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Battle rope : Business or interesting gear ?! (heavy rope, HIIT, waves, personal training...)
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- Опубликовано: 8 авг 2024
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Cette vidéo traite de la Battle rope, aussi appelée Heavy rope ou corde ondulatoire. Elle permet de réaliser des mouvements dynamiques, en amplitude, et sans impacts. Elle apporte un intérêt certain dans le développement des qualités d'endurance, à travers un coût énergétique important, tout en assurant un renforcement assez complet. On constate des niveaux d'activation musculaire moyens à élevés, ce qui en fait un très bon outil de complément à un programme d'entraînement plus standard.
🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠
Gamme KINVENT : urlz.fr/jlQT
Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : urlz.fr/jlQX
Matériels de tournage : thmn.to/thocf/pow2hc7ozh
Matériels de prise de son : thmn.to/thocf/j1r0hqy93d
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REFERENCES :
- "Muscle Activity During Unilateral vs. Bilateral Battle Rope Exercises", Calatayud & al., 2015.
- "Impact of battle rope and Bulgarian bag high intensity interval training protocol on selected strength and physiological variables among school level athletes", Antony & al., 2015.
- "The addition of synchronous whole-body vibration to battling rope exercise increases skeletal muscle activity", Marin & al., 2015.
- "Impact of battle rope high intensity training on selected biochemical and physiological variables among athletes", Antony & Palanisamy, 2016.
- "Metabolic Responses to a Battling Rope Protocol Performed in the Seated or Stance Positions", Brewer & al., 2018.
- "Eight-week battle rope training improves multiple physical fitness dimensions and shooting accuracy in collegiate basketball players", Chen & al., 2018.
- "Acute effects of battle rope exercise on performance, blood lactate levels, perceived exertion, and muscle soreness in collegiate basketball players", Chen & al., 2018.
- "Relative exercise intensity and energy expenditure of battle rope exercise", Iwen, 2019.
- "Battle Rope Conditioning", Langford & al., 2019.
- "Muscle Activation during Several Battle Rope Exercises", Salzgeber & al., 2019.
- "Physiological Responses to Increasing Battling Rope Weight During Two 3-Week High-Intensity Interval Training Programs", Bornath & Kenno, 2020.
- "Effect of Slam Waves Battle rope Exercise and Up down Waves Battle rope Exercise to Arm Strength And Arm Endurance", Bryan & al., 2020.
SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
00:45 - Techniques
01:16 - Etudes actuelles
02:33 - Intérêts
04:17 - Limites
05:17 - Conseils
05:48 - Conclusion
06:21 - Générique
06:30 - Bêtisier
#battlerope #cordeondulatoire #coachingsportif
Merci, super bien expliqué comme d'hab !
La vidéo,les explications,c'est super bien
Genial !!!!! Merci pour ces précieuses informations !!!
Merci beaucoup pour les bons conseils. J'ai commencé ces exercices aujourd'hui alors que je n'y connaissais rien. Résultat: bien transpiré et très bonne sensation au final. J'ai fais 7x30 secondes et j'ai transpiré comme un cochon puis enchainement avec la kettlebell. Que du bonheur. J'essaierai de faire plus de rep la prochaine fois. Que me conseiller vous??
Si toi tu as un oeil sur lui et un oeil sur la planète qui tourne, lâche ton meilleur like 😂😂
Humour à part, c'est vraiment une chaîne au top.
Vraiment, ça change de toutes les co****ries qu'on peut voir sur youtube.
Des faits, basés sur des études scientifiques.
C'est ça qu'on veut !!!! ✅🏆
Tres claire merci
Merci pour cette vidéo. Mais du coup on a envie d en savoir plus sur la programmation de séances de battle rope. C est prévu ?
Bonjour , Je me demandais si vous avez déjà testé la Corde de résistance aeroSling revvll Pro?
Merci!!
Tu m'as trop donner envie d'essayer! Mais dans mon appart étudiants au niveau espace c'est un peu chaud.
Tu peux l'utiliser dehors, dans ton couloir, dans un parc... Je l'ai déjà fais avec mes élèves. Tu mets ça dans un sac et ça se trimballe partout !
Sinon tu peux en avoir en dispo dans les salles de fitness 😉
Merci très intéressant je cherche à acheté une corde tellement ya beaucoup de choix et de marque vous me conseillé quoi merci de vouloir m'aider
Ne te prends pas la tête à savoir laquelle est le mieux.
Fais déjà !
Pour ce qui est du modèle tu peux en trouver à décathlon ou d'autres marques de sports.
Selon ton budget bien entendu !
On peut ne faire QUE de la corde en hiit, où il faut absolument varier?
Merci
🖤🤘🏼
🤘🏼🤘🏼
Étant paraplégique de naissance, si je veux utiliser le battle roap assis, est ce que c’est utile? Pour perdre du poids.
Je suis spécialiste dans la perte de poids, et si je peux t'aider cela sera avec plaisir.
Etant donné que tu es paraplégique, tu ne te sens que de tes bras.
La première chose à faire de continuer à bouger : Donc pas de fauteuil électrique.
La deuxième chose est de savoir que tu n'as pas besoin de faire d'exercice "intense" pour faire "fondre" la graisse.
Continue à bouger, te balader, et mobilisant le haut du corps et en travaillant ton gainage.
Un ami à moi paraplégique est une vraie machine de guerre.
Un bloc 1m sur 1m ahahaha
Il pratique la musculation 4x par semaine, avec barre et haltères.
En espérant avoir pu t'aider.
Bon courage pour la suite ✌🏆
@@Charles_Denis tu as insta ? Si oui j’arrive de suite
@@mickasaux2940 charlesdenis_coach
@@Charles_Denis je t’ai écris ;)
Salut, merci pour la vidéo, c'est intéressant ! Mais j'ai l'impression que tu ne réponds pas vraiment à la question posée au début : les cordes vendues en magasin de sport ont-elles des qualités particulières pour la pratique, ou n'importe quelle corde dans la même gamme de poids/diamètre fait-elle l'affaire ?
Bonsoir F B , et merci pour le commentaire !
En réalité, la question posée au début de la vidéo, c'est "y'a-t-il un réel intérêt pour l'entraînement?".
Mais en effet, on pourrait aussi se poser la question du matériel. Cependant, là, on n'avait qu'un seul modèle, donc difficile de comparer, ou autre.
Pour mon avis personnel, je suis persuadé qu'on pourrait avoir les mêmes intérêts avec des cordes plus classiques, mais pas sûr que ça coûte moins cher😅
Le gros avantage ici, c'est aussi les poignets, qui permettent un bon grippe, et donc une bonne prise en main. Après, une dizaine de tours de chatterton, et le tour est joué. Au fond, je ne suis pas persuadé qu'il y ait un "bas" et "haut" de gamme dans ce type d'outil.
J'espère que ça pourra répondre à ta question😊