¿Cómo DIVIDO mis ENTRENAMIENTOS?🔥💪🏻 | Te doy mis trucos y tips.
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- Опубликовано: 18 фев 2023
- Hola, hola! En este video les voy a enseñar cómo divido mi entrenamiento para que puedan tener una referencia, recuerden que tener un orden y planificar sus entrenamientos pueden ayudar a ver resultados más rápido.
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Спорт
Diana sube un vídeo de entrenamiento completo en casa para principiantes 🥺
Listoooo❤ lo haré
@@soydianayala gracias❤
Siii.. Para hacerlo juntas, y tener una verdadera rutina❤❤❤
Diana por favor un vídeo de entrenamiento pierna y glúteos dónde nos explique cada ejercicio
Video de circuitos metabolicos por favor gracias ❤ me encantan tus videos mil gracias
Siii un video de métodos de entrenamiento!!! Gracias ☺️
Gracias Dianis!!!! Siempre enseñando… eres la mejor!
Muchas gracias…Diana por tus buenos consejos de entrenamiento. Los pondré en práctica.
Diana te sigo hace un par de meses porque comencé a entrenar después de 3 años de inactividad post pandemia ,,,pero tú manera tan clara no solo sirve para no cometer errores que nadie aveces te corrige si no que me motivado de manera infinita ,,muchas gracias
Un abrazo desde Chile
Que buen contenido y gracias por la explicación. Si, genial lo del vídeo con métodos de entrenamiento
Gracias por compartir tus conocimiento preciosa!! Amo todo lo qué haces.🙏🏽🥰
uyyyy me interesa el entrenamiento de circuito metabolico, me gusta como suena! haz pronto el video!!
excelentes tips y recomendaciones, saludos Diana!!
Eres una reyna gracias x tus videos, explicaciones Dios te bendiga
Amo tu canal tu forma tan natural de explicar gracias por tanta bendición podrías hacer videos con bandas elásticas para todo el cuerpo gracias.
Dianis, Amo amo este video
Lo nesecitaba para iniciar a construir una rutina acordé a mi nesecidad, mil gracias
Si luego puedes subir un vídeo de métodos de entrenamiento super❤❤❤❤
Video para armar mi rutina en el gym. Gracias 🤗
FANTÁSTICA ❤ Te acabo de descubrir, qué bien te explicas, reina. Gracias y un besitos desde Barcelona 💙
Excelente sugerencia para armar rutinas según el enfoque! Me gustaría subieras un entrenamiento de funcionales!
Maravilloso contenido como siempre ❤
Hace poco encontré tus videos y me han servido mucho, aún no me familiarizó con los términos pero estoy aprendiendo y realmente me motiva mucho a entrenar. Muchas gracias
Siii un método de entrenamiento de todo el cuerpo por favor 🙏,
Gracias por compartir tus conocimientos 💙💚♥️🧡💛💜🖤
Siii, por favor haz un video de métodos de entrenamiento
Hola Diana, siempre te sigo, quiero que sepas que eres una de las mejores entrenadoras que he conseguido por You tuve, explicas todo de una manera pausado, con mucha profesionalidad, de hecho sigo tus entrenamientos y me han dado muchos muchos resultados, claro no tendré parecido con tu cuerpo, jejeje, pero me has ayudado mucho a darle volumen, espero que sigas sacando muchos más ejercicios, y planes de alimentación que nos sigan ayudando a aumentar masa muscular, te felicito, eres una excelente entrenadora, 👍 saludos,
Que lindo comentario! Muchísimas gracias por percibirme así ❤ me alegra que mis videos te funcionen, siempre me esfuerzo porque sean entendibles. Te envío un abrazo grande ❤
Me encanta tus explicaciones la verdad que se nota que tienes muchísimos conocimientos, quisiera mejorar mis glúteos
Super. Gracias
Me gustaría un video con el top de los mejores 5 ejercicios para gluteos y como combinar la rutina ej. Lunes miércoles y viernes.
Ariba, metodos de entrenamiento 💪🏾🏋🏾♀️🙏
Holaaaaa amiga! Excelente explicación me encantó
Hi Diana! Muchas gracias por esta rutina, estaba buscando un videito así y encontré el tuyo. Ahora soy nueva en tu canal pero ya he visto la mayoría de ellos. Me encanta tu contenido porque he aprendido muchísimo. Recomendarías esta rutina los dos días que entreno tren superior? Mi sexto día de entrenamiento trabajo flexibilidad en realidad. Saludos desde Canadá 😊
Este es la cuenta de mi esposo y siempre veo tus videos, yo voy al gimnasio 5 dias a la semana, ya con esto me programo mejor mis rutinas, estoy enfocada en piernas, Glúteos, tren Superior completo. Gracias
Como siempre la mejor. 🌻🌹🌱
Me encantaría ver un vídeo de los métodos de entrenamiento . 😊
Me gustan mucho tus rutinas podrías subir un video con que tipos de ejercicios podemos comenzar 😊
Gracias por tus consejos son de mucho provecho saludos
¡Gracias! ❤️
Me encanta ❤me encanta 💖 me encanta 💯💯💯♥️♥️♥️
Métodos de entrenamiento 👌 gracias
Si si un video de métodos de entrenamiento por fis 🌹
Me encanta !!! Gracias recién t encontré y eres muy simpática haces planes online ??
Diana si porfavor 🙏🏻 un vídeo de métodos de entrenamiento, para tren superior y inferior.. me encantan tus vídeos y explicas súper bien
Listooo hermosa lo tendré en cuenta ❤
El video de métodos estaría genial
Muchas gracias por tomarte tu tiempo y aclararnos tantas dudas, especialmente yo que soy nueva en el mundo del Gym y pufff me falta demasiado aprender. Gracias por tus videos
Me alegra mucho que mis videos te sirvan ❤ intento que sean muy fáciles de entender hasta para principiantes
Sii dianis me encantaria saber los tipos de entrenamiento
Diana y en el caso de la rutina de abdominales que nos recomiendas? Hacerla a diario? Muy útil este vídeo de planificación... Gracias 🥰
Me encantan tus videos Diana 😊, quisiera que por fa explicaras mejor lo de la frecuencia 2 en los ejercicios, tendria que repetir 2 veces la misma rutina en la semana, o de que manera se realiza una efectiva frecuencia de cada ejercicio 🥺
Hola, siii, un vídeo de métodos de entrenamiento estaría perfecto
Perfecto, lo tendré en cuenta para mis próximos videos
Hola bella claro hago un vídeo de esos ejercicios para entrenar aquí en casa
Por favor un vídeo de métodos de entrenamiento
Saludos entrenadora bendiciones sigue subiendo más videos gracias por los tips
Gracias por el apoyo❤
Excelentes rutinas Diana
Graciasss
Hola. Excelente tu explicación 😊 mejor aún si lo hubiese ilustrado con los ejercicios que nombras. Gracias
La mejor❤
Hola Diana un video de circuito metabólico por fabor gracias un saludo.
hola, me gustaría un vídeo de métodos de entrenamiento. Gracias. Te sigo hace poco me gustaría entrenar contigo pero no hay de 1 mes (deluxe) para poder probar (soy un poquito exigente la verdad) antes de comprar el de 3 meses.
Me gustaría ver un entrenamiento completo de glúteos. Gracias!!
Diana me olvide decirte kyo siempre hago baile. Antes Lo hacía tres veces, pero estaba adelgazando mucho Lo redujeron a 1 día. Ademas ahora hago las otras rutinas de ejercicios.
Muy útil este videoooo ❤
Gracias!!❤
Hola Diana, muchas gracias por compartir , en circuito metabólico cuántos minutos de cada ejercicio se tendría que hacer ?
🌸🧡🌸 OMG genial muy buena información como siempre 👌
Gracias espero que si hagas los vídeos para aprender más , práctico en casa ☺️
🌸🧡🌸🧡🌸🧡🇪🇨🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸
❤❤❤ muchas gracias, me alegra que te gusten mis videos
Diana yo entreno de lunes a viernes el lunes miércoles y viernes entreno pierna y gluteo el martes y jueves tren superior y el sábado monto bicicleta como lo vez
Por otro lado yo tenía la idea de que el músculo del gluteo y la pierna tocaba darle minimo 2 días de descanso para q el músculo crezca
Diana.... Puedes hablar sobre la descarga.. Cada cuanto tiempo lo debemos hacer.... Puede ser en mujeres en la semana de nuestro periodo semanal??
Hola! Gracias por tu información ❤una duda ¿Que ejercicios multiarticulares para tren inferior?
Hola te escribo desde Cuba, me encantan tus rutinas y tu forma de explicar los ejercicios, muchas bendiciones
Mil gracias! ❤ saludos hasta Cuba
Mil gracias y millones de bendiciones 🙏
Hola Diani y ejercicios para el abdomen ? Que dia serian o como se hace me podrias ayudar😢 porfis ❤
Por si acaso es lo mismo cardio hitt circuito metabólico y correr,los tres son aeróbicos, aumentan resistencia en entrenamiento de fuerza
Ui t acab de ver y m acab de suscribir y ya h visto 4 vídeos! Genial ! Preparas rutinas on Line???
Claro que sí! ❤️ haz clic aquí para ver mis planes dianayala.co/entrena-conmigo
Fantástico video,por favor videos de entrenamiento
Listooo❤❤❤
hola Diana buenas tardes esta bueno la rutina, pero yo quiero una rutina para abdomen porq tengo muchos gorditos en mi cintura y abdomen ,
si me puede ayudar con eso, gracias
Gracias por tus recomendaciones, saludos desde San Diego California, se pueden obtener los mismos resultados haciendo ejercicio en casa o crees que sea necesario estar en un gimnasio?
Hola Dianita muchas gracias quisiera entrenar contigo en vivo..los glúteos..y gracias por la información
Hola Diana me gustaría que me hicieras una rutina para brazos….yo entreno brazos pero no veo resultados…..tienes página para ver tus entrenamientos personalizados?
Hola Diana ! Muchas gracias por este video muy didáctico 😅así voy a seguir tus instrucciones para mis entrenamientos 6
Veces a la semana con tres veces por semana pierna . Tengo algo de sobrepeso como recomiendas hacer el cardio cuantos minutos ? Cuantas veces a la semana ?’mil
Gracias 😊 ❤
Hola si es mucho el sobrepeso que tienes busca cardio de bajo impacto, que no sea de mucho saltos porque puede repercutir en tus rodillas, empieza de a poco para acostumbrarte 10 min o 15 min y aumentar a 30 min progresivamente, ideal después de las pesas 3 veces por semana
Sube una rutina de circuito metabólico please
Hola, ¿Diana Que es un circuito metabólico?
Hola me gustaría también incluir abdomen,cómo sería más recomendable?
Hola Diana cómo estás? Yo entrenar todos los días a la semana? Se puede?
Haz un calendario de entrenamientos.
Hola
Yo solo tengo disponible 4 días a la semana,,
Que rutina me recomiendas?.
Puedo reemplazar el día de circuitos metabolicos por un día de nado?
Pregunta:
está bién hacer 5 días a la semana rutina pesas y un día, clase de cicling 45 mtos. Esto podría reemplazar los circuítos metábolicos.
Porfavor suba un video de los ejercicios de los 3 días de gluteos
Lo haré muy pronto :)
Es cardio hiit?
👏👏👏
Diana para entrenar 3 dias de piernas (cuádriceps) y no eran 2 dias de piernas estoy confundida se necesita más días descanso, no? Por supuesto que si sé los 3 dias de glúteos
Y se puede entrenar pierna y glúteos el mismo día? Por tres días en la semana?
Wao...creía q no
Hola Dina soy Claudia Bermúdez entreno en bodyteck me
gustaría saber cómo son tus rutinas como puedo tenerlas?
gracias a donde me
comunico esto en Bogotá
Yo necesito métodos de entrenamiento diana
Métodos de entrenamiento porfa
Yo entreno 3 veces por semana pero cuerpo completo. Eso sirve?
Y para tenerla como entrenazora personal
Posterior a tus rutinas de tren inferior y superior incluyes cardio o sólo el dia fe circuitos ?
Solo el día de circuitos y en tren superior lo incluyo dentro de la rutina ❤
Hola,yo buscando rutina para mujeres en menopausia de 50 años y dolores de rodillas
⚘⚘⚘⚘🌻🌻🌻
🥰🥰⚘️⚘️💪💪🦵🦵👏👍
Me parece muy gracioso como dices la palabra "glúteos", pues le acentúas la "l" y suena muy particular. Por lo demás, gracias por tus consejos. Tengo el mismo tipo de glúteo que tú y verte así de bien me anima a entrenar para verme similar.
Hahaha en serio? No lo había notado ❤
Me alegra mucho que te motive, esa es mi razón de ser 🥰
🇮🇱👸🌹
Diana tu dices tres días de glúteos y piernas. 2 de trenes superior y 1 de circuito metabólico. El circuito metabólico lo puedo cambiar por baile.
Siii Lily si quieres ❤
No mija, como se le ocurre decir que entrenar un día de por medio las piernas y glúteos, por favor lo recomendable es dejar descansar dos días. No la quiero tener como entrenadora
Usted hace esa forma de entrenar, de razón los resultados son muy pocos
Pero me parece absurdo que entren solo el rabo, yo que sepa es necesario entrenar todo el cuerpo parejo. Por favor una vez más no confundas a la gente
Vaya a dormir Señora. Si no le gusta este canal, para qué se suscribe? 🙄
Sra.marien se equivoca, por lo menos a mi no me confunde,me párese que lo explica perfecto, ami me encanta ❤
@@isabelalezcano4626 hacer lo que usted hace solo hacer dormir?
Como entrenadora personal, le falta tiene que prepararse un poco más
En el video comentas que tienes un video donde muestras algunos tipos de ejercicios podrias poner que video es x favor para verlo!!!❤🎉