25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
HTML-код
- Опубликовано: 29 мар 2022
- Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup! 
Хобби
Nhạc hay, động tác đẹp. Tập phê luôn. Mới đầu chỉ theo dc 10p, sau đó là 20p, giờ thì theo dc cả bài rồi. Cảm thấy bụng nhỏ hơn hẳn.
Giỏi quá à
M mmm as ss
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Loại nào ạ
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Mình mới tập đc 4 buổi giờ đâu hết cả tay bụng nhưng vì 1vóc dáng đẹp mình sẽ cố gắng mình tin chắc mình sẽ làm đc
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Cảm ơn các ban đã chia sẻ bài tâp
Xin cảm ơn Bảo Ngọc đã chia sẻ video thể dục này! 25 phút thật sự là một khoảng thời gian ngắn nhưng đầy đủ để làm cho cơ thể tôi cảm thấy hết sức năng động. Âm nhạc sôi động và bài tập aerobic đã tạo nên một trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tôi rất đánh giá sự linh hoạt trong độ khó của bài tập, giúp mọi người có thể tham gia dễ dàng. Cảm giác tuyệt vời sau khi hoàn thành, và tôi chắc chắn sẽ quay lại để luyện tập thêm. Cảm ơn bạn nhiều
Tuyệt vời quá. Cảm ơn Bảo Ngọc erobic nha
Mấy bạn nữ nào thừa cân Cố gắng ăn uống đủ chất và tập thể dục giảm cân đi nhé bạn k biết khi bạn giảm đc cân bạn đẹp và trẻ ra như thế nào đâu mình cao 1m65 cân nặng 65kg
1 tháng 8 ngày xuống 8kg k nhịn ăn nha
Bạn giảm giỏi thế?
Mở lên là lôi cuốn. Tập theo ngay.nhạc quá hay
Nhạc hay theo nhạc dể tập ko chán cảm ơn kênh nhé❤❤ thích bấm lay
Bài tập này rất hiệu quả, cảm ơn Bảo Ngọc erobic rất nhiều
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Mình nay tập buổi thứ hai .rất là phê .xong mồ hôi lã chã chẩy cảm giác như tan ra 2kg mỡ vậy
Bạn có giảm dc ký ko
B k ưu xxppđxw
P o
Trí tưởng tượng của bạn rất phong phú duy trì 2 tháng sẽ giảm bằng đó.m tập 2 tháng giảm 5 kg ko giám tập mạnh nữa.giảm nhiều quá ko tốt
Ngày đầu tập thì kh bị đau lưng gì cả mà tập 2 3 buổi nó đau kinh luonn , nhảy dây hay tập mấy bài cardio cũng kh nổi luonn😊
Mở nhạc lên lôi cuốn,minh tập theo bụng giảm gọn hẳn xuống cân an toàn và hiệu quả lắm thank you b nhiều nhé
Mình theo tập hôm nay dc 1 tuần. Mới tập 2 ngày đầu vùng bụng đau ghê lắm, mà minh cố gắng nay đã hết đau mà cơ thể bắt đầu ghiền 😊.
R,
Bài tập rất hay dễ tập vừa sức mình ,cảm ơn Bảo Ngọc nhé
cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi
Mấy em nào muốn giãm cân theo anh và thầy Lộc phụ hồ ,đảm bảo 1 tháng giãm 15kg....hihi
Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o
Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊
Xin động lực 9kg bạn nha
@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.
Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.
Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍
Mình cảm ơn bạn nha bài tập rất hiệu quả
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ
Cho xin ảnh đc hok ạ
Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc
Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài
Buổi đầu tiên sau tết vì ăn nhiều bánh chưng.sẽ cố gắng theo1 tháng
Tự nhủ với lòng sẽ cố gắng tập 💪
Tập nhạc bà này là sung nhất mồ hôi đầm đìa phê thật nhạc dạo hay sung
Tôi thấy tập này chỉ khỏe thôi.ko xuống cân đc.muốn ép cân mỗi ngày ta chạy 3 cây liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng xẽ giảm 15 đến 17 cân.ăn uống điều độ thì ok
Mình tập môn này 6 tháng giảm 20kg, kết hợp ăn kiêng giảm tinh bột đường, có lúc xuông 22 ký luôn mà thấy ốm quá nên lên chừng 2 ký
Tuyệt vời
Sao nhảy giỏi vậy troi mình k giật cái bụng được
Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp
😂😂😂😂😂
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
bài tập rất hiệu quả, cảm ơn bạn
Thật tuyệt vời , nhạc cũng hay 🎉🎉🎉🎉
Cho xin video Hướng dẫn cụ thể ạk
Tập xong bao phê luôn
Mình củng đang tập theo.nhưng mới tập bụng đau lắm.nhưng phải cố gắng
Nhìn các bạn ấy dẻo quá..nhìn đẹp mà ko tập theo dc
Mình mới tập 2 ngày giảm đc nửa ký luôn... thật hiệu quả cảm ơn các bạn
thật luôn ạ bạn ? vậy mình cũng động lực tập tiếp ạ
Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp
Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.
@@dieuquynh5740❤11
Bài viết này thật tuyệt vời tập mệt một tý nhưng rất hiệu quả
Cảm ơn bạn rất nhiều
Chúc bạn luôn vui khỏe bình an hạnh phúc
Thích nhất video này nhạc cuốn dễ tập
Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤
Hãy kien tri Và rồi các bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý..! Ko tập thì thôi, đã tập phải quyết tâm với nhịp điệu nhanh sẽ nhanh thành công hơn. Cô lên nào các bạn!
có lí
Ciao ti ho trovata 😊 come mai non fai più inderete a tik tok siete tutti brave e bellissime ❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều
T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂
Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần
Cho xin cách ăn uống á b
Ko hết bài bị cắt tập ko đã
Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi
Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn
@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày
Yêu chị em của bảo ngọc nhảy đẹp quá ngưỡng mộ lắm
Mình đang tập theo clip này. Đánh dấu ở đây 1 tháng sau quay lại.
Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN
M chag thay rễ gi,tap mai trả dc
Mk thật kiên trì tập tì mới đẹp.mk là người bao giờ tập thể dục.mà lần này nhờ sự kiên trì mk thành công .20ngày mk giảm được 2.5kg
1 ngày bạn tập bao nhiêu phut vậy bạn
Tập theo nó bao nhiêu mk tập bấy nhiêu.mk là cơ địa khó giảm tế mà thất k ngờ luôn .nhưng phải giật bụng quen tì mới tập được bài này. muốn giảm nhanh ngày tập 3 lần.sáng , chiều ,tối gần đi ngủ tập .có kem tan mỡ mk bôi vào để cho nó za mồ hôi nhiều .mk tì tập bài chậm trước song mới tập bài này.truoc giữ rốn là 78sau 1 tháng tập còn 70.uống thuốc giảm cân với bôi kem k ăn thua phải kết hợp để hiệu quả cao hơn sau 1 tháng trên rốn trước là 70giờ tì xuống 65cm.giữa rốn trước là 80xuống còn 71.dưới rốn khó giảm nhất.trước là 84xuống còn 76. Sau 1 tháng tập kết hợp với kem tan mỡ tổng là mk xuống 23cm .và giảm 2,5_3kg nhé.cố lên mn.😂😂😂
Nếu muốn nhanh giảm trong 1 tháng tì bôi kem tan mỡ mk lấy màng bọc thực phẩm quấn vào tập.nó sẽ k làm bạn thất vọng.có dỗ đen rang lên đun uống nó ngon hơn uống thay nó .sau 1 tháng thì thôi nhiều ngon ngay
Mình tập 1 tháng ko giảm cân nào.. chỉ săn lại .. tại mình ăn bt
Nhạc quá hay hát rất ngọt cảm ơi tác giả rất nhiều
Спасибо большой вам
Mình đã tập đc 2 tháng giảm 2kg và em giảm đc 5cm rồi.Cứ đến giờ mà ko tập đc là mình ko làm đc việc gì ra hồn luôn.
Phải quyêt tâm từ mai dậy sớm tập
mình thích kg hô như thế này, nêu có hô thỉnh thoảng hô lên cho xung, chứ thấy e vừa tập vừa hô tội cho e, mât sức và mệt cho e
Chị Ngọc vẫn hô đó chị ạ, chỉ là ghép nhạc vào nên không thấy tiếng hô ạ
pp
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@huethe1391
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩1
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Lúc trước e tập đau cả các cơ chán nản, K muốn tập như e đã kiên nhẫn khoảng, tuần là e tập quen thích lắm chị thấy co thể rất khỏe nên e tập được năm rồi
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
TẬp bài nay vô nhạc ok luôn
Cảm ơn lớp đã chia sẻ bài tập bổ ích. ❤
Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄
Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn
@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂
Nhờ tập thể dục theo bảo ngọc 1 năm nay mà mình giảm được 8 ký giờ dáng đẹp mà khỏe ra đẹp cảm ơn em ngọc nhiều
Bạn bao nhiêu cân mà 1 năm giảm 8 kg a?
Chị tập 1 bài hay nhiều bài +=1 ngày tập mấy lần
Chị tập mỗi ngày 1 bài ngày tập 1 lần thôi kết hợp ăn uống là mau đẹp chị em a
Mới ngày đầu tập em nhảy sung quá bị trẹo kkk
Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤
Có 1 số động tác kết hợp di chuyển hơi khó cô ngọc ra video hướng dẫn
Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤
Nhạc hay.bài tập ok
Biên thay đổi thay ngày . Tháng . Năm giờ đẹp rồi
Nhìn mn tập mà mê
Mình không thể gập được luôn
Cố gắn là đc à
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
]p
1
Rẻl
L
0
Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.
Tuyệt vời quá
nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂
Bạn đồ cam nhảy đúng chuẩn đẹp qua
Mình mơi bắt đầu mở ti vi lên tập con gái bảo mẹ tập như dưỡng xinh ý vì mình ko biết giật bụng
😂😂giống e.k biết giật bụng á.tập mệt quá.k theo kịp
Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé
Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình tập một ngày 2 lần sáng thức dậy và chiều.. mình giảm được 9 kg cũng do bài tập này đó bạn
Ngày nào mình cũng tập theo các môn này 2 buổi sáng chiều và giờ mình được giảm 9 kg á các bạn
Chỉ có khi có tháng mình mới nghĩ mấy ngày đó thui chứ mình tập ngày hai buổi đều đều rất ok giảm được 9 kg mình giảm mình kg biết đâu đi gặp người quen họ nói sau dạo này ốm lại vậy mình nghe ai ai cũng nói mình nhớ lại là do tập thể dục chắc đâu thủ lên cân thủ xem ai ngờ phát hiện ra giảm 9 kg mình còn hết hồn.. vì mình tập ngày hai buổi cái mẹt á nên mình kg biết kg hay mình nhẹ ký
Tập một cách dễ dàng 👌🥰😍
Em cũng vậy em mới tập 3 ngày buổi tối cũng khỏe người mới ko bị mệt ban ngày ko có thời gian tối chanh thủ tập 3 mươi phút buổi tối
Hay lm
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích
Eo đẹp 💓
Các chị em tập xung quá ,mình theo đc 1 lúc còn lại ngồi xem
🎧🎧🎧🎧🎧
@@namletran7550 biết link nhạc là gì ko ạ
bài tập hiệu quả lắm
Quá đỉnh!
Tập cũng chị Ngọc là phê ngày nào em cũng tập 30p. Jo biết đi Theo nhịp rồi
89qq8
Cảm ơn bạn
Hay lắm.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Wow
Wow
P
...b ở
tập buổi đầu tiên theo hết được bài, mồ hôi rơi phê quá, cảm ơn c
Nhạc như vậy tập đã nè
Quá hay luôn
Đc 5 phút, mệt xỉu rồi. Theo k nổi lun á 🤣
113585²214₫158
Me too 🤣
Hhaaa chuẩn ko cả thở dc
Mồm mũi tranh nhau thở
Các bạn mới tập thì sẽ rất mệt, nhưng tập quen rồi thì thích lắm
Mọi người cho e hỏi là sau sinh bao lâu thì tập được bài này ạ
Nếu sinh mổ thì đợi đến khi nào vết khau lành hẳn và k đau nữa thì hẳn tập ạ
6 tháng là được ạ, nhưng này mạnh chắc khoảng 9_12🤣😅😅
Bạn có nhiều video hay, cảm ơn b đã chia sẻ những bài tập hay ❤❤❤🎉🎉
Quá tuyệt vời bận học ạ
Tập đã quá. k biết giảm được cân không nhưng thấy thư giãn ghê.
Tập thế này có bị to vai với tay k ah???
Tay và vai nhỏ đi nhé
Nhìn u mê quá mà mình ko biết giật
Tuyệt voi