Como Respirar Melhor na Corrida e Não Sentir Falta de Ar
HTML-код
- Опубликовано: 18 янв 2017
- Nesse vídeo eu explico como respirar melhor na corrida de uma forma simples e certeira. Assista!
📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora exercícios e aulas que vão melhorar ainda mais a sua disposição na corrida:
» ANDROID - cperfeita.run/swpv
» iOS - cperfeita.run/sjlt
🏃♂️ Faça parte do nosso clube de treinos » cperfeita.run/grry
#CorridaPerfeita #RespiracaonaCorrida #RespiracaoCorretanaCorrida
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no RUclips:
Link » corridaperfeita.com/youtube
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeita.com/instagram
• Facebook » corridaperfeita.com/facebook
• Strava » corridaperfeita.com/strava
• RUclips » corridaperfeita.com/youtube
• Blog » corridaperfeita.com/blog 
Спорт
📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora exercícios e aulas que vão melhorar ainda mais a sua disposição na corrida:
» ANDROID - cperfeita.run/nws9
» iOS - cperfeita.run/zwl4
😊😊😊😊
😊😊😊😊aaaa😊a@ Aa@@@aa❤@@aaa@@aaa@@@@😊0a😊😊😊😊😊
😊😊a
me sinto humilhado
pq to aprendendo a respirar no youtube
Dois 🤣🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não acredito que só fui perceber isso, quando li seu comentário kkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣✌
Vrd só agr percebi isso
😂😂😂😂😂
Fui começar a correr achando que era moleza, não deu nem um minuto e já tava quase infartando, minhas pernas bambas e garganta ardendo. 🥴🤡
Kkkkk depois de um tempo melhora
Comecei a treinar em casa há 2 meses, faço cardio mais exercícios com peso. Hj tenho força nas pernas p correr, mas ainda preciso melhorar a respiração.
@Suna Domont devagar e vai aumentando
Não desiste, no início eu tava assim e não aguentava nem 500 metros, mas agora 1 mês e meio depois já consegui correr até 3,5KM direto.
3 min. Aqui
Dor do ar desviado. No Maranhão: dor de Veado 🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Na Paraíba também kkkkkkkk
Pernambuco tbm kkkkkkk vim falar certo agr
Kkkkkkkk
kkkkkkk realmente kkk
Aqui no Ceará também 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Um mês e meio de quarentena olha onde eu vim para kkkkkkkk
Somos dois
@@coxabrawl9746 somos 3
Somos 4
Somos vários
Dois meses e meio
Só vim aqui porque fui jogar um fut ontem e quase morri😅
Evandro Oliveira eu tbm
Evandro Oliveira somos 2 kkkkkkkk
Evandro Oliveira isso é normal
eu fui parar no céu
Celo santos 3 kjjkjkjkj
Cara... o áudio e o vídeo estão nota 10... 👏👏👏👏👏
Verdade muito bons perfeitos.
O conteúdo, o cenário e a tonalidade de voz deste homeeeemmm, tudo perfeito tudo!
Esta mesmo
@@natalia3069 deve ser um psicólogo só pode pra ter tanta paciência assim kkkkkk
Na escola eu era atleta, tinha um físico invejável. Fiquei parado por 5 anos e agr estou tentando voltar o ritmo de antes para passar na prova da aeronáutica. É muito ruim a sua mente querer correr mais e o corpo não aguentar nada
Iaí passou?
@@amandaleandra343 passei 😁
Que bom, meus parabéns pelo seu esforço 👏👏👏👏
Eu agora tentando passar na ESA voltei a treinar pensando que era como antes, mds
@@ArthurSilva-no5wj vc vai conseguir é só seguir a sequência todos os dias, tbm estou me preparando para a ESA
Ótima dica! Agora em abril completo 1 ano de corrida. Eu mal conseguia correr 2 km, agora já consigo fazer 6 km sem intervalo. A meta é chegar às 9 km até dezembro. Obrigado pelas dicas!
Sucesso!
Treina quantas vezes semana?
Estou há um ano também e já faço 5km em 30min porém ainda estou 20kg acima do meu peso ideal, antes eram 43kg acima fui devagar no início e até hoje sem lesões 🙏🏻
Comecei a correr, estou muito feliz com os resultados, não tinha noção do quanto é bom e saudável correr e caminhar!.😄 Eu recomendo !!! 👍🏻👍🏻👍🏻
Verdade!
correr faz bem
@@kleiderkennedy7139 gado d+
Amo correr
Você é de onde ?
Dia 11/12 faço minha primeira 5k, já emagreci 42kg com alimentação e academia, sem remédio sem faca, tenho assistido vários dos seus vídeos e tido uma melhora absurda nos meus treinos. Já consegui 4.75k na rua com 30min vou deixar os 5k pro dia e cara, gratidão pelo conteúdo que a gente percebe que você domina e interpreta as coisas, não faz como uma galera que vomita conteúdo. Parabéns! E mesmo sendo só 5k parte da minha vitória dedico aos seus vídeos! Abs e sucesso!
SÉTIMO PLANO dia 07/09 vou para meu primeiro 5k marotona
10 meses depois vc engordou tudo novamente.
ta violento pra correr então eu faço 3k cada 20 min apenas
Em qnt tempo vc emagreceu 42 kg, amigo?
@@PedroHenrique-gu5yp Eu perdi 50Kg em 2 meses e meio! Apenas com caminhada, 15-20km diarios e alimentação!
Só vim aqui porque estava correndo e morrendo ao mesmo tempo.
😂😂😂
Eu mesma hoje
Hahahahahahahahahahaha
Kkkkkk
Quase 30 anos para eu aprender que o nome é "dor do ar desviado".
Aqui em Roraima, todo munda fala "dor de veado".
Rsrsrs
aqui em SP tb hahaha
Aqui em portugal chamamos de dor de burro🤣 a primeira vez que eu reclamei dessa dor, o meu treinador disse que era dor de burro, e eu fiquei mesmo fdd com o gajo🤣
Ps: tinha 9 anos
@@yayameu8731 kkkkk
Aqui tbm rsrs mais tbm é dor desviada por aqui
Aq na Bahia é dor de facão kkkkk
Só 50 metros já tô morto..
Oloko véi, até aqui??!?!??
Kkkk quem diria você aqui ;-;
Economizando oxigênio?
Eu tenho uma maranota de 5 km 😢
Onde eu passo no RUclips você está 😂😂😂
Dor de facão… só aqui na Bahia mesmo.heheheh
Mario Dias bem isso. 😂😂😂😂😂 odeio quando isso acontece. 😭
@@joicenascimento2145 Poxa,não podemos dá uma corridinha ou agitar um pouco mais o corpo que essa dorzinha já vem.😂😂😂
Mario Dias eu fui tentar explicar para o médico sobre essa dor, e falei que estava com dor de facão. Ele riu, só n entendi o pq. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Isso é quando respira pela boca
A velha folhinha no abdômen para melhorar 😎
Corro 5km de 3 a 4 vezes por semana. Já consegui baixar meu tempo para 18mins (em média). Nunca senti esse desconforto no início kkk, eu já saio correndo no meu ritmo desde os primeiros metros e me sinto bem.
Galera, é só focar que vai ter resultado. Corram mais de uma vez por semana mas não é aconselhável correr todo dia! O segredo é a consistência, e depois do primeiro mês fica tudo mais fácil!!
5km em 18 minutos é muito bom, em 25 minutos já é incrível.
Se for real, tu tem potencial de atleta.
18 minutos qualquer um consegue com treino@@diogozasoul
Uma dica para que está começando agora (saindo do sedentárismo): Comece aos poucos, pode ser até caminhando. Marque pontos mais pertos para corrida e conforme vai ganhando resistência física e respiratória vai aumentando a distância aos poucos até pegar gosto....E não precisa sair correndo igual ao Bolt, pois vai cansar em 100 metros e pode causar fadiga que acaba com seu treino.
Quem mais veio aqui dps de quase morrer na corrida ? Kkkkkkkkkkk
Corri hj 5 km em 23 minutos estou melhorando cada dia mais.... Obrigado pelas suas dicas
Como consegue ?
@@araomenezes3042 Treino
Parabéns! Comeci correr essa Semana, na esteira mesmo. Fiz 3 km em 40 minutos, intercalando entre corrida e caminhada é claro!
Caramba👏👏👏
Com uma semana fiz 5 km em 25min10, com 1 mês 24min50, e hoje 4 meses dps 21min18. Não tem segredo, no começo vai parecer impossível, mas a constância acostuma seu corpo e vc se sente cada vez mais forte! Rumo ao sub20🙌🏽
quando comecei a treinar handebol, meu treinador me ensinou essa técnica pra poder manter o folego depois dos aquecimentos. vídeo muíto util
Eu respiro pelo meu nariz, ele é gigante então é quase a mesma coisa de respirar pela boca kkkkkkkkk
O meu nariz é grande e msm assim eu tenho dificuldade pra respirar
Kkkkkkkkkkkkk
Eu n consigo respirar só com o nariz kkkk
KKKKKKKKKKKKK
😹😹
Comecei a correr recentemente, eu achava que podia correr de boa sem parar quebrei a cara kkkkkkkkkkk, parei várias vezes pra descansar. A cada treino tá melhorando mais ainda não num ritmo bom, hj consigo correr uns 3,60km sem parar, aos poucos chego lá 🙏🏼🙏🏼😍
Jura? Tô nessa! Sempre fiquei impressionada com quem conseguia correr quilômetros sem parar e achava de outro mundo, pra mim ainda é algo impossível kkkkkkkkkk mas estou treinando e um dia chego lá!
Mano, o youtube me recomendeu EXATAMENTE o que eu precisava
Ótimas dicas ,muito obrigada
Verdade
Galera, uma dica ai pra quem vai entrar na PM. Vc pode entrar na academia e correr na esteira, o bom é que ela ja marca o tempo, a distância percorrida e vc ainda determina a velocidade. Todavia, pelo menos uma vez na semana é interessante a pessoa treinar no local da prova, ou em uma pista de 400 metros. Tem diferença entre correr em uma esteira lisa e linear e correr em uma pista com círculos.
Existe uma grande diferença entre correr na esteira e em uma pista, independe dela ser linear ou em círculos, quem treina para TAF não pode treinar em esteira, ah não ser que seja em um dia para não perder treino, um dia que estiver chovendo por exemplo
Vim justamente assistir esse vídeo pra treinar pro taf da PM kkkk
O ideal é o contrário. Treina uma na esteira e as outras vezes na pista. É muita diferença entre esteira e pista. Eu prefiro na pista, pois é muito mais difícil.
Treinar na esteira eu muito bom para ganhar condição cardiorrespiratória
O app da nike de corrida é ótimo, os smartwatches fazem uma marcação quase perfeita de tudo
Tudo é um processo… apenas comecem galera e não desistam! Faça seu limite e vai ultrapassando ele aos poucos 🥹💛
Tô aprendendo a respirar no RUclips. Pqp!!
Akakkakak
Essa dor do lado da barriga, cintura, sempre resolvi, desde criança, colocando uma folha verde no local da dor e continuando correr.
Até no quartel fazia isso. Tem gente que diz que é crendice, mas que resolve, resolve. Kkkkk.
Creio que muita gente já fez isso.
Tenho 57 anos, corro e ando de bicicleta até hoje, mas faz muito tempo, décadas que não tenho essa dor específica.
Desde pequeno qualquer atividade, que me dá essa dor tbm coloco a folha e sempre passa kkkkkkk, não sei se é psicológico, mas que funciona, funciona
Folha verde? De papel?
@@ArthurSilva-no5wj acho que é a folha da planta hahahaha
@@nayaraportela8818 de planta, segundo a lenda
😂😂🤣😂
Cheguei agra neste canal e estou amando!! COMECEI A CORRER FAZ UMAS 2 SEMANAS, ELIMINEI 34KG EM 1 ANO E 3 MESES COM DIETA LOW CARB E CAMINHADAS.HJ COM 64 KG CONSIGO CORRER TO LEVE E LINDAAAAA😆 ME SINTO SUPER BEM, CORRER É VIDA..TO EXAUSTA MAS ESTOU AMANDO CORRER..PARABÉNS PELO CANAL.
Sou fundista. Quando corro 800m, sei lá, tem um certo momento em que eu lembro que estou respirando e sai do automático
conseguiu passar dos 800m?
Vim assistir ao vídeo por que comecei a correr e quase morri sem ar 🤣🤣
Eu tbm kkkkkkkkkk
Nos todos
Eu também! Rs
Somos dois 😂😂😂😂
Eu também
Perfeitoooooooooo esse vídeo! ❤️❤️❤️
Acho q o meu problema é correr pensando que é uma competição. Slk eu incorporei o bolt uma vez e depois de 5 minutos eu tava morrendo.
Tbm sou assim mn kkkkkkkk
Não tem coisa mais chata que vc estar correndo e um cara te ultrapassar. A vontade de não ficar pra trás surge na hora.
Eu caminho e corro, e meus passos estão bem melhores, não. Corro rápido mais no passo que eu aguento, aí tô muito emocionada corri 20 min pra quem não aguentava correr 1 segundo😅 agora a minha respiração ainda é complicada vou seguir são dica professor Obrigada pelo vídeo.
Correr não é coisa de Deus, mas vamos continuar tentando.
Luiz Ferreira concordo com vc. Eu sou péssima . Faço crossfit e todo treino tem que correr aff
Kkkkkkkk, eu pensava exatamente assim, comecei com caminhadas,hoje corro e amoo ,tem que começar do começo kkkk
Kkkkkkkkkk.
Vc está de parabéns..eu sofro muito com a respiração..nas corridas , acho que agora vai melhorar.
Correr é o próprio deus
Muito bom, obrigado!!
Que vídeo sensacional!!!!
Eu não canso, não me sinto cansado, mas a respiração...
Nossa quando eu corro quase me mato pra respirar pelo nariz, como fiquei tanto tempo sem ver esse vídeo
Eu também, olha 🥲
Obrigada!!
Obrigada!
Amo esse canal, me ajuda mt!! 😍❤❤
otimas dicas quando comecei a correr n conseguia manter cinco minutos hj to correndo quarenta minutos direto e me sinto muito bem seu canal me ajudou demais vlw
Correndo sem parar na máxima velocidade ou correndo como caminhada amigo? Se for caminhada não tem graça aí é mais fácil
@@user-xk8ux6qc2j ninguém aguenta correr 40 minutos na velocidade máxima
@@user-xk8ux6qc2j se for pra correr na velocidade maxima vai ter que ter intervalo entre corrida e caminhada
Você para pra beber água? Se eu não paro depois de 5 minutos ou 10 correndo eu fico morrendo kkkkkk
Quanto tempo demorou pra chegar nesse resultado?
Obrigado professor 🙏🏼
Ótimas dicas!🎯 obrigada!!!
Parabéns. A qualidade visual ficou show. As dicas sempre são ótimas!
Valeu Thiago Neves, seu canal é foda, obrigado!!
Que aulaaaaaaaa. Parabéns 🏆🏆🏆🏆
Amei , obrigada 😍😍😍
Valeu pela orientação amigão. Vou começar a praticar.
Altas imagem, resolução top!
Perfeito...obg.
Show!! Valeu
Após 6 anos de corrida para iniciantes devido treinos de TFM esporádicos é a primeira vez que ouço essa explicação para resolver a "dor de facão" durante um treino/teste. E amanhã tenho +1 TAF rs. Valeu a dica. +1 inscrito. Abs
Passou no TAF??
@@danielle577 passei! Obrigado! Vou revisar a dica pq estou ficando sedentário kk
Cara parabéns, suas dicas foram excelentes. Deus te abençoe
Maravilhoso essas dicas
Adorei!
Muito bom esse vídeo
Dicas super importantes
Me ajudou muito
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Correr é muito bom, além de ser bom, da uma sensação boa
Ótimas dicas, muito obrigado!
Gratidão 🙏
Muito bom! Exercícios não é só sair fazendo 👏🏼💪🏼🙌🏻
Gratidão pela dica amei inscrita porque você e sensacional 👏👏👏😘
Muito obg!
Parabéns pelo vídeo conterrâneo.
Obrigado. "Aquecimento" será a palavra que irá ficar em minha cabeça.
Muito bom! Obrigada pelas dicas. Sonho com minha primeira corrida.
Obrigado pelas dicas!!!
Gratidão pelas dicas! Vai me ajudar muito!!
Esse vídeo foi muito importante pra mim!
Muitíssimo obrigada 🤜🏻🤛🏻👍🏻
Você é TOP!!!!
Usei essa dica hoje , deu muito certo!
Parabéns amei!!!
Ótimas dicas, melhor canal de corrida que temos! Show!
adorei as dicas,pois eu sempre sinto falta de ar
De junho de 2019 até agora fevereiro perdi 28kg eu pesava 120kg com dieta e corrida
Como foi sua dieta min ajuda aee
@@contanova9572 cortei massas e gorduras dei prioridade a frutas verduras frango peixe carne tb as vezes fritura não comia e corro muito tudo está na seu auto controle sua mente educação alimentar vc comer o suficiente pra te deixar satisfeito
@@contanova9572
1 café da manhã com leite pão integral bolacha ou salada de frutas
2 antes do almoço uma fruta maçã uma fatia de mamão melão tangerina laranja perá
3 almoço cuscuz com 3 ovos cozidos frango peixe ou carne mesmo as vezes substituía o cuscuz por batata doce durante a semana como arroz 2 3 vezes durante os 7 dias só que em pouca quantidade 1 colher e meia
4 depois da corrida que é de 16:00 horas até as 17:30 Por conta do alongamento faço uma vitamina de mamão melão banana ou como as frutas com pão integral
5 minha última refeição fica entre 20:00 20:30 horas um suco com sanduíche de peito de frango misto bolachas e começo tudo de novo lembrando não sou nutricionista mas é como faço não fiquei fraco para fazer meus treinos e me controlei muito no início minha mente por que a vontade de comer outras coisas era grande e como outras coisas fora da dieta no final de semana sexta sábado ou domingo sem excesso
@@marquesmarques1216 eu tenho 14 anos vc acha que devo fazer essa dieta?
Valeu muito bom
Perfeito 🌻
Grande dica, a de melhorar a “ dor de facão” funciona perfeitamente!
Me identifiquei em todos os erros kkkkk Que vídeo perfeito! Muito obrigada!
Obrigado!
Obrigado.💖
Sensacional, melhorei muito depois de ver seus vídeos, tanto em respiração, quanto em postura que vi em outro vídeo.
👏🏼👏🏼😉🔝
Amei as dicas e principalmente na parte da dor de "facão" rsrsrs amanhã já colocando em prática 👍😉
muito bom, parabéns
Muito bom agradecida
Verão de dezembro 2020, bora correr!
Mano tenho um sonho e estou pesquisando muito sobre desenvolvimento pessoal, pessoas como você são fodas por ajudar os outros! Obrigado, vc me ajudou muito!
Excelente!
Muito bom! Obrigada
Estou voltando hoje a correr, obrigado pelas dicas pretendo nao parar mais, me ajuda ai amigo.
Vou fazer o taf esse ano e amei as dicas me explicou tudo que acontece cmg. Ameeeeeeiiiii
Que canal maravilhoso.
Vlw mesmo pelas dicas
Poh, vei excelente trabalho, interessante, ótimo conteúdo. Eu como atleta de Futebol faço corridas diariamente, a questão da respiração eu já conhecia e tudo mais, mas alguns videos seu de como correr da maneira certa e etc me interessou bastante e isso pode realmente me ajudar mais. Parabéns!
Excelente explicação professor, é bom poder contar com aulas de extrema qualidade. Obrigada!
Obrigado 💪
Grandes dicas!!!
Professor eu me senti melhor respirando e espirando pelas narinas , parabens pelas excelentes dicas, mais um incrito no canal
Essa página está me poupando o tempo que eu perdia testando em mim, como cobaia mesmo, os truques que eu nem tinha muita noção. Parabéns! Foram anos treinando e lesionando tentando descobrir coisas simples. Até aprendi muita coisa fazendo no bruto mesmo, mas me fez perder muito tempo até descobrir. É difícil encontrar alguém que corra e dê dicas sem medo de ser ultrapassado ou mal interpretado.
valeu professor.