❌ Por esta razón NO TE CRECEN los glúteos😣
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- ¡Hola, hola! En el video de hoy hablamos sobre la razón PRINCIPAL por la que tus GLÚTEOS NO CRECEN 🍑
¡Esto lo necesitas saber! Es información que vale oro y me habría gustado tenerla cuando empecé a entrenar. Así que es el video PERFECTO para finalizar esta #SemanaDelGlúteo ❤
Este video nace de una de las preguntas más frecuentes que me hacen: “Dianis, yo nunca siento los glúteos al entrenar, ¿es normal? 🤔
Aprovechando que ya acabamos, cuéntenme acá ¿cuál fue su video favorito? ❤
❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️
🏡Si entrenas en casa:
dianayala.co/p...
🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym:
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✅ También puedo llevar tu proceso de forma personalizada:
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Yo muy feliz, acostada moviendo independiente cada uno y los dos al mismo tiempo 👏 , un entrenador me dió ese consejo que se me quedó por siempre hay que hacer el ejercicio a conciencia conectarte con mente y cuerpo y no nada más por qué así te dicen , como dice Diana sentir lo que estás trabajando.
Hola bendiciones, una suerte haberte encontrado después de buscar x cielo y tierra alguien q enseñe tan perfectamente q no es difícil entenderlo, tengo 70 años x salud he retomado después de 40 años, si me puedes orientar te lo agradecería con todo mi corazón ❤
Un contenido único y de un valor inmenso para las personitas que estamos empezando a aprender y a desear ver un cambio en nuestro cuerpo y mente... Gracias Dianis por esta #semanadelgluteo llena de tanto aprendizaje 🍑🌸
Gracias a ti 🥰🥰
@@soydianayalahola cuantos días ala semana debes de hacer glúteos y pierna
No sufro de la amnesia de glúteo pero este calentamiento está poderoso y lo realizó antes de entrar glúteo y pierna
3:48 comienza
A mi todo me parece estupendo,Si que me encantarìa que nos mistraras rutinas para cada tipo de gluteo😊
Hola dianita mi nombre es maría elena
Hoy aprovecho para darte las gracias por tu contenido en realidad me cambio mucho mi vida ya que con tus contenidos he podido realizar ejercicio con muy buena técnica lo cual se ha generado resultados mi autoestima cambio por completo y tengo dos niñas y no me da el tiempo de ir a gimnacio pero lo mejor que me pudo pasar fue seguirte desde que mi hermana me la recomendó ..mil y mil gracias por tus contenidos le haces mucho bien a muchas personas Dios te bendiga siempre 🙏 todos absolutamente todos los videos que subiste esta semana son los mejores #semanadelgluteo
Wow es mi primera #semanadelgluteo y quede encantada! es una mecánica dinámica que me permitió identificar aspectos que aunque parecen obvios desconozco y debo admitir que me encantó el contenido y aprendí mucho, gracias de verdad Diana, por hacerlo y proyectarlo de una manera más digerible para quienes estamos empezando, ya que muchas veces el mismo contenido tan denso hace que nos desmotívemos antes de tan siquiera empezar o llegar a intentarlo, gracias porque no solamente enseñas, motivas, corriges, también empoderas y trasmites atreves del ejemplo que con disciplina y amor puede ser posible ❤ 🎉
😍Amooo, me alegra mucho que te haya gustado esta semana y ojalá puedas ver todas las anteriores que están cargadísimas de mucha información que también puede ser útil. Gracias por tu comentario tan lindo, te envío un abrazo ❤❤
@@soydianayala Que felicidad 💖💖💖 nos vemos este mes para entrenar con todaaaaa
#semanadelgluteo es mi primera semana del gluteo y me parecio una semana muy dinamica y explicativa realmente se ve que eres una experta en este tema te tomas la dedicacion y diciplina para enseñarnos me hiciste recordar cuando las profesoras dw jardin lw enseñan a sus polluelos ,grcias por tu paciencia y dinamica en enswñar la motivacion estuvo regia ,mil felicitaciones
Eres maravillosa!!!! Tesoro puro esta información!!!! Infinitas gracias
Gracias a entrenar contigo aprendí que no sentía mis glúteos porque tenía amnesia de glúteo y que activarlos era TAN importante,además de inestabilidad en la #semanadelgluteo aprendí muchos tips y usare para mejorar la forma de mis glúteos y con tu ayuda en los planes que son lo mejor
Buenas por favor ejercicios aumento de gluteos sin forzar rodilla esto para personas q sufrimos de rodilla
La mejor entrenadora❤
Soy chico y me gusta mucho entrenar tren inferior,especialmente gluteos e isquios,muchas gracias Diana❤
Conozco a diana desde pandemia y definitivamente el aprendizaje con ella en cada paso ha Sido valioso e importante y está #semanadelgluteo no fue la excepción gracias Miles por compartir todo tu conocimiento
Que triste que se termina la #semanadelgluteo 😔, pero por otro lado solo me queda agradecerte mucho mi díanis por toda la información tan valiosa qué nos compartiste, es información que vale oro❤️ ahora ya se que debo mejorar muchas cosas y gracias a ti encontré los errores que yo estoy teniendo 🙈 mil gracias por todos los videos estuvieron muy TOPs 💯🔥🍑 muchas gracias #DianaAyala 🤗
Me alegra que te guste la semana del glúteo hermosa🥰
Hay que hacerlo todos los días de lunes a viernes.
Muchas gracias Dianita excelente .. ejercicios para activar los glúteos y hacer la rutina
Voy a empezar hacerlo, gracias por la información 👏👏👏🙋🏻♀️🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Diana. Soy de Argentina. Te descubrí hace poco, y ya soy tu fan Nro.1!!!! Es increíble tu generosidad. Explicas todo todo!!! Realmente, tus videos valen oro!!! Gracias, gracias, gracias!!! Si algún día mi país mejora (y con ello mis ingresos😊), me contactare contigo, para q me hagas una rutina personalizada. Gracias totales por todo lo que me has enseñado!!!🙏🙏
👌😱🙏 de verdad que estoy muy agradecida de poder ver este tipo de contenido, ayuda .... la otra parte depende de nosotros.... dejar la pereza, saber que si se puede,si queremos y si lo vamos a lograr.... gratitud!!! Dios te bendiga!!!🙏
Me alegra que te guste! 🔥
Hola, gracias por el contenido, me gustaría saber cuántas veces a la semana debemos trabajar glúteos o piernas
Hola diana ,hago estos calentamientos antes de entrenar mi glúteo?
@@itandehuicortes6676tres veces por semana, más no se debe hacer para que el músculo no se canse y se recupere.
Muchísimas gracias gracias gracias por su ayuda bendiciones del cielo lleguen a su vida 🙏🙏🙏🙏
Recibas mi agradecimiento.. Diana. Eres excelente profesional en su tarea física. Dios te siga bendiciendo. Que tpo. crees tú, que yo vea resultados. ❤🎉😊
wow!!! este video lo hiciste justo a tiempo para incluirlo en mi rutina 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼 volvere a este video y pondre las fotitos del antes y despues!!! ❤❤❤❤❤❤ gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Genial. Toda esta semana del glúteo, todos tus consejos funcionan de maravilla, cada día se aprende algo nuevo contigo. Mil gracias
Gracias a ti!!🤩🤩
me encantoooooooooo esta rutina para activar el glúteo... si tienes una rutina completa de media hora algo asi para ejercitar los glúteos quisiera verla y hacerla todos los dias ! gracias !!
Hola, en mi canal tengo varias rutinas pero lo tendré en cuenta para próximas ocasiones🤩
Me a gustado mucho este entrenamiento es bárbaro para despertar glutios Diana eres exelente
Bendecido día. Diana rutinas para nosotras las qué no tenemos tanto tiempo ( rutina de cuerpo completo)🌺🌺😊
Mañana inicio con esta activación para lograr mayores resultados con mis glúteos me fascino esta semana del gluteo 👍👏🏻👏🏻👏🏻 MUCHAS GRACIAS DIANA POR COMPARTIRNOS TODO TU CONOCIMIENTO
Excelente! Lo hago con todo el cariño 🥰
Muchísimas gracias Diana excelente video ahora entiendo el porqué no sentía mi gluteo a la hora de ejecutar el ejercicio estoy inmensamente agradecida contigo Dios te bendiga y nuevamente gracias por compartir tus conocimientos un fuerte abrazo 🤗 de osó 🤗🤗
Muchas gracias a ti hermosa 🥰
A mi me duelen los musculos de las pompa .. E visto avance pero bueno tengo casi 3 años haciendo ejercicio y no sabia como hacerlos supongo que x eso va lento pero voy bien. Gracias x todos tus tips y apenas empece a seguirte la semana pasada . 😊. Gracias x tus videos aon geniales .
#semanadelgluteo la semana del glúteo fue excelente, se aprendió muchísimo viendo tus videos, en cada uno explicas técnica y nos enseñas qué no solo es para un fin estético sino que también es fundamental para la salud, fue una gran semana que nos deja mucho contenido para verlo varias veces. Gracias Dianis #semanadelgluteo
🍑🍑 Y lo más importante: qué como duelan crezcan
Hola Diana excelentes sus videos, a mas de gluteos que ejercicios son buenos para engrosar piernas, gracias
Con mucho gusto! 🥰
MIL GRACIAS DIANIS POR COMPARTIRNOS ESTA MARAVILLA DE ACTIVACIÓN POR PRIMERA VEZ LOS ACTIVE ASÍ ANTES DE MI RUTINA DE GLUTEO Y SIENTO QUE MIS GLÚTEOS SE ME DESTROZAR TODAVÍA ME SIGUEN TEMBLANDO 😁😁😁 estoy muy feliz
Hola Hermosa, me alegra mucho 🥰
Gracias por el contenido, tan detallado, cuando no sabes la técnica correcta, estos tips, pautas, consejos se agradecen. Me encantan tus videos 😊. Besos desde España 🫶🏼
Me alegra que te sirvan hermosa, Saludos desde Colombia 🥰🥰
Gracias por esta semana del glúteo, aprendí mucho, y gane 😝, estos vídeos y estos regalos me ayudaron mucho a creer más en mi, a pensar más en mi y a crear este hábito, gracias gracias gracias 🫂
Gracias a ti hermosa, jajaja me alegra que aprendieras mucho y también ganarás 🙈
Te encontré hace poco y desde entonces he aprendido mucho sobretodo mi tipo de glúteos y los ejercicios que necesito. Gracias por la semana del glúteo
Me alegra mucho que aprendas! 🥰🥰
Me encantó tus rutinas y consejos gracias por tus consejos que los demás entrenadores no dicen me encantaría que dieras rutinas para adelgazar piernas y abdomen te saludo de Tabasco México
Gracias Diana, me gustaría que hagas un video sobre con tips y consejos sobre de como aumentar músculo (volúmen) para piernas y glúteos para en casa cuando no tenemos suficiente con mucho peso y te agradecería mucho Diana❤️
Con nurriologp deportivo...
Hola Diana fue muy buena esta semana del gluteos no me perdí ni un video muy buena tus explicaciones saludos desde CUBA 🇨🇺
Me alegra mucho que te gusten, Saludos desde Colombia🥰🥰
Hola bella estoy muy feliz porq si pude realizar este calentamiento y pude hacerlos 😊 y luego hice mi rutina y sentí mejor mis glúteos gracias ❤❤
Hola Hermosa, me alegra muchísimo 🥰🥰
Gracias por tú contenido. Pues hablar de preentreno y creatina.
Lo tendré en cuenta 🥰
El contenido estuvo genial, aprendí un montón y ahí que trabajar no solo por estética si no también por salud así que debemos tener un glúteos fuerte así que como duelen crezcan amén #semanadelgluteo ❤❤❤
Claro que si hermosa, la salud es lo más importante 🥹
Gracias por motivarnos a mejorar nuestra salud, con esta semana del glúteo entendí el porque venía presentando dolor a la rodilla y me tropezaba mucho, más que hacer ejercicio por estética es por salud. Además de la buena técnica para los ejercicios que nos enseñaste. Gracias por compartir tus conocimientos. #semanadelgluteo
Lo hago con mucho gusto! 🥰
Genial! Felicitaciones y muchas gracias
Gracias a ti! 🥰
Prometo hacer ese calentamiento. Yo no siento nada de nada. Lo hare 🎉❤
Vamos!✨
Piensa solo en lo que estás trabajando🙏🏻😘
Yo también caliento los glúteos, los contraigo y no me duelen.. solo los femorales
Mucho ánimo con el calentamiento es útil; era igual hasta que me lesione la zona lumbar de manera grave como consecuencia de la amnesia glútea.
Gracias a la fisioterapeuta me hice consciente en la importancia de fortalecer los glúteos mejorando técnica y cómo dice Diana no es un tema de estética sino de salud porque con lesiones osteomusculares la ejecución física es más exigente.
Tu salud lo vale, un abrazo 🤗
Sinceramente te recomendaría una y diez mil veces, contigo se aprende DEMASIADO #semanadelguteo
Muchas gracias! 🥰
Saludos Diana desde Panamá 🇵🇦👋 hize está rutina y sentí bastante los glúteos fenomenal me encantó 💜💕👋👍👍👍👍
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
Muchas gracias por el video. Excelente contenido. Pudieras hablar de cómo hacer el hip trust correctamente pero en una máquina para hip trust. Gracias
Está rutina de activacion de glúteo la puedo hacer un día que no entreno o se hace antes de entrenar? Gracias y saludos, excelente tu contenido
#semanadegluteo he tenido la posibilidad de entrenar con tu plan y me encantó .
Explicas los ejercicios de una forma fantástica. Amo verte y seguirte .
Me alegra que te gusten mis planes hermosa 🥰
Hola Dianis, contigo todos los días se aprende, esta semana estuvo muy dinámica explicas muy bien cada ejercicio, gracias por toda tu dedicación y enseñarnos tantas cosas para tener un buen entrenamiento. Muchas gracias ❤❤❤
Hermosa esa es la idea aprender cada día más 🥰 muchas gracias a ti
Excelente 👌👏
Me encantó todo, todito, todo... 🤩💪
Muchas gracias por motivarnos 🤗🙏🏻💝🌷
Con mucho gusto! 🥰
Dios te bendiga siempre muchas gracias 🙏🙏
#semanadelgluteo este si es contenido que vale la pena ver, para no hacer ejercicio sin nada de conocimiento. felicitaciones Diana por tu gran trabajo. Gracias 😊❤
Con mucho gusto!🤩
Diana excelente, buenísimas las rutinas,eres muy linda ,y eres una persona muy amable,cordial.estuvo muy buena la semana del glúteo ❤❤❤❤
Mil gracias!!🥰
Me ha encantado la semana del glúteo! Llevo ya un año siguiéndote pero siempre aprendo más y más. Poniendo en práctica todo he conseguido mejorar mis ejecuciones y el fisico❤️ #semanadelgluteo
Me alegra mucho! 🥰
Aprendí tantas cosas que jamás pensé que tenían importancia para ver resultados en mis glúteos, se nota el conocimiento real #semanadelgluteo
Cada día aprendemos más cosas 🥰
Cómo siempre nos regalas los mejores consejos y videos para que aprendamos a sentir nuestros glúteos ❤❤❤
Con mucho gusto! 🥰🥰
Gracias, a mí me pasa eso con muchos ejercicios, me gustaría una semana d abdomen, ojalá bajo. Abrazos
Hola, lo tendré en cuenta 🥰
#semanadelgluteo donde se aprendió “demasiado”. Muchas gracias por tu tiempo y por transmitir tus conocimientos ❤❤❤
Lo hago con todo el gusto 🥰
Hola! Diana yo soy delas esque estiro Antes y despues de cada ejerr ya Amis 43años hago ejerr de fuerza pero esto de los glutios me quede de wow 👌 super lo aplicare de una super tip con tigo siempre se aprende algo mil gracias 😊yo quisiera Mas Como mejorar la parte Baja vientre tengo Mas ahi que pansa😢no tanto pero bueno ahi aun seme nota con alguna ropa 😢nome gusta esque Esa sona Como Cuesta saluditos Para ti belleza🥰🇱🇷🙏🙏.
Excelente contenido, definitivamente no dejes de hacer esto, se aprende demasiado en la #semanadelgluteo
Muchas gracias hermosa! 🥰
Muy buenas con todos, una pregunta esa activación hay que realizar siempre es decir a diario o solo cuando se va a trabajar glúteos? Muchas gracias por su respuesta
Súper semana del Glúteo! Gracias por tanta información tan valiosa! Gracias a tus rutinas he aprendido a sentir los glúteos y todos los músculos…. Gracias Diana, te admiro mucho!
Diana muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros me ha gustado mucho tus explicaciones tus esfuerzos por enseñarnos para tener buenos resultados.Hace muy poco comencé a ver tus videos y me parecen excelentes.Ya comencé activar mis gluteos con tus ejercicios.Grscias los aprecio.Mis saludos desde cuba.
Lo hago con todo el cariño para ustedes🥰
#semanadelgluteo, genial cada día se aprende más , y funciona cada uno de tus consejos, lo digo por experiencia. Mil gracias Dianis por compartir todos lo que tú sabes. Super 👌. Mil gracias
Con mucho gusto🥰
Muchas gracias en mi próximo entrenamiento lo voy hacer tal cual ,Podrías hacer una rutina de cuádriceps ó la semana de este músculo mil gracias
Hola Hermosa, lo tendré en cuenta 😎
Gracias Diana mil bendiciones y me encantaría un video para aumentar gluteo
Hola Diana. Me encantas como explicas cada ejercicio.
Me alegra que te guste hermosa🥰
#semanadelgluteo, Diana para una próxima semana del gluteo para que expliques las repeticiones y el número de series para diferentes ejercicios de alargamiento y acortamiento.
Hola Hermosa lo tendré en cuenta 🤩
Dianis siempre con el mejor contenido, muchas gracias!!! #semanadelgluteo la más esperada para aprender mucho más, aveces pensamos que hacemos bien las cosas y resulta que nos puede faltar algo 😊
Gracias a ti! Siempre es bueno aprender algo nuevo 🤩
# lasemanadelgluteo me encanta la dinámica de miércoles también .
Así como la semana de glúteo .
Aveces pensamos q sabemos pero no.aveces no nos damos cuenta de los errores q cometemos en la ejecución de cada ejercicio. Eres una tesa mi Dianis 🎉🎉❤❤
Muchas gracias! 🔥🔥
Çomo ejercitar los glúteos desiguales, es decir cuando un glúteo es más chico que el otro, espero tu respuesta Dianita, muchas gracias👋👋👋🇲🇽
#semanadelgluteo, gracias Diana por esta semana fue de gran ayuda para mis glúteos y lo importante para mi cuerpo estimular mi musculo estabilizador.
Felicitaciones por ser una gran instructora para el entrenamiento de gluteos 🎉🎉🎉❤❤
Gracias a ti hermosa🥰
La semana del glúteo me ha parecido increíble, muy agradecida por tu trabajo, todo el contenido subido es muy práctico y muy entendible , al igual que algo que me gusta es que sin importar qué nivel de entrenamiento tenga cada persona, para cada quien le das una solución o una explicación clara al igual que ayudas a que las personas también desaprendan para volver a aprender realmente para sacar el mejor provecho del entrenamiento también teniendo en cuenta que todo es un conjunto de aspectos que explicas de una forma correcta Gracias por #semanadelgluteo
#semanadelgluteo Una dinámica totalmente innovadora para motivarnos a tod@s❤💪 Muy agradecida por el contenido y la comunidad que has generado, en la que constantemente vemos que SÍ SE PUEDE!!
Me alegra que te guste mi hermosa 🤩
Excelente . Muchísimas gracias y voy a aplicarlo
Súper! 🤩
#semanadelgluteo me parece maravilloso todos los vídeos q subes Diasnis aprendemos mucho cada técnica explicas paso a paso ecxelente ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola hermosa lo hago con mucho gusto 🔥🥰
Espectacular! Lo necesitaba
Excelente contenido, todos los días... información de mucho valor, con tigo aprendemos demasiado..#semanadelgluteo
Con mucho gusto🔥
Podrías enséñanos a hacer una rutina de glúteos y abdomen con Fitball.
Muchas gracias me encantó. Cuantas veces debemos hacer esta rutina a la semana?
Con tus videos he aprendido bastante ❤ y me gustaría saber dónde puedo conseguir el cinturón para colocar pesas que mostraste en un vídeo y no aparece en tu tienda? 🥺
Dianis eres sin duda la mejor, contigo, con tus videos y sobretodo con #semanadelgluteo he aprendido muchísimo sobre la técnica para realizar los ejercicios de forma correcta y poco a poco ir mejorando, mil gracias por compartirnos tus conocimientos y experiencia en el tema de los 🍑! Muchos éxitos y por que sean muchas mas #semanadelgluteo 🍑🥳
Me alegra mucho que aprendas cómo realizar los ejercicios de la manera correcta, eso es súper importante 🥰
Me encanta el contenido que publicas. Gracias a tus videos y rutinas estoy aprendiendo a sentir mis glúteos 🤗 La #semanadelgluteo me parece una estupenda idea para seguir avanzando en mis ejercicios.
Con mucho gusto hermosa 🥰
Holaa ..... este calentamiento se hace todos los dias o solo el dia que nos toque entrenar glúteos?
Buenísimo Diana. Gracias por tu ayuda❤
Con mucho gusto! 🥰
Muchas gracias x los consejos 🙌🙌🙌, Éxitos !!!😊👋
Con mucho gusto! 🤩
Hola Diana cuántas veces se recomienda hacer estos ejercicios
#semanadelgluteo durante esta semana he aprendido tanto por tus explicaciones tan detalladas además el entrenamiento de ayer fue brutal. Gracias por tu dedicación y que viva la semana del glúteo y así como duelen crezcan❤🍑
Lo hago con mucho gusto hermosa 🥰
Excelente enseñanza bella❤
Muchas gracias! ☺️
Grasias por esolicar tam bien
Hola Diana muchas gracias. A partir de qué empezamos a entrenar en cuanto tiempo se ven los mayores resultados ( para todo el cuerpo) ? Un año, 2, 3 ?????
Qué buenos tips!!! Amé la semana del glúteo y en general todo tu contenido creativo. Me has ayudado a fortalecer mi entrenamiento un montón!! #semanadelgluteo
Me da mucho gusto leer tu mensaje, me alegra poder ayudarte en tu entrenamiento 🥰
Definitivamente de mis videos favoritos
🤩😎
Dianis, pregunta es recomendable antes o Dsp de el entrenamiento?
😊❤ gracias por la enseñanza!
Con mucho gusto! 🥰
Agradecida por todo ese contenido tan especial que nos brindaste y que nos ayuda a identificar tantas falencias que tenemos al entrenar.. la verdad me voy fortalecida en conocimiento y aplicación de técnicas para sacar el mejor provecho a las rutinas y a la activación del gluteo para que como Duelan Crescan! #semanadelgluteo
Con mucho gusto! 🔥
Hola 😊cuántas series se puede hacer 😊
Qué buen video, yo quisiera uno de lesiones en el glúteo, creo que tengo síndrome piriforme 😮
Lo tendré en cuenta 🥰
Holaaa princesa soy Eliezer Ropero saludos,,,soy tu seguidor de tus videos, una pregunta yo algo ejercicios pero no cresco será falta de testosterona o consumir proteinas
Que gran video,está semana del glúteo me pareció súper interesante gracias por darnos de tu conocimiento para mejorar en nuestros objetivos aprendí mucho con estos vídeos#semanadelgluteo
Me alegra mucho que hayas aprendido! 🥰
Eres mui agradable y linda ❤ me pasa que vi tu video de calorías para aumentar glúteos pero que se hace Para no engordar la pansa con todas las calorías ? Saludos y gracias (:
Mi duda es estas activaciones las tengo que hacer antes de hacer ejercicios para glúteo ,,, gracias saludos