7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ พร้อมกล้ามท้องร่อง 11 สวยๆ สำหรับใส่ชุดอวดหุ่นแซ่บบ้าง? วันนี้เบจะพาไปปั่นหุ่นในฝันกัน ในเวลาแค่ 7 นาที STANDING ABS ง่ายๆ ได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเป็นเหมือนกัน บางวันทำงานหนัก หรือพักผ่อนน้อย ทำให้รู้สึกเพลีย ไม่มีแรง เบมีตัวช่วยปลุกความสดชื่นมาฝากค่ะ ด้วยยาสีฟันแฮวอน ที่มีให้เลือกถึง 2 สูตร สูตร Fresh Breath - ลดกลิ่นปาก หอม สดชื่นสูตร Whitening Plus - ฟันขาว สะอาด ไม่ต้องฟอกใครที่อยากสัมผัสความสดชื่น คุณภาพช่องปากที่ดีขึ้น ต้องลองยาสีฟันแฮวอนนะคะ 💚🩵
ช่องทางหลักในการสั่งซื้อ
Shoppee : shorturl.asia/...
Lazada : shorturl.asia/...
หรือสั่งซื้อได้จากดีลเลอร์แฮวอนทั่วประเทศ
#ยาสีฟันแฮวอน
#ยาสีฟันแฮวอนสูตรใหม่
#ยาสีฟันริต้า
เด็กอายุ15คนนี้ขอบคุณคลิปพี่เบเบ้มาตลอดครับ เริ่มตั้งแต่พฤศจิกายนปีที่ผ่านมา มาจนตอนนี้จาก นน.74 เหลือ64 แล้วววว❤❤ มีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกวันนนน
คุมอาหารมั้ยครับ
ออกแค่คลิปนี้คลิปเดียวหรอค้าบ
หายใจไม่ทัน กดพักเอง ก้อด๊ะ! 😂
ทำได้ดี😂
@@bebetanchanokrithยายชอบหนูนะ
กดพักทุกท่า 😂😂
ใช่เลย5555555
จากใจคนที่ไม่เคยออกกำลังนะคะ หนูออกตามพี่เยบ้คลิป 25 นาที คาดิโอ คือ 4 วันแรกเจ็บปวดมาก ทำมาจนครบ 8 วัน ไม่เจ็บแล้วหุ่นกระชับขึิน แล้วมาปั้นร่อง 11 ตามคบิปนี้คือไม่เจ็บปวดเลยตามได้สบายมาก ส่วนตัวผอมยุแล้ว แต่อยากได้กลเามเนื้อพยายามเติมโปรตีน และกินคลีน ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน ตอนนี้คือร่าวกาย สุขภาพ ดี
ขอบคุณสปอนเซอร์นะคะ ขอบคุณคถณเบเบ้ด้วยที่มานำออกกำลังกาย คุณเบเบ้เก่งมาก ๆ เลยค่ะ เดี๋ยวไปใช้ยาสีฟันตามนะคะ 🫶🏻
ขอนั้งดูสักวันพรุ่งนี้เริ่มละ ขอฝึกหายใจก่อน ดูท่าจะร้องขอชีวิต
เย้🎉❤ ส่วนตัวใช้ haewon อยู่แล้ว
เคยลองเปลี่ยนยี่ห้อแล้วไม่ผ่านต้องกลับมาซื้อเหมือนเดิม
แล้วคาดิโอตามพี่เบเบ้มา 2 ปีแล้ว น้ำหนักจาก 99 ตอนนี้ 76 มีร่อง 11 นิดๆด้วย ใจฟูมากๆงับ
ขอคลิปยีนแบบนี้อีกนะค้าบบบ 😊❤
ขอบคุณค่า พี่ฟูกว่าละ❤
เข้าใจว่าทำไม7นาที…..ไม่มีพักเลยนี่เอง✨✨✨สนุกค่ะ 😊
ชอบมากค่ะ กำลังหาคลิปสั้นๆสร้างร่อง11 ขอบคุณนะคะ คลิปนี้เบิร์นได้ประมาณกี่แคลคะคุณเบเบ้💪
เป็นคลิปที่ช่วยให้คนมีเวลาน้อยได้ออกกำลังกายได้ ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ ลดน้ำหนักได้เพราะคลิปคุณเบเบ้ช่วยจริงๆ ❤
เพิ่งกลับมาออกกำลังกาย ออกรอบแรกจบไม่คิดว่าจะขออีกรอบ แทบตุยค่ะ55555
ขอบคุณโฆษณาที่ช่วยชีวิตนะคะ ได้พักแป้บ
ขอบคุณค่ะพี่เบ้ สนุกมาก แต่หอบมาก เป็น 9นาทีที่ยาวนาน😂
คิดถึงนะคะพี่เบ้ เก็บเข้าเพลย์ลิสเรียบร้อยค่า ❤❤
ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ ออกตามมาปีกว่า คุณภาพทุกคลิปค่ะ ❤️🙏🏼
ขอบคุณโฆษณา 😊😊😊 ดีใจที่โฆษณามาขั้น 😂😂😂
ผมอายุ16ออกตามคริปพี่เบเบ้ครั้งแรกแบบไม่พักเลย นี้ขนาดน้ำหนักเกือบ90นะครับเนี้ยถ้าเป็นคนอื่นเป็นลมไปแล้ว ดีนะผมเคยเป็นนักวิ่ง เคยฝึกควบคุมการหายใจระหว่างวิ่งอยู่ครับดีไม่ตาย😂หยอกๆนะครับ เป็นท่าออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อมากครับ ตอนแรกวอมก่อนค่อยมาออกยังหายใจแทบไม่ทัน5555
เหมือนจะชิล แต่ออกเสร็จเกือบขิตค่ะ5555 ไม่พักคือสะใจมากกก
แงงงดีใจมากค่ะ พี่เบเบ้กลับมาแล้ว❤❤❤
คลิปพี่เบเบ้สุดทุกคลิป❤🎉
ออกกำลังกายตาม หายใจไม่ทัน
ตามหาคลิปสร้างร่อง11มาตลอด ขอบคุณค่า
เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลามากเลยค่ะ ทำตามคลิปเดียว เหงื่อออกเยอะมากกก🥰
ทำจบ เหนื่อยใช้ได้เลย เหงื่อแตก💦👍💚
ชอบค่ะ ทำคลิปเบเบ้ มาเดือนกว่าๆ ทุกวันเช้าเย็น ลดไป5โลค่ะ
คุมอาหารมั้ยค่ะ
@@user-rl7xu7sm1r กินเช้า เป็นขนมปัง+กาแฟร้อนเลยค่ะ เที่ยงข้าวปกติ
เย็นกินแค่นมถั่วเหลืองกับไข่ต้มสามฟองเห็ดลวกสามมื้อจบภายใน8.00น.-17.00น. ไม่มีกานทานจุกจิกของว่าง ไม่กินของหวาน ของทอด งดปรุงเค็มค่ะ ตอนนี้ดีกว่าเดิมอีกเอวลดจาก43มา39นิ้วแล้ว
เข้าวงการเบเบ้มาลีนดี ค้ะชอบๆๆค่ะ
ชอบๆค่ะ
หายใจไม่ทันเลยค่ะ
Day1✅️
มาซะทีคิดถึงค่ะ
❤❤
ชอบมากคะ
จะออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ค่าา
เฮโหล
เวลคึ่มค่าา
คิดถึงคุณเบเบ้มากกก 🥹🥹
คิดถึงเหมือนกันค่า
สุดคะ ถ้า3รอบนี่ตุยแน่คะพี่เบ้😂😂
วุ้วววว เหนื่อยยยย แต่รู้สึกดี เหมาะกับคนสมาธิสั้นแบบเรามาก5555555
- 17 มิ.ย. ✅
7นาที แขม่วท้องไปด้วยเหงื่อพลั่กๆ มันเริส
มาแล้ววววว คิดถึงงง ❤❤❤❤❤
ชอบมากกกกกก❤
เป็น7นาทีที่ยาวนานมากเลยค่ะ😂😂
คิดถึงพี่เบเบ้มาก คิดว่าพี่จะไม่กลับมาแล้วววว❤😂
มาแว้ว
เย้ คลิปใหม่มาแล้ว
งื้อออ คิดถึงครูเบ ❤
😘
หายไปนานเลยนะค่ะ
มาแล้ว มาจริงๆละค่า
คิดถึงพี่เบเบ้
โอ้ววววววว เบ้หายใจทางไหนคะ 🥲
รอคลิปนานมว๊ากกก
เย้ๆๆเบ้เบ้มาแล้ว
ค่าบบ
ออกตั้งเเต่วันเเรกที่ลงคริปเลยค่ะ รอดูผลลัพธ์1เดือนนะคะออกคริปนี้เพิ่มจากคริปออกกำลังกาย20นาทีค่ะ
รอคลิป HIIT แบบเบิร์นสุดๆอยู่นะคะ❤
รับแซ่บ
@@bebetanchanokrith ขอบคุณนะคะ🙏❤️
เหนื่อยสุดๆไปเลยค่ะ
หวังว่าจะได้เห็นร่อง 11 ของตัวเองซักวันค่ะ
ขอตัวไปหาเย็นดื่มก่อนค่า 😅
คิดถึงมากก
🥰🥰
ลองแล้ว เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยค่ะ
ตามการบ้านค่า
ขอยาดกดพักเซ็ทแรกค่ะ 😂
อื้ืือออ กัดฟันนน ทำต่อ
ทำท่าสุดท้ายแล้วจุกท้องอ่ะค่ะ เป็นทุกรอบเลยย😅
ออกกำลังกายตามคลิปครั้งแรกแล้วปวดหน้าขามากเลยค่ะ ปกติใช่ไหมคะ
ควรมีพัก เพราะท่าต่อเนื่องนานๆ หายใจไม่ทัน
ได้พักอยู่ ตอนโฆษณาขั้น 😂
@@pagky1123 โอ๊ยยย แล้วนี่ยูทูปพรีเมี่ยม บ่ได้พักเลย
ขอคลิปยาวๆหน่อยคะ❤😊
มาแล้วววว
เริ่มยาง
ไม่ถึง 10 นาที ชอบเลย 😂❤
ทำจบล้าววววเย้ๆ หลังจากใจแตกมาครึ่งปี🎉🎉
อยากให้พี่เบรวมคลิปออกกำลังกายในแต่ละวันภายใน1เดือนจังเลยค่ะ ออกกำลังกายว่ายากแล้ว เลือกคลิปยากกว่า 😅😅
ทำไปแล้วมันไม่กลับเป็นเหมือนเดิมใช่ไหมคะพี่เบเบ้
ทำยังไงหรอคะ ถ้ามันไม่เกร็งท้อง อยากให้พี่เบ้ทำคลิปสอนเกร็งหน้าท้องค่ะ
ท่าง่ายๆแค7นาที เหนื่อยหอบสุดๆ😂😂😂
ทำกี่เดือนค่ะ ถึงจะเห็นผลลัพธ์ ร่อง 11
มีแบบสำหรับคนเจ็บเข่ามั้ยคะ squad ไม่ได้เลย มันจี้ดดด
ออกได้4นาที พักยาวๆ เลย เหนื่อยมาก
ไขมันเยอะๆหน้าท้อง...ทำแล้วเป็นแบบนั้นไหมคะพี่เบเบ้
ออกกำลังกาย เน้นหน้าท้อง และคุมอาการ ลดน้ำตาล ของทอดลงค่า
@@bebetanchanokrith ขอบคุณค่ะพี่เบเบ้
หายใจแทบจะไม่ทัน😅
DAY1 ✅
DAY2 ✅
DAY3 ✅
DAY4 ✅
DAY5 ✅
DAY6 ✅
DAY7 ✅
DAY8 ✅
DAY9
DAY10
DAY11
DAY12
DAY13
DAY14
ชอบตรงที่ไม่มีพัก สนุกดีค่ะ ออก28min weightloss six-pack เสร็จ มาต่อคลิปนี้🙏 ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายที่มีคุณภาพมาตลอดๆนะคะพี่เบ🥰🥰 ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนได้ดีมากค่ะ🎉🎉
❤️❤️❤️
แค่7นาทีเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ
ออกมา2วันแล้วคะเหงื่อท่วมมาก😅
มาเห็นตอน 5 ทุ่ม รอดตัวไป😂😂
เช้าแล้ว เริ่มยาง
@@bebetanchanokrith เอ่าา คิดว่ารอดแล้ว แต่ไม่รอด 555+ เปลี่ยนชุดดด
เป็น10นาที ททททททททททททททที้..... 🥵
ร่อง11ต้องใสล่ะ
นึกว่าจะไม่ไหว สรุปทำตามได้จนจบ 😅😅 เพราะออกกำลังกายบ่อยรึเปล่านะ
แข็งแรงขึ้นคา
เป็น 9.12 นาทีที่เหงื่อออกมาก
9นาทีได้เหงื่อมีอยู่จริง
แค่ 7 นาที อีกวันมีปวดนะคะ 😂 คลิปเบเบ้ไม่เคยทำให้คุณผิดหวัง
ไม่ถึง10 นาทีเเต่เหงื่อออกเยอะอยู่เด้อ
บีบเท่าเม็ดถั่วเขียวได้หรอคะพี่เบ้ 😶
เขาว่างั้น😉
@@bebetanchanokrith โอเคคับเชื่อ รักพี่เบเบ้ค้าบ😍
ขืต
เบเบ้กลับมาแล้ววว
รอคลิปใหม่พี่เบ้อยู่นะคะ ออกคลิปเก่าซ้ำจนเบื่อแย้วววว
อะเคร กลับมาแล้ว
เหมาะกับการทำตอนเช้าที่มีเวลาน้อยๆ
โชว์ความเซ็กซี่นมบิกินี่ตอนออกกำลังพรกายหน่อยครับ