tôi 55 tuổi, bị đau khớp gối, tràn dịch nhẹ gối phải, đã tập yoga 4 năm, nhìn chung cơ thể chỉ tập được những động tác nhẹ nhàng, nhờ thầy chỉ giúp cần kiêng tập động tác nào ạ. Cảm ơn thầy nhiều!
e 31 tuổi ạ, e gặp vấn đề về cơ khớp vì e có gần 1 năm nằm viện do tai nạn, giờ e tập đi lại đc r nhưng cơ háng chưa tập đc cho e hỏi e có thể tập phục hồi để xoạc căng háng ngang dọc đc bằng yoga k ạ
Thất bại, ngày qua ngày chịu đau thì xoạc đc càng thấp hơn. Còn đau mà nghỉ cho cơ phục hồi thì khi hết đau lại ko xuống đc như trước nữa mà xuống lại bắt đầu đau :(
Em bắt đầu tập xoạc ngang theo cách của thầy từ ngày 2 /1 . Mỗi ngày ngồi lâu 5-10 phut cho mỗi giai đoạn thêm từng chút một. Và em đang đợi xem hiệu quả sau 10 ngày nữa. Cảm ơn thầy! Trước kia em tập nhiều cách khác mà chưa xoạc được.
Cảm ơn bạn Giang Nguyễn Thị đã tham gia bình luận nhé. Kim Ba cũng thấy video này thật thú vị và nhiều cảm xúc 🎉. Nếu bạn đã tập luyện bài này chưa? Chia sẻ cho Kim Ba biết cảm nhận của bạn nhé. Cùng nhau luyện tập để có sức khỏe tốt hơn bạn nhé!
Niềm ao ước của em
Cảm ơn Thầy đã chia sẻ kiến thức tập yoga đúng cách
Con làm được chỉ trong 1tuần😊😊😊😊😊
Cảm ơn Kim ba,đã hướng dẫn tỉ mỉ,dễ hiểu.
Kim Ba ơi ! Mỗi ngày xoạc 1 lần 5 phút hay tập nhiều lần . Cảm ơn Kim Ba ! Hôm nay gặp được bài hay quá ( cô 64 tuổi )
Cảm ơn thày
Em cảm ơn thầy 😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
trơi ơi trời
😘🤩😍🥰🥰😇😇😇👺🤡🤡💩💩💀😈😈😈😈💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙👁👄👁👀👁👄👁👀👁👅👁👀👁👅👁👀💅👁👄👁💅
Cam on thay. Nho video nay ma minh da xoac ngang dc gan 180
Hay quá cám ơn anh
tôi 55 tuổi, bị đau khớp gối, tràn dịch nhẹ gối phải, đã tập yoga 4 năm, nhìn chung cơ thể chỉ tập được những động tác nhẹ nhàng, nhờ thầy chỉ giúp cần kiêng tập động tác nào ạ. Cảm ơn thầy nhiều!
Xin cảm ơn, chỉ dẫn chi tiết rõ ràng.
Kim ba rất tuyệt vời
Em đã tập một thời gian rồi, em thấy chia sẻ của anh là chính xác ạ. Em tập cường độ cao mà không hiệu quả, không giãn cơ ra hết mức được ạ
Tui tập á tập quá trời luôn mà ko đc mà tập từ từ cái xuống :)))))))))
Cảm ơn sự chia sẻ của Thầy ạ❤
Cám ơn Thày a🙏🙏🙏
cảm ơn anh về bài tập ạ
Biết ơn thầy nhiều!
Cảm ơn Thầy chia sẻ kinh nghiệm rất hay ạ
❤❤❤tuyệt vời quá ạ
Tks thầy!
tuyệt vời quá cảm ơn thày nhiều.
Lần đầu tập mà muốn chảy nước mắt 😢
Cảm ơn thầy giáo
Thầy giáo dạy hay quá
mình cố gắng tập theo cám ơn KimBa
tôi đã kiên trì tập mỗi ngày tới hnay đã có những tiến bộ rõ rệt . cám ơn Kim Ba rất nhiều❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Thích, thầy dạy rất hay
🎉🎉🎉 cảm ơn anh nè
Tuyệt vời
Đang bị phình đĩa đệm có tập xoạc ngang được không anh
Anh Ba chia sẻ các động tác khởi động đi ạ
Niềm ước ao của mình
Con là trẻ con mà tập ik❤
Sao có nhiều hlv dạy lúc gập mình xuống nhưng vẫn để đứng bàn chân lên.
Sau 1 tuần đã làm được rồi
Ban khởi động lâu ko hay làm luôn , mình làm như thầy mà vẫn chưa dc, chắc cơ địa cứng
U50 có học xoạc được ko bạn?
❤❤❤❤❤
Cho e hỏi, một ngày tập mấy lần vậy ạ
Ngày 1 lần thôi bạn, tập ép dẻo thì không nên tập nhiều, khiến cơ bị căng dẫn tới chấn thương, cần có thời gian cho nghỉ cơ
Em cũng tập wushu sanshou mà bỏ tập vài năm r nên h ko xoạc được nữa
e 31 tuổi ạ, e gặp vấn đề về cơ khớp vì e có gần 1 năm nằm viện do tai nạn, giờ e tập đi lại đc r nhưng cơ háng chưa tập đc cho e hỏi e có thể tập phục hồi để xoạc căng háng ngang dọc đc bằng yoga k ạ
Cám ơn thầy, tập 10 năm V vẫn không xoạc đc
Thất bại, ngày qua ngày chịu đau thì xoạc đc càng thấp hơn. Còn đau mà nghỉ cho cơ phục hồi thì khi hết đau lại ko xuống đc như trước nữa mà xuống lại bắt đầu đau :(
❤
Chan minh cung quá xoac k đc
Tôi 55t rồi tập có ảnh hướng gì ko thầy
Cô chú tập cho khỏe người thì không cần tập động tác này nhé.
,, bai the duc ,, ui,,đau q ❤🎉❤
uá,,sao tap được
Khuỷu gổi ,đau3,, khuỷu,,
chim bị nhô lên kìa chú
Em bắt đầu tập xoạc ngang theo cách của thầy từ ngày 2 /1 . Mỗi ngày ngồi lâu 5-10 phut cho mỗi giai đoạn thêm từng chút một. Và em đang đợi xem hiệu quả sau 10 ngày nữa.
Cảm ơn thầy!
Trước kia em tập nhiều cách khác mà chưa xoạc được.
Kết quả thế nào rồi bạn?
@@trano7102 vẫn chưa xoạc được nha bạn, nhưng có rộng hơn , có thể do cơ địa cần thêm nhiều thời gian hơn . Cảm ơn bạn!
Tập yoga có giới hạn tuổi tác ko ạ? Em năm nay 38 tuổi có tập đc mọi động tác ko ạ?
Mình rất muốn chinh phục được động tác này mà tập 1 năm rồi vẫn chưa làm được?
Mình mới tập được 2 tháng nhưng cũng rất rất muốn làm được động tác này 😊
Chim to kìa😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😮😅😅😮😅😮😅😮😅😮😅😮😅😮😅😮🎉😮🎉😮🎉🎉😮🎉😮🎉😮😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😢😂😢😂😢❤😢❤😢❤😢❤😢❤
Cảm ơn bạn Giang Nguyễn Thị đã tham gia bình luận nhé. Kim Ba cũng thấy video này thật thú vị và nhiều cảm xúc 🎉. Nếu bạn đã tập luyện bài này chưa? Chia sẻ cho Kim Ba biết cảm nhận của bạn nhé. Cùng nhau luyện tập để có sức khỏe tốt hơn bạn nhé!
cảm ơn chia sẻ của thầy rất có ích ạ