Nie mehr müde mit diesen Tricks
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- Опубликовано: 19 фев 2022
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Развлечения
Ich will unbedingt das Selbstexperiment zu der Tageslichtlampe! :D
Jaaa gute Idee
Auf jeden Fall !!
Jo👍🏽
Ich auch
Same
Haha „Mittagsschlaf hat mich immer komplett weg“ ich fühls zu hart, wacht man 5h später auf und fragt sich in welchem Zeitalter man eig aufgewacht ist.😂😂😂
Deswegen stellt man sich ja auch einen Wecker xD
@@GERhazard ja schon
Aber dann müsste man ja auch noch aufstehen 🥴😂
ich finde die Videos jedes mal so unfassbar interessant!! Freut mich wirklich, dass du RUclips durchziehst :)
Ich bin noch Schüler und stehe jeden Morgen zwischen 4 und 5 Uhr auf um bspw. Support in Sachen Hardware aber auch um RUclips videos oder Hausaufgaben zu erledigen. (Letzteres ist nicht wirklich sinnvoll)
Was ich jedoch mache um wach zu werden ist ich lasse meine Ledstreifen im zimmer langsam, auf einer niedrigen Helligkeit, hochfahren um so besser aufstehen zu können.
Dein Video war wie immer echt geil mach weiter so du Ehrenmann💪🤟
Bei Vitamin D würde ich an deiner Stelle immer Vktamin D3 in Verbindung mit K2 nehmen, da das dafür sorgt das sich das Vitamin d nicht an den Flaschen stellen absetzt.
also der Spaziergang nach dem Mittagessen ist wirklich ein Gamechanger. Mache das jetzt seit 2 Monaten und es hilft extrem
Nices Video! Habe auch ständig mit Müdigkeit zu kämpfen. Habe aber auch keine gesunde Schlafroutine, dazu Vitaminmangel und viel zu wenig Bewegung/Sport. Also alle Punkte treffen genau auf mich zu bin aber auch gerade an einer gesunden Routine dran💪🏽 Kaffee hilft bei mir leider irgendwie gar nicht. Könnte danach direkt schlafen😄 Grüntee/Schwarztee oder Matcha Latte hilft da bei mir etwas besser + Zitronenwasser gibt mir immer einen Energiekick! Rollladen lasse ich in der Nacht auch immer bis zur Hälfte oben. Was auch interessant ist, habe gemerkt das selbst so weiße durchsichtige Vorhänge extrem viel Tageslicht schlucken. Als sie in der Wäsche waren war mein Zimmer soo viel heller! Weswegen ich mir jetzt auch verstellbare Jalousien hole die ich tagsüber komplett hochziehen kann. Gerne mehr Videos in diese Richtung😊
Gutes Video. Daumen hoch. Zum Thema Nachtdienst oder Nachtschicht kann ich was sagen. Ich bin M und 23 Jahre alt. Ich kann den jungen Leuten das empfehlen das in dieser Zeit zu machen. Vor allem wenn ihr nicht draussen arbeitet wo das Auge die Dunkelheit die ganze zeit ausgesetzt ist. In einer gut beleuchteten Halle zum beispiel. Der Körper gewöhnt sich besser an den Rythmus als das man ihn auf die Wechselschicht aussetzt. Je Älter desto schwerer wird es natürlich auf der Nachtschicht. Desweiteren kann ich auch empfehlen das man kurz vor dem Schlafen entweder ein Buch oder ein Kindle benutzt. Man pennet wirklich dabei gut ein. Oder Kopfhörer rein und eine Meidtation zuhören. Somit seid ihr mit euren Gedanken nicht alleine und schaft wirklich gut ein.
Mega Video, wie jede Woche 🙏🏼❤️
ist so sport ist einfach wirklich extrem mache das seid 8 Jahren wieder intensiv und fühle mich einfach echt fresh und mit jeden weiteren training verbessert sich das gefühl im zeitlichen intervall
Sehr gutes und spannendes Video 😊 #danke dafür. Das mit dem Sport stimmt wirklich. Nach einer gute Runde Bewegung ist auf jeden Fall mehr Energie da, als wenn man nur rum gesessen hätte. Zucker ist genau wie Sport auch eine der Dinge die man selbst super regeln kann. Einfach ist es nicht auf den Süßkram zu verzichten, aber es lohnt sich 😋
Ich weiss nicht, wie es euch geht, aber gerade im Winter fühle ich mich oft antriebslos und lustlos. Trotz Vitamin D Tropfen und regelmässigem Sport führt dies nicht zu einem erfolgreichen Resultat. Jedoch bin ich dankbar, dass wir in der Regel nur diese drei Monate „überleben“ müssen, den Rest des Jahres erlebe ich meist gut und ziemlich ausgeglichen. Wie ist es bei euch so?
Mir geht es auch so. Weniger Energie im Winter trotz Vitamin D Tabletten und 2 mal die Woche Sport.
Same. Und der Wind im Moment macht es nicht besser.
@@jimmey1989 erhoff dir von 2x die Woche Sport nix,es geht um den Moment nach dem Training,der dir faktisch gesehen einen boost gibt und dein Testosteron steigt zwangsläufig an. Geh öfters die woche,dann wird das was
Der größte Teil ist einstellungssache,wenn du im allgemeinen keine Lust auf den Winter hat,oder wie ein anderer beschreibt dass ihn der heftige Wind nerv,wirkt sich sehr schlecht auf dein gemüt aus. Eine positive denkensweise solltest du dir Aneignen
Mach vielleicht mal ein Blutbild um zu schauen ob du irgendwo ein mangel hast, an vitaminen, nährstoffen, minearielen ect..
Sehr geiles Video! Das muss ich jetzt auch mal rückwirkend für die letzten Videos erwähnen. Du schaffst es immer wieder große Themen auf das wichtigste zusammen zu fassen 🙌 Dabei ist immer einer wichtige Message, wie auch in diesem Video 💪Danke! Mach weiter so! 💪😃
Hey Dominik geiles Video wie alle anderen auch. Ich feier was du machst . Zieh weiter durch du bist der größte Ehrenmann .
Super Video 👍🏻 Das mit der Tageslichtlampe würde mich auch sehr interessieren, da ich darüber auch schon viel positives gehört habe.
Hey Dominik, ich finde deinen Content Mega, bist echt ein sympathischer Typ , mach weiter so!!!
Es ist schwierig besonders wenn man von der Schule oder von der Arbeit kommt Krafttraining zu machen deshalb empfehle ich überwiegend laufen zu gehen und weniger Krafttraining zu machen. Außerdem muss man perfekt um dieselbe Uhrzeit morgens aufstehen jeden Tag. Der Körper gewöhnt sich irgendwann so sehr daran dass du nicht mal ein Wecker brauchst um aufzustehen.Der Körper fährt sozusagen selbst hoch und man muss nicht müde von irgendwelchen Weckern geweckt werden. Dank tolles Video
Danke für das Tolle Video :)
Sehr Nices Video.
Bei mir hilft gegen Müdigkeit: Wasser trinken, (kalt) duschen, raus gehen oder Sport machen.
Ich gehe noch zur Schule und für mich ist es immer ziemlich schwer 90 Minuten zu sitzen, deshalb sag ich meistens so nach 45 Minuten das ich mal was trinken muss oder auf die Toilette muss (um mich zu bewegen).
Das hilft wirklich sehr und danach kann ich mich wieder besser konzentrieren
@Francesca Saviano, genau das hilft mir auch immer! Was auch super gegen Müdigkeit hilft ist, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit möglichst gering zu halten. Ich habe gestern ein Video dazu gemacht :)
Einfach das perfekte Video für mich ich bin gefühlt nur müde 🥱 😂
Same
Sauft mehr wasser
Bist der beste RUclipsr. So bodenständig und entspannt, weiter so Bruder
Lebst du in Gießen? Bei 1:40 sehe ich das Elefantenklo 😅
Das mit dem Vitamin D hat mir auch sehr geholfen. Nehme das in hochkonzentrierten Mengen. Seit dem fühle ich mich selbst nach der Arbeit noch viel fitter
Wien!
Ich habe auch das Elefantenklo erkannt!
Was für Elefantenklo?
Ja das ist definitiv Gießen 😂
Wie viele Gießen erkannt haben 😅
Mein Tipp zzgl. wie du erwähnt hast. Ich Frühstücke niemals Morgens. Aus zwei Gründen, 1. Morgens kann ich kaum was runter schlucken. 2. Die Zeit die ich für's Frühstücken aufwänden müsste, hänge ich zum schlafen dazu. Schlaf ist mir Morgens wichtiger als Nahrung. Und mein Tipp Mittags immer vegan oder vegetarisch essen dann fällt man nicht in das Loch zwischen Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Zzgl. PowerNap 10-15 Min.
Regelmässig Fisch mit Omega 3, Wasser, Sauerstoff, Sonnenlich und Magnesium durch Nüsse halten mich jeden Tag fit und wach. Und der beste Wachmacher ist mit Abstand am Morgen eine frische Kiwi essen!!! Ihr geht ab wie ne Rakete
Geniales Video, ich würde gerne das Video mit der Tageslichtlampe sehe, ob sich da tatsächlich etwas tut :D
Super Video!
Gutes Video
Was bei mir ein Gamechanger war, sind folgende 2 Punkte
1. Nicht mehr als 1-2 Kaffee mit Koffein. Alle anderen danach sind Koffeinfrei, weil ich den Geschmack eifach zu sehr mag xD
2. Der Mittagsschlaf nach dem Essen. Entweder 20 Minuten oder eine Stunde. Je nach Laune und Energielevel. So überbrücke ich zum einen das Tief nach dem Essen und wirke durch dem Schlaf gleichzeitig der Müdigkeit entgegen.
Die beiden Sachen habe ich vor einigen Monaten geändert und die haben bei weitem die größte Verbesserung für mich gebracht.
Super Video, mach weiter so👍😁
Hahaha unnormal cooles Video😂🔥
Das sind echt gute Tipps ✌🏻
Geiles Video danke für die Tipps👍
Sehr gutes Video👍🏻 Das mit dem Fenster hab ich auch probiert nur ist mein Schlafzimmer eher nördlich gerichtet, heißt da kommt nicht viel Sonne hin und ich wach auch nicht auf leider😅😂
Sehr nice Thema bro, kommt mir gerade recht haha!🔥
Sehr schönes Video☺️
Gutes Video 🙌
Bitte hör niemals auf mit RUclips. PS: Grüße deine Freundin ganz Herzlich von deiner Community. Toll, dass sie dich so unterstützt. Klasse Video wie immer🤗
☺️🙏🏼
@@sonagrant 😇🤗
Sehr gutes Video 👍🏼
Sind das beim training immer die gleichen Shots?
Nices Video!
Der Spaziergang ist nicht nur gut für die Gesundheit, sonder macht auch die Augen wacher. Vor allem wenn man die meiste Zeit des Tages vor Medien verbringt ist das ein echter Augenschoner.
Wie immer ein sehr gutes Video
Tolles Video 👍 wie wärs mit: „Tipps um organisierter zu werden“, fänd ich mal hilfreich 😂
Dieser Kanal ist so underated.
Sehr sehr gutes Video mach bitte weiter so
Wieder mal sehr nices video
Tolles Video
Gutes Video 😉
du verdienst viel mehr aufmerksamkeit, cooles video
Zimt hilft gegen die blutzucker spitzen und so gegen die müdigkeit nach dem essen von kohlenhydraten
Cold Shower 💯🔥
Guter Man gutes Video bist der beste
Ich kann den Trick mit dem Rolladen oben lassen leider nicht anwenden, vor meinem Fenster steht nämlich eine Straßenlaterne xD
Der Moment wenn das Fenster in deinem Zimmer nach Norden gerichtet ist.😂
Das Tageslichtexperiment wäre mega!
Kalte dusche funktioniert auch immer👌🏽
Glückwunsch zu den Hunderttausend
Morgens am besten Haferflocken mit Beeren! Haferflocken halten lange satt, da es langezogene Kohlnhydrate sind und länge brauchen, bis sie verbraucht sind. :)
Du hast recht man muss produktiv werden, ich werde mein bestes geben das um zu setzen
Cooles Video
Ich liebe deine Videos
Abends übermäßig Kohlenhydrate stören die Schlafqualität und provozieren Müdigkeit langfristig. Großartige Ratschläge von dir! 👏
Fazit: Einfach Nie Kohlenhydrate essen 😂😂😂
ich hätt ne gute video idee und zwar das du fingerboarding lernst ist sehr cool
würd mich freuen wenn du es machst
Müsste auch mal regelmäßig schlafenzeiten haben
Bei Kaffee habe ich keine Probleme nur zu viel süßes bzw Kohlenhydrate und wie viel Vitamin D nimmst
Ist bei auch immer so mit dem Mittagsschlaf 😂😂😂
Nices Videos
Danke.Einfach Danke
Vitamin D ist ein Gamechanger, schaut euch mal das Video von Patric Heizmann zu dem Thema an
Ich sehe den Gießener Anlagenring - i like. 🙂
Was ich gegen Müdigkeit mache ist eine Dusche bei der ich 4 Mal die Temperatur wechsle. 1.kalt 2. warm 3. kalt. 4 warm. Das hilft meiner Durchblutung und das kalte Wasser kann mich etwas wachen machen
Naja, es ist 21:14 und ich schau dieses Video (wie jeden Abend, schau ich Videos) und es hindert mich so garnicht beim einschlafen:)
Cooles Video, Heizung macht müde in der Klasse Mädels ist es kalt Heizung wusch auf 5 ich penn ein. Luft, kalte Luft, Wasser, dusche, bewegung aber nicht mehr als 5 Stunden sonst seit ihr nach 3 Stunden wieder müde! Ich kann 10-15 Stunden zocken und dann werd ich erst müde. Also schätze ich das bei mir die Müdigkeit kaum neh Chance hat außer man macht verfi... die Heizung an -.-
der powernap hat mich weg gegeklatscht 😂
lampen experiment wäre cool
Wie heißt die genmutation und wo kann man sie kaufen. Ich brauche die 👁️👁️
Das Video kommt zum richtigen Zeitpunkt
Kann euch Andrew huber an sehr empfehlen morgens kurz spazieren gehen und mittels Sonne den Körper hochfahren und probiert mal koffeinentug aus
Gucke ich mir an, mit Aussicht auf 4h schlaf
Das mit dem "Mittagsschlaf" kenne ich...
wie heißen die vitamin-d tropfen?
Bei mir wirkt eine kurze eiskalte Dusche jeden Morgen unfassbar gut, ich bin den ganzen Tag nicht mehr müde.
8 Stunden schlaf= Luxus
Das in der Timelaps war Gießen, oder? Bin da fast jeden Tag😄👐🏼
Ich bin mit 3 Stunden voll dabei
Umbedingt… selbstexperiment… mit der lampe:)
Würde es fühlen Du jeden Monat ein Video machst, wo Du ein Tag wie ein Zuschauer lebst. Wäre einfach interessant zu sehen, ob man bei nicht bekannten Leute etwas sehr sinnvolles aus dem Lifestyle übernehmen kann👍🏻👍🏻👍🏻PS: Würde gerne anfangen
10 Red Bull ne nur Scherz, mein Tipp nach dem Schlafen wenn du wach bist/wirst sofort aufstehen! Dann hast du den Tag gerettet!
also ich habe genug sport auf arbeit, ich bewegen in 8stunden durchschnittlich ca. 6 tonnen, mit den händen und stehend in einer fabrik. habe ein 3schicht system. da ist es schwer ein rythmus zu finden, vor der arbeit bin ich meistens in der frühschicht müde und nach der arbeit meistens ko. vieleicht hat ja jemand der auch 3schichtensystem arbeitet einen tip
Ich nehm seit Jahren Vitamin D, da ich bei einem Bluttest draufgekommen bin, dass ich einen Mangel hatte…seitdem ich regelmäßig Vitamin D nehme geht es mir deutlich besser:) kann ich wirklich weiterempfehlen. Wichtig keine Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie sondern wirklich von der Apotheke….die wissen wie die Dosierung richtig ist und mit Arzt absprechen☺️
In der Apotheke zahlste dich dumm und dämlich 😅
@@MiKa-ki1pd lieber von sportseiten, höher dosiert und deutlich günstiger. Bodyandfit, Ironmaxx (da hätte ich ein code von einem atlethen: Ali10) , Esn ect.. probier die seiten aus
@@monkhlion8750 Ich bestelle immer bei Vitabay, Vitamin D3 und K2, in den XL Packungen sind die Preise unfassbar günstig. Ich teile mir die XL Packung immer mit 1-2 Freunden, der Kram hält sich ja nicht ewig. 😅
Ich mache gegen die Müdigkeit das ich schlafe gehen 😉
Nach dem schlafen nicht mehr müde 🫡
Rollladen oben lassen bringt halt im Winter nix, wenn man 5:30 Uhr aufstehen muss.
Um 5:30 ?
Ich muss noch früher aufstehen.
@@eliasg6813 Wann musst du aufstehen, und Warum so Früh???
@@Heinz6432 4:00 Arbeit
Ich stehe 4.30 Uhr auf . Hast du aber Recht .
Vitamin D sollte man am besten immer mit Vitamin k nehmen, warum? Vitamin K Unterstützt die Aufnahme von Vitamin D und man ist Leistungsfähiger. Also einfach mal zur Apotheke gehen und nach Vitamin D3 + K2 fragen besonders die Leute die Sport machen benötigen dies
Apotheke ist nur teuer 😅
@@MiKa-ki1pd ESN
Ist das ein Privates Fitness Studio in das du gehst? Das sieht irgendwie aus als wenn es dir gehört 😅
Wär cool
Wechseldusche ist auch game changer. Ist nicht ganz so übel wie nur kalt, weil du kannst dir dann sagen wenn ich jetzt kalt anfange 30 Sekunden dann bekomme ich die heiße / warme Dusche für 30 Sekunden als Belohnung und die nächsten Wechsel sind dann eh easy.
Wechselduschen sind tatsächlich extrem gut für den Organismus. In der Hydrotherapie, welche heute leider nicht mehr viel Anwendung findet, ist diese einer der Grundbestandteile.
Hier einige Tipps aus meiner Physiotherapie-Ausbildung:
- immer warm anfangen
- langsam rantasten
- wenige Grad Unterschied reichen vorerst vollkommen aus
- immer mit kalt beenden
Wichtig ist generell, dass man sich dabei immer noch wohlfühlt und seine Grenzen langsam auslotet. Dann kann man dies immer mehr erweitern.
Meine ehemalige Lehrerin macht das seit etwa 45 Jahren und ist quasi nie krank und fit wie ein Turnschuh 😄
@@jonasbaumann3116 Danke für die Tipps! 👍😊
Warm anfangen kurz genießen und dann auf kalt drehen, bäm, direkt wach. Bin echt weniger krank, starte wacher und glücklicher in den weil direkt Challenge geschafft und der Körper verlangt irgendwann danach, du vermisst es wenn du es mal nicht tust. Ich liebe es, probiert es mal 2-3 Wochen aus !
Finde das bisschen Überwindung mit am Anfang kalt ziemlich geil. Dabei natürlich langsam, damit man sich nicht ein Schock holt. Was ist der Vorteil von warm anfangen, oder warum fängt man warm an? Ist das der gekcihe Effekt wie bei ner Sauna?
Jaaa, so in etwa passt das denke ich. Also 1. Hat es ja den Vorteil, du scheust dich nicht vorm Duschen wenn du warm anfängst und zweitens öffnet es die Pooren und die Gefäße weiten sich. Beim kalt hat es den gegenteiligen Effekt. Bei dem Wechselspiel kommt der Kreislauf ordentlich in Schwung, vermutlich auch besser als wenn man nur kalt duschen würde, weil der unterschied nicht so groß ist. Beim kalt duschen, versuche ich auch immer mal wieder länger durchzuhalten. Das pusht ,härtet echt ab und es fühlt sich gut an.
Das eine Video war in Gießen
Man sollte auch nicht sofort nach dem aufstehen Kaffee trinken
Da muss ca. ne Stunde dazwischen liegen ^^
Es ist halb sieben morgens und nach 8 stundendchule muss ich noch auf ne fette party
Das erste was mir bei dem Titel in meinen kopf kam, war Kokain
1:52 Winter: 😔
Servus, ich habe gesehen, dass du beim Zählen die Finger in den Handballen der anderen Hand legst. Weshalb machst du das? Das habe ich noch nie so gesehen.
Koks