SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP

25 นาที 20 ท่า ไม่ซ้ำ ไม่กระโดด สำหรับสายทำแล้วทิ้ง ขอแค่ท่าละ 1 เซท ใส่ให้สุดนะคะทุกคน
Instagram : @thisisbebe
Facebook : Bebe Fit Routine
RUclips : BEBE
ติดต่อโฆษณา: 062-969-5416 (คุณกอล์ฟ)

[@bebetanchanokrith]

คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคล บอกกันหน่อยค่า📌

[@bebetanchanokrith]

เปิดโหมด functional training เบได้ total 143 kcal คับบ 🙋🏻‍♀️

[@kumaberry5454]

ได้ 202 kcal active rest ขอแกงค์ low impact with weight HIIT เพิ่มค่าาาาา เลิฟเบที่สุด

[@orawanpraphan6942]

132 kcal ค่าาา แบบ active บ้าง ไม่ active บ้าง 😂

[@muethung7810]

Total 137 kcalค่ะ เบ❤❤❤

[@nichpanichpanit3244]

126ค่ะ

[@bebetanchanokrith]

ไม่ซ้ำ ไม่โดด ไม่แพลงค์ ไม่พัก ไม่ทำไม่ได้แล้วนาาาาาาาา

[@my1a266]

ไม่ไหวแล้ววว 14 นาทีแรก ก็หมดแรงแล้วค่ะพี่เบ้😂

[@pattyp5432]

สอบถามค่ะ ในบางท่าที่ออกแบบใช้ขาข้างเดียว ขาอีกข้างที่ต้องยืนนิ่งๆ นี่ต้องงอเข่าเล็กน้อยหรือยืนเข่าตรงได้เลยคะ ?

[@bebetanchanokrith]

@@my1a266เกินครึ่งทางละน๊า วันหลังมาต่อค่า

[@bebetanchanokrith]

@@pattyp5432งอเล็กน้อยค่า จะลดแรงตึง แรงกดที่เข่า แต่จะใช้กล้ามเนื้อต้นขา และแกนกลางในการทรงตัวแทนค่ะ

[@ktrpat888]

พรุ่งนี้นะคะ😂

[@ppainaulait]

เบิร์นไป 200 แคลค่า แล้วก็เป็นอีกคลิปที่เหนื่อยแต่รู้สึกสนุกค่ะ 🥹💖 ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับ 1 ปีที่ลดไป 25 โล ตอนนี้จะเป็นสาวสุขภาพดีค่ะ 🤣

[@benja5835]

เรากลับมาออกกำลังกายพี่เบเบ้ทุกวัน แม่ได้ยินทุกวัน จนวันนี้แม่บอกว่า พี่เบเบ้เค้าหายใจทางไหน ออกกำลังกายแล้วยังพูดได้ไม่มีเหนื่อย555555
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราน้ำหนักตัวเยอะ แต่ออกตามได้ค่ะ อัตราการเต้นของหัวใจก็เร็วขึ้นตามความเหนื่อยเลยค่ะ5555

[@88ZIN88]

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ เบริน์ไป 175แคล ขอบคุณพี่เบที่ทำคลิปออกมาแบบคุณภาพ ออกกำลังกายตามพี่เบมา1ปีเต็มๆ จนตอนนี้เอวเหลือ24แล้วค่ะ❤❤❤

[@Chadaporn-wz2oc]

ออกตามเสร็จแล้ว ยกขาแทบไม่ขึ้นเลยค่าครู แต่ชอบมากๆ คลิปยาว25 นาทีแบบนี้ ไม่กระโดดแต่เหนื่อยมาก

[@NatchayaJarunte]

คลิปแรกของปีที่ทำจนจบ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🙏🙏

[@anniej8019]

ขอ hiit hardๆๆๆ อ้ะ ทำวนครบหมดแล้วหลายรอบแล้วน๊าา ขอของใหม่ๆๆค่า

[@daddad38bj]

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ ดูสบาย ๆ แต่เรียกเหงื่อได้เยอะมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ🥰🙏

[@Mumu-ge5ry]

รักมากก ออกตามP’เบเบ้มา 1 เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่แข็งแรงขึ้นมากค่ะ ปกติออกคลิป15นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว ตอนนี้มาคลิปนี้แบบไม่หยุดพักเลย ทำตามP’เบเบ้แบบเป๊ะๆและยังไปต่อคลิปต่อไปได้ ภูมิใจในตนเองมากค่ะะ ฮือออ❤

[@ayirahcblinker4197]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะแล้วอยากคาร์ดิโอมากค่ะ

[@chubby_wannwann6442]

เราเบิร์นได้ 150 แคลพอดีเล่นแบบ active ตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ เอาคลิปนี้ไว้เล่นวันพักได้เลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่เบ ❤❤❤

[@tidawatsangasri957]

กำลังหาคลิปชิว ๆ ปิดท้ายสัปดาห์พอดีเลย เบา ๆ 152 แคล แต่เหงื่อมาเต็มมาค่า ขอบคุณค่าาาา 🎉❤

[@arisajum3850]

รอคลิ้ปแบบนี้มานานละค่ะ(FC)ขอบคุณที่ทำคลิ้ปดีๆมาให้นะคะ❤❤

[@sudthidayokrotchanaphasu9498]

คลิปนี้หนู๋เบิร์นไป 174 แคลค่ะ เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณคลิปดี ๆ จากพี่เบเบ้ค่ะ 🙏🏻💗💪🏻

[@Tobesunshine]

ขอคลิปแบบนี้อีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่า ติดตามคุณเบเบ้ตลอดค่ะ

[@ampare0012]

รอหายป่วยแล้วจะรีบตามไปนะคะ พส เบเบ้💕💕 😊😊😂😂

[@Lemonbuttercake]

ทำตามแล้วค่า เหนื่อยกำลังดีเลยค่ะ แต่ช่วงคูลดาวน์เสียงเพลงกลบเสียงพูดแทบไม่ได้ยินเลยค่ะ

[@Earn-j1y]

พี่เบ้ออกคลิปถูกใจมากค่า❤❤

[@kungnagase3594]

พร้อมตรงที่บอกว่า "ไม่พัก" ค่ะ ขอคลิปยาวๆ เลยค่ะน้องเบเบ้ 😁 ซีนในคลิปใหม่ สวยงาม ดูสว่าง ทรงพลังมากค่ะ ชอบๆๆ ❤️

[@hasayaweerasomwong1982]

15 นาทีก็เหนื่อยไม่ไหวแย้ววว

[@PloyPolygon]

ดีงามมากค่ะ คลิปที่เหมาะกับคนอยู่หอพัก เล่นอยู่ห้องก็เมื่อย เหงื่อท่วมได้ 😂

[@ประทุมพรเพชรลือชัย]

อัพปุ๊บเล้นปั๊บ เบิร์นไป 170แคลคร่าา ชอบค่ะคลิปนี้

[@aungkanateptongdee9080]

เหนื่อย! สนุกมากค่ะ❤

[@thisismebutterr6802]

ดีใจมากกกคลิปใหม่มาแล้วววพน.จัดเลยค่า. ❤🎉

[@oumaiya8691]

เหนื่อยมากกกกก เหมือนชิวแต่ไม่เลย 😂 เหงื่อเยอะดีค่ะ ชอบๆ เก็บเข้าเพลย์ลิสต์อีกคลิป เย่~

[@kaysuratjirattipong2165]

170kal ค่ะ หอบอยู่นะคะ ใช้ได้เลย❤

[@montichachooglan6163]

ไม่ซ้ำ ชอบเลย

[@miss_pimpim4913]

ทำตามพี่เบเบ้บ่อย ๆ คลิปนี้ชิวไปเลยค่ะ

[@Jaejin-le1qp]

คลิปมาแล้วเย็นนี้ตามเลยค่ะ❤❤

[@p.pnp7]

พึ่งทำ squat challenge ได้6วัน กำลังอยากได้ท่าใหม่ๆ พรุ่งนี้ตามนี้เลย ฮึบ🦵🏼🫶🏼💪🏼

[@nansunanp.7731]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเหงื่อชุ่มเลยนน.62ได้ 172 แคลค่ะ

[@BRND1991]

สนุกมากค่ะ ชอบมาก❤

[@สิริพรนาคบุญ]

ชอบคลิปนี้คะทำมาเรื่อยไปนะคะ

[@nalin642]

ถูกใจมากกกกก ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@นิศาชลปธิอาราม]

หัวใจเต้นเร็วตามครูไม่ทัน

[@PP-zn7pt]

ขอบคุณค่ะพี่เบ้ ❤

[@This_A246]

ดูจบแล้วลงคลิปใหม่ได้เลยค่ะ😆 อยากได้พิลาทิสบ้างค่ะพี่เบ

[@Khunsacrochet]

เย็นนี้ลุยค่ะ💪💪

[@venicels3001]

นึกว่าจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อท่วมมากค่า 😂

[@allialliallialligatorn.7618]

เบิร์นไป200แคลค่ะ เหนื่อยมากแต่สนุกค่าาา

[@kanokladasusenwong3351]

รักคุณที่สุด

[@toons.k8843]

Burnไป157cal ค่าา ชอบมากค่ะไม่กระโดด

[@NanNan-dn9pu]

เห็นคลิปนี้ลุกออกจากโซฟามาทำตามทันที ท่าง่ายๆแต่ร้าวมาก ❤❤ บางท่าปวดเข่าก็ค่อยๆทำไปจนจบคลิป 😊😊

[@นงนภัสทองเหม]

ขอแบบนี้อีกค่าาา

[@sirisaoa123]

สนุกมากค่ะ 😊

[@HgUy-t5z]

ไม่มีกระโดดแต่เหงื่อท่วมมาก สนุกมาก

[@prewwwww]

คลิปนี้เราเบิร์นไป 171 กิโลแคล
ในขณะที่พี่เบเบ้พูดไปด้วยออกไปด้วยแบบสบายๆ
ตัดภาพมาที่อิชั้นถือหงษ์ไทยไว้ในมือ ออกไปด้วยดมไปด้วย😂

[@topbenya.6787]

ชอบมากค่า ท่าไม่ซ้ำ

[@bxxx98]

มือใหม่ขอรบกวนสอบถามค่ะ🥹 ไม่ทราบว่าท่าเหล่านี้คือบอดี้เวทใช่รึเปล่าคะ🙇🏻‍♀️✨

[@Noonnin1995]

ใช้Apple watch วัดตั้งแต่เริ่มยันจบคลูดาวน์ได้ 90 แคลค่ะ ทำตามทุกท่า ตอนพักก็แอคทีฟตามค่ะเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ❤ชอบๆที่ท่าไม่ซ้ำ อยากให้มีท่านอน ไม่ซ้ำด้วยค่ะซัก30นาทีงี้ค่ะ

[@pimpakarn_ä08]

ต้องลอง🎉

[@GutsGG28]

ชอบมากค่ะครู เฟรชม๊ากกกก

[@airyairyyy]

ดีมากเลยค่าา อิอิ หาคลิปใหม่อยู่ววว

[@บุศรินทร์จุฑามณีรัตน์]

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ เหงื่อท่วมมากค่ะ💪🏻✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปนะคะ🩷🥰

[@prapapornsiriparu4155]

ทำตามแล้วค่ะ ปวดร้าวขามากกก

[@thitiwanlentas8685]

ออกคลิปนี้เสร็จแล้วอยากออก hiit แบบจุกๆเลยค่า 😂

[@SUPISSARACHAMBILY-tw9kt]

เหงื่อ​คือชุ่ม​ #​รบกวนขอพิกัดกางเกงด้วยค่ะครู

[@kanokladasusenwong3351]

ทำแบบ มีดาวไหมค่ะ จะซื้อดาวให้

[@Milin365]

ขอคลิปแบบไม่สควอตซักคลิปค่า พอดีหมอห้ามสควอตก่อนค่า ขอบคุณค่ะ 🙏🙏

[@thanyaratsitthi]

177 แคลค่าาา 🔥🔥🔥

[@rubyjnista4913]

ขอแบบไม่สควอชบ้างได้มั้ยค้า มีปัญหาเรื่องงเข่าค่า😢

[@ATongzAoy]

ต้องลุยแว้ววว

[@Waram0225]

113 kal คะ เรื่อยๆค่ะเหนื่อยพัก 😅

[@ChuntraYongkamlong]

เล่่นถึงนาที ที่12.21 ไม่ไหวค่ะ
วันนี้เต้นคาดิโอ มาแล้วหนึ่งเพลง มาต่อของพี่ไม่ต่อไม่ไหวเลย55พรุ่งนี้จะเอาใหม่ ต้องจบตามคอสแน่นอน😂

[@chisathiangkhomkrib8122]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@supat88]

สนุกคะ

[@Thanyaaaaaaaay]

145 แคลค่ะะะ❤❤❤❤❤

[@pimpakarn_ä08]

ออกคลิปนี้เหงื่อออกเยอะกว่าคลิป20นาทีมากๆค่ะเบิร์นได้150แคลค่ะ

[@meetumayer9943]

สาบานว่าวันนี้จะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ❤❤

[@faiin4279]

ทำแล้วค่าเหนื่อยนิดๆแต่เหงื่อออกเยอะอยู่ เหมาะสำหรับวันขี้เกียจออกหนักๆ

[@vanhnalybounthala3063]

ขอhiit 1ชั่วโมงค่ะพี่เบเบ้

[@นริศราวงศ์วีระประเสริฐ]

เอ๊า เหมือนจะง่าย เหงื่อท่วมอยู่เด้อ

[@maengtubnoi]

150 แคลค่า❤

[@lpprae7721]

เซฟก่อน ออกที่หลัง 😂

[@muethung7810]

ฉันรักเธอ อ่ะเบ❤❤❤❤

[@premkamoltritham6320]

125 แคลค่ะ Active Rest ด้วย 😁

[@kemytrakulthong9454]

เล่นต่อจาก power Pilates ตอนที่ active rest นี่ ช้าลง 3/4 เลยค่ะ

[@khuanrudee7922]

เบิร์นไป150แคลค่าา แต่แอบอู้ไป2-3 ท่าค่ะ เหงื่อท่วมเลย55555555

[@Kets23]

Saved ❤

[@bowrapisa]

พักบ้างบางช่วงที่ยกเข่าสูง ได้ 125 kcal ค่า

[@siriwattanakerdklang2068]

Burn 142 cal ค่ะ แต่ยกขาแทบไม่ขึ้น 😅

[@โปรดปุณจอมป่วน]

ถุงทรายข้างละ1 kg ที่ขา.น่าจะร้าวรานดีไม่น้อย

[@SumaleeNurse]

ขอบคุณค่ะ

[@theweekender4649]

นน 47 kg ได้ 120 แคลคร้า แต่ไม่พักเลยนะคะ แต่ความเร็วไม่เท่าเบ คร้า

[@neungruetheungonsri5978]

คลิปใหม่มาแล้ว พรุ่งนี้เจอกันค่าา

[@sararatc8228]

200 cal kaaa ❤❤

[@orawanpraphan6942]

เหงื่อท่วมจ้าาา 😆

[@bdonghae]

ชอบอันนี้ค่ะ อยากได้สัก 40 นาที

[@fnzzify]

ทำแบบไม่พักเลย เผาไป151 ออกวันพักเบาๆได้ ไม่เหนื่อยมากแต่เหนื่อยนะ

[@ladyyvivaa]

จัดแล้วค่า คลิปจบเหงื่อไม่จบค่า เบิร์นต่อเนื่องมาก ทีมไม่พักเหมือนโค้ชเบค่า

[@Pppp-ke5mk]

เจอแน่่่่่ !!

[@zeegirl55]

เย็นนี้เจอแน่😅

[@charrie000]

เบิร์นไป 160 แคลค่า ได้เหงื่อมากกก เหมือนคนไปตกสระที่ไหนมา 😂

[@arrayapor1491]

เค้าทำได้จนจบ

[@Sojuiam]

173 kal ได้เหงื่อเลยค่ะ

[@mypimcutie9920]

I love❤

[@Plaaphanpaporn]

174kal คร่า ขอบคุณนะคะ❤❤

[@saowalak_pr]

ไปหลงฝรั่งอยู่พักนึง กลับมากาพี่เบเบ้ล่ะ

[@bebetanchanokrith]

มาค่ะ คนไทยแปลว่าอิสระ

[@Armeeseesdaworld]

110 cal kaa 🎉