このルールを守らないと老後が悲惨になる筋トレする時に絶対に守るべきたった1つのルールと健康増進法!

[@bsw1702]

なぜストレッチが大切なのか、とてもよくわかりました。
ありがとうございます。

[@lizhang321]

先生すごく痩せています。

[@ちゃんみー-k3g]

いつも分かり易い解説ありがとうございます。
とても参考になります♪

[@大杉宜子-h8r]

寝起き一番　体が痛くて動き出しが大変痛い
筋肉が硬くなっている
臼蓋形成不全も痛い
段々体中が
動きずらい
痛い方の足の筋肉が弱り
階段も踏み込めない筋力不足
痛い方を使わなさすぎて
筋肉が無くなっている
骨も細くなっていれと

[@与那城正行]

ありがとう

[@くろぽん-e5m]

過去、一般成人男女を対象
に 運動指導を長年していた者です。 確かに、先生の仰る通りですね。ワケのわからない自己流の筋トレで身体を傷める人のなんと多いことか…！！ 特に年齢を重ねた人はストレッチを最優先で行うべき…と、自分自身も年齢を重ねてみて しみじみ思います。

[@CTbonbonjp]

毎日ストレッチしたいので、ストレッチだけを集めて動画を作成していただけませんか？　毎日先生と一緒にストレッチ出来る動画が欲しいです。

[@あんかけ-l5c]

筋トレよりこっちの方が大事。

[@CTbonbonjp]

勉強になります！！　登録しました。
ついつい身体に力を入れてしまう癖があり、筋トレを頑張ってしまって、むしろ緩ませることが出来ない事が問題で、最近はそれが原因でいろいろ痛みが出てきています。しばらくは筋トレではなく、ストレッチを頑張ります。52歳

[@広美上田-v7y]

最初のストレッチは、腰痛があってもやっていいですか？
筋トレより、ストレッチが大切なことよく分かりました！

[@松田了三-l7q]

坂本先生についてゆけば　ねたきりにならない。

[@makonishi5283]

すごく､理解出来ます。
その通りだと､納得です。
今の､私にそっくりの
症状です、、一生自分の
足で歩く､ を頭に置き
毎日諦めることなく
努力あるのみ、有難う
御座います。

[@楠本玄修]

最近何となく痛みは筋肉が硬いからかもwと感じていたので、そうだったんだ❗と合点出来ました。
坂本さんのは納得❣️合点❣️できて有り難いです。

[@首藤道子-p3q]

ありがとうこざいます☺

[@ルビー明太子]

阪本さんはじめまして😺
筋トレ流行りの昨今、ストレッチが軽んじられているというのは、まさにその通りですね。
筋肉は、動かさなくても、動かしすぎても硬くなって痛むという説には、目からウロコポロポロでした‼️
私はデイサービス勤務ですが、お年寄りたちも、特に男性は筋トレに近い運動をしたがる人が多く、ストレッチをあまり好みません。
ストレッチの大切さ、再認識です‼️
チャンネル登録しました。これからも有益な情報お願いします🙏

[@佐世保花子]

音声ありです

[@湯浅恵利子]

初めまして。いつも先生の動画を観させていただいてます。
なるほどと納得出来ることばかりで先生の真面目な人柄が伝わり先生に相談したいと思いコメントを書かせていただきます。
今、顎のことで悩んでます。実は何ヵ月か前に食事をしてて右側の顎がズレた感じがしてガクッとひっかかった感じで元に戻ったということが２回ほどありました。痛みはありましたがしばらくするとなくなりました。ですが、その後も何かズレるような感覚があり食事をするのが怖くなりました。殆ど噛まずに飲み込んでる状態です。調子が良いときもあります。歯医者通いをしてるので歯医者でも相談し噛み合わせ、マウスピースを現在、作成していただいてます。
また、ずっと通院してる整体がありその先生からは右側の頬が腫れてると言われ治療中ですが、、思わしくありません。
阪本先生に診ていただきたいと思いますが、お願い出来ますでしょうか？
京都市内在住です。

[@あいゆう-i1s]

筋トレして肩をいためているのに　続けてしまいました　バカだった