Bonjour merci pour cette vidéo, j'ai des questions autour de cette méthodologie. À savoir si savez dans la programmation d'un sport avec des compétitions hebdomadaires ce type de travail est envisageable ou si il faut prévoir une marge du style stage début de saison. Connaissez vous les bénéfices en terme de timing. Et toute dernière question on connaît l'importance de la vitesse d'un déplacement de charge et il y a des instruments qui permettent le contrôle. Existe il une application pour vérifier la relation % de charge/ vitesse? Merci une nouvelle fois pour votre travail.
J'ai une question un peu hors sujet : l excentrique fonctionne bien sur la reconstruction des tendons. Dans une approche thérapeutique peut on faire de l excentrique rapide ?
Super vidéo 👌 Qu'en est-il de l'excentrique rapide sans charge mais avec un saut en contre bas ? Les bénéfices de l'entraînement sont ils similaires à ceux obtenus avec une charge ?
Bonjour Vurkoz, et merci pour le commentaire. De mon point de vue, c’est une question très complexe, car dépendante de l’individu. Je ne crois pas à une réponse propre à la discipline (même s’il existe évidemment des spécificités de besoins), mais propre aux besoins de l’individu. Pour grossir le trait, Traoré ou Aubameyang au Barça n’auront certainement pas les mêmes besoins d’entraînement. Je pense que même avec des physiques à priori plus similaires, les besoins sont rarement les mêmes. Mais bien entendu, ce n’est que mon avis! J’ai totalement conscience que ça ne répond pas forcément à la question, mais j’espère que ça pourra vous apporter quelques éléments de réflexion…
Petite question à propos du mouvement, est-ce qu'il faut laisser tomber (la barre par exemple au dev couché) et ralentir sur la fin du geste, ou alors descendre rapidement la barre et ralentir sur la fin ? Je ne sais pas si je suis clair dans la diff entre laisser tomber et descendre la barre 😅 dans l'un il y a l'effort de fléchir les bras rapidement alors que dans l'autre il s'agit de laisser le poids "s'écrouler" avant de le retenir sur la fin
A lepoqus on faisait concentrique exentrique rakentissenent de la charge a la descente pas trop non plus et a la remontee poussee la + vite possible stato dynamique. Barre bloquer 3 secondes isometrier et ppussee tres rapide . Des cycles pour les 2. Methodes 4. / 6. Reps. A convertir en puissance 10 /12 reps ... et travail pliometrique ....ses merhodes nont pas le meme but que le cukturisme .... temps de repos + long le but etant pure puissance "... un culturistes qui leve 160 devloper couche veut pas dire que son coup de poing fera tres mal ..cest une force "statique "... apres on avait le classique le sac. Les footing 45 mn 1 h. 1 h 15. + fractionner lactique aussi les sprints ...
@@prepaetperformance merci, je n'avais pas vu le "plus" a cliquer... parfait comme liste. Et parfait pour nourrir ma réflexion sur mon sujet de mémoire de Master.
Vraiment Merci,vous donnerais des informations pertinentes ❤
Encore une découverte grâce à vous ! Merci ;)
Merci beaucoup Green Motion Mouvement, ça fait très plaisir à lire😊
Je ne connaissais pas du tout, excellent comme toujours merci la team ! 🙏🏽🔥
Merci Wade & See!! J’espère que tu vas bien!!🙏🏼
Merci beaucoup! Super vidéo! Je ne connaissais pas cette méthode mais ça à l'air intéressant.
Bonjour Alexandre, merci beaucoup!
En effet, c’est très prometteur comme résultats. À tester et continuer d’investiguer!
Cette miniature est divine !
🤣🤣merci!! Beaucoup de boulot derrière…
Super
Merci 🙏🏼
Bonjour merci pour cette vidéo, j'ai des questions autour de cette méthodologie. À savoir si savez dans la programmation d'un sport avec des compétitions hebdomadaires ce type de travail est envisageable ou si il faut prévoir une marge du style stage début de saison. Connaissez vous les bénéfices en terme de timing. Et toute dernière question on connaît l'importance de la vitesse d'un déplacement de charge et il y a des instruments qui permettent le contrôle. Existe il une application pour vérifier la relation % de charge/ vitesse? Merci une nouvelle fois pour votre travail.
J'ai une question un peu hors sujet : l excentrique fonctionne bien sur la reconstruction des tendons. Dans une approche thérapeutique peut on faire de l excentrique rapide ?
Super vidéo 👌 Qu'en est-il de l'excentrique rapide sans charge mais avec un saut en contre bas ? Les bénéfices de l'entraînement sont ils similaires à ceux obtenus avec une charge ?
Bien sûr que non
Merci beaucoup
Combien faut il sauter de fois après le travail excentrique ?
Super intéressant comme méthode, c'est envisageable de remplacer le squat par des fentes ?
Oui même par des Shrimp Squat, etc. À condition de maîtriser déjà le mouvement.
Merci pour ta vidéo.
Comment peut-on savoir si l'amélioration du RFD est plus impactée par l'excentrique rapide ou par les CMJ?
Quelle est la meilleure technique de musculation pour le football, prendre un peu en volume mais surtout en force ? Merci de ta réponse.
Bonjour Vurkoz, et merci pour le commentaire.
De mon point de vue, c’est une question très complexe, car dépendante de l’individu. Je ne crois pas à une réponse propre à la discipline (même s’il existe évidemment des spécificités de besoins), mais propre aux besoins de l’individu.
Pour grossir le trait, Traoré ou Aubameyang au Barça n’auront certainement pas les mêmes besoins d’entraînement. Je pense que même avec des physiques à priori plus similaires, les besoins sont rarement les mêmes.
Mais bien entendu, ce n’est que mon avis!
J’ai totalement conscience que ça ne répond pas forcément à la question, mais j’espère que ça pourra vous apporter quelques éléments de réflexion…
@@prepaetperformance oui merci de ta réponse
🖤🤘🏼
Petite question à propos du mouvement, est-ce qu'il faut laisser tomber (la barre par exemple au dev couché) et ralentir sur la fin du geste, ou alors descendre rapidement la barre et ralentir sur la fin ?
Je ne sais pas si je suis clair dans la diff entre laisser tomber et descendre la barre 😅 dans l'un il y a l'effort de fléchir les bras rapidement alors que dans l'autre il s'agit de laisser le poids "s'écrouler" avant de le retenir sur la fin
A lepoqus on faisait concentrique exentrique rakentissenent de la charge a la descente pas trop non plus et a la remontee poussee la + vite possible stato dynamique. Barre bloquer 3 secondes isometrier et ppussee tres rapide . Des cycles pour les 2. Methodes 4. / 6. Reps. A convertir en puissance 10 /12 reps ... et travail pliometrique ....ses merhodes nont pas le meme but que le cukturisme .... temps de repos + long le but etant pure puissance "... un culturistes qui leve 160 devloper couche veut pas dire que son coup de poing fera tres mal ..cest une force "statique "... apres on avait le classique le sac. Les footing 45 mn 1 h. 1 h 15. + fractionner lactique aussi les sprints ...
Par contre fait gaffe articulation .. lez 2 methodes efficcace et tu nas que faire de lever des charges enorme cest pas la meme " force "
auriez-vous une référence a propos de cette méthode? une recherche récente
Bonsoir,
Nous mettons quelques articles en fin de description de la vidéo.
@@prepaetperformance merci, je n'avais pas vu le "plus" a cliquer... parfait comme liste. Et parfait pour nourrir ma réflexion sur mon sujet de mémoire de Master.