얼마 전 질문을 했던것과 중복이 되는 거 같은데요 답변에 감사드리며 궁금증을 다시금 올려드립니다. 저는 당뇨는 아니지만 평생 당 지수는 자유로왔는데 4~5개월 당화혈색소가 5.6~5,7정도라 관리를 하고 있습니다.저는 몇 년째 공복에 사과를 1개씩 먹고 있는데 지난 영상 때 계란이 아침공복에 좋다고하셔서 계란도 먹고 있습니다,여기에 더해서 올리버오일도 1숟갈씩 먹고 있는데 이 세가지 조합이 괜찮은지 궁금합니다 먹는 우선순위는 어떻게하는 게 좋을까요? 가끔은연두부나 두부에 올리버오일을 올려서 먹을 때도 있습니다 간식으로 견과류도 조금씩 먹고 있습니다. 땅콩버터가 좋다기에 무첨가 땅콩버터도 구매를 해 놓아서 먹을 예정입니다 올바르게 먹는 법 좀 알려주시길 부탁드립니다 여기서 빼야할 게 있는지요? 위에서 먹는 건 식전에 먹는 것들입니다 참고로 저는 체지방도 없고 마른편이나 운동을 꾸준히 하기에 근육양도 좋은편입니다.모든 건 정상이며 3년 전 위암으로 85%프로 절제술을 했고 지금은 먹는 건 가리지 않으나 아직도 먹는양은 예전만은 못하며 현재 나이는 61세입니다
전 아침 과일식 을 일년간 해왔네요 당뇨도없고 가끔 과일식하고 혈당을 쟤면 한두시간후 정상혈당 나왔네요 그런데 연속혈당 쟤보라고 해서 어제부터 아침공복과일 300g 먹고 10분간격으로 혈당잿는데 헐~30분만에190까지 오르다가 두시간만에 70으로 떨어지더군요 오늘도 그랬구요 물론 사과 배 키위 먹었구요 한두시간후 혈당 이 중요한게아니라 혈당스파이크가 중요하네요 모두들 사과던 배던 조심해서 드세요 각자 몸에맞는 음식을먹어야할듯요
안녕하세요. 당뇨인은 특히 과일을 조금 드셔야 되기 때문에 살 찌우는 방법으로는 별로 입니다ㅠ 하지만 어느정도는 과일을 드시는 것은 마른 당뇨에도 도움이 됩니다. 마른 당뇨의 경우에는 만성염증과 활성산소 때문에 인슐린저항성이 생겨서 몸에서 혈당, 지방, 단백질 저장 합성이 잘 안 되는 상태일 가능성이 높습니다. 그래서 만성염증과 활성산소를 낮춰주는 과일 같은 것을 먹는 것이 마른 당뇨에도 도움이 됩니다.
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
심각한 의학 내용을 편안하게 들려주는, 차별화된 재능이 있으십니다. 귓가에 켜놓고 잠들 수 있는 의학채널은 드물어요. 덕분에 숙면합니다. 아 이거 칭찬입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다.
목소리도 좋으시고 내용도 정말 좋아요.
마늘님 좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)
당근&사과 갈아 마시고 있습니다
치아가 부실해서요
그리고 레몬는 물 처럼 마시는데
몸무게 16키로 감량 했습니다
살도 빠지고 당뇨까지 잡을 수 있다니ㅎㅎ
사과, 배, 블루베리 매일 조금씩 챙겨서 먹겠습니다~
사과 배 블루베리 ㅎㅎ 다 좋아하는 과일이네요 ㅋ 저는 배도 껍질채로 먹어요. 블루베리는 주로 유기농 냉동제품 먹는데 ㅎ 좋은 선택이었네요 ㅎ 잘 봤습니다~~
네 잘하고 계시네요^^ 가을에 건강, 하시는 일 모두 화이팅입니다:)
저도 과일은 껍질채로 먹습니다 껍질에 영앙소가 많이들었다고하길래요😅
사과.... 비싸서 안먹을까 했는데
다시 먹어야겠네요
네^^ 물가가 내려가면 좋을텐데.. 좋은 주말 되세요:)
ㅎㅎ다른곳에서 줄이시고 건강챙기세요
선생님 레퍼런스가 정말 대단하네요... 바쁘실텐데 좋은 정보 감사합니다!
좋은 말씀 감사합니다~ 날씨가 좋아지는데 하는 일, 건강 모두 화이팅 입니다:)
감사합니다
과일(사과 배 블루베리)은 아침식전에 먹는것이 좋을지 식후에 먹는게좋을지 문의드림니다~
선생님
레몬 주스는 어떤가요??
안녕하세요 레몬수로 물처럼 마시는 것은 괜찮은 방법입니다:)
😊
바쁘신 일정이신데도 많은사람들을 위하셔서 이렇게 잘설명을해주시니선생님감사를드립니다 늘건강하세요 (ɔ ˘⌣˘)˘⌣˘ c)♡
안녕하세요 용환님, 감사합니다. 날씨도 좋은데 연말 좋은 일만 생기길 바랄게요:)
선생님맞는말씀잘하고계시내요과일은다좋은거같아요
좋은 말씀 감사합니다 효순님^^
잘들엇읍니다 감사합니다
안녕하세요 용례님, 시청해주셔서 감사합니다^^
선생님 그러면 무화과는 어떤지요?
자세한 설명 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다:)
얼마 전 질문을 했던것과 중복이 되는 거 같은데요
답변에 감사드리며 궁금증을 다시금 올려드립니다. 저는 당뇨는 아니지만 평생 당 지수는 자유로왔는데 4~5개월 당화혈색소가 5.6~5,7정도라 관리를 하고 있습니다.저는 몇 년째 공복에 사과를 1개씩 먹고 있는데 지난 영상 때 계란이 아침공복에 좋다고하셔서 계란도 먹고 있습니다,여기에 더해서 올리버오일도 1숟갈씩 먹고 있는데 이 세가지 조합이 괜찮은지 궁금합니다
먹는 우선순위는 어떻게하는 게 좋을까요? 가끔은연두부나 두부에 올리버오일을 올려서 먹을 때도 있습니다
간식으로 견과류도 조금씩 먹고 있습니다.
땅콩버터가 좋다기에 무첨가 땅콩버터도 구매를 해 놓아서
먹을 예정입니다
올바르게 먹는 법 좀 알려주시길 부탁드립니다
여기서 빼야할 게 있는지요?
위에서 먹는 건
식전에 먹는 것들입니다
참고로 저는 체지방도 없고
마른편이나 운동을 꾸준히 하기에 근육양도 좋은편입니다.모든 건 정상이며 3년 전 위암으로
85%프로 절제술을 했고
지금은 먹는 건 가리지 않으나 아직도 먹는양은 예전만은 못하며 현재 나이는 61세입니다
안녕하세요. 아침에 계란부터 먹고, 사과를 먹으면 좋을 것 같습니다. 두부에 올리브오일도 먼저 먹고, 사과를 먹으면 되겠습니다. 둘다 좋습니다.
땅콩버터는 식사하기 15분 전에 한스푼 이하로 드시면 되겠습니다.
@@doctorkwang 네 언제나 처럼 빠른 답변 감사드립니다
@@제임스딘-z4h 네, 위암 치료하는라 고생이 많으셨겠어요. 날씨가 좋아지는데 하시는 일, 건강 모두 좋은 일만 있길 바랄게요:)
@@doctorkwang 네,감사합니다.늘 건강하세요^^
과민성대장증후군 바나나.포도
포도 먹어도 괜찮나요?
요즘
감홍
껍질채하루한개
너무맛나요
변비도해결
우리집에 있는 과일들입니다. 아침엔 냉동블루베리 무가당 그릭요거트랑 먹고, 사과 배는 혈당 걱정하면서 먹었는데 다행이네요.
네~^^ yjin님, 잘 먹고 계시네요!
전 아침 과일식 을 일년간 해왔네요
당뇨도없고 가끔 과일식하고 혈당을 쟤면 한두시간후 정상혈당 나왔네요
그런데 연속혈당 쟤보라고 해서 어제부터 아침공복과일 300g
먹고 10분간격으로 혈당잿는데 헐~30분만에190까지 오르다가 두시간만에 70으로 떨어지더군요
오늘도 그랬구요
물론 사과 배 키위 먹었구요
한두시간후 혈당 이 중요한게아니라 혈당스파이크가 중요하네요
모두들 사과던 배던 조심해서 드세요
각자 몸에맞는 음식을먹어야할듯요
네 맞는 말씀입니다. 근데 과일을 1번에 100g정도로 드셔야 합니다. 하루 총 300g까지 괜찮구요:)
과일을 식전 식후 언제 먹어야 더 효과적인가요?
과일은 식전과 식후 모두 먹을 수 있지만, 개인의 소화 상태와 과일 종류에 따라 더 적절한 것이 다릅니다. 일반적으로는 소화에 민감하다면, 식사 후 과일을 먹는 것이 좋고, 소화에 문제가 없다면 식전에 먹는 것이 좋겠습니다.
아침에 사과는기본입니다
직장인 인데 오후4시쯤
배가고파 우유에 블루베리 갈은거 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요~ 우유보다는 요거트나 그릭요거트랑 블루베리를 같이 먹는 것이 더 좋겠습니다^^
우유와 블루베리를 같이 먹으면 블루베리의 항산화 능력이 감소하는 결과가 나와서요:)
배는 실험 않해봐서 모르갯는대 개인 차이가 잇습니다 저같은 경우 사과와 바나나는 혈당이 급 상승 합니다
네^^ 평균적인 결과라서 개인별로 다른 분도 있을 수 있습니다:)
근데 과일에는과당이많아서 혈당에는 도움이되지만 지방간이나 체지방축적에는 악영향을주지않나요
안녕하세요^^ 하루에 반개~1개 먹으면 오히려 도움이 되고, 그것보다 많이 먹으면 지방이 축적될 수 있습니다.
전 복숭아, 메론, 수박 좋아하는데😅😅😅😅
저도 복숭아, 멜론 좋아합니다^^;
수박 멜론은
당뇨인한테
혈당올린다들엇는데
사과 먹으면 혈당 많이 올라가던데요 ㅠㅠ 놀라서 자전거 탔습니다 ㅠㅠ 블루베리도 올라가는것 보면 저와 과일은 운명이 아닌것 같네요 ㅠㅠ
안녕하세요, 조금 드셨는데 그런가요?ㅠ
당뇨가 심하지 않으시다면 과일에 좋은 영양소가 많기 때문에 아예 안 드시지는 마세요:)
@@doctorkwang 네, 아무래도 사과 한개는 무리인가봐요. 한 1/4 만 먹어볼께요, 감사합니다 🙏
저는 공복에 매일 사과를 1개 먹는데 괜찮을까요?
Ngsp 5.7
Ifcc 39입니다
체중은 저쳬중이고
운동도 꾸준히합니다
안녕하세요, 달걀 1~2개 먹고, 사과 먹는 것이 좋을 것 같습니다^^ 그리고 운동 중간이나 후에 바나나 조금 먹는 것도 괜찮습니다
@@doctorkwang 네 잘 알겠습니다 빠른 답변 감사드립니다
당뇨인이 과일 먹을려면 언제 먹는게 좋은가요?
식전. 식후. 언제 먹는게 좋은가요??
식전 30분 전이나 식후 2시간 이후가 좋지만 적은 양은 크게 신경쓰시지 않아도 됩니다:)
과민성대장증후군 포드맵
사과 배 안좋다고 하는데 맞나요?
네~ 사과, 배 대신에 바나나, 포도 드시면 됩니다:)
포도 🍇 칼로리 괜찮나요?
@@양나진 많이 먹으면 칼로리가 있지만 포도 역시 당뇨 예방에 좋은 과일이었습니다. 적절한 양만 드시면 될 것 같습니다^^
그럴까?
마트용
냉동 블루베리도 괜찮은거죠?😂
안녕하세요. 네, 냉동 블루베리가 세척된 제품인지 아닌지 확인해보시고, 세척이 안 되어 있거나 표시가 없으면 잘 씻어서 드세요:)
사과는 보약 (하루 1개 정도)
네 많이 안먹으면 보약:)
과일도 살찐다? 당뇨 환자에게 좋은 과일, 나쁜 과일 l 다이어트 과일 TOP 3
저는 첫식사가 12시쯤인데
먹기전에 블루베리를 20알정도
먹어여
잘하고있는건지여~~^^
네~ 잘하고 계십니다. 블루베리 20알씩 꾸준히 드시고 계시다면 운동도 해보세요. 블루베리가 운동하고 생기는 염증도 잘 없애줘서 좋습니다:)
@@doctorkwang 역시^^
광사부님 감사해여~~
당뇨에는 사과와 배보다 자몽과 체리가 최고인듯.
과일이 다이어트에 좋다고 하셨는데
마른 당뇨인이 과일 먹으면 어떻게 되나요?
저는 살이 조금 찌고 싶어요 ㅠ
안녕하세요. 당뇨인은 특히 과일을 조금 드셔야 되기 때문에 살 찌우는 방법으로는 별로 입니다ㅠ
하지만 어느정도는 과일을 드시는 것은 마른 당뇨에도 도움이 됩니다. 마른 당뇨의 경우에는 만성염증과 활성산소 때문에 인슐린저항성이 생겨서 몸에서 혈당, 지방, 단백질 저장 합성이 잘 안 되는 상태일 가능성이 높습니다. 그래서 만성염증과 활성산소를 낮춰주는 과일 같은 것을 먹는 것이 마른 당뇨에도 도움이 됩니다.
선생님 친절하게 상세히 잘~ 알려주셔서 너~~~무 감사드립니다~😃
@@인숙김-q7m 감사합니다. 조만간 살도 찌고, 당뇨도 나으시길 바랄게요:)
바나나는 다이어트 도움이 안되나요? 광사부님
안녕하세요, 영상에서 12만명을 대상으로 연구한 논문에서 바나나도 체중감량에 최상위권은 아니였지만 도움은 되는 편이었습니다^^ 만약 운동을 하신다면 운동 중이나 후에 먹으면 좋습니다:)
@@doctorkwang 감사합니다 광사부님 항상 감사히 영상 보고 있습니다
@@Bearsfather7 좋은 말씀 감사합니다! 가을에 좋은 일만 가득하시길 바랄게요:)
살리찌는 음식을 알녀주세요