mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Nhin nhom cua Bao Ngoc ai cung thay dep cam on cho ra bai tap Guam mo bung o nuoc ngoai phai di lam nhieu ngay moi du sing nho co bai tap nay giam can tai nha
Các videos của bạn rất hay và bổ ích. Nhưng mình góp ý nhen , 1 cái video của bạn nên có 3 người tập thể dục là đủ rồi . Chứ 1 cái video của bạn có nhiều người quá sẽ làm người nhìn bị rối và nhức đầu ah . Cảm ơn các videos của bạn nhiều 🥰
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Nhìn thấy mà mê luôn ý bạn ngọc ơi . mình và con gái đang ở đài Loan có đặt mua trà giảm cân nhà ngọc rôi trước tiên là hai mẹ con dùng rồi sẽ giới Thiệu sản phẩm này tới đài Loan
Mình đã tập thử 9 phút và rất hài lòng bài tập dễ thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu như mình. Mình đã cảm thấy cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi sau khi tập xong.
E đã đồng loạt tăng giá trị gia đình tôi hàng năm a ấy đau tim đột với ẻ cho ấm đun nước Comet làm việc với lãnh không phải là số một trong những người có biết rằng làm
Mình đang tập bài này jo đưic 3/4 hôm vẫn bị lúng túng với các động tác giât chuyển động . Tư nhủ cứ kiên trì rùi khác làm quen có ai như mình ko cho mình tý đông lưc nào
Mình cũng tập bài của bảo ngọc,nhưng mình tập bài giật bụng chậm,vừa dễ tập lại vừa hiệu quả,tập bài nhanh vừa khó vừa dối mắt,lúc chưa tập 57kg ,cao 1m50,,tập đến nay 6 th mình còn 52kg ,mình kg ăn kiêng ,vẫn ăn bình thường mà vẫn giảm cân, sáng bận kg tập được, tối nào mình cũng tập 75 ph ,kg ngày nào nghỉ
@@hanhpham-ll5ym,cố gắng lên đi em chị cũng mới tập được 2 tháng ban đầu mới tập cảm thấy nản lắm thứ nhất là không biết phải làm như thế nào thứ 2 là thân thể ê ẩm ,cứ cố gắng từng ngày rồi em sẽ mỉm cười khi thấy mình trong gương thôi, chị có cái áo bỏ chục năm nay ,nay lấy ra mặc vừa
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bảo Ngọc xin gửi voucher ưu đãi cho các sản phẩm. Chúng ta cùng đồng hành để có dáng xinhhhh Tết này nha:
1) Discount rate: 20%
Mã: VO2LCG8DCUJRV2X
Giảm tối đa 200,000
Đơn tối thiểu 400,000
HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025
(2) Discount rate: 30%
Mã: 4E03EDA0WUYYQ17
Giảm tối đa 100,000
Đơn tối thiểu 99,000
HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025
(3) Discount rate: 100%
Mã: EX7015KSL2CGIR7
Giảm tối đa: 50,000
Đơn tối thiểu: 200,000
HSD: 18H 03/01/ 2025 - 23h59 17/01/2025
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Thuốc tan mỡ bụng hiệu gì vậy bạn
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Cho e hỏi cần kiêng ăn k ạ
Tuyệt vời ❤❤❤
Tuyệt vời quá Bảo Ngọc ,c vừa tập cùng clip giật cg cácc ư song ,bao phê. Nhạc hay
Khoái khoái ❤
Tập song sảng khoái hẳn ôi cái bụng tê tê cảm ơn Bảo Ngọc nha
Tập 7 tháng giảm 4cm bụng, 3cm đùi. Cô lên chị em oi
Kênh bảo ngọc có 2 cô ú ù mà tập thuộc nay đã ổn .1 năm nữa 2 cô đó dáng sẽ đẹp
Bài dễ tập, em Ngọc luôn xinh tươi
.mình dất thích môn thể thao này .cũng đang cố tập
Quá phê quá đã. Tks bạn
Mình k tải mà để ngày nào cũng vô tập 2 séc. Mình 62 kg cao 1,66m và eo 68cm. Ổn mn nhỉ?!
Nhin nhom cua Bao Ngoc ai cung thay dep cam on cho ra bai tap Guam mo bung o nuoc ngoai phai di lam nhieu ngay moi du sing nho co bai tap nay giam can tai nha
Nhạc hay nhảy tốc độ vừa cảm ơn c đã có 1 bài tập giật bụng vừa sức của e chúc c luôn thành công
Cảm ơn em nha. Bài tập rất đã
Các videos của bạn rất hay và bổ ích. Nhưng mình góp ý nhen , 1 cái video của bạn nên có 3 người tập thể dục là đủ rồi . Chứ 1 cái video của bạn có nhiều người quá sẽ làm người nhìn bị rối và nhức đầu ah . Cảm ơn các videos của bạn nhiều 🥰
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Thanks ♥️
Mua gì bạn
Cảm ơn bảo ngọc bài tập của bạn rất hay mình sẽ theo suốt bài tập của bạn
Em tập của chị mà ốm lại luôn 😊
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Tôi bị đau buốt giaY thần kinh. Tôi đã tâop tầm 2 tháng sáng chiều tối ..và đã hêt . người còn dẹp các bạn ơi cố lên
Nhìn em bảo ngọc tập đã quá
❤❤❤
Cảm ơn E gái Bảo Ngọc xinh đẹp
Các chị yêu đăng ký kênh cho bảo ngọc đạt nút bạc đi ^^
Chị ơi cho em hỏi nhạc từ 14:39 là bài gì đó ạ? Em thích giai điệu đó nhưng lại kh biết là bài gì
Lớp học ở đâu vậy e .muốn đăng ký học . Cảm ơn e
@@ductran7458 qq
@@ductran7458 qqqq
Ăn
Hay quá, vừa tập vừa nghe hát phê quá trời. Cảm ơn e nhe Bảo Ngọc
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Nhìn thấy mà mê luôn ý bạn ngọc ơi . mình và con gái đang ở đài Loan có đặt mua trà giảm cân nhà ngọc rôi trước tiên là hai mẹ con dùng rồi sẽ giới Thiệu sản phẩm này tới đài Loan
Đẹp và dẻo quá các chị ơi
Bạn quần đen tập mãi vẫn dáng như thế
Phải luôn phiên thay đổi, mỗi tuần đổi một bài, tập suốt một điệu không bao giờ giảm cân đâu. Hihi
Đừng hút mỡ vừa đau vừa lòi lõm. Tôi đã làm dất đáng sợ .các bạn ai vẩu u thì tâoj mấy bài vài tay .cg ok kiên trì vài thabgs là ok😊
Bài này hay quá chị ngọc ơi
Lần đầu tiên mình tập theo. Vẫn theo hết 15p. Mồ hôi đầm đìa đã thật. Nhạc hay quá
Nhin bảo Ngọc cùng tem tập đẹp 😘 nhạc nghe lại phê nữa. Chúc ngọc luôn xinh đẹp và tràn đầy năng lượng để truyền 🔥 cho mọi người 😍😍😍
Mình đã tập thử 9 phút và rất hài lòng bài tập dễ thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu như mình. Mình đã cảm thấy cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi sau khi tập xong.
Tập đau bụng quá chị ơi.
E đã đồng loạt tăng giá trị gia đình tôi hàng năm a ấy đau tim đột với ẻ cho ấm đun nước Comet làm việc với lãnh không phải là số một trong những người có biết rằng làm
Mình nhầm cảm ơn báo ngọc bài tập hay hiệu quả ❤️❤️❤️
Đc đó cô
Hay và đẹp quá. Chị Ngọc ơi
Quá tuyêt luôn nhạc hay tập đẹp OK... mìnhbĐk kênh ròi nha
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Bài tập rất hay, vừa sức cho những ng mới tập. Đội ngũ tập đẹp và đều lắm. Ngọc cười xinh và đáng yêu
bài tập hay , nhạc hay cám ơn các bạn nhiều
Cảm ơn e Bảo Ngọc nhé, tập kg đếm như này hay hơn e ah
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
giât hoài bụng ko nhut nhit còn đau lưng nữa huhu
Tuyệt vời quá! Làm sao để chị liên hệ được với em Ngọc ơi
Bảo ngọc ơi cho m cặp dầu gội😊
Nice 👍
Mh k thể giệt nhanh đc bảo ngọc bsy cách giật nhạn cho mh vs
Thật tuyệt vời
Vừa đẹp vừa hay tập mà nghiên
Bài này hay quá chúc cj cug đội ra nhiều bài nhạc hay tập đẹp ntn nữa
Mình đang tập bài này jo đưic 3/4 hôm vẫn bị lúng túng với các động tác giât chuyển động . Tư nhủ cứ kiên trì rùi khác làm quen có ai như mình ko cho mình tý đông lưc nào
Cố lên bạn. Tôi và bạn cùng kiên trì
Giờ b là quen chưa b. M còn lúng túng quá. Ko chuyển động tay dc í. B giảm dc nhiều chưa
👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻😊😊 venezolana 👋🏻👋🏻👋🏻
Nhạc và người mê mẩn
quá đẹp
Great! 🤩❤🌷
Bài này rất hay! Luôn ủng hộ Team Bảo Ngọc.
Tập nghiền luôn
Truoc bung minh cứng gio chiu kho tap bung mềm đuoc nhieu rồi
Chị ơi thì tập nhẹ cho em đau bụng lắm
Mẹ con muốn cho con đi tập cho giảm cân
bảo Ngọc dang đẹp quá
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Mình cũng tập bài của bảo ngọc,nhưng mình tập bài giật bụng chậm,vừa dễ tập lại vừa hiệu quả,tập bài nhanh vừa khó vừa dối mắt,lúc chưa tập 57kg ,cao 1m50,,tập đến nay 6 th mình còn 52kg ,mình kg ăn kiêng ,vẫn ăn bình thường mà vẫn giảm cân, sáng bận kg tập được, tối nào mình cũng tập 75 ph ,kg ngày nào nghỉ
hic mik tập mãi mà chưa giật bụng dc
Gente to fazendo sera que tem resultado mesmo,tenho barriga. E quero perde.
Cảm ơn Việt thủy bài tập khó với mình nhất động tác xoay tròn khó quá 😀😀😘
Bài hay quá chị ngọc ơi .
Hay va dep
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
mình chả hiểu sao giât hoài bụng ko nhúng nhit như ho nhỉ
Sao mình tập mỏi đùi quá. Có mấy động tác đau mạng sườn nữa
Chị ngọc ơi e gầy như vậy có tập đc ko ạ
C ơi. C có bán nịt bụng k ak
Ngọc có ny chx
Tập bao nhiều thời gian là bụng nhỏ em oi
❤️❤️❤️❤️❤️
Bao ngoc oi tap bao nhieu thoi gian la bung nho duoc vay
Không biết bài này đốt hết khoảng bao nhiêu calo nhỉ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
The lady In red ♥️ too fine
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Tap bài nay deu ngày hai buổi một tháng giảm hơn một ki
Mình tập mãi mà kp làm thế nào cho giống. Nhìn đt cứ k đc như ngta làm á
😮
chị ơi muốn học tập mà tập Theo các chị khó quá 😭😭😭
Công nhận tập dc td lúc nào cũng trẻ đẹp nhưng mà mình lười quá từ hôm nay cố tập đến Tết cho xinh
Sao tập e thấy đau bụng thế nhỉ ko thể tập được
@@hanhpham-ll5ym,cố gắng lên đi em chị cũng mới tập được 2 tháng ban đầu mới tập cảm thấy nản lắm thứ nhất là không biết phải làm như thế nào thứ 2 là thân thể ê ẩm ,cứ cố gắng từng ngày rồi em sẽ mỉm cười khi thấy mình trong gương thôi, chị có cái áo bỏ chục năm nay ,nay lấy ra mặc vừa
Xin cảm ơn Bảo Ngọc, cảm ơn sự cố gắng của tôi
👍👍♥️♥️♥️💑
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tan mỡ loại nào vy
💞
Đổ cam như bảo ngọc bao nhiêu vậy
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
e k kết hop nhịp thở đc ạ , tập chut thở dốc quá ,mọi nguoi chi e zs ạ
Bài tập hay mà dây lòng thòng
Bộ đỏ bao nhiêu tiền vậy
Bài jv ạ
Mê quá thể dục vừa khỏe lại ₫ẹp dáng nữa nhìn các bạn giật bụng xem ₫i xem lại ko chán
Bn sop
3:41 sao em đứng hay bị mỏi chân các chị. Hay em chưa đúng ạ
Lam sao ma tqp duoc
Nhạc hay . Bài tập đẹp và sôi động e đã tập theo đủ bài k nghỉ . Cảm ơn bảo ngọc đã truyền lửa tới MN
E tập hoài mà ko đc
Thứ 6/21/7/2023
Xu đc
1