tôi 55 tuổi, bị đau khớp gối, tràn dịch nhẹ gối phải, đã tập yoga 4 năm, nhìn chung cơ thể chỉ tập được những động tác nhẹ nhàng, nhờ thầy chỉ giúp cần kiêng tập động tác nào ạ. Cảm ơn thầy nhiều!
Em bắt đầu tập xoạc ngang theo cách của thầy từ ngày 2 /1 . Mỗi ngày ngồi lâu 5-10 phut cho mỗi giai đoạn thêm từng chút một. Và em đang đợi xem hiệu quả sau 10 ngày nữa. Cảm ơn thầy! Trước kia em tập nhiều cách khác mà chưa xoạc được.
e 31 tuổi ạ, e gặp vấn đề về cơ khớp vì e có gần 1 năm nằm viện do tai nạn, giờ e tập đi lại đc r nhưng cơ háng chưa tập đc cho e hỏi e có thể tập phục hồi để xoạc căng háng ngang dọc đc bằng yoga k ạ
Thất bại, ngày qua ngày chịu đau thì xoạc đc càng thấp hơn. Còn đau mà nghỉ cho cơ phục hồi thì khi hết đau lại ko xuống đc như trước nữa mà xuống lại bắt đầu đau :(
Cảm ơn Thầy đã chia sẻ kiến thức tập yoga đúng cách
tôi 55 tuổi, bị đau khớp gối, tràn dịch nhẹ gối phải, đã tập yoga 4 năm, nhìn chung cơ thể chỉ tập được những động tác nhẹ nhàng, nhờ thầy chỉ giúp cần kiêng tập động tác nào ạ. Cảm ơn thầy nhiều!
Cảm ơn Kim ba,đã hướng dẫn tỉ mỉ,dễ hiểu.
Kim Ba ơi ! Mỗi ngày xoạc 1 lần 5 phút hay tập nhiều lần . Cảm ơn Kim Ba ! Hôm nay gặp được bài hay quá ( cô 64 tuổi )
Em đã tập một thời gian rồi, em thấy chia sẻ của anh là chính xác ạ. Em tập cường độ cao mà không hiệu quả, không giãn cơ ra hết mức được ạ
Tui tập á tập quá trời luôn mà ko đc mà tập từ từ cái xuống :)))))))))
Em cảm ơn thầy 😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
trơi ơi trời
😘🤩😍🥰🥰😇😇😇👺🤡🤡💩💩💀😈😈😈😈💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙👁👄👁👀👁👄👁👀👁👅👁👀👁👅👁👀💅👁👄👁💅
Niềm ao ước của em
Cảm ơn thày
Xin cảm ơn, chỉ dẫn chi tiết rõ ràng.
Con làm được chỉ trong 1tuần😊😊😊😊😊
Hay quá cám ơn anh
Cám ơn Thày a🙏🙏🙏
Cảm ơn Thầy chia sẻ kinh nghiệm rất hay ạ
cảm ơn anh về bài tập ạ
Biết ơn thầy nhiều!
Kim ba rất tuyệt vời
Cảm ơn sự chia sẻ của Thầy ạ❤
Cam on thay. Nho video nay ma minh da xoac ngang dc gan 180
❤❤❤tuyệt vời quá ạ
Cảm ơn thầy giáo
tuyệt vời quá cảm ơn thày nhiều.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Tks thầy!
mình cố gắng tập theo cám ơn KimBa
tôi đã kiên trì tập mỗi ngày tới hnay đã có những tiến bộ rõ rệt . cám ơn Kim Ba rất nhiều❤
Thích, thầy dạy rất hay
Thầy giáo dạy hay quá
Anh Ba chia sẻ các động tác khởi động đi ạ
Lần đầu tập mà muốn chảy nước mắt 😢
🎉🎉🎉 cảm ơn anh nè
Tuyệt vời
Đang bị phình đĩa đệm có tập xoạc ngang được không anh
Em bắt đầu tập xoạc ngang theo cách của thầy từ ngày 2 /1 . Mỗi ngày ngồi lâu 5-10 phut cho mỗi giai đoạn thêm từng chút một. Và em đang đợi xem hiệu quả sau 10 ngày nữa.
Cảm ơn thầy!
Trước kia em tập nhiều cách khác mà chưa xoạc được.
Kết quả thế nào rồi bạn?
@@trano7102 vẫn chưa xoạc được nha bạn, nhưng có rộng hơn , có thể do cơ địa cần thêm nhiều thời gian hơn . Cảm ơn bạn!
Con là trẻ con mà tập ik❤
Sau 1 tuần đã làm được rồi
Ban khởi động lâu ko hay làm luôn , mình làm như thầy mà vẫn chưa dc, chắc cơ địa cứng
Sao có nhiều hlv dạy lúc gập mình xuống nhưng vẫn để đứng bàn chân lên.
Niềm ước ao của mình
Cho e hỏi, một ngày tập mấy lần vậy ạ
Ngày 1 lần thôi bạn, tập ép dẻo thì không nên tập nhiều, khiến cơ bị căng dẫn tới chấn thương, cần có thời gian cho nghỉ cơ
❤❤❤❤❤
U50 có học xoạc được ko bạn?
e 31 tuổi ạ, e gặp vấn đề về cơ khớp vì e có gần 1 năm nằm viện do tai nạn, giờ e tập đi lại đc r nhưng cơ háng chưa tập đc cho e hỏi e có thể tập phục hồi để xoạc căng háng ngang dọc đc bằng yoga k ạ
Cám ơn thầy, tập 10 năm V vẫn không xoạc đc
Em cũng tập wushu sanshou mà bỏ tập vài năm r nên h ko xoạc được nữa
❤
Thất bại, ngày qua ngày chịu đau thì xoạc đc càng thấp hơn. Còn đau mà nghỉ cho cơ phục hồi thì khi hết đau lại ko xuống đc như trước nữa mà xuống lại bắt đầu đau :(
Tập yoga có giới hạn tuổi tác ko ạ? Em năm nay 38 tuổi có tập đc mọi động tác ko ạ?
,, bai the duc ,, ui,,đau q ❤🎉❤
uá,,sao tap được
Khuỷu gổi ,đau3,, khuỷu,,
Tôi 55t rồi tập có ảnh hướng gì ko thầy
Cô chú tập cho khỏe người thì không cần tập động tác này nhé.
Chan minh cung quá xoac k đc
chim bị nhô lên kìa chú
Mình rất muốn chinh phục được động tác này mà tập 1 năm rồi vẫn chưa làm được?
Mình mới tập được 2 tháng nhưng cũng rất rất muốn làm được động tác này 😊
cảm ơn chia sẻ của thầy rất có ích ạ