Лена спасибо вам за мотивацию . Благодаря вам я похудела на 17 кг за 1,5года. Мой вес был меньше вашего, я подумала: не я подожду Лену. Так вот вы меня ПЕРЕГНАЛИ. Все начинаю ДОГАНЯТЬ уже -2кг. Спасибо за мотивацию. Вы очень впечатляете. Супер!!!
Леночка, дорогая! Ты прелесть! Я подписана на твой канал давно и слежу за твоими успехами. Во многом, благодаря тебе, тоже начала худеть. С ноября -11 кг. А твоя фотосессия - это фурор! Особенно фото в вышиванке! Мощнейший мотиватор! Зачастую пользуюсь твоими советами. Спасибо! Правда, я худею по-другому, т.к. у меня сахарный диабет. Но твой пример меня очень вдохновляет. А теперь вопрос: у тебя, наверное, есть семья и тебе приходится несколько раз в неделю готовить. Причём для здоровых и неполных людей, которые предпочитают совсем другую еду. Как ты справляешься с соблазнами во время готовки, пробуешь еду во время приготовления? А если надо готовить вечером после шести или у тебя гости? Как ты поступаешь? Для меня это трудная задача. Я всё-таки пробую и даже бывает срываюсь. Посоветуй, как быть, как справляться с соблазнами и не нарушать. Спасибо. Олъга.
Леночка,вы внешне изменились очень круто! Просто красотка!!!!! Мне скоро через пол года 55....хочу взять с Вас пример и сделать себе любимой подарок ко дню рождения-избавиться от килограмм 8-10 хотя бы....
Доброго дня всем, я тут новенькая , скажите а вы расчитываете свой кбжу или зачем взвешивать продукты ? И если да , то какая у вас формула , ведь у свех по разному. Спасибо❤
Здраствуйте вешу 109кг. Каждый раз хочу похудеть становясь на весы. Мне 58лет собрал кучу болячек,а без мучного не наедаюсь. Могу обайтись без сладкого, но хлеб пирожки чубуреки итд недают без них обхадиться. Попробую снова начать худет.
Доброго дня Вам! Леночка, я восхищаюсь Вами❤. А как подписаться на Вас в телеграме? Скиньте ссылочку пожалуйста. И где и как Вы проводите свои марафоны. Спасибо.
Я такая, как вы сейчас, но мне очень тяжело, спина болит, колени! За какое время вы похудели, интересно. Я сломала ногу, поправилась, на 17кг похудела, потом опять сломала ногу - поправилась опять! Вот ищу нормальный способ похудеть!
Чтобы пронесло целый день и больше кушать не хотелось?)) Все это надо делить на два. Конечно при таком первоначальном весе можно похудеть кг до 70, и вести ещё блог, но лучше не нажимать столько...
👍🏼3 Оленко,❤так, просто, так смачно і головне КОРИСНО! МОЛОДЧИНКА!🥰 Мої підписнники дякують, за посилання, які я закрипляла під своєю розпаковочкою, пишуть, що Ви ... БОГИНЯ)))💞💞💞 МИРУ, ЛАСКИ, ДОБРА, ЛЮБОВІ!💙💛❤🥰🥰🥰
Елена, я уже как 2 недели на интервальном голодании 10 утра, 15ч 30 мин обед-ужин и всё, вес стал снижаться, раньше ничем не могла победить. Но, сегодня прочитала комментарий, где пишут 2 раза в дн это мало, можете расстаться с желчным пузырем. А мне есть совершенно не хочется. Что ни так? Воду пью.
Все не так.Во первых образуется застой желчи.Во вторых образуются камни в почках.Это доказано.Поэтому лучше свою порцию и свои калории делите дробно.И не бойтесь,от этого не появится резистентность и прочая зависимость.Если будете стараться есть сочетать правильные продукты и в нужном количестве.
Лена добрый день. Извиняюсь спросить результат прекрасный но скажите какой у вас рост. Цвет кофе вам очень к лицу и ещё лук платье темное удлиненное с курточкой чёрной вроде. Это прямо ваше. Серый не ваш цвет. 🌹🌹🌹
@@TROSTINO4KA Я почему спрашиваю. Потому-то при моем росте 170 мне говорили хорошо и 90 кг. А вот сейчас 80 кг . Вроде самочувствие отличное а хочется побольше женственности. Мне кажется худое тело в мои 57 не очень. Хотя на вас смотрю все отлично .
Я вас понимаю.Я отталкиваюсь исключительно от своих ощущений себя и конечно результатов анализов.На сегодняшний день все в гармонии.Я считаю надо обьективно смотреть на возраст и изменения,которые происходят в организме)
Лена, есть вопрос-хлеб? Разве это сложные углеводы? Пишут,что хлеб-это быстрые углеводы и что хлеб способствует выбросу инсулина... Я не утверждаю,я не специалист.......
Девочки, одни отговорки у некоторых! Замечаете? Ложусь в час ночи спать, например. Куча заболеваний, нельзя на диете сидеть!!! Значит ещё не припекло! Я работала с коллегой, которая говорила, что она толстая потому что у неё диабет. Но ни как не наоборот! Спать ложиться нужно до 23.00! Любой врач вам скажет. Если не получается по ув причине, есть питание 8 на 16. Итд.... Спасибо за мотивацию! Мне сложно удержать вес! Всём мира и добра!
@@ВенераГаббасова-е8с а я люблю хлеб, ем его каждый день и худею. Хлеб это не самый страшный грех в похудении, если есть его в меру. Вы, видимо, по калориям много едите.
Почему лаваш считается диетическим? Во многом польза тонкого лаваша обусловлена отсутствием дрожжей и невысоким содержанием калорий. Это делает его незаменимым для тех, кто сидит на диете. Благодаря пищевым волокнам мучное изделие долго усваивается организмом, что дает чувство сытости на продолжительный промежуток времени и помогает худеть без голодания.
Здрастуйте! Я так розумію,що ця дієта ваша не для тих ,хто працює. Вибачте,а у мене робочий день до 18.00, а дома я вже о 20.00. Як бути- воду пити? В 18.00 на роботі їсти не будеш- треба приготувати. А їсти хочеться коли приходжу додому р 20.00.робочий день з 8-18.00.в 7.00 виходжу на роботу- який завтрак дома може бути? В цей час і їсти нехочеться. Приїзджаю на роботу і п'ю чай трав'яний з лавашем( завертаю сира трошки чи творожна- як млинець виходить.) І горіхи трохи. На обід беру салат чи тушковані овочі з рибою чи котлетою і 18.00 додому уходжу.
Скажите,а вы на работу ходите? Как успеть всё приготовить,когда у тебя семья дети,работа вне дома?Я бы тоже похудела сидевши дома и с простыми продуктами
Я в свое время скинула 25 кг и меня даже не узнавали. Я тоже так гордо ходила ,но блин опять набрала ,короче я сама виновата. Но увы кожа не может подтянуться в этот бред я не верю.
может но не сразу.у меня где то через пол года только начала подтягиваться но не просто так а заниматься надо,я на 50 кг за год худела но на аткинсе правда
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
Умничка ❤
Честно может ,я чего не понимаю ,но такое колличество еды ,как можно худеть...(((😮
❤
Какой у вас рост?
Молодчинка‼️
💐🌹🌻🌷🌻🌹
Здравствуйте 159
Два разных человека .Как преобразилась !Молодчина!Красавица!❤
Понятно надо взять на заметку и начать худеть спасибо вы подталкнули как не поверить если вы приобразились красавица❤❤❤❤❤❤
Смотришь на Вас до и сейчас, вот честно если б не была с вами раньше не поверила бы! Выглядите шикарно
Умничка, так держать и радовать людей
Лена спасибо вам за мотивацию . Благодаря вам я похудела на 17 кг за 1,5года. Мой вес был меньше вашего, я подумала: не я подожду Лену. Так вот вы меня ПЕРЕГНАЛИ. Все начинаю ДОГАНЯТЬ уже -2кг. Спасибо за мотивацию. Вы очень впечатляете. Супер!!!
Вы умница,так держать!
Елена, вы прекрасны!❤ Просто умница!
С удовольствием смотрю и слушаю вас!! Подписалась. Рецепты отличные.
Дякую! Спасибо! Очень было приятно вас слушать и видеть. ❤
Умничка 🔥🔥🔥🔥Красота спасет мир ☮️
Шикарный результат!!! Восторгаюсь вами!
Леночка, дорогая! Ты прелесть! Я подписана на твой канал давно и слежу за твоими успехами. Во многом, благодаря тебе, тоже начала худеть. С ноября -11 кг. А твоя фотосессия - это фурор! Особенно фото в вышиванке! Мощнейший мотиватор! Зачастую пользуюсь твоими советами. Спасибо! Правда, я худею по-другому, т.к. у меня сахарный диабет. Но твой пример меня очень вдохновляет. А теперь вопрос: у тебя, наверное, есть семья и тебе приходится несколько раз в неделю готовить. Причём для здоровых и неполных людей, которые предпочитают совсем другую еду. Как ты справляешься с соблазнами во время готовки, пробуешь еду во время приготовления? А если надо готовить вечером после шести или у тебя гости? Как ты поступаешь? Для меня это трудная задача. Я всё-таки пробую и даже бывает срываюсь. Посоветуй, как быть, как справляться с соблазнами и не нарушать. Спасибо. Олъга.
Завтра обязательно поделюсь в видео, хорошо?
Леночка,вы внешне изменились очень круто!
Просто красотка!!!!!
Мне скоро через пол года 55....хочу взять с Вас пример и сделать себе любимой подарок ко дню рождения-избавиться от килограмм 8-10 хотя бы....
Леночка,ты прекрасна! Просто Чудова красуня! Мое восхищение!
Леночка, здравствуйте, спасибо за видео, я похудела на 11,5 кг со 2 января по 5 марта ,
Какая Умничка!
Дякую за побажання! 🌹🌹🌹
💞💞💞
Восхищение !!!Два фото -два разных человека-тетка и дама.Вы сейчас -красивая , ухоженная женщина.Беру пример.Весы уже купила.
Отлично, работаем!
Мира и добра с наступающим женским днём.
Ленуся, приветик, красавица! Если после яблока сразу выпить воды, не будет приступа Жора, это точно! Проверено! Попробуй сама.
Доброго дня всем, я тут новенькая , скажите а вы расчитываете свой кбжу или зачем взвешивать продукты ? И если да , то какая у вас формула , ведь у свех по разному. Спасибо❤
Молодец, респект😊
Для меня это два разных человека. Человек кардинально поменялся.
Лєнуся! Була апетитною булочкою, стала - солодкою конфеткою!!!💖
Ленчик😁😁😁
Дякую за оселедець!Я думала його не можна на ПП❤
І можна і нужно,корисні білки та жири
Спасибо Вам
Меня присоедините куда нибудь, желательно скотчем к стене. Надо -1 и никак. 😂 Милева
Высылаем скотч😁
@@TROSTINO4KA 🙋❤️
🤭😂👍
Здраствуйте вешу 109кг.
Каждый раз хочу похудеть становясь на весы.
Мне 58лет собрал кучу болячек,а без мучного не наедаюсь.
Могу обайтись без сладкого,
но хлеб пирожки чубуреки итд недают без них обхадиться.
Попробую снова начать худет.
Вы молодец! Сыр тоже нужно взвешивать. И салат. А хлеб лучше самой печь из отрубей или псилиума..
Умница, какая молодец!
Доброго дня Вам! Леночка, я восхищаюсь Вами❤. А как подписаться на Вас в телеграме? Скиньте ссылочку пожалуйста. И где и как Вы проводите свои марафоны. Спасибо.
Просто супер! Вот молодец!
Спасибо Лариса!
СУПЕР!
ЛЕНОЧКА!!! ВЫ УМНИЦА!!!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
КАК ВЫ ГОТОВИТЕ КЕКСЫ ??? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! СПАСИБО!!!😘😘😘🎀🎀🎀🍎🍎🍒🍉🍇🍦🍦
Оленочка ви супер!!!
Лайк. Мясные кексы. Где можно посмотреть рецепт?
Спасибо большое ❤👍
💐💐💐
Наконец то вижу нормальные человеческие. Рецепты, ура, спасибо вам!)
Здравствуйте.Два разных человека.Вот,какая Вы умница!!!!
Я такая, как вы сейчас, но мне очень тяжело, спина болит, колени! За какое время вы похудели, интересно. Я сломала ногу, поправилась, на 17кг похудела, потом опять сломала ногу - поправилась опять! Вот ищу нормальный способ похудеть!
Нормальный способ похудеть -- не ломать ноги.
Доброе время суток. Ничего себе порции,а если для меня этого много?
Елена, добрый день!!А соотношение роста и веса что можете сказать.Вот например у меня рост160,мне 50.
Вы просто молодчина!!
Как здорово
Будто два разных человека .
Прекрасно
Да на таком завтраке обожраться можно). Но селедка с утра как то странно. Мне бы и в голову не пришло. Вы молодец.
Да, я, тоже удивилась???? Селедка???? Утром?? Ну на ночь тоже не комильфо,.. Короче фиг поймешь
Ага, и ещё яблоко!
@@drago1470 белок!!ну съешьте что-то из яиц.
@@etoja-e6r спасибо, омлет кушаю😊
Чтобы пронесло целый день и больше кушать не хотелось?)) Все это надо делить на два. Конечно при таком первоначальном весе можно похудеть кг до 70, и вести ещё блог, но лучше не нажимать столько...
Ой, какая Вы класнючая!!! Обалдеть.Такой контраст, какая была и какая стала.👍👍👍🥰🥰
Спасибо большое за поддержку 🙏
👍🏼3 Оленко,❤так, просто, так смачно і головне КОРИСНО! МОЛОДЧИНКА!🥰
Мої підписнники дякують, за посилання, які я закрипляла під своєю розпаковочкою, пишуть, що Ви ... БОГИНЯ)))💞💞💞
МИРУ, ЛАСКИ, ДОБРА, ЛЮБОВІ!💙💛❤🥰🥰🥰
Дякую 😘💐💞
Очень шикарно, все это с утра
Как молодо вы выглядите 😊
Да.Не показывает себя , на фото молодая
Смотрите видео и не пишите бред
Вибачте. ❤️
СПАСИБО ДОРОГАЯ,, ВСЁ КРАСИВО, ВСЁ ПРЕКРАСНО ... СМОТРИМ....... СИЛА ВОЛИ НУЖНА, СИЛА ВОЛИ НЕ ВЕСЫ,,,, 😂
Добрый вечер, Елена. Как попасть к вам через телеграмм?
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
Здравствуйте, как Вы говорите по украински я уже в Вас влюбилась и подписалась на все Ваши каналы !!!
Здравствуйте ! А как поджелудка? Капуста и селедка? У меня будет взрыв.
Какая вы умничка и красавица , восхищаюсь вами . А скажите , а в самом начале были ли срывы или у вас сразу всё получалось ?
Здравствуйте,были конечно и не раз)
Елена, я уже как 2 недели на интервальном голодании 10 утра, 15ч 30 мин обед-ужин и всё, вес стал снижаться, раньше ничем не могла победить. Но, сегодня прочитала комментарий, где пишут 2 раза в дн это мало, можете расстаться с желчным пузырем. А мне есть совершенно не хочется. Что ни так? Воду пью.
Все не так.Во первых образуется застой желчи.Во вторых образуются камни в почках.Это доказано.Поэтому лучше свою порцию и свои калории делите дробно.И не бойтесь,от этого не появится резистентность и прочая зависимость.Если будете стараться есть сочетать правильные продукты и в нужном количестве.
Ммм,как вкусно!
Я Вас обожаю!!!! 👍👍👍👍👍💯💯💯👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰
Добрый день! А как бы узнать рецепт этих кексиков?😊
Добрый день, дайте ссылку на телеграмм пожалуйста
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ ..
Рада бути корисною!
Да, здорово... Единственно что надо для похудения ВЕСЫ... Да я пока взвешу, всё съем😂😅
Лена добрый день. Извиняюсь спросить результат прекрасный но скажите какой у вас рост. Цвет кофе вам очень к лицу и ещё лук платье темное удлиненное с курточкой чёрной вроде. Это прямо ваше. Серый не ваш цвет. 🌹🌹🌹
Мой рост 159.Анализы в норме)
@@TROSTINO4KA Я почему спрашиваю. Потому-то при моем росте 170 мне говорили хорошо и 90 кг. А вот сейчас 80 кг . Вроде самочувствие отличное а хочется побольше женственности. Мне кажется худое тело в мои 57 не очень. Хотя на вас смотрю все отлично .
Я вас понимаю.Я отталкиваюсь исключительно от своих ощущений себя и конечно результатов анализов.На сегодняшний день все в гармонии.Я считаю надо обьективно смотреть на возраст и изменения,которые происходят в организме)
Спасибо лена что ответили. Думаю пока останусь при весе 80. Мужу нравится. 🌹🌹🌹
Покажите как запекать яблоко?
Хорошо 👌
Смотрю вас давно .Вы молодец.
Спасибо,как Ваши успехи?
🎉ти супер ❤
Дякую 😘
Лена, ставьте тару на выключенные весы, а уже потом их включайте... И, как Вы говорите " ВУА Ля" тара обнулевана!!!
Спасибо Люда!
Лена, есть вопрос-хлеб?
Разве это сложные углеводы?
Пишут,что хлеб-это быстрые углеводы и что хлеб способствует выбросу инсулина...
Я не утверждаю,я не специалист.......
А варёный буряк это тема❤
Девочки, одни отговорки у некоторых! Замечаете? Ложусь в час ночи спать, например. Куча заболеваний, нельзя на диете сидеть!!! Значит ещё не припекло! Я работала с коллегой, которая говорила, что она толстая потому что у неё диабет. Но ни как не наоборот! Спать ложиться нужно до 23.00! Любой врач вам скажет. Если не получается по ув причине, есть питание 8 на 16. Итд.... Спасибо за мотивацию! Мне сложно удержать вес! Всём мира и добра!
Привет вам из татарстана,очень много кушаю мучного,сладкого и мясного,надо худеть,потому что лишний вес давит на позвоночник
Обязательно надо худеть и чем раньше тем лучше!
Я тоже из Татарстана .Года три не ем хлеба,сахар ,но не худею .😢
@@ВенераГаббасова-е8с много едите
@@ВенераГаббасова-е8с а я люблю хлеб, ем его каждый день и худею. Хлеб это не самый страшный грех в похудении, если есть его в меру. Вы, видимо, по калориям много едите.
Ничего себе завтрак.... мне бы ещё и на обед осталось.
А на весы положите пластиковую одноразовую тарелочку.
❤ Ленуся,какой у вас рост?
159
Для Романа Милованова это супер питательный мощный рацион🤣😂
А как на счёт лаваша это же мука белая подскажите спасибо лена
Почему лаваш считается диетическим?
Во многом польза тонкого лаваша обусловлена отсутствием дрожжей и невысоким содержанием калорий. Это делает его незаменимым для тех, кто сидит на диете. Благодаря пищевым волокнам мучное изделие долго усваивается организмом, что дает чувство сытости на продолжительный промежуток времени и помогает худеть без голодания.
И за какое время???
За 2 года
А якщо сніданок в 10, обід в 14, а вечеря в 18. Це правильно?
Так,все вірно!
Сколько калорий в вашем рационе?
Вот так порция , мне такую порцию можно разделить на три приема. За один не осилю
Скажите, пожалуйста,а можно заморозить кефир 3,2 проц.жирности, заморозить и потом сделать из него творожный сыр,как вы думаете это полезно?
Конечно можно!!!
Лена, а селёдка не будет задерживать воду?
Утром можно, иногда и к обеду можно, самое главное, большую порцию овощей добавить.
Здрастуйте! Я так розумію,що ця дієта ваша не для тих ,хто працює. Вибачте,а у мене робочий день до 18.00, а дома я вже о 20.00. Як бути- воду пити? В 18.00 на роботі їсти не будеш- треба приготувати.
А їсти хочеться коли приходжу додому р 20.00.робочий день з 8-18.00.в 7.00 виходжу на роботу- який завтрак дома може бути? В цей час і їсти нехочеться. Приїзджаю на роботу і п'ю чай трав'яний з лавашем( завертаю сира трошки чи творожна- як млинець виходить.) І горіхи трохи. На обід беру салат чи тушковані овочі з рибою чи котлетою і 18.00 додому уходжу.
Я працюю також як і Ви)
На счет питья как?, сколько воды можно пить?
2-2,5 л воды
Лена, скажите пожалуйста, как вы справляетесь с отвисшей кожей? Это же не секрет, что при похудении это обязательно будет?
ruclips.net/video/25KJ8WSYUzc/видео.html
@@TROSTINO4KA Спасибо!! Я посмотрела ролик, где вы подробно рассказываете. Я так и предполагала.. Вы большая молодец!! Так держать 🙏👍
@@TROSTINO4KA14:26 14:28
🎉 14:45
Селедку надо кушать
Одного бутерброда мне хватает,не буду пихать в себя все остальное 🤷 мой вес 70кг и хочу похудеть на 20 кг
Вкусно
Столько воды.Не переслушаешь.
А что делать,если работаешь до 19.00,и домой к 20.00 добираешься,голодной ложиться?
Нет)Ужинать на работе
@@TROSTINO4KA на работе нет такой возможности.
А что значит смачного? Как переводится?
Приятного аппетита)
Очень вкусно
Лена,а ты вместо сахара используешь сахарозам?
@@TROSTINO4KA Смачный, это вкусный.
Дайте ссылочку
❤❤❤
Красота спасёт 🌐 мир🌏
🌏🌏🌏💐💐💐
Я столько не съем на завтрак
Не поверишь столько много есть и худеть
У меня ФАКТЫ.
Ого класс . Йо ма йо . Какая туша бьіла .
Скажите,а вы на работу ходите? Как успеть всё приготовить,когда у тебя семья дети,работа вне дома?Я бы тоже похудела сидевши дома и с простыми продуктами
Я работающий блогер)
Я в свое время скинула 25 кг и меня даже не узнавали. Я тоже так гордо ходила ,но блин опять набрала ,короче я сама виновата. Но увы кожа не может подтянуться в этот бред я не верю.
может но не сразу.у меня где то через пол года только начала подтягиваться но не просто так а заниматься надо,я на 50 кг за год худела но на аткинсе правда
Тростиночки.....просто изящные газели
Хочу в марафон на 8 апреля
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
А кекс из чего?