¡Estoy muy emocionada de haber encontrado tu canal! Hace un mes entrenando CrossFit empecé con dolor lumbar, hice muchas terapias de rehabilitación con diferentes fisioterapeutas y quiroprácticos y no mejora, hace 5 días un traumatólogo me mandó a hacer resonancia magnética (que aún no hago) porque todo indica que tengo hernia lumbar, pero lo que me llama la atención en este video es que el movimiento es la forma de recuperación y creo que lo comprobé ya, me dijeron que no hiciera nada ejercicio, creo que eso me ha ido empeorando y el único día ya desesperada que caminé 5 kilómetros, se me quitó todo el malestar, simplemente no lo entendía, ahora después de ver esto me ha quedado claro. Mil gracias, por supuesto ya me suscribí, acabo de ver el la luz después de un mes en tinieblas. Voy a ver todos los videos porque necesito el ejercicio en mi vida. ¡GRACIAS!
Sigo haciendo los ejercicios de la semana indestructible y los dolores han bajado bastante! No hago todos los ejercicios porq no todos me hacen bien.. pero los de respiración son de a 10 🎉❤
Me he sentido también con tus ejercicios. Que tengo muchas ganas de volver al gym 😅. Gracias x esa hermosa ayuda desinteresada.lo mejor fue conocer tu pagina❤💪🍀. Saludos de Chile
Te invito a algo, Aquí tienes el enlace para unirte al próximo evento gratuito entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además esta noche a las 21h hago un directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
muy cierto. tuve 3 roturas de disco, una hernia, se me deformo toda la columna , se me levantaron lasa caderas y costillas. la tension muscular , el estres.. fue una gran pelea... gane.. !
Esto te interesa 👇 ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias Lola te dejo algo por si no lo viste Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Amigo Roberto , tengo hormigueo en mi pie izquierdo , todo empezo por hacer unas sentadillas.tengo pinzamiento el la L5 S1.existe un video de ud que me pueda recomendar ,muchas gracias
Aquí te explico que hay que hacer ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=cmmfplzmKYAJyjy0 Y este con ejercicios para empezar de cero ruclips.net/video/25oN010hFKs/видео.htmlsi=K0DWIvNxrSnOgCE4 💪💪💪
Hola Jairo Este lunes hago un directo explicando algo que te puede ayudar Aquí tienes el enlace ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=AM7JOHgJ3O-a7GTa 💪💪💪
muchas gracias , entendi que trotar levemente y gradualmente ayudaran a mis discos , mi diagnostico segun tomografia es hernia discal mediana, paramediana y foraminal bilateral en L4-L5 y hernia discal mediana , paramediana y foraminal izquierda L5-S1
Si pero antes habría que valorarte para saber por dónde empezar, no lo que dice la RM, sino valorar como te mueves Aquí lo explico ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=P0Mm3o1xEPxxVlqn 💪💪💪
Hola que bueno ..1 vez que te veo .. gracias .yo creo que tengo siatica creo .bamos a ver en unos dias tengo unos resultados . saludos Su desde Uruguay
Te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Mal no te vienen pero el dolor desgraciadamente no se va a quitar con ejercicios sueltos habría que evaluarte y saber qué programa crear para ti Este lunes hago un directo explicando algo que te puede ayudar Aquí tienes el enlace ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=AM7JOHgJ3O-a7GTa 💪💪💪
Buenas noches bendiciones, soy de República Dominicana y tengo un fuerte dolor de espalda casi en el cuello del lado izquierdo, el quiropráctico me diagnostico tres discos gastados en la cervical, que me aconseja?
Apúntate al evento gratuito Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Al final de vídeo digo cómo progresar Además Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
No hay ejercicios para patologías, habría que evaluarte mejor y saber cómo se mueve tu cuerpo y a partir de ahí diseñar el procedimiento, depende mucho de cada persona no de la estructura de su columna Aquí lo explico mejor ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=PrSOwod7dvP8hHxv 💪💪💪
Siempre hay que moverse, no importa si es ciática, el problema es como se mueva tu cuerpo y según eso trazar una estrategia Te lo explico en detalle aquí ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=EX6hR2qCxLSAJONB 💪💪💪
Muchas gracias 🙏pero esos ejercicios solo c podrian realizar cuando NO haya dolor? y que si el nervio esta sindo oprimido y hay dolor c puede nomas realizarlos?gracias 🙏✨💜
Si se puede, pero te recomiendo algo más Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Hola que tal soy Jairo Gesiel bailarin profesional de danza folklórica mexicana, tengo rectificación lumbar, iperlordocis y un abombamien lumbar entre la L4 y L5, me comentaron que tengo que dejar de bailar por que se puede hacer una hernia discal por el impacto del zapateado a mis discos, la danza es mi profesión por años 16 he baialdo y danza folklorca como 8 años actualmente tengo 32 años y he tenido recaidas, entre ozonoterapia, inyecciones, cremas, ungüentos, pastilla, no se que ejercicios sean efectivos par hacer como fortalecer y mejorar el abombamiento, que comer o que tomar y que hacer cuando hay recaidas. Ayudeme por favor🙏🏽
Has probado todo lo que no funciona, en este directo explico por qué sucede eso y qué hacer ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=QISASFX6IZZacRbA 💪💪💪
👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇 ruclips.net/user/liveAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola.. mí dolor comenzó hace meses , pero hace una semana no puedo levantarme de la cama , no puedo pisar , pierna totalmente dormida , sin sensibilidad ,solo se siente dolor del lado izquierdo desde la cintura , muslo izquierdo, lateral e interno , sensación de tener la pierna encogida por un gancho interno .dolor de gemelos , detrás de la rodilla es terrible .y dolor de talón . Siento ardor ,dolor ,fuego y como si me estuvieran cortando los tendones .estoy con inyecciones de B12 y valium y el pie sigo sin poder extenderlo al pisar . Muy doloroso ,no me puedo trasladar a un centro médico por el dolor .
Cuando hay falta de fuerza, tiene que valorarlo un neurólogo y hacerte pruebas Si el nervio está bien entrenar es lo que mejor te va a venir, sino, tendría que valorar la operación Esto te puede interesar ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_ 💪💪💪
Hola Roberto, Consulta tengo una hernia l5 s1, esa hernia me esta tocando el nervio y no tengo fuerza para hacer el impulso con el pies izquierdo, llevo un mes con esa debilidad en el pies, por lo cual el medico me recomienda la cirugia. se podra reducir esa hernia para que no afecte al nervio o ya sera necesario la cirugia, gracias por tu pronta respuesta
Hola amigo soy Venezuela siento dolor muy fuerte en la espalda baja. Me dicen que tengo desgaste en el sacro entre l5, tengo 130kilos y mido 175 y 49 años
Seguramente tengan razón, el peso es importante regularlo Aparte de esto, Aquí tienes el enlace para unirte al próximo evento entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además esta noche a las 21h hago un directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
3 месяца назад+1
Duda: Excelente explicación pero mi duda es si mi madre de 65 años tiene colapsadas dos vértebras discales bajas y mencionaste la importancia del sistema inmune y el ejercicio físico para su regeneración, ¿qué pasa con ella que tiene una enfermedad autoinmune en la cual toma medicamentos para ello? Sus plaquetas por el problema hepático están bajas… podría aplicar este método para ella? Gracias por su respuesta
Esto si es un caso más particular, sin embargo por mucho o poco que tenga de “fuerte” el sistema inmune, el tratamiento algo le ayudará con ello, estará mermado, sin embargo el comportamiento del disco sigue igual, la única diferencia es que en su caso ella evolucionará más lento, estos ejercicios no son agresivos con lo cual daño no le harán solo que la velocidad en su caso será más despacio. Siempre movimientos lentos controlados y si genera dolor alguno quitarlo y buscar un profesional que la valore e indique cuáles si que puede hacer. Ánimo indestructible 💪💪💪
3 месяца назад+2
Gracias por aclarar la duda. Es de gran valor para mí. Dios le bendiga grandemente. Saludos cordiales desde CDMX (México )
Gracias!!!!....me aconsejarias sobre el remo y la lumbamgia? Tengo una descalsificacion en L6? Yo tenia una hernia que ya no aparece, y creo que fue dezpuez derealizar este deporte. Esposible???
La mejora no es por el remo, si hacerlo o no, depende de muchas variables, te explico en este otro vídeo todo lo que necesitas ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=9UAZVIgLkFptMXS1 💪💪💪
Buen dia, me acaban de diagnosticar 3 hernias de disco y mi especialista despues de una resonancia me mando medicamentos pero ocupa que "fortalezca columna cervical y core toracico y abdominal" y quisiera saber si hay algunos ejercicios que usted tenga con mancuernillas que tengo en casa para ayudar a mi problema? De antemano muchas gracias ! Saludos desde México.
@@RoberGalvan entiendo, ¿Que necesitaría saber de mi condición ? O a qué se refiere ? Tengo estudios y todo. Cabe mencionar que por la asesoría profesional me gustaría pagar por su apoyo si no molesta , claro! Estoy viendo sus videos y son geniales ! Saludos desde México !
@joseluisgarciacruz7487 José Luis muy amable por tu parte, no es cuestión de saber sobre tu condición. Yo una vez que la persona entra al programa a entrenar conmigo le hago unos test de movimiento y fuerza, esos test me dan unos resultados, según esos resultados creo un principio de programa, y cada cierto tiempo volvemos a evaluar y según la progresión cambiamos la estrategia. Por eso digo que sin evaluarte poco puedo hacer, y una vez evaluado no se arregla con unos ejercicios, es algo más complicado que eso. Si quieres puedes cerrar una entrevista conmigo en este enlace y hablamos de ello tranquilamente. calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪
@JoseLopez-mg7xo tendría que evaluarte antes para ver cómo te mueves antes de decir si puedes o no, de todos modos puedes probar y si no te sienta mal seguir Aquí lo explico ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=9C6KDLnqrek6HF8m 💪💪💪
Hola Roberto yo tengo una ernia discal y yo tengo mucho miedo de hacer ejercicio por la ernia porque me an dicho que no haga mucha fuerza porque si no se me empeore la ernia
Tube un asidente de costrucion y me kebre las salidas de los discos pero me disen k ya están bin pero tengo un nerbio k está inflamado me digieron k era una ernia discal cuando puedo ser egercicio
Desde ya puedes ejercitar lo que pasa es que no sabemos por dónde empezar sin evaluarte y saber qué progresión seguir, te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Te dejo el enlace del evento grabado que tiene muchas información que te puede ayudar con ello: ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪
Para ser equitativo solo se compara la cara de la esponja que está sobre el líquido en contacto sin presión y lo mismo sometiéndose a presiones, lo que hay que centrarse es en qué sucede con y sin presión, meter la esponja en el agua no puede ser porque para introducirla ya recibe presión 💪💪💪
Te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇 ruclips.net/user/liveAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Buenos días, yo deje de entrenar un año más o menos i coji bastantes kilos y m fui a correr con mucho peso y corrí muy bruto subiendo cuestas y demás, pues se salió el disco de la vértebra lumbar l5 s1 me tuvieron que infiltrar en el nervio por que estaba pinzado i el dolor era insoportable, bueno corrí ase unos días i s3nti molestia sobre 2 o 3 días, crees que podría seguir corriendo de menos a más, por que tengo miedo de quedarme encamado otra vez, la verdad q después de unos 4 o 5 días estoi bien sin dolor, perdona por la larga explicacion😂🙏gracias un saludo
Una adecuada progresión es ideal para incorporarse Aquí en este vídeo verás a qué no hay que tener miedo ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=BIET0LkopaBdiszL 💪💪💪
Las hernias discales pueden causar espasmos o contracturas musculares en la espalda? Hace tiempo que me diagnosticaron una hernia lumbar y desde hace 2 días que me levanté de la cama siento calambres en la espalda al moverme
La contractura no la provoca la hernia, es un sistema de sobreprotección, está más relacionado por la falta de fuerza en la musculatura de esa zona. Te vendría bien entrenar tu espalda y aunque tengas hernias vas a mejorar muchísimo 💪💪💪
Roberto todavia tengo molestia en los pies como fasitis pero no lo es y las piernas tomadas tienes algun ejercicio forza foraza y mas forza un habrazo desde Iquique chile un saludo ala comunidad
En cuanto se hidrate el disco volverá el dolor, ahora mismo es el momento de entrenar para que eso no pase Aquí lo explico ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs 💪💪💪
Dicen que una foraminal es mas rara, que da más hormigueo que dolor lumbar, entonces sería más neurodinamia que fuerza? Me he colgado diario de una barra pero sigo igual con parestesia. Procuraré caminar más. Saludos
👇 Esto te interesa 👇 ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Tengo una hernia discal cervical. No me ha quedado muy claro, si puedo hacer los 5 ejercicios, o solo los 2 primeros. Gracias por tus vídeos. Yo he ido a fisios, y a masajistas, mi dolor va a más. Gracias.
Hola Ana puedes hacer todos, pero puede ayudar más el reto en el que estamos esta semana, te dejo el enlace Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo
En ocasiones puede haber una espondilolistesis congénita, tener una vertebra más de nacimiento Tener una hernia ahí no es más grave que cualquier otra hernia, lo importante son los síntomas Evaluar tu movimiento y crear un entrenamiento específico a tu caso es lo ideal 💪💪💪
Disculpa no se me kita el dolor de mi pierna izquierda tengo un l5 s1 . Ya no se me calma con ningun medicamento . Incluso mi fisioterapeuta ya no supo q hacer. Y me mando con un traumatologo. Ayudame x fa a q mi dolor baje. Es tan fuerte el dolor q todos los dias me hace llorar. Ya no aguanto. Ayuda x favor??😢
Hola Víctor en lugar del fisio puedes apuntarte a mi programa Espalda Indestructible en este enlace calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Allí podemos hablar de tu caso y comentaré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
@@VictorsaulEstrellaortiz yo estuve igual con dolor y me hacía llorar me inyectaba tramadol con ketorolaco inyectable y complejo B12 inyectable y masajes todos los días de los pies ala cabeza comprate pomada y pastillas naturistas llamadas ultra advance de 500
Hola soy de colombia llevo desde comienzo de pandemia tube una caida decespaldas y me duele mucho mi zona dorsal izquierda respiro profundo y duele mucho llevo ya este dolor tambn irradiado en mi pierna derecha siendo mi pierna como mas larga q la izquierda y me duele mucho mi rodilla muslo y gemelo derecho no aguanto estar de pie hasta duele mis occipitales 😢q podria ser ..gracias espero respuesta
Si evaluarte es imposible adivinar qué podría ser, pero te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Tengo 50 años y una hernia bilateral l5s1...los dolores son muy fuertes...gracias por tus videos...saludos desde argentina...voy a empesar a hacer tus ejercicios...
👇Puedes tener una entrevista conmigo aquí:👇
👉calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m
¡Estoy muy emocionada de haber encontrado tu canal! Hace un mes entrenando CrossFit empecé con dolor lumbar, hice muchas terapias de rehabilitación con diferentes fisioterapeutas y quiroprácticos y no mejora, hace 5 días un traumatólogo me mandó a hacer resonancia magnética (que aún no hago) porque todo indica que tengo hernia lumbar, pero lo que me llama la atención en este video es que el movimiento es la forma de recuperación y creo que lo comprobé ya, me dijeron que no hiciera nada ejercicio, creo que eso me ha ido empeorando y el único día ya desesperada que caminé 5 kilómetros, se me quitó todo el malestar, simplemente no lo entendía, ahora después de ver esto me ha quedado claro. Mil gracias, por supuesto ya me suscribí, acabo de ver el la luz después de un mes en tinieblas. Voy a ver todos los videos porque necesito el ejercicio en mi vida. ¡GRACIAS!
Me alegra oírte, Lau la primera semana de septiembre haré un evento gratuito estate atenta 💪💪💪
@@RoberGalvan ¡cuenta conmigo! Muchísimas gracias
@laupuig 💪💪💪
Yo trato de caminar, pero me vuelca a la cama el dolor
@gabrielaquirosc.7782 empieza por aquí
ruclips.net/video/25oN010hFKs/видео.htmlsi=Oan9Jp8-eLaspl_o
💪💪💪
Sigo haciendo los ejercicios de la semana indestructible y los dolores han bajado bastante! No hago todos los ejercicios porq no todos me hacen bien.. pero los de respiración son de a 10 🎉❤
💪💪💪 me encanta ver indestructibles por el mundo haciendo sus ejercicios 💪💪💪
Me he sentido también con tus ejercicios. Que tengo muchas ganas de volver al gym 😅. Gracias x esa hermosa ayuda desinteresada.lo mejor fue conocer tu pagina❤💪🍀. Saludos de Chile
Me alegra mucho leerte Indestructible 💪💪💪
Muchas gracias por responder ❤
💪💪💪
Me ha sorprendido mucho que los discos de la columna se comporten como una esponja, no lo sabía. Gran vídeo. Ahí tienes mi 👍. Saludos.
Te invito a algo, Aquí tienes el enlace para unirte al próximo evento gratuito
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además esta noche a las 21h hago un directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
muy cierto. tuve 3 roturas de disco, una hernia, se me deformo toda la columna , se me levantaron lasa caderas y costillas. la tension muscular , el estres.. fue una gran pelea... gane.. !
Esto te interesa 👇
ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_
Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇
👇 Pincha aquí 👇
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴
(yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)
Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses
Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Encontré éste video muy bien seguiré la información estoy grave de ernia discar gracias
Este otro vídeo te puede ayudar más
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=EbFrttw6y2XwcJe7
💪💪💪
exelentes consejos y ejerciciops
Gracias Silvia 💪💪💪
Genial tu exclicacion y enseñanza muchas gracias💪
Gracias Lola te dejo algo por si no lo viste
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Dios bendiga este hombre Dios mío cuánto me has ayudado 😂😊😊😊
💪💪💪
Muy bueno, muchas gracias 😊
Únete al grupo
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
🇻🇪 Excelente 👌🏻 Espectacular 👌🏻 Genial 👌🏻
Gracias Ana, te dejo otro que te puede ayudar
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=-2rsblF4VeqG4GDU
💪💪💪
Amigo Roberto , tengo hormigueo en mi pie izquierdo , todo empezo por hacer unas sentadillas.tengo pinzamiento el la L5 S1.existe un video de ud que me pueda recomendar ,muchas gracias
Aquí te explico que hay que hacer
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=cmmfplzmKYAJyjy0
Y este con ejercicios para empezar de cero
ruclips.net/video/25oN010hFKs/видео.htmlsi=K0DWIvNxrSnOgCE4
💪💪💪
Buenas noches tengo una hernia discal L4 y L5 y dolor en cadera y espalda alta Gracias Jairo de Colombia
Hola Jairo
Este lunes hago un directo explicando algo que te puede ayudar
Aquí tienes el enlace
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=AM7JOHgJ3O-a7GTa
💪💪💪
muchas gracias , entendi que trotar levemente y gradualmente ayudaran a mis discos , mi diagnostico segun tomografia es hernia discal mediana, paramediana y foraminal bilateral en L4-L5 y hernia discal mediana , paramediana y foraminal izquierda L5-S1
Si pero antes habría que valorarte para saber por dónde empezar, no lo que dice la RM, sino valorar como te mueves
Aquí lo explico
ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=P0Mm3o1xEPxxVlqn
💪💪💪
Hola que bueno ..1 vez que te veo .. gracias .yo creo que tengo siatica creo .bamos a ver en unos dias tengo unos resultados . saludos Su desde Uruguay
Te propongo algo
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Hola Roberto, los ejercicios los hago una vez al dia o por mas de una vez, graciasss por su elocuente y magistral clases ❤❤
Una vez está perfecto
Este otro vídeo te puede ayudar
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=z8-_LEyvKBTDUvwh
💪💪💪
Muy interesante! 👏👏👏
💪💪💪
Excelentes contenidos!! Un genio Roberto!!
Gracias David 💪💪💪
Hola buenas noches tengo el dolor en la pierna izquierda del nervio ciático estos ejercicios son bueno para quitar ese dolor
Mal no te vienen pero el dolor desgraciadamente no se va a quitar con ejercicios sueltos habría que evaluarte y saber qué programa crear para ti
Este lunes hago un directo explicando algo que te puede ayudar
Aquí tienes el enlace
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=AM7JOHgJ3O-a7GTa
💪💪💪
Buenas noches bendiciones, soy de República Dominicana y tengo un fuerte dolor de espalda casi en el cuello del lado izquierdo, el quiropráctico me diagnostico tres discos gastados en la cervical, que me aconseja?
Apúntate al evento gratuito
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Me sirvio bastante gracias ❤
💪💪💪
@Roberto Galván. Cuántas repeticiones se hacen por ejercicio? Gracias.
Al final de vídeo digo cómo progresar
Además Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Quiero saber si hay algún ejercicio para la espondilolisi L4, L5 con anterolistesis grado 1
No hay ejercicios para patologías, habría que evaluarte mejor y saber cómo se mueve tu cuerpo y a partir de ahí diseñar el procedimiento, depende mucho de cada persona no de la estructura de su columna
Aquí lo explico mejor
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=PrSOwod7dvP8hHxv
💪💪💪
Saludos pero y si tengo dolor en el nervio ciático ¿puedo hacer esos ejercicios para la lumbar?
Siempre hay que moverse, no importa si es ciática, el problema es como se mueva tu cuerpo y según eso trazar una estrategia
Te lo explico en detalle aquí
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=EX6hR2qCxLSAJONB
💪💪💪
Interesante ver estos videos para mi madre q tiene hernia discal
Entonces te vendrá muy bien lo que anunciaré en el directo de mañana
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=nIBAjniygU9LOXbS
💪💪💪
Muchas gracias 🙏pero esos ejercicios solo c podrian realizar cuando NO haya dolor? y que si el nervio esta sindo oprimido y hay dolor c puede nomas realizarlos?gracias 🙏✨💜
Hay que hacerlo aunque duela aquí lo explico
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=yGeqFDRmTSzsCEs_
💪💪💪
Se pueden hacer estos ejercicios si tengo estenosis lumbar y cervical y crondomalancua grado 4?
Si se puede, pero te recomiendo algo más
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Hola que tal soy Jairo Gesiel bailarin profesional de danza folklórica mexicana, tengo rectificación lumbar, iperlordocis y un abombamien lumbar entre la L4 y L5, me comentaron que tengo que dejar de bailar por que se puede hacer una hernia discal por el impacto del zapateado a mis discos, la danza es mi profesión por años 16 he baialdo y danza folklorca como 8 años actualmente tengo 32 años y he tenido recaidas, entre ozonoterapia, inyecciones, cremas, ungüentos, pastilla, no se que ejercicios sean efectivos par hacer como fortalecer y mejorar el abombamiento, que comer o que tomar y que hacer cuando hay recaidas.
Ayudeme por favor🙏🏽
Has probado todo lo que no funciona, en este directo explico por qué sucede eso y qué hacer
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=QISASFX6IZZacRbA
💪💪💪
El dolor que siento es insoportable y eso no lo puedo hacer , hace 4 semanas que estoy en cama y estoy me está sacando la vida
👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇
ruclips.net/user/liveAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN
Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇
👇 Pincha aquí 👇
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴
(yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)
Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola.. mí dolor comenzó hace meses , pero hace una semana no puedo levantarme de la cama , no puedo pisar , pierna totalmente dormida , sin sensibilidad ,solo se siente dolor del lado izquierdo desde la cintura , muslo izquierdo, lateral e interno , sensación de tener la pierna encogida por un gancho interno .dolor de gemelos , detrás de la rodilla es terrible .y dolor de talón . Siento ardor ,dolor ,fuego y como si me estuvieran cortando los tendones .estoy con inyecciones de B12 y valium y el pie sigo sin poder extenderlo al pisar . Muy doloroso ,no me puedo trasladar a un centro médico por el dolor .
Cuando hay falta de fuerza, tiene que valorarlo un neurólogo y hacerte pruebas
Si el nervio está bien entrenar es lo que mejor te va a venir, sino, tendría que valorar la operación
Esto te puede interesar
ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_
💪💪💪
Hola Roberto, Consulta tengo una hernia l5 s1, esa hernia me esta tocando el nervio y no tengo fuerza para hacer el impulso con el pies izquierdo, llevo un mes con esa debilidad en el pies, por lo cual el medico me recomienda la cirugia. se podra reducir esa hernia para que no afecte al nervio o ya sera necesario la cirugia, gracias por tu pronta respuesta
Si pierdes fuerza solo hay como alternativa la operación toque o no el nervio, eso da igual lo importante es la funcionalidad del segmento 💪💪💪
Yo con 15 años y una hernia discal viendo esto , tan joven e llegado a esto?
No hay edad para esto, lo explico aquí
ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=fx5BnPQZZvIV2q81
💪💪💪
Hola Roberto yo echó todos los ejercicios pero me sigue doliendo la espalda baja y no se que más hacer
Habría que estudiar tu caso pasa saber por dónde empezar por qué se ve que hay algo que se está escapando 💪💪💪
Hola amigo soy Venezuela siento dolor muy fuerte en la espalda baja. Me dicen que tengo desgaste en el sacro entre l5, tengo 130kilos y mido 175 y 49 años
Seguramente tengan razón, el peso es importante regularlo
Aparte de esto, Aquí tienes el enlace para unirte al próximo evento
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además esta noche a las 21h hago un directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Duda: Excelente explicación pero mi duda es si mi madre de 65 años tiene colapsadas dos vértebras discales bajas y mencionaste la importancia del sistema inmune y el ejercicio físico para su regeneración, ¿qué pasa con ella que tiene una enfermedad autoinmune en la cual toma medicamentos para ello? Sus plaquetas por el problema hepático están bajas… podría aplicar este método para ella? Gracias por su respuesta
Esto si es un caso más particular, sin embargo por mucho o poco que tenga de “fuerte” el sistema inmune, el tratamiento algo le ayudará con ello, estará mermado, sin embargo el comportamiento del disco sigue igual, la única diferencia es que en su caso ella evolucionará más lento, estos ejercicios no son agresivos con lo cual daño no le harán solo que la velocidad en su caso será más despacio.
Siempre movimientos lentos controlados y si genera dolor alguno quitarlo y buscar un profesional que la valore e indique cuáles si que puede hacer.
Ánimo indestructible 💪💪💪
Gracias por aclarar la duda. Es de gran valor para mí. Dios le bendiga grandemente. Saludos cordiales desde CDMX (México )
💪💪💪
Gracias!!!!....me aconsejarias sobre el remo y la lumbamgia? Tengo una descalsificacion en L6? Yo tenia una hernia que ya no aparece, y creo que fue dezpuez derealizar este deporte. Esposible???
La mejora no es por el remo, si hacerlo o no, depende de muchas variables, te explico en este otro vídeo todo lo que necesitas
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=9UAZVIgLkFptMXS1
💪💪💪
Buen dia, me acaban de diagnosticar 3 hernias de disco y mi especialista despues de una resonancia me mando medicamentos pero ocupa que "fortalezca columna cervical y core toracico y abdominal" y quisiera saber si hay algunos ejercicios que usted tenga con mancuernillas que tengo en casa para ayudar a mi problema? De antemano muchas gracias ! Saludos desde México.
El problema no se soluciona con un par de ejercicios, es más complejo, habría que evaluarte funcionalmente para saber por dónde empezar
💪💪💪
@@RoberGalvan entiendo, ¿Que necesitaría saber de mi condición ? O a qué se refiere ? Tengo estudios y todo. Cabe mencionar que por la asesoría profesional me gustaría pagar por su apoyo si no molesta , claro! Estoy viendo sus videos y son geniales ! Saludos desde México !
@joseluisgarciacruz7487 José Luis muy amable por tu parte, no es cuestión de saber sobre tu condición.
Yo una vez que la persona entra al programa a entrenar conmigo le hago unos test de movimiento y fuerza, esos test me dan unos resultados, según esos resultados creo un principio de programa, y cada cierto tiempo volvemos a evaluar y según la progresión cambiamos la estrategia.
Por eso digo que sin evaluarte poco puedo hacer, y una vez evaluado no se arregla con unos ejercicios, es algo más complicado que eso.
Si quieres puedes cerrar una entrevista conmigo en este enlace y hablamos de ello tranquilamente.
calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m
💪💪💪
Buenas tardes, soy un señor de 62 años tengo L5 desplazada, ciática.
Puedo hacer estos ejercicios
@JoseLopez-mg7xo tendría que evaluarte antes para ver cómo te mueves antes de decir si puedes o no, de todos modos puedes probar y si no te sienta mal seguir
Aquí lo explico
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=9C6KDLnqrek6HF8m
💪💪💪
Para los discos desgastados en l5 s1 sirve también?gracias
Claro el disco se desgasta porque no tiene presiones como digo en el video por guardar reposo
Hola Roberto yo tengo una ernia discal y yo tengo mucho miedo de hacer ejercicio por la ernia porque me an dicho que no haga mucha fuerza porque si no se me empeore la ernia
Entonces tienes que ver este otro vídeo
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=MxbVQdisFPEP1GAj
💪💪💪
Tube un asidente de costrucion y me kebre las salidas de los discos pero me disen k ya están bin pero tengo un nerbio k está inflamado me digieron k era una ernia discal cuando puedo ser egercicio
Desde ya puedes ejercitar lo que pasa es que no sabemos por dónde empezar sin evaluarte y saber qué progresión seguir, te propongo algo
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
solo se movio el disco 5 y provoco dolor no pudo caminar asi estoy hise ejercicios y deje que me recomienda soy de Arequipa
Te dejo el enlace del evento grabado que tiene muchas información que te puede ayudar con ello:
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo
💪💪💪
Hola podrías hacerte ver con el Dr Marcos Huaco en Arequipa, el trata ese tipo de cosas, a mi me ayudo bastante
@alexisjandaryvargasmamani4960 lo buscaré 💪💪💪
El embombamiento se cura?
Yo me siento unas bolitas del lado izquierdo.
Que ejercicios puedo hacer?
Se cura, esos bultos no son los abombamientos
Empieza por aquí
ruclips.net/video/25oN010hFKs/видео.htmlsi=YrRhGMXiCq4evVjF
💪💪💪
Pero la comparación con la esponja no debería ser inmersa en el agua como en liquido está la vertebra?
Para ser equitativo solo se compara la cara de la esponja que está sobre el líquido en contacto sin presión y lo mismo sometiéndose a presiones, lo que hay que centrarse es en qué sucede con y sin presión, meter la esponja en el agua no puede ser porque para introducirla ya recibe presión 💪💪💪
Puedo jugar fultbol cuando tenga una hernia y dolor ciatico?
Hay que hacer previamente un trabajo específico antes de llegar a eso
Aquí lo explico
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=9C6KDLnqrek6HF8m
💪💪💪
Mis dolores de espalda son fuerte tengo hernia discal L5 S1.ayudeme a mejorar soy de nicaragua xfavor.mi nombre conny Martínez saludó.
Te propongo algo
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Yo solo al caminar me duele la pierna y cadera y tengo q sentarme
👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇
ruclips.net/user/liveAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN
Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇
👇 Pincha aquí 👇
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴
(yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)
Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Buenos días, yo deje de entrenar un año más o menos i coji bastantes kilos y m fui a correr con mucho peso y corrí muy bruto subiendo cuestas y demás, pues se salió el disco de la vértebra lumbar l5 s1 me tuvieron que infiltrar en el nervio por que estaba pinzado i el dolor era insoportable, bueno corrí ase unos días i s3nti molestia sobre 2 o 3 días, crees que podría seguir corriendo de menos a más, por que tengo miedo de quedarme encamado otra vez, la verdad q después de unos 4 o 5 días estoi bien sin dolor, perdona por la larga explicacion😂🙏gracias un saludo
Una adecuada progresión es ideal para incorporarse
Aquí en este vídeo verás a qué no hay que tener miedo
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=BIET0LkopaBdiszL
💪💪💪
@@RoberGalvan gracias👍💪💯
Las hernias discales pueden causar espasmos o contracturas musculares en la espalda? Hace tiempo que me diagnosticaron una hernia lumbar y desde hace 2 días que me levanté de la cama siento calambres en la espalda al moverme
La contractura no la provoca la hernia, es un sistema de sobreprotección, está más relacionado por la falta de fuerza en la musculatura de esa zona.
Te vendría bien entrenar tu espalda y aunque tengas hernias vas a mejorar muchísimo
💪💪💪
@@RoberGalvan gracias! Saludos
@documentouno6469 💪💪💪
Sabías que tiene mucho que ver, los niveles de azúcar, parece mentira pero éso y la microbiota deficiente causan la rigidez que hace que duela mucho!
Roberto todavia tengo molestia en los pies como fasitis pero no lo es y las piernas tomadas tienes algun ejercicio forza foraza y mas forza un habrazo desde Iquique chile un saludo ala comunidad
Prueba con estos ejercicios de este vídeo 💪💪💪
@@RoberGalvan cuales roberto grasias
@hostalcasadelprofesoriquiq4503 💪💪💪
@@RoberGalvan lo.hare
@hostalcasadelprofesoriquiq4503 💪💪💪
VIVO EN LIMA PERU ME AN ECHOS UNA INYECCIÓNES DE OZONO MAS PLASMA RICO EN PLAQUETAS Y ME A AYUDADO BASTANTE, NO A QUITADO PERO SI ES MENOS EL DOLOR
En cuanto se hidrate el disco volverá el dolor, ahora mismo es el momento de entrenar para que eso no pase
Aquí lo explico
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs
💪💪💪
Cómo estás me duele del lado derecho cuando piso fuerte soy de ASER fuerza que me recomiendas por favor
Tengo una ernia
@matiassosa4290 te viene bien ver esto
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=LR9kA-dkkKQR5ocd
💪💪💪
Que sería mas recomendable hacer bicicleta o caminar?tengo hernia lumbar
Depende de una evaluación funcional tuya, te puede interesar mucho esto
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=rf1GADqjcQ-PAmnm
💪💪💪
Entonces caminar también debe ayudar al disco herniado...
Si y mucho
💪💪💪
Dicen que una foraminal es mas rara, que da más hormigueo que dolor lumbar, entonces sería más neurodinamia que fuerza?
Me he colgado diario de una barra pero sigo igual con parestesia. Procuraré caminar más.
Saludos
@yatrogeny colgarse no es apropiado aquí lo explico
ruclips.net/video/OdTgNU36Dhc/видео.htmlsi=qI-zCGJvHev_c-Vb
💪💪💪
Cuantas repeticiones hacemos del primer ejercicio d cervicales?
Depende de cada caso, prueba sin forzar, habría que evaluarte para darte un número, empieza con pocas
💪💪💪
Todo bien, pero la cortina musical es insoportable...
Me lo anoto para la próxima 💪💪💪
Totalmente de acuerdo 😃
😂🤣😂
Cómo puedo tener una entrevista por favor, por amor de Dios
Hola Alejandra en este enlace puedes
calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m
💪💪💪
Solo ver los ejercicios para hernias lumbares me hace doler 😅
👇 Esto te interesa 👇
ruclips.net/video/KuZ1ehHH_n4/видео.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_
Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇
👇 Pincha aquí 👇
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de RUclips, sino RUclips no te dejará pinchar en el enlace 🔴
(yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)
Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses
Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Tengo una hernia discal cervical. No me ha quedado muy claro, si puedo hacer los 5 ejercicios, o solo los 2 primeros. Gracias por tus vídeos. Yo he ido a fisios, y a masajistas, mi dolor va a más. Gracias.
Hola Ana puedes hacer todos, pero puede ayudar más el reto en el que estamos esta semana, te dejo el enlace
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo
Gracias!!!?
@anagomez8004 💪💪💪
16:17 que tan malo es la hernia discal cuando se tiene una vertebra más a las L5 normal, osea una L6 si es que existe o se puede contar así?
En ocasiones puede haber una espondilolistesis congénita, tener una vertebra más de nacimiento
Tener una hernia ahí no es más grave que cualquier otra hernia, lo importante son los síntomas
Evaluar tu movimiento y crear un entrenamiento específico a tu caso es lo ideal
💪💪💪
Disculpa no se me kita el dolor de mi pierna izquierda tengo un l5 s1 . Ya no se me calma con ningun medicamento . Incluso mi fisioterapeuta ya no supo q hacer. Y me mando con un traumatologo. Ayudame x fa a q mi dolor baje. Es tan fuerte el dolor q todos los dias me hace llorar. Ya no aguanto. Ayuda x favor??😢
Hola Víctor en lugar del fisio puedes apuntarte a mi programa Espalda Indestructible en este enlace
calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m
Allí podemos hablar de tu caso y comentaré cómo mi programa te puede ayudar
💪💪💪
@@VictorsaulEstrellaortiz yo estuve igual con dolor y me hacía llorar me inyectaba tramadol con ketorolaco inyectable y complejo B12 inyectable y masajes todos los días de los pies ala cabeza comprate pomada y pastillas naturistas llamadas ultra advance de 500
Hola soy de colombia llevo desde comienzo de pandemia tube una caida decespaldas y me duele mucho mi zona dorsal izquierda respiro profundo y duele mucho llevo ya este dolor tambn irradiado en mi pierna derecha siendo mi pierna como mas larga q la izquierda y me duele mucho mi rodilla muslo y gemelo derecho no aguanto estar de pie hasta duele mis occipitales 😢q podria ser ..gracias espero respuesta
Si evaluarte es imposible adivinar qué podría ser, pero te propongo algo
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
❤❤❤
Saludos Gustavo 💪💪💪
pero si tengo la ciatica no puedo hacer eso verdd?
Tienes que ver esto para saber qué puedes hacer y por qué
ruclips.net/user/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo
💪💪💪
❤
💪💪💪
Ni entendí nada
Aquí está mejor explicado
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=aGFeTb47iKYwR4Wq
💪💪💪
👏👏👏😍
💪💪💪
Tengo 50 años y una hernia bilateral l5s1...los dolores son muy fuertes...gracias por tus videos...saludos desde argentina...voy a empesar a hacer tus ejercicios...
@celsorodriguez5096 te dejo un directo que hago este domingo
ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=2nZBZ4bS9UrC1ioK
💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias
@celsorodriguez5096 💪💪💪