[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
주로 요가소년님의 요가로 하루를 맞이하는데요. 오늘 아침은 눈뜨자마자 간단한 스트레칭 후 디톡스요가를 선택해봤습니다~ 설명을 너무 잘 해주셔서 영상을 보지않고 요가소년님의 말씀에 집중만 해도 충분히 동작을 따라할 수 있어 좋습니다. 오늘 아침도 개운하고 땀도 내니 개운해요. 나마스떼~
며칠때 초보요가 1주차 영상 잘 따라 하다가 오늘 낮에 과식한 관계로; 속이 안 좋아서 이 디톡스요가 시도해봤습니다. 확실히 복부 장기에 자극이 많이 가는 느낌. 요가소년님 영상은 정말 최고에요! 원채 꾸준히 뭔가 잘 하는 끈기가 부족한데 요가소년님 차분한 목소리과 설명 모든게 너무 좋아요. 감사합니다. 매일매일 요가해볼께요!
오늘도 선생님 덕분에 기분좋은 땀 흘림과 집중의 시간을 가졌습니다. 안되는 동작들을 하다보면 힘이 많이 들어갑니다. 또 자극이 와야하는 부분 대신에 다른 부분이 자극이 오곤 하는데, 선생님께서 어느 부분에 더 무게 중심을 두라고 말씀해주셔서 그렇게 하니 이해가 잘 되어 좋았습니다. 감사합니다 :)
*미카엘라* 요가 수련 중에 깊은 호흡을 동반하며 자기를 관찰하는 시간은 그 어느 것과 바꾸고 싶지 않은 귀한 행위인 것 같습니다. 안내자 역할을 하는 데 여전히 부족합니다. 다만 조금씩 더 나아지는 모습을 영상에 담을 수 있도록 부단히 공부하고 있답니다. 채널 오랜 시간 아껴주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
건강을 위해 매일 아침마다 영상을 보면서 요가를 하고 있어요. 운동분야 전공자 임에도 불구하고 요가라는 운동은..참 어려운 것 같아요. 그래도 꾸준히 따라할려고 노력 중이예요! 아직 다른 영상들을 다 보지 못했지만 지금까지 본 영상들 중에서 이번 영상이 동작을 구현하기에 가장 힘들었던 것 같아요. 저는 다른 영상을 열심히 수련하고 다시 도전해봐야겠어요. 하루의 시작을 상쾌하게 할 수 있게 해주셔서 감사합니다^^
*min ah song* 매일 아침마다 수련하고 계시군요. 꾸준함 성실함 견고한 습관이 가장 귀한 것 같습니다. 운동분야 전공자시니 너무 잘 알고 계시리라 생각합니다. 꾸준히 지켜가시기를 기원합니다. 저에게도 못지 않은 큰 산이 너무너무 많답니다. 바라보고 있는 것만으로도 버겁다는 생각을 합니다만, 오늘도 바라보는 것부터 시작하렵니다. 그리고 조심히 한 걸음 내딛기 위해 발을 뻗어보렵니다! 모든 건강한 도전을 응원합니다, 나마스떼
오랜만에 고향에 와서 넓은 공간에서 요가했답니다!!! 그래서 토일월에 연달아 수련할 수 있을 거 같아요! 부모님께 우타나사나 자랑도 했답니다 ㅎㅎㅎ 요가소년님 덕분에 평생 요가를 하고 싶게 됐고, 당장 직업으로 가지려는 건 아니지만 내년부턴 요가자격증반을 알아보고 수강하려고 해요 !! 언젠가 유투버 구독자들과 함께 요가소년님과 같이 요가를 하는 날도 왔으면 좋겠네요 ! 먼 길 오느라 피곤했는데 자기 전에 땀을 살짝 빼니까 너무 개운해요. 항상 감사합니다. 나마스떼 :) 내일 영상도 힘내세요!
*HongYoung Jang* 공간의 크기에 따라서 마음가짐도 조금씩 달라지죠. 저같은 경우엔 공간을 가득 채우고 싶은 욕구 때문에 넓은 공간에서 수련하면 동작이 더 커집니다. 깊은 스트레칭을 할 수 있지만, 더불어 부상의 위험도도 올라가더라고요! 장단이 있는 것 같아요. 눈을 감고 나를 둘러싼 공간을 그려보는 것 / 눈을 뜨고 그 공간을 확인하는 것. 재미있는 작업이니 시도해보셔요. 그나저나 무척 감격스런 피드백이네요. 전문 지도자 과정에 관한 도전! 응원합니다 !! 지금보다 더 훨씬 깊이 요가를 만날 겁니다 :) 모쪼록 평안한 밤 보내시고요, 내일 영상에서 뵐게요. 나마스떼
*Trix Chae* 답변드리겠습니다. 1. 마음은 늘 바빴고 몸은 곳곳이 나사 빠진 것처럼 불편했습니다. 그때 이전부터 아내가 권했던 요가를 시작했습니다. 2. 저는 아내가 나가던 요가원에 따라 나갔답니다. 3. 처음 요가를 시작한지 4년 가까이 된 것 같습니다. 4.무게중심이 앞으로 쏠려서 그렇습니다. 아마 처음엔 누구나 그럴 겁니다. 그리고 반다라는 개념을 알고 꾸준하게 익히셔야 하는데요. 복부와 엉덩이를 조인다는 느낌으로 진행해보세요.
요가소년님!!!!!!!! 남자친구가 종일 서있고, 혈액순환이 잘 안되서 발이 점점 부어서 날이 갈 수록 힘들어해요,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 많은 영상을 찾아보는데 어렵기도 하고, 요가소년님 영상이 설명이 좋아 같이 들으며 따라하는데 혈액순환 + 하체부종에 좋은 요가로 꼭 한번 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢😢😢😢😢😢😢😢
안녕하세요! 수련을 마치고 후련한 마음에 오랜만에 댓글 남겨봅니다!최근 바쁜 일 핑계로.. 운동을 멀리하면서 동시에 호르몬 조절(?)로 식욕 억제가 어려워 먹고 싶은 것 마음 껏 먹었더니 등,배 등등 온 몸 구석구석 살이 붙어버렸습니다.10시간 이상 서서 일하는 직업이다보니 일 끝나고 집에 돌아오면 두 다리가 묵직해집니다. 근데 또 집에 돌아오면 지친 마음에 아무 것도 하기가 싫어지는...귀찮음이... 시작되고, 주 2-3회? 하체스트레칭도 겨우 하는 요즘이었습니다.이 영상으로 오랜만에 요가 하면서 확실히 몸이 몇 달 전과는 너무나 달라졌구나...느꼈습니다. 균형도 잘 안잡히고, 불어버린 몸이 말을 잘 안듣네요 ㅜㅜ그래도 열심히 따라했더니 한결 가벼워졌어요!앞으로 다이어트요가 열심히 수련해서 지금보다 더 가볍고 건강한 몸을 위해 노력해야겠다는 생각을 해봅니다.감사합니다!
[질문] 안녕하세요 요가소년님 오늘도 유익한 수련에 도움을 주셔서 감사합니다. 리버스 플랭크를 하던 중에 고개를 젖히면 자동적으로 어깨가 움츠려들고 머리를 받치는 형태가 되는데요, 제 모습을 제가 볼 수 없는 환경에서 수련을 하다 보니 이게 맞는 자세인지 어깨에 힘을 빼라고 하셨는데 어떻게 힘을 빼야 하는지 궁금합니다.
저는 홈트를 하면서 요가를 격일로 하고 있는데요.. 한가지를 정해서 일정 기간(한달이면 한달..세달이면 세달 이런식으로요)동안 지속적으로 하는 게 나을까요.. 아니면 요가소년님 영상을 골고루 바꿔가며 하는 게 좋을까요? 늘 재밌게 요가하고 있습니다 가까이 계시면 직접 배우고 싶을 만큼 잼있어요!! 고맙습니다^^
*Zozo R* 즐겁게 수련하셨다니 다행입니다 :) 호흡은 가능한 섬세하게 안내해드리려고 하는데 부족하죠. 요가에서 호흡은 보통 코로 들이 마시고 내쉽니다. 더불어 가슴호흡을 하는데요. 가슴 가득히 숨을 들이 마시고 내쉰다는 느낌으로 진행하시면 좋을 것 같습니다. 다운독에서 두 손의 간격은 어깨 넓이로 벌려주시면 됩니다. 무엇이든 궁금하시면 물어보셔요. 나마스떼
선생님 안녕하세요:) 수련하다 궁금한게 생겨서 댓글남깁니다. 제가 목에 약간의 디스크가 있었던지라, 이번 수련 시퀀스에서 물구나무 서기같은 자세는 어렵더라고요ㅠㅠ 혹시 이 자세를 대체할만한 다른 자세나, 목에 무리가 되지 않게 하는 방법이 있을까요? 항상 감사합니다! 😊
*hyejin Cho* 저마다 나름의 고질적인 건강문제가 있지요. 저도 그렇고요. 목디스크 참 고통스럽지요. 병원에 방문하셔서 해결책을 제안받으셨나요. / 머리서기 자세나, 물구나무 서기는 하지 않으시는 게 좋겠네요. 자칫 목에 무리가 갈 수 있거든요. 이 시퀀스에선 머리서기 자세를 위한 연습을 하지요. '돌고래 자세'로 대체해보는 건 어떨까요. 이번 주말에 아마 돌고래 자세가 포함된 시퀀스가 업로드 될 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼
*kerbell shin* 주중 내내 사용할 에너지 주말에 바싹 채우셔야겠어요. 몸에 있는 세포들이 오랜만에 신나서 퐁퐁 뛰고 있을 것 같네요. 그러셨군요! 저는 이 연결된 두 동작을 배울 때 그러하였기에 이게 더 자연스럽답니다. :) 몸의 움직임을 최소화 하는 게 포인트였다고 생각해요. 하지만 굳이 그렇게 하지 않아도 괜찮습니다. kerbell 님께서 자연스럽게 느껴지는 동작으로 진행하시는 게 나을 것 같네요. 나마스떼
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
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첫눈이 많이 내린날~
요소님과 차분하게 운동으로 마무리합니다.
오늘도 나마스떼 ~~
깨운하고 좋네요. 요즘 자누시르사아사나가 전보다 잘 안 되는 것 같았는데 오늘은 몸이 좀 풀렸는지 좀 낫네요. 나마스떼.
요가소년님 영상으로 홈요가 한달째예요 설명이 친절하셔서 요가학원다니는 느낌이에욥 목소리두 넘넘 좋으셔서 매일매일 요가하는 시간이 즐겁네용
복근훈련은 할때마다 힘들고 잘 늘지 않아서 고민입니다 그래도 꾸준히 하다보면 편해질 날이 있겠지요
주로 요가소년님의 요가로 하루를 맞이하는데요. 오늘 아침은 눈뜨자마자 간단한 스트레칭 후 디톡스요가를 선택해봤습니다~ 설명을 너무 잘 해주셔서 영상을 보지않고 요가소년님의 말씀에 집중만 해도 충분히 동작을 따라할 수 있어 좋습니다. 오늘 아침도 개운하고 땀도 내니 개운해요. 나마스떼~
원래 땀이 없고 잘 붓는데 이 요가를 하면 땀이 나요. 아침에 손가락 붓는것도 이거 하고 자는 다음 날이면 괜찮더라구요. 감사합니다.
나마스떼 선생님 감사합니다😊
수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
21.11.16. 9시11분 완료. 감사합니다^^
언제 어떤 영상을 선택하여 수련해도 그 만족감은 늘 백점입니다. 차분하게 집중하여 수런하니 36분이 금방 가네요. 덕분에 더운 여름 저녁 기분 좋은 땀 흘리고 갑니다. 나마스떼^^.
주 3회이상 아침수련의 계획을 나름대로 잘 지켜나가고 있는것 같아서 뿌듯한 아침입니다.
오늘도 나마스떼. 감사합니다.
8/30 금요일 5일차
오늘의 수련입니다! 감사합니다 나마스테
나마스떼🙏🏻
운동을 하면서 되게 치분하게 운동을 할 수 있는
느낌이
참으로 좋네요..!!
생리중이라 격한 운동은 못 하겠어서 은은한 요가를 했는데 기분좋게 땀나네요 :)
영상 감사합니다!
월경기간에는 몸을 거꾸로 유지하는 머리서기, 어깨서기 등의 역자세는 피하시기 바랍니다. 수련 전 자신의 몸과 마음의 상태를 보다 섬세하게 살펴주시고요. :) 편히 주무시고 내일도 매트 위에서 반갑게 만나요 !
1시간 5키로 뛰고와서 요가하니까 금방 땀이 잘 나네요 .근데 요즘 계속 집중못해요 30분까지 마칩니다!
오늘은 따라가기 바빴네요 ㅎㅎ 나마스떼
선생님 감사합니다 오늘도 행복한 하루 되세요
다양한 수련영상 덕에 온몸을 골고루 수련할 수 있어 너무 좋아요. 35-40분 영상 많이 업로드 해주세요. 오늘도 잡념이 사라지는 수련했습니다. 감사해요. 나마스떼:)
나마스테~🙏 감사합니다!🥰 비틀기가 이렇게 힘들줄 몰랐네요 ㅜㅜ 코로나 때매 집에만 있다가 확찐자(살이 쪘다는 말이예요 ㅎㅎ) 가 되어 더 힘들었던것 같아요~ 그래두 끝까지 포기하지않고 했답니다~^^ 감사해요~😍
너무조아요
감사합니다^^~
좋은시간 갖졌읍니다
아침수련마쳤습니다ㆍ무거운 마음이 쉽게 가시지를 않아서 좀 우울하지만 수련으로 50%쯤 감소한 것 같아요ㆍ고맙습니다~
이 시퀀스하면서 계속 자빠지는건 몸의 균형이 맞지않아서 인가요? 몸이 맘처럼 되지않아서 승질내면서 했네욬ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
프랑스 시골 살아서 헬스클럽이 없는데, 덕분에 집에서 하게되서 고마와요^^
감사드릡니다. 이영상 최고예요
1년이 조금 지난것 같은데 처음으로 글 올려요
항상 좋은 영상 감사드려요
여기도성공❤❤❤
너무좋아요!땀도쫙나고!
저에게는 살짝 빠르기는 했지만 시퀀스는 제가 너무 좋아하는 동작들만 있어서 좋았습니다ㅎㅎ 제가 요즘 비틀기 동작을 연습중이여서요 많은 도움이 되었구 땀에 흠뻑젖었습니다 항상감사합니다^^
이분 영상은 TMI없어서 너무 좋음... 👍
요가소년님 몇달째 매일 수련중인데 땀흘리며 힐링 되네요 감사합니다!!
이렇게 좋은 프로그램을 공유해주셔서 감사합니다. 님 덕분에 하루 시작을 상쾌하게 하게 됩니다.
이시퀀스가 가장 힘든 것 같아요..소화불량 변비까지 있는데...열심히 해야겠네요. ㅋㅋ 예전에 그래도 다 하는 동작들이었는데 지금은 비틀비틀..ㅜ.ㅜ 맴이 아프네요
며칠때 초보요가 1주차 영상 잘 따라 하다가 오늘 낮에 과식한 관계로; 속이 안 좋아서 이 디톡스요가 시도해봤습니다. 확실히 복부 장기에 자극이 많이 가는 느낌. 요가소년님 영상은 정말 최고에요! 원채 꾸준히 뭔가 잘 하는 끈기가 부족한데 요가소년님 차분한 목소리과 설명 모든게 너무 좋아요. 감사합니다. 매일매일 요가해볼께요!
덕분에 건강해지고 있습니다. 감사합니다♡
끝까지 잘 따라했습니다. 몸이 시원해요. 감사합니다.
헬스만 하다가 유연함이 부족한거 같아서 요가시직한지 15일 정도 되었는데 참 좋은거 같아요~ 손을 많이 써서 그런지 며칠은 손도 붓고 생각지도 못한곳에 알도베고 설명도 차분히 잘 해주셔서 너무 좋습니다~ 감사합니다
오늘도 감사합니다 나마스떼 🙏🏻
효과굿 30분내로 가능합니다
자신에게 꼭 맞는 영상 찾기!! 딱 맞아 다행이에요 :)
오늘도 선생님 덕분에 기분좋은 땀 흘림과 집중의 시간을 가졌습니다. 안되는 동작들을 하다보면 힘이 많이 들어갑니다. 또 자극이 와야하는 부분 대신에 다른 부분이 자극이 오곤 하는데, 선생님께서 어느 부분에 더 무게 중심을 두라고 말씀해주셔서 그렇게 하니 이해가 잘 되어 좋았습니다. 감사합니다 :)
*미카엘라* 요가 수련 중에 깊은 호흡을 동반하며 자기를 관찰하는 시간은 그 어느 것과 바꾸고 싶지 않은 귀한 행위인 것 같습니다. 안내자 역할을 하는 데 여전히 부족합니다. 다만 조금씩 더 나아지는 모습을 영상에 담을 수 있도록 부단히 공부하고 있답니다. 채널 오랜 시간 아껴주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
나마스떼~~
늘 감사드립니다~^^
구독만 해놓고 실제로 수련해본건 오늘이 처음인데 너무 힘들지 않으면서도 몸의 순환이 잘 되는 것 같아요! 다른 영상들도 열심히 보겠습니다! 감사해요~
*강주희* 찾아주셔서 감사합니다! 순환 잘 이뤄졌다니 다행이네요. 되도록 다양한 성격의 수련영상 만들어 공유하려고 합니다. 잦게 찾아주셔요. 나마스떼
아침에일어날때
온몸이누가때린것처럼
힘들었는데
요가소년으로
아침이너무개운합니다
요가소년님진짜로
복받으실거예요~♡♡
부연설명이나 TMI 없이
동작안내만으로 얻고자하는 효과를 알 수 있는 참 좋은 선생님이십니다~
22.6.9 나마스떼🙏
2021.12.20 오늘도 나마스떼🙏
휴일ᆢ느즈막하게 이 영상으로 수련했습니다ㆍ영상이 비슷한 듯 하지만 확실히 다른 맛과 효과가 있습니다ㆍ고맙습니다ㆍ
참 차투랑가와 보트자세 도전하고 있는데 성공하면 폭풍칭찬해주세요ㆍ시간이 좀 걸리겠지만 꼭 성공하겠습니다ᆢ^^*
건강을 위해 매일 아침마다 영상을 보면서 요가를 하고 있어요. 운동분야 전공자 임에도 불구하고 요가라는 운동은..참 어려운 것 같아요. 그래도 꾸준히 따라할려고 노력 중이예요! 아직 다른 영상들을 다 보지 못했지만 지금까지 본 영상들 중에서 이번 영상이 동작을 구현하기에 가장 힘들었던 것 같아요. 저는 다른 영상을 열심히 수련하고 다시 도전해봐야겠어요. 하루의 시작을 상쾌하게 할 수 있게 해주셔서 감사합니다^^
*min ah song* 매일 아침마다 수련하고 계시군요. 꾸준함 성실함 견고한 습관이 가장 귀한 것 같습니다. 운동분야 전공자시니 너무 잘 알고 계시리라 생각합니다. 꾸준히 지켜가시기를 기원합니다. 저에게도 못지 않은 큰 산이 너무너무 많답니다. 바라보고 있는 것만으로도 버겁다는 생각을 합니다만, 오늘도 바라보는 것부터 시작하렵니다. 그리고 조심히 한 걸음 내딛기 위해 발을 뻗어보렵니다! 모든 건강한 도전을 응원합니다, 나마스떼
온 몸이 개운합니다.~너무 좋은 시퀀스 감사합니다.
오늘도 감사합니다.
감미로운 목소리와 달리 생각보다 격렬한 요가에 몸둘바를 모르겠네요 ㅇ
정말 너무너무 좋아요! 저도 정말로 요가소년님 덕분에 매일 요가해요! 감사합니다
땀흘리는 요가 좋아요~~~♥
내일 이 동영상으로 수련할려구요 잠시 영상보면서 복습중인데 땀폭발이 예상이됩니다ㅋㅋ 비튼동작은 진짜 땀이 너무 많이 나요ㅋㅋ 그리고 비튼삼각자세는 진짜 사지가 다 떨려요ㅎㅎ 달달달ㅎㅎ 쌤 덕분에 이 추운겨울 덥게 보내고 있습니다 감사합니다^^ 새해복 많이 받으세용^^
*토이뿡* 비틀기 동작은 우리 몸의 내장기관을 적절하게 마사지하는 효과가 있지요. 언제나 즐겁게 수련하시길 진심으로 기원합니다. 이 추운 겨울 계절에도 요가 수련을 늘 훈훈하시길 ! 나마스떼
오늘도 남편과 수련했어요. 감사해요.
이번 시퀀스 엄청 힘들었어요 와우
독수리자세가 너무 힘드네요...그래도 감사합니당!!1😍
오늘도 감사합니다~~
주말 아점 요가로 수행 완료했어요~ 비틀어서 천장 향해 손뻗은 자세처럼 은근히 힘든 동작이 많네요. 좋은 영상 감사합니다.💗
오랜만에 고향에 와서 넓은 공간에서 요가했답니다!!! 그래서 토일월에 연달아 수련할 수 있을 거 같아요! 부모님께 우타나사나 자랑도 했답니다 ㅎㅎㅎ 요가소년님 덕분에 평생 요가를 하고 싶게 됐고, 당장 직업으로 가지려는 건 아니지만 내년부턴 요가자격증반을 알아보고 수강하려고 해요 !! 언젠가 유투버 구독자들과 함께 요가소년님과 같이 요가를 하는 날도 왔으면 좋겠네요 ! 먼 길 오느라 피곤했는데 자기 전에 땀을 살짝 빼니까 너무 개운해요. 항상 감사합니다. 나마스떼 :) 내일 영상도 힘내세요!
*HongYoung Jang* 공간의 크기에 따라서 마음가짐도 조금씩 달라지죠. 저같은 경우엔 공간을 가득 채우고 싶은 욕구 때문에 넓은 공간에서 수련하면 동작이 더 커집니다. 깊은 스트레칭을 할 수 있지만, 더불어 부상의 위험도도 올라가더라고요! 장단이 있는 것 같아요. 눈을 감고 나를 둘러싼 공간을 그려보는 것 / 눈을 뜨고 그 공간을 확인하는 것. 재미있는 작업이니 시도해보셔요. 그나저나 무척 감격스런 피드백이네요. 전문 지도자 과정에 관한 도전! 응원합니다 !! 지금보다 더 훨씬 깊이 요가를 만날 겁니다 :) 모쪼록 평안한 밤 보내시고요, 내일 영상에서 뵐게요. 나마스떼
한국뿐 아니라 외국에서도 쓸 수 있는 요가공부를(자격증취득?) 하고 싶어요ㅎㅎ 인도도 가고 싶구요!! 나마스떼^^
*HongYoung Jang* 네, 국제적으로 통용되는 과정도 있답니다. 잘 알아보시고 도전해보셔요 :) 인도는 정말 무질서의 질서가 엉망진창으로 가지런히 나열된 곳이더라고요. 제가 경험한 인도는 그랬습니다 ㅎㅎ
감사합니다
집에서 할수 있어서 너무 좋아요
감사합니다 :)
오늘 일주일째 요가른 따라해봤더니, 제 숨소리가 조용해졌다는 거에 깜짝 놀랐어요
몸이 점점 유연해지고 단단해지는 게 느껴집니다. :)요가소년님께 몇가지 궁금한 점이 있는데요.1. 요가를 시작하게 된 계기는 무엇인지.2. 처음 배운 곳은 어디인지.3. 언제 시작하셨는지 궁금합니다. 행복한 하루 보내세요 :)
+4. 팔과 정수리로 버티고 다리 한쪽씩 들어올리는 동작 할 때 앞으로 굴러갈 것 같은 건 처음이라 그런건가요?
*Trix Chae* 답변드리겠습니다.
1. 마음은 늘 바빴고 몸은 곳곳이 나사 빠진 것처럼 불편했습니다. 그때 이전부터 아내가 권했던 요가를 시작했습니다.
2. 저는 아내가 나가던 요가원에 따라 나갔답니다.
3. 처음 요가를 시작한지 4년 가까이 된 것 같습니다.
4.무게중심이 앞으로 쏠려서 그렇습니다. 아마 처음엔 누구나 그럴 겁니다. 그리고 반다라는 개념을 알고 꾸준하게 익히셔야 하는데요. 복부와 엉덩이를 조인다는 느낌으로 진행해보세요.
감사합니다
늘 감사합니다 저녁에 개운하게 수련했어요^^
*굿데이* 하루의 마침표 찍을 때 요가 수련 좋죠. 그 시간에 이 영상을 사용해주셔서 감사합니다. 모쪼록 늘 평안한 밤 맞기를 기원합니다. 나마스떼
와 이 동영상 진짜 최고에요👍👍👍👍👍
요가소년님!!!!!!!! 남자친구가 종일 서있고, 혈액순환이 잘 안되서 발이 점점 부어서 날이 갈 수록 힘들어해요,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 많은 영상을 찾아보는데 어렵기도 하고, 요가소년님 영상이 설명이 좋아 같이 들으며 따라하는데 혈액순환 + 하체부종에 좋은 요가로 꼭 한번 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢😢😢😢😢😢😢😢
항상 색다른 영상 감사합니다.
주위 친구들에게도 요가효과와 더불어 요가소년님 영상 추천하고있습니다!
언제나 홧팅입니다!
*강현구* 되도록 다양한 성격의 수련영상을 만들어 공유하는 게 목표인데, 알아봐주셔서 감사합니다. 햐아 제가 간절히 원하고 바라는 바로 그 '입소문!' 덩달아 고맙습니다. 늘 즐겁게 수련하셔요, 나마스떼
방금 했는데 개운합니다. 감사합니다~
*WPKG* 몸을 열심히 비틀다보면 내 안의 독소 배출 ! 개운함 장착 !!
어렵게 했습니다~~~땀이 나네오.
200717 감사합니다. 나마스떼~~
공부한다고 몸이많이뻐근했는데 덕분에 개운하고 동작도 따라하기 쉽게 설명잘해주셔서 넘 감사해요ㅎㅎㅎㅎ 근데 아직 초보자여서 그런지 설명이 조금 빨라서 따라하기가 힘드네요
*고나현* 뻐근한 몸을 그대로 두면 다음 날 그 뻐근함이 배가 되는 경우가 많죠. 요가 통해서 충분히 풀어줄 수 있답니다. 꾸준히 해보시길 바랍니다. 속도가 빠르게 느껴지셨군요. 보내주신 의견 참고해서 반영토록 할게요. 감사합니다, 나마스떼
어후 개운해요 어려워서 패스했었는데 하고나면 아주 개운합니다 강추 20200824
썸네일에 있는 그림 너무 귀여워요
하하 귀엽죠 ㅎㅎ
안녕하세요! 수련을 마치고 후련한 마음에 오랜만에 댓글 남겨봅니다!최근 바쁜 일 핑계로.. 운동을 멀리하면서 동시에 호르몬 조절(?)로 식욕 억제가 어려워 먹고 싶은 것 마음 껏 먹었더니 등,배 등등 온 몸 구석구석 살이 붙어버렸습니다.10시간 이상 서서 일하는 직업이다보니 일 끝나고 집에 돌아오면 두 다리가 묵직해집니다. 근데 또 집에 돌아오면 지친 마음에 아무 것도 하기가 싫어지는...귀찮음이... 시작되고, 주 2-3회? 하체스트레칭도 겨우 하는 요즘이었습니다.이 영상으로 오랜만에 요가 하면서 확실히 몸이 몇 달 전과는 너무나 달라졌구나...느꼈습니다. 균형도 잘 안잡히고, 불어버린 몸이 말을 잘 안듣네요 ㅜㅜ그래도 열심히 따라했더니 한결 가벼워졌어요!앞으로 다이어트요가 열심히 수련해서 지금보다 더 가볍고 건강한 몸을 위해 노력해야겠다는 생각을 해봅니다.감사합니다!
목소리 덕에 집중이 2배입니다. 좋은영상 감사합니다 구독했어요
*어어어알겔박준수* 구독 감사합니다, 요가 수련으로 에너지 꽉 채우시길 기원합니다. 나마스떼
선댓글 후감상... 인테리어가 이뻐요ㅠㅠㅠ 이제 요가는 시작하겠습니당!!!
2024.4.28
나마스떼
너무좋아요 ㅠㅠ 배가더부룩해서 했는데 온몸에 땀도나고 당부간은 이영상으로 하루를시작할래요♥
혹시 정수리바닥에대는 자세후 목이너무아픈데 제가잘못한걸까요.. 평소에 목이안좋긴하거든요😓
복부 주변에 긴장을 풀고서 진행할 경우 체중이 목 부근으로 릴 수 있습니다. 목 부근이 불편하시다면 시도하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
요가소년님 영상 강추♡
[질문] 안녕하세요 요가소년님 오늘도 유익한 수련에 도움을 주셔서 감사합니다. 리버스 플랭크를 하던 중에 고개를 젖히면 자동적으로 어깨가 움츠려들고 머리를 받치는 형태가 되는데요, 제 모습을 제가 볼 수 없는 환경에서 수련을 하다 보니 이게 맞는 자세인지 어깨에 힘을 빼라고 하셨는데 어떻게 힘을 빼야 하는지 궁금합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 아기자세 할 때 저는 왜 이렇게 가슴이 답답하고 숨 쉬기가 힘든 걸까요? 자세가 잘못 된걸까요? 그리고 예전 요가학원에서는 계속 복식호흡을 했는데 어떤게 나은건지 궁금해요~~
*tt337979* 식사를 마치고 완전히 소화를 시킨 후에 다시 한 번 시도해보세요. 조금 다른 느낌일 겁니다. 완전한 휴식의 느낌을 가져가시길 기원합니다. 나마스떼
디톡스 요가 너무 좋아요~근데 힘드네요ㅎ
오늘도 나마스떼~~
다운독할 때 발 뒤꿈치가 땅에 잘 안 닿네요 ㅠㅠ 좋은 영상감사합니다~~^^
*Coco Hong* 발뒤꿈치가 바닥에 닿지 않아도 괜찮습니다 :) 요가자세 튜토리얼 다운독 편을 참고해보시기 바랍니다. :)
안녕하세요 항상 보면서 도움 정말 많이 받고 있습니다. 항상 감사합니다:) 다름이 아니라 8:35분 부터의 동작에서랑 독수리자세에서 무릎이 너무 아픈데 왜 그런걸까요 ㅠㅠ
무릎이 발목을 넘어가면 무릎이 아픕니다. 무릎이 발목을 넘어가지 않는 자세를 연습해야 안전합니다.
저는 홈트를 하면서 요가를 격일로 하고 있는데요.. 한가지를 정해서 일정 기간(한달이면 한달..세달이면 세달 이런식으로요)동안 지속적으로 하는 게 나을까요.. 아니면 요가소년님 영상을 골고루 바꿔가며 하는 게 좋을까요? 늘 재밌게 요가하고 있습니다 가까이 계시면 직접 배우고 싶을 만큼 잼있어요!! 고맙습니다^^
목소리가 정말 좋으세요 ,!!!!잘 따라했어요 근데 호흡은 어떻게 하면 좋나요? 그리고 다운독할때 팔 넓이는 어느정도되어야하는지요???좋은 영상 감사드립니다^^
*Zozo R* 즐겁게 수련하셨다니 다행입니다 :) 호흡은 가능한 섬세하게 안내해드리려고 하는데 부족하죠. 요가에서 호흡은 보통 코로 들이 마시고 내쉽니다. 더불어 가슴호흡을 하는데요. 가슴 가득히 숨을 들이 마시고 내쉰다는 느낌으로 진행하시면 좋을 것 같습니다. 다운독에서 두 손의 간격은 어깨 넓이로 벌려주시면 됩니다. 무엇이든 궁금하시면 물어보셔요. 나마스떼
오가소년님! 저 요가할땐 안아픈데 요가 끝나고 사바사나 할 때 허리가 너무 아픈데 괜찮은 걸까요?ㅜㅜ
누워있을 때 다리를 곧게 펴 천장쪽으로 들어 올려주셔요. 무릎을 굽히셔도 좋습니다. 복부에 적당한 긴장감을 주고 등허리를 바닥 가까이 꾸욱 눌러주세요. 점차 괜찮아질 겁니다 :)
선생님 안녕하세요:) 수련하다 궁금한게 생겨서 댓글남깁니다.
제가 목에 약간의 디스크가 있었던지라, 이번 수련 시퀀스에서 물구나무 서기같은 자세는 어렵더라고요ㅠㅠ 혹시 이 자세를 대체할만한 다른 자세나, 목에 무리가 되지 않게 하는 방법이 있을까요?
항상 감사합니다! 😊
*hyejin Cho* 저마다 나름의 고질적인 건강문제가 있지요. 저도 그렇고요. 목디스크 참 고통스럽지요. 병원에 방문하셔서 해결책을 제안받으셨나요. / 머리서기 자세나, 물구나무 서기는 하지 않으시는 게 좋겠네요. 자칫 목에 무리가 갈 수 있거든요. 이 시퀀스에선 머리서기 자세를 위한 연습을 하지요. '돌고래 자세'로 대체해보는 건 어떨까요. 이번 주말에 아마 돌고래 자세가 포함된 시퀀스가 업로드 될 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼
술먹은 다음날 했어요 ㅋㅋㅋ 깨운합니당 흐흫
그 정수리 바닥에 대고 정수리가까이발 가져가는자세 이름이몬가용.....?
*이은서* 돌고래 자세에서 출발하는 변형동작인데요. 머리서기를 연습할 때 아주 좋은 동작이랍니다.
나마스떼.
*장동까스* 고맙습니다, 나마스떼
목소리짱! 머리띠하면 더 소년같을 듯
*윤복순* 요기들이 애용하는 머리띠가 있지요. 나중에 마련해서 한 번 시도해보겠습니다. 관심 주셔서 감사합니다, 나마스떼
나이가 오십 넘어서 그런지 따라 하려니 속도가 너무 빨라 못 따라 하겠어요 좀 천천히 해주심 안될까요
슬로우 플로우 재생목록의 영상을 선택해보셔요 :)
근심이 많으면 요가가 잘 안되나요? 몸에 힘이 안들어가네요
아무래도 몸에 불필요한 긴장이 뒤섞일 터이니 움직임을 가져가는 데 어려움이 있을 듯 싶습니다 !
2일째
나마수떼🙏🙏🙏샨띠이❤❤❤
소년 아니고 청년 아니신가요..? 😅
편한대로 불러주셔요 :)
@@yogaboyofficial 네 요가청년..good day! 🥳🥳
일이 많아서 주말에만 요가해요ㅠㅠ 몸에 있는 세포들이 깨어나는 기분입니다☺️
다운독과 플랭크자세의 손,발 간격이 같으면 좀 불편하고 부자연스럽게 되는거 아닌가요..?
저는 플랭크자세의 손,발 간격이 좀 더 넓은편 자연스럽더라구요.
*kerbell shin* 주중 내내 사용할 에너지 주말에 바싹 채우셔야겠어요. 몸에 있는 세포들이 오랜만에 신나서 퐁퐁 뛰고 있을 것 같네요. 그러셨군요! 저는 이 연결된 두 동작을 배울 때 그러하였기에 이게 더 자연스럽답니다. :) 몸의 움직임을 최소화 하는 게 포인트였다고 생각해요. 하지만 굳이 그렇게 하지 않아도 괜찮습니다. kerbell 님께서 자연스럽게 느껴지는 동작으로 진행하시는 게 나을 것 같네요. 나마스떼
처음했는데 이렇게 아픈건가요,,,,ㅠ
*TV수리* 평소 잘 사용하지 않는 근육을 사용해서 아픈 모양입니다. 몇 차례 반복하시다보면 이전보다 훨씬 수월해질 겁니다 :)