-55 KG! Super BREAKFAST FOR SLIMMING! 7 RECIPES for the Whole Week! maria mironevich
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2020
- -55 KG! Super BREAKFAST FOR SLIMMING! 7 RECIPES for the Whole Week! how to lose weight maria mironevich
************************************************* ************************************************* **
Breakfast number 1 00:21
dried fruits - 50 gr
couscous - 75 gr
salt - a pinch
water (boiling water) - 200 ml
honey - 1 tsp (taste)
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------------
Breakfast number 2 01:50
eggs - 5 pcs.
milk - 150 ml
salt to taste
Bake at 180 degrees for about 20 minutes
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Breakfast number 3 03:28
thin pita bread - 1 sheet
egg - 1pc
milk - 3 tbsp.
cheese - 100 gr (I have a gouda)
vegetable oil for greasing the frying pan
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Breakfast number 4 06:18
boiled pearl barley - 300 gr
chicken breast fillet - 300 gr
onion - 1 piece
carrots - 1 pc
tomato paste - 1.5 tbsp
vegetable oil - 2 tablespoons
salt, pepper to taste
sugar - 1/2 tsp (taste)
water - 150 ml
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 5 09:08
tortilla - 4 pcs (you can pita bread)
cottage cheese - 500 gr
eggs - 3 pcs.
starch - 2 tablespoons
sugar - 2 tablespoons
poppy seeds - 1 tablespoon
coconut - 1 tablespoon
sesame seeds - 1 tablespoon
vegetable oil for lubricating the mold
Bake in an oven preheated to 180 degrees for 30-35 minutes
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 6 12:24
tortilla - 1 piece
eggs - 2 pcs.
cheese - 50 gr (any is possible)
salt to taste
vegetable oil for greasing the frying pan
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 7 15:38
tortilla - 2 pieces
tomato sauce - 4 tablespoons
cheese - 200 gr
vegetable oil for greasing the frying pan
Enjoy your meal!))
************************************************* ***********************************************
For commercial inquiries: marymironevich@gmail.com
MY FIRST VIDEO 2019 (trailer): clck.ru/MVMAJ
MIRONEVICH METHOD: https: //clck.ru/MVMCi
INSTAGRAM: https: //clck.ru/MVMKd
Community in VIBER Join the community Maria Mironevich in Viber
clck.ru/MVMxz
How and where to start losing weight: https: //clck.ru/MVMNJ
MENU PER WEEK: https: //clck.ru/MVMQp
Weight Loss Stories By MIRONEVICH METHOD: https: //clck.ru/MVMTb
How to DISCREATE METABOLISM: clck.ru/MVMX5
5 RULES OF SLIMMING: https: //clck.ru/MVMYU
5 STEPS TO SLIMMING: https: //clck.ru/MVMaY
ERRORS WHEN Losing weight: https: //clck.ru/MVMhP
WHY MY SKIN WASN'T LOOPED: https: //clck.ru/MVMkL
WHY IS WEIGHT WORTH: https: //clck.ru/MVMn8
Food diary: clck.ru/FrHw7
Food and menu: clck.ru/FrHxb
How to Lose Weight: clck.ru/FrHyY
Weight loss recipes: clck.ru/FrHys
Reporting days: clck.ru/FrJ28
Psychology: clck.ru/FrJ3B
Analysis of diets: clck.ru/FrJ46
SPORT: clck.ru/FrJ4e
Tomato Sauce Recipe: clck.ru/FsxJR
Slimming Soup Recipe: clck.ru/FsxSs
Vienna Waffle Recipe: clck.ru/Fu4p2
We can now communicate in VK id542860144
Instagram https: // pBxjXTPkl1 ...
Why the calculation of KBZhU does not work clck.ru/G5RmK
Drinking regime clck.ru/G5Rot
Reply to subscribers clck.ru/G5Rw8
Sweet while losing weight clck.ru/G5RzX
Tea bag effect clck.ru/G5S6R
Sauce instead of mayonnaise clck.ru/G5SCF
What I eat and lose weight clck.ru/G5SLN
My physical activity clck.ru/G5SSC
Bread recipe clck.ru/G5SXp
SNACKS FOR SLIMMING: clck.ru/G5Sq3
Disruptions clck.ru/G5Sy4
Top 5 life hacks for the holidays clck.ru/G5T5n
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
My name is Maria Mironevich Two years ago I weighed 120 kg Now I have lost 55 kg and continue to lose my weight. I am losing weight without dieting, without sports, without exhausting training and fasting. My method of losing weight consists of many parts and it is very effective. almost any person who wants to lose weight can use it. But! To do this, you need to make minimal efforts, change your lifestyle, adjust your sleep and rest, diet, change eating habits. And you will lose weight! You will lose weight as you could not dream!
healthy eating, proper nutrition, pp, weight loss diary, pp, pp recipes, healthy lifestyle, weight loss, dinner for the whole family
#mariamronevich #menu #fooddiary #howtoloseweight #breakfast #lunch #dinner
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
А ватцап есть?Хочу присоединиться
Марийка ваши детки спасибо вам
@@user-mu2xj4gp4u ,
У меня вацап и мои знакомые тоже пользуются им.Хочу присоединяться. Людмила.
Все классно. Я сегодня приготовила котлетки с куриным фаршем и творогом. А также рис с овощами. 👍👍👍
Спасибо, Машенька,за ваши рецепты,вы очень солнечный,лёгкий человек,поэтому и рецепты у вас лёгкие и вкусно радостные🙂👋
Спасибо большое, Мария! Вы просто умничка! Здоровья вам! Обязательно приготовлю, выглядит всё очень аппетитно!
Большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich спасибо вам огромное!!!! РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА РЕЦЕПТЫ ПОСТНЫХ БЛЮД, СЕЙЧАС НАЧИНАЕТСЯ ВЕЛИКИЙ ПОСТ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!
Классные завтраки! Спасибо! Обязательно попробую! Главное быстро и легко.
Мария, вы супер!! Из доступных продуктов- такие вкусняшки!!! Огромное спасибо 🙏🙏🙏
Руфия,спасибо!❤❤❤
Мария, Вы умница! Всегда на позитиве! ❤️ Спасибо!
Валентина,спасибо!❤
Спасибо Машенька Вам за ваш блог. Дай Бог здоровья вам и всей вашей семье. С удовольствием буду бесконечно смотреть ваши видео.
Здравствуйте, Мария! Тортилья с яйцом - отпад!!! Добавила чуть молока, получилось вкусно, нежно, сытно! Спасибо за рецептики, готовлю подряд - всё очень вкусно!
Спасибо Машенька за прекрасные легкие и полезные завтраки. Я теперь вооружена!!!
Блюда великолепные,просты в изготовлении. Хорошо объяснены и показаны без лишней болтовни. Огромное спасибо.
Спасибо за рецепты. Все вкусно и просто. В этом вся прелесть.
Ооо) я еще свежие варианты для сеья нашла! Очень классно, спасибо Вам огромное!!!!
Я в восторге! Такие простые ингредиенты и разнообразные блюда 😻 спасибо вам 😘😘😘
Спасибо, Машенька! Обязательно буду делать!
Спасибо большое за простые, быстрые и вкусные рецепты!
Машенька,как приятно вас слушать и смотреть! Спасибо за идеи,воспользуюсь обязательно! Вы умница!
спасибо за рецепты👍👍
Здравствуйте, Мария. Все больше и больше влюблюсь в ваши рецепты. Теперь готовлю, только по ним. Спасибо, вам большое за ваш труд. Разнообразно, сытно и очень вкусно.
Здравствуйте,Татьяна.Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
У ваших соседей всегда слюнки от ароматов текут 🙃🌹💞👍🙂🙂🙂👍👍👍👍 как всегда приятно вас смотреть , Здоровья и успехов 👍👍👍👍👍
Попала на Ваши видео и, честно говоря, начала смотреть с некоторым скепсисом. Особенно напрягло Ваше сообщение о похудении. Знаю, по себе, какой это труд и, главное - воля! Сама уже занимаюсь собой несколько лет. Мне 63 года. Снижение веса даётся очень трудно, но смогла избавиться от 20 лишних кг, а у меня ещё 15 лишних.
Согласна с Вами, что изменить питание - это главное! Что я и делаю!
Но поблагодарить я Вас хочу за Ваши постные блюда и рецепты к ним. Держу пост и Ваши рецепты помогают мне рацион блюд сделать разнообразнее. Я прям в восторге! Спасибо Вам!
@@VenezTvoreniy котлеты из капусты, овсяных хлопьев и много чего. Очень понравился картофель тушёный с баклажанами.
Конечно возраст и движение энергия вот что к этим постным блюдам . Они молодые и работающие с детками в движении им легче . А после пенсии надо заставлять себя минимум 3 км пишком и диета это образ жизни . И такие блюда это тоже для нас калорийный . .
А вы посмотрите , ято советует диетолог Сергей Михайлович Обложко.Найдите его на ютубе и смотрите его ролики.Я похудела за 2 мес на 10 кг.Сегдня 10 месяц пошел и всего - 27 кг. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬЕО ДИЕТОЛОГ!
Ешьте на ужин белковые продукты, спать ложитесь до 23.00, пейте 1,5 литра чистой воды в день, на завтрак ешьте - салат овощной, кашу 200 гр., бутерброд из черного хлеба и сливочного масла, мед
Благодарю! Попробую и делюсь с друзьями!
Машенька вы такая молодец. Столько интересных рецептов. Смотрю несколько дней. Много позновательного для себя открыла. Спасибо за Ваш труд, отличные видео. Здоровья вам и вашим близким!!! ✍️🤔👋👍
Татьяна,здравствуйте. Большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤Взаимно!
Мария , добрый день. Уже вторую неделю мы с мужем питаемся по вашим рецептам, чувствуем себя отлично. Большое спасибо за Ваш канал. 🤗👍
Поделитесь пожалуйста результатом. Вы сколько скинули ?
Мария, благодарю за вкусные и простые рецепты завтраков! Удачи Вам и вашим близким в достижении поставленных целей! Удачи!
Лариса,большое спасибо!❤❤❤
Как хорошо, что кто то думает вместо тебя о том, что готовить и как . Это замечательно. Вы большая умница. Спасибо Вам большое.
Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
@@marymironevich спасиюо
@@marymironevich хорошие меню
Спасибо большое! Всё очень вкусно выглядит, надо попробовать приготовить!
Мария спасибо за все..я только недавно начала просматривать ваш канал..я в восторге от ваших рецептов..насколь они просты и быстрые..спасибо еще раз за все..
Мария ты умничка , очень довольна твоими рецептами завтраков, конечно это не диета,а самое обыкновенное правильное питание, спасибочки за такие рецепты
Спасибо!❤❤❤
@@marymironevich прёкрасно
Жрать с утра углеводы-это правильное питание?!
С утра столько сладкого?! Инсулин зашкаливает.
Мне 63. Я с самого утра плаваю в бассейне или занимаюсь фитнесом. Через день. Мне утром достаточно чашки чёрного кофе с ложкой (чайной) мёда.
Обедаю полноценно ( но не обжираюсь и углеводов поменьше), ужин белковый.
Всё это помогает не выскакивать из одежды и быть подтянутой.
Только некоторые рецепты использую из этого меню и, в большей степени, постные во время поста.
Не надо питаться вкусно. Еда , как топливо, но не удовольствие!
Прекрасные завтраки, спасибо Машенька !
Мария, вы лучшая с самого начала, просто быстро без лишней болтовни, продолжайте ваши рецепты эффективны
Большое спасибо!❤❤❤
Действительно, СУПЕР!
Спасибо, Машенька!
Ой, какие у вас рецепты вкусные для похудения, я обалдела прям...Благодарю...
Благодарю вас я просто в восторге от вас и ваших рецептов! Вы прекрасно выглядите! Процветания вашему каналу! 🙏🙏🙏
Александра,большое спасибо за Ваш отзыв и пожелания!❤❤❤
Маша, спасибо вам большое! Вкусно, сытно, разнообразно и не нудно, как обычно в диетах. Я люблю выпечку и мне трудно от неё сразу отказаться, но делаю вкусняшки пр вашим рецептам. И очень довольна.
Вы ещё озвучьте граммовку порции на одного человека, чтобы народ не думал, что все это надо сразу съедать.
Девочки, все у Маши работает. Пробуйте.
Спасибо вам большое Мария.Вашей семье повезло с вами.Здоровья вам крепкого и вашей семье.Берегите себя.Смотрю ваше видео с рецептами с удовольствием.
Светлана,большое спасибо за добрые слова и пожелания от всей нашей!❤Взаимно!🤗
Здравствуйте Машенька!❤️❤️❤️Спасибо большое за замечательные рецепты!👍👍👍Даже «слюнки потекли!!!»Обязательно все попробую приготовить!😍😍😍😍Мира,любви добра Вам и всей вашей дружной семье!!!🙏🙏🙏🙏🙏😊😊😊💗💗💗🥰🥰🥰🥰
Спасибо Вам огромное. Вы умничка!!!
Умничка,всё просто,доступно и вкусно
Вария я стараюсь готовить по вашим рецептам мне помогает я худею. Да вернулась к занятиям йоги тоже помогает , просто надо немного двигаться результат пойдёт быстрее спасибо большое Луиза из США
Сомневающиеся, как вы непоймете, это не диета, это нормальное питание и если его соблюдать не неделю, а всю жизнь, вы похудеете и не будете полнеть.
Она не специально так разговаривает зачем вы её осуждаете
Согласна, большество путает диеты и правильное питание. Я на пт но бывает приходит Жора обжора и я могу сожрать батон на ночь но ето раз в месяц, при етом я за месяц сбросила 5 кг. Я занимаюсь спортом.
УМНИЦА БЛАГОДАРЮ ВСЕ ПРОСТО И ВКУСНЯШКА МОЛОДЧИНА
Я думаю надо быть эгоисткой или жить один чтоб приготовить правильную еду каждый день т.к у каждого в семействе свой вкус и заставлять ребёнка есть овощи не так уж просто. Вот и толстеем т.к на нас не остаётся сыл и времени отдельно приготовить и следит за весом. И не так мало важно тратит деньги на здоровую пищу который не так уж дешого обходится.
@@user-mm6mv8ex2e да ладно, это отмазка просто. Совсем не сложно готовить себе отдельно, ведь никто не заставляет вас делать это каждый день. Можно готовить раз-два в неделю, и замораживать блюда порционно. Супы можно готовить, не заливая их жиром или маслом подсолнечным, и они прекрасно подойдут и детям, и мужу, и вам. Было бы желание. Но конечно, проще навернуть жареной картошечки с салом , и убеждать себя в том, что худеют законченные эгоистки🤦♀️😂😂
Какая хорошая идея с перловкой, спасибо👍😘 Вы молодец. В одном видео, сразу несколько рецептов. У других на каждый рецепт отдельное видео. 🤗
Спасибо большое за рецепты.
Всё с завтрашнего дня начинаю худеть
Здравствуйте, Маша! Спасибо большое за ваши рецепты. Взяла себе в копилочку)
Здравствуйте Машенька,Сергей и ваши девочки. Всего вам доброго. Спасибо вам большое за рецепты ❤👍👍👍
Здравствуйте,Евдокия.Большое спасибо за ваш отзыв и поддержку от всей нашей семьи!🤗🌺❤❤❤
Умница
Я восхищаюсь и худею🙏🙏🙏
Спасибочко, Марийка! Уважаю и пробую рецепты СУПЕР !
Спасибо, классные рецепты
Спасибо семье Мироневич за труд и позитив.)) Как вариант с тортильей делаю аналогично сладкой,беру фету или брынзу,добавить можно творог и укроп,по желанию не много чеснока.Листы через один чередую:первый смазываю сметаной слегка,на второй творожную массу,третий-сметана,можно немного сыра и в духовку или на сковороду под крышкой.И на завтрак и на перекус.
Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
Мария, дорогая, здравствуйте! Сегодня приготовила пирог с тортильей и творогом...нет слов описать, как же это вкусно! Лепешки мягкие, сочные (я боялась, что будут резиновые...) Спасибо еще раз!
А я творог ем с молоком и не парюсь. На праздник можно сделать и тартилью
Дякую Вам за поради.Миру і здоров'я!
Мария, здравствуйте. Спасибо вам за ваши вкусные, полезные рецепты. Я благодарна вам, рецепты которые мне нравятся и я чувствую себя хорошо. Всего вам доброго.
Мария, огромное спасибо за вкусные блюда, за творчество, за оригинальность, за быстроту приготовления!!!
Спасибо, спасительница вы наша. И трудолюбивая, как пчелка....
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
Спасибо. Обязательно попробую
Надо худеть! Вот с ваших завтраков и начну,большое спасибо
Мария ты супер! Спасибо тебе за такие, простые ,вкусные,быстрые и полезные рецепты на завтрак. Умничка.🌹
Мария!Вы -умница!Благодарю за чудесные рецепты!Просто и вкусно!Радости Вам и любви!
Рецепты очень классные, приготовлю, спасибо 👍
Neli, отлично!👍Большое спасибо!❤❤❤
спасибо за прекрасные рецепты! 🙏
Мария, вы такая умничка! Такие простые и вкусные рецепты! Удивительно дружная у вас семья! Здоровья вам и счастья! Жду новых рецептов! Спасибо вам!
Маша, Вы- прелесть! Спасибо за идеи завтраков, выглядят аппетитно! Я обязательно попробую приготовить)
Удачи Вам и всем зрителям, Мира, Добра и Любви!
Людмила,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!🤗
Спасибо за ваш труд, рецепты простые и быстрые в приготовлении. Всех благ вам
Люда,большое спасибо!❤
Спасибо за рецепты, очень вкусно
Большое спасибо за рецепты,здоровья Вам
Спасибо,вы молодец,главное быстро и просто и вкусно,ждём новых рецептов,удачи
Спасибо,Мария,очень хорошие рецепты.
Спасибо за интересные рецепты,.
Рецепты супер! Но Жирный Лайк ,от всей души ,за тайм коды в описании!!!!
Большое спасибо за простые и быстраюые рецепты!
Марина,спасибо!❤❤❤
Мария, вы умница! С большим удовольствием просматриваю ваши видео. Буду использовать ваши рецепты! Большое вам спасибо!
Спасибо за рецепт, очень простой и вкусный.
Мария! Все, о чем Вы говорите очень хочется попробовать! Рассказываете очень вкусно! Слушаю и оторваться не могу от общения с Вами!!! Благодарю! Буду пробовать готовить Ваши вкусняшки!!!
Отлично!👍Большое спасибо!❤Жду Ваш отзыв!
Спасибо! Очень вкусные, интересные и быстрые рецепты🙂
У меня тётушка Леся. Живет в Ровно. Красивое и редкое имя .
@@user-uq1kp6yd9j Спасибо 😊
Благодарю. Приготовлю,но это вкусно и просто и мне это понравилось,
Спасибо большое очень интересно буду делать тоже.
Спасибо Мария за все твои рецепты ! Ты Супер 👏 и я теперь делаю все по твоим рецептам👍👍👍
Машенька, Вы талант. Ваша помощь для толстячков и просто желающих придерживаться ПП неоценима
Благодарю!❤❤❤
Очень рада что случайно попала на ваш канал и теперь с удовольствием могу худеть вместе с вами. Ура спасибо большое вам
Благодарю Мария постараюсь завтраки ваши готовить для семьи
Готовила ужин в мультиварке:куриная грудка с овощами-это очень вкусно. Спасибо большое за ваши рецептики
Большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤
Спасибо большое за рецепты!!! Всё выглядит очень аппетитно, супер 👍👍👍
Спасибо завтрак просто замечательный 👏👏👏👏👏
Любовь,спасибо!❤❤❤
Спасибо большое за рецепт Очень понравилось Огромное уважение вам за вашу работу !
Нина,большое спасибо!❤❤❤
Спасибо! Так просто! Отличные идеи для утренней кулинарии )).
Спасибо!❤🌹❤🌹❤
Вкусняшки!
Умничка девочка, позитив, энергия заряжает хорошим настроением, удачи от всей души 💐
Спасибо большое за простые и лёгкие рецепты!!!
Мария очень приятно было с вами познакомиться. Ваши рецепты просто обворожительны. Спасибо вам огромное за такую красоту. Все просто и понятно
Надежда,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Машенька, вы просто умничка! Здоровья вам )
Мария!
Большое спасибо за интересные и полезные рецепты завтраков!
Лена,большое спасибо!❤❤❤
Молодец, Машенька, с удовольствием смотрю и иногда делаю
Маша спасибо большое что отвечаете на вопросы😊
🤗🌺❤❤❤
❤Большое большое Спасибо 😊 очень нравятся Ваши хорошие и простые рецепты 😊❤
❤😊
Спасибо вам огромное,за ваш позитив.Благодаря вашим видео я начала худеть,можно есть и худеть
По каким именно видео вы стали худеть, на сколько и как быстро?
@@user-ft8pg6jo4f а вы какие видео смотрите?В самом комментарии есть ответ
Машенька ! Спасибо за шедевры ! Приготовлю ! Рецепты просто супер ! 👍🙂♥️
Здорово! Классные рецепты! Обязательно будем пробовать!
👍👍👍
Благодарю за рецепты. Обязательно попробую.
Большое спасибо!❤❤❤
Спасибо за ролик Рецепт очень понравился ,доступные овощи обязательно приготовлю вкусный и полезный ужин.вы наверное очень хорошая хозяйка и любите свою семью. Вы поступаите как написано в одной мудрой книге:"Нет для человека ничего лучше, чем радоваться и делать добро и наслаждаться добрыми плодами своего труда"(Библия, Экклезиаст 3-12,13).Ещё раз большое спасибо за рецепт.
Спасибо Вам за простые и вкусные рецепты!❤❤❤❤❤
Какая же вы умница! Сколько прекрасных идей!
Мария какая же ты умничка.сколько прекрасных рецептов. Буду всё пробовать. Желаю всей твоей доброго здоровья, счастья, мира и благополучия во всём.
Спасибо! Буду готовить
Спасибо Мария, очень все вкусно и аппетитно 😋
Умница🙂
Спасибо за ваши рецепты Быстро полезно вкусно 😋