7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO | BÀI 1 GIẬT BỤNG - BẢO NGỌC AEROBIC
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO | BÀI 1 GIẬT BỤNG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Đăng ký giúp BẢO NGỌC đạt 20k người theo dõi nhé ^^
Seri lần này Ngọc sẽ hướng dẫn các chị em 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO gồm giúp chị em giảm mỡ bụng siêu cấp. Hãy theo dõi và ủng hộ Ngọc nhé !
• Video đăng tải với mục đích hướng dẫn tập luyện sức khỏe.
#BảoNgọcAerobic #BaoNgocAerobic #HLVBaoNgoc
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Theo dõi kênh để cập nhật những video mới nhất từ Bảo Ngọc.
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
RUclips : / @baongocaerobicvn
Fanpage : / baongocaerobic.vn
Facebook: / baongoc.info1
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Q
E ở đâu chị muốn đăng kí
lđ
Cô ơi.cô chia sẻ cách treo ngực đi ạ..con vẫn chưa học được🥰🥰
Bảo Ngọc hương dẫn rất kỹ mình giật đc rồi .giật xong bụng nóng lên hẳn
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Cam on Em dậy nhiet tinh dễ hiểu
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Full 7 kỹ thuật giảm mỡ bụng đỉnh cao trong aerobic ruclips.net/video/WV4bcPC5Bqs/видео.html
Cảm ơn bạn
Đẹp quá em ơi
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Mình rất thích em Ngọc
Dễ hiểu cực, nay e bắt đầu
Ok, thanks!
cam on bao ngoc nhe minh tap 1 buoi biet giat bung joi
Thật tuyệt cảm ơn bảo gọc
Cảm ơn Ngọc
Thank you so much
Cảm ơn em yêu nhiều
Cảm ơn cô Giáo nhé 👍👍👍❤️❤️
quá hay ạ.
mà ngày nào mà ko tập nhớ lăm đến tối cũng tập trước khi đi ngủ vậy là 2 tháng rữa từ 63 cân nay con 57 cân mừng quá đi thôi em cảm ơn chị đã chuyền cảm hứng cho tât cả mọi người
sắp tới có sự kiện giảm cân tặng ip13 chị nhớ tham gia nha
C có ăn kiêng ko c oi
@@ThamHong-zr2kh có chứ ăn kiêng hêt dầu mỡ và đồ có ga chỉ ăn luộc
E ơi thế ăn nhưng gì vậy ,c tập ko giảm đc cân nào mà vòng bụng cg vậy
@@toanhoangvan3204c cứ ăn kiêng dc thì nó đã giảm rồi.chủ yếu là ăn kiêng dc.còn ko kiêng dc thì tập cũng ko thấy có tác dụng j.nhưng dc cái là khỏe thôi ạ
Mong mỏi mãi nay đã có kenh của ngọc
Video em up hàng ngày. chị nhớ theo dõi và ủng hộ em Ngọc nhá ^^
Rất dễ hiểu nhé
Alô chi cho em tham gia voi ak. ❤❤❤yêu
Video nào ngọc đănc cũng có nhạc hay
Bài hát + nhạc vui
Cam on Ban
tuyệt vời 👍- em dạy cẩn thận thế
Cảm ơn chị, em đang cần
Bạn dạy rất dễ hiểu mình rất yêu mến b, mình thấy b dạy có tâm có tầm chúc b tất cả những gì tốt đẹp tới với b❤
mình rất thích môn này mà mình bị thoái hóa gai cột sống chắc o tập được phải o ngọc vì mình tập mấy ngày đau quá
hayyy ạaa
Theo dõi em từ facebook sang cả đây
Chị ủng hộ kênh RUclips chính thức của Ngọc nhaaa
Nếu cô làm như vậy tôi cũng muốn tập
Nam có tập được không bạn ơi
Mình chỉ biết giật bụng chậm thôi,bạn chỉ cho tớ cách giật bụng nhanh nhé, mình cảm ơn bạn
Các chị nhảy đẹp quá người bị that vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có tập đc ko chị Ngọc ơi
E tập đi tập lại vãi chưa biết gập. Mong được chị giúp đỡ ạ
Mỗi ngày tập thời gian bao nhiêu là hiệu quả em ơi
C ơi lúc tập từ đầu gối xuống có đi chuyển k ạ
Mình tập mà đầu gối chuyển theo luôn
Học giật bùng lâu nay không được.nay xem video chị 1 lần làm theo làm đc luôn :v
Cô dạy hay wa
Em muốn tập quá nhưng người em cứng ko tập gặp theo đk như chị ạ
Em ko giật dc luôn.kkk dc tay mất chân dc bụng mất gối kkk.tùm lum lộn xì ngầu
Hay quá c ơi
mở trên tivi xem thì đẹp ạ
Thật tuyệt vời hlv rất có tâm....sao mh cứ bị mỏi chân
Coi tùm lum kênh nhưng em dạy dễ hiểu nhất
Hay lắm 🤘 cảm ơn
3 ngày rùi cũng ko biết đẩy mông...phai lam soa đây co đâu dạy ngoài ko????
Đúng là cô giáo Bảo Ngọc .vừa đẹp năng lượng truyền dạy dễ hiểu..Tks cô giáo nhé❤❤❤❤
Chị ngọc ơi, cho em hỏi là, khi em giật bụng được rồi nhưng đầu gối của em khi hạ xuống thì không giữ vững được lâu nó lung lay theo cơ đùi ạ, chị có thể giúp em khắc phục được k ạ? Em cảm ơn chị 😊
Nhìn các c giật đẳng cấp quá e học mãi k dc toàn bị rung cả ng
Cảm ơn bạn 💖💐💖 chúc bạn nhiều Sk
Hôm nay là ngày đầu tiên em tập theo chị Ngọc. Bé con nhà em nhìn thấy video nói mẹ ơi cô này đẹp quá 🥰🥰
Chi tiết tỷ mỉ rất hữu íc cho c e mình đánh tan mỡ bụng.cảm ơn e ngọc nhiều nha 👍👍❤❤❤❤❤👏
Dạ, cảm ơn chị đã ủng hộ ạ ^^
De mổ 2thag tập đc chưa c,mà có cần khởi động trước k ạ
Hướng dẫn rất dễ hiểu
Cho chế đô ăn đi em
Dep quá Ngọc oi 💓💓🥲😚😚
em cảm ơn ạ ^^
Quá tuyệt vời
Thanks bạn
Bài giật bụng này khác gì với hóp mở ạ?
phân tích động tác quá dễ hiểu , mình đã làm theo được .. cảm ơn bạn nhiều
Cho Mình hỏi mình tập theo bạn 45 phút xong mình lắc vòng bẩy phút nữa có được khôngđược không
Thât tuyệt vời HLV rất có tâm
Ước gì mình ở gần Ngọc
chị tập online cũng được ạ
Tuyệt vời quá chị ơi
tuyệt vời quá c ơiii
Cảm ơn em nhìuuuuuu
Câmmr ơn bạn đã chia sẻ rất có tâm
Thật là tuyệt vời cô Ngọc hướng dẫn dễ hiểu và nhanh cảm ơn cô nhé
Thật tuyệt vời bài giảng dễ hiểu rõ ràng
Tôi đang béo như tôi cũng muốn tập
Giật bụng phê quá bảo ngọc ơi
siu phê ạ
Ngày đầu tiên tập theo hoi bik đau cơ bụng
Tuổi ngoài 50 tập môn này có ảnh hưởng gì k em
cam on co giao huong dan nhiet tinh
Dạy kỹ rõ ràng dễ hiểu cảm ơn em
E có dậy online ko
Chị ngưỡng mộ em lắm nhé
Cảm ơn em Báo Ngọc..nhờ cách hướng dẫn dễ học, dễ hiểu của em chị đã làm được.
Tuyệt lắm em ơi ! Cứ tập theo Bảo Ngọc là mê luôn ! Vòng bụng chị trước đây 86 nay xuống còn 73 và tiếp tục xuống nữa nè . ❤❤❤
Chị ơi cho e hỏi khi tập phải siết bụng là làm cách nào để siết bụng?
Và khi hóp bụng đưa mông ra phía trước . Bụng hóp là hít thở vào hay đẩy hơi thở ra. Cảm ơn chị
😘😘😘
Chi tap bao lâu ma xuong duoc 13cm hay vay a?
Trên cả tuyệt vời e oi🌹🌹🌹💖💖💖💖🌹🌹💖💖💖💖💖🌹🌹💖💖💖💖💖💖
em cám ơn ạ
cảm ơn bạn. hướng dãn rất chi tiêt
tuyệt
1 ngày tập bao nhiêu phút là đc ạ
Ngày rụng dâu có giật bụng được không ạ
quá tuyệt vời luôn em lúc nào cũng xem những bài tập của chị
yêu e
Dep quá 💓💓💓💓
💓💓💓
U sau mươi có tập được không bạn bà làm nông tay chân cung rồi muốn bạn giúp
Tuyệt vời quá. Mình chỉ xem 1 video này mà biết giật bụng luôn. Mặc dù chưa đc nhanh nhưng bước đầu cơ bản là giật đc rồi. Thanks cô giáo
Cảm ơn bạn nha video tuyệt vời lắm
Cô giáo dạy rễ hiểu quá
E 55kg tập 1 tháng nay còn 51kg...cảm ơn chị đã cho e có động lực để tiếp tục tập
đỉnh quá
Thật k bạn
Giỏi thế c
Có ăn kiêng ko chế
Hay vậy chị
Mãi e ko tập đc giật bụng c ơi, cứ vào nhịp nhanh là loạn hết cả lên
Cảm ơn bạn rất nhiều
Chị dạy hay dễ hiểu và có tâm lắm
Mình cảm ơn Bảo Ngọc nhiều thật nhiều! Bài tập rất tuyệt vời!
Tuyệt vời quá Ngọc ơi Ngọc
Cảm ơn chị nhiều ạ
Tuyệt vời cảm ơn em dạy dễ hiểu lăm
Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nhiều lắm !❤
Các bạn giật khoẻ quá. Tôi đàn ông mà giật tầm 10p mệt
Rất thích Bảo Ngọc.
Em Ngọc cảm ơn ạ ^^
Quá tuyệt vời ạ