Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชอบของพี่เบเบ้ที่สุด เพราะรู้จักหวะเตรียมท่า รู้จังหวะให้พักทำตามง่าย และมี่อบสุด สอนวอร์ทก่อนและหลัง เหนื่อยแต่สุขในการทำตาม ไอดอลเลยค่ะ จากคนที่ขี้เกียจ
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เบื่อเลย จะกี่นาทีก็ไม่เบื่อ เพราะพี่เบเบ้ทั้งสวยทั้งน่ารัก เเละอีกอย่างเพลงมันส์มาก
I know Im asking the wrong place but does any of you know a trick to log back into an Instagram account??I was stupid forgot the password. I would love any tips you can offer me!
ผอมได้เพราะเบเบ้ค่ะ..เน้นออกกำลังกาย คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง จาก70ตอนนี้เหลือ51ค่ะ ใช้เวลาประมาน7-8เดือน ตอนนี้กำลังสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ยากมากๆๆๆๆๆ
เก่งอะอยากลดมากตอนนี้65
เก่งมากเลยค่ะ เข้ามาอ่านแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ
@@ขวัญใจพงษ์อิ่ม สู้ๆจ้า
@@nattapornnu-iad882 สู้ๆนะคะ
ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ. กำลังพยายาม. ต้องทำได้คะ
ออกตามมา10วันแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ลดแต่เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะแล้วก็ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลย รักกก
สู้ๆน้าาา
เคยออกกำลังกายตามคลิปนี้ แรกๆออกประมาณ 2-3 วันจะปวดหน้าขามากย่อแถมไม่ได้ แต่ก็พักเพราะกลัวอักเสบ พอดีขึ้นก็ค่อยออกกำลังกายใหม่ ดีขึ้นไม่ปวด น้ำหนักตอนนั้น 60 กิโลกรัม ค่ะ ออกได้ 2 อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักก็ลดลง เหลือ 56-57 ได้ กินทานปกติไม่อยากให้อดอาหารมากเกินไป ออกก่อนนอนแล้วอาบน้ำสบายตัวมากค่าาา รักพี่เบเบ้สุด🥰
อันนี้จริงค่ะ ออกเสร็จอาบน้ำคือรู้สึกดีมาก
@@Arainaaaaaa 5555จริงที่สุดดดด🥰
ชอบคลิปออกกำลังกายของพี่เบเบ้มากค่ะ ท่าง่าย และสนุกดีค่ะ พึ่งเริ่มออกตามพี่อย่างจริงจังนะคะหวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ดีเหมือนพี่เบเบ้นะคะ 😍😍
ออกกำลังกายตามเบเบ้ทุกวันเลย ชอบมาก อยากให้เบเบ้ทำคลิป 1 ชม ขอบคุณค่ะ ❤️เบเบ้
ชอบคริปออกกำลังกาย20น.อะค่ะ เอามาลงอีกนะค่ะ เพราะสำหรับหนุออกได้ทุกท่าเลยชอบค่ะ😂 ไม่ยากเกินไปด้วยค่ะ
เป็นท่าที่ทำตามได้ง่ายมากๆค่ะ เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นอย่างเรา ตอนนี้ออกกำลังกายตามคลิปได้ 3-4วัน บวกกับควบคุมอาหารไปด้วย น้ำหนักและสัดส่วนลงและเป็นที่น่าพอใจมากค่ะ ได้โปรดทำคลิปแบบนี้ ท่าง่ายๆ แต่เผาผลาญเยอะ ทำออกมาอีกนะคะ ❤
ทำตามพี่เบบ้ทุกเช้า วันล่ะ20 นาทีภายใน2 เดือนน้ำหนักจาก47เหลือ 41-42 kn. แล้วค่าา (ออกกำลังกายสม่ำเสมอ,ควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย) #ลูก1 แล้วน่ะคะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆค่าา สนุกด้วย ลดสัดส่วนไปด้วย อิแม่ปลื้มมม❤️🙏🏻☺️
คุมอาหารยังไงคะ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอสอบถามหน่อยคะ ปวดขาบ้างไหมคะ
ทำตามมาสามอาทิตแล้วค่ะ จาก82เหลือ 78 ควบคุมอาหารไปด้วย
ควบคุมอาหารยังไงคะ
@@noiyaowaret2059 ไม่กินขนม ไม่กินของทอด ไม่กินน้ำอัดลม ลดข้ามที่กินลง กินผักเยอะขึ้น
สุดยอดเลยคะ เห็นผลเร็วเลยนะคะ ต้องทำตามบ้างแล้วคะ
@@คัมภีร์รดาปาระติ สู้ๆค่ะ แต่ที่เห็นผลชัดๆแบบไม่ดูน้ำหนักเลยคือ สันส่วนเล็กลงค่ะ กะชับขึ้น
@@woranutsaensa520 เยี่ยมมากเลยคะ ตอนนี้ ก็ออกกำลังกายตามคลิปของคุณเบเบ้คะ ออกมาได้ เกือบจะ 3 อาทิตย์แล้วคะ มีความรู้สึกว่า หน้าท้องเริ่มยุบ ความหนาเริ่มลดลงเหมือนกันคะ แต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหารนะคะ สู้ๆไปด้วยกันคะ เพื่อรูปร่างที่ดีคะ ขอบคุณคะ
สุดยอดมากค่ะ สนุก เหงื่อออกมาก แรกบวดเอว แล้วอดทนเอา ในระยะเวลาต่อมา รู้สึกดีมากๆค่ะ แล้วมา Cool down คือ ไม่รู้จะบรรบาย คำไหนๆ ออกมาได้เป็นคำพูด อีกแล้ว คือ มันสุดยอดมากๆค่ะ รักเบเบ้ มากมาย จริงๆ เธอคือไอดอล ตลอดกาล ของฉัน จริงๆ ไม่ผิดหวัง ที่ได้เป็น FC เธอจริงๆ สุดยอด ค่ะ
ตัวจริงเบเบ้น่ารักมาก คนอะไรจะเพอร์เฟคขนาดนี้
ออกตามคลิป หลายๆคลิปของ เบเบ้ 2เดือนแรก ทุกวัน พอเดือน3 ศัปดาห์ละ3วัน ทำif คุมอาหาร ลดลงไป8กก.สัดส่วนลงหลายนิ้ว ขอบคุณที่ทำให้สุขภาพดี ไปต่อ ทำตามไม่เคร่ง ขยับเท่ากับออกกำลังกาย สนุกมาก เพลง รอยยิ้ม ของเบเบ้ ชื่นใจ 💪✌🥰
ชอบคลิปออกกำลังกายของคุณเบเบ้อ่ะ เราทำตามมาหลายคลิป ทั้งไทย/ฝรั่ง แต่ละอันคือเหนื่อยปางตาย อันนี้คือแบบไม่เบาไป ไม่หอบไป มีจังหวะให้เหนื่อยจัดๆแค่นิดหน่อย แล้วทั้งคลิปคือรู้สึกจบไวมาก เพราะไม่เบื่อ เคยทำคลิป10นาที รู้สึกเมื่อไหร่จะจบ ไม่อยากทำท่าต่อไปเลยว้อย แต่ของคุณเบคือ ไม่เบื่อเลย สนุกมากๆ ❤️
ออกกำลังกายมาได้10วันค่ะ ยังไม่เห็นผลเรื่องสัดส่วนแต่ที่แน่ๆคือแข็งแรงขึ้นมาก จากที่หน้ามืดบ่อยๆแค่หันซ้ายไปขวาก็แทบล้ม ตอนนี้อาการหน้ามืดไม่มีแล้ว ดีมากๆเลยค่ะ
คลิปดีมากค่ะ ทำตามทุกวันจากน้ำหนัก83 เหลือ69 ใช้เวลา5-6เดือน แบบไม่คุมอาหาร ชอบมากค่ะ
ทำตามมา เกือบ 1 เดือนแล้วค่ะ จาก 91 เหลือ 80 กลายเป็น FC พี่เบเบ้กับช่องนี้ไปแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ และเรียกเหงื่อได้ดีมากกก เพิ่งทำตามคลิป 20 นาทีไป เหงื่อท่วมมากกก ได้คลิปใหม่ไว้ทำตามอีกหนึ่งคลิป ท่าง่ายมาก...ชอบบบ😍😍
เบิร์นมากกก เหมือนไม่ค่อยเหนื่อยแต่เต้นเสร็จร้อนผ่าวๆไปทั้งตัวเลย
What an excellent work out, thanks so much Bebe, from Hong Kong!
20 นาที อ๊ากกกกกก แค่10 นาทีก็เหนื่อยล้าวว จะสู้ค้าบบ อยากเบิร์นไขมันเพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อ 💛💛
I love you 💕 I love you 💕 I love you 💕 แข็งแรงขึ้นเพราะเบเบ้
ลดไป 10 กิโลแล้วค่ะ ควบคุมอาหารไปด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ❤️ จาก 81.2 เหลือ 70.3 💚
ทำเเค่คลิปนี้คลิปเดียวหรอค่ะ
ศริญญา ความมั่น มีสลับไปคลิปอื่นบ้างนิดหน่อยค่ะ แต่ส่วนมากคลิปนี้ค่า
ใช้เวลานานมั้ยคะ
อัพเดตนะคะ เริ่มเมื่อ มิ.ย 63ณ วันนี้ 31 มี.ค 64 น้ำหนักเหลือ 62 ค่ะ
นน. 81 เหมือนกันเลยค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมา 1 อาทิตย์ จะทำให้ได้เหมือนคุณเลยค่ะ 💪
สนุกมากเลยค่ะ ชอบเพลงด้วย ยุค90' มาผสมปัจจุบัน .. ขอบคุณเบเบ้มากค่าาา ได้เหนื่อยมากเลย 💖🙏
ขอบคุณคุณเบเบ้ ทำตามคลิป นี้ + บอดี้เวท ทุกวัน ความคุมอาหารกินให้พอดีกับ BMR แบบเป๊ะๆ 1 เดือน จาก 64 กิโล ลงมา 58 กิโลแล้วค่ะ 💕❤️ ขอบคุณจริงๆ
ครูเบเบ้สวย มีกำลังใจออกขึ้นมาทันทีเลยค่ะ ❤️ เพลงมันส์สุดยอด !
เป็นคนนึงที่เคยออกกำลังกายทุกวันเพราะตอนนั้นอยากลดขามากกก ตอนนั้นช่วงโควิดรอบแรกเลย พอโควิดหมดต้องกลับไปเรียน ก็ออกไม่ไหวอีกเลย หยุดไป1ปีแล้วออกไม่ได้อีกเลย กลับมาว่างอีกครั้งตอนโควิดปีต่อมา รู้สึกร่างกายเฉาลงไปเยอะ เดินกับหมาคือเหนื่อยก่อนหมา จะออกกำลังก็เบื่อ ไม่อยากทำ ไม่มีแพชชั่ยไม่มีแรง จนมาเจอคลิปเบเบ้ออกกับ fitfest กับคลิปนี้แหละที่เราให้เราอยากกลับมาออกกำลังทุกวันเพราะทำง่ายและไม่เบื่อเลย รักเบเบ้ค่ะ 💖💖💖
เต้นเก่ง ท่าสวย มีประโยชน์มากคะ คุณเบเบ้น่ารักมาก
ชอบเบเบ้ที่สุดเลย นี้ออกกำลังกายมา2อาทิตย์กว่าๆแล้ว จาก64 เหลือ60 คือดีมาก ถึงกับยุดเล่นไม่ได้เลย😊
ใช้เวลานานไหมคะ
เหงื่ออกจริงไรจริงค่ะ เหนมานานแต่ไม่เคยคิดทำตามหลังๆเริ่มอึดอัด ขาหนีบพุงนำนม ไม่ไหวจะไปฟิตเนตฝนก็ตกเอาๆ เลยลองออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ โอ้โห สุดยอดมากค่ะ ยังไม่ค่อยทัน แต่จะพยามฝึกฝน และคุมอาหาร ตอนนี้60 หวังว่าจะลดไปเหลือ 50 ได้ นะคะ กดติดตาม ให้เรียบร้อยละจ้า 💕
เป็นคที่เวลาออกกำลังกายขี่เกียดกระโดดรึวิ่งมากเลยคะ แต่พอดูของพี่ชอบเลยคะ ปกติเป้นคนที่ออกเหงือยาก แต่พอทำตามพี่ เหงือไหลเลยคะ สุดยอด คะ ขอบคุณมากคะ
พี่เบเบ้มีระเบียบในการออกกำลังกายมากคะ ดูจากที่สอน แล้วก็ง่าย ได้ทุกคน ขอบคุณมากคะที่ทำคลิป แบบนี้มาขอบมากคะ
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ ชอบมาก ออกกำลังกายแบบชิว แบบไม่เครียด ขอบคุณเบเบ้มากเลยค่ะ
ทำได้คือ พลังแห่ง การFocus สุดยอดค่ะ แน่นอน สวยจริงชอบน้องมาก ขอบคุณนะคะ คนน่ารัก สนุกทำตาม ทุกวันเลยค่ะ God blessSmart girl
เต้นตามใครก็ไม่สนุกเท่าเต้นกับน้องเบเบ้เลยค่ะ จะหุ่นดีก็คราวนี้แหละ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะ👍🏻👍🏻👍🏻
รู้สึก : ที่ไม่เดียวดาย ในขณะลดความอ้วน ครูสอนออกกำลังกาย มีร่างกายที่สวยงาม: ช่วยให้คนออกกำลังกาย สร้างทัศนะคติ เลือกสร้างโลกที่ควรเป็น
พี่เบเบ้ทำให้ออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก เมื่อก่อนหนูเกลียดออกกำลังกายมาก ไม่อยากขยับกล้ามเนื้อเลย ลองทำก็ท้อ แต่มาทำตามพี่เบเบ้แล้วก็ทำต่อเนื่องได้ทุกวันเลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆ ออกตาม2รอบติดแล้ว เหงื่อท่วมตัวเลย รักตัวเองเพราะเบเบ้เลย ไอดอลลตัวจริง 💋
ทำตามคลิปนี้วันละครั้ง(ถ้าอยากลดส่วนไหนให้ออกส่วนนั้นเพิ่มไปอีก) ควบคุมอาหาร ตอนนี้ทำIFค่ะ อด16ชม.กิน8ชม.งดขนมของหวานของมันของทอดน้ำอัดลมค่ะ ลงอาทิตย์ละโล เห็นผลจริง👍🏼สู้ๆนะคะ
เดี้ยวทำตามค่ะ
กำลังเริ่มทำค่ะ
@@benyaphachoukhanhom8885 สู้ๆนะคะ
@@pchay-5803 ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่เเล้วค่ะ
@@benyaphachoukhanhom8885 50จ้า จากเกือบๆ60
สอนเป็นขั้นตอน ชัดเจน ชอบมากคะ ทำตามทุกคลิป ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆๆ ที่มาแบ่งปัน ให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีคะ
อยากขอบคุณเบเบ้มากเลย จริงๆ เราไม่ได้อ้วนหรืออะไร BMIอยู่ในเกณฑ์สมส่วน เน้นคุมแต่ไม่อดอาหาร เดิมคือไม่ชอบออกกำลังกายเลย เลยเลือกที่จะคุมอาหารมากกว่ามาออกกำลังเพื่อตามลดทีหลัง แต่ตัวเองก็รู้นะว่าแบบนี้มันไม่ดี เลยพยายามออกกำลังกายบ้าง แต่เพราะเหนื่อยและไม่แฮปปี้กับมันเท่าไหร่ เลยออกๆ หยุดๆ มาหลายรอบแล้ว แต่ตั้งแต่มาเจอคลิปของเบเบ้ คือรู้สึกว่าออกแล้วสนุกดี ไม่เหนื่อยเกินไปด้วย ทำให้สามารถทำตามได้เรื่อยๆ นี่ก็ออกต่อเนื่องมาสองเดือนได้แล้ว ส่วนมากชอบออกคลิปนี้ สนุกดีค่ะ มีวนไปออกคลิปอื่นบ้างตามสภาพร่างกายและเวลาที่ว่าง ถึงน้ำหนักไม่ได้เปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่เหนื่อยน้อยลงและกล้ามเนื้อเพิ่มชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณมากๆ เลย
ชอบคลิปค่ะ ทำคลิปออกกำลังกายมาอีกนะค่ะ จะทำตามค่ะเพลงก็สนุก ทำให้ไม่เบื่อ ท่าก็ง่าย แต่เหนื่อยเหงื่อนี้ท้วมเลย 55555
กำลังสนุก สึด โฆษนา สามารถย้ายไปไว้ท้ายคลิปหรือต้นคลิปได้ไหมคะ
เลื่อนสีเเดงให้สุดแล้วเล่นซ้ำคะ
Donut boodsakron ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่ได้ครับ
ชอบความที่จังหวะดนตรีพอดีกับท่าออกกำลังกายมากกก สนุกลืมเหนื่อยเลยค่า♥️♥️♥️
ทำตามคลิปจาก66.7ตอนนี้เหลือ62.9ขอบคุณสำหรับคลิปสนุกๆค่ะ
เจ้าหญิงวุ่นวาย กับเจ้าชายกาแฟ 🙏🏼🙏🏼
ต้องขอบคุณตัวเองหนักๆเลย เพราะถึงแม้มีคลิป แต่เราไม่ออกแรงเอง ก็ไม่เกิดผลนะคะ
คลิปเก่ายังไม่เบื่อ คลิปใหม่มาแว้ววว ชอบมากคะทำประจำ คนอะไรออกกำลังกายพูดไปด้วยเหมือนไม่เหนื่อย เรานี่แบบไม่ต้องพูดแค่หายใจยังไม่เป็นจังหวะ หอบๆๆ555
Rapakorn Inkaew เหนื่อยจิ 555
หอบเป็นหมาเลย เบิร์นจริงไรจริงค่ะ ขอบคูณมากนะคะ สวย สนุก ได้ผลลัพ เฉียบค่ะน้องเบ
เพื่อนออกกำลังกายที่1ของเราคือเบเบ้ตลอดและออกกำลังกายทีไร ต้องเริ่มที่คลิปนี้ตลอด เบิร์นดีจริงๆ ไม่โฟกัสที่ต้วเลขบนเครื่องชั่ง โฟกัสที่สัดส่วนลดจริงๆ คอนเฟิร์มจากxlพีคสุด ลงมาได้ถึงMคือที่สุดแล้ว
เพลงเริ่ดทุกเพลง ทำตามตลอด เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️
ขอบคุณนะคะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ดูของพี่มาหลายคลิป ที่ทำตามพอได้มี2คลิป เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเยอะ. แต่คลิปนี้จะเป็นคลิปที่3ที่จะทำขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดี ท่าไม่ยากมาก เวลาน้อยไม่ถึง ชม. 😊😊😊🙏🙏🙏
มาแล้วๆรู้สึกมีแรงออกกำลังกายอีกครั้ง ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆเลยนะค้าพี่เบเบ้💘💪🏻
คลิปนี้สุดจริงค่ะ ขอบคุณพี่เบเบค่ะ ทำตามมากลายคลิป ลดได้ 10 กก แล้ว
20นาทีนี้เกือบเอาชีวิตไม่รอด แต่สนุกดีคะ ชอบมากกกกกก❤❤❤
คลิปนี้จัดไปเย็นนี้ ทำตามเบเบ้เกือบทุกคลิปเลย น้ำหนักลดไป 5 กิโลแล้ว ขอบคุณมากๆ
ใช้เวลานานแค่ไหนเหรอค่ะ
Big Bell ประมาณ 2 เดือนค่ะ วินัยการกินสำคัญมาก แต่ก่อนกินชาไข่มุกทุกวัน บังคับตัวเองให้กินแต่น้ำเปล่า ตอนเย็นเต้นตามเบเบ้ทุกวัน จาก 56 ตอนนี้ 51 แล้วค่ะ
โห เก่งจังค่ะ👍👍
ออกกำลังกายวันละกี่ชมคะ
jintanauhy7 suwannapet เต็มที่ 30 นาที ให้สุดๆไปเลยค่ะ
ไขมันลดลงเพราะทำตามคลิปพี่เบเบ้ทุกวันนน รักนะคะะ💚
ขอบคุณเบเบ้มากค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกาย ออกกำลังทุกเช้า และเย็น ตามคลิปของเบเบ้ค่ะ
ออกตามพี่เบเบ้ตลอดเป็นอะไรที่เหนื่อยแต่สนุก แถมน้ำหนักลดคือดีย์อะ ❤❤❤
ชอบมากค่ะ ออกตามได้เหงื่อตลอด ไม่น่าเบื่อเหมือนคลิปอื่นๆ สนุกมากเวลาออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ติดตามนะคะ
ออกกำลังตามคลิป อาทิตย์นึง3-4 ครั้ง เดือนนึง เอวลดไป2นิ้ว นน.ลด โลครึ่ง ลดๆแป้ง ขนม แบบค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณเบเบ้มากๆ คลิปทุกคลิปดีมากๆ
ทำตามทุกคลิบค่ะ ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง 1เดือนผ่านไป จากวิ่งวันแรก5นาทีที่เหนื่อยมากมาย น้ำหนัก63ตอนนี้ 57ค่ะ แต่ทำเช้า และเย็น ท่าท่ายากและง่าย ควบคุมอาหาร หลังจาก4โมงเย็นจะงดอาหาร เป็นกินฟักทองต้ม2ชิ้น ประมาน3ขีด และกินน้ำป่าวบ่อยๆค่ะตื่นมาสดชื่นทุกวัน ไม่ปวดหัว กินกาแฟดำ
ขอบคุณครับเบเบ้ ส่งต่อวิดิโอนี้ให้เพื่อนๆทำคลิปดีดีแบนี้ต่อไปนะ สุขภาพดีได้เพราะคุณ ขอบคุณครับ❤
ชอบทุกคลิปของเบเบ้เลยคะ ออกแล้วมันส์มาก จากมีแต่ไขมัน ตอนนี้เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วคะ สัดส่วนดูกระชับขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับทุกคลิปเลยนะคะ อยากได้คลิปที่ไม่มีกระโดด บ้านไม่ค่อยดีคะ
สนุกมากเลยคะแจ้งเตือนปุ๊บพร้อมทำตามทันทีเลยคะ เหนื่อยสนุกคะ(รบกวนถามเบเบ้คะ ออกกำลังตามคลิปนี้ลดได้ทุกส่วนมั้ยคะ)ขอบคุณล่วงหน้าคะติดตามผลงานตลอดนะคะ
ตามค่ะ
ทำตามคลิปนี้3อาทิตย์ ลดไป3กีโล(คุมอาหารด้วย)ขอบคุณมากๆนะค่ะ ดีใจมากค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ และก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ สู้ๆค่ะ เราทำได้
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะพี่เบเบ้ หนูทำตามทุกวันเลยค่าาา ❤️
ชอบมากค่ะ ได้เหงื่อมาก เบเบ้สวยฟิตเฟิร์มดูดีและเก่งมาก ชอบๆๆๆขอเอาเป็นไอดอลเลย
รักพี่เบ้ ทำตามมาครึ่งเดือนแล้วค่ะ 🥰😘
ชอบคลิปคุณเบเบ้มาก พรุ่งนี้จัดเลยค่ะ
ทำตามคลิปนี้ทุกวันค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ รักเบเบ้
หลงรักผุหญิงคนนี้เวลาออกกำลังกาย การพุดมีเสน่ห์มาก..เพลงกะเพราะมาก..เปนการออกกำลังที่อยากดุอีก...ฮึ้บๆๆสุ้เว้ยยย..😁😁
ตั้งแต่มีโควิคก็ออกตามคุณเบเบ้มา 1 weekแล้วค่ะ ชอบมาและเหนื่อยมากเช่นกัน 💪
ชอบเบเบ้มากๆค่ะ ทั้งสวย ทั้งเก่ง ทำตามแล้วชอบค่ะ สนุก ได้เหงื่อ ดนตรีสนุก ที่สำคัญชอบเสียงเบเบ้มากๆค่ะ ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะค่ะ😍
พึ่งมาออกกำลังกายตามคลิปน้อง 15พ.ย64 หนัก52ทำตามคลิปน้อง5วันใน1อาทิตย์ ผ่านมาถึงตอนนี้น้ำหนัก 46 ออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหาร อยู่หมัดเลยค่า คลิปน้องทำให้พี่แข็งแรง 😁🤗
คลิปนี้ทำง่ายมากกว่าไม่เหนื่อยแบบหอบแฮ่กๆ มีกำลังใจจะทำต่อ และเหงื่อดีมาก
ทำตามมาเป็นเดือนแล้วค่ะจาก 71 เหลือ 67 เหงื่อโชคเชียว ✌✌✌
เพิ่งเจอคลิปนี้ ชอบๆ ท่าสวย ทำตามจบแล้ว เหงื่อออกดีเลย ขอบคุณค่ะ 😘
พึ่งมาดูคลิปพี่เบเบ้ไม่นาน สนุกดีค่ะ ใช่เวลาไม่นาน แต่เวลาออกที่แต่ละท่าใส่เต็มสุด สนุกดีค่ะชอบ
ออกตามเบเบ้ทุกวันเลยค่ะ จาก70ลงเหลือ62แล้วค่ะ3เดือน
เริ่มออกตามคลิปพี่เบเบ้ตั้งเเต่19กันยายน จนถึงปัจจุบัน จาก91 ตอนนี้ 81 เเล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะ😔🙏
เพิ่งมาเห็น และเริ่มทำตามหลายคลิป สนุกมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดูคลิปพี่เบ้มาตลอดเบยย ตั้งแต่ 75 ตอนนี้เหลือ 62 ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้เลยอ่า พี่เบ้ :)
ใช้เวลาเท่าไหร่หรอคะ กี่เดือน
@@user-uc9yg7cd3z เราใช้เวลาประมาณ3เดือนค่า ช่วงโควิดแรกๆ ก้พยายามกินคลีน ไม่กินของจุกจิก ดูพี่เบ้ทุกวันเลยย แต่วันไหนเหนื่อยๆก้พักบ้างค่ะ แล้วหลังจาก3เดือนก้ไม่ได้เคร่งมากงับ แค่ไม่กินพวกของทอด มันก้ค่อยๆลงอีกน้า🤍
จะออกกำลังกายตามมามัวแต่มีโฆษณาคั่นอยู่นี่เสียการทรงตัวหมด
แนะนำให้กอวิดีโอจนสีแดงสุดแล้วดูใหม่โฆษณาจะหายไป
เย้ๆๆๆๆ เต้นตาม ฝึกทุกวัน วันนี้เต้นตามทันพี่เบเบ่แล้วววว ดีใจที่สุดดดด เลย ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนไม่เคยรู้ว่าจะเล่นบอดี้เวทได้ สามารถทำตามและชอบได้ 😇😇😇
ทำตามพี่เบเบ้มา2เดือนลดไป7โลครับจาก81เหลือ74ควบคุมอาหารการกินด้วยครับบางวันก็วิ่งก่อน30นาทแล้วค่อยมาออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ครับมี2คลิปที่ทำตามครับ ขอบคุณพี่มากคร้าบบบ🙏🤟
หูววววววว เก่งมากๆเลยค่ะ
ชอบออกตามพี่เบมากเลยค่ะ ถ้าวันหยุดจะออก เช้า-เย็น เลย สลับกันออกหลายๆคลิป จะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน รักพี่เบนะคะ ❤❤
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบนี้มากค่ะ เปิดเพลงด้วย สอนด้วยมันสุดๆไม่เบื่อเลย
ดีมากเลยค่ะ เพลงก็สนุก ไม่น่าเบื่อ ทำตามทุกวัน เหงื่อเต็ม ท่าไม่ยาก และรู้สึกกระชับด้วย แถมน้ำหนักลงอีก เป็นปลื้ม
สนุกมากจ้า เพิ่งออกเสร็จ ตอนเต้นนี่คืองงตัวเองหนักมาก เบเบ้เต้นสวยค่ะ ออกแล้วเหงื่อมาเลย
สนุกค่ะ เพลิน ง่าย ไม่หนักเกินไป แต่ก็ได้เหงื่อ ทำให้มีกำลังใจทำจนจบคลิปได้ค่ะ ชอบทุกคลิปค่ะ
รักพี่เบ้💕💕💕💕💕💕💕 14โลหายไปเพราะดูคลิปพี่เบ้ค่ะ
เก่งจังเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่า ตั้งแต่ดูมาเลิฟมาก เหนื่อยแต่สนุก เหมือนได้เต้น ไม่ใช่ออกกำลังกายเลยค่า555555 เพลินมากกก รักพี่เบ้🤍
555555
ทำตามทุกวัน 2เดือนน้ำหนักลงไป 6 โล ขอบคุณมากๆค่ะ
จาก นน. เท่าไหร่คะ ?
Pt Mobile ทำตามคลิปไหนบ้างคะอยากลดบ้าง
ทำตามคลิปไหนคะอยากทราบค่ะ
สนุกมากก😆 เหนื่อยแต่รู้สึกดีมากค่า ชอบมาก พน.ทำต่อ~☺️
เพลินมากรู้อีกทีก็เสร็จแล้ว...ขับเหงื่อดีมากเลยค่ะ...ชอบแบบนี้มาก
น่ารักมากๆค่ะ เปนคลิปที่ไม่ยากแต่มีคุณค่า👍👍👍
ทำตามมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ออกกำลังกาย 3-5 วัน ใน 1 สัปดาห์นน. ลง 2 กิโลแล้ววว คุมอาหารบ้าง ชอบทุกคลิปค่ะ สนุกดี ยิ่งออกยิ่งสนุก😉😁😁😁
สนุกมาก เหนื่อยมาก เต้นตามไม่เบื่อเลยคะ ตามมาจากคลิป FitFest เต้นตาม 2 วีค นน.ลงไม่มากนัก แต่รู้สึกคล่องตัวขึ้น ขอบคุณมากๆคะ
ทำตามคลิปวันล่ะ20นาทีอาทิตย์เดียวเองน้ำหนัก59เหลือ55คุมอาหารไปด้วยดีใจมากค่ะขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ
ชอบค่ะ ทำตามคลิปทุกวัน นนจาก 75 เหลือ 72 เวลา 5 วัน พร้อมกับคุมอาหารค่ะ จะทำตามคลิปจนถึงเป้าค่ะ
ชอบของพี่เบเบ้ที่สุด เพราะรู้จักหวะเตรียมท่า รู้จังหวะให้พักทำตามง่าย และมี่อบสุด สอนวอร์ทก่อนและหลัง เหนื่อยแต่สุขในการทำตาม ไอดอลเลยค่ะ จากคนที่ขี้เกียจ
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เบื่อเลย จะกี่นาทีก็ไม่เบื่อ เพราะพี่เบเบ้ทั้งสวยทั้งน่ารัก เเละอีกอย่างเพลงมันส์มาก
I know Im asking the wrong place but does any of you know a trick to log back into an Instagram account??
I was stupid forgot the password. I would love any tips you can offer me!
ผอมได้เพราะเบเบ้ค่ะ..เน้นออกกำลังกาย คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง จาก70ตอนนี้เหลือ51ค่ะ ใช้เวลาประมาน7-8เดือน ตอนนี้กำลังสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ยากมากๆๆๆๆๆ
เก่งอะอยากลดมากตอนนี้65
เก่งมากเลยค่ะ เข้ามาอ่านแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ
@@ขวัญใจพงษ์อิ่ม สู้ๆจ้า
@@nattapornnu-iad882 สู้ๆนะคะ
ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ. กำลังพยายาม. ต้องทำได้คะ
ออกตามมา10วันแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ลดแต่เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะแล้วก็ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลย รักกก
สู้ๆน้าาา
เคยออกกำลังกายตามคลิปนี้ แรกๆออกประมาณ 2-3 วันจะปวดหน้าขามากย่อแถมไม่ได้ แต่ก็พักเพราะกลัวอักเสบ พอดีขึ้นก็ค่อยออกกำลังกายใหม่ ดีขึ้นไม่ปวด น้ำหนักตอนนั้น 60 กิโลกรัม ค่ะ ออกได้ 2 อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักก็ลดลง เหลือ 56-57 ได้ กินทานปกติไม่อยากให้อดอาหารมากเกินไป ออกก่อนนอนแล้วอาบน้ำสบายตัวมากค่าาา รักพี่เบเบ้สุด🥰
อันนี้จริงค่ะ ออกเสร็จอาบน้ำคือรู้สึกดีมาก
@@Arainaaaaaa 5555จริงที่สุดดดด🥰
ชอบคลิปออกกำลังกายของพี่เบเบ้มากค่ะ ท่าง่าย และสนุกดีค่ะ พึ่งเริ่มออกตามพี่อย่างจริงจังนะคะ
หวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ดีเหมือนพี่เบเบ้นะคะ 😍😍
ออกกำลังกายตามเบเบ้ทุกวันเลย ชอบมาก อยากให้เบเบ้ทำคลิป 1 ชม ขอบคุณค่ะ ❤️เบเบ้
ชอบคริปออกกำลังกาย20น.อะค่ะ เอามาลงอีกนะค่ะ เพราะสำหรับหนุออกได้ทุกท่าเลยชอบค่ะ😂 ไม่ยากเกินไปด้วยค่ะ
เป็นท่าที่ทำตามได้ง่ายมากๆค่ะ เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นอย่างเรา ตอนนี้ออกกำลังกายตามคลิปได้ 3-4วัน บวกกับควบคุมอาหารไปด้วย น้ำหนักและสัดส่วนลงและเป็นที่น่าพอใจมากค่ะ ได้โปรดทำคลิปแบบนี้ ท่าง่ายๆ แต่เผาผลาญเยอะ ทำออกมาอีกนะคะ ❤
ทำตามพี่เบบ้ทุกเช้า วันล่ะ20 นาทีภายใน2 เดือนน้ำหนักจาก47เหลือ 41-42 kn. แล้วค่าา (ออกกำลังกายสม่ำเสมอ,ควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย) #ลูก1 แล้วน่ะคะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆค่าา สนุกด้วย ลดสัดส่วนไปด้วย อิแม่ปลื้มมม❤️🙏🏻☺️
คุมอาหารยังไงคะ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอสอบถามหน่อยคะ ปวดขาบ้างไหมคะ
ทำตามมาสามอาทิตแล้วค่ะ จาก82
เหลือ 78 ควบคุมอาหารไปด้วย
ควบคุมอาหารยังไงคะ
@@noiyaowaret2059 ไม่กินขนม ไม่กินของทอด ไม่กินน้ำอัดลม ลดข้ามที่กินลง กินผักเยอะขึ้น
สุดยอดเลยคะ เห็นผลเร็วเลยนะคะ ต้องทำตามบ้างแล้วคะ
@@คัมภีร์รดาปาระติ สู้ๆค่ะ แต่ที่เห็นผลชัดๆแบบไม่ดูน้ำหนักเลยคือ สันส่วนเล็กลงค่ะ กะชับขึ้น
@@woranutsaensa520 เยี่ยมมากเลยคะ ตอนนี้ ก็ออกกำลังกายตามคลิปของคุณเบเบ้คะ ออกมาได้ เกือบจะ 3 อาทิตย์แล้วคะ มีความรู้สึกว่า หน้าท้องเริ่มยุบ ความหนาเริ่มลดลงเหมือนกันคะ แต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหารนะคะ สู้ๆไปด้วยกันคะ เพื่อรูปร่างที่ดีคะ ขอบคุณคะ
สุดยอดมากค่ะ สนุก เหงื่อออกมาก แรกบวดเอว แล้วอดทนเอา ในระยะเวลาต่อมา รู้สึกดีมากๆค่ะ แล้วมา Cool down คือ ไม่รู้จะบรรบาย คำไหนๆ ออกมาได้เป็นคำพูด อีกแล้ว คือ มันสุดยอดมากๆค่ะ รักเบเบ้ มากมาย จริงๆ เธอคือไอดอล ตลอดกาล ของฉัน จริงๆ ไม่ผิดหวัง ที่ได้เป็น FC เธอจริงๆ สุดยอด ค่ะ
ตัวจริงเบเบ้น่ารักมาก คนอะไรจะเพอร์เฟคขนาดนี้
ออกตามคลิป หลายๆคลิปของ เบเบ้ 2เดือนแรก ทุกวัน พอเดือน3 ศัปดาห์ละ3วัน ทำif คุมอาหาร ลดลงไป8กก.สัดส่วนลงหลายนิ้ว ขอบคุณที่ทำให้สุขภาพดี ไปต่อ ทำตามไม่เคร่ง ขยับเท่ากับออกกำลังกาย สนุกมาก เพลง รอยยิ้ม ของเบเบ้ ชื่นใจ 💪✌🥰
ชอบคลิปออกกำลังกายของคุณเบเบ้อ่ะ เราทำตามมาหลายคลิป ทั้งไทย/ฝรั่ง แต่ละอันคือเหนื่อยปางตาย อันนี้คือแบบไม่เบาไป ไม่หอบไป มีจังหวะให้เหนื่อยจัดๆแค่นิดหน่อย แล้วทั้งคลิปคือรู้สึกจบไวมาก เพราะไม่เบื่อ เคยทำคลิป10นาที รู้สึกเมื่อไหร่จะจบ ไม่อยากทำท่าต่อไปเลยว้อย แต่ของคุณเบคือ ไม่เบื่อเลย สนุกมากๆ ❤️
ออกกำลังกายมาได้10วันค่ะ ยังไม่เห็นผลเรื่องสัดส่วนแต่ที่แน่ๆคือแข็งแรงขึ้นมาก จากที่หน้ามืดบ่อยๆแค่หันซ้ายไปขวาก็แทบล้ม ตอนนี้อาการหน้ามืดไม่มีแล้ว ดีมากๆเลยค่ะ
คลิปดีมากค่ะ ทำตามทุกวันจากน้ำหนัก83 เหลือ69 ใช้เวลา5-6เดือน แบบไม่คุมอาหาร ชอบมากค่ะ
ทำตามมา เกือบ 1 เดือนแล้วค่ะ จาก 91 เหลือ 80 กลายเป็น FC พี่เบเบ้กับช่องนี้ไปแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ และเรียกเหงื่อได้ดีมากกก เพิ่งทำตามคลิป 20 นาทีไป เหงื่อท่วมมากกก ได้คลิปใหม่ไว้ทำตามอีกหนึ่งคลิป ท่าง่ายมาก...ชอบบบ😍😍
เบิร์นมากกก เหมือนไม่ค่อยเหนื่อยแต่เต้นเสร็จร้อนผ่าวๆไปทั้งตัวเลย
What an excellent work out, thanks so much Bebe, from Hong Kong!
20 นาที อ๊ากกกกกก แค่10 นาทีก็เหนื่อยล้าวว จะสู้ค้าบบ อยากเบิร์นไขมันเพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อ 💛💛
I love you 💕 I love you 💕 I love you 💕
แข็งแรงขึ้นเพราะเบเบ้
ลดไป 10 กิโลแล้วค่ะ ควบคุมอาหารไปด้วย
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ❤️ จาก 81.2 เหลือ 70.3 💚
ทำเเค่คลิปนี้คลิปเดียวหรอค่ะ
ศริญญา ความมั่น มีสลับไปคลิปอื่นบ้างนิดหน่อยค่ะ แต่ส่วนมากคลิปนี้ค่า
ใช้เวลานานมั้ยคะ
อัพเดตนะคะ เริ่มเมื่อ มิ.ย 63
ณ วันนี้ 31 มี.ค 64
น้ำหนักเหลือ 62 ค่ะ
นน. 81 เหมือนกันเลยค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมา 1 อาทิตย์ จะทำให้ได้เหมือนคุณเลยค่ะ 💪
สนุกมากเลยค่ะ ชอบเพลงด้วย ยุค90' มาผสมปัจจุบัน .. ขอบคุณเบเบ้มากค่าาา ได้เหนื่อยมากเลย 💖🙏
ขอบคุณคุณเบเบ้ ทำตามคลิป นี้ + บอดี้เวท ทุกวัน ความคุมอาหารกินให้พอดีกับ BMR แบบเป๊ะๆ 1 เดือน จาก 64 กิโล ลงมา 58 กิโลแล้วค่ะ 💕❤️ ขอบคุณจริงๆ
ครูเบเบ้สวย มีกำลังใจออกขึ้นมาทันทีเลยค่ะ ❤️ เพลงมันส์สุดยอด !
เป็นคนนึงที่เคยออกกำลังกายทุกวันเพราะตอนนั้นอยากลดขามากกก ตอนนั้นช่วงโควิดรอบแรกเลย พอโควิดหมดต้องกลับไปเรียน ก็ออกไม่ไหวอีกเลย หยุดไป1ปีแล้วออกไม่ได้อีกเลย กลับมาว่างอีกครั้งตอนโควิดปีต่อมา รู้สึกร่างกายเฉาลงไปเยอะ เดินกับหมาคือเหนื่อยก่อนหมา จะออกกำลังก็เบื่อ ไม่อยากทำ ไม่มีแพชชั่ยไม่มีแรง จนมาเจอคลิปเบเบ้ออกกับ fitfest กับคลิปนี้แหละที่เราให้เราอยากกลับมาออกกำลังทุกวันเพราะทำง่ายและไม่เบื่อเลย รักเบเบ้ค่ะ 💖💖💖
เต้นเก่ง ท่าสวย มีประโยชน์มากคะ คุณเบเบ้น่ารักมาก
ชอบเบเบ้ที่สุดเลย นี้ออกกำลังกายมา2อาทิตย์กว่าๆแล้ว จาก64 เหลือ60 คือดีมาก ถึงกับยุดเล่นไม่ได้เลย😊
ใช้เวลานานไหมคะ
เหงื่ออกจริงไรจริงค่ะ เหนมานานแต่ไม่เคยคิดทำตามหลังๆเริ่มอึดอัด ขาหนีบพุงนำนม ไม่ไหวจะไปฟิตเนตฝนก็ตกเอาๆ เลยลองออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ โอ้โห สุดยอดมากค่ะ ยังไม่ค่อยทัน แต่จะพยามฝึกฝน และคุมอาหาร ตอนนี้60 หวังว่าจะลดไปเหลือ 50 ได้ นะคะ กดติดตาม ให้เรียบร้อยละจ้า 💕
เป็นคที่เวลาออกกำลังกายขี่เกียดกระโดดรึวิ่งมากเลยคะ แต่พอดูของพี่ชอบเลยคะ ปกติเป้นคนที่ออกเหงือยาก แต่พอทำตามพี่ เหงือไหลเลยคะ สุดยอด คะ ขอบคุณมากคะ
พี่เบเบ้มีระเบียบในการออกกำลังกายมากคะ ดูจากที่สอน แล้วก็ง่าย ได้ทุกคน ขอบคุณมากคะที่ทำคลิป แบบนี้มาขอบมากคะ
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ ชอบมาก ออกกำลังกายแบบชิว แบบไม่เครียด ขอบคุณเบเบ้มากเลยค่ะ
ทำได้คือ พลังแห่ง การFocus สุดยอดค่ะ แน่นอน สวยจริงชอบน้องมาก ขอบคุณนะคะ
คนน่ารัก สนุกทำตาม ทุกวันเลยค่ะ God bless
Smart girl
เต้นตามใครก็ไม่สนุกเท่าเต้นกับน้องเบเบ้เลยค่ะ จะหุ่นดีก็คราวนี้แหละ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะ👍🏻👍🏻👍🏻
รู้สึก : ที่ไม่เดียวดาย ในขณะลดความอ้วน
ครูสอนออกกำลังกาย มีร่างกายที่สวยงาม: ช่วยให้คนออกกำลังกาย สร้างทัศนะคติ เลือกสร้างโลกที่ควรเป็น
พี่เบเบ้ทำให้ออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก เมื่อก่อนหนูเกลียดออกกำลังกายมาก ไม่อยากขยับกล้ามเนื้อเลย ลองทำก็ท้อ แต่มาทำตามพี่เบเบ้แล้วก็ทำต่อเนื่องได้ทุกวันเลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆ ออกตาม2รอบติดแล้ว เหงื่อท่วมตัวเลย รักตัวเองเพราะเบเบ้เลย ไอดอลลตัวจริง 💋
ทำตามคลิปนี้วันละครั้ง(ถ้าอยากลดส่วนไหนให้ออกส่วนนั้นเพิ่มไปอีก) ควบคุมอาหาร ตอนนี้ทำIFค่ะ อด16ชม.กิน8ชม.
งดขนมของหวานของมันของทอดน้ำอัดลมค่ะ ลงอาทิตย์ละโล เห็นผลจริง👍🏼สู้ๆนะคะ
เดี้ยวทำตามค่ะ
กำลังเริ่มทำค่ะ
@@benyaphachoukhanhom8885 สู้ๆนะคะ
@@pchay-5803 ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่เเล้วค่ะ
@@benyaphachoukhanhom8885 50จ้า จากเกือบๆ60
สอนเป็นขั้นตอน ชัดเจน ชอบมากคะ ทำตามทุกคลิป ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆๆ ที่มาแบ่งปัน ให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีคะ
อยากขอบคุณเบเบ้มากเลย จริงๆ เราไม่ได้อ้วนหรืออะไร BMIอยู่ในเกณฑ์สมส่วน เน้นคุมแต่ไม่อดอาหาร เดิมคือไม่ชอบออกกำลังกายเลย เลยเลือกที่จะคุมอาหารมากกว่ามาออกกำลังเพื่อตามลดทีหลัง แต่ตัวเองก็รู้นะว่าแบบนี้มันไม่ดี เลยพยายามออกกำลังกายบ้าง แต่เพราะเหนื่อยและไม่แฮปปี้กับมันเท่าไหร่ เลยออกๆ หยุดๆ มาหลายรอบแล้ว แต่ตั้งแต่มาเจอคลิปของเบเบ้ คือรู้สึกว่าออกแล้วสนุกดี ไม่เหนื่อยเกินไปด้วย ทำให้สามารถทำตามได้เรื่อยๆ นี่ก็ออกต่อเนื่องมาสองเดือนได้แล้ว ส่วนมากชอบออกคลิปนี้ สนุกดีค่ะ มีวนไปออกคลิปอื่นบ้างตามสภาพร่างกายและเวลาที่ว่าง ถึงน้ำหนักไม่ได้เปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่เหนื่อยน้อยลงและกล้ามเนื้อเพิ่มชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณมากๆ เลย
ชอบคลิปค่ะ ทำคลิปออกกำลังกายมาอีกนะค่ะ จะทำตามค่ะ
เพลงก็สนุก ทำให้ไม่เบื่อ ท่าก็ง่าย แต่เหนื่อยเหงื่อนี้ท้วมเลย 55555
กำลังสนุก สึด โฆษนา สามารถย้ายไปไว้ท้ายคลิปหรือต้นคลิปได้ไหมคะ
เลื่อนสีเเดงให้สุดแล้วเล่นซ้ำคะ
Donut boodsakron ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่ได้ครับ
ชอบความที่จังหวะดนตรีพอดีกับท่าออกกำลังกายมากกก สนุกลืมเหนื่อยเลยค่า♥️♥️♥️
ทำตามคลิปจาก66.7ตอนนี้เหลือ62.9ขอบคุณสำหรับคลิปสนุกๆค่ะ
เจ้าหญิงวุ่นวาย กับเจ้าชายกาแฟ 🙏🏼🙏🏼
ต้องขอบคุณตัวเองหนักๆเลย เพราะถึงแม้มีคลิป แต่เราไม่ออกแรงเอง ก็ไม่เกิดผลนะคะ
คลิปเก่ายังไม่เบื่อ คลิปใหม่มาแว้ววว ชอบมากคะทำประจำ คนอะไรออกกำลังกายพูดไปด้วยเหมือนไม่เหนื่อย เรานี่แบบไม่ต้องพูดแค่หายใจยังไม่เป็นจังหวะ หอบๆๆ555
Rapakorn Inkaew เหนื่อยจิ 555
หอบเป็นหมาเลย เบิร์นจริงไรจริงค่ะ ขอบคูณมากนะคะ สวย สนุก ได้ผลลัพ เฉียบค่ะน้องเบ
เพื่อนออกกำลังกายที่1ของเราคือเบเบ้ตลอดและออกกำลังกายทีไร ต้องเริ่มที่คลิปนี้ตลอด
เบิร์นดีจริงๆ ไม่โฟกัสที่ต้วเลขบนเครื่องชั่ง โฟกัสที่สัดส่วนลดจริงๆ คอนเฟิร์ม
จากxlพีคสุด ลงมาได้ถึงMคือที่สุดแล้ว
เพลงเริ่ดทุกเพลง ทำตามตลอด เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️
ขอบคุณนะคะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ดูของพี่มาหลายคลิป ที่ทำตามพอได้มี2คลิป เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเยอะ. แต่คลิปนี้จะเป็นคลิปที่3ที่จะทำ
ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดี ท่าไม่ยากมาก เวลาน้อยไม่ถึง ชม.
😊😊😊🙏🙏🙏
มาแล้วๆรู้สึกมีแรงออกกำลังกายอีกครั้ง ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆเลยนะค้าพี่เบเบ้💘💪🏻
คลิปนี้สุดจริงค่ะ
ขอบคุณพี่เบเบค่ะ ทำตามมากลายคลิป ลดได้ 10 กก แล้ว
20นาทีนี้เกือบเอาชีวิตไม่รอด แต่สนุกดีคะ ชอบมากกกกกก❤❤❤
คลิปนี้จัดไปเย็นนี้ ทำตามเบเบ้เกือบทุกคลิปเลย น้ำหนักลดไป 5 กิโลแล้ว ขอบคุณมากๆ
ใช้เวลานานแค่ไหนเหรอค่ะ
Big Bell ประมาณ 2 เดือนค่ะ วินัยการกินสำคัญมาก แต่ก่อนกินชาไข่มุกทุกวัน บังคับตัวเองให้กินแต่น้ำเปล่า ตอนเย็นเต้นตามเบเบ้ทุกวัน จาก 56 ตอนนี้ 51 แล้วค่ะ
โห เก่งจังค่ะ👍👍
ออกกำลังกายวันละกี่ชมคะ
jintanauhy7 suwannapet เต็มที่ 30 นาที ให้สุดๆไปเลยค่ะ
ไขมันลดลงเพราะทำตามคลิปพี่เบเบ้ทุกวันนน รักนะคะะ💚
ขอบคุณเบเบ้มากค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกาย ออกกำลังทุกเช้า และเย็น ตามคลิปของเบเบ้ค่ะ
ออกตามพี่เบเบ้ตลอดเป็นอะไรที่เหนื่อยแต่สนุก แถมน้ำหนักลดคือดีย์อะ ❤❤❤
ชอบมากค่ะ ออกตามได้เหงื่อตลอด ไม่น่าเบื่อเหมือนคลิปอื่นๆ สนุกมากเวลาออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ติดตามนะคะ
ออกกำลังตามคลิป อาทิตย์นึง3-4 ครั้ง เดือนนึง เอวลดไป2นิ้ว นน.ลด โลครึ่ง ลดๆแป้ง ขนม แบบค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณเบเบ้มากๆ คลิปทุกคลิปดีมากๆ
ทำตามทุกคลิบค่ะ ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง 1เดือนผ่านไป จากวิ่งวันแรก5นาทีที่เหนื่อยมากมาย
น้ำหนัก63ตอนนี้ 57ค่ะ แต่ทำเช้า และเย็น ท่าท่ายากและง่าย ควบคุมอาหาร หลังจาก4โมงเย็นจะงดอาหาร เป็นกินฟักทองต้ม2ชิ้น ประมาน3ขีด และกินน้ำป่าวบ่อยๆค่ะ
ตื่นมาสดชื่นทุกวัน ไม่ปวดหัว กินกาแฟดำ
ขอบคุณครับเบเบ้ ส่งต่อวิดิโอนี้ให้เพื่อนๆทำคลิปดีดีแบนี้ต่อไปนะ สุขภาพดีได้เพราะคุณ ขอบคุณครับ❤
ชอบทุกคลิปของเบเบ้เลยคะ ออกแล้วมันส์มาก จากมีแต่ไขมัน ตอนนี้เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วคะ สัดส่วนดูกระชับขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับทุกคลิปเลยนะคะ อยากได้คลิปที่ไม่มีกระโดด บ้านไม่ค่อยดีคะ
สนุกมากเลยคะแจ้งเตือนปุ๊บพร้อมทำตามทันทีเลยคะ เหนื่อยสนุกคะ
(รบกวนถามเบเบ้คะ ออกกำลังตามคลิปนี้ลดได้ทุกส่วนมั้ยคะ)ขอบคุณล่วงหน้าคะติดตามผลงานตลอดนะคะ
ตามค่ะ
ทำตามคลิปนี้3อาทิตย์ ลดไป3กีโล(คุมอาหารด้วย)ขอบคุณมากๆนะค่ะ ดีใจมากค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ และก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ สู้ๆค่ะ เราทำได้
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะพี่เบเบ้ หนูทำตามทุกวันเลยค่าาา ❤️
ชอบมากค่ะ ได้เหงื่อมาก เบเบ้สวยฟิตเฟิร์มดูดีและเก่งมาก ชอบๆๆๆขอเอาเป็นไอดอลเลย
รักพี่เบ้ ทำตามมาครึ่งเดือนแล้วค่ะ 🥰😘
ชอบคลิปคุณเบเบ้มาก พรุ่งนี้จัดเลยค่ะ
ทำตามคลิปนี้ทุกวันค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ รักเบเบ้
หลงรักผุหญิงคนนี้เวลาออกกำลังกาย การพุดมีเสน่ห์มาก..เพลงกะเพราะมาก..เปนการออกกำลังที่อยากดุอีก...ฮึ้บๆๆสุ้เว้ยยย..😁😁
ตั้งแต่มีโควิคก็ออกตามคุณเบเบ้มา 1 weekแล้วค่ะ ชอบมาและเหนื่อยมากเช่นกัน 💪
ชอบเบเบ้มากๆค่ะ ทั้งสวย ทั้งเก่ง ทำตามแล้วชอบค่ะ สนุก ได้เหงื่อ ดนตรีสนุก ที่สำคัญชอบเสียงเบเบ้มากๆค่ะ ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะค่ะ😍
พึ่งมาออกกำลังกายตามคลิปน้อง 15พ.ย64 หนัก52ทำตามคลิปน้อง5วันใน1อาทิตย์ ผ่านมาถึงตอนนี้น้ำหนัก 46 ออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหาร อยู่หมัดเลยค่า คลิปน้องทำให้พี่แข็งแรง 😁🤗
คลิปนี้ทำง่ายมากกว่าไม่เหนื่อยแบบหอบแฮ่กๆ มีกำลังใจจะทำต่อ และเหงื่อดีมาก
ทำตามมาเป็นเดือนแล้วค่ะจาก 71 เหลือ 67 เหงื่อโชคเชียว ✌✌✌
เพิ่งเจอคลิปนี้ ชอบๆ ท่าสวย ทำตามจบแล้ว เหงื่อออกดีเลย ขอบคุณค่ะ 😘
พึ่งมาดูคลิปพี่เบเบ้ไม่นาน สนุกดีค่ะ ใช่เวลาไม่นาน แต่เวลาออกที่แต่ละท่าใส่เต็มสุด สนุกดีค่ะชอบ
ออกตามเบเบ้ทุกวันเลยค่ะ จาก70ลงเหลือ62แล้วค่ะ3เดือน
เริ่มออกตามคลิปพี่เบเบ้ตั้งเเต่19กันยายน จนถึงปัจจุบัน จาก91 ตอนนี้ 81 เเล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😔🙏
เพิ่งมาเห็น และเริ่มทำตามหลายคลิป สนุกมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดูคลิปพี่เบ้มาตลอดเบยย ตั้งแต่ 75 ตอนนี้เหลือ 62 ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้เลยอ่า พี่เบ้ :)
ใช้เวลาเท่าไหร่หรอคะ กี่เดือน
@@user-uc9yg7cd3z เราใช้เวลาประมาณ3เดือนค่า ช่วงโควิดแรกๆ ก้พยายามกินคลีน ไม่กินของจุกจิก ดูพี่เบ้ทุกวันเลยย แต่วันไหนเหนื่อยๆก้พักบ้างค่ะ แล้วหลังจาก3เดือนก้ไม่ได้เคร่งมากงับ แค่ไม่กินพวกของทอด มันก้ค่อยๆลงอีกน้า🤍
จะออกกำลังกายตามมามัวแต่มีโฆษณาคั่นอยู่นี่
เสียการทรงตัวหมด
แนะนำให้กอวิดีโอจนสีแดงสุดแล้วดูใหม่โฆษณาจะหายไป
เย้ๆๆๆๆ เต้นตาม ฝึกทุกวัน วันนี้เต้นตามทันพี่เบเบ่แล้วววว ดีใจที่สุดดดด เลย ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนไม่เคยรู้ว่าจะเล่นบอดี้เวทได้ สามารถทำตามและชอบได้ 😇😇😇
ทำตามพี่เบเบ้มา2เดือนลดไป7โลครับ
จาก81เหลือ74ควบคุมอาหารการกินด้วยครับบางวันก็วิ่งก่อน30นาทแล้วค่อยมาออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ครับมี2คลิปที่ทำตามครับ ขอบคุณพี่มากคร้าบบบ🙏🤟
หูววววววว เก่งมากๆเลยค่ะ
ชอบออกตามพี่เบมากเลยค่ะ ถ้าวันหยุดจะออก เช้า-เย็น เลย สลับกันออกหลายๆคลิป จะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน รักพี่เบนะคะ ❤❤
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบนี้มากค่ะ เปิดเพลงด้วย สอนด้วยมันสุดๆไม่เบื่อเลย
ดีมากเลยค่ะ เพลงก็สนุก ไม่น่าเบื่อ ทำตามทุกวัน เหงื่อเต็ม ท่าไม่ยาก และรู้สึกกระชับด้วย แถมน้ำหนักลงอีก เป็นปลื้ม
สนุกมากจ้า เพิ่งออกเสร็จ ตอนเต้นนี่คืองงตัวเองหนักมาก เบเบ้เต้นสวยค่ะ ออกแล้วเหงื่อมาเลย
สนุกค่ะ เพลิน ง่าย ไม่หนักเกินไป แต่ก็ได้เหงื่อ ทำให้มีกำลังใจทำจนจบคลิปได้ค่ะ ชอบทุกคลิปค่ะ
รักพี่เบ้💕💕💕💕💕💕💕 14โลหายไปเพราะดูคลิปพี่เบ้ค่ะ
เก่งจังเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่า ตั้งแต่ดูมาเลิฟมาก เหนื่อยแต่สนุก เหมือนได้เต้น ไม่ใช่ออกกำลังกายเลยค่า555555 เพลินมากกก รักพี่เบ้🤍
555555
ทำตามทุกวัน 2เดือนน้ำหนักลงไป 6 โล ขอบคุณมากๆค่ะ
จาก นน. เท่าไหร่คะ ?
Pt Mobile ทำตามคลิปไหนบ้างคะอยากลดบ้าง
ทำตามคลิปไหนคะอยากทราบค่ะ
สนุกมากก😆 เหนื่อยแต่รู้สึกดีมากค่า ชอบมาก พน.ทำต่อ~☺️
เพลินมากรู้อีกทีก็เสร็จแล้ว...ขับเหงื่อดีมากเลยค่ะ...ชอบแบบนี้มาก
น่ารักมากๆค่ะ เปนคลิปที่ไม่ยากแต่มีคุณค่า👍👍👍
ทำตามมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ออกกำลังกาย 3-5 วัน ใน 1 สัปดาห์
นน. ลง 2 กิโลแล้ววว คุมอาหารบ้าง
ชอบทุกคลิปค่ะ สนุกดี ยิ่งออกยิ่งสนุก😉😁😁😁
สนุกมาก เหนื่อยมาก เต้นตามไม่เบื่อเลยคะ ตามมาจากคลิป FitFest เต้นตาม 2 วีค นน.ลงไม่มากนัก แต่รู้สึกคล่องตัวขึ้น ขอบคุณมากๆคะ
ทำตามคลิปวันล่ะ20นาทีอาทิตย์เดียวเองน้ำหนัก59เหลือ55คุมอาหารไปด้วยดีใจมากค่ะขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ
ชอบค่ะ ทำตามคลิปทุกวัน นนจาก 75 เหลือ 72 เวลา 5 วัน พร้อมกับคุมอาหารค่ะ จะทำตามคลิปจนถึงเป้าค่ะ