Hola Alvaro, fenomenal explicación, para la siguiente seria interesante también comentar las posibles combinaciones, ya que sacaria de dudas a mucha gente, temas de combinar BCAA por ejemplo con Glutamina...etc,, fenomenal trabajo, un saludo
Muy bueno!!! Después de ver algunos vídeos tuyos me he decidido a suscribirme a tu canal. También tengo un canal sobre ciclismo y running. Saludos desde Argentina!
¿Aumenta o disminuye la Longevidad? lo consulto para leer sus opiniones ya que al estimular la generación de Insulina, podría no ser recomendable a nivel Longevidad/Calidad de vida. Mi pregunta va más allá del deporte/musculación.
Hola Álvaro un saludo desde Ecuador, tengo una duda yo salgo a entrenar en ayunas noce si puedo tomar el BCAA antes de salir y después una proteína o como me recomendarías tu? Un abrazo u gracias!!
Normalmente hago de 20 a 35 km, la mayoría de esto en pendientes, por lo que mi desgaste podría ser considerado alto pues aparte lo hago cargando peso (normalmente tardo de 1 a 2 días en recuperarme del todo) ¿Los BCAA me ayudarían a una recuperación más rápida y poder continuar con un ritmo parecido al día siguiente (o dejando al menos un día de intervalo como descanso)? Sí, sé que todo va de la mano con una rutina, alimentación y otros tips (que he visto también en tu canal) pero en mi caso fuera de RUclips no cuento con asesoría profesional (tampoco puedo costearla) por lo que necesito saber en qué invertir para mejorar mi rendimiento (la actividad que genero en el ciclismo es más por cuestión laboral que por deporte, por ello quiero mejorar mis tiempos de recuperación y mi rendimiento)
Álvaro,muy buena información,pero mi duda es:Si la proteína trae los aminoácidos bcaa y en bastantes cantidades, porqué sería mejor suplemento los bcaa que la proteína? gracias
Hola Alvaro hace tiempo que sigo tu canal (muy buen contenido) y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Yo me estoy iniciando como cicloturista y estoy siguiendo un plan de entrenamiento de Chema Arguedas tras recomendación de Cabri( que lo conocí a traves de tu canal) y ahora estoy con el tema nutrición... Vivo en Heilbronn y me gustaria saber que marca me puedes recomendar para tomar como recuperante y que marcan venden aqui en alemania con BCAA pues la verdad estoy un poco perdido, en las tiendas solo he visto la marca PowerBar. Gracias de antemano!
Hola Álvaro! No había visto este video sobre las bcaa, veo que tiene un tiempo, es todavía plenamente vigente?es para el tío del mazo que suele salir a partir de km 80, las famosas rampas o calambres, je je...Un saludo Crack 💪💪💪🍀🍀🍀
Jesus lo recomendable seria que una nutricionista en contacto con un medico te dieran esas indicaciones...en alguna casa de suplementacion grande puede que lleguen a tener alguna idea tmb pero no es seguro
Hola Alvaro, fenomenal explicación, para la siguiente seria interesante también comentar las posibles combinaciones, ya que sacaria de dudas a mucha gente, temas de combinar BCAA por ejemplo con Glutamina...etc,, fenomenal trabajo, un saludo
+Paco Rubio Buena idea Paco, así lo haremos para el siguiete video de esta sección.
Muy bueno!!! Después de ver algunos vídeos tuyos me he decidido a suscribirme a tu canal. También tengo un canal sobre ciclismo y running. Saludos desde Argentina!
Gracias por tu trabajo.
Y se puede tomar nada más cuando uno ase fondo de 180 km de distancia
BUEN VIDEO
¿Aumenta o disminuye la Longevidad? lo consulto para leer sus opiniones ya que al estimular la generación de Insulina, podría no ser recomendable a nivel Longevidad/Calidad de vida.
Mi pregunta va más allá del deporte/musculación.
Imagino que podrá ser extensible a la natación. ...
Alvaro los puedo tomar durante el entrenamiento ya que soy ciclista ?
Que tipos de proteinas recomiendas.
Hola Álvaro un saludo desde Ecuador, tengo una duda yo salgo a entrenar en ayunas noce si puedo tomar el BCAA antes de salir y después una proteína o como me recomendarías tu? Un abrazo u gracias!!
Normalmente hago de 20 a 35 km, la mayoría de esto en pendientes, por lo que mi desgaste podría ser considerado alto pues aparte lo hago cargando peso (normalmente tardo de 1 a 2 días en recuperarme del todo) ¿Los BCAA me ayudarían a una recuperación más rápida y poder continuar con un ritmo parecido al día siguiente (o dejando al menos un día de intervalo como descanso)? Sí, sé que todo va de la mano con una rutina, alimentación y otros tips (que he visto también en tu canal) pero en mi caso fuera de RUclips no cuento con asesoría profesional (tampoco puedo costearla) por lo que necesito saber en qué invertir para mejorar mi rendimiento (la actividad que genero en el ciclismo es más por cuestión laboral que por deporte, por ello quiero mejorar mis tiempos de recuperación y mi rendimiento)
Hola Alvaro, me gustaría saber si seria conveniente mezclar los bcaa con proteína ( como recuperador).
Un saludo
No hay problema, la gran mayoría de las marcas ya lo hacen
Sin dudarlo lo puedes hacer, sería mucho mejor
Que médicamento puedo tomar antes de competición
Álvaro,muy buena información,pero mi duda es:Si la proteína trae los aminoácidos bcaa y en bastantes cantidades, porqué sería mejor suplemento los bcaa que la proteína? gracias
Un joven de 14 años puede tomar BCAAS
Y cuando uno ase 40 a 180 km en bicicleta se puede ir tomando normal como energisante o solo después del entrenamiento
Hola Alvaro hace tiempo que sigo tu canal (muy buen contenido) y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Yo me estoy iniciando como cicloturista y estoy siguiendo un plan de entrenamiento de Chema Arguedas tras recomendación de Cabri( que lo conocí a traves de tu canal) y ahora estoy con el tema nutrición... Vivo en Heilbronn y me gustaria saber que marca me puedes recomendar para tomar como recuperante y que marcan venden aqui en alemania con BCAA pues la verdad estoy un poco perdido, en las tiendas solo he visto la marca PowerBar.
Gracias de antemano!
Yo busco siempre por internet, es interesante que tenga BCAA, pero al final casi todas son buenas.
Hola Álvaro! No había visto este video sobre las bcaa, veo que tiene un tiempo, es todavía plenamente vigente?es para el tío del mazo que suele salir a partir de km 80, las famosas rampas o calambres, je je...Un saludo Crack 💪💪💪🍀🍀🍀
haber si entendi tomarlo previo es para generar energia y posterior a la sesión de entreno como recuperador! asi seria? gracias por tus videos!! 👌👌👌
Realmente para ciclismo no es interesante tomarlo antes, ya que la energía que te va a aportar es mínima
Alvaro Molinos gracias alvaro!!! 👌
tengo 62 pratico 20kilometros de bicicleta diarios y sufro de diabetes estoy en colombia gue suplemento puedo consumir
Jesus lo recomendable seria que una nutricionista en contacto con un medico te dieran esas indicaciones...en alguna casa de suplementacion grande puede que lleguen a tener alguna idea tmb pero no es seguro
Tienes qie ver un medico antes de usar algún energisante, y mas si estas tomando algún medicamento..ojo con eso
Antioqueño sin azucar😅
es verdad que en polvo es mejor
+Julio César García Fuentes no creo que haya diferencia
gracias y saludos desde Monterrey Mexico
Todo perfecto peroooo? Donde o que produzto natursal o polvos mágicos se compra
Álvaro me puedes dar tu email que te comente una cuestión del bkool, gracias
+Paco Rubio Puedes escribirme por mi Facebook, allí te contestaré más rápido