TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA! 1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11). 2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11). Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha. facebook.com/nguyenhieuyoga/
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Những động tác này là một phần trong phần khởi động của một buổi tập võ. Các bạn hãy kkiên nhẫn tập, ngày nào cũng tập, kết quả đến rất nhanh, rất có lợi cho sức khỏe của mình. Hãy làm đúng kỹ thuật hướng dẫn, nếu sai kết quả là không bao giờ xoạc được mà có còn những tác hại khôn lường, hãy làm theo hướng dẫn cho chính xác các bạn nhé. Chúc các bạn thành công. Các bạn tùy theo lứa tuổi, càng trẻ càng dẻo, cho nên những bạn có tuổi càng phải tập từ từ, không được gấp, khi thấy đau nhiều là dừng lại, một bí quyết cho các bạn là khi gập người xuống hãy nhún người vài cái, dần dần sẽ hết đau và gập người xuống sát hơn .
@@thaonguyenxanh5664 . do phần cơ bị ép vào xương sườn và xương chậu, chỉ một thời gian ngắn làm quen với vận động là hết, một phần do căng cơ khi mình tập bài tập, khoảng 7 ngày là hết.
@@thaonguyenxanh5664 , hãy kiên nhẫn làm từ từ, không được gấp, khi đau mà thấy hơi khó chịu thì dừng lại, bắt đầu làm từ đầu, khi gập người xuống hãy nhún người lên xuống chậm rãi để gân và cơ làm quen với bài tập, vừa nhún người vừa hạ thấp cơ thể xuống theo, tới mức đau mà bạn chịu được, cứ nhún người ở mức này mỗi lần độ 10 cái.
Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤
Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu nhiều nhé, chúc wideo của chị thành công hơn nữa nhé, và đây là ý kiến của riêng cá nhân tôi, mong mọi người hãy yêu thích môn yoga thì nên kiên nhẫn tập và xem lướt qua quảng cáo một chút cũng được, đó cũng là giúp và ủng hộ kênh một phần, mọi người ạ , vì kênh miễn phí mà, phải không mọi người?
Moi tap minh nghi co the minh cung k xoac dc nhung ngay nao minh cung kien tri tap bay gio minh da xoac d doc mgang roi co len moi ng nhe cam on nguyen hieu nhieu
Thật tuyệt vời mình đang học bài 1 và ngày 1 của Nguyễn Hiếu mà đã thấy RẢ hiệu quả cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều và mình đã đăng ký qua kênh RUclips rất mong nhận được sự giúp đỡ của Nguyễn Hiếu,
Em 16 tuổi. Tập bài này từ giữa tháng 5 đến bây giờ là tháng 7. Khớp háng đã mở được rồi ạ. Chỉ cần tập thêm nữa là có thể xoạc ngang. Cảm ơn video của cô
Cô Nguyễn Hiếu ơi , cô làm bài tập về tăng chiều cao được ko ạ , cháu 16t mà cao có m53 thuii , mấy năm nay hnhu ko tăng , nên cháu mong cô làm zra một video hưũ ích cho chúng cháu tập luyện ạ
xem chị ng Hiếu dạy mà tôi mê luôn ngay từ đầu.tôi đẵ tham gia yoga của sudan nhưng tập được 2thang thì tôi đau lưng.đi khám bs nói tôi bị tvđđ.xin hỏi có phải tôi tập sai tư thế mà bị tvđđ ko chị Hiếu.
Mục đích là vào xem để tập nhưng kết quả là mải nghe giọng với lại ngắm c ấy thành ra chưa tập gì đc mà hết video mất r 😅 nhìn người c thon thả nhỏ nhắn, mà khuôn mặt c ấy xinh xắn như diễn viên luôn ý
Xin chào Cô hiếu ,em có điều này ,nhờ cô tư vấn mẹ em sau mãn kinh , có các bệnh liên quan đến phần phụ , và sàn chậu , bác sĩ Từ Vũ ,cho mẹ sách tập về bảo vệ sàn chậu , mẹ em ái ngại để tập bài tập này ,, Cô nghĩ sao về điều này ,em chờ câu trả lời cô nhé!Xin tri ân , và cảm ơn cô rất, rất nhiều Bendiciones!!!!!❣️💕👉👍🙏💕🤗
Cảm ơn cô giáo đã hướng dẫn rất ân cần và chi tiết.Thích giọng nói ấm áp và truyền cảm của cô.Vóc đáng dẻo dai và khuôn mặt tươi trẻ của cô chính là động lực giúp tôi luyện tập chăm chỉ.
Nguyễn Hiếu ơi mình thích tập yoga và đã tò mò vào kênh Nguyễn Hiếu , minh cũng đã từngmua goi 299k của NH nói chung tập ok , nhưng nay ko hiểu sao bâygiờ khớp tay của mình bị đau đã đi khám bs và lấy thuốc uống nhưng ko khỏi nó bị 6thng nay rồi bây giờ phải làm thế nso cho khỏi
sau 3 ngày -ngày thứ nhất em chỉ mới xoạc ngang được chưa di chuyển được khớp háng -ngày thứ hai em di chuyển được khớp háng -ngày thứ ba em đã nằm đặt bụng xuống sàn được. em đã thành công c. mơn cô hiếu rất nhiều >
Chào nguyễn Hiếu nhé, mình năm nay 45t rồi nhưng giờ mới biết đến những video của hiếu,mình rất thích và tập theo vì mình ở rất xa nên k thể đến học trực tiếp đc,mong là hiếu bảo cho tận tình,mình đang tập bài cơ bản 1 vậy tập bao lâu thì chuyển bài 2 và các bài khác?cám ơn hiếu nhé!
Mình cũng 45 tuổi mà mình tập liền dc 10 bài mà ko đau ko mệt cảm thấy khỏe hơn ăn ngủ tốt và giảm dc cân giảm trào ngược mình phấn khởi lắm cám ơn cô giáo
Gởi cô Nguyễn Hiếu, em tập bài này cũng được 5 ngày, cảm nhận là khớp có mềm dẻo hơn, nhưng em lại thấy đau ở đầu gối, ko biết e gặp vấn đề gì, mong cô Hiếu giúp đỡ. Cám ơn cô rất nhiều
TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!
1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).
2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).
Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha.
facebook.com/nguyenhieuyoga/
Cô làm hay ghê em đạng tập xoạc chân hít đất nhảy cóc đây
Làm ơn chỉ cách xoay chuyển xương chậu
Tập cái này đau gân quá cj oi
Bài tâp rat hay nhưng toi mới tâp k ngồi dc
Cô ơi Bây giờ em đi học
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Những động tác này là một phần trong phần khởi động của một buổi tập võ. Các bạn hãy kkiên nhẫn tập, ngày nào cũng tập, kết quả đến rất nhanh, rất có lợi cho sức khỏe của mình. Hãy làm đúng kỹ thuật hướng dẫn, nếu sai kết quả là không bao giờ xoạc được mà có còn những tác hại khôn lường, hãy làm theo hướng dẫn cho chính xác các bạn nhé. Chúc các bạn thành công. Các bạn tùy theo lứa tuổi, càng trẻ càng dẻo, cho nên những bạn có tuổi càng phải tập từ từ, không được gấp, khi thấy đau nhiều là dừng lại, một bí quyết cho các bạn là khi gập người xuống hãy nhún người vài cái, dần dần sẽ hết đau và gập người xuống sát hơn .
Cảm ơn bn
Sao e úp hai chân lại mà cúi người áp bụng vào chân sao nó đau bụng thế ak
@@thaonguyenxanh5664 . do phần cơ bị ép vào xương sườn và xương chậu, chỉ một thời gian ngắn làm quen với vận động là hết, một phần do căng cơ khi mình tập bài tập, khoảng 7 ngày là hết.
@@thanhtrabui6246 đau lắm e ko thẳng được chân nữa ak
@@thaonguyenxanh5664 , hãy kiên nhẫn làm từ từ, không được gấp, khi đau mà thấy hơi khó chịu thì dừng lại, bắt đầu làm từ đầu, khi gập người xuống hãy nhún người lên xuống chậm rãi để gân và cơ làm quen với bài tập, vừa nhún người vừa hạ thấp cơ thể xuống theo, tới mức đau mà bạn chịu được, cứ nhún người ở mức này mỗi lần độ 10 cái.
Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤
18-8-2021 : Con muốn xoạc chân vì vừa muốn tập Yoga vừa giúp ích sau này học võ ạ. Với lại gian cách nên tập cho khỏe người ạ.
Cảm ơn bạn, 40 tuổi mình đã xoạc ngang được theo hướng dẫn của bạn.
Chân tình mà nói có theo đc Ng H k mới là điều đáng lm...Cảm ơn Ng ng lm đẹp cho mng
C hướng dẫn rất chi tiết, em tập theo được 1 thời gian rồi thấy cơ thể mình săn chắc , và khỏe hẳn lên cám ơn c
Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu nhiều nhé, chúc wideo của chị thành công hơn nữa nhé, và đây là ý kiến của riêng cá nhân tôi, mong mọi người hãy yêu thích môn yoga thì nên kiên nhẫn tập và xem lướt qua quảng cáo một chút cũng được, đó cũng là giúp và ủng hộ kênh một phần, mọi người ạ , vì kênh miễn phí mà, phải không mọi người?
Em theo cô nay xiacj được 160 độ rồi ,cố găng để được 180 độ, cảm ơn cô rất nhiều
Moi tap minh nghi co the minh cung k xoac dc nhung ngay nao minh cung kien tri tap bay gio minh da xoac d doc mgang roi co len moi ng nhe cam on nguyen hieu nhieu
Thật tuyệt vời mình đang học bài 1 và ngày 1 của Nguyễn Hiếu mà đã thấy RẢ hiệu quả cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều và mình đã đăng ký qua kênh RUclips rất mong nhận được sự giúp đỡ của Nguyễn Hiếu,
Cảm ơn cco giáo đã hướng dẫ bài xoạc ngang mở khớp hông
Mình tập 2 năm mới xoạc ngang được. Cám ơn chị Hiếu ạ
C ơi e làm dc rồi.vui quá ạ cảm ơn c rất nhiều.😄😄
Em 16 tuổi. Tập bài này từ giữa tháng 5 đến bây giờ là tháng 7. Khớp háng đã mở được rồi ạ. Chỉ cần tập thêm nữa là có thể xoạc ngang. Cảm ơn video của cô
Ui mình cũng 16 tuổi, tầm 3 ngày nữa thì đi tập vn mà cô biên đạo yêu cầu phải biết xoạc ngang, bạn tập còn gần 2 tháng thì 3 ngày sao mà kịp hihu😢
Ngày thứ 2 tập ạ :v
E sẽ vào đây điểm danh mỗi ngày đến khi thành công ạ
Cảm ơn cô, giọng nói cô rất nhẹ nhàng dễ thương.
Mình rất thích các bài tập của Nguyễn Hiếu
Mk đã tập bài này , thấy hiệu quả lắm
Năm nay mình 41 từ ngày tập theo những động tác của nguyễn Hiếu mình rất thích. Cảm ơn bạn. Và chúc sức khỏe của bạn ngày càng tốt nhé
Tập bài nào của em chị cũng cảm nhận dễ hiểu và rất hiệu quả mong em có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra nhiều bài hay và bổ ích
Cô Nguyễn Hiếu ơi , cô làm bài tập về tăng chiều cao được ko ạ , cháu 16t mà cao có m53 thuii , mấy năm nay hnhu ko tăng , nên cháu mong cô làm zra một video hưũ ích cho chúng cháu tập luyện ạ
Tập theo cô thì 1 tuần đã xoạc ngang được ,gập người chưa sát lắm nhưng mà có kq là vui rồi.cám ơn cô ạ
Cam ơn ban nhưng bai tap cua ban rat hưu ich minh ngay nao cung tap theonhưng bai tap cua ban cam thay cơ the mem mai va rat tot💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Mình đang tập theo cô hiếu, tuy chưa được nhưng cố gắng mỗi ngày. Video clip rất bổ ích và chi tiết. Cảm ơn cô.
xem chị ng Hiếu dạy mà tôi mê luôn ngay từ đầu.tôi đẵ tham gia yoga của sudan nhưng tập được 2thang thì tôi đau lưng.đi khám bs nói tôi bị tvđđ.xin hỏi có phải tôi tập sai tư thế mà bị tvđđ ko chị Hiếu.
Mục đích là vào xem để tập nhưng kết quả là mải nghe giọng với lại ngắm c ấy thành ra chưa tập gì đc mà hết video mất r 😅 nhìn người c thon thả nhỏ nhắn, mà khuôn mặt c ấy xinh xắn như diễn viên luôn ý
Chúc e ngày mới vui vẻ và hạnh phúc
Cảm ơn em, nhờ những bài tập em hướng dẫn mà chị tập theo rất hữu ích,
Rất tuyệt vời cảm ơn mình đã làm được
Cảm ơn nguyễn hiếu,mình đã làm được động tác này.
Mình đã tập và đã làm đc cảm ơn cô
Cô giáo Nguyen Hiếu hướng dẩn tận tâm quá. cám ơn nhiều lắm.:)))))))))
Cảm ơn chị gái . Nhờ bài này mà e học võ được rồi 👏👏👏
Tập khoảng bao nhiêu bn
Cảm ơn bài tập của ng hiểu
Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu
Mình tập bài này hơi nâu rồi mà mãi vẫn không xoạc đc rộng như ban vì vân bị đau co gan ko thể xoạc rông đc ko thể ép sát người xuống đc chắc là cơ địa mình cứng quá nhưng mình vân kiên trì luyện tập đều. Cảm ơn yoga. Cảm ơn nguyễn hiếu
Bây h tập đc chuâ bạn
cảm ơn Nguyễn hiếu... chúc Nguyễn hiếu có sk... chị trong nam ko có thời gian đi tập
Cảm ơn Cô Hiếu nhiều!
mình mới tập 30 phút đã được rồi hay ghê
c giỏi quá ngưỡng mộ ghê luôn.mong sao mình học được đt này
Rất hay rất hữu ích cho mọi người
Xin chào Cô hiếu ,em có điều này ,nhờ cô tư vấn mẹ em sau mãn kinh , có các bệnh liên quan đến phần phụ , và sàn chậu , bác sĩ Từ Vũ ,cho mẹ sách tập về bảo vệ sàn chậu , mẹ em ái ngại để tập bài tập này ,, Cô nghĩ sao về điều này ,em chờ câu trả lời cô nhé!Xin tri ân , và cảm ơn cô rất, rất nhiều Bendiciones!!!!!❣️💕👉👍🙏💕🤗
Lúc nào chị làm lại video xoạc doc xoạc ngang đi,2video này âm thanh nhỏ quá.cam ơn chị nhiều nhiều đã cho em động luc biết đến yoga
Duy câu xin chào nguyên hiếu tập đến động tác hai tay ẩn đầu gối và đầu chạm sàn thì nó đau ở chỗ đoạn hang không thể xuống được
May quá nhờ có video của chị Hiếu giờ em có thể đăng kí học võ rồi
Cám ơn chị đã dậy những bài tập rất hay
Nhưng cho em hỏi chị có thể có bài nào chị chỉ tập liên tục với nhạc để mọi người cùng tập theo không ạ ?
Cảm ơn Nguyễn Hiếu ❤
Cảm ơn bài tập của cô Nguyễn Hiếu
Cảm ơn bài HD của Nguyễn Hiếu
Con Thích học môn này
E học bài cua cô được 3 hôm rồi ah
Cảm ơn cô giáo đã hướng dẫn rất ân cần và chi tiết.Thích giọng nói ấm áp và truyền cảm của cô.Vóc đáng dẻo dai và khuôn mặt tươi trẻ của cô chính là động lực giúp tôi luyện tập chăm chỉ.
Bai tâp nay hay lăm a
Nguyễn Hiếu ơi mình thích tập yoga và đã tò mò vào kênh Nguyễn Hiếu , minh cũng đã từngmua goi 299k của NH nói chung tập ok , nhưng nay ko hiểu sao bâygiờ khớp tay của mình bị đau đã đi khám bs và lấy thuốc uống nhưng ko khỏi nó bị 6thng nay rồi bây giờ phải làm thế nso cho khỏi
Cảm ơn em ❤❤❤❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ và hướng dẫn rất chi tiết những bài tập rất bổ ích thật tuyệt vời
cam on nguyen hieu nha
Mình đang tặp, cảm ơn bạn!💕
rất c.ơn cô vì buổi tập hữu ích này cô nhé🥰
Em rat thich cach chi nguyen Hieu huong dan tap yoga em thay rat thoai Mai de tap cam on chi rat nhieu
Em làm được rồi nè chị 😁😁😁
Trần liên chị Nguyễn Hiếu cho em hỏi em bị thần kinh toại em tập bài này có được không ạ cảm ơn chị
rat thich nhung video cua Nguyen Hieu cam on nhieu
Chị ơi tuyệt vời quá e sẽ cố ghắng tập mỗi ngày ạ.
Cảm ơn cô giáo yoga nguyên Hiếu sao mình xoạc ngang được mà xoạc dọc không được khó quá
sau 3 ngày
-ngày thứ nhất em chỉ mới xoạc ngang được chưa di chuyển được khớp háng
-ngày thứ hai em di chuyển được khớp háng
-ngày thứ ba em đã nằm đặt bụng xuống sàn được.
em đã thành công c. mơn cô hiếu rất nhiều >
Em bao nhiêu tuổi rồi mà tập có 3ng đã mở được khớp háng rồi vậy 😊
Cảm mơn em nha. Hay quá
Em xoạc được r cảm ơn nguyễn hiếu
Em tập 5 lần liên tiếp em làm đc rồi ạ
5lan ? Ghê gớm z :))
Mình rất thích xoạc. Hồi nhỏ hay xoạc lắm. Giờ phải luyện tập lại thôi.
Cảm ơn cô❤
Soa chị giỏi vậy chị ơi em ngưởng mộ lắm
Cảm ơn chị bài tập rất hay, giọng nói rất nhẹ nhàng.
Quảng cáo nhiều quá bạn ơi
Cam bay tap nay tôi rat thích
Trần liên. Cho mình hỏi tuổi 50 có làm đc ko bạn cảm ơn bạn,
25/12/2020
KimThoa TP Pleiku Gia Lai xin chân thành cảm ơn Nguyễn Hiếu...
Tuyêt vời quá Ban ơi
Cảm ơn Ban nhiều nhé
tuyệt vời lậm. Cảm ơn cô
Có công mài săt có ngày nên kim các bạn ạ ,mới đầu đau chân lắm kiên trì hơn 1 tháng mình đã xoạc được rồi nè
Mình làm được rồi 🥰🥰
Chỉ em vs ạ
nay là ngày tập thứ 2 của mình
Tuyệt quá Cô ơi! Rất cảm ơn Cô đã chia sẻ bài tập cho cộng đồng ạ!
Yo ga canh buom
14:05 cháu k làm được cô ạ!
dễ
Cố gắng tập mỗi ngày, cám ơn cô Hiếu
Bài tập rất hay nhưng chi bị thương khớp gối ba năm rồi không làm được như vậy
thương quá đi
Cam on cô!
Truoc Gio muon tap dong tac xoac Chan ma khong biet cach
❤️❤️❤️
Em có học uốn dẻo nên em là được ạ lúc đấu đau lấm nhưng bây giờ thì hết rồi
Minh đa mo va up đuoc bung xuong rui cam on ban rat nhieu
Mình làm lần đầu đau quá. Bạn cho mình một chut động luc với
Em đã làm được
Em thành công rồi em cảm ơn chị nhiều lắm😍😍
Bạn tập trong bao lâu ạ
Như Ngọc mình tập hàng ngày ,những lúc rảnh á
Mình con trai 17 tuổi tập hằng ngày 2 tiếng vậy khoảng bao lâu sẽ xuống hẳn hả bạn
Chi oi chi chi em xoi duoc khong
@@Bongbynekoya cụ thể là bao lâu vậy bạn
cảm ơn chị đã cho những bài tập hữu ích
Chào nguyễn Hiếu nhé,
mình năm nay 45t rồi nhưng giờ mới biết đến những video của hiếu,mình rất thích và tập theo vì mình ở rất xa nên k thể đến học trực tiếp đc,mong là hiếu bảo cho tận tình,mình đang tập bài cơ bản 1 vậy tập bao lâu thì chuyển bài 2 và các bài khác?cám ơn hiếu nhé!
45t mà là ARMY ???
45t Army á 😱😱😱
@@ThanhThanh-ff8fl
Mẹ ko bik lập lick youtobe nên nhờ con lập hộ cái lick và kết quả...
@@tuvuanh66 😂😂😂
Mình cũng 45 tuổi mà mình tập liền dc 10 bài mà ko đau ko mệt cảm thấy khỏe hơn ăn ngủ tốt và giảm dc cân giảm trào ngược mình phấn khởi lắm cám ơn cô giáo
Xoạc xuống thì dễ nhưng qua ngày hôm sau là cả hai đùi trong đều ê ẩm~xoạc dọc dễ hơn a~
Gởi cô Nguyễn Hiếu, em tập bài này cũng được 5 ngày, cảm nhận là khớp có mềm dẻo hơn, nhưng em lại thấy đau ở đầu gối, ko biết e gặp vấn đề gì, mong cô Hiếu giúp đỡ. Cám ơn cô rất nhiều
Can on co Nguyen Hieu
Cảm ơn nguyên hiểu
Chào Nguyễn Hiếu hiện tại mình đang đau từ vùng thắt lưng tê dọc xuống chân bạn có thể tư vấn thêm giúp mình ko
Thần kinh tọa rồi ban nên chon bài tập của Nguyễn Hiếu đi ạ
Bạn bị chặt đĩa đệm cột sống rồi bạn ơi
Nguyễn hiếu giảng rất dễ hiểu ,mình đã xoạc được ngang dọc , cảm ơn nguyễn hiếu.