464. 어깨통증&오십견, 콜라병 하나면 충분합니다 ㅣ한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 어깨통증, 오십견, 동결견 등으로 고생하시는 분이라면 이번 영상이 큰도움이 될겁니다. 어깨통증, 오십견, 상체 안정화 시키는 방법에 대해서 자세하게 설명하고 있습니다. 지렛대 원리를 어깨에 어떻게 적용하는지 확인하시고 건강하십시요.
#어깨통증#오십견#부부한의사#동결견#유착성관절낭염#회전근개#회전근개파열#충돌증후군#극상근염#콜라병#어깨통증운동#극상근#극하근#소원근#견갑하근#노원다담한의원#다담에스한의원
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](/img/1.gif)
우리.부부한의사.선생님.최고입니다.
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
건강하십시요~
어깨 때문에 병원에 천만원 넘게 쓴것 같습니다.
그런데 이거 따라하니 훨씬더 좋아집니다. 그리고 주치의가 알려주신
에어펌프 찜질팩으로 압박찜질을 함께 해주니 확실히 기름칠 한것처럼
부드러워 지는게 참 신기합니다. 돈쓰고 주사맞고 수술하는것보다
백배천배 좋습니다. 감사합니다. 정말 감사합니다. 앞으로 희망이 생깁니다
감사합니다
원장님 따라하니 부드러워 져요 ..^^ 감사합니다
최고예요 ~~
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~
상세히 알아 듣기 좋게 또박또박 설명하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다
감사히 잘 배웠습니다
채널 대박나십시요 ()
감사합니다. 많은 응원부탁드립니다. 운동 하시고 건강하십시요!
원장님좀마날수업나요
박사님 😊늘 좋은 영상 감사드립니다 건강하세요
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
2:25 콜라병 운동1
3:14 콜라병 운동2
극하근,소원근 운동
6:06 맨손운동
6:56 밴드운동
8:00 견합하근 운동
10:17 후관절낭 확장술
너무 아파요.ㅠㅠㅠㅠ 근데 뒤쪽보다는 앞쪽 어깨연결부위가 찝히는 느낌이 강하네요..
현재 전 팔도 잘 안 올라가고 외회전도 안 되고...어깨뿐만아니라 어깨주변 근육.. 견갑골... 거북목,라운드숄더까지 총체적으로 문제투성인데 주사맞고 침맞고 해도 스스로 재활운동없이는 치료가 안 되서 여기저기 동영상 찾아봤는데 여기가 짱❤입니다. 감사합니다. 열심히 운동하겠습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
해야 할 것들이 많긴 하네요.
하나 하나 하시면 될겁니다.
응원합니다.
건강하십시요~
1
선생님 감사합니다. 가르켜 주셔서 복 받으세요 좋아요 눌렀어요.
콜라병 운동은 어깨 통증과 오십견에 정말 효과적이랍니다. 꾸준히 해보시기 바랍니다.
작년에 어깨가 팔을 못 올리고 잠 못 잘 정도로 눈물 나게 아픈 후, 원장님 영상 보며 스트레칭과 찜질로 풀어주니 조금 아프다가도 금방 좋아져요,콜라병운동 너무 좋죠,예전 원장님 영상도 기억해요~밴드운동 시범을 어찌나 정확히 열심히 보여 주시는지,,보기만 해도 제 근육이 다 시원해지는~오늘도 좋은 영상 감사합니다~두 분 원장님~❤
산청 김 !! 강조 ㅎㅎ
애청하는 할미 ㆍ도움됨
@@user-qn8wj6vs8l ㅎㅎ맞아요,산청김,황태김 두 분 원장님 최고예요~^^승원님도 건강하세요~
도움이 되셨다니 정말 감사합니다.
늘 좋은 댓글 달아주셔서 고맙습니다.
건강하고 행복하십시요~
444ㅂ
감사합니다
열심이 하고있습니다 감사함니다
잘 하고 계십니다. 꾸준히 하셔서 꼭 좋아지시기 바랍니다.
이 영상 보고 따라해 보니 신기하게 통증이 없어졌습니다.
이영상 보고 꼭 따라해 보세요. 최고 입니다
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하고 행복하십시요~
선생님넘넘감사
합니다 아주간단하게 가르껴주시는법 정말감합니다 박사님
짱입니다
^^ 간단한데 효과도 진짜 넘 좋습니다. 꼭 해보십시요.
격하게 표현해주셔서 넘넘 힘이 납니다! 감사합니다.
감사합니다!!!!!
저도 감사합니다~
감사합니다너무효과이네요
50대 중반에 왼쪽 팔에 오십견이 와서 무척 고통스러웠는데 이렇게 쉽고 효과적인 운동법이 있었네요.
지렛대 원리를 활용한 어깨통증, 오십견, 석회석 건염 , 충돌증후군 좋아지는 운동법, 따라해야지요. 👍♥
견갑하근 , 극하근 , 소원근, 강화운동 따라 해보니 시~원~ 합니다. 전에 운동하려고 준비해놓은 밴드가 있어 해보니
어깨통증과 상체 안정화에 도움이 많이 될 거 같아요. 지금은 오십견은 화복 되었지만 어깨통증과 상체안정화를 위해 열씸히 해보겠습니다.
늘 아픈이들의 통증을 덜어 주려 애쓰시는 박사님 계셔서 든든하고 참, 고맙습니다. 🙏
지금의 봄날처럼 따뜻하고 싱그러운 일상되시길 마음냅니다. 🪅✳🌺✴🥀❇
우와 정말 꼼꼼하게 보셨군요!
참 효과적인 운동법입니다. 도움이 되시면 좋겠습니다.
늘 저희를 진심으로 응원해주셔서 아껴주셔서 감사합니다.
좋은 하루 되십시요!
감사합니다 언니한테 바로공유합니다 강건하세요^^♡
도움이 되면 좋겠습니다.
공유해주셔서 더 감사합니다~
자세한 설명 감사히 즐청했습니다
오늘도 고맙습니다.
공유 당근이지요~~ㅎ
도움이 되면 좋겠습니다.
공유 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~^^
오십견에 대한 좋은 정보 감사합니다~
네 시청해주셔서 감사합니다
폐경이후 급격히 안좋아진 관절들로 고생하는데요.컴작업 조금했는데 어깨가 아파 밤새 끙끙거렸습니다. 어제 침도 맞았거든요;;그런데 눈뜨자마자 완전 설렁설렁 했는데도😅 통증 끝!! Miracle~~♡ 고관절통증 동영상도 잘 따라하고 있습니다 감사합니다 ♡
좋은 소식 알려주셔서 감사합니다. 100세까지 써야할 관절이니 아끼고 보해주세요~
감사합니다 🎉
저도 감사합니다
잘 보고 갑니다
10년전 오십견 생겨서 열심히 운동하고 병원다녀 나았는데 또 오십견이 왔네요ᆢ선생님 영상 도움받아 다시 운동해 봅니다 고맙습니다^^
아이고 고생하시네요.
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
아직 어께는 건강한 상태입니다.
그러나 꼭 알아두어야할 좋은 운동법인듯 합니다.
감사합니다요~~
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
건강하십시요~
항상 잘보고 있습니다~~오십견이라고 하는데 넘 아파요
열심히 해보겟습니다
감사합니다
오십견이라면 분명 도움이 됩니다 꼭 해보십시요.
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요🏋
어깨통증이 있었는데
많은 도움이 되었습니다~
어깨통증이 있으시다면 꾸준히 해주시고, 특히 밴드 운동도 함께 해주시면 등근육 강화에 도움이 됩니다! 항상 감사합니다. 건강하십시요.
열정강의 감사합니다ㆍ열심히 따라해볼게요
감사합니다 화이팅입니다
감사합니다
열심히 배우고이습니당😮😂
화이팅입니다!
오 지금 어깨가 아파서 검색하다가 따라해봤더니만 정말 신기해요
진짜 대박이네요 감사요🎉🎉🎉
도움이 되셨다니 감사합니다
건강하십시요~
얼마전부터 왼쪽 어깨가 아픈데 좋은 운동법을 알게 되었네요. 열심히 따라 하겠습니다.
벌써 어깨가 시원해졌네요.
감사합니다 ❤
꾸준히 하시면 한결 좋아지실겁니다. 화이팅하십시요!
쵝오십니다 ❤❤❤
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
어깨아프고
늘ᆢ 무겁고 힘들어었는데
팔앞으로 쭉뻗고 위로올리고
옆으로붙이고 하는 선생님
영상덕분에 어깨도 안아프고
팔도 넘 가벼워져서 몸이
가볍고 어깨가시원해져서
넘 좋습니다 감쪽같이
낳았습니다 요즘 파크골프
치고오면 기본으로 어깨운동
하고나면 거뜬합니다
늘ᆢ 감사드립니다 ㅎ
수고하셨습니다
선생님 ♡
안녕 2번 스트레칭 좋죠?
좋은 운동입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
늘 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~
오늘 하루도 수고하셨습니다.
좋은정보감사합니다
저도 팔올리는것도 힘들었는데
전에부터이운동을 했는데
여기서도 똑같네요
지금은 많이좋아지고 팔도
쭉쭉 올라갑니다
좋아지셨다니 다행입니다.
건강하십시요~
감사합니다 선생님 😊😊😊
저도 감사합니다
수고했어요
🤗
저두 몇주전부터 오른쪽 어깨아래쪽 통증이있어서 유트브찿아보다가 선생님 강의듣고있어요~~ 구독 좋아요 눌렀어요 ~~열심히 해볼께요~~감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
잘 따라했습니다!*^^*
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
쌤.잘배우고있습니다.넘좋아요?
감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
대박이에요.제가 1년반동안 오십견으로 병원이며 별별 동영상이며 안따라한게 없는데도 나을 기미가 안보였는데 그렇게 안올라가던 팔이 이 영상에서 세번째 운동법 딱 한번했는데 먼가 굳어 있던 어깨가 살 풀리는 느낌이 나더니 훨씬 팔이 잘 올라가요.놀랍네요.매일 해봐야겠어요.구독 바로 눌렀어요 정말 감사합니다❤😂
도움이 되셨다니 다행입니다.
꾸준히 해주시면 더 좋은 결과 있을 겁니다.
힘내십시요~
오늘 처음 보고 운동했는데 하자마자 통증이 사라지네요
넘 신기해요
매일 꾸준히 하도록 하겠습니다
감사합니다^^
좋아지셨다니 넘 반갑고 기분이 좋습니다! 꾸준히 운동하셔서 더더더 좋아지십시요!
구독 좋아요
눌렀네요 팔이아파서 열심히 따라새보겠씁니다~~^^
네 꾸준히 따라하시면 분명히 도움이 되실겁니다!
선생님 감사합니다.
좀 늦게 알아서 후회가 될정도로 빠르게 좋아졌어요.
아주 효과적인 운동법이죠.
변비도 잘 따라 하니
좋아졌답니다 ~
어깨 통증도 꾸준히
하여 가뿐하게 살려네요
부부한의사님 늘잘보고
따라 하다보니 더
건강해져 늘감사드려요 🫠
좋아지셨다니 다행이고 기쁘네요.
콜라병 운동법은 정말 효과적입니다. 어깨 통증 환자에게 필수적으로 시키는 운동이니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 응원 감사합니다!^^
감사합니다 좋은 운동입니다
저도 감사합니다
요즘.원장님.유트브 .복고.따라하니 .효과있네요.감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~
이시대의 허준선생님이십니다
아이고 극찬 감사합니다! 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다^^
이 영상에 나오는 운동 꼭 해보세요! 제가 좋아지고 있어요. 저는 몇 년째 석회건염 때문에 고생했는데, 진짜 쉽지 않더라고요. 처음엔 어깨가 조금 뻐근하길래 대수롭지 않게 생각했는데, 나중엔 팔을 어깨 높이까지 들기도 어려워질 정도로 심해졌습니다. 동네 정형외과부터 시작해서 충격파 치료, 주사, 도수치료 등 할 수 있는 건 다 해봤어요. 5년 동안 여러 병원을 전전했는데, 크게 나아지진 않아서 한동안 정말 답답했습니다.
요즘은 통증이 좀 줄어들긴 했지만, 완전히 사라지진 않아서 여전히 불편할 때가 많습니다. 병원에서는 수술을 권유하기도 했지만, 상담해보니 수술해도 완치가 되는 건 아니라고 하더라고요. 그래서 결국 수술은 포기하고, 그냥 통증을 참고 살고 있습니다. 그래도 가끔 통증이 심해질 때가 있어서 어떻게 관리해야 할지 고민이 많았습니다.
그러다가 스트레칭과 찜질에 관심을 가지게 됐어요. 꾸준히 스트레칭을 해주니까 어깨가 조금 덜 뻣뻣해지고, 움직임도 좀 나아지는 걸 느낄 수 있었습니다. 특히 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주고, 자기 전에 한 번 더 해주면 하루 종일 어깨가 덜 아픈 것 같더라고요.
그리고 요즘엔 다나아 어깨찜질기도 사용해보고 있는데, 이게 생각보다 효과가 좋습니다. 온찜질을 해주면 어깨 근육이 풀리는 느낌이 들고, 통증이 심할 때 특히 도움이 됩니다. 하루에 한두 번, 15-20분 정도 사용하고 있는데, 확실히 찜질을 하고 나면 어깨가 조금 더 편안해지는 것 같습니다.
저처럼 오십견 때문에 고생하시는 분들께 이 운동과 함께 스트레칭, 찜질을 꾸준히 해보시길 추천드려요. 완벽한 해결책은 아니더라도, 통증 관리에 큰 도움이 될 거예요.
선생님 넘 좋네요~ 설명없이 하라는 횟수만큼 영상 매일 할수 있는거 올려주심 좋을꺼 같아요 ㅎㅎ
네 영상 만들 때 참고하겠습니다! ^^
좋은 정보 감사합니다.
골반 통증 이 있어서 앉았다가 일어 설때 골반 이 통증 이 있어요.
어찌 해야하는지 가르쳐 주세요
저희 채널에 골반 통증에 대한 영상이 많이 있습니다.
참고해보세요~
고맙습니다 😂😂😂
저도 감사합니다.
원장님 병원가도 효과 못보고 여기서 효과 보내요 ~~^😊😊😊
건강하십시요~
수영으로 어깨가 아픈데 잘따라 하겠습니다
꾸준히 따라하면 많은 도움이 되실겁니다. 화이팅입니다!
병원을 다녀와도 계속아픈데요..한번 해볼랍니다..ㅠㅠ
넘아프네 잉잉😂😂😂😂
네 꾸준히 해보십시요. 관련동영상을 보시면 더 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다.
선생님 퇴해성골 관절염이라는데 그병도이운동해도되나요 관절염은 영상이별로 없네요
물론입니다
따라해보세요~
건강하십시요~
에잇 구독 좋아요 🎉
감사합니다~
왼쪽어깨 아파서 엑스레이 찍어보니 석회가 끼어있고,1년전에
는 물이 조금 차가
있다고 하던데요
정형외과 어깨주사 1주일 간격으로 3회 맞
자는거 거부했는데요
어떻해 치료하면
될까요?
답변 주시면 감사하겠습니다.
어깨는 부드럽게 계속 늘려주는것이 좋습니다.
저희 채널중에 209번 영상에서 소파에서 팔을 늘려주는 운동을 꾸준히 해보세요~
소주병으로 해도 될까요?
원장님 등이 콕콕찌른듯이 아파요 왼쪽만요 날개뼈주위와 척추뼈옆쪽으로요 운동법 없나요?가만히 있을때도 바늘로 찌른듯이 아파요ㅠ
아이고 고생하시네요.
저희 채널에 사각근, 날개뼈 안쪽 통증에 대한 영상이 있습니다.
참고해보세요~
질문: 콜라는 원샷하고 빈병으로 할까요?
물을 채워서 하세요~^^
어깨수술을
와순 변영술
근육석회증
관절낭 유리술 했는데
6개월했는데
여전히 어깨통증. 어깨 뒷근육이 아픕니다.
이운동을 따라 해도 될까요?
네 하셔도 됩니다. 꾸준히 하셔서 꼭 좋아지시기 바랍니다.
안녕하세요 원장님 저는 왼쪽팔이오십견인것같은데 콜라병했을때 많이 아프고요 왼팔을 붙이고 옆으로갈때도 아파요 다른것은 괜찮은데~이것도 오십견인가요?
글 내용만으로는 판단하기 어렵습니다.
팔 들고, 등 뒤로 돌리는게 안된다면 이번 영상은 도움이 많이 됩니다.
건강하십시요~
감사합니다
저도 감사합니다
감사합니다
저도 감사합니다
감사합니다
건강하십시요~