CHÀO CÁC CE 😍😍😍 CÓ RẤT NHIỀU CHỊ E YÊU QUÝ VIỆT THUỶ AEROBICS TRÊN RUclips HỎI CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ , GIẢM CÂN NÊN VIỆT THUỶ AEROBICS QUYẾT ĐỊNH CÓ BUỔI CHIA SẺ VỀ “ GIẢM CÂN VÀ TẬP LUYỆN CÙNG HLV VIỆT THUỶ “ ĐỂ GIÚP CHỊ E ĐẠT MỤC TIÊU KHOẺ ĐẸP. THAM GIA NHÓM ĐỂ NHẬN MÃ ZOOM : zalo.me/g/aeufxg708
Mjnh bd tap thay hung thú han.ma mong bn chi 1 chut về phần lắc gập eo nhanh phần cuối cuối bài tập đe moi người bắt kip và hiệu quả trong bai tap voi nhé .cam on Bn
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sumitn tan mỡ là f búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Ngày tôi tập 2 cữ sag tối tập trong 20 ngày eo từ 75 xuông 70cm từ 58 kg xuông 55 kg tập khết hợp an kiêng là giảm rất hiệu qua luôn cảm ơn viet thuỷ ❤️❤️
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Bài tập này mình thấy rất thích hợp với tuổi ~70 của mình, thời gian vừa đủ, lưu thông khí huyết toàn thân😂, tập xong thấy sảng khoái nhanh nhẹn hẳn. Cảm ơn Việt Thúy nhiều 🌹😘
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Uh là trời, mình tập là do sở thích và cũng là một cách để giữ gìn sức khỏe.Hôm nay lại được nghe thêm câu nói " mình tập để mình đẹp hơn cái đứa mà mình ghét" .Nhưng kể ra cũng đúng thật, vậy là mình lại có thêm động lực rồi 🤣🤣🤣.
Đt hỏng nên mình đã biết đến bài tập này qua chiếc tivi... đã từng tập nhưng bỏ vì quá khó và ko theo dc nhưng may sao biết dc bài này m đã tập rất nhập tâm . mỗi bài 50p vào buổi sáng và buổi tối . Sáng dậy để tập m đã phải quyết tâm rất nhiều nhưng khi mở tivi lên tập cùng mọi người ai cũng tươi cười vui vẻ khi tập làm mình cảm thấy tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Cảm ơn chị Thuỷ và yêu 2 cô lớn tuổi nhất.. cô cười xinh lắm ý 😍 cảm ơn video này và mọi người chúc mọi ng có thật nhiều sk và luôn nở nụ cười ntn mãi ❤️❤️❤️
@@TonyJohn123sạo quá em ơi..mẹ người ta tập mấy tháng trời ăn giảm cân còn không thấy gì.. tập 2 tuan hết mỡ bụng vậy phụ nữ vn ngu gì đi mua thuốc uống
Chào Cả Nhà ❤❤❤❤❤❤❤Hạnh cảm ơn các bạn chia sẻ bài thể dục rất hay và hiểu quả rất nhanh sau 3 ngày tập là có gọn và thon hẳn ra luôn 👍👍👍❤️❤️❤️Hạnh chúc cả nhà mình mỗi ngày luôn nhiều sức khỏe và cơ thể luôn tuyệt vời nhé 👍👍👍
Bài của tác giả rất hay cho tuổi trung niên cô rất thích tập.. Cảm ơn tác giả sáng ra bài tập cho tuổi trung niên ccác cô tập cho vui khỏe cô ngoài 60 nhưng hàng ngày cô vẫn thích tập luyện bài tập của cháu rất hay ❤chúc tác giả luôn luôn khỏe mạnh mạnh tuổi hạnh xinh đẹp ❤ ❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
e 26 tuổi 80 kg hôm nay e lần đầu tiên tập thể dục, từ lúc không học ở trường nữa, hôm nay tập xong e thấy tinh thần thoải mái hơn mỗi tội chảy rất nhiều mồ hôi
Ôi tìm đc đồng đội rồi. Chị cũng 80kg tìm mọi cách giảm cân mà ko đc. Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập bài này mong có kết quả tốt. Chúc chị em mình giảm đc cân và khoẻ mạnh
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Video rất hấp dẫn với những người muốn giảm cân và tập luyện tại nhà. Việc tập luyện thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối sẽ đạt được kết quả tốt nhất từ việc tập luyện này.
Theo mình tìm hiểu thì b tập bài nào cũng đừng tập quá. Tập này thì tập lúc nào cũng giảm đc nhưng hiệu quả nhất là sáng và chiều. B tập 1 ngày 1 tiếng đồng hồ, một tuần không được tạp 7 ngày. Mới đầu thì 3-4 buổi 1 tuần. Còn lâu thì 5-6 buổi (KHÔNG ĐƯợC NGÀY NÀO CŨNG TẬP) Tập phải thường xuyên tức là tuần nào cũng tạp ấy. Tốt nhất là có lịch tập thể dục cố định. Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, uống nhiều nước. Nếu có khả năng ăn chua tốt thì nên ăn thêm chanh để giúp đẩy nhanh tiến độ (có thể pha nước cốt chanh loãng k có đường uống, hoặc pha chanh mật ong, chanh gừng) Về chế độ ăn uống thì lên mạng tìm kiếm thực đơn nhé. Có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Trước đây mình có dùng thạch dứa và giảm được khá nhiều nhưng nó khó ăn lắm nên mình bỏ, time sau mình bỏ ăn uống điều độ nó lại lên cân vèo vèo =)) bây h mình đang dùng trà sen giảm cân kết hợp tập thể dục, lần này mình có vẻ chưa kiểm soát đc chế độ ăn nhưng có 3 ngày là mình xuống được 3-4 cân rồi (Nhưng loại trà này mới uống thì thơm và ngon, đến ngày thứ hai vị như shit rồi. Với uống lâu có dấu hiệu đau đầu, mỏi mệt)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
CHÀO CÁC CE 😍😍😍 CÓ RẤT NHIỀU CHỊ E YÊU QUÝ VIỆT THUỶ AEROBICS TRÊN RUclips HỎI CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ , GIẢM CÂN NÊN VIỆT THUỶ AEROBICS QUYẾT ĐỊNH CÓ BUỔI CHIA SẺ VỀ “ GIẢM CÂN VÀ TẬP LUYỆN CÙNG HLV VIỆT THUỶ “ ĐỂ GIÚP CHỊ E ĐẠT MỤC TIÊU KHOẺ ĐẸP. THAM GIA NHÓM ĐỂ NHẬN MÃ ZOOM : zalo.me/g/aeufxg708
Nam. Phương pháp
Jy khúc k BBC b. et l0
Mjnh bd tap thay hung thú han.ma mong bn chi 1 chut về phần lắc gập eo nhanh phần cuối cuối bài tập đe moi người bắt kip và hiệu quả trong bai tap voi nhé
.cam on
Bn
())))))₩0000₩₩₩₩₩
Fufhdhfhuejsx
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Cho m xin hình lọ kem tan mỡ với ạ
Minh sẽ theo bài tập này
Thấy rất hợp
Cam on tác gia
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cho e hỏi cần kiêng ăn k ạ
Bài tập này rất hiệu quả mình tập cũng thấy đỡ đau cả vai gáy
Mình tập bài này bị đau lưng dưới, có ai như mình ko
Mình mới tập cũng bị đau vì các Động tác mạnh chưa quen.nên tập nhẹ lại xíu xong rồi mấy ngày sau tăng dần lên sẽ hết đau
Lân đâu tiên tâp ma tap theo ban dc 14phuc..la mêt r..cô gân moi ngay tâp nhiu lên
Ôi em tập đc 8p thôi k thở nổi rồi các chị quá siêu
Có bài nhẹ nhàng cho người mới tập đó.quen rồi mới tập được bài này
Chị đi phòng tập êrobic tập 3 bài liên tục
Em đang chuẩn bị tập để được 1voc dan đẹp giống mấy chị
sumitn tan mỡ là f búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Mua đâu vậy b
Anh cảm ơn bài tập của lan tây nhé
Tuyệt vời không thấy mệt mà thấy khỏe
Tập 1 tuâbf giảm nửa kg thích quá cảm ơn việt thủy
Cảm ơn video tôi đã giảm được 3 kg rồi
Nghe nhạc vậy tập thể dục phê nhữ,ê kéo dài 🤣🤣cảm ơn nhiều ạ
cảm ơn video của bạn rất nhiều vì tôi tập theo động tác này và nhip điệu rất dễ tập ' ko thấy mệt ' rất có hiệu quả
Ngày tôi tập 2 cữ sag tối tập trong 20 ngày eo từ 75 xuông 70cm từ 58 kg xuông 55 kg tập khết hợp an kiêng là giảm rất hiệu qua luôn cảm ơn viet thuỷ ❤️❤️
Tập từ mấy giờ vậy
thiệt k chị . chị làm e có động lực ghê
@@quynhnga1486
Ll
Cảm ơn em rất nhiều nhạc hay ! Nhảy đẹp ! 💕💕💕
Mình tập mỡ bụng giảm hẳn,nhưng cân nặng không giảm.tại sao mọi người nhỉ
Bai tập tuyệt vời chúc em luôn tre đẹp trong mắt moi ngươi
Tôi tập 1 tháng giảm tận 5kg
Giảm nhiu quá đi
Cho e hỏi mình có ăn kiêng k a?
@@ChienNguyen-ce5qkmình ăn bình thường nhưng ít cơm hơn thôi😊
tập 1 ngày mấy lần mà giảm nhiều vậy ạ
Cảm ơn thủy viêt thủy chúc gd em hp thật tuyệt vời ❤❤❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Bạn dùng xuống mấy cân thế
Viết đây vào ngày 6/9 ... quay lại vào 9/10 để xem giảm cỡ nào
m tập bài này và ăn kiêng 16/8 tháng 7 giảm 4.3kg, đang cố cho tháng 8. Cám ơn Hlv. Bài tập rất hiệu quả, bụng mình nhỏ hẳn đi...
ăn kiêng như thế nào vậy bạn
Bài này hay tuyệt vời, cảm ơn các bạn
Quá tuyệt vời, nhạc hây bài tập hấp dẫn 🥰🥰🥰🥰
Em tập 2 tuần mới tập được trọn vẹn 20p, bài hiệu quả ghê á chị
Bạn tập 2tuaan xuống bn kg ạ
Tập xong người nó thoải mái lắm luôn cảm ơn em gái
Có ai thấy em áo xanh không ta.be đó nhảy rất hay
Ôi e mới tập lần đầu mà đau bụng quá các ci ơi
Lần đầu tập sẽ bị giãn cơ là chuyện bt 4,5 ngày là hết nhé bạn và duy trì sẽ có vòng eo đẹp
Còn tập ko b
Nhìn các chị tập phê quá .mà e ko biết giật bụng chỉ giúp e
3 tháng sau sẽ cho kết quả
Hiện tại mình 50kg
Cố gắng về 45kg ❤
hiện tại bao nhiu kg r bạn có hiệu quả k ạ
Nhạc hay quá.nghe thôi đã muốn tập rồi ý
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Nuhg
b ơi bị giảm ngực k ạ
Mình thì tập vào sáng sớm và buổi chiều tan làm. Tập tầm 1 tuần kết hợp ăn uống giảm đáng kể luôn
Cảm ơn bạn rất thích vi deo này của bạn
Bài tập hữu ích quá. Cảm ơn tác giả tập xong khỏe hết các cơ khớp sướng sướng
Bài tập chất lượng cảm ơn cô nhiều
Có ai tập chưa ạ? Nếu rồi cho e xin thông tin dc k ạ? Mn tập mấy lần 1 ngày, tập trong bao lâu, và giảm dc bnh kg k ạ? E cảm ơn rất nhiều ạ
Tập sáng sớm và trước khi ngủ e đã xuống 5 cân r
@@quacong7816 c tập bao lâu mà giảm được 5 cân v c
@@quacong7816 sao nghe la nen tap buổi đầu tối. ko nen tap trioc khj ngu ak.
@@TranTran-hg1ef e chăm con nhỏ nên ko có thời gian ngày nhiều ạ nên chỉ tranh thủ khi con ngủ ☹️
622 n con thành kính cầu nguyện cho con gái của em thật nhiều sức khỏe p anh là
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Thank you teacher
Bài tập khá dễ dàng với người tự tập. Cảm ơn Việt Thủy, mình đã tập dc 2 năm rồi
Có giảm được không ạ
@@lananhduong6623 có ăn kiên có tập hao hụt calo la sẽ giảm ạ
Có giảm không ạ
Nguồn động lực không thể thiếu đối với những người muốn theo đuổi đam mê của mình. Ngưỡng mộ anh chị nhiều nhiều
Tôi năm nay 51t rồi mà ngày nào cũng mở kênh youtube này tập. Vóc dáng ok.lun khỏe nữa 💪
Mới tập 3 lần cảm thấy có động lực .cảm ơn tác giả
Mình tập đc 4ngay tập theo hết video .cảm thấy giảm bụng rõ ret luôn
Doc toi bl cua bn la mjnh lay lm động lực để tap luon
Mình đã trung thành với bài tập này đc 1 năm rồi, rất hiệu quả mọi ng ah
UI trời ở đâu ra các cô gái xinh đẹp này vậy,xinh đẹp tươi tắn biểu diễn hay nhin mát cả mắt
uay tap xong ma giam 10 can roi hayy
Bài tập này mình thấy rất thích hợp với tuổi ~70 của mình, thời gian vừa đủ, lưu thông khí huyết toàn thân😂, tập xong thấy sảng khoái nhanh nhẹn hẳn. Cảm ơn Việt Thúy nhiều 🌹😘
Mới ngày thứ 2, quyết tâm
Cảm ơn huấn luyện viên rất nhiều bài tập rất tốt cho xương khớp và dễ tập nữa em đã tập gần một tháng xuống gần 2 cân ak hi
Cám ơn kênh rất hay
Đã quá
Cảm ơn bạn đã up video . Cảm ơn các bạn
Tap theo bai tap nay cũng rât tôt..nhung co lẽ phải tâp hai lần..mới đã...
Cảm ơn huấn luyện viên nhiều thật nhiều
OK bài tập tuyệt vời tôi thích
Hay 🎉
Ai cũng body đệp wa.nhất b ở giữa mê đôi chân
? Chàođó không còn nữa rồi. anh không viết làm cho
Cảm ơn bạn
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tôi muốn tìm hiểu
tan mỡ được thật không ạ, em mới đặt dùng thử mong sao hết mỡ bụng
Là kem gì b
@@dxinhxinh9373 rồi sài ok kg bạn
Uh là trời, mình tập là do sở thích và cũng là một cách để giữ gìn sức khỏe.Hôm nay lại được nghe thêm câu nói " mình tập để mình đẹp hơn cái đứa mà mình ghét" .Nhưng kể ra cũng đúng thật, vậy là mình lại có thêm động lực rồi 🤣🤣🤣.
Đt hỏng nên mình đã biết đến bài tập này qua chiếc tivi... đã từng tập nhưng bỏ vì quá khó và ko theo dc nhưng may sao biết dc bài này m đã tập rất nhập tâm . mỗi bài 50p vào buổi sáng và buổi tối . Sáng dậy để tập m đã phải quyết tâm rất nhiều nhưng khi mở tivi lên tập cùng mọi người ai cũng tươi cười vui vẻ khi tập làm mình cảm thấy tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Cảm ơn chị Thuỷ và yêu 2 cô lớn tuổi nhất.. cô cười xinh lắm ý 😍 cảm ơn video này và mọi người chúc mọi ng có thật nhiều sk và luôn nở nụ cười ntn mãi ❤️❤️❤️
Tuyệt vời chúc mừng bạn ❤️❤️❤️😍😍😍😍 CÁM ƠN BẠN ĐÃ THEO DÕI VÀ ỦNG HỘ
Cảm ơn Việt thủy tôi đã tập được hơn một năm rồi cảm ơn bạn
Một bụng mỡ nay bắt đầu tập ko biết bh mới giảm mỡ bụng đc huhu
Tầm hai tuần nữa
@@TonyJohn123sạo quá em ơi..mẹ người ta tập mấy tháng trời ăn giảm cân còn không thấy gì.. tập 2 tuan hết mỡ bụng vậy phụ nữ vn ngu gì đi mua thuốc uống
Ngày nào mình cũng vào mở erobic viêt thủy tập cả.chỉ mong được cái bụng săn chắc như các c đẹp
Bài tập hiệu quả, mình tập 2 tháng giảm được 3kg, sẽ tiếp tục tập 😁
Chị cho em hỏi ạ, chị tập bài này một tuần bao nhiêu lần chị?
@@MaiPham-sh8wq sáng nào cũng tập nhé
tập như này rất hiệu quả quá các bạn
Chào Cả Nhà ❤❤❤❤❤❤❤Hạnh cảm ơn các bạn chia sẻ bài thể dục rất hay và hiểu quả rất nhanh sau 3 ngày tập là có gọn và thon hẳn ra luôn 👍👍👍❤️❤️❤️Hạnh chúc cả nhà mình mỗi ngày luôn nhiều sức khỏe và cơ thể luôn tuyệt vời nhé 👍👍👍
Em nga tay ơi anh là người iu em nhất trên cõi đời này.
Tập lần mà mồ hôi như tắm , tuyệt vời 👍
Dàn tập toàn người đẹp mình cũng phải tập theo để tốt cho sức khỏe,tuyệt vời
chi ơi ăn tối xong tập có dk ko ạ E cam ơn ạ
Thật tuyệt vời mỗi ngày tập song minh sẽ thả cho ban một 💖để cảm ơn cac bạn bai tập dễ mà đồng phục cua các bạn đẹp quá 💖💜💖💜💖💜
Bài của tác giả rất hay cho tuổi trung niên cô rất thích tập..
Cảm ơn tác giả sáng ra bài tập cho tuổi trung niên ccác cô tập cho vui khỏe cô ngoài 60 nhưng hàng ngày cô vẫn thích tập luyện bài tập của cháu rất hay ❤chúc tác giả luôn luôn khỏe mạnh mạnh tuổi hạnh xinh đẹp ❤
❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
e 26 tuổi 80 kg hôm nay e lần đầu tiên tập thể dục, từ lúc không học ở trường nữa, hôm nay tập xong e thấy tinh thần thoải mái hơn mỗi tội chảy rất nhiều mồ hôi
Chảy mồ hôi nhièu mới hiệu quả.cố lên e gái.td là phải kiên trì và quyết tâm.chúc e thành công!
Ôi tìm đc đồng đội rồi. Chị cũng 80kg tìm mọi cách giảm cân mà ko đc. Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập bài này mong có kết quả tốt. Chúc chị em mình giảm đc cân và khoẻ mạnh
@@ngochoa6498 kết quả ra xao rồi
Kết quả sao rôi ạ
@@sangvan5331 ko đủ kiên trì và cũng ko đủ quyết tâm nên vẫn vậy 😓
Mình thấy thích bạn này dế tập
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
😂🎉
Chả tìm đc
Cảm ơn chị yêu nhiều
rất khỏe ạ
xin cảm ơn ct thật nhìu ạ
Nhạc này làm revew phim đc nè
Lần đầu tập theo c lả hết mồi hôi đúng giảm toàn thân luôn sẽ cố gắng tranh thủ thời gian để tập theo c
Quyết tâm nhé 😍😍😍❤️❤️😁
@@vietthuyaerobic vâng ạ 🥰
Mấy em tập nhìn yêu quá đi
Tập xong bài này đảm bảo mồ hôi ra rất nhiều nhé, tốt cho sức khỏe đỉnh cao.Mình đã tập theo ❤️❤️👍
minh tập người cứ cứng đơ ra sao mn tap đẹp dẻo thế nhi
Mình tập người cứng đơ ra sao nhìn họ tập đẹp thế nhỉ
cnxksnxj
dh
ppp
Huấn luyện viên ngon quá
Tập rất đều, Đẹp, toàn nguòi Mẫu, Đồ mạc cũng đẹp
Cảm ơn một gia đình e rô bic Quá tuyệt vời
bài tập hay quá
Toàn tiên nữ thế này thì nhiều người xem rồi!
Nhảy đep lắm
Nữ 27t : m47 -61kg bắt đầu tập 29/08/2022. Mục tiêu 04/11/2022 còn 54kg. Mọi người động viên em với 😁
cố lên bạn ơi, giảm xuống 50kg hoặc hơn thế nữa nếu bạn kèm theo chế độ eatclean nè ^^
@@manhathu5169 dạ, ko dám đặt mục tiêu quá cao b ạ. Mình bị rối loạn lo âu nên cân nặng lên xuống thất thg. Cảm ơn b nhé ❤️❤️
@@HuongVu-jr3hn bạn giảm đc bn kg . Xắp đạt mục tiêu chưa
Tình hình sao rồi b ơi?
Giảm được mấy ký r chị
Các bà các mẹ nhảy đẹp quá
Tập đến hơn phút 14 mình thấy đau ngực khó thở, nghỉ vài giây rồi vẫn cố gắng tập hết. Hôm nay 3/8/2021 đang 50kg hi vọng sẽ xuống 45kg
Mình hôm nay cũng bắt đầu tập. Đến phút 13 là đau thắt bụng không tập được nữa luôn
Mấy ngày dịch mình ở nhà cũng tập bài của bạn này dễ nhảy mình nhảy 2lân luon á 40phut
E thì k lắc bụng đc như mấy c . buồn qua
@@dungtranthi6953 èo đã 7 tháng rồi😁 biết ngay là tính mình được có 2 3 buổi đầu. Nhưng mà giờ mình uống thuốc và đang xuống😅
Kết qua xao rồi vay
Video rất hấp dẫn với những người muốn giảm cân và tập luyện tại nhà. Việc tập luyện thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối sẽ đạt được kết quả tốt nhất từ việc tập luyện này.
Cảm ơn bài tập hay lắm vừa sức khoẻ rất vui Cảm ơn Việt thủy rất nhiều
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Chi oi 1 ngay e tap sa'ng .trưa . Toi dc ko ạ e muon giãm nhanh ạ
Theo mình tìm hiểu thì b tập bài nào cũng đừng tập quá. Tập này thì tập lúc nào cũng giảm đc nhưng hiệu quả nhất là sáng và chiều. B tập 1 ngày 1 tiếng đồng hồ, một tuần không được tạp 7 ngày. Mới đầu thì 3-4 buổi 1 tuần. Còn lâu thì 5-6 buổi (KHÔNG ĐƯợC NGÀY NÀO CŨNG TẬP) Tập phải thường xuyên tức là tuần nào cũng tạp ấy. Tốt nhất là có lịch tập thể dục cố định. Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, uống nhiều nước. Nếu có khả năng ăn chua tốt thì nên ăn thêm chanh để giúp đẩy nhanh tiến độ (có thể pha nước cốt chanh loãng k có đường uống, hoặc pha chanh mật ong, chanh gừng)
Về chế độ ăn uống thì lên mạng tìm kiếm thực đơn nhé. Có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Trước đây mình có dùng thạch dứa và giảm được khá nhiều nhưng nó khó ăn lắm nên mình bỏ, time sau mình bỏ ăn uống điều độ nó lại lên cân vèo vèo =)) bây h mình đang dùng trà sen giảm cân kết hợp tập thể dục, lần này mình có vẻ chưa kiểm soát đc chế độ ăn nhưng có 3 ngày là mình xuống được 3-4 cân rồi (Nhưng loại trà này mới uống thì thơm và ngon, đến ngày thứ hai vị như shit rồi. Với uống lâu có dấu hiệu đau đầu, mỏi mệt)
Đã tập Theo và giảm cân nhé
video này ai đạo diễn thật tuyệt vời đấy người đẹp thời trang phong cách sàn tập đẹp
Bài tập này rất dễ tập mình tập theo rất hiệu quả
Sin csm on kênh viêt thuy cac bai tap dat co ich cho suc khoe va dat thoai mai a
Em muốn mua đồ tập như của các chị đẹp
Bài này hay rồi nhưng em làm thêm những bài 30 phút
Nụ cười người hướng dẫn quá đẹp tươi, ước được 1 lần gặp trực tiếp