이런 영상 봐도 먹음, 하지만 예전처럼 건강하려면 과일도 먹어야지 생각하지 않게 되니까 돈 굳게 됨. 먹고 싶으면 먹지만, 예전처럼 꼭 식단에 포함시켜야 한다는 생각은 없으니까 편해짐. 어쩌다 먹고 싶을 때 사먹고 매일 먹는 게 기본이란 생각이 사라지니 돈도 아끼고 편하고 건강해짐ㅋㅋ
과일 맛있는데 너무 비쌈. 요즘 과일은 모임이나 남이 대접할 때 조금씩 먹어보는데 엄청 맛있음. 과일 싸게 먹는 방법. 그냥 저렴한 채소를 설탕물에 절여 먹으면 그게 과일맛 채소임 ^^ 우리 집 냉장고에 있는 유일한 과일은 레몬즙 만들어 먹을 때 쓰는 레몬밖에 없음. 잘 봤습니다. 감사합니다.
굳이 배제하실 필요는 없습니다. 각자의 판단에 따라 자신에게 맞는 방법으로 맞춰 가시면 되는거죠~~!! 양만 조절하신다면 큰 문제가 되진 않는다고 생각합니다. 이 영상은 팩트를 바로 보고 경각심을 드리기 위함이지 과일을 절대 먹지 말라고 경고하기 위한 목적은 아닙니다. 참고로 사과는 여기 영상에도 언급이 있지만 당이 상당히 높은 편에 속하는 과일입니다.
저는 한쪽으로 편향된 정보의 균형을 맞추고 싶은 것이지 과일을 끊으라는 의도는 전혀 아닙니다. 그 어떤 음식에도 장점과 단점이 있기 때문에 어떻게 활용하느냐에 따라서 건강이 좋아질 수도, 나빠질 수도 있다고 생각해요~ 과일도 마찬가지죠! 과일로 인해 건강이 좋아지셨고 그것이 마음에 드신다면 계속 하시던대로 밀고 나가시기 바랍니다!
@@dennythedavinchi3832 과일식만 하지는 않아요. 과일이나 채식에 잘못된 내용이 요즘 좀 있는거같아요. 과일주스먹고 당오를 다른 논문이 있어요. 그건 실험을 100%과일주스를 먹고서 한실험인데요 과일주스는 과일과 열처리를 하면서 달라져서 과일주스는 당료에 걸릴수 있어요 그러나 과일은 그렇지않아요.
과일에는 당도 들어있지만 수분과 섬유질이 많아서 혈당을 천천히 올린다고 알고있는데 제가 잘못 알고 있는걸까요 백미나 현미나 탄수함량이 동일해도 현미껍질 때문에 현미가 혈당을 더 천천히 올리니까 현미는 괜찮다고 하는것처럼요 수박이 아무리 달아도 98퍼가 수분이라 괜찮다던데...아닌걸까요
질문주신 이야기는 영상 후반에 답이 있습니다! '괜찮다'라는 말이 참 애매모호한 것 같습니다! 드시는 당의 총량이 높다면 섬유질을 함께 먹어도 결국 문제가 될 수 있습니다. 심각한 당뇨가 있는 사람에게 섬유질이 풍부한 사과를 '적당히' 먹는 것이 괜찮을까요, 아니면 아예 안먹는것이 더 좋은 선택일까요? 섬유질은 치트키가 아닙니다! 그렇다고 과일을 끊자고 하는 건 아닙니다. 선택은 각자가 하는거죠! 영상 중간 바나나 먹는 운동선수의 내용도 보셨죠? 어떤 음식이 몸에 미치는 영향은 상대적인 겁니다. 과일에 이런 측면도 있구나~ 하고 봐주시면 될 것 같습니다.
영상에 등장하는 분도 과일을 좋아한다고 하지만 많이 먹으면 안좋을거라는 추측뿐이네요 키토 다이어트에 대해 사람들이 비난하면 '해보지도 않고 비난한다'고 항변하잖아요 존중합니다. 해보면 도움되겠죠 그래서 저는 과일식을 하는 겁니다 19개월을 해봤고 너무 좋아서 중간에 중단했던 시기를 지나(비싸서 ㅎㅎ) 다시 시작합니다. 다시 말합니다. 키토 다이어트 존중합니다 해보지도 않고 욕하는 분들 저도 이해안됩니다 그러니까 과일식도 단 3일만이라도 식사로 해보세요 해보지도 않고 지레 겁먹지 마시구요 ㅎ
과일식을 통해 좋은 결과를 얻으셨다니 다행입니다. 축하드립니다! 저는 키토 다이어트를 비난하는 사람들에게 '해보지 않고 비난한다'고 항변한 적이 단 한번도 없습니다. 보통은 과학적으로 충분히 설명드릴 수 있으며 충분히 비난받거나 안좋게 볼 소지가 있는 식단이고 오해가 있을 수 있는 식단이죠. '일단 한번 해보라'는 말은 상대방의 생각과 판단을 무시하는 것일 수 있습니다. 다이어트나 식단 변경은 개인의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 결정입니다. 따라서 과학적 근거와 논리적 설명이 뒷받침되지 않는다면, 단순히 '해보라'는 말로 사람들의 식단을 바꾸게 할 수는 없습니다. 각자의 몸과 건강 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요하며, 그 과정에서 충분한 정보와 이해가 필수적입니다. 단순한 체험보다는, 근거를 바탕으로 한 선택이 건강에 더 큰 도움이 됩니다. 과일만 섭취해서 살이 빠지고 건강해진 느낌은 사실상 칼로리 결핍에서 오는 것이며, 이는 단식으로도 동일한 효과를 낼 수 있습니다. 과학적, 영양학적으로 이미 충분히 예상할 수 있는 결과라면, 굳이 체험을 통해 확인할 필요는 없다고 생각합니다. 각각의 식단은 목표와 접근 방식이 다르며, 과일식은 장기적으로는 필수 영양소 부족 문제를 초래할 수 있습니다.
I tell my kids," fruit is candy on a tree." Working as a RN for 27 years, living in America,obesity is the real pandemic and next is fentanyl addiction 😢
Food marketing is true nightmare. In an anthropological point of view, these all carbs, healthy known veggies and peas are staple food for plebs because mass population enter in city state, can't feed with nutritious meats. They are not healthy foods but malnutritious slave supplements to survive.
아 그러시군요! 사실 어떤 다이어트 방법이든 일시적으로 살이 빠지는 효과는 있습니다. 채소과일식으로 효과 본 분들 많은데 사실 그건 채소와 과일이 가진 힘이 아니라 가공식품 끊고 총 음식의 총 섭취량이 줄었기 때문이라고 생각합니다. 단식과 비슷한 효과라 할 수 있겠죠! 이 영상에서는 과일에 대한 다른 면을 보여드리고 싶었습니다.^^
달달한 와인에는 당이 많겠고 드라이한 레드와인에는 당이 적겠죠~!! 하지만 그보다 와인에는 간에 더 큰 데미지를 주는 알콜이 있으니까요.. ㅎㅎ 하지만 저는 어떤 음식이든 저는 빈도수와 양만 조절되면 괜찮다고 생각하는 편입니다. 이런 영상을 올린 저조차도 과일을 끊지는 않았습니다!
끊으실 필요는 없어요! 자주 먹지 않는다면 영상처럼 대사에 큰 영향을 주지 않을 거예요! 다만 조금씩 단맛의 의존도를 줄여나가야 하는 것이 좋겠죠!! 음식의 질이나 건강에 미치는 영향은 상대적입니다. 아이스크림 드실 것을 바나나로 대체한다면 그건 훨씬 나은 선택이시고 잘 하고 계신 겁니다..!! 물론 그것도 조금씩 줄여 나가시는게 건강에는 더 좋겠죠! 담배를 끊을 때 금연초를 이용할 수는 있겠지만 금연초를 못끊으면 의미가 없는 것 처럼요!
'음식이 좋다or나쁘다'는 상대적인 개념입니다. 저는 사람들이 간과하는 과일의 일면을 보여드리기 위해서 이 영상을 올린 것이지 과일을 끊자고 하는게 아닙니다.(저도 방금 오렌지 먹고 왔습니다ㅎ) 영상에 운동선수를 예로 들었듯이 누군가에게는 과일의 당이 좋게 작용할 수도 있는 겁니다. 하지만 임신중에 어떤 식단을 드시는지 모르겠지만 일반식을 드시는데 '당분이 필요할 거 같아서 과일을 먹는다'는 생각은 문제가 있어 보입니다. 다른 이유가 아닌 그 이유라면 굳이 챙겨 드시지 않으셔도 됩니다. 밥을 드시든 빵을 드시든 과일을 드시든 몸 속에서는 똑같이 '당'으로 전환되니까요.
![당뇨 막으려면 이 과일만큼은 꼭 드세요. 당뇨에 좋은 음식. 당뇨 과일 [정라레]](/img/1.gif)
자연비타민 천연식품으로
건강식품인줄알고 엄청 먹었는데
혈당올리는데 과일이 큰공을
세운거같아요~이제 과일이 달리보이고
게다가 탄수화물이라네요
배신감마저 느껴지네요
저도 저탄고지를 하면서도 과일을 제일 못끊었으나 이제는 완전히 자제하고 있어요. 다이어트 효과도 물론 좋지만 개인적으로 몸이 훨씬 좋아지는게 느껴집니다. 당을 줄이는게 건강에 가장 중요하다고 생각됩니다.
효과가 좋다면 계속 밀고 나가세요~!! 화이팅입니다!!! 저도 이런 컨텐츠를 소개했지만 과일을 끊거나 하진 않았습니다 먹는 빈도수를 제한할 뿐이죠!
그럼. 뭘먹어야 하죠
??탄수화물. 줄여라하고.좀 가르쳐 주세요. 뭘 드시는지??
다른 영상도 참고해주세요~~탄수화물을 줄이는대신 단백질과 지방섭취량을 늘리라고 권장하고 있습니다! 재생목록으로 보시면 주제별로 확인하실 수 있습니다!
너무 도움이 되는 글입니다.
채소과일식과 케톤식 사이에서 상충되는 부분이 바로 이 부분이었는데
명쾌한 설명이 되었네요.
감사합니다.
도움이 되셨다니 기쁘네요 감사합니다!! 사실 채소과일식은 케톤식과는 거리가 먼 방법이죠!
이런 영상 봐도 먹음, 하지만 예전처럼 건강하려면 과일도 먹어야지 생각하지 않게 되니까 돈 굳게 됨. 먹고 싶으면 먹지만, 예전처럼 꼭 식단에 포함시켜야 한다는 생각은 없으니까 편해짐. 어쩌다 먹고 싶을 때 사먹고 매일 먹는 게 기본이란 생각이 사라지니 돈도 아끼고 편하고 건강해짐ㅋㅋ
맞습니다 현명하시네요 ㅎㅎ 날씨나 시기에 따라 널뛰는 물가에 스트레스 받을 필요 없죠!
건강에도 안좋고 비싸기만한 과일들 끊었어여 😂 좋은영상 감사합니다!
thank u!
맞습니다 과일을 필수로 생각 안 하면 식비 정말 많이 줄어드는 거 같아요 요즘 과일 워낙 비싸니까요^^';;
과일 맛있는데 너무 비쌈.
요즘 과일은 모임이나 남이 대접할 때 조금씩 먹어보는데 엄청 맛있음.
과일 싸게 먹는 방법.
그냥 저렴한 채소를 설탕물에 절여 먹으면 그게 과일맛 채소임 ^^
우리 집 냉장고에 있는 유일한 과일은 레몬즙 만들어 먹을 때 쓰는 레몬밖에 없음.
잘 봤습니다. 감사합니다.
감사합니다 건강한 식단을 잘 실천하고 계신것 같아요..!!
건강에 좋은 영상 항상 고맙습니다~
제가 본 과일에 대한 설명 중 가장 명쾌하네요~^^
응원합니다~!
뇌리셋카페에 공유했어요~
감사합니다 저도 뇌리셋 카페에 자주 가서 닥터쓰리쌤 글 보며 많이 배우고 있어요!!
과일 많이 먹어도됨 근데 한개이상 먹을때부터 운동 빡세게 하면서 먹어야 함 먹은만큼 바로바로 태워주면 당뇨 절대안걸림 사과 하나당 계단오르기로 30층 올라가야 다소비됨
가공식품 안먹는 대신 과일은 먹고싶은거 먹고 살려고요ㅋㅋㅋ
그렇게만 하셔도 건강이 많이 좋아지실거예요! 😀😀
토마토를 습관적으로 먹고있는데 토마토는 어떤가요? 스테비아말고 일반토마토와 대추방울정도를 기준으로해서요
여기에 언급된 과일들 보다는 당이 적은 편이죠 습관적으로 드시는 이유가 있으실까요? 뭐든 자주 먹으면 체중감량에 방해가 됩니다.
@@isanhandiet 너무 먹을 게 없다보니 먹는데 토마토도 같은과일로 보시는 건가요??
과일이 다 같을 순 없죠. 요즘 토마토는 당도가 꽤 높은 것 같습니다~ 성분은 검색하시면 나오는데 어쨌든 저라면 어떤 음식이던 습관적으로 자주 먹지는 않읗 것 같습니다^^ 과일에 사람들이 잘 모르는 면을 보여주고 싶었을 뿐 '끊으세요'라고 말하는 건 아닙니다
당근같은 채소에도 당이 함유되어 있는데 그 양이 “혈당을 올리지 않을 만큼”이라고 들었는데 “혈당을 올리지 않을 정도”라는 게 정말 있을까요? 만일 그렇다면 상대적으로 덜 달게 느껴지는 사과 같은 과일은 배제하고 싶지 않아서요. 😢😢
굳이 배제하실 필요는 없습니다. 각자의 판단에 따라 자신에게 맞는 방법으로 맞춰 가시면 되는거죠~~!! 양만 조절하신다면 큰 문제가 되진 않는다고 생각합니다. 이 영상은 팩트를 바로 보고 경각심을 드리기 위함이지 과일을 절대 먹지 말라고 경고하기 위한 목적은 아닙니다. 참고로 사과는 여기 영상에도 언급이 있지만 당이 상당히 높은 편에 속하는 과일입니다.
밀가루x.과일x.😢😢😢스트레스~~휴~~~;;;;
왜..맛있는건죄다 해로운걸까..
쓰고.맛없는건 왜 몸에좋은걸까😢😢😢낙이 없네..ㅠ.ㅠ
ㅎㅎㅎ 스트레스 받으시면 바로 끊으려고 하지마세요~~ 사실 '아는것'과 '실행하는 것'은 전혀 별개의 문제입니다. 담배가 몸에 안좋다는 걸 알아도 바로 끊지 못하는 것 처럼요~!! 특히 식습관은 누군가의 강요로 인해 고쳐지는 것이 아니니까요~
실제 그렇지않음 과일식사 좋음 당오르지않고 건강회복에 도움 실제 저와 제와이프 경험이에요. 지금도 항상 저녁은 과일식사 해요.
다른음식과 섞어먹지말고 일반식사하고 식후에는 2시간반뒤 과일 섭취 과일먹고나선 30분후 다른음식 섭취 해야함
저는 한쪽으로 편향된 정보의 균형을 맞추고 싶은 것이지 과일을 끊으라는 의도는 전혀 아닙니다. 그 어떤 음식에도 장점과 단점이 있기 때문에 어떻게 활용하느냐에 따라서 건강이 좋아질 수도, 나빠질 수도 있다고 생각해요~ 과일도 마찬가지죠!
과일로 인해 건강이 좋아지셨고 그것이 마음에 드신다면 계속 하시던대로 밀고 나가시기 바랍니다!
혈당 스파이크를 일으키는 식사는 사람에 따라 다르겠지만 최소 십년을 하시면 여파가 나타날 겁니다. 아니면 20년, 30년 뒤에... 하지만 무조건, 필연적으로 나타나게 되어 있습니다.
Sns에 과일식만 7-8년한 인싸가 사망한 뉴스가 있습니다.
@@dennythedavinchi3832 과일식만 하지는 않아요. 과일이나 채식에 잘못된 내용이 요즘 좀 있는거같아요. 과일주스먹고 당오를 다른 논문이 있어요. 그건 실험을 100%과일주스를 먹고서 한실험인데요 과일주스는 과일과 열처리를 하면서 달라져서 과일주스는 당료에 걸릴수 있어요 그러나 과일은 그렇지않아요.
과일이 당이 안오른다구요? 다른것 없이 사과 1/3쪽만 먹어도 30이상 오르던데요 직접 잰겁니다
과일에는 당도 들어있지만 수분과 섬유질이 많아서 혈당을 천천히 올린다고 알고있는데 제가 잘못 알고 있는걸까요 백미나 현미나 탄수함량이 동일해도 현미껍질 때문에 현미가 혈당을 더 천천히 올리니까 현미는 괜찮다고 하는것처럼요 수박이 아무리 달아도 98퍼가 수분이라 괜찮다던데...아닌걸까요
질문주신 이야기는 영상 후반에 답이 있습니다! '괜찮다'라는 말이 참 애매모호한 것 같습니다! 드시는 당의 총량이 높다면 섬유질을 함께 먹어도 결국 문제가 될 수 있습니다. 심각한 당뇨가 있는 사람에게 섬유질이 풍부한 사과를 '적당히' 먹는 것이 괜찮을까요, 아니면 아예 안먹는것이 더 좋은 선택일까요? 섬유질은 치트키가 아닙니다!
그렇다고 과일을 끊자고 하는 건 아닙니다. 선택은 각자가 하는거죠! 영상 중간 바나나 먹는 운동선수의 내용도 보셨죠? 어떤 음식이 몸에 미치는 영향은 상대적인 겁니다.
과일에 이런 측면도 있구나~ 하고 봐주시면 될 것 같습니다.
과일이 안전하다고 설득하기 위한 변명입니다.
영상에 등장하는 분도 과일을 좋아한다고 하지만 많이 먹으면 안좋을거라는 추측뿐이네요
키토 다이어트에 대해 사람들이 비난하면 '해보지도 않고 비난한다'고 항변하잖아요
존중합니다.
해보면 도움되겠죠
그래서 저는 과일식을 하는 겁니다
19개월을 해봤고 너무 좋아서 중간에 중단했던 시기를 지나(비싸서 ㅎㅎ)
다시 시작합니다.
다시 말합니다. 키토 다이어트 존중합니다
해보지도 않고 욕하는 분들 저도 이해안됩니다
그러니까 과일식도 단 3일만이라도 식사로 해보세요
해보지도 않고 지레 겁먹지 마시구요 ㅎ
과일식을 통해 좋은 결과를 얻으셨다니 다행입니다. 축하드립니다! 저는 키토 다이어트를 비난하는 사람들에게 '해보지 않고 비난한다'고 항변한 적이 단 한번도 없습니다. 보통은 과학적으로 충분히 설명드릴 수 있으며 충분히 비난받거나 안좋게 볼 소지가 있는 식단이고 오해가 있을 수 있는 식단이죠.
'일단 한번 해보라'는 말은 상대방의 생각과 판단을 무시하는 것일 수 있습니다. 다이어트나 식단 변경은 개인의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 결정입니다. 따라서 과학적 근거와 논리적 설명이 뒷받침되지 않는다면, 단순히 '해보라'는 말로 사람들의 식단을 바꾸게 할 수는 없습니다. 각자의 몸과 건강 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요하며, 그 과정에서 충분한 정보와 이해가 필수적입니다. 단순한 체험보다는, 근거를 바탕으로 한 선택이 건강에 더 큰 도움이 됩니다.
과일만 섭취해서 살이 빠지고 건강해진 느낌은 사실상 칼로리 결핍에서 오는 것이며, 이는 단식으로도 동일한 효과를 낼 수 있습니다. 과학적, 영양학적으로 이미 충분히 예상할 수 있는 결과라면, 굳이 체험을 통해 확인할 필요는 없다고 생각합니다. 각각의 식단은 목표와 접근 방식이 다르며, 과일식은 장기적으로는 필수 영양소 부족 문제를 초래할 수 있습니다.
감사합니다^^
감사합니다!!
정말 더빙으로 올려주면 운전중에도듣고 하면좋을텐데
다 재편집해서 올릴거니까 기다려주세요 ㅎㅎ 이게 한번하는게 어렵지 스타트 했으니까 싹 다 할께요 ㅎㅎ
우리나라 딸기가 더 달다고 섬유질이 더 적다는 결론이 어떻게 나오죠? ㅎ
아 전에도 그러시더니 또 코투리 하나 잘 찾으셨네요. 축하드립니다^^ 둘다 먹어본 외국인들이 비교하는 걸 보고 추측했을 뿐입니다. 합리적인 추측이라 생각하지만 글쓴이 님께서 정확한 데이터와 증거와 먹어보신 경험에 따라 반박해주신다면 그 말이 다 맞습니다!
I tell my kids," fruit is candy on a tree." Working as a RN for 27 years, living in America,obesity is the real pandemic and next is fentanyl addiction 😢
"과일은 나무에 열리는 사탕이다" 명언!!
Food marketing is true nightmare. In an anthropological point of view, these all carbs, healthy known veggies and peas are staple food for plebs because mass population enter in city state, can't feed with nutritious meats. They are not healthy foods but malnutritious slave supplements to survive.
아침점심 과일식 6개월했는데
과일식 시작하기전 모든건강수치가 정상이었었는데
6개월후
지방간판정에
특히
혈중 중성지방수치 6배증가
혈중 염증수치또한 덩달아 5배 증가했습니다
과일은 어쩌다 먹는 기호식품정도로 생각해야지
건강식으로는 절대 바라봐선 안됩니다
제몸이 망가지며 증명했지요
그러셨군요..!!;;; 하 정말 과일 야채가 무슨 만병통치약인것처럼 말하는 유사전문가들 때문에 참 문제네요 ㅜㅜ
무식이 불러온 대참사..
아침공복에 과일이 건강에 최악인데
아침점심을 과일로..? 맙소사
헉 공복의 과일은 건강의 적?
아침에 참외 하나 먹었는데 😢
과일이라고 안전하지 않으니 마구 퍼먹지는 말란 내용인데
그럼 뭘먹으란거냐 같은 소리들은 왜하는거지 ㅋㅋ
ㅎㅎ 저도 과일을 끊지 않았고 그럴생각 없습니다~!! 맞아요 뭐든 많이 먹는게 문제지 빈도수와 먹는양만 조절하면 문제를 크게 줄일 수 있습니다.
맛있는건 몸에 해롭다..
다 그런건 아니예요~ 전 키토다이어트 충분히 포만감 만족감 느끼며 하고 있습니다 고기 좋아해요ㅎ 단맛이 나는 건 좀 조심할 필요가 있을 것 같습니다^^
전 과일식으로 살은 많이 뺐었어요.
40 초반까지. 채소도 개인 상태에 따라 맛있죠. 부작용만 없다면 과일도 좋고..개인에게 맞는게 중요한것같아요.
아 그러시군요! 사실 어떤 다이어트 방법이든 일시적으로 살이 빠지는 효과는 있습니다. 채소과일식으로 효과 본 분들 많은데 사실 그건 채소와 과일이 가진 힘이 아니라 가공식품 끊고 총 음식의 총 섭취량이 줄었기 때문이라고 생각합니다. 단식과 비슷한 효과라 할 수 있겠죠! 이 영상에서는 과일에 대한 다른 면을 보여드리고 싶었습니다.^^
@@꾸꾸이-s7k과일식도 얼마나 많이 먹느냐의 문제지만, 장기적으론 근육성장에 큰 영양가가 없을겁니다. 근육을 지탱시키지 못하면 이후에 같은 양을먹어도 살이 찌는 효과를 낳죠. 특히 과당은 에너지로 바로 쓰이지 못하고 지방간이 된다는 위험성도 있습니다.
설탕도 천연물질이죠
그냥 수수에서 단맛을 꺼낸것
과당 꿀 설탕은 사실 같습니다
몸에 좋은 성분만 빼면
네 맞습니다! 이런 개념으로 생각하면 뭔가 굉장히 심플하면서도 명쾌하더라구요!
천연이지만 인간은 생태적으로 설탕을 소화해내기 힘들다는게 본 주장입니다. 설탕을 이렇게 많이 먹은지는 인류사에서 매우 짧기 때문입니다. 천연이 좋다는건 의학적 마켓팅 가스라이팅 입니다. 천연적으로 사람을 죽일 독이 자연에 널려있습니다.
저는 원래 과일은 안먹고 카니보어 키톤식을 한지는 오랴됐고 카니보어 시작한지는 3주 넘었는데....와인은 어떤지요 와인도 당인가요?
달달한 와인에는 당이 많겠고 드라이한 레드와인에는 당이 적겠죠~!! 하지만 그보다 와인에는 간에 더 큰 데미지를 주는 알콜이 있으니까요.. ㅎㅎ
하지만 저는 어떤 음식이든 저는 빈도수와 양만 조절되면 괜찮다고 생각하는 편입니다. 이런 영상을 올린 저조차도 과일을 끊지는 않았습니다!
@@WhathaveIdone-Alien와인에 폴리테놀이란 성분이 있어서 몸에 좋을수 있다는 주장이지만, 실제 영양적으로 와인한잔으로 미미합니다.그 이점을 취하려면 많이 마셔야합니다. 차라리 보조식품으로 사드시고 와인은 하지말라는게 캔베리 박사의 권고입니다.
good~~~👍👍😍😍
감사합니다~~!!
그런 과일에 설탕까지 싸서 만든 탕후루
ㅎㅎ 네 저도 특별히 제한하는 음식은 없은데 탕후루는 먹고싶단 생각이 안들더라구요 ㅎㅎ
수박먹는 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진지하게 보다가 빵터짐ㅋ
ㅎㅎ 성공 ㅎㅎ
얼린 바나나를 아이스크림 대신으로 먹고 있는데 끊기가
너무 어렵네요
끊으실 필요는 없어요! 자주 먹지 않는다면 영상처럼 대사에 큰 영향을 주지 않을 거예요! 다만 조금씩 단맛의 의존도를 줄여나가야 하는 것이 좋겠죠!! 음식의 질이나 건강에 미치는 영향은 상대적입니다. 아이스크림 드실 것을 바나나로 대체한다면 그건 훨씬 나은 선택이시고 잘 하고 계신 겁니다..!! 물론 그것도 조금씩 줄여 나가시는게 건강에는 더 좋겠죠! 담배를 끊을 때 금연초를 이용할 수는 있겠지만 금연초를 못끊으면 의미가 없는 것 처럼요!
임신중인데 당성분도 필요할것 같아서 평소 직접 요리해먹는데 설탕이나 당분을 거의 안 써서 일부러 바나나 하나씩 하루에 먹고 있는데 오히려 나쁘다는 걸까요?ㅠ
'음식이 좋다or나쁘다'는 상대적인 개념입니다. 저는 사람들이 간과하는 과일의 일면을 보여드리기 위해서 이 영상을 올린 것이지 과일을 끊자고 하는게 아닙니다.(저도 방금 오렌지 먹고 왔습니다ㅎ) 영상에 운동선수를 예로 들었듯이 누군가에게는 과일의 당이 좋게 작용할 수도 있는 겁니다. 하지만 임신중에 어떤 식단을 드시는지 모르겠지만 일반식을 드시는데 '당분이 필요할 거 같아서 과일을 먹는다'는 생각은 문제가 있어 보입니다. 다른 이유가 아닌 그 이유라면 굳이 챙겨 드시지 않으셔도 됩니다. 밥을 드시든 빵을 드시든 과일을 드시든 몸 속에서는 똑같이 '당'으로 전환되니까요.
설탕을 자제해야하는 이유가 섭취하는 미네랄 흡수를 방해합니다. 당분을 먹을수록 더 많은 미네랄 섭취가 요구됩니다. 될수록 당도가 높은 음식은 자제하시길 권장합니다. 필수탄수화물이란건 없으니까요.
그럼 뭐 먹죠?
글쎄요ㅎ 저는 과일의 다른 측면을 보여드리고자 영상을 올린겁니다~ 과일을 평생 끊을 순 없겠죠 빈도수나 양을 조절해서 드시길!
굳이 드시고 싶으시면 딸기, 블루베리, 라스베리 세가지 과일을 하루에 한주먹만 섭취해도 괜찮습니다. 이과일들이 제일 당도가 낮습니다. 여름에는 수박도 하루에 한컵만 제한적으로 드시면 문제 없을겁니다.
당뇨에 좋은 과일 : 아보카도
정답^____^
아보카도도 과당이 들어있기 때문에 이점을 취하려면 하루에 한알식만 제한하라더군요.
나무해 ㅜㅜ
넵 T예요 ㅋㅋ