긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^
@@lifestyle_doctor 네 감사드립니다 앞으로 식전에 사과 1개 필희먹고 간식으로는 냉동블루베리 먹겠습니다 그리고 스커트 운동 열심히 하겠습니다..저사실은 얼마전에 병원에가서 건강검진 받았는대 아직검사결과는 아직안나왔는대 맘에걸리는게 아침에 소변보는 거품이 좀 만이 나왔고 5분후에 다시한번더 봤는대 그래도 잔량의거품이 남아있어 걱정이 좀 됐어요..아무튼 감사드립니다
좋은 영상 잘 봤습니다.ㅡ 한 가지 궁금한 것이 있는데요,. 사과나 과일을 먹을 때 껍질 채 먹으라고 다들 말씀 하시지만, 일반인도 아닌 중증 당뇨인이...껍질을 벗기지 않고 먹었을 때, 잔류 농약과의 관계는 어떻게 될까요? 깨끗이 씻어서 먹는다고 하더라도 포도의 경우 포도 껍질을 농약이 투과 한다고 들었습니다. ... 1. 특히 농약을 치는 오디의 경우, 냉동에서 해동하여 물로 씻어도 좋은 성분이 그대로 남아 있을까요?... .. .. 농약 때문에 '유기농 과,채만 먹어야 한다면 현실 불가입니다." 2. 어떤게 정답인지..정말 궁금합니다...그럼에도 껍질채 먹는것이 더 좋은가요? ... 꼭 답변 부탁드립니다.
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/1.gif)
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사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com
@여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^
과일을 많이 좋아하는데 그동안 많이 자제했는데 반가운 소식이네요 퇴근후 냉동 블루베리 먹고 아침에 당뇨체크를 해보면 수치가 오르지않았습니다
😊😊
냉동블루베리도
괜찮을까요~~?!
냉동 블루베리를 어떻게 드셨는지요 저도 해보려고요
냉동블루베리(유기농)
몇년째먹고있는데
다른약사님께서
효능은동일하다고하셨어요
@@WJH-hk5cx 유기농냉동블루베리는 어디서 사나요? 노브랜에 가면 냉동게 있는데 외국거더라구요~
냉동불르베리를 어느 분께서는 먹지말라고 올려서 안먹게됫는데😢😢😢
블루베리 포도 오디 사과 배 자몽
당뇨막는과일
도움됐어요
땡스
달아도 당뇨에 도움되는군요
많이 드시면 안돼요. 하루에 포도는 다섯 알 ....
1.불루베리 2. 포도 껍질 3.냉동오디 4.사과 5.배.6.자몽(고혈압 환자는 삼가) :.식전에 먹을것 .껍질째 갈지 말고 씹어서 먹을것 적정량 섭취
😂❤
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏👍🏼❣️
다른과일은 챙겨먹기 힘든데 저는 사과 바나나 블루베리는 꾸준히 챙겨먹으려고 하고 있어요
어쩜 이리도 설명을 잘하시는지 감탄입니다🎉
정말 알아듣고 기억하기 쉽게 그리고 예쁘게 말씀해 주셔서 최고입니다. 그동안 갸우뚱 했던 부분들이 말끔해 졌어요. 화이팅 예쁜 의사 선생님 ❤ ❤😊
,,ㅃ
당뇨에 좋은 음식 강의 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 시간 되시고 행복하게 보내세요. 💕
당뇨 진단을 며칠전 받았어요 😂 ...정보 넘 감사합니다 ..
너무잘들었습니다
설명이 요점정리가 쫙 되었습니다😂
뭐든 과하지 않고 적당하게
당에대한 촣은정보 감사합니다 고맙습나다.
늘 좋은 정보 또박또박 설명잘 해주셔서 이해가 잘
됩니다 감사드려요
특히 저는 당뇨 경계여서
과일 섭취안하고 있었는데 좋아하는 과일 적정량 먹어도 된다니 좋습니다 감사합니다^^
당이 있는 사람은 어떻게 먹든 당은 올라간다. 먹고 나서 움직여야 하는 게 최선의 방법
긍게 보라색이 좋은거네요 부르베리 포도 가지 오디 사과 도마도 도
고맙습니다 선생님
항상 진실한 정보 감사합니다
오오 새로운 정보 감사합니다.
비오는 아침이네요 원장님 늘 좋은 정보 감사해요~~~^^
저는
매일 식전에 사과하나씩은 먹고있는데~
도움이 되고있엇군요~~
당뇨예방차원에서~
당화혈색소검사를,3개월마다 해보며 관리를하고 있는데잘하고있엇군요~
어제도 검사결과를 봣더니
당화혈색소 5.8
이고
그외 모든 검사결과~
모두~갑산성수치 간수치정상이고
나쁜것이 없더군요~~
ㅎㅎ
최고의명설교입니다♡♡♡
예쁘시고 지적이고 너무 좋은 건강 상식 감사합니다 그런데 마지막에 팔뚝 춤은 거 영 아닌 것 같애요 죄송합니다.
블루베리가 비싼이유가 있네요^^좋은정보 감사합니다.
냉동블루베리로 드세요
생물에 비해 비싸지 않습니다
저는 매일 요거트에 넣어 아침에 먹는데 건강검진때 시력이 더 좋아 졌습니다
사과와 블루베리가 당뇨에 좋은줄은 알았으나 포도는 당이 너무 높아 안좋다라고 생각했었는데 식전에 껍질채 먹으면 오히려 좋네요~~!!
오호 유익한 강의였습니다^^
그리고 광고는 늘 끝까지~~!!
오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 🙏
화사한샘 행복한 하루 되셔요~~♡♡
광고는 끝까지~ 고맙습니다ㅎㅎㅎ
@@lifestyle_doctor 제가 더 감사합니다 🙏
포도는 과일중에서도 당도가 엄청나게 높은데
당뇨전단계5.7
혈액검사 후내과쌤얘기로는
오전에ㅡ사과당근토마도갈아마신다
삶은계란하나
ㅇ점심대용
견과류 블루베리
그릭요거트같이먹음
든든
감사합니다.당뇨에는 과일이 당이 많아 먹지말라고 많이 들었는데 적당히 조금만 섭취하면 되는군요.상세하게 요약해줘서 좋네요.
당뇨에 딸기는 먹어도 된다고 알려져있는데 맞습니까? 오늘 주신말씀 도움이되었어요 감사합니다
당뇨판정후 몇년동안 포도 끊었는데 반가운소식이네요^^😊
/ㄱㄷㄴㄱ느큭4ㆍ😂/나/ 🎉🎉,.😮😢,😢😢
🎉/😂,😂😂😂,
❤😂😂😂😂😂❤😂❤😂,
❤//😊
믿고 보는 정라레채널 건강 정보 오늘도 기대 이상의 좋은 건강 정보 감사합니다 특히 냉동오디는 완전 꿀팁정보네요^^
아침에 사과1개 블루베리 당근 천천히 꼬곡 씹어먹으면 잠깐 오를뿐 1시간쯩 ㅡ연속혈당체크로 확인 ㆍ식전에 구운달걀 먹음 혈당 스파이크 잘 안생김 과일도 식전에 먹는거 혈당 덜 올라요
많이 도움이 되었습니다 설명을 너무 잘하세요 😊
저도 관리하느라 블러드 싸이클이랑 유산소 운동해요!
꾸준함이 중요하더라구요 효과가 좋아요 🙏 감사합니다
감사.명심하겠습니다.
아침 공복에 사과 반쪽 껍질째, 블루베리 한 수저 먹습니다
건강정보 감사 합니다 좋은정보 또 기다리겠습니다 건강 하세요
부모님이 당뇨를 10년 넘게 앓고 계셔서 걱정 했는 데 고맙습니다. 당뇨병 환자한테 혹시 단백질 주스는 괜찮나요?
영상볼때마다 차분하고 예쁜 목소리에 내용이 쏙쏙 전달되어 너무 좋습니다~~~😊
과일에 대해 고민이 있었는데, 이렇게 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다~^^
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
감사합니다 남편이 당뇨약 복용하고 있는데 많은 도움이 될것같아요
선생님 영상을 시청하면 잘못알고있었던게
오히려 건강을 해치고 있는것을 알겠더라구요
오늘도 당뇨에 좋은 정보 최고에요^^
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
유익한정보 고맙기만한데~~ 왜 이러실까요
당뇨 20여년이 넘었는데 약물치료 중입니다.운동열 심히 하고.음식조절이 어렵습니다. 수치는 큰변동은 없습니다. 이후 합병증이 좀 염려가 됩니다.
최고의 당뇨정보입니다 감사합니다
울집은 사과 자주 먹었는데 두분다 걸리셔서 운동과 식단으로 합병증 예방하심 😅 70대셔도 저보다 더 건강하심
샤인머스캣도 포도인데 이건 안 될까요?
자세한 설명 넘 감사합니다😅😅😅
항상 감사하게 보고 있습니다. 저와 노모의 건강에 큰 도움을 주십니다. 감사드려요~.
당뇨인입니다..감사합니다.!!
남편이 당뇨 합병증으로 18년도에 위험했었는데 관리하는데 많은 도움이 됩니다. 감사합니다~♡😊
ㅎㅈㅆㅆㅅㅅㅆㅅㅆㅎㅅㅅㅎㅅㅆㅎ
ㅈ
ㅊㅎ
ㅆㅎㅎㅆㅎㅎㅆㅎㅆㅆㅅㅅㅆㅎㅅㅆㄴㅎㅎㅅ
@user-jl7nx4qm6n
1초 전
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
농약범벅인되 껍질은 못먹어요
너무 아름다우십니다
제가 술은 조금마시고
대신담배는않습니다.
하지만 제가 당이많이함유되어잇는
음료 과자 순대 치킨 등등.
좋아하는편입니다.
이런거줄여야하는데
쉽지가않네요..
너무 예쁘게 잘 하십니다😅
블루베리 하루 적정섭취량이 80그람으로 한줌이라고 하셨는데 구체적으로 몇알 정도에 해당하는지 좀 알려주세요. 딸기가 좀 큰데 7알 이라고 하셨으니까 블루베리는 한 15알 정도라고 보면 되나요?
10알정도해서
요거트에섞어먹네요
그릭요거트 달지안아요 15개~20개정도 간식으로 먹고있어요 냉동 오디하고 번갈아가면서 먹어요
작은 저울을 준비하심이 ?
야무진 정라레 선생님!
우리 며느리 삼았으면 좋겠네요. 😅
유익한 정보 감사합니다...설명이 좋네요...구독 눌렀어요...
당뇨는 뭘 먹어서 낫는게 아니고 뭘 덜먹으며 운동해야 낫는데.. 당분해장애
블루베리.자몽그래도 먹습니다.
.배 껍질채.오디.사과.오렌지.
토마토.포도는 안 먹습니다.뽕열매 뽕잎이 당뇨에 좋죠.냉동 오디군요.
큰도움이 됐어요.
저에게도
남편에게도 ᆢ
삶속에서 실천하도록 하겠습니다
좋은 정보 감사합니다.
당뇨가 약간 미세하게 있다고 하는데 과일 먹어도 효과가 있나요?
블루베리 냉동도 괜찮나요?????????
굿^^응원합니다
안토시아닌 ᆢ 블루베라
포도 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 레스 베라트롤
뽕나무 열매인 오디
클로로겐산 ᆢ 사과 🍎 배 🍐 ᆢ 당뇨병증 👍 필승 기대합니다 👍
안녕하세요.
블루베리즙도 괜찮나요~
조은소식알여주어고마와요
예전사과는 세콤한맛이 강했는데 요즘사과는 신맛은 없고 당도만 높여놔서 과연 당뇨에 좋을까요?
감사해요~^^❤
갈아서먹는건 안좋은데..
영상 잘봤습니다
선생님!감사합니다'알려줘서요.
건강한정보도움돼서감사합니다
당뇨인은 과일즙들이 좋은가요 나쁜가요?
블루베리 있잔아요 생블루베리 랑 같이 냉동블루베리도 똑같은 효능을 가질수있을까요?..
네에 냉동 블루베리는 영양소가 더 응축됩니다:)
@@lifestyle_doctor 네 감사드립니다 앞으로 식전에 사과 1개 필희먹고 간식으로는 냉동블루베리 먹겠습니다 그리고 스커트 운동 열심히 하겠습니다..저사실은 얼마전에 병원에가서 건강검진 받았는대 아직검사결과는 아직안나왔는대 맘에걸리는게 아침에 소변보는 거품이 좀 만이 나왔고 5분후에 다시한번더 봤는대 그래도 잔량의거품이 남아있어 걱정이 좀 됐어요..아무튼 감사드립니다
감사합니다!
좋은 정보 항상 감사드립니다😊
식전에꼭먹어볼게요!선생님
냉동실 블루베리 먹어도 되나요
네 ~
잘배웁니다 ~
과일이. 많이 먹으면 혈당을 많이 올리기는 하나 몸과 기분은 더 좋은거. 같아요
조금식 골고루 먹는게 맞는거 같아요 이것도 먹지마라 저것도 먹지마라
결국 영양실조로 죽 게만드는거 같아요
참 많이 도움이 되세요 감사합니다
감사합니다.❤
wow...너무감사드려요^^♡예비 당뇨인이라서...너무 걱정돼네요 ㅠㅠ
원장님
저희 어머니께서 당뇨가 심하세요 약을 드셔도 조절이 안되네요
선생님 강의듣고 식전에 블루베리 한줌을 먹고 그리고 달걀이 좋다기에 구운달걀 먹고 식사를 하시는데 매 식사때마다 이렇게 섭취해야하는지 궁금합니다
감사합니다 박사님
블루베리(안토시아닌), 포도(폴리페놀 종류), 오디(포도보다 156배 폴리페놀 많다), 사과(폴리페놀 종류), 배(폴리페놀 종류), 자몽
원장님 감사 해요
좋은과일. 감사.❤
감사드립니다 !!!
나레님!!
안녕 하세요
건강에 좋은과일 일깨워 주시어
고맙습니다
사실 당뇨 환자들 무엇을 먹을까
많히 망설이지요?
언제나 응원 합니다~~❤
응원 감사드립니다😊
좋은정보 감사합니다 ^^
당뇨 전단계인데 참외는 어떤지요 참외를 젤 좋아 하는데요~~
내가 좋아하는 복숭아는 어떨까요?
복숭아는 혈당지수가 높은 과일입니다~
나의 주치의 내분비내과 교수님께선 포도와 감을 주의하라 하시던데..
바나나에 귀지파는것에 한숮가락 뿌려서 먹어면 괜찮다고 하더라고요
아 그렇군유! 쌤 그라구 통풍환자가 먹어도 되는 과일좀 알켜
주시믄 감사하겠습니다.또 먹으믄 안되는 과일도유.
좋은 영상 잘 봤습니다.ㅡ 한 가지 궁금한 것이 있는데요,.
사과나 과일을 먹을 때 껍질 채 먹으라고 다들 말씀 하시지만, 일반인도 아닌 중증 당뇨인이...껍질을 벗기지 않고 먹었을 때, 잔류 농약과의 관계는 어떻게 될까요?
깨끗이 씻어서 먹는다고 하더라도 포도의 경우 포도 껍질을 농약이 투과 한다고 들었습니다. ...
1. 특히 농약을 치는 오디의 경우, 냉동에서 해동하여 물로 씻어도 좋은 성분이 그대로 남아 있을까요?... ..
.. 농약 때문에 '유기농 과,채만 먹어야 한다면 현실 불가입니다."
2. 어떤게 정답인지..정말 궁금합니다...그럼에도 껍질채 먹는것이 더 좋은가요? ... 꼭 답변 부탁드립니다.
포도 너무 좋네요
냉동오디도 블루베리처럼 냉동상태가 더 효능이 좋나요?
믿고보는 정라레 선생님,오늘은 질문하나 드리겠습니다....우리가 공복의 허기를 다스리고자,우선적으로 우유,고구마,바나나 등을 먹게되는데,일부 학설에 의하면,위의 식품들은 공복에 먹으면 안된다는데,사실인가요?선생님의 고견을 알고싶습니다..행복하십시요.^^
당뇨 인데요 키위를 갈아서 샐러드에 뿌려서 먹어도 되나요?
아침과 저녁은 과일만 먹고,
점심은 주로 탄수화물, 육류를 먹는건 건강 유지 차원에서 어떤가요?
현재 몸 컨디션에 따라 다를 수 있습니다만 내장지방 빠지는 식단이네요^^ 육류만 먹기보다는 생선, 두부, 버섯 같은 식물성 단백질을 매끼 드시는게 좋습니다
살이찌고싶은데 뭘먹으면 살이찔까요?
@@달빛소녀-c8w통곡물양을 늘리세요
저도 살찌려고 고구마 현미잡곡 더먹네요
고구마는 작은거로 1개 밥대신 주식으로 먹으래요 간식으로 먹지말고요 잡곡밥에 현미도.섞어먹어요~
혹시 번데기가 당뇨에 좋다던데 먹어보신분 있나요? 옛날엔 경동시장에서 됫박으로 팔았는데~사와서 씻어 물기빼고 볶아서 먹었던거 같아요
블루베리, 포도(껍질째),오디,사과, 자몽,
🐱🐱분 건조때문에 냉동 블부베리 먹는데 느끼이 안와 ㅡ식용유 먹어니까 베리류 대비 식요뮤가 효과가 빠른데 .식용유는 물을 잡아주어 피부근조에 좋은.🐯🐯🐯