반가워요