7 Tage nur 1 Mahlzeit pro Tag & DAS passiert | Selbstexperiment
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- Опубликовано: 8 янв 2022
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Развлечения
Freunde: Bei Minute 2:00 sollte es natürlich heißen "weniger Kalorien zu mir genommen als Ich verbrannt habe". Mein Gehirn hat da, wie so oft, nicht richtig funktioniert hahaha. Hoffe es gefällt euch!
Kein Problem 😂😂
Natürlich gefällt es uns 😄✌bist der beste
Und bei Minute 5:00 bestimmt Neujahr und nicht Nuejahr
Sehr geiles Video! Hab das vor 3 Jahren auch mal ausprobiert. Hat mir sehr gefallen. Gerade das Fasten fördert unglaublich die Konzentration. ✌️
Moin Jonah! Als ob du das auch guckst. :)
Hey, warum hast du aufgehört mit Fasten?
Mach ich gefühlt schon seit Jahren, unbewusst. Aber merke auch immer den Positiven Energieschub, das klare Denken, die Konzentration, man hat bessere Laune, und viel mehr Motivation was zu machen. Wenn ich in der Früh esse habe ich gefühlt den ganzen Tag Hunger, wenn ich nicht esse, hab ich auch kein krasses Hungergefühl den ganzen Tag.
Deine Videos sind qualitativ echt sehr gut. Hättest viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Mach weiter so und bleib motiviert. Mühe zahlt sich früher oder später immer aus!
Behandelst immer genau dann die Themen und Fragen die ich mir in genau dieser Zeit stelle... macht mir schon irgendwie Angst aber beschweren kann ich mich nicht👌🏻😂 Kann gerne so weiter gehen, mach weiter so💪🏻Deine Videoideen sind echt kreativ und die Videos dazu echt gut geschnitten!
Der Typ von dem du wahrscheinlich redest isst seine Mahlzeit immer abends nach dem krafttraining und macht morgens eine cardio Session und meditiert tagsüber.
Ich fände cool wenn du das nochmal für vielleicht 14 Tage oder 30 durchziehen würdest.
Ich liebe deine Projekte, Danke!
Wirklich immer Interessant deine Themen
Danke!!
Super video, wie immer, mach weiter so.
Du hast deutlich mehr Aufmerksamkeit verdient für den ganzen Aufwand den du in deine videos investierst. Bleib gesund, ich freue mich aufs nächste video🤝
Hi Dominik du bist einfach der beste, du motiviertst mich immer und mit deinen Selbstexperimenten und deinen Tipps hast du mich schon so weit in meinem Leben gebracht. Ich wollte einfach einmal DANKE dafür sagen!!!!❤❤
Immer und immer wieder starke Videos auf deinem Kanal!✨😍
Liebe deine Videos. Danke dass du nie aufgehört hast. Alles Liebe:)
Mega interessant! Kannte bis jetzt nur das Intervallfasten, was einen wirklich mehr Energie über den Tag gibt als wenn man 3 Mal am Tag isst. Voll krass, wie du das durchgezogen hast! Mach weiter so!
Es ist ja auch eine art deş intervallfastens 😉
Hätte richtig Bock auf ein weiteres Video von dir in welchem du länger fastest. Sehr geile Videos, macht mega Spass die zu gucken.
Mach weiter so, mega spannender Content✌️👌
Hammer Video! Ich esse auch seit 6 Monaten nur einmal am Tag. Ist einfach Hammer gut um sein Hungergefühl zu kontrollieren, konzentriert zu sein und sich wirklich auf sein Essen zu freuen. Kann es nur jedem empfehlen.
Nimmst du dann nicht unnormal ab? Oder isst du dann so viel auf einmal?
@@coke-a-nut84 wichtig ist, das die eine Mahlzeit, genug Essens komponenten enthält.
Heisst, soll von allem dabei sein:
Eiweisse z.B Eier, Nüsse oder Pilze
Fette am besten 1zu2 = 1 Tierische und 2 Pflanzliche
Kohlenhydrate z.B Reis, Couscous oder Kartoffeln (wichtig die KH haltigen L.M wählen, die länger satt halten)
Vitamine/Mineralstoffe z.B Grünes Gemüse, in Bouillon Wasser gekocht
und bei dieser Essensart bitte ausreichend Trinken!!!
Wasser oder ungesüssten Tee
Ultra interessantes und gutes Video!
Vielen Dank! :-)
Aktuell mache ich dieses Fasten genauso und habe dadurch gut abgenommen.
Ich mache das jetzt ca. ein halbes Jahr und plane damit weiterzumachen, weil mein Traumgewicht noch nicht erreicht wurde.
Ich kann es wirklich jedem, der eine Diät macht oder plant, empfehlen.
Immernoch der beste RUclipsr
Sehr geiles Video, nice wäre noch wiegen vor und nach der „Diät“ gewesen.
Starkes Video wie immer.
2:01: „Jedoch habe ich sicherlich weniger Kalorien zu mir genommen, als ich gegessen habe.“
~ Dominik Lebersorger, 2022
😂
Bin heute wieder mal früher da.
Danke dir, wie immer 👌😘
Ich mache momentan auch 20/4 und bin schlicht weg so begeistert! 😍
Jo wenn du dich schon so sehr für fitness und Ernährung interessiert mach doch mal ein selbst Experiment wo du dich 2 Wochen oder länger wie ein Bodybuilder Ernährst mit denn beliebtesten Supplements wie creatin immer morgens, nach dem Training EAAs und ein protein Pulver und deine Kalorien mal aufschreibst und immer auf deinen Tages bedarf kommst und schaue mal wie du dich dabei fühlst und auch mehr Muskeln bekommst mache dafür vorher einen text wie viel kg Muskeln du im Körper hast und wie viel danach. Ich würde das mega interessiert finden und ich glaube viele Leute auch.
Ich esse schon ziemlich lange nur eine Mahlzeit am Tag 🙈 und man gewöhnt sich an das Hungergefühl am Abend irgendwann bemerkt man es kaum noch! Ich fühle mich viel Energie geladener und viel motivierter. 🙈
Hast du dabei abhen?
Ich kann mich auch besser konzentrieren wenn ich nichts esse oder schneller joggen gehen auf einer langen Distanz das ist unglaublich und immer wieder faszinierend💪🏽
Endlich wieder ein Video
ich kenn‘ das ein bisschen von intermittent fasting, also wo am 16h fastet & 8h pro tag essen kann :) & damit war es für mich auch immer leichter diäten einzuhalten. aber 1 mahlzeit wär dann auf die dauer doch zu krass.. aber sehr cooles experiment! weiter so! 😄🙏🏼🙏🏼
Sehr nices Video mal wieder.
Tolles Video 👍👍
kleiner Fehler bei 2:00 : "ich habe weniger Kalorien zu mir genommen als ich gegessen habe" und bei 5:00 "Nuejahr"
😂
Uhhh, danke für's aufmerksam machen
Interessanter Ansatz, und ich glaube das Fasten viele Vorteile hat. Aber die sozialen Nachteile, machen es etwas umständlich diesen Lebensstil dauernd beizubehalten, aber richtig gutes Video, mein Abo hast du👍🏻
Welche Kamera nutzt du?
Lg
So interessanter kontent☺
Sehr gerne ein Video zum Thema 4-5 Tage nichts essen. Will das auch schon länger mal probieren, beim letzten Versuch war ich am 3. Tag raus xd
Hey, ich will das auch mal ausprobieren. Aber wie soll man das denn schaffen?
Du machst echt coole videos! Was mich bei diesem aber noch interessieren würde: was hast du getrunken? Und wieviel?
wichtig was zu betonen ist das der Typ das als Veganer macht. Das hat andere und positivere Auswirkungen als vielleicht deine Ernährung in den Tagen. Wäre cool gewesen wenn man das noch erwähnt hätte :)
Mache seit zwei Jahren Intervallfasten und habe das auch mal zwei Wochen lang durchgezogen. In der Anfangszeit lief alles okay aber dann bin ich sichtbar abgemagert und deutlich schwächer geworden. Meine Hände haben gezittert und mir war richtig kalt. Das kann aber auch an den Kalorien liegen die ich zu mir genommen habe! Zu wenig und vor allem kaum Fette. Vielleicht probiere ich es in der Fastenzeit vor Ostern noch mal aus. Ich persönlich glaube, das man das nur machen sollte bei einem gesunden Körpergefühl und essverhalten (beides hatte ich damals nicht.)
Ich habe früher 21 Tage gefastet!
Danach habe ich automatisch auf einmal am Tag umgestellt! Vorteil finde ich: Diese Mahlzeit kann besonders hochwertig/teuer ausfallen!
Allerdings braucht man nach 21 Tagen fasten auch nicht so viel! Ich hätte jedenfalls keine Lust mich immer vollstopfen zu müssen!
Was ich machen würde um die Menge zu vermeiden: 2 x essen. Um 12 und 15 Uhr oder um 15 und 18 Uhr. Vielleicht auch Trennkost. Fleisch und Gemüse oder Salat. 2 Mahlzeit Reis/Nudeln mit Gemüse. Den Tipp das Training nach dem Essen durchzuführen kannte ich noch gar nicht!
Sympathisch vorgetragen!
Sehr cooles Video, ich finde allerdings dass 7 Tage etwas zu kurz sind. Fände 14+ Tage sehr interessant :D
Sehr sehr gutes video
"Ich glaube er ist der letzte Luftbändiger" ich komm nicht mehr klar xD
Seit Jahren esse ich nur abends, nur vegan. Alles bestens. Seit ein paar Wochen lasse ich noch Zucker weg und gebe mir Mühe mich nur gesund zu ernähren. Seitdem werden meine Haare immer voller und meine Haut immer fester. Total irre was da passiert.
Genau darauf habe ich gewartet
Top!
Die Idee einfach 3 oder 4 Tage nix zu essen find ich schon spannend aber denk mir auch das man sich dann extrem müde, schlapp und schlecht fühlen wird
war ein interessantes video
Ich bin jetzt seit 4 wochen dabei, ich habe es mir viel schwerer vorgestellt plus ich erwische mich dabei wie ich meine einzige Mahlzeit am Tag richtig zelebriere. Ich freue mich jeden Tag aufs Mittagessen und gönne mir dannach immer was kleines Süsses. Habe null hunger, keine Fressattacken und ich fühle mich viel fitter, schlafe besser und Sporttechnisch läuft rs auch rund. Nur während meiner starken Periodentage lockere ich ein wenig und trinke dazwischen mal ein Tee mit Süssungsmittel wegen dem Kreislauf. Entlich habe ich mit Omad etwas gefunden was mich glücklich macht und durchhalten lässt. In 1 Monat 7kg verloren. Aktuell 168cm und 93 Kilo. 65 kg ist das Ziel. 🤘👋
Deine Reis- und Nudelteller wären aus Vollkorn noch besser. Dann steigt und sinkt dein Blutzuckerspiegel langsamer und du bist deutlich länger satt, vor allem abends vorm Schlafen. Deine Verdauung wird dir auch danken (Ballaststoffe) und vermutlich hättest du beim Trainieren abends mehr Kraft, da das Zuckerhoch der Nudeln und vom weißen Reis nicht schon längst abgefallen ist.
Außerdem könnte man die relativ kurzen Kohlenhydrate auch zum Teil durch Bohnen usw. substituieren, was gleich mehr Eiweiß in die Mahlzeit bringt.
Ansonsten kann ich mir vorstellen, dass Bowls ein gutes Essen für diese "Diät" sind, um ausreichend Mikronährstoffe zu sich zu nehmen.
Cooles video, ich werde das auch mal ausprobieren und nach der ersten Woche entscheiden, ob ich eine Woche verlängere. Da ich schon seit längerer Zeit 16:8 umsetzte sehe ich, so denke ich keine Probleme in längeren Fastenzeiten… 😜. Ich werde ab morgen mal „Esstagebuch“ führen..
Geiles Video!
Wie wärs mit in einer Woche Chinesisch lernen?
Tolle Idee
Nices Video mach weiter so ;)
Was mich interessieren würde wenn man 20 Tage nichts essen soll vielleicht hast du davon schonmal gehört
cooles video
Paar Tage Fasten Video wäre zu nice
Hey du, ich mache das an 4,5 Tagen die Woche so. An den anderen Intervall. Hab so schon fast 40 Kilo abgenommen und mir geht es damit sehr gut. Aber das kann bei jedem anders sein!!!
Nach dem Video kannst du ja jetzt mal ne Woche Vegan machen. 😁💪Und natürlich wie immer ein sehr geiles Video ✌
Ich bevorzuge deshalb das Intervallfasten! 16:8, dabei liegt der Essenszeitraum bei mir von 13- 21Uhr
Ich esse vor und dann spät auf Arbeit, was relativ günstig ist, wenn man dann noch in einem Restaurant arbeitet :)
hat sich dein Essverhalten positiv verändert und konntest du dein Gewicht senken/halten?
Echt geile videos eig schade das der wert nicht geschätzt wird
Ich mach das schon seit 2 Monaten und hab schon 15Kg abgenommen. Nices Video!!!
wow...gratuliere...😭🙌🏻
Gerne ein Video bei dem du mehrere Tage fastet
Mega Sache das Fasten und ultra Zeitsparend
Immer diese überdramatisierung 😂
Ich habe das 23/1 Intervallfasten vorletztes Jahr 2 Monate gemacht, einfach um es mal auszuprobieren.
Hatte 2-3 Tage vermehrt Hunger danach aber immer erst nach dem Sport Abends.
Habe dann immer gegen 20 Uhr was gegessen.
Dazu muss man aber sagen das ich bereits seit einem halben Jahr Keto adaptiert war.
Habe das Intervallfasten dann abgebrochen, weil mir verständlicherweise weniger Energie für den Kraftsport zur Verfügung stand und ich keine Fortschritte mehr gemacht hatte, obwohl ich mir mit einer Mahlzeit 2000-2500kcal reingehauen habe.
Hey Dominik, ich fand das Video echt interessant, wie viele deiner Selbstexperimente, frage mich aber wie dieser Bodybuilder das schafft mit nur ca. 1400 kcal am Tag. Irgendwann sind doch die Fettreserven im Körper aufgebraucht? Vor allem sieht er nicht so aus als hätte er noch einen durchschnittlichen Körperfettanteil. Auch habe ich mal gehört, dass der Körper nur eine gewisse Menge an Protein aufnehmen kann und man es daher auf den Tag verteilen muss. Hungrig schlafen gehen wäre für mich definitiv das schlimmste. Schönen Sonntag noch :)
Tatsächlich ist es so, dass der Körper sich automatisch an "Hungerphasen" anpasst, indem er seinen Grundumsatz senkt. Der Körper gewöhnt sich also nach einer Weile an eine niedrige Kalorienzufuhr. Das ist übrigens auch der Grund für den Jojo-Effekt, der bei Diäten eintritt. Während der Diät gewöhnt sich der Körper an die niedrige Kalorienzufuhr, weshalb man dann nach Ende der Diät, wenn man zur alten Ernährungsweise zurückkehren möchte, wieder zunimmt (häufig sogar noch mehr als das Ausgangsgewicht).
Eins muss ich schon zugeben, du schaust sehr hübsch aus
und das sage ich als Junge hehe
Ich esse seit 3 Jahren one meal a Day und seit 2,5 Jahren esse ich carnivore, also quasi das Gegenteil von vegan, ich war mich beim Orthomolekularmediziner durchchecken, alles gut oder überdurchschnittlich 💪
Damit können wir Menschen unser Potential besser entfalten und sind Leistungsfähiger 💪
Wenn man es 7 Tage geschafft hat, kann mans ein Leben lang durchziehen 👌
Tolle Idee😅😅
Hahhahaha danke :-)
@@DominikLebersorger mach Bitte weiter so 👍 ist jede Woche ein High Light für mich😅😅😅
cooles Video! wie heißt nochmal der song der bei 1:05 kurz einspielt?
so ist das!
🤓
@@DominikLebersorger das bringts auf Dauer voll aber man muss für sich die richtige Strategie finden und jeder muss für sich persönlich herausfinden, wie er davon profitieren kann. Dazu muss auch gesagt werden, dass dies eine langfristige Umstellung ist und auch mit kleinen Schritten begangen werden sollte und an Feiertagen halte ich mich dann auch nicht so strikt dran aber nach Feiertagen merke ich dann sehr, wie überfressen ich mich fühle und dass es mir mit einer festen Mahlzeit pro Tag viel besser geht. Aber top, dein Selbstexperiment.
Also ich halte mich ja an diese 16:8 Fastenmethode, also innerhalb von 8 Stunden essen, zwei große Mahlzeiten und eine kleine Mahlzeit und dann 16 Stunden nichts essen. Vor der ersten Mahlzeit am Tag dann etwas Sport machen, so soll man optimal Fett verbrennen. Ist halt nicht so extrem wie nur eine Mahlzeit und anfangs hatte ich dann morgens schon immer gut Hunger, mittlerweile aber kaum noch.
Angenommen man isst abends 20 Uhr die letzte Mahlzeit und schläft um 23 Uhr bis 8 Uhr morgens dann isst man wieder um 15 Uhr. Würde das nicht als Fasten bezeichnen.
@@maikgoldig6215 ich bezeichne das auch nicht als Fasten, es wird halt so genannt. Manchmal wird es auch als Diät bezeichnet, obwohl ich es auch nicht als Diät bezeichnen würde.
Aber es ist eben eine Faszenmethode. 😅
Von mir aus können wir es Ernährungsform nennen, offiziell fällt es aber eben unter eine Fastenmethode.
Mich hätte interessiert was die Waage davor und danach gesagt hätte aber ansonsten tolles Video :)
Genau, nach den keksen sieht du trotz allem WOW aus xD
Noch ein Interview mit einem Ernährungsexperte und das Video wäre perfekt!
Das Video könnte auch fast heißen “How to be a muslim on Ramadan” 😅
Aber sehr nices Video und interessant dass es dir so leicht gefallen ist und du trotzdem so leistungsfähig warst 👌🏽
5:01 Fehler im Neujahr, ansonsten sehr gutes Video
Ich esse schon seit ich denken kann nur 2x am Tag. Ich war noch nie der Frühstückstyp! Deshalb esse ich gegen 13 Uhr und gegen 19 Uhr
Kannst du Mal ein Video über Meditation machen ?
Wegen dir habe ich gestern auch angefangen.
Geil! Aber höre auf deinen Körper - die Diät ist wirklich auf der extremeren Seite, pass auf 🤓
@@DominikLebersorger danke in letzter Zeit bist du einer Meiner Vorbilder vielleicht kannst du mal zum Thema Aktien oder Krypto ein Experiment machen?
ich selbst betreibe diese Ernährungsweise nun fast 1 Jahr und es ist was tolles aber hör in dich hinein, begehe diesen Weg langsam und strategisch und vergiss die Flüssigkeit nicht...viel Spass bei deinen Erfahrungen, die du machen wirst..toll, dass du dies ausprobiertst
Also ich esse an normalen Tagen sowieso nur einmal ist schon seit 7 Jahren so aber wenn ich anderre Tage habe ((um 6 aus dem Haus 18 Uhr wider rein) Bei Schule, Arbeit, Praktikum und so weiter) muss für mich einfach 2 mal am Tag sein so zwischen 12 -14 Uhr und 19:30 - 20 Uhr sonst geht ab 16 Uhr einfach garnichts mehr ...
Super schaust aus. Sollte ich auch wieder machen. Ein Leben lang.
Gute Idee, ich sollte jetzt mal abendessen gehen, morgen hab ich wieder Schule😖
Mach ich seit ca. 7 Jahren, nachdem ich 45Kg abgenommen habe, um das Gewicht zu halten ohne darauf zu achten was ich esse.
Bin aber nie davon ausgegangen dass es irgendwelche Vorteile hat, außer dass man die größten Portionen jeden Tag essen kann ohne zuzunehmen.
Wie lange hast du, für die 45Kg gebraucht?
Und vor allem frage ich mich, wie du es geschafft hast, dein Gewicht später halten zu können, nachdem du die 45Kg abgenommen hast?
@@davorandjelic3469 in ca. 5 Monaten. Ging eigentlich ganz einfach , hab mir ne kleine Web-App geschrieben. Die meinen Verbrauch von meiner Uhr importiert und mein essen von FDDB importiert. Da hab ich dann errechnen lassen wie viel ich pro Tag im Schnitt verbrauche, meinen Trainingsplan hinterlegt und ein Ziel-Kcal-Defizit angegeben. Dann hat mir die App immer am Tag vorher gesagt wie viel ich am nächsten essen soll.
Einmal am Tag essen wäre top. Ich kenne 3 Personen, die es wirklich leben. Sehen jung aus. Haben einen gesunden Körper. Auch ältere Personen sehen top aus. Nur, mir fällt es schwer. Ich esse zweimal täglich. Mit Ausnahmen…. 😅 aber Fakt ist, das der Körper das Essen so oft nicht braucht. 😀 Fasten heilt. Wer die Selbstdisziplin hat👍
Danke für den Beitrag und Grüße an alle 👋
3:39 wer schläft auch immer im Helen😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Heii kurze Frage wie viel hast du getrunken und was hast du getrunken
Nächstes Video: 1 Woche lang nur süßes
Ich habe es ausgerechnet: bei 1 Mahlzeit pro Tag muß man kalorienreiche Lebensmittel mit mehr als 200 kcal/100 g essen (damit man auf 1800 bis 2500 kcal pro Tag (für Frauen) oder auf 2000 bis 2500 kcal pro Tag (für Männer) kommt), ... Und selbst dann wären die Portionen sehr groß, ... Schokolade hat mehr als 500 kcal/100 g, ...
Also, ich bin 65 und esse einmal am Tag. Wenn man es wirklich will, dann schafft man alles, was man, frau, wirklich möchte! Du mußt es wollen! Sehr vieles ist möglich!
Hab gelesen das es drauf ankommt das man nicht mehr ab 16:00 essen sollte und so hgh ankurbeln kann und erst wieder um 8:00
mache ich schon seit mehr als 20 jahren zwis hen 9 und 10 uhr vormittags 1 joghurt und dann erst wieder gegen mitternacht oder später wenn ich von der arbeit komme
Mich hätte halt vom Gewicht interessiert ob sich was geändert hat und vlt noch eine Woche länger
Hat jemand einen Tipp wie ich das in meinen Alltag einbauen kann? Ich bin von 7.00 Uhr bis 16-17.00 Uhr auf der Arbeit am Bau, ergo ich brauch viel kcal. Da ich aber Fett verlieren will, würde dass ja eigentlich ein gutes Fasten sein.
Danke war interessant! Ne idee: ohne Kissen schlafen?
Sehr interessant. Wie wäre es mit einem Selbstexperiment, wo du dieses auf einen Monat streckst
Mach ich tatsächlich schon ne weile, finde ich deutlich besser und bin immer wach und nicht mehr so müde.
ich esse seit monaten 4-5tage nix und dann 2-3 tage ca 20k kalorien. macht mega spaß aber man hat die tage echt keine power bzw vorteil man regt sich nicht auf usw. dafür wäre man aber bei stress am arsch weil man nicht viel power hat zu kämpfen usw
In der Tat ❤09:27
Mache es seit 1 Monat und habe 6 Kilo abgenommen ohne jeglichen Sport.
Wann kommt das Video wo du einen Monat wie TheRock trainierst ?
Ihr esst nur 3x am Tag?...
Haha ich esse locker 10x am Tag
7:57 naja dein täglicher Kalorien darf ist wichtig.. Macht nsn Zb zureut nicht soviel sprich sitzt viel... Ist nicht so gross.. Gleich weniger essen.. Dass zählt halt für alles du musst mehr essen fürs zunehmen u da kannst du myfitnes pal Downloaden und gibst du größe und so ein und dann was du abnehmen oder zunehmen willst... Dann ist du auf was du bock hast.. Ganz egal... Und ja.. Dann kommst du dahin wo du willst du musst dafür keine 12 Stunden fasten 😂
Aber mal 12 Stunden nichts essen ist ja auch kein Film 😂
Das Ding ist halt.. Du hast eine gewisse kalrion Anzahl am Tag... Die kannst du halten... Steigern oder verringern :)
Zb bist du zufrieden mit body einfsch halten 👍
Was mehr zunehmen und ja... Man versteht mich oder?
Wichtig ist Sport wissen was man will... Zb zunehmen.. Und dann kannst du in diesen 12 Stunden oder vor 12... Alles was du bock hast selbst noch vor dem schlafen ist ja egal es sind die selben Kalorien... Training... Und ja da kann der Körper nur damit arbeiten was er bkeommt.. Das auf Monate auf Jahre... Fertig 👍
Der muss ja eine Umstellung kapieren und keine Sache für 1 monat 👍😂
Zählen Smothies auch zu Mahlzeiten? Oder dürfte mann das dann in denn 23h drinken