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亂扯，HYPERCORE真的越來越爛。在這裡健身兩年後決定離開HYPERCORE換到對面的健身工廠:1. 自從去年開始能夠明顯感受到營運上在縮減開支，衛生、現場安全支援都明顯不如以往。2. 更衣間內時常有惡臭，現場也時常能見到蟑螂，很多器材手感粘膩，明顯疏於清潔。3. 重量訓練設備明顯疏於保養，很多器材使用手感越來越差。4. 線上客服人員態度散漫，回覆也相當緩慢，現場無客服人員狀況反應耗時耗力，系統整合糟糕。5. 最糟糕的是，館休隨意，休館天數明顯高於其他品牌，春節休好休滿，員工尾牙春酒等理由也都休館，罔顧消費者權益，在信義計畫區健身我得多申請一個MoreFit 的帳號來支應HYPERCORE 館休。休館日公告建議去市府館，松仁館休館日市府館得吃下兩館人潮，訓練品質大打折扣。6. 減去循環訓練區，引入所謂智能器材設備，事實是佔用大量空間卻未見開放使用，同樣的價格使用的器材直接少一大塊，移出來的器材堆放在門口，原本就糟糕的動線現在更加糟糕。7. 教練可能經驗稍淺，時常能見到他們在館內進行教育訓練，佔用大半區域，影響付費會員訓練。8. 過去在享健身運動最大的優點就是沒有教練巡場推課程，現在HYPERCORE 就是萵苣模式，教練走動盯場推課。9. 水龍頭已經維修超級久，三個封住兩個，洗個手還得排隊，每個月固定休館保養連水龍頭都顧不好嗎？更多照片可以到Google map 看看我貼的：圖1 為館內蟑螂圖圖2, 3為公部門安全檢查，在門上貼上「不合格場所」的照片
其實都有好處吧，只是重量訓練的CP值高很多，相對重訓的占比就會高出很多，以減脂來說很多人也推崇重訓後做輕度有氧，至於增肌階段好像就比較少人做有氧總之還是看自己目的需求吧!話說練腿日應該也算有氧了吧~.~
我認同心肺比想像中來的大但我真心覺得肌力的也要夠好有氧能夠刺激粒線體密度可以增加肌肉回復速度
有一個很實際的問題就是只做重訓會影響筋膜恢復，我之前就經常覺得肌肉僵硬，頸梗膊痛，每次拔罐都紅色黑色，好多瘀血濟留，但自從加返慢跑走，因為血氣循環快，把這些瘀血都清除消失了。
有文獻佐證嗎？裡面幾個論點都跟我對肌力訓練的邏輯有出入
同意影片，其實影片內容才是大部分人的運動需求，你們上面這些都是健身房裡的精英選手，多少人能像你們這樣，用槓維持一定心律？ 有上班有小孩的人，每天操都操死了，小孩睡了還要去健身房用槓虐自己嗎？ 更不用說銀髮、女性的族群。請多拍一點社會「大眾」需要的健身科學影片！
好啦菁英選手上班都不累 回家也不累，也不生小孩阿你的社會大眾每天都操到爆了欸 挖屋
教練說的很好 所以才說不能直聽片面的說詞 我的習慣會上網看很多人的分亨 Simon教練的說法 很符合科學的邏輯 每個人都說有氧會掉肌肉 我一直都不相信 我重訓前會做 15分中高強度有氧 訓練了二年 每星期六天的重訓 肌肉痠痛只發生過一次 而且強度在Wrold GY 己經是前 10% 目前都是穩定進步
這支影片相當可惜，雖已經提出心肺系統的重要性，卻沒有講出負重訓練也是可以訓練心肺系統，例如像是連鎖健身房有名的 有氧教室的 槓鈴有氧課程、低負重的腿部負重訓練都可以是心肺系統了可惜了。所以是可以完全不碰跑步機、用阻力做出心肺訓練的。
大力推荐 只做CrossFit， 心肺、能量、神經肌肉 3個願望一次滿足
樓主說的非常正確 這影片真的不夠客觀 阻力訓練跟有氧運動一刀切 也沒有考慮到訓練不相容性 唉
但他其實也沒有強調一定要用跑步機做LSD耶，影片後面很簡潔的指出他建議的有氧訓練應該是要在夠高的心率累積足夠的訓練時間我想應該算是有涵括你補充的訓練方式？
而且對於沒有訓練基礎的人來說，使用負重進行過於疲勞的訓練那個動作品質我真的無法想像…..
@@趙耕儀 沒有，他這樣沒詳細說明，會給不懂的人以為一定要上心肺器材。一定要清楚的舉例，不懂的人才不會誤會。
簡單的事複雜化的說
请问身体有氧运动燃烧运用脂肪的具体生理机转是怎样的一个转变过程呢？
嚇死我，馬上舉兩組硬舉壓壓驚😂
一堆論文都證實重量訓練也可以練到心肺循環系統,哪時變成只有純有氧可以練到了!
強度夠就比有氧還喘了
无氧
有氧跟無氧都會喘但練的東西不一樣心肺有氧增加最大
同意喔！現在我的課表是三項為主，配合休息日的180-年齡HMF跑當作恢復。
一位國外的巨巨Nick Bare跑馬拉松PB240.....(遠望)
真的 他就是一個很好的例子 偶像
1.非常不優質的內容，如今市面上的訊息已經非常混亂了，又特別把重量訓練以及心肺系統說的那麼複雜。2.事實上，重量訓練想要提升做組強度，整個系統是一定會一起提升的。3.又如影片提到的沒有辦法有效燃脂，然後說了一個還算輕鬆的有氧強度就可以有效燃脂了嗎....?4.如果目標是減脂，應該要注意熱量的攝取以及日常活動的提升，而不是去做那些還算輕鬆的有氧強度，浪費寶貴的訓練能量。5.如果把重量訓練分成"容量"及"強度"來講解這次的主題，我覺得還比較 有討論及思考的價值。
我在健身房一個小時都能保持最大心率的60-80%請問有氧做得到嗎😅
都練就好了
這邊一堆留言對有氧的認知只是“慢慢跑”？說壓重量的過程中心率就會飆升，那跑步一定要慢慢跑？跑步不能用間歇來操作？去田徑場跑200公尺15趟，每趟都開9分力，間休30秒，我不信有幾個人撐得住，絕對可以刺激到最大心率，壓重量是能刺激到心率，但就問能不能做到最大心率？？
間歇跑怎麼會算有氧啦…..
@@frodo678 這頻道的多數人都能把重訓的中重量多次數稱作“有氧”了，那同理跑步的間歇也是有氧啊，反正不是全開一趟，要做15趟間休30秒
有氧只是小菜，主菜先吃完最重要(肌力肌肉量先提升)，小菜没办法强化人的body composition. 主菜才可以
那如果不重訓的話 應該就不會損耗了
其實重訓強度夠以心跳來說都可以跳到非常高的區間,做組間就相當於間歇吧？感覺影片說法比較適用於低強度的重訓人群,而且影片提到的有氧安排居然是舉例在運動前暖身,不太恰當,正常應該舉例在重量訓練後做有氧比較恰當,不然會影響重訓成效
你…多讀一點相關的文章
@@嘟嘟-g8o 有反駁的內容直接說就好了，不需要講這種話，只會叫人多看文章不會講些所以然也不會顯得你文章讀比較多吧？
@@diluter1298 每種能量系統 消耗的東西不同為什麼重訓是醣為主 因為份子小 分解快 才能在短時間利用 所以重訓所需的能量系統是要快的 秒數自然短所以不是你們認為的喘這麼簡單 最主要是要看運動當下的狀態以及時間去判斷 身體是處於什麼能量系統 才去區分有氧 無氧以上資訊中華民國C級證照考試就有教了如果你是教練 這個還搞不清楚 真的要打屁股 如果你只是一般的練咖 那恭喜你 賺到了知識
@@diluter1298 竟然有人幫你按讚 哈哈
@@嘟嘟-g8o 我在講心跳區間你在講喘不喘...,我只是在說高強度間歇也是可以達到鍛鍊心肺的效果,重訓強度足夠偏健美式的練法本來心跳區間與休息間格就很類似間歇不是嗎？而且我也沒有否認有氧的存在價值，但本片的有氧建議鍛鍊時間居然是舉例在訓練前而不是訓練後，又是一個非常大的問題，有氧放重量訓練前會非常影響當天訓練效果，但有氧放重量訓練後沒有太大影響，根本就是錯誤建議
有氧跟重訓是不是不要在同一天比較好或是練HIIT應該更好?
按照其他大佬們的建議幾乎一致都是建議做完重訓再做有氧強度不需要太高，一般都是慢走那種，因為強度太高（hiit)長期下來你的疲勞度會提高，皮質醇一高會導致很多問題惡性循環最主要還是看你的目標，如果今天你的體脂比較高，hiit和重訓確實分開來做會比較好，如果你有一定的肌肉量，那還是重訓之後再做有氧
@@Victor89081 大概了解，慢走應該最多30分鐘就好吧，太久肌肉會傾向分解
@@user-OnikiriOwO😂30分钟吗，我今天走了一小时还在想多走两公里会不会更好…………
@@xinchen-i1f 有練重訓？
@@user-OnikiriOwO 🤣只有五十下壶铃🤣
呵呵，我重訓瞬間提高到比有氧高很多，有氧要跑到那麼高我早就沒法呼吸了
單純做重量（包含間歇性的重量訓練）能提高最大攝氧量嗎？
看呼吸方式和總容量以及你操作過程的操作方式
可以考慮練前先低強度有氧不力竭當熱身
@@tere722想問我如果平日晚上去重訓假日去爬山這種訓練方式適合嗎？
不知道 XD... 可以試試看... 但爬山或長距離散步是一定對耐力和心肺有好處... 走樓梯也差不多效果
我以前服役中 在基地時是因為上級命令 而有2~3周必須每天全副武裝徒步上山... 後來跑3000從以前的18~19分鐘 可以縮短到15分半
還有粒線體 和交感神經問題
Strength First…這是千古不變的道理 不該這樣一刀切
說的好 肌肉固然重要 最大攝氧量也很重要喔 兩者都不能偏頗
這部影片有很多觀念都跟醫學觀點不太一致不過還是同意要做有氧原因就是肌肉的型態詳細的內容可以參考陳醫師的頻道
深蹲 就是我的有氧
可以理解想表達的內容，但是當你的重量訓練大肌群的重量壓下去的時候，心跳會瞬間噴很高我想大家應該都知道這對心肺系統的"訓練"難道會輸給上述的輕微喘氣的有氧??我可以理解有氧的好處啦，但是重量訓練要跟我說沒有鍛鍊到心肺機能其實是很奇怪的觀點重量訓練的熱身過程程度上也就是有氧了啦，這之間的分界其實很難分那麼清楚的......
等过两年台湾解放了我台湾旅游的时候去健身房找你啊 教练。到时候买你的健身课
有病吧你
那你這輩子都無望了
他看起來就自己沒在練，由他的身材可以看出，他如果有訓練也是有氧做的多，他說重訓傾向醣類消耗，那醣類消耗的多，就減少脂肪的合成。長久下來脂肪也會變少，而且無論做哪一種運動應該兩種都會消耗，只是多少的比例而已吧！
賽門叔叔辛苦了，面對一堆沒有生理概念的人（連能量系統都不懂）被這些人嘴（還一堆伸手牌的…）😮💨😮💨😮💨
不會啊 我只做重訓 體脂肪降了13%, 一個禮拜五~六天~
重點=體適能..
肌力优先，强度有到80%以上就有部分的有氧效果，有时间还是拿来压重量。减脂主要热量赤字而已，strength training 始终是cp值最高，搞定肌力先其他都是小菜一碟。
說實話, 很沒說服力, 感覺不像很壯
感覺？看脖子就看得出來是深藏不露。
@@harrychelite 哪裡深藏不漏XD這個身材就沒什麼訓練痕跡
如果拉頭牛來演講, 你明天就開始吃草吧
不是健美選手才能有這個知識吧😂
簡單複雜化
沒有臨床實驗 沒有大型研究你說再多也只是騙騙新手而已..
單車訓練過來人認同你
你是講不贏巨巨的
影片內容越來越…..
難怪練大重量的比如健力三項的脂肪很多
這身材不夠有說服力呀甚至左右肩膀都還有高低肩的問題訓練痕跡感覺也不明顯再來這些理論跟我們所聽到的其實落差頗大...
亂講一通，教練都跑光了沒有人認真準備內容了嗎？
有爭議的論點建議多查證看看
建議多念點書再來發影片!
看身材就知道他说的有没有效😅
我練腿的時候都喘到快吐了還跟我說重訓練不到心肺 笑死
想要壯 練腿 想要心肺強 練腿想要胸肌 練腿😂
😌隨便講一講 不用資料這樣
你說的只是你的理論吧?請用實證來佐證你的理論,不然只會給一些小白誤以為真,然後到處推廣
我不懂為什麼有人會不喜歡跑步生腳給你不跑要幹嘛😁
那麼嗆就只能來回覆一下了 生腦給你就是要你思考的主觀的喜歡不嘉歡 不用以自己怎樣別人就該怎樣來想尊重 友善 包容
我不懂為什麼會有人不喜歡狗爬生了四支給你了 不學狗爬要幹嘛😁
哇靠 我只是想表達很簡單的一件事情為什麼要排斥怎麼引來反社會人格😂
對我來說是因為很無聊
@@Zhenwei0781 貼郵票也很簡單,你要加入你每天工作流程中嗎?也有人喜歡很困難的事, 因為充滿挑戰, 你要去吐嘈他們對困難的事的喜愛嗎?
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1. 自從去年開始能夠明顯感受到營運上在縮減開支，衛生、現場安全支援都明顯不如以往。
2. 更衣間內時常有惡臭，現場也時常能見到蟑螂，很多器材手感粘膩，明顯疏於清潔。
3. 重量訓練設備明顯疏於保養，很多器材使用手感越來越差。
4. 線上客服人員態度散漫，回覆也相當緩慢，現場無客服人員狀況反應耗時耗力，系統整合糟糕。
5. 最糟糕的是，館休隨意，休館天數明顯高於其他品牌，春節休好休滿，員工尾牙春酒等理由也都休館，罔顧消費者權益，在信義計畫區健身我得多申請一個MoreFit 的帳號來支應HYPERCORE 館休。休館日公告建議去市府館，松仁館休館日市府館得吃下兩館人潮，訓練品質大打折扣。
6. 減去循環訓練區，引入所謂智能器材設備，事實是佔用大量空間卻未見開放使用，同樣的價格使用的器材直接少一大塊，移出來的器材堆放在門口，原本就糟糕的動線現在更加糟糕。
7. 教練可能經驗稍淺，時常能見到他們在館內進行教育訓練，佔用大半區域，影響付費會員訓練。
8. 過去在享健身運動最大的優點就是沒有教練巡場推課程，現在HYPERCORE 就是萵苣模式，教練走動盯場推課。
9. 水龍頭已經維修超級久，三個封住兩個，洗個手還得排隊，每個月固定休館保養連水龍頭都顧不好嗎？
更多照片可以到Google map 看看我貼的：
圖1 為館內蟑螂圖
圖2, 3為公部門安全檢查，
在門上貼上「不合格場所」的照片
其實都有好處吧，只是重量訓練的CP值高很多，相對重訓的占比就會高出很多，
以減脂來說很多人也推崇重訓後做輕度有氧，至於增肌階段好像就比較少人做有氧
總之還是看自己目的需求吧!
話說練腿日應該也算有氧了吧~.~
我認同心肺比想像中來的大
但我真心覺得肌力的也要夠好
有氧能夠刺激粒線體密度
可以增加肌肉回復速度
有一個很實際的問題就是只做重訓會影響筋膜恢復，我之前就經常覺得肌肉僵硬，頸梗膊痛，每次拔罐都紅色黑色，好多瘀血濟留，但自從加返慢跑走，因為血氣循環快，把這些瘀血都清除消失了。
有文獻佐證嗎？裡面幾個論點都跟我對肌力訓練的邏輯有出入
同意影片，其實影片內容才是大部分人的運動需求，你們上面這些都是健身房裡的精英選手，多少人能像你們這樣，用槓維持一定心律？ 有上班有小孩的人，每天操都操死了，小孩睡了還要去健身房用槓虐自己嗎？ 更不用說銀髮、女性的族群。
請多拍一點社會「大眾」需要的健身科學影片！
好啦
菁英選手上班都不累
回家也不累，也不生小孩
阿你的社會大眾每天都操到爆了欸 挖屋
教練說的很好 所以才說不能直聽片面的說詞 我的習慣會上網看很多人的分亨 Simon教練的說法 很符合科學的邏輯 每個人都說有氧會掉肌肉 我一直都不相信 我重訓前會做 15分中高強度有氧 訓練了二年 每星期六天的重訓 肌肉痠痛只發生過一次 而且強度在Wrold GY 己經是前 10% 目前都是穩定進步
這支影片相當可惜，雖已經提出心肺系統的重要性，卻沒有講出負重訓練也是可以訓練心肺系統，例如像是連鎖健身房有名的 有氧教室的 槓鈴有氧課程、低負重的腿部負重訓練都可以是心肺系統了可惜了。
所以是可以完全不碰跑步機、用阻力做出心肺訓練的。
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樓主說的非常正確 這影片真的不夠客觀 阻力訓練跟有氧運動一刀切 也沒有考慮到訓練不相容性 唉
但他其實也沒有強調一定要用跑步機做LSD耶，影片後面很簡潔的指出他建議的有氧訓練應該是要在夠高的心率累積足夠的訓練時間我想應該算是有涵括你補充的訓練方式？
而且對於沒有訓練基礎的人來說，使用負重進行過於疲勞的訓練那個動作品質我真的無法想像…..
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沒有，他這樣沒詳細說明，會給不懂的人以為一定要上心肺器材。一定要清楚的舉例，不懂的人才不會誤會。
簡單的事複雜化的說
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嚇死我，馬上舉兩組硬舉壓壓驚😂
一堆論文都證實重量訓練也可以練到心肺循環系統,哪時變成只有純有氧可以練到了!
強度夠就比有氧還喘了
无氧
有氧跟無氧都會喘
但練的東西不一樣
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一位國外的巨巨Nick Bare跑馬拉松PB240.....(遠望)
真的 他就是一個很好的例子 偶像
1.非常不優質的內容，如今市面上的訊息已經非常混亂了，又特別把重量訓練以及心肺系統說的那麼複雜。
2.事實上，重量訓練想要提升做組強度，整個系統是一定會一起提升的。
3.又如影片提到的沒有辦法有效燃脂，然後說了一個還算輕鬆的有氧強度就可以有效燃脂了嗎....?
4.如果目標是減脂，應該要注意熱量的攝取以及日常活動的提升，而不是去做那些還算輕鬆的有氧強度，浪費寶貴的訓練能量。
5.如果把重量訓練分成"容量"及"強度"來講解這次的主題，我覺得還比較
有討論及思考的價值。
我在健身房一個小時都能保持最大心率的60-80%請問有氧做得到嗎😅
都練就好了
這邊一堆留言對有氧的認知只是“慢慢跑”？
說壓重量的過程中心率就會飆升，那跑步一定要慢慢跑？跑步不能用間歇來操作？
去田徑場跑200公尺15趟，每趟都開9分力，間休30秒，我不信有幾個人撐得住，絕對可以刺激到最大心率，壓重量是能刺激到心率，但就問能不能做到最大心率？？
間歇跑怎麼會算有氧啦…..
@@frodo678 這頻道的多數人都能把重訓的中重量多次數稱作“有氧”了，那同理跑步的間歇也是有氧啊，反正不是全開一趟，要做15趟間休30秒
有氧只是小菜，主菜先吃完最重要(肌力肌肉量先提升)，小菜没办法强化人的body composition. 主菜才可以
那如果不重訓的話 應該就不會損耗了
其實重訓強度夠以心跳來說都可以跳到非常高的區間,做組間就相當於間歇吧？感覺影片說法比較適用於低強度的重訓人群,而且影片提到的有氧安排居然是舉例在運動前暖身,不太恰當,正常應該舉例在重量訓練後做有氧比較恰當,不然會影響重訓成效
你…多讀一點相關的文章
@@嘟嘟-g8o 有反駁的內容直接說就好了，不需要講這種話，只會叫人多看文章不會講些所以然也不會顯得你文章讀比較多吧？
@@diluter1298 每種能量系統 消耗的東西不同
為什麼重訓是醣為主 因為份子小 分解快 才能在短時間利用 所以重訓所需的能量系統是要快的 秒數自然短
所以不是你們認為的喘這麼簡單 最主要是要看運動當下的狀態以及時間去判斷 身體是處於什麼能量系統 才去區分有氧 無氧
以上資訊中華民國C級證照考試就有教了
如果你是教練 這個還搞不清楚 真的要打屁股
如果你只是一般的練咖 那恭喜你 賺到了知識
@@diluter1298 竟然有人幫你按讚 哈哈
@@嘟嘟-g8o 我在講心跳區間你在講喘不喘...,我只是在說高強度間歇也是可以達到鍛鍊心肺的效果,重訓強度足夠偏健美式的練法本來心跳區間與休息間格就很類似間歇不是嗎？
而且我也沒有否認有氧的存在價值，但本片的有氧建議鍛鍊時間居然是舉例在訓練前而不是訓練後，又是一個非常大的問題，有氧放重量訓練前會非常影響當天訓練效果，但有氧放重量訓練後沒有太大影響，根本就是錯誤建議
有氧跟重訓是不是不要在同一天比較好
或是練HIIT應該更好?
按照其他大佬們的建議
幾乎一致都是建議做完重訓再做有氧
強度不需要太高，一般都是慢走那種，因為強度太高（hiit)長期下來你的疲勞度會提高，皮質醇一高會導致很多問題惡性循環
最主要還是看你的目標，如果今天你的體脂比較高，hiit和重訓確實分開來做會比較好，如果你有一定的肌肉量，那還是重訓之後再做有氧
@@Victor89081 大概了解，慢走應該最多30分鐘就好吧，太久肌肉會傾向分解
@@user-OnikiriOwO😂30分钟吗，我今天走了一小时还在想多走两公里会不会更好…………
@@xinchen-i1f 有練重訓？
@@user-OnikiriOwO 🤣只有五十下壶铃🤣
呵呵，我重訓瞬間提高到比有氧高很多，有氧要跑到那麼高我早就沒法呼吸了
單純做重量（包含間歇性的重量訓練）
能提高最大攝氧量嗎？
看呼吸方式和總容量以及你操作過程的操作方式
可以考慮練前先低強度有氧不力竭當熱身
@@tere722想問我如果平日晚上去重訓假日去爬山這種訓練方式適合嗎？
不知道 XD... 可以試試看... 但爬山或長距離散步是一定對耐力和心肺有好處... 走樓梯也差不多效果
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說的好 肌肉固然重要 最大攝氧量
也很重要喔 兩者都不能偏頗
這部影片有很多觀念都跟醫學觀點不太一致
不過還是同意要做有氧
原因就是肌肉的型態
詳細的內容可以參考陳醫師的頻道
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可以理解想表達的內容，但是當你的重量訓練大肌群的重量壓下去的時候，心跳會瞬間噴很高我想大家應該都知道
這對心肺系統的"訓練"難道會輸給上述的輕微喘氣的有氧??
我可以理解有氧的好處啦，但是重量訓練要跟我說沒有鍛鍊到心肺機能其實是很奇怪的觀點
重量訓練的熱身過程程度上也就是有氧了啦，這之間的分界其實很難分那麼清楚的......
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他看起來就自己沒在練，由他的身材可以看出，他如果有訓練也是有氧做的多，他說重訓傾向醣類消耗，那醣類消耗的多，就減少脂肪的合成。
長久下來脂肪也會變少，而且無論做哪一種運動應該兩種都會消耗，只是多少的比例而已吧！
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說實話, 很沒說服力, 感覺不像很壯
感覺？看脖子就看得出來是深藏不露。
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這個身材就沒什麼訓練痕跡
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簡單複雜化
沒有臨床實驗 沒有大型研究
你說再多也只是騙騙新手而已..
單車訓練過來人認同你
你是講不贏巨巨的
影片內容越來越…..
難怪練大重量的比如健力三項的脂肪很多
這身材不夠有說服力呀
甚至左右肩膀都還有高低肩的問題
訓練痕跡感覺也不明顯
再來這些理論跟我們所聽到的其實落差頗大...
亂講一通，教練都跑光了沒有人認真準備內容了嗎？
有爭議的論點建議多查證看看
建議多念點書再來發影片!
看身材就知道他说的有没有效😅
我練腿的時候都喘到快吐了
還跟我說重訓練不到心肺 笑死
想要壯 練腿
想要心肺強 練腿
想要胸肌 練腿😂
😌隨便講一講 不用資料這樣
你說的只是你的理論吧?請用實證來佐證你的理論,不然只會給一些小白誤以為真,然後到處推廣
我不懂為什麼有人會不喜歡跑步
生腳給你不跑要幹嘛😁
那麼嗆就只能來回覆一下了 生腦給你就是要你思考的
主觀的喜歡不嘉歡 不用以自己怎樣別人就該怎樣來想
尊重 友善 包容
我不懂為什麼會有人不喜歡狗爬
生了四支給你了 不學狗爬要幹嘛😁
哇靠 我只是想表達很簡單的一件事情為什麼要排斥
怎麼引來反社會人格😂
對我來說是因為很無聊
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也有人喜歡很困難的事, 因為充滿挑戰, 你要去吐嘈他們對困難的事的喜愛嗎?