Hi Studentja489! Glad to hear it. 👍 Hope it helps you regain good function in your hands and fingers. Wishing you all the best onwards! Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter (Oslo, Norway) www.lambertseterkiropraktorsenter.no
NOR: Bli en del av familien vår og abonner gjerne på kanalen! Det setter vi stor pris på! 🙂 Ved Vondtklinikkene tilbyr vi moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening mot smerter og skader i muskler, sener, ledd og nerver. Dersom du ønsker en konsultasjon ved en av våre klinikker nær deg - så kan du se en oversikt her: www.vondt.net/vaareklinikker/ Ikke nøl med å ta kontakt med oss dersom du har spørsmål! 👍 ENG: Be a part of our familiy and subscribe to our channel! It is much appreciated :) At Vondtklinikkene we offer modern physical examinations, treatment and rehabilitation for pain and injuries in muscles, tendons, joints and nerves. If you want a consultation all our clinicians speak english - and you can see the physical locations of our clinics via this link: www.vondt.net/vaareklinikker/ (english text available) Don't hesitate to contact us if you have any questions. All the best to you and yours! -Vondtklinikkene
You are most welcome, Anahit. I hope the exercises will help you and give you better function in your hands and fingers. 🙌 All the best, Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter (Oslo, Norway) www.lambertseterkiropraktorsenter.no
Hei! Hvis du er rammet av håndartrose bør du kjenne til gode og ergonomiske råd - slik som bruk av kompresjonshansker i hverdagen. Disse kan nemlig stimulere økt sirkulasjon i hender og fingre, samtidig som at de kan bidra til å gi deg bedre grep. Vi anbefaler disse: www.dinhelsebutikk.no/shop/stotte-og-kompresjon/stotteprodukter/kompresjonshansker-ett-par-mot-artroseplager-karpaltunnelsyndrom/ I tillegg til bruk av kompresjonshansker og øvelser, kan også fysikalsk behandling i form av terapeutisk laser, leddmobilisering, triggerpunktbehandling og tørrnåling være gunstig. Ønsker dere alle god bedring! Og ta kontakt ved eventuell spørsmål eller lignende. Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo) www.vondt.net/vaareklinikker/ www.lambertseterkiropraktorsenter.no
Hi, I injured my right hand in training 4 - 5 months ago when my index finger was pushed backward very hard. As it was not swollen or bruised, I did not think much of it at the time. However, I still experience considerable pain when pressing my index finger backward or making a fist. After three months, I visited the hospital for an X-ray of my hand. There were no fractures or broken bones. Despite the good news, I still experience considerable pain when pressing my index finger. Would you be able to provide any advice? Thanks a lot.
Yes, due to the mechanism of injury there is reason to believe you have injured a ligament or tendon. An x-ray would not pick up on this, but a supplemental MRI would. Wish you all the best - and a speedy recovery. Such injuries can take time, and you are looking at maybe up to 4 months (depending on the severity of the injury). -Vondtklinikkene
You are welcome! Hope the exercises will be useful for you. 👍😊 All the best, Alexander @ Vondtklinikkene avd Lambertseter (Oslo) www.lambertseterkiropraktorsenter.no www.vondt.net/vaareklinikker/
Hi, reps refers to repetitions (number of time you do the exercise) - and a set is how many times you repeat it (for example, 3 sets x 10 repetitions means you do 10 reps and then have a small break (30-60 seconds), until you repeat it two more sets). In the break you could simply train the other hand, and then go back and forth.
Hei Thor Jarl! Synd å høre at du plages med Håndartrose. Men veldig glad for å høre at øvelsene hjelper på smertene dine. Av andre tiltak som kan være verdt å teste ut kan jeg anbefale kompresjonshansker. Studier har vist at disse kan bidra til å redusere hevelse, smerter og opprettholde funksjon. Ønsker deg alt godt videre! Vennlig hilsen, Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter i Oslo (www.lambertseterkiropraktorsenter.no) Ps - Sjekk ut www.vondt.net/vaareklinikker/ for å se en oversikt over våre klinikkavdelinger.
![6 Øvelser mot Betydelig Kneartrose [Slitasjegikt i Kneet]](http://i.ytimg.com/vi/-AWRI_XRUZ8/mqdefault.jpg)
![6 Øvelser mot Betydelig Kneartrose [Slitasjegikt i Kneet]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Hjertelig takk 🙏 Dette er øvelser jeg skal starte med å gjøre. Håper på forbedring etterhvert 🤞🍀
Thank you for your video,help me a lot.Thank you again
Hi Studentja489! Glad to hear it. 👍 Hope it helps you regain good function in your hands and fingers.
Wishing you all the best onwards!
Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter (Oslo, Norway) www.lambertseterkiropraktorsenter.no
NOR: Bli en del av familien vår og abonner gjerne på kanalen! Det setter vi stor pris på! 🙂 Ved Vondtklinikkene tilbyr vi moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening mot smerter og skader i muskler, sener, ledd og nerver. Dersom du ønsker en konsultasjon ved en av våre klinikker nær deg - så kan du se en oversikt her: www.vondt.net/vaareklinikker/ Ikke nøl med å ta kontakt med oss dersom du har spørsmål! 👍
ENG: Be a part of our familiy and subscribe to our channel! It is much appreciated :) At Vondtklinikkene we offer modern physical examinations, treatment and rehabilitation for pain and injuries in muscles, tendons, joints and nerves. If you want a consultation all our clinicians speak english - and you can see the physical locations of our clinics via this link: www.vondt.net/vaareklinikker/ (english text available) Don't hesitate to contact us if you have any questions. All the best to you and yours! -Vondtklinikkene
Thanky. God. Bles
You are most welcome, Anahit. I hope the exercises will help you and give you better function in your hands and fingers. 🙌
All the best,
Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter (Oslo, Norway) www.lambertseterkiropraktorsenter.no
Hei! Hvis du er rammet av håndartrose bør du kjenne til gode og ergonomiske råd - slik som bruk av kompresjonshansker i hverdagen. Disse kan nemlig stimulere økt sirkulasjon i hender og fingre, samtidig som at de kan bidra til å gi deg bedre grep. Vi anbefaler disse:
www.dinhelsebutikk.no/shop/stotte-og-kompresjon/stotteprodukter/kompresjonshansker-ett-par-mot-artroseplager-karpaltunnelsyndrom/
I tillegg til bruk av kompresjonshansker og øvelser, kan også fysikalsk behandling i form av terapeutisk laser, leddmobilisering, triggerpunktbehandling og tørrnåling være gunstig.
Ønsker dere alle god bedring! Og ta kontakt ved eventuell spørsmål eller lignende.
Vennlig hilsen,
Alexander v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo)
www.vondt.net/vaareklinikker/
www.lambertseterkiropraktorsenter.no
Takk 🤗
👍👍👍
Hi, I injured my right hand in training 4 - 5 months ago when my index finger was pushed backward very hard. As it was not swollen or bruised, I did not think much of it at the time. However, I still experience considerable pain when pressing my index finger backward or making a fist. After three months, I visited the hospital for an X-ray of my hand. There were no fractures or broken bones. Despite the good news, I still experience considerable pain when pressing my index finger. Would you be able to provide any advice? Thanks a lot.
Yes, due to the mechanism of injury there is reason to believe you have injured a ligament or tendon. An x-ray would not pick up on this, but a supplemental MRI would. Wish you all the best - and a speedy recovery. Such injuries can take time, and you are looking at maybe up to 4 months (depending on the severity of the injury). -Vondtklinikkene
Mulțumesc!🙏❤️
You are welcome! Hope the exercises will be useful for you. 👍😊
All the best,
Alexander @ Vondtklinikkene avd Lambertseter (Oslo)
www.lambertseterkiropraktorsenter.no
www.vondt.net/vaareklinikker/
What is the meaning of "SETT" and "REPS" in your video?
Hi, reps refers to repetitions (number of time you do the exercise) - and a set is how many times you repeat it (for example, 3 sets x 10 repetitions means you do 10 reps and then have a small break (30-60 seconds), until you repeat it two more sets). In the break you could simply train the other hand, and then go back and forth.
Thanks
👍
👍😊👍
Desverre gått for langt, men det hjelper på smerter
Hei Thor Jarl! Synd å høre at du plages med Håndartrose. Men veldig glad for å høre at øvelsene hjelper på smertene dine.
Av andre tiltak som kan være verdt å teste ut kan jeg anbefale kompresjonshansker. Studier har vist at disse kan bidra til å redusere hevelse, smerter og opprettholde funksjon.
Ønsker deg alt godt videre!
Vennlig hilsen,
Alexander v/ Vondtklinikkene avd. Lambertseter i Oslo (www.lambertseterkiropraktorsenter.no)
Ps - Sjekk ut www.vondt.net/vaareklinikker/ for å se en oversikt over våre klinikkavdelinger.