221. 이 관절만 늘려줘도 목, 어깨, 허리, 무릎 통증이 좋아집니다.(50대이상 필수)| 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 365

  • @Mm2fc
    @Mm2fc Год назад +19

    감사드립니다 저는 허리환자여서 허리 운동 위주로 하고 있습니다 추가로 히어로인라이프 허리용 베개 사용하고 있는데 도움 많이 됩니다

  • @선화공주-j6g
    @선화공주-j6g Месяц назад +1

    😂설명❤말씀🎁감사합니다^^

    • @부부한의사
      @부부한의사  Месяц назад

      소중한 댓글 감사합니다.
      아주 중요하다고 생각하는 내용입니다.
      꼭 영상에서 안내해드린 운동 하시고 건강하십시요!

  • @김종철-i6u
    @김종철-i6u Год назад +13

    간단하면서 시원한것이 엄청 좋네요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      김종철님 도움이 되셨다니 감사합니다.
      오늘 하루 수고하셨습니다.
      건강하십시요~

  • @이옥주-l1k
    @이옥주-l1k 11 месяцев назад +3

    따라해보니 정말 시원해요ㆍ
    소중한 정보입니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  11 месяцев назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      즐거운 하루 되십시요~

  • @innesv8917
    @innesv8917 Год назад +11

    멀쩡한줄 알았는데 해보니까 뿌드득소리나요 ㅎㅎ 꾸준히 해야겠네요 감사합니다^^

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      Innes V 님 해보셨군요~
      본인이 모르게 증상은 진행되는 경우가 많습니다.
      꾸준히 해보세요.
      확실히 좋습니다.
      건강하십시요~

  • @사랑-w6l6g
    @사랑-w6l6g Год назад +5

    어메 이영상
    양반다리도,못하곤
    했는데 열심이 해서
    건강,,하겠습니다
    인쪽도,아푸고
    해볼게요,,❤

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      사랑님 힘내시고 해보시길 권해봅니다.
      건강하고 행복하십시요~
      응원합니다~

  • @Lobehooun
    @Lobehooun 10 месяцев назад +1

    대박! 원장님 영상 네개째 보고 있는중인데 몽땅 다보고 건강해 지겠습니다. 지금 우측 오십견땜에 고생중인데 오십견영상도 있나 찾아봐야 되겠습니다. 감사합니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  10 месяцев назад

      오십견 영상도 있습니다.
      모두 도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~^^

  • @붓다제자
    @붓다제자 Год назад +15

    좁아진 공간을 확보하는게 중요하군요
    좋은 정보 감사합니다.
    따라해 보겠습니다~~

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      붓다제자님 감사합니다
      도움이 되면 좋겠습니다~

  • @yooinsook
    @yooinsook Год назад +9

    진짜 도움이 되네요 사무직 의 고질적 통증인 목 어깨 시원합니다 고맙습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      뿌리깊은나무님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @행복여왕-w5o
    @행복여왕-w5o 8 месяцев назад

    선생닝 감사합니다🙇‍♀️🙏💕🌈
    어깨 피는방법도 고관절 관리도 너무 쉽게 연구하여 지도해주심해 감사드립니다🙇‍♀️🙏💕🌈
    연습하겠습니다.
    고맙습니다🙇‍♀️🙏💕🌈

    • @부부한의사
      @부부한의사  8 месяцев назад

      오우~ 오늘 운동 여러가지 많이 하셨네요.
      저희 영상을 쭉 보신다면 이번 영상이 얼마나 중요한 포인트인지 아실 겁니다.
      많이 놓지는 부분인데, 실제 목, 어깨 허리 등 척추질환이 좋아지려면
      어깨와 고관절의 가동성을 잘 확보해야 한답니다!

  • @산새소리-w8s
    @산새소리-w8s Год назад +10

    따라해보니 시원하군요~감사합니다~

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      산새소리님 감사합니다.
      건강하십시요~

  • @soosoo1196
    @soosoo1196 Год назад +1

    감사합니다
    간편하고 시원해요❤

  • @이명주-z5v
    @이명주-z5v 7 месяцев назад

    감사합니다
    정말 최고 이십니다
    열심히 하겠습니다😊😊

  • @도봉산-q4e
    @도봉산-q4e Год назад +6

    😅전체 운동 구독과 좋아요입니다
    감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도봉산님 감사합니다.
      전신운동과 관리로 추천합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @임동순-p1j
    @임동순-p1j Год назад +8

    원장님 안녕하세요 운동할수 있도록 도와주셔서 감사합니다 행복하세요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      임동순님 감사합니다.
      운동하시면 분명 좋아지실 겁니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @정기돌-e3x
    @정기돌-e3x Год назад +6

    원장님 어깨가 늘어나는것 같군요 골반운동도 열심히해 볼게요 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      정기돌님 감사합니다.
      운동 따라하셔서 건강관리 잘하시면 좋겠습니다.
      건강하시고 행복하십시요~
      언제나 응원합니다^^

  • @myl5631
    @myl5631 Год назад +4

    시원 합니다. 헌데 근력도 강화 해야하지 않을까요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      My L 님 감사합니다.
      근력강화가 중요합니다. 그 보다 관절을 늘리는것이 먼저라서 그렇습니다.
      함께 하시면 더 좋습니다.
      건강하십시요~

  • @지나리-h6m
    @지나리-h6m Год назад +5

    180도 다리찢기는 어떤가요?
    매일 하거든요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      지나리님 대단하십니다~
      부럽습니다~
      건강하십시요~

    • @지나리-h6m
      @지나리-h6m Год назад

      @@부부한의사 감삿납니다ㆍ좋은 영상 올려주셔서~~

  • @병인정-y3w
    @병인정-y3w Год назад +1

    잠시동안 따라해보니 시원한듯합니다,감사합니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @yun1502
    @yun1502 Год назад +4

    고맙습니다😂

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @다금-p7i
    @다금-p7i Год назад +3

    고맙습니다찿아뵙고싶습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      다금님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      오시면 잘 치료해 드리겠습니다~

  • @임경자-x5n
    @임경자-x5n Год назад +8

    잘보고 갑니다 열씸히 해야겠어요 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      임경자님 감사합니다.
      꾸준히 하시면 분명 좋습니다.
      건강하십시요~

  • @방순조
    @방순조 Год назад +2

    감사합니다잘보아습니다

  • @shanjili2857
    @shanjili2857 Год назад +18

    원장님~좋은영상 감사합니다~^^

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      Shanji Li 님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @오도리-l6i
    @오도리-l6i Год назад +6

    원장님 너무 감사합니다
    고관절스트레칭이 허리통증에 도움이 된다는걸 확실하게 알았습니다 👍

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      오도리님 감사합니다.
      고관절스트레칭은 전신 건강에도 너무 중요해서 아무리 강조해도 넘치지 않습니다.
      건강하게 관리 잘하십시요~

  • @김은경-r1n
    @김은경-r1n Год назад +9

    어머 감사드립니다❤

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김은경님 어머 저도 감사합니다.
      건강하십시요~

    • @김은경-r1n
      @김은경-r1n Год назад

      @@부부한의사 예 ㅎ
      따른영상도 잘 보겟습니다.
      조은 일을하십니다
      고마우시고 감사드립니다

  • @류정현-y6w
    @류정현-y6w Год назад +4

    선생님 설명이 시원시원하고, 상세해서 좋네요!!

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      류정현님 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @허연수-i1e
    @허연수-i1e Год назад +7

    저에게 꼭 필요한 운동이네요. 구독 꾹 눌렸네요.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      허연수님 감사합니다.
      꼭~ 해보세요
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @최미혜-q7n
    @최미혜-q7n Год назад +7

    고맙습니다 원장님 캐나다에서 정말 효과 보았네요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      최미혜님 감사합니다.
      멀리 캐나다에 계시군요.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @hyeonhk5778
    @hyeonhk5778 Год назад +8

    와~진짜 시원합니다!!!!감사해요❤

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      HYeonH K 님 감사합니다.
      도움이 된듯 하니 저도 좋습니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @8521-z5j
    @8521-z5j Год назад +4

    고맙습니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      거식이님 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @이야기-v3b
    @이야기-v3b Год назад +8

    쉽게 따라 할 수 있게 도움 주셔서 감사합니다..~~

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      이야기님 감사합니다.
      따라하셔서 도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @김동철-q7u
    @김동철-q7u Год назад +9

    효과가 있습니다
    감사합니다
    앞으로도 국민건강을 위해 운동하는 방법을 널리널리 알려주시면 감사하겠습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김동철님 감사합니다.
      앞으로도 도움이 되도록 노력하겠습니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @최선-s7f
    @최선-s7f Год назад +13

    이렇게 쉽게 따라할 수 있고
    시원함의 극치!를 맛 볼 수
    있게 해주셔서
    넘 감사하고 행복합니다.
    열심히 매일 꾸준히 옹감과
    같이 해 보겠습니다.♡

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      최선님 너무 좋게 평가해주셨네요~
      감사합니다.
      매일 꾸준히 하셔서 건강하고 행복한 나날 되십시요~

  • @정윤순-p1i
    @정윤순-p1i Год назад +8

    너무 잘보았읍니다 감사합니다😊

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      정윤순님 도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @김정수-n4v5k
    @김정수-n4v5k Год назад +4

    인공고관절
    수술한사람도 해도되나요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김정수님 인공고관절 수술하셨어도 가능한 운동입니다.
      가볍게 가볍게 꾸준히 하시면 좋습니다.
      힘내시고 건강하십시요~

  • @이연숙-e2d
    @이연숙-e2d Год назад +2

    너무너무감사드립니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      이연숙님 저도 너무너무 감사드립니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      오늘 하루도 응원합니다~

  • @김은미-z6d
    @김은미-z6d Год назад +8

    감사 합니다~~❤

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김은미님 저도 감사합니다.
      건강하십시요~

  • @dongwonkang7300
    @dongwonkang7300 Год назад +3

    이야 천기누설할떄 빨리배워가자 ........ 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @허선옥-s3n
    @허선옥-s3n Год назад +7

    좋은정보 감사합니다 항상 건강하세요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      허선옥님 저도 감사합니다.
      항상 건강하시고 행복하십시요~

  • @lsk4183
    @lsk4183 Год назад +3

    허리 통증이 있어 고생하고 있는데 꾸준히 한번 해 봐야 겠습니다
    감사 합니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      영인채널님 고생하시네요 ㅜㅜ
      힘내시고 해보세요~
      좋아지실겁니다.
      건강하십시요~

  • @조홍균-r8b
    @조홍균-r8b Год назад +38

    참 알찬 영상입니다. 4번째 안녕스트레칭하니까 가슴이 쭉 펴지고 어깨가 시원해집니다. 라운드숄더, 어깨통증있는 분들에게 탁월한 근육이완법입니다. 나이들어갈 수록 몸이 뻣뻣해지는 것을 느키는데 본 영상스트레칭 따라하면 어깨, 허리, 고관절통증은 걱정 안해도 될 듯... 많이 배웁니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +4

      조홍균님 좋게 봐 주셔서 감사합니다.
      나이 들어가면서 관절이 굳는것을 경계해야 할듯 합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

    • @전덕연-v8k
      @전덕연-v8k Год назад

      11111

  • @이기정-p4m
    @이기정-p4m Год назад +9

    선생님 감사합니다.
    제가 가장 신뢰하는 분이십니다.
    좋은 영상 너무 감동입니다 .
    제가 어깨주위가 많이 안좋은데
    선생님 영상을 보고 따라 했는데
    효과가 있어요.
    저번에 올리신 잠자리에서 일어나기 전에
    스트레칭도 잘 따라하고 있습니다.
    허리와 척추가 좋아진다는 것을
    스스로 많이 느끼고 있습니다.
    선생님 감사드립니다.
    또 좋은 영상 많이 올려주세요.
    한번은 선생님을 찾아 뵙고 싶습니다.
    저는 49년생 입니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      할미꽃님 넘 감사합니다.
      뿌듯하고 보람된 후기 적어 주셔서 감사합니다.
      도움이 될수 있도록 영상 잘 만들겠습니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @미소-i6p
    @미소-i6p Год назад +5

    종은 정보 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      미소님 감사합니다.
      오늘 하루 행복하십시요~

  • @삼화신-b9t
    @삼화신-b9t Год назад +2

    디스크 치료법도 알려주세요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      심삼화님 도움이 되면 좋겠습니다.
      ruclips.net/video/uJgwPOJ-XEo/видео.html
      허리 디스크에 대한 영상입니다.
      꼭 해보시길 권합니다.

  • @id4772
    @id4772 Год назад +2

    스트레칭할때 목의 자세는 신경 안써도 될까요?😮

  • @windrises
    @windrises Год назад +5

  • @강소연-q7w
    @강소연-q7w 10 месяцев назад

    두 분다 늘 유익한 정보주셔서... 다 따라하려니 삶이 무지 바빠지네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 😊

    • @부부한의사
      @부부한의사  10 месяцев назад

      바쁘게 지내시는군요~
      건강에 도움이 되면 좋겠습니다.
      오늘 하루도 수고하셨습니다.
      편한밤 되십시요~^^

  • @김귀옥-z5e
    @김귀옥-z5e Год назад +15

    원장님 너무 정성드려서 가르쳐주시네요 눈물나게 고맙습니다. 사랑합니다~♡

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김귀옥님 언제나 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.

  • @종순조-o4z
    @종순조-o4z Год назад +7

    완전 좋아요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      조종순님 완전 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @smk6285
    @smk6285 Год назад +3

    구독합니다 감사합니다 ㅎㅎ

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      sm k 님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @ZhengjiFang
    @ZhengjiFang Год назад +6

    선생님 운동법 알려주셔서 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      Zhengji Fang 님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @maria-ui6qy
    @maria-ui6qy Год назад +6

    평소 목과 종아리스트레칭은 자주해서 풀어주는데, 어깨,고관절스트레칭 오늘 따라해보니 아픈걸보니 많이 굳은것같네요.
    열씨미 연습하면 통증없는 노년을 보내는데 크게 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      5657 maria 님 감사합니다.
      꾸준히 하시면 도움이 많이 될겁니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @천지수-z4t
    @천지수-z4t Год назад +5

    아주 효과적이고 효용도가 큰 설명과 영상입니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      천지수님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      오늘 하루도 응원합니다~

  • @세나-z6d
    @세나-z6d 8 месяцев назад +1

    마지막 고관절 침대에 누워서 늘려주는거너무아프네요ㅜㅜ
    고관절이랑 허벅지 안쪽이랑 무릎까지 찌릿해요 계속해도되겠죠?

    • @부부한의사
      @부부한의사  8 месяцев назад

      네~ 너무 무리하지 말고 꾸준히 해주세요.
      고관절이 많이 단축되어 있습니다.
      건강하십시요~

    • @세나-z6d
      @세나-z6d 8 месяцев назад

      @@부부한의사 네~~♡

  • @osHan-lq7go
    @osHan-lq7go Год назад +4

    효과가 있네요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      지속적으로 해주세요.
      장수의 중요 포인트입니다.

  • @정재성-i8w
    @정재성-i8w Год назад +2

    좋은 건강체조 감사드립니다.

  • @안향숙-n9j
    @안향숙-n9j Год назад +10

    오늘부터 퇴근후 해보겠습니다 고맙습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      안향숙님 감사합니다.
      꾸준히 하시면 좋습니다.
      건강하십시요~

  • @똥강아지-q1b
    @똥강아지-q1b Год назад +23

    원장님 너무너무 고맙습니다 늘 좋은 일 행복한 일만 가득하시길 바랍니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      똥강아지님 저도 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @숲-m5c
    @숲-m5c Год назад +2

    원장님 감사합니다

  • @이옥주-l1k
    @이옥주-l1k 11 месяцев назад +1

    원장님!
    넘넘 고맙습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  11 месяцев назад

      저도 감사드립니다.
      건강하세요~

  • @johnjeongseo2850
    @johnjeongseo2850 Год назад +14

    진정성에 실효성 높은 방송, 넘 감사합니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      JJS님 감사합니다.
      실천가능하고 효과좋은 운동입니다.
      건강하십시요~

  • @아이쿠-h4f
    @아이쿠-h4f Год назад +2

    디스크수술한지4개월됏는데
    이운동 해도 될가요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      무리 안될 겁니다.
      가볍게 해보세요~
      건강하십시요~

  • @순재권-d1e
    @순재권-d1e Год назад +5

    전 젊을 때 부터 이 두곳이 문제였는데 마땅한 치료방법을 못 찾았어요 하고나니 순간적으로 땀이 훅 나네요 매일 실천하겠습니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      권순재님 이번 기회에 좋아지면 좋겠습니다.
      감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @박영숙-x2g
    @박영숙-x2g Год назад +1

    고맙습니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      박영숙님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @오즈의마법사-z3l
    @오즈의마법사-z3l 9 месяцев назад +1

    항상 잘듣고 따라하고 있습니다. 오늘 아침에도 영상보고 고관절운동하고 건강하게 살도록 노력할게요. 감사 합니다. 고맙습니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  9 месяцев назад +1

      잘하셨네요!
      어깨 관절과 고관절의 운동성 확보는 척추건강에 매우 중요합니다.
      꾸준히 하시기 바랍니다.

  • @밝은세상-z7d
    @밝은세상-z7d Год назад +6

    좋은 정보 감사합니다~~

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      밝은 세상님 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @숀이-h4u
    @숀이-h4u Год назад +1

    감사 합니다 허리아픈친구있어 공유 합니다 건강 하세요^^

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @seanuhm1500
    @seanuhm1500 11 месяцев назад

    대박입니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  11 месяцев назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @장정애-o9f
    @장정애-o9f Год назад +3

    대단히 대단하게 원장님~
    고맙습니다😊
    따라하기수월하게 알려주셔서 자주자주 할수 있어요~~
    애쓰셨습니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하기 위해선 필수적인 운동입니다.
      힘내십시요~

  • @bll1142
    @bll1142 Год назад +3

    따라해보니 좋네요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @ungbihala
    @ungbihala Год назад +2

    좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다
    < (부부한의사 #221) 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 잡아주는 고관절운동, 어깨운동 >
    00:00 인트로
    00:54 고관절, 어깨관절의 중요성
    02:22 [1] 고관절운동
    02:40 1. 앉아서 양다리 나비모양으로 하고 3분동안 다리를 위아래로
    03:00 2. 양팔을 바닥에 대고 한다리 뒤로 펴고 한다리 양반자세로 고관절 주위 늘리기
    03:56 3. 앞 바닥을 양손으로 짚고 장요근 스트레칭 자세
    04:47 4. 침대 끝에 한쪽 발 늘어뜨리기
    05:49 [2] 어깨운동
    06:07 안녕 두번 스트레칭
    07:43 끝말

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      자유이님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @강둥이-i4j
    @강둥이-i4j Год назад +2

    원장님 두번안녕운동 진짜 최고 시원했어요.
    감사합니다~♡

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      꾸준히 해주시면 좋습니다.
      건강하고 행복하십시요~

  • @윤창로-d6n
    @윤창로-d6n Год назад +2

    김경태원장님 감사합니다 좋은 운동법을 가르쳐 주셔서...원장님 화이팅!!

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      감사합니다 화이팅입니다
      건강하십시요~

  • @최현수-o2q
    @최현수-o2q Год назад +1

    감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      최현수님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @emmak8961
    @emmak8961 Год назад +7

    둘 다 안 좋은 거네요 ㅜㅜ
    삶의 질 진짜 떨어져요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      Emma K님 양쪽 관절이 다 안좋으시군요 ㅜㅜ
      힘내시고 지금부터라고 꾸준히 해주십시요~
      분명 건강해집니다.
      오늘부터 1일 입니다.
      오늘 하루도 수고하셨습니다~

  • @김민영-i7h
    @김민영-i7h Год назад +4

    고맙습니다 좋은정보

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김민영님 저도 감사합니다.
      건강하시고 행복하십시요~

  • @하루-h8b
    @하루-h8b Год назад +11

    역시 '안녕' 운동법, 너무 시원해요. 🎉🎉😊

  • @최옥기-p8i
    @최옥기-p8i Год назад +8

    참 쉽게 가르쳐주시네요
    도움이 많이 됩니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      최옥기님 도움이 되셨다니 감사합니다.
      최대한 알기쉽고 효과 좋은 영상을 만들려고 노력합니다.
      건강하십시요~

  • @김다연-o9o
    @김다연-o9o Год назад +4

    감사합니다😂

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김다연님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @고은선-h2p
    @고은선-h2p Год назад +2

    좋은 정보감사 합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      고은선님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @jinsukjang1932
    @jinsukjang1932 Год назад +2

    넘넘 좋아요
    감사합ㄴ다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      Jinsuk Jang 님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      저도 넘넘 감사합니다.
      건강하십시요~

  • @aishulee4158
    @aishulee4158 Год назад +5

    협착증에도 도움이되나요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      Ai Shu Lee 님 협착증에는 도움이 많이 되는 운동입니다.
      이 운동으로 고관절 가동력을 높이면 허리 신경 압박을 줄일 수 있습니다.
      건강하십시요~

  • @lanaham795
    @lanaham795 Год назад +4

    감사합니다 제게 좋은운동 같아요~ 허리 어깨(오른쪽)가 물결치듯이 벌래가 기어가는듯 통증이 있거든요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      Lana Ham님 감사합니다.
      해보시면 좋은 결과 있을 겁니다.
      건강하십시요~

  • @배영호-x8x
    @배영호-x8x Год назад +2

    다리랑 발목이 쥐 나는 현상 일어나면 어떻게 하나요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      다리와 발목 쥐나는 것은 종아리 근육을 풀어줘야 합니다.
      저희 채널에 그에 대한 영상이 여러편 있습니다.
      참고해보시면 좋겠습니다.

    • @배영호-x8x
      @배영호-x8x Год назад

      @@부부한의사 어디를 풀어줘야 괜찮나요?

  • @옴뇽뇽-e8b
    @옴뇽뇽-e8b Год назад +3

    와 너무 시원합니다 감사합니다 선생님

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되셨다니 감사합니다
      건강하십시요~

  • @곰인형-s6i
    @곰인형-s6i Год назад +2

    저는건대병원에서 루게릭을 추정할정도로 심각했던 사람입니다. 16년동안 온갖 운동을 배우면서 매일 2시간씩 해서 건강을 회복했습니다. 지난주에 한라산 백록담을 12시간 등반하고 왔습니다. 16년 운동하면서 터득한 운동이 고관절 목어깨관절 등어깨죽지근육운동 스쿼트 런지 등이 가장 중요하다는 것입니다.
    지금 한의사님이 말씀하시는 운동이 정말 중요한 운동입니다. 건강 회복해 젊은 신체로 돌아가는 핵심운동입니다.

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      곰인형님 정말 노력 많이 하셨네요~
      건강관리 하시는 노력에 많이 배웁니다.
      한라산 백록담 까지 등반 하실 정도니 정말 대단합니다.
      건강하십시요~
      감사합니다~

  • @선우순옥-t4c
    @선우순옥-t4c Год назад +3

    선생님감사합니다 열심히 따라할께요 늘행복하세요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      선우순옥님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      선우순옥님도 늘 행복하십시요~

  • @참소리꾼-e1w
    @참소리꾼-e1w Год назад +3

    46세 여자 자궁 강화운동 또는 불임 치료 운동이 있을까요?

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      참소리꾼님 전반적으로 도움이 되는 운동은 있습니다.
      고관절 운동과 골반저근 운동입니다.
      건강하십시요~

  • @빛나라-s9y
    @빛나라-s9y 10 месяцев назад +1

    2:28
    5:56

  • @kimmyungja977
    @kimmyungja977 Год назад +10

    안녕하세요?
    65세 초입인데요^^
    워낙에 약한체질 입니다.
    지난 가을 담낭절제 수술후
    더 팔다리가 힘이 없어요.
    매일 30분정도 걷기를
    하고있습니다 .
    허벅지살과
    한복살이 헐렁해요..ㅠㅠ
    요즘 원장님이 하시는
    스트레칭 중에 가능한것만
    따라하고는 있어요.
    좀 알려주세요🙏
    좋은하루되세요 😊
    감사합니당 ~👍

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +2

      김명자님 고생이 많으십니다.
      글 내용으로 보면 전반적인 체력이 많이 떨어지고 근육도 많이 빠진것으로 보입니다.
      운동은 가능한 동작만이라도 꾸준히 해주시면 좋습니다.
      그리고 식사중에 본인이 드시고 소화가 잘되는 단백질을 꼭 드셔야 합니다.
      6개월~1년 정도잡고 조금씩 조금씩 해보시길 권합니다.

    • @kimmyungja977
      @kimmyungja977 Год назад +1

      답글 주셔서 감사합니다 🙏
      어릴때부터 한국에서는
      단백질이 분해가 되지 않은
      체질이라고 들었어요..
      일본에서도 단백질 분말을
      의사의 권유로 몇년간 복용했어요.
      서울 김 선생님께서 설명해주신
      음식들을 잘 이용하고 있어요.
      아직도 pantoprazole sodium 을
      복용중에 있습니다.
      역류성식도염으로 성대결절이
      심하여 회사를 휴직하고
      건강 챙기기에 열심입니다.
      좋은 영상을 보내주셔서
      도움이 되네요 ~^^
      두분 김 선생님을 축복합니다 🙏🌈
      수술전부터

  • @거북이-v2s
    @거북이-v2s Год назад +9

    평소 장요근을 늘이려고 보폭도 크게 걷고 침대를 이용할때는 엉덩이 아랫쪽에 폭이 좁고 긴 쿠션을 받쳐서 허리가 뒤로 젖혀져서 척추전방 전위증이 심하지 않도록 하지만 그다지 시원치 않아서 혼자 나름 연구해서 비슷한 동작이나 발뼉도 치고 여러 동작을 취하며 스트레칭을 해도 아쉬웠는데
    이 운동이 강도가 있어 더 큰 도움이 될거 같아 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      금난희님 도움이 되면 좋겠습니다.
      꾸준히 하시면 좋을 겁니다.
      건강하십시요~

  • @김선근-h6p
    @김선근-h6p Год назад +3

    대박 오십견 인데 금세 좋아질것 같아요 감사합니다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~
      응원합니다.

  • @무위-m1o
    @무위-m1o Год назад +6

    고맙습니다
    감사합니다☺️

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김춘성님 감사합니다.
      도움이 되면 좋겠습니다.
      오늘 하루도 건강하게 행복하십시요~

  • @똘이맘-d8b
    @똘이맘-d8b Год назад +11

    선생님 울신랑이 어깨가 안좋은데 감사합니다 😊😊😊

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад +1

      박미숙님 감사합니다.
      남편분이 안녕 두번 스트레칭 하셔서 꼭 좋아지면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @이라라-d9z
    @이라라-d9z Год назад +3

    30대도 보러왔슴다

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      이라라님 잘하셨습니다.
      감사합니다.
      건강하고 행복하십시요~
      오늘 하루 수고하셨습니다.

  • @김태경-e3d
    @김태경-e3d Год назад +3

    아~
    무릎이 앉았다 일어날때. 너무아프고 펴지질 않아
    한참 왼다리로 서있다가 조금씩 서서히 펴서 걷곤하는데. 두번째동작을 하니까 조금수월하게 설수가있네요👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍아직세번째 동작은 발가락힘이 없어서 전혀 못하지만 그래도 고관절운동 열심히 따라해봅니다
    선생님 늘 좋은 정보
    참 감사합니다~^^
    늘 복된날 되시길빕니다🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      김태경님 감사합니다.
      도움이 되고 있는듯 보여서 더 좋습니다.
      꼭 건강하시고 행복하십시요~
      복 많이 받으십시요~

  • @유은주-l6k
    @유은주-l6k Год назад +1

    근막통증으로고생하는데.열심히해블께요

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      유은주님 도움이 되면 좋겠습니다.
      건강하십시요~

  • @박정숙-s6u
    @박정숙-s6u Год назад +14

    항상 건강한 노후를 위해 노력하시는 선생님 고맙습니다
    아픔이 없는 그날까지 ㅋㅋ

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      박정숙님 감사합니다.
      정말 아픔 없는 그날까지 입니다~
      건강하십시요~

  • @user-chanwon
    @user-chanwon Год назад +3

    2:42

    • @부부한의사
      @부부한의사  Год назад

      귀염뽀짝 뽀자기 찬또 편애 사심편집 님 감사합니다.
      건강하십시요~