선생님~! 선생님 유튜브 구독하고 많이 배우고 있습니다🥹 올려주시는 영상 보면서 스스로 움직여 보고 또,큐잉 연습도 열심히 했더니 면접에서도 자신감이 많이 생기고 새로운 센터에서도 일하게 됐네요♥️ 오래오래 유튜브 해주세요🥰 장마가 시작이니 출퇴근 조심하시구요! 더운 여름 건강 유의하시길 바랄께요 올해가 가기전에 꼭 강사레슨 받으러 찾아갈께용💗
1️⃣ 푸시 스루 바를 너무 과하게 당겨와 골반이 후방으로 말려있을 경우 2️⃣ 척추의 올바른 만곡 없이 경추만 과도하게 끌어올렸을 경우는 목에만 힘이 쏠리는 이유가 될 수 있습니다. 최대한 골반부터 척추의 뉴트럴을 유지하며 흉추 중앙부를 바닥에 누르며 치골이 위로 상승하지 않도록 하여 올라와보세요! 또한 등을 누르는 힘과 손끝이 더 뻗어내는 힘으로 견갑대의 고정점이 생기면 어깨 위 체중이 조금 더 복부에 집중될 수 있습니다☺️ 위 내용들을 적용해도 목에 통증이 크다면 1. 무릎 접지 않고 푸시 바를 밀어내며 내전근과, 싯의 힘을 더 사용해 보세요! 3. 상체 굴곡하지 않고 골반-척추의 정렬을 유지하며 다리만 밴드&스트레치를 진행해 보세요! 목의 통증에는 다양한 이유가 있기 때문에 일단 난이도를 줄여서 진행해 보는 것을 추천드립니다👍🏻💕
선생님 신발 혹시 어디브랜드제품인가요?? 수업할때 발이 너무 아파서요 ㅜㅎㅎ 궁금합니다
영상에 나온 슈즈는 슈펜 메리제인입니다💕
옷은어디서구매하시나요??
주로 브랜드를 정하지 않는 편입니다😊 오히려 에슬레져보다는 일상복을 더 많이 입는 것 같아요♥
마이크 본체는 어디에다 끼우신건가욤??^^*
본체는 룸 중앙 바닥에 두고 진행했습니다❤️🔥
선생님~! 선생님 유튜브 구독하고 많이 배우고 있습니다🥹
올려주시는 영상 보면서 스스로 움직여 보고 또,큐잉 연습도 열심히 했더니 면접에서도 자신감이 많이 생기고 새로운 센터에서도 일하게 됐네요♥️ 오래오래 유튜브 해주세요🥰 장마가 시작이니 출퇴근 조심하시구요! 더운 여름 건강 유의하시길 바랄께요
올해가 가기전에 꼭 강사레슨 받으러 찾아갈께용💗
선생님!😊 감사합니다!!
해주신 말씀에 되려 제가 더 큰 힘을 얻습니다..🫧 새로운 센터 취업 축하드립니다! 앞으로 있을 선생님의 앞 날에 소중한 인연과 값진 시간을 얻으시길 바라는 마음입니다.
열심히 영상 업로드하겠습니다! 오래오래 함께해요❤️
선생님 23:47 에서 목이너무아픈데 어떻게 해야할까요? ㅠ
1️⃣ 푸시 스루 바를 너무 과하게 당겨와 골반이 후방으로 말려있을 경우
2️⃣ 척추의 올바른 만곡 없이 경추만 과도하게 끌어올렸을 경우는 목에만 힘이 쏠리는 이유가 될 수 있습니다.
최대한 골반부터 척추의 뉴트럴을 유지하며 흉추 중앙부를 바닥에 누르며 치골이 위로 상승하지 않도록 하여 올라와보세요! 또한 등을 누르는 힘과 손끝이 더 뻗어내는 힘으로 견갑대의 고정점이 생기면 어깨 위 체중이 조금 더 복부에 집중될 수 있습니다☺️
위 내용들을 적용해도 목에 통증이 크다면
1. 무릎 접지 않고 푸시 바를 밀어내며 내전근과, 싯의 힘을 더 사용해 보세요!
3. 상체 굴곡하지 않고 골반-척추의 정렬을 유지하며 다리만 밴드&스트레치를 진행해 보세요!
목의 통증에는 다양한 이유가 있기 때문에 일단 난이도를 줄여서 진행해 보는 것을 추천드립니다👍🏻💕
바지 넘 이뿐데 오디껀지 알수잇을가용❤
스컬피그입니다💕
선생님 마이크 브랜드 알 수 있을까요?
베네위츠 UHF SLD9001 입니다💕