30 Tage - Eine Mahlzeit am Tag, was passiert?
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- In diesem Video erforschen wir die Effekte des einmaligen täglichen Essens über einen Monatszeitraum. Wir tauchen tief in die Welt des periodischen Fastens und der Stoffwechselanpassungen ein.
Erfahren Sie mehr über die erstaunlichen Veränderungen, die innerhalb von 30 Tagen auftreten können, einschließlich Gewichtsverlust und Körperfettreduktion. Wir teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und Einsichten in die Fettverbrennung und die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
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#Fasten, #Ernährung, #Stoffwechsel, #Gesundheit #30TageChallenge #intervallfasten
Inhalt:
0:00 Einleitung
0:18 Hungrig?
1:18 Ausnahmen
2:11 Veränderung
3:38 Anpassung
8:01 Energie
13:25 30 Tage
15:57 Was dann?
17:40 Schluss
Ich esse seit gut 6 Jahren nur eine Mahlzeit am Tag, zwischen 18 und 20 Uhr .Fuele mich bestens!
Es hat mein Leben gerettet, ich mache es seit zwei Jahren. Ein mal zwischen 15 und 18 Uhr eine vollwertige Mahlzeit. Danach 30min Ruhe. Trinke nur Mineralwasser. Meine Blutwerte werden immer besser. Mehr auf meiner Seite. 🙏
Wie immer ein tolles ausführliches Video mit viel Mehrwert. Danke für eure Mühe und die wertvolle Arbeit. ❤
Ich habe mein ganzes Leben ungern gefrühstückt. Also quasi gegen 13.00 Uhr das 1. Mal, häufig auch das 1. Und letzte Mal, weil es mir abends zu spät wurde. Nun , da ich im Homeoffice arbeite esse ich grundsätzlich nach getaner Arbeit. Also grundsätzlich zwischen 16.00 und 18.00 Uhr und es geht mir sehr sehr gut.
Sehr interessant und lehrreich ❤ich esse seit zwei Jahren 16/8 und fühle mich sehr wohl damit. Freue mich auf die nächsten Videos☺️
Aus lauter Müdigkeit und Erschöpfung habe ich anfang der 1980er Jahre an meinen freien Tagen häufig auch nur 1x am Tag gegessen. Aber auf Dauer war's doch unangenehm.... heutzutage ist mir das wichtigste, dass ich die Zuckermenge kontrolliere.
sehr interesant!! zucker kontrole, ich bin auch auf der suche richtige nahrung um insulin nicht so hoch halten, gibt es idee?
KI lässt Grüßen 😮😢
Inhatsreich und Gut wie immer😀❤
👍 Hochinteressantes Video! Vielen Dank.
Zweimal ist leicht. Einmal sollte auch nicht schwer sein. Danke für die Information!
Ich denke,es ist für mich viel zu Krass. Ich bin sehr froh,dass ich mein Zuckerkonsum stark reduzieren konnte. Beim Versuch 30 Tage kein Brot zulassen,habe ich 3Tage geschaft 😊. Bin aber für weitere Versuche bereit. Ich nehme gut ab,bei Trennkost und Abends keine Kohlenhydrate.
Ich esse generell nur ein Mal am Tag. Für mich ausreichend.
wie immer super
Danke
Mensch ist das eine schöne Frau . 1 x essen am Tag , ja wieso nicht , aber die Sprecherin ist wunderschön . Verschlägt mir den Appetit
Eine schöne KI Frau 😅
Mache ich seit einem Jahr so. Ernähre mich sogar vegetarisch. Versuche mit der richtigen Ernährung mein Cholesterin und meinen zu hohen Blutdruck mit der richtigen Ernährung ruter zu zwingen. Auch mache ich vermehrt Sport. Lasse mich überraschen.
Wie ist es mittlerweile?
hörtsich wie eine kompüter animation😂
Tatsächlich ist es gar nicht schwer, sich an neue essgewohnheiten anzupassen. Bei mir ist es eineinhalbe Mahlzeit, mit Schwerpunkt auf Frühstück (nachdem es Yoga ganz frühmorgen geübt wurde), und es geht prima. Ein eßlöffel Haferflocken, 2 El. Kürbiskerne, 2 El. Sesamkerne, 2 El. Sonnenblumenkerne, 2 El. Kakaopulver, 1 El. Gojibeeren, 2 El. Leinsamen, alles rein in die elektrische Kaffeemühle. In die Müslischüssel vorher 2 El. Chiasamen reintun, dann die gemahlte Mischung + ein Eigelb, 1 El. Quark, 2 El. Honig und Milch, dann kräftig rühren, bis alles homogen wird. Ja und die ganze Nacht im Kühlschrank lassen, sodass alles sich gegenseitig "einarbeitet". Schokochips können auch rein, so wird es zu einer Art Stracchiatella, sehr lecker. Dazu noch ne Banane und ne Tasse Matcha Tee. Danach brauch man bloß ne ganz leichte Mittagsmahlzeit, hauptsächlich Gemüse und Proteine, und schluss bis zum nächsten Tag.
ich esse seit 20 jahren nur 1 Mahlzeit am Tag, es passiert rein gar nichts..........ausser dass ich mich wohl fühle und mein Gewicht halte, und auch keine Waage besitze........
Ich habe dadurch kontinuierlich zugenommen!
Ich aß aber wegetarisch mit Eiern und Milchprodukten.
Seit einem 2 Jahren esse ich wieder Fleisch und generell mehr und konnte ich zusehen wie meine Kilos schmilzten 😂.
Ich esse nur noch abends da ich danach müde werde und schlafen muss.
Na ja, es ist die Biochemie, die uns im Verbund mit der Ernährung weiterhilft. Als Techniker musste ich mich vor Jahrzehnten auch erst mal anhand eines 1000- seitigen Lehrbuchs in die Thematik einarbeiten. Wenn man das Prinzip der Energiebereitstellung erst mal verstanden hat, dann erkennt man, dass der im Video erklärte Zuckerstoffwechsel, die Glykolyse und der Fettstoffwechsel, die Lipolyse, wie besprochen auch Nachteile haben. Die Speicher der Glykolyse sind klein, reichen beim Sport nur kurze Zeit und führen bei jedem abfallenden Blutzuckerspiegel zum Heißhunger. Die Lipolyse hat große Speicher, ist aber ein recht langsamer Stoffwechselprozess. Ich sehe das Thema noch differenzierter, und bringe den Goldstandart, die Ketogenese mit ins Spiel. Dabei werden in der Leber aus dem Körper-Speicherfett sogenannte Ketonkörper gebildet, die den Mitochondrien, das sind die Kraftwerke unserer Zellen, hervorragend Energie liefern. Schnell, sehr sauber, mit weit weniger der schädlichen freien Radikalen Bildung, als bei der allgegenwärtigen Glykolyse. Das nennt man dann einen metabolisch flexiblen Stoffwechsel. Leider funktioniert die Ketogenese beim Wohstandsmenschen nicht mehr! Sie kann erworben werden durch Ausdauersport bei Nahrungskarenz, oder Fastenpraxis. Auch eine (zeitweise) ketogene Ernährung führt zum Ziel. Das wären dann weiniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, zugunsten von guten Fetten, viel kohlehydratarmem Gemüse und guten Eiweißquellen.
Das ist ein Roboter \ KI und die junge Frau ist eine Computeranimationen
👍👍
Ich gehöre zu denjenigen, die oft nur einseitig gegessen haben. Pizza ,Döner,Chips,Schokolade usw.
Irgendwann war ich 150 Kilo.
Dann habe ich unter ärztlicher Kontrolle erst einmal eine Ernährungsumstellung gemacht.
Angefangen Ende September 2023. November habe ich mit dem Intervallfasten 16:8 begonnen.
Seit dem 20.Dezember nur 1 Mal am Tag.
Aktuell wiege ich 120 Kilo.
Das alles ohne Operation oder Spritze. Kein Diabetis.
Ich hoffe, ich halte die Omad durch. Mein Ziel ist, unter 100 Kilo zu kommen und zu halten.
Wie geht es dir??
@@wolfgang4368x Wirklich gut. Besonders Gewichtsabnahme und Blutwerte.
Ich komme von 145, jetzt 128 kg.❤@@fatherson424
Die Gewichtsabnahme läuft bei mir, 67 Jahre, auch.❤@@fatherson424
Das ist ein Roboter, 😮😮
lach, ja sicher, warum denn auch nicht ???? eine angenehme Stimme, ein schönes Gesicht und alles sehr präzise erklärt, was will man mehr.... dahinter steckt ein Mensch mit ganz viel Liebe zu seinen Mitmenschen, der sehr viel Zeit verbringt, diese Informationen an uns weiterzugeben. Ich bin soooo dankbar über das, was ich hier erfahre... und es funktioniert 👌👌🙋♀🙋♀
KI
Alle Videos sind genial. Ich bin begeistert. Vielen herzlichen Dank. Wer kann mir sagen, welche Omega drei Präparate wirklich gut sind und ihren Preis Wert?
Algenöl vegan von Norsan, (Video von Dr. Volker Schmiedel)
Ich mache Nurtrinktage über den Monat verteilt.
Ab dem 29.2.24 geht es in eine längere Zeit als die acht Tage im August.❤
da ich viel sport treibe, marathon laufe, muskelaufbau. pilates. etc. u täglich 3 std. unterwegs bin, zusätzlich, per fuß.. ist das für mich wohl eher ungeeignet. außer, ich will mich unsichtbar machen.... der neue trend.... wäre schön. aber, ich bin zufrieden mit 178 und 65 kg
alles gut... u esse selbstgemachtes müsli.... vor dem sport... u danach, wenns schnell gehen muss u nix vorbereitet ist. panecake vegan pulver. mit apfelmark u eine halbe banane. oder erbsenprotein shake. apfel.
aber, gedämpftes gemüse. selbstegem. pizza. süßkartoffel. reis... das ist mein abendessen....
u snacks wie nüsse, datteln, zwetschgen. also, ich esse von 11 bis 23 uhr. ;-)
Ich esse auch nur eine Mahlzeit am Tag. 24/1
Man ist die hübsch, egal ob echt oder KI.
Ist das eine schöne Frau .
Computer Animation.
Was passieren?Meinen Bauch würde kaputt.
Ich frage mich gerade diese Frau die spricht ist das ein Avatar?🤔
Ich finde es nicht so toll, dass uns eine KI vorgesetzt wird. Lieber Schaubilder, Statistiken etc. und eine Stimme im Hintergrund als so tun als würde uns eine nette Frau mit ihren Weisheiten beglücken. Ich sehe mir das Video aus diesem Grund nicht an. Egal welchen Inhalt ihr habt. Wir sind Menschen.
Ich habe einige Jahre nur 1 mal tgl.und nur wegetarisch gegesen und dadurch ziemlich viel zugenommen!
Als ich irgendwann anfing wieder Fleisch zu essen und generell mehr zu essen, konnte ich zusehen wie die Kilos schmelzten.
Am witzigsten ist es im Urlaub: wochenlang nichts tun, mindestens 2× tgl
3 Gänge Menüs, zusätzlich noch Alkohol und am Ende komme ich leichter zurück 😂.
Das Problem: Ich (76) bin zwar Akademiker, aber Analphabet in Medizin und Chemie. Ihre schönen Videos sind sehr interessant, aber ich verstehe fast nichts! Da bin ich sicher nicht der Einzige. Sehr schade. Ein Rezept dagegen kann ich Ihnen (in diesem Fall) nicht liefern, obwohl die Kommunikation mein Beruf ist, aber vielleicht finden Sie selbst eine Lösung... PS: Das Thema "Olivenöl" würde mich sehr interessieren (und zwar frei von PR- & Marketing-Interessen), weil ich 50 (!) Jahre in Spanien gelebt habe und heute noch viel Olivenöl (anstatt Butter) konsumiere. Besten Dank.
🤔👍👍👍🇩🇪❤🇷🇺