不安や心配ごとで頭がいっぱいな人は脳機能や脳の人格を知ることで少し楽になるかもしれません。
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 「いつも悪いことばかり考えてしまう」
「頭が不安でいっぱいでどうしようもない」
「もし○○だったらどうしようと常に心が休まらない」
このように不安や悩み事で頭がいっぱいな方に今回の内容は助けになるかと思います。
不安や心配事、悪いことばかり考えてしまうと呼吸も早くなり動悸や息切れなど数々の自律神経の不調が出てしまいます。
良くないなぁ、やめたいなぁとは思いつつもやはりこのような負の思考のループから抜け出せず困っている方は多いのではないでしょうか。
なんでそんなに負のループの思考が出来てしまうのか、どうしたらそこから抜け出せるのか。脳の特性や仕組みを知ることで少しは楽になるかもしれません。
【関連動画】
ジル・ボルト・テイラー「脳卒中体験を語る」１
• ジル・ボルト・テイラー「脳卒中体験を語る」1/2
ジル・ボルト・テイラー「脳卒中体験を語る」２
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#不安 #心配 #脳
私も過呼吸になりマイナスなことばかりを頭が支配してとても辛いことがありました。
日光を30分浴びて、規則正しい生活をして変な事が頭に浮かんだらまた始まったよくらいに捉えてそっちに集中せずパズルをしたり料理をしたり違うことに集中するようにしたら少しずつマイナスの方に引っ張られなくなりました。
今はマイナスの事を考えない脳になってきました。考え癖だから直せます。。私が治したから。
辛い方が少しでも楽になりますように！！
騙されたと思ってやってみてほしいです。
14:20
解決法
・脳の働きの性質上しょうがない
身振り手振りを使いながら、思考するのをやめるように脳に言葉に発して説得する
・もう1人の自分が喋っていると思って聴き流す、感情移入しない
・マインドフルネス
自分の身体に集中する
変化を観察する
・左脳が勝手に判断してるだけと意識しながら客観視する
また意識は変えられるし、選択も変えられる、不安な方に考えてしまうのは左脳のせい
ネット時代に生まれてある意味損してるなと思う
少しでも身体のことで気になったらその場で簡単に調べられる分そこに重い病気の名前見つけると完全にその病気かもしれないと思い込んでどんどんネガティブな情報を集めて悲観的になってしまう
自分もです😭
最近てか今でも痛いんですけど左側のお腹が痛くなってネットで調べたら大腸癌の可能性もあるていう文を見つけてめっちゃくちゃ不安になりました
動画何度も聞き直しています。
私も、不安感強く、予期不安、何日か前に、調子が悪くなった場面でここ数日毎朝心臓がバクバクして、家事に支障が出ています😢
予期不安が出そうになったら、左脳さんに、ちょっと静かにしてくれるようお願いするようにしています。
時間かかるかもしれませんが、治って行くといいな、と思います。
皆さんのコメントも見させて頂き、私だけじゃないと思いました。不安症、予期不安、パニック発作に似た症状が30代から酷くなり、昔から、症状が当てはまると、怖い病気じゃないかと、病院ハシゴしまくりでした。ハシゴは、しなくなり、すぐに病院にかけつけるのは、治まりましたが。未だにすぐ病気かな、心臓痛いし苦しいから心臓病かなとか💦考え出すと、キリがないくらい。なにも手につかなくなったり。心気症治したい。😢楽しくプラス思考に生きていきたい。
時間かかりますが、私も若い頃パニック障害なんか人生終わりぐらいに思った時がありました。今も心配性で不安はありますが、今なすべき事んなすで行動してます。予期不安はおきますが、行動してます。
私も不安症で予期不安などがあり症状が落ち着いたりまた出たりで本当につらいです。
少し刺激的な情報を見聞きしただけで調子が悪くなります、、
でも寛解されてる方がいるのも事実なので、それを励みに毎日試行錯誤しています。
同じようなことで苦しんでいるのは1人じゃないと思わせていただいてありがとうございました😭
@@ys-zh4zu 皆んな不安、憂鬱、恐怖はあります。神経質な方は不快な感情を排除したいと思ってしまいますね。私もそうでした。神経質は細かい事に気がつく素敵な性格です。無神経よりいいです。不安を自分は病気と思ってしまいますね。誰にでもある感情を病気‼️これさえなければとかんがえます。不安があっても少しずつ行動する事が大切かとおもいます。
そうやって思えるなら治せるよ絶対僕も頑張らないといけないってのが良く分かる
😂
全ては左脳のせい
まだ起きてもいない事不安になり、あちこち体調不良に陥る。左脳が悪さしてるんだと割り切れたら気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
最近原因不明の体調不良で検査しても異常がなく、夜も寝れないし食欲もなくなって悪い事ばかり考えて気がおかしくなりそうでしたが、凄く悩みがスッキリして鳥肌たって涙が出てきた
なんか安心しました。ありがとうございます。
昔から左脳ばかり使ってたことがこの動画で分かりました😥ほんとに変な妄想がループして自分は変な病気にかかってて死ぬんだって思ったりしてパニックになるまででした😥きょうから変な考えが出てきたら左脳に出てくるなとお願いしてみます
自分の左脳が極限まで自分を、不安にさせて追い詰めて、自分が自分に殺されそうでした💧自殺は選びませんが、ネガティブな思考をポジティブに変換しようとしても、距離を置きたいと思っても出来ませんでした。最近はネガティブな思考で、自分の行動が制限されていましました。ここ２ヶ月くらい調子が、おかしかったのですが、お話を聴いて楽になりました。家族や大切な人にも、教えてあげたいと思います。
ありがとうございます❣️
心配事は左脳が勝手に作り出した物語、この言葉だけでかなり気分が楽になりました。
良かったです^_^
常に不安な妄想が止まらなくて、寝ている時以外は脳が勝手にずっと動いている（何かしら考えている）感覚があり毎日疲れていました。
こちらの動画を拝見して、自分の左脳がとっても自己主張が強くておしゃべりな存在なんだなと気付きました😂「もーわかったから！大丈夫だから！ちょっと落ち着いて！」と左脳に声をかけたくなるくらい不安なことを私に一生懸命訴えてきます。そして右脳はどこ行った？というくらいの存在感です笑
こうやって私と左脳は別の存在なんだっていう捉え方をすると自分自身はフラットな状態でいられて少し楽になりました。ありがとうございます🙌🏻
こんばんは。
先日こちらの動画を1度拝見し、いいねをしました。
そして先程、私の左脳の囁きに対して「やめてね」とお願いしてみました。
私の左脳は「わかった」と言ってくれ、声が徐々に小さくなっていきました。
その後、改めてまたこちらの動画をじっくり拝見しました。
ポイント2つ目の「客観的に見る」というのは、先生の他の動画で教えていただいていました。
ポイント3つ目の「自分を感じる」の部分で、先生の優しいひとつひとつの問いかけに涙が出てきて寂しいきもちになってしまいました。これは左脳が優位になっていたからですよね？
でも最後に「必ず自分の意思で右脳につなげられるようになる」と言ってくださっていたので、頑張ってみたいと思います。
子供の頃から妄想の癖があり大人になった今では気付けばネガティブな妄想ばかり考えていて自分は病気なんじゃないかと不安でした。今回先生の動画に出会えて脳構造上や改善方法がある事を知れたので精神的にとても楽になりました。ありがとうございます😊
一緒です！ 悪い妄想は大得意です！次から次に出てきます😢 心じゃなく脳なんですねー！
く
私も最悪の事を考えるのが得意です。心配した事、おきてないのに浮かぶ不快な感情排除したい心理も働き結局、不安、心配は消えません。森田理論ですが、不安、恐怖はあるがまま今なすべき事をなすで行動してます。
私は昔から善悪で物事を見る性質があり、周りから人に対して境界線がない、感情移入をしすぎると言われることがあります。
手洗い強迫や強迫観念があり、周期があるように「もし私に〜気質があったらどうしよう」「もし私が○○病（精神病や体の病気など）だったらどうしよう」と不安に襲われる感覚があり、強いストレスがかかると眩暈や吐き気が起きることがあります。
不安になっている病気を自分に投影させて生活をするようになるので、その周期中は本当に自分が異常な気がして怖く死にたい気持ちになります。
不安になっている物事について調べ知識をつけ、過去からそれに見合うような記憶を引っ張ってきて「自分は○○に違いない、そうだったらどうしよう」と自動思考的に考え眠れなくなってしまいます。
けれど同時に落ち着いている冷静な自分もいて、冷静な自分を信じればいいのに信じれず信じれる理由を探すようになり、さらに思考が深くなるというループに苦しい気持ちになります、、。
考える力は捨てたくないけど、でもある意味では捨てたいのに捨てられない自分ではどうにも止められない苦しさもありどうしたらいいんだと悩んでいました😭
頭の中が説明で整理されて少し安心しました。中盤以降の対策を実行してみようと思います、ありがとうございます！
元々心配症で時折理由もない痛みが出るので困ってましたが、昨年夫が亡くなってから、頻繁に起こるようになり困ってました。それが、昨日こちらのRUclipsを見て実践したら痛みがピタッとなくなり正直驚いています。ありがとうございました！
こちらのコメント欄を読んでいるだけで、自分だけじゃないとわかって安心できます。
ループに陥らないように頑張ります。
気になる不安があって、あった出来事をそれに結びつけて、不安になってるのがわかります。不安材料を探して、不安に結びつけてる。わかってるけどなかなかできない。思考の癖なのかと思ってます。
左脳が、少しその癖を手放してくれたら楽になるのかと思いました。グルグル思考から解放されたいです。
勝手に物語りを作っていると言うよりも、現在の状況が厳しいところにいます。なので辛いのは当たり前と思っていました。
でも考えても結局はなるようにしかならず、いつしかどんな辛い状況も時の流れと共に受け止めて行くしか無い事もわかっています。
ただ、それを簡単には受け入れたくなくて子供のように駄々を捏ねている私です。逆にストレス性の角膜炎を起こし右目を患ってしまいました。
誰も得しない！左脳でさえ、もういい加減に諦めたらと言っています。
がんばれ！！私の右脳！！
疲れて少し休みたい自分もいるし、
深呼吸して、働きすぎの左脳を休めてあげよう！！
左脳の思考が強いタイプです。
昔から神経質で心配症でしたが近頃それが耐えられないくらいに酷くなって常に不安でたまらない状態でした。
こちらの動画を拝見してとても納得しました。
脳の仕組みだと言ってもらえると少し気が楽になった気がします。この動画に出会えてよかった
パパッと仕事を終わらすことができる人を尊敬します。
私は焦って、パニックになるのと自分に自信がなく不安で、悩んでます。
いままで不安に苛まれていた原因が「左脳の特性」にあったということでストンと腑に落ちました。
とにかく目に見えない未来への不安があり辛かったのですが、客観的に考えることができるようになりました。
先生、ありがとうございます。
これからも、どうかよろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
少しでも助けになれていたらとても嬉しいです。
左脳が言ってることを余り鵜呑みにせず、適度に距離を置いて過ごしていただけたらと思います。
自分の中にベッタリくっついていた不安が、まるで隣にある不安のように距離を持ってみることが、できます
私はもうすぐ70ですが、こういう知識がまるでなくて、いたずらに苦しみ、自分は精神がイカレている人間だと思い込んできました
もっと早くに知っていれば人生はどれだけ豊かに・・・人とも楽しく繋がることができたろうに・・・これからの若いひとたちが、脳や精神世界のことをよく理解して幸せに生きれることを願います。 ありがとうございました!(^^)!
自分の中の不安なことに対して、ここ最近ずっと考えすぎていました。
考えないようにすればするほど、逆に考えすぎてしまい、苦しかったです。
でもこの動画を見て、左脳が考えていることを客観的に捉えたり、別のことに意識を移したりなど、対策も教えていただけてとても救われました。
ありがとうございます😌
まさに、今その状況です。
もしかしたら、癌かも？
その時は、仕事どうしよう…後何年生きられるんだろう…
予後は…とか
症状をネットで、調べて、やっぱり癌だな…とか。検査結果が出る迄、いてもたっても、いられません。
ドキドキして、食欲も無く、胃もキリキリして。
眠られず。
最悪な事を勝手に想像して、心臓がトカトカしてきます。
主人には、なる様にしかならないんだから、悩んでも無駄だよ、と言われるのですが、その時は、そうだよな…と思いますが、やはり、布団に入った時、1人になった時、どうしようもなく、不安な気持ちで、、
ネガティブな思考から、脱却出来るように、頑張らないと。
先生、ありがとうございます。
チャンネル登録しました。
僕も正に同じ状況です。今朝、退院して検査結果を外来でって不安定な気分です。
この動画を見つけられてよかったです！"どんどん悪い方に考えてしまうのは自分自身の問題ではなく、左脳の性質によるもの、と切り離すことで少し楽になる"というのは新しい視点でした。
特に、左脳があれこれ喋ることを放っておく時のポイントとして感情移入しないこと、という点にはっとしました。
不安への対処法を実感を伴って知っていると大分気持ちが楽になれますね。
仕事で失敗をしてしまい、この先に起こるかもしれない悪い状況を延々と考え続けて精神的に弱っていた時、この動画を参考にして「あ〜、今も左脳くんが頭の上でネガティブストーリーを朗読してるなぁ」と思うようにしたら、不安から（左脳から？）距離ができて少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
まさしく 自分のことだと思いました。
常に というわけじゃないんですが
悪い物語？が、浮かんできてしまいます。左脳が働き過ぎてるんでしょうか。。。 脳を客観的に見れるようにしてみます
コメントありがとうございます。
悪い物語浮かんできてしまいますよね。
左脳の物語作家の特性だと割り切ってしまうといいかもしれないです。
基本的に左脳が優位になりすぎてしまっている方がほとんどですので、そこまで気になさらずゆっくりと右脳の方にも目を向けて頂けたらと思います。
人から言われた嫌な言葉が何年経っても頭の中をグルグルしだして辛く落ち込む…
意識改革地道にやろう
またヤツやってきたな！
左脳のせいだな！
両手でパチンと鳴らして、はい終わり！って声に出したり、がんばろ
左脳の物語作家、、めちゃくちゃ良いアドバイスですね🥲過去にうつになってからは特に、毎日毎日毎日なにかしら心配して、最悪の結果を物語として作り上げて、頭がおかしくなりそうに不安でした。仰る通りほぼ妄想？みたいな、最悪な結果を想像して、こうなったらどうしようああなったらもうダメだ、ってなって怖くて消えちゃいたくなってます、よく。でもそれが、脳みその問題で、考えれば考えるほど左脳の回路が強くなるって、すごくわかりやすかったです。考えないと心配してないと悪いことが起きるのではないかと思っちゃうんですよね厄介なことに(ﾟ´ω`ﾟ)
だから、呪いのように毎日心配してます。動画を通して、これ私のことを言ってるのかな？？？ってくらいにドンピシャでした🥲左脳と自分自身を切り離すことが必要だということですね。次から、左脳にやめてくださいって、頭ポンポンしながら言ってみます（ ; ; ）
考えないようにしたり心配してないと悪い事が起きるのではないかと思ってしまうの私もそうです！
永遠にループしてます。。
同じ感じでコメントしてしまいました💦
@@haruada7681 コメントありがとうございます😭🥲ほんとですか…😭！自分から苦しみにいってて、私だけおかしいのかなぁと思ってました😭心配してないと悪いことが起きるってループになるの私もずっと同じです、しんどいですよね(´⚲_⚲`)
横から失礼します。
私もその感覚 同じです。
他のことを考えて その事を放ったらかしにすると バチが当たってしまいそうな気になったりします。
でもどこかで保険をかけているような気もしています。
そうなった時のショックをやわらげるような、、、、無意識ですが。
@@user-pb5fn7qn1z すっっごく、わかります！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡特に、ほったらかしにするとバチが当たるかも、、って事とか、そうならないために保険として心配し続けることがまさに私もです、、わかりますー！心配してないで最悪の事が起きたらショック死するから、それを和らげるためなんですよね、、💦考えたくないことを心配し続けることって、ものすごく苦しいですね、、。（ ; ; ）
@@coco5267 同じ感覚の方がいらして少しホッとしました。嬉しいです。
何とかしてこの考え方を変えなければ一生しんどいと思ってRUclips見まくってましたが、結局分かりきったことばかり。
考えても仕方ない、逆に悪い事を引き寄せてしまう、、、悪いことの98%？は実際起こらない、、、、分かってます！
分かってるけど 勝手に頭に浮かんで来るから辛いんですよね。
こちらの先生のような動画は初めてで 少しだけ考え方を楽に出来たような気がします。
これも訓練なのでしょうか？
まだうまく出来ないですが 左脳のせいにして もう少し楽になれたら良いなぁと思います。
私は悩みがあり、急に思考が悪い方向に行き、「急に死ぬんじゃないか」「この景色を見るのが最後になるんじゃないか」「この人と話すのが最後になるんじゃないか」「この食事が最後になるんじゃないか」「寝たら死ぬのではないか」など、死んじゃうんじゃないかと考えてしまい、とても辛いですし、解消したいです。
大きい病院に行き、詳しく検査して異常なしと言われても、「」の部分がまだ消えません。
私は23で、まだ死にたくない気持ちが強く、小さな病院に振り回されてしまった過去があり、将来、結婚したいですし、子供も欲しいと強く思うあまり、死に対する恐怖と不安があります。
死なないことは心では分かっていても、頭(脳)で考えて、心で良い事を思っても、頭(脳)が違うこと(悪いこと)に書き換えてしまうことが毎日あり、苦しく、辛い日々です。
心と頭(脳)が離れた感じです。
脳の誤解が解けない状態が嫌だなと思いますし、体全体、背中、頭にベッタリ付いたような不安と恐怖があり、日常生活に支障が出ています。
涙が止まりません。
精神疾患克服したら、いつか、苦しんでる人の為に体験談や克服方法を発信を私自身したいと思っています！
私の「」の部分は治りますか？または改善しますか？
私は精神科で薬物療法だけで、行動認知療法はやりません。
治るのか改善するかさえ、分からずに毎日泣いてます。
長文失礼しました。
コメント・質問ありがとうございます。
私なりの経験や学んできたことから少しでも助けになることがあるかと思い伝えさえていただきました。お時間がある時にでも見て頂けたら幸いです。
ruclips.net/video/aDgp9WqxGBE/видео.html
今の状態はどうですか？私は2年前にパニック障害を患い。その後丁度「」のような状態になりました。その時の自分は生きたい、死んではだめだ。と強く思う自分と。死へ引っ張ろうとする自分がどんどん分離してもうひとりの自分が居るような感覚でした。不安も強く感情もぐちゃぐちゃでした。それまで抗不安薬だけの治療だったのをSSRIを始めて2週間くらいの時期でした。もしかして薬の副作用？と思い先生に話してSSRIを中止したら一月も経たずに全て「」のような思いは消えました。私の体験談ですが参考になれば
@@奥野俊彦-w7eSSRIを4日服用して具合悪くなってやめました。全般性不安障害と診断されて飲むましたが。
ネガティブ思考のループにおちいって悩んでいたので助かりました😂左脳のせいと思えば気が楽になります👍ありがとうございます🙏
ジルボルトテイラーさんのTEDの動画は実物の脳が登場したりして本当におもしろくて何回も見ています。著書も買いました。でも全部は読めてません…。ただ右脳と左脳はつながっていないという事を知ったのはそのTEDの動画でしたのでとても衝撃的でした！
わかったような、よくわからなかったような・・・右脳が左脳に会話する？ごめんなさい。何いってるかよくわからないです😞残念。不安感が強くて、脳が働かない。
長年の苦しみの原因が分かりました。自分は完全に左脳に支配された人生でした。不安のループを断ち切るために いろいろな本を読んでいたのですが この動画が1番心に響きました。ありがとうございます。今日から右脳に繋がるよう意識して生きていこうと思います。
毎日、不安だし心配。
ありがとうございます。
自分も左脳にお願いしようと思います。
「左脳よ左側の脳よ、色々と自分に教えてくれたり、過去の失敗をくり返しくり返し思い出させて2度と同じ失敗をしない様にしてくれるのはありがたいんですが、とりあえずもう解りました。夜は普通に無心になって眠りたいですので、どうか静かにしていて下さい」と。
良いですね😊
なんか、
すぐ地球が落ちたらどうしようとか、日本が回転したらどうしようとか、
すげー妄想してパニック発作出る俺、、、
意味わかんねー妄想。
自分で自分を怖がらせてしまう癖やめたい！
14:00 この動画を見てすごく安心出来ました。ネガティブに考えてしまったら左脳のせいだと割り切ってみます。
先生ありがとうございました。
2017年からひとつの事が不安になり、いつもグルグルとその不安ばかりが頭にあり、5年間、物語を作り続けていました。
左脳の人格を教えてもらってほんとに救われました。感謝です。
コメントありがとうございます。
少しでも助けになれていたら嬉しいです。
ありがとうございます。感想です。
本当にいいお話をありがとうございました。
最近、家族の大きな心配事があり、正しく左脳マインドになっていました。
最悪な状況ばかりが頭をグルグル駆け回り疲れてしまい、気力がなくなり
仕事もうまくいかなくなりつつあって困っていました。
意識して右脳マインドにつながり，少しでもポジティブ思考になるようにしていきたいと思います。
いい道しるべをお示し頂いてありがとうございました。
元々右脳型の人間で楽に生きていたのですが、最近引き寄せの法則を知ってから、良いことよりも悪いこと（特に健康に執着しているので病気など）を引き寄せてしまうんじゃないか、のループに陥り、以前のような楽観的な自分が支配されかけておりました。こちらの動画で仰られていることは引き寄せの方法でも言われていることですが、左脳が物語を作り上げている、という情報は初めて得られた事で、説得力を感じ、安心いたしました。ありがとうございます。
左脳は物語好きで悲観的で繰り返しが好きなんです。
惑わされずに生きたいですね。
安心して頂けたら嬉しいです。
スーパーサンクスありがとうございます😊
何十年と生きてきましたが、こう言う観点から自分を見ることの大切さを気づかせて頂きました。ありがとうございました。
こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます。
右脳に繋がる、これを心にいつも忘れずにいるようにしたいです。ありがとうございました。感謝です。
まさに今の自分すぎてびっくりしました……😢最近精神病になってしまったらどうしようというのをずっと考えてしまっています。(特に一人の時)そしてネットで見た症状が少しでも自分に当てはまっていると途端にパニックになります……なので外からのちょっとした刺激で回路が働いてしまうという言葉を聞いてまさにそれです…！！となりました笑
元気な時は不安がよぎっても「違う違う」と受け流せるのですが、疲れていたりするとどうしても頭の中に不安がへばりついてどんどん悪化していきます。
不安が始まったら「また左脳喋ってんなー」と思って実行してみます！！！
そしてこの不安を身近に話せる人がなかなか居なくて抱え込んでいたのでコメント欄を見ると自分だけじゃないんだ…って思えてとてもほっとしました☺️
子供が出来てからちょっとした事がキッカケでいつも心配や不安の妄想が止まらなくなり何年も苦しめられてきました。カウンセリングも受けましたが根本的な解決にはならず途方に暮れていましたが、この動画に出会い左脳の特性だと分かってから少し楽になりました。とても助かっています🙏ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
少しでも助けになれていたらとても嬉しいです。
一年前程から人間関係と生活環境によるストレスで、夜寝ても常に脳が「最悪の事態」を想像し続けている状態で脳疲労を招き、とうとう完全に自律神経失調症になってしまいました。
心療内科に通いたいのですが国外のため通院もままならず、必死に読んだストレス関係の書籍類は思考の癖を治す的な曖昧な対処法ばかり。が、この動画を見て目からうろこです！左脳特有の性質が仕業だったとは…！
今日から毎日左脳にダメ出し生活を実行してみます。この動画を上げて頂き本当にありがとうございました🙏！
私もなるほどと腑に落ちました。
自分ですぐに物語を作ってしまい、特に子供のことに心配ばかりで疲れる性格だなと思ってました。
自分で先読みしてしまうんです。
私は多重人格なのかもと思ったり…
なかなかすぐには変われないですが、悪いこと考え出したりしたときに、このことを思い出せるだけで、悪い思考をそこでストップさせることが出来そうです。
ありもしない事ばかり心配して疲れてしまってましたので、そこから少しずつこれからの人生は抜け出したいです。
とてもわかりやすくなるほどと思って視聴しました。怠惰な私は左脳の特性と右脳の特性がごちゃまぜになっているようでそれも両方の良くないところが目立つようです😅悪い物語も毎日のように作ってます😌今日からその思考のループをやめるように意識したいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
思考しているなと気づいたら、そこから外れるようにしてみてください。
「あ、また左脳がやってんなぁ」くらいに思ってやると良いですよ(^^)
😅
この動画を見て思わず涙が出てしまいました。大学2年生になってから小さなこと(一つ一つの授業や課題など)にいちいち不安を感じてしまうようになり、常にストレスを感じていて心が疲れ切っていました。こんな風に不安ばかり感じてしまうという経験をしたことがなかったので、どうしたら良いのかわからずただただ苦しかったのですが、この動画をみてとても心が軽くなりました。ありがとうございます。
良かったです☺️
左脳が考えることを客観的に見ることで心配事と距離をとることができる。大変よくわかりました。素晴らしかった！
嬉しいコメントありがとうございます😊
励みになります。
薬物療法とか、認知療法とか、色々ありますが、こういう動画とか、感覚の共有で助けられている人たくさんいると思います。私もです。だいぶ、楽になります。。
この動画が7000人くらいにしか見られてないのが勿体ない。
日本人はこういうタイプが多いと思うので、もっと沢山の人にこの動画に出会って欲しいな。
私は脳を客観視するという事にすんごい感動しました。
物心ついた時に思ったのは、「親がマイナス思考だ」と言う事です。
その考え方が子供の頃から身について私自身も心配性、マイナス思考に。
大人になり鬱っぽい症状、一時は過呼吸に悩まされました。
今は、かなり落ち着きましたが・・・。
右脳と左脳のお話、勉強になりました、ありがとうございます。
先生のお話されていた本、興味があるので購入したいです。
知らない間に眠りそうになりました。声のトーンの心地よさなのか？なんかスーッと不安が消えて心地よいです。
それは何よりです^_^
不安ばかりループしていましたが、お話を聞いて、左脳さんにやめていただきたいと語りかけたいと思います。今まで苦しかった思いが少し楽になりました。私の右脳の機能はあんまり機能していなかったのだと感じました。ありがとうございます。
19:00〜
左脳派の自分がいなくなるわけじゃない。
19:58〜
右脳は事実をそのまま受け止めるけど、左脳はそれをあれこれ判断してしまう。
それが悪いとかではなく、右脳と左脳のバランスをとることが大事。
やっとこれまでの苦悩の理由がわかりました。恐らく元々The右脳民だったんですが、左脳的な組織に数年前に入ったことで何とも言えない違和感、思考のループが始まってしまい、毎日が過度な想像で心配事を大きく作り始めていました。ご紹介している書籍も読んでみます！
コメントありがとうございます。
助けになれていたらとても嬉しいです。
ぜひジルボルトテイラーの書籍を読んでみてください。
色々と気づきになる部分が多いかと思います。
superthanksありがとうございます(^^)
私も全く同じ状況です。今まで経験したことのないネガティブ思考＆過剰な心配のループをグルグルと一日中生活はできているものの、頭が重く辛い
それを隠して、なんともないふりをして生活しているのもしんどい。
でもこれを今日聞いて、気づかせて頂きました。ありがとうございました。
@@masakoposteraro3223 私はここ1年ほどで「自分の心に開きたくないドアがある」つまり、その先に苦悩や不安が広がる部屋があることに初めて気が付きました。ある意味勉強になりましたが、その存在を知ってしまった以上、そこを意識しながら、どうそこを遠ざけながらどう生きていくか試行錯誤しています。嫌なことは嫌と宣言しながら新たなキャラクターで歩き始めています。
大学一回生18歳にして
薄毛かも、禿げたらどうしようと不安でしょうがないです、、
同志発見！
全くもって同感です。
今晩は！初めて拝見させて頂きました。分かりやすかったです。左脳で不安な事を考えて増幅させてしまうのも事実です。自己破産状態、住宅ローン、固定資産税が払えてない。離婚状態。ポジティブに考えようとしているがどうしてもネガティブに考えてしまいイライラします。
神動画😭いつの日からか心配に支配されてて、本当に苦しかったです😭
ありがとうございます😭
すごく参考になりました☺️
ありがとうございました
なんとなくですが
話せば分かり合える
右脳と左脳を仲直りさせて
共に生きていきたい
そう思いました
記事でも書いていますので文章で読みたい方はコチラから
fuchu-oste.jp/autonomicnerves/fuanippai.html
ヘパーデン、CM関節症を最近発症してこちらの動画を見ていました。今回の右脳、左脳のお話を聞いておきてもいない事柄に対してどうしよう。と、考えていたな。と感じました。その事を理解して少し家族との距離をとって自分のしたい事をして今日一日を過ごして来た日にこのお話が聞けて（ ; ; ）泣きそうになりました。自律神経とのバランスと血流との関係かぁ。と。左脳くんと上手く付き合っていこうと思います。
完全に左脳に偏りすぎてます。。ありがとうございます。
不安症と妄想癖に凄く苦しんでました。でも、女性ですが仕事はよくできるんです。原因がよくわかりました、、、😢
本買ってみます。ありがとうございました😭
子供の頃からかなりの心配症、不安症でした。たとえばブランコのクサリが切れたら。。などと心配して大人になった今も乗れません。最近非定期型歯痛にもなってしまいました。先生の癒しの声を聞きながら考え方の改善。ストレッチを頑張って行きます。ためになる動画を沢山ありがとうございます。沢山視聴しているますが癒し声なので寝そうになってしまう事があります。😴リラックスさせて下さる声質なんですよね😌
こんな有り難い動画に出会えて感謝です。
心配事やメンタル不調は左脳の仕業って事だったのですね。
自らの意思で変えていける事が出来る…大切な言葉を頂けたと思います。
初めてまして🍀
こんにちは☺️
右脳と左脳。。。
この３年、他者からのストレスに過去にみないくらい、心が弱ってる自分がいます。
思い悩んで辛いです。。。
左脳マインドに取り込まれているんですね。。。
今、初めてこの動画に出逢えて、何かしらを、学ぶことができそうです🧡
何度もリピートしてみます。
貴重なお話を教えて下さり、ありがとうございました。
右脳と左脳と意識して、過ごしてみたいです😌🍀🕊️
この動画を見て涙がたくさん出ました。小さい頃から物語を作る癖があって、1人で小学校から下校するときに無意識に物語のセリフを言っていた時期もありました。そのくらい私にとって物語と向き合うことが日常で、20歳になった現在も寝る前によく物語を作り続けています。ここ数年は特に不安にかられるような物語と向き合いすぎてよく寝れない夜が増えて流石に悩んでいました。ですが今日この動画を見てやっと物語から離れられる希望が持てました。今までずっとどうしたら物語を作ることをやめれるのか考えても分からなかったのにやっと、やっとと思うと嬉しい気持ちです。少しだけ今までの自分とお別れすることに寂しさと十数年かかえてきたものがたった数十分の動画で解決できそうになっていることに呆気なさというか驚きがあります。でもやっぱりこの動画に出会えて良かったです。ありがとうございました。
脳って不思議ですね。
私はICUにいた時は、身体も全く動かないのに何故か不安もなく穏やかでいられました。
それは右脳が私を守っていたのかもしれない。あの状態で左脳が働いていたら、私はこの世に今いなかったかもしれない。
でも、少しずつ回復していくと共に、左脳優位になっています。
あらぬ事ばかり考えては不安になり、涙がとまらず、自分が勝手に作った物語に、巻き込まれています。
自分であって自分でない思考の不思議ですね。
お話聞けて良かったです。左脳に乗っ取られてしまわぬよう。。。。左脳の仕業なんだ！これは私自身ではない。
と気付いていこうと思います。そして、右脳に繋がるんだ！と選べる自分になります。左脳さんに私にその思考は必要ないからね。やめようねとお願いします。
腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛になり2ヶ月歩けなくなり現在半年が経ちます
椎間板の治療をしてやっと普通に歩けるようになりましたが、最近背中の痛みが出て来てしまい以前のような痛みがまた半年も続いたらどうしよう、内臓だったらどうしようと不安の毎日です
消去法で内臓は全て調べました
どこも悪くありませんでした
でも、でも…が左脳から送られて頭がおかしくなりそうな時この動画を見させて頂きました
まるちゃん先生の解説がとても心強く何とか左脳に勝てるように右脳ちゃんに頑張ってもらってます
動画有難うございました
感謝します
まるちゃん整体院に行きたいのですが往復4時間掛かります…
とっても面白かったです！
なるほど！って思いました😊
お話聞いて少し楽になりました
ありがとうございます😊
とても素晴らしい動画に出会えました😭
ありがとうございます✨
いいね1つじゃ足りません！笑
動画保存させていただきました👍👍👍
私に右脳はあるの？？っていうくらい
左脳の性質が私の性格そのもので・・・
自分の性格が嫌で嫌で嫌で仕方ないです
でもどうしても変えられない😢
この変えられないという思い込みも左脳に引っ張られてるの？
左脳恐るべし
深呼吸深呼吸😆
左脳恐るべし、、、
初めて気になり動画拝見致しました。
なかなか難しそうですが初めて聞くお話しばかりだったのでこれから何回も聞き直してみようと思いました！ありがとうございます😊😊
本当に楽になりました
ありがとうございます
左脳人間です。私は…ネガティブだし、何とかしたいです(母親がネガティブな人で世間体ばかり考えていた人なので)数倍影響受けてます😢
衝撃の内容で最後まで興味深く観させていただきました！
不安症で通院してますが、とても勇気がでました😭
不安のループに陥った時は、「左脳が勝手にやってること」と自分自身と分離して考えればいいのですね😲
それを知れただけで楽になりました。ためになる動画をありがとうございました！
コメントありがとうございます。
まさに『左脳が勝手にやっていること』と考えることが大事です！
左脳と自分を同一視してしまわないというところがポイントですね。
未来の不安ばっかり考えて憂鬱になったり、ネガティブ思考がすでにしみついてる状態でしんどいけど、左脳のそういう回路ができてしまってたんだなって分かりました。しっかり呼吸して、右脳に近づけていけたらいいな
人を傷つけたくない気持ちが強くなりすぎて、生きているかぎり、人を傷つけてしまう可能性は0じゃない。自分は何もするわけないけど、じゃあもしも急にサイコパスになってしまったら…？ 人格が変わってしまったら？ など、意味の分からない不安に苛まれて、恐怖を感じることが続いていました。そのせいで、お薬を飲むのも怖くて…この動画を見て、ちょっとラクになりました…左脳に言い聞かせてみようと思います。
私も不安なことに対して、とても気にしています。
あった出来事をすべて不安なことに結びつけて考えてしまっていました。
しかし、それは左脳の特性と分かり、少し気持ちが楽になりました。
左脳が勝手に考えていると思って、不安なことに対して距離を置いてみることが大切だとわかってよかったです。
なんでこんなに自分が不安なことに対して心配しているのか分からなかったのですが、この動画を見て、とてもスッキリしました！
ありがとうございます。
左脳のせいと思ったらすごく気が楽になりましたありがとうございます
あの相談なんですけど、聞いてくれますか？
私は小学五年生です。一ヶ月前くらいから何か体のどこかが痛かったりすると、すぐネットで調べてしまうんです。
そして内容とか見ると、癌とか病気のことが書かれてて、すぐ怖くなって泣いてしまいます。
この動画を見て少し気持ちが軽くなった気がしましたが、またすぐ、怖くなって泣いてしまいました。
死ぬのが怖くて、人はいつか必ず死ぬけど、まだ十歳なのにこんな早く死にたくないんです。
自分の体が心配でどうすればいいのかわかんなくて。
病気かどうか調べたくて病院に行きたいとは思っているんですけど、もし難病だったらどうしようって思っちゃって病院に行けません。
怖いです。
私はどうしたらいいんですか？
どうしたいですか？
ちゃんと長生きをしたいです。あと、この不安な気持ちを消したいです。
（質問してることと違う回答をしていたらすみません。）
どうしたらあなたが抱えている不安がなくなると思いますか？
@@府中オステオパシーまるちゃん整体 病院に行って異常なしと言われたら？
よくわかんないです。ごめんなさい。
あなた自身のことです。
私がこれをした方が良いと伝えても本質的な解決にはなりません。
分からないからと投げ出さず、本気で考えて行動してみてください。
強迫性障害で、何年も苦しんでます、先生の動画みたら治りますか？
この動画を見ました。気休めにはなりましましたがそれ以上に症状が辛いです…
先生 いつもありがとうございます
へバーデン結節のお話しから先生の動画を知りまして
他の動画も拝見してます
とても為になるお話しばかりで 本当に感謝しています
嬉しいコメントありがとうございます。
励みになります😊
14:32 とても勉強になります！ありがとうございます！
今年見たRUclipsの中で一番の動画です。
ありがとうございました。
観点がずれるかもしれませんが、自分の性格？考え方が左脳そのもので、合わないなぁと思う人は右脳の人でした（笑）
ある事が気になると、四六時中そのことばかり気になってしまい、とにかく生きづらく感じていました。
完全に左脳が悪さをしている事がわかったので、この動画に救われました。
左脳が良く働いている人は、右脳の楽観的な計画性のない感じが合わないかもしれませんね(^^;
どちらの特性も知って、バランス良くがベストですね。
先生、すごく為になる動画をあげていただき、ありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。気が楽になりました。本当にありがとうございますm(_ _)m
つたないコメントに早速に新たな動画でお答え頂きまして、大変恐縮しました。そしてとても嬉しかったです。
先生の特に後半のお言葉、どれも思い当たることばかりです。家事等で負担もかかっていたのは勿論、複合的な原因がいくつも重なって左手さんも悲鳴をあげたんだなあと思いました。
あと、ここ数ヶ月は身の回りで起こったことでかなりストレスを感じていました。血液の循環も悪くなっていたことと思います。恐らく先生もこれもかなり重要な原因だと思われることと思います。
これからゆっくり焦らずに先生のご指導を参考に症状と向き合わせて頂きます。
この度は本当に有難うございました。遠方なので直接伺えなくてとても残念です。
またコメントさせて頂きます。
その時はどうか宜しくお願い致します。
精神障害で認知療法をしています。
自分と先生の意向で薬物療法はしておらず、この一週間認知療法では補えないくらいの不安感に苛まれとてももがいていました。
この動画を見て理解した途端、この一週間の不安が嘘のようになくなりました。
自分の内ではなく脳の作りからくるものだったんですね。
為になる動画をありがとうございました。
ありがとうございます😭
癒されました。
色々動画探しましたが、ここがなんかしっくり来ました
そうか、左脳しか使われてなかったのかも。
呼吸も浅いしいつも息苦しくて辛かった
マイナスな事ばかり心配してた。
良かったです☺️
家族の手術で悩んで悩んで眠れず鬱になりそうでしたが😂左脳マインドでした。
つらいです
たすけてください
初めて拝見しました。
とっても面白かったです。まずは、脳の状態を意識してみようと思います。意識すると少し冷静になれそうな気がしました。
動画を拝見してると、時々低い音で響いているような音が聞こえてきて何故かすごく気持ちがざわざわしてしんどくなりました。なんでだろう(>_
通りすがりで失礼します。線路沿いにあるので電車の音だと思いますよ。
@@sugars4548
そうなんですね😲教えていただきありがとうございます😄
でもなぜただの線路の振動の音に胸がざわついたんだか🤔
今の職場の仕事は多すぎる＋予期せぬことが起こりやすいが故に、不安まみれになることもあります。３０代ですが、転職しようと思っています。ただ、どんな仕事がいいのか、、探しても探してもわかりません。どうすればよいのでしょうか
まさに左脳でいろいろ考えてます。最近仕事始めて負担が多い。多分ストレス。腰痛に左脳マインドをプラスしてしまい仕事を休んだ。今の勤務はまだ甘えられる見習い期間。リーダーが良い方なので辞める選択なし。病気三昧してきて8時間労働を5時間に減らした。親はまだ要支援ランクなのだが家の事などいろいろ考えすぎ。左脳が病気を引き寄せる。なんだか頷けます。
自分を辛辣に判断する私を、左脳を、客観視できるように訓練してみます。
ジルボルトテイラーさんの動画みました。正しい解説ありがとうございました。
声が上品で優しい…
ありがとうございました。
頑張ってみます😊
わかりやすい❗🎉ありがとうございます✨🎵パニックのヒントになりました
涙が出ました
左脳回路が強化されてしまうとは…😢でも多少左脳回路が無いと運転とか危険運転してしまうかも…
ああ、むしろ、これが左脳回路？
脳のお話。面白いです。バリバリの左脳人間です。💦
半々という訳にはならないのだろうから、配分は右脳が6割左脳が4割くらいがベストなのかな。反対に右脳が6割、左脳が4割位が理想なのかな。と、また左脳が働いてる😅😅😅😅😅
反対に右脳が4割、左脳が6割のまちがいです。