Super Varianten der Kniebeuge, das mit dem „ nicht auf den Stuhl plumpsen“ muss ich noch üben. Vielen Dank fürs verständliche erklären der richtigen Ausführungen!
Sehr schönes und informatives Video! Danke. Ich selber übte bisher eigentlich nur die Form, bei der man ganz hinuntergeht (in die tiefe Hocke). Die hier gezeigten reduzierten Varianten kenne ich noch wenig und werde sie gerne ausprobieren. PS: In der tiefen Hocke kann (und konnte ich mein ganzes Leben lang) meine Fersen unmöglich zum Boden bringen, trotz immer wieder dahingehendem Trainieren. Es würde mich interessieren, ob es Körperstrukturen gibt, die das definitiv verunmöglichen.
Vielen Dank für die Rückmeldung. Tatsächlich ist die anatomische Voraussetzung um die Fersen zum Boden zu bringen sehr individuell variierend. Trotzdem ist es wichtig diese Übungen immer wieder einzubauen 👍
Ich habe Arthrose Grad 4 in den Knien umd krieg jedesmal Probleme am anderen Tag, heißt Schmerzen mit Schwellung...schade ich würde so gerne Kräftigungsübungen machen, in de BWS hab ich Osteochondrose, ebenfalls schmerzhaft sobald ich z.B. nur den Einkauf trage...übergewichtig bin ich nicht, wiege 50 kg...aufgrund der Schmerzen kann ich kein Krafttrainig machen, bin verzweifelt da ich es für sehr wichtig halte. 🙄
Vielen Dank, Dr. Peter Poeckh, dass du diese außergewöhnlichen Techniken mit uns geteilt hast. 💯
Sehr gerne 😀
Anke für die tollen Übungen 😊
Super Übungen zur Stabilisierung und Stärkung. Vielen Dank 🤗🙏
Absolut, danke 💪
Super Übung
Super Varianten der Kniebeuge, das mit dem „ nicht auf den Stuhl plumpsen“ muss ich noch üben. Vielen Dank fürs verständliche erklären der richtigen Ausführungen!
Dankeschön 🙏
Auch bei Knirschen und defektem rechten Knie bei RA?🤔
Sehr schönes und informatives Video! Danke. Ich selber übte bisher eigentlich nur die Form, bei der man ganz hinuntergeht (in die tiefe Hocke). Die hier gezeigten reduzierten Varianten kenne ich noch wenig und werde sie gerne ausprobieren.
PS: In der tiefen Hocke kann (und konnte ich mein ganzes Leben lang) meine Fersen unmöglich zum Boden bringen, trotz immer wieder dahingehendem Trainieren. Es würde mich interessieren, ob es Körperstrukturen gibt, die das definitiv verunmöglichen.
Vielen Dank für die Rückmeldung. Tatsächlich ist die anatomische Voraussetzung um die Fersen zum Boden zu bringen sehr individuell variierend. Trotzdem ist es wichtig diese Übungen immer wieder einzubauen 👍
@@DrPeterPoeckhDanke, Peter.
8-12 ist ne komische Anzahl,,,,ich mache es jetzt immer mit 10....und wie oft sollte man das dann wiederholen ?
Naja 10 ist doch schön in der Mitte 😉 man kann das unlimitiert machen 😊
Ich habe Arthrose Grad 4 in den Knien umd krieg jedesmal Probleme am anderen Tag, heißt Schmerzen mit Schwellung...schade ich würde so gerne Kräftigungsübungen machen, in de BWS hab ich Osteochondrose, ebenfalls schmerzhaft sobald ich z.B. nur den Einkauf trage...übergewichtig bin ich nicht, wiege 50 kg...aufgrund der Schmerzen kann ich kein Krafttrainig machen, bin verzweifelt da ich es für sehr wichtig halte. 🙄
Ist es auch, in diesem Fall müssen aber erstmal Dehnungsübungen gemacht werden 👍
Dr. Poeckh ist einfach super. Toller Körperbau - tolle Muskeln! 😍 Und der lässige bayrische Dialekt. Hmmm. Einfach bezaubernd, ihm zuzuhören.
Es ist ein österreichischer Akzent!
Alles richtig bis auf das nördlichste Bundesland Österreichs 😂😂
Oje! Ertappt. Entschuldigung für die Verwechslung bzw. meine schlechte Kenntnis der österreichischen Dialekte. 🫠