බර පාලනයට හරියටම හරියන පොඩි එකාගේ පාඩම. | The Little Childs Lesson On Weight Control.

බර පාලනය කිරීම පිළිබඳව ජනතාව අතර ඉතා විශාල ප්‍රශ්නකාරී බවක් ඇත. මහත අය කෑම අඩු කිරීමෙන් කෙට්ටුවීමට උත්සහ කරන අතර
කෙට්ටු අය කෑම වැඩිපුරගෙන මහත් වීමට උත්සහා කරයි.
කෙට්ටු වීම සහ මහත්වීම කෑම ගැනීම හා කෙලින්ම පවතින සම්බන්ධතාවයට වඩා සංකීර්ණ ක්‍රියාවකි
බඩගිනි ඇති කරන Ghrelin හෝමෝනය බඩගින්න ඇති කරනවාට වඩා ශරීරයකට වරදක හෝමෝන පාලනය, ශරීරය තුළ ඉන්සියුලින් පාලනය කිරීම ආදී සංකීර්ණ කාර්යයන් ගොඩක් යාමනය කරයි.
ආහාර ගත් පසු අපට සන්තෘප්තභාවය හඟවන leptin හෝමෝනයද ඉතා සංකීර්ණ කාරයන් සිදු කරයි. මෙහි ඇති විශේෂ කාරණයක් ලෙස ලිපිඩ ලෙස ආහාර තැන්පත් කිරීම හෝ නොකිරීම මෙමගින් පාලනය කරයි.
අප ආහාරයක් ගන්නා ප්‍රධාන හේතුව බඩගින්න සම්පූර්ණ කරගැනීමත්,
ශරීරයට පෝෂක ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමත්ය.
නමුත් මේකට තුන්වන කාරණයක්ද එකතු වී ඇත. එනම් අප කෙතරම් ආහාර ගත්තද අපට සංතෘප්ත වීමක් නැතහොත් satisfication එකක් නැති උනත් අප ගත්ත ආහාර වලින් අපට වැඩක් නැතුවක් සේ තේරෙයි.
කුඩා ළමුන් ආහාර ගැනීමේදී
ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන්ම ආහාරය ලබා ගන්නේ බඩගින්න නමැති සංවේදනය සම්පූර්ණ කරගැනීම සඳහා පමණි වැඩිපුර ආහාර කිසිවක් ඔවුන් නොගනී
මේ අනුගමනය කර මිනිසා ත් තමන්ගේ බඩගින්නට පමණක් ආහාර ගැනීමට පුරුදු වුවහොත්. බර පාලනේ ඉබේම සිදුවෙනවා ඇත
මෙම වීඩියෝ මගින් ආහාර ගැනීමට මිනිසාට ඇති අවශ්‍යතාවයක් කුඩා ළමුන් ආහාර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ක්‍රමවේදත් සාකච්ඡා කර ඇත.
එයට අමතරව අපි පවත්වන සැසිවාරයන් ගැන දැනුවත් කිරීමක් හා ඇස සහ පිනුම සම්බන්ධයෙන් අප සිදු කරන අනෙක් යූටියුබ් චැනලය ගැන විස්තරයක් මෙහි දක්වා ඇත.
There is a lot of skepticism among people about weight control. Fat people try to lose weight by cutting down on food
Skinny people eat more and try to get bigger.
Getting thin and getting bigger is more complicated than a direct relationship with eating
Ghrelin, the hormone that causes hunger, rather than causing hunger, the body performs many complex functions such as hormone control and insulin control in the body.
The hormone leptin, which tells us that we are full after eating, is also very complex. As a special matter here it controls whether or not food is deposited as lipids.
The main reason we eat is to satisfy hunger.
Getting nutrients to the body.
But a third thing has been added to this. That is, no matter how much food we eat, even if we don't get satiation or satisfaction, we feel as if the food we ate does not matter to us.
When small children eat
They eat mainly to satisfy the feeling of hunger and they do not eat anything in excess
If man follows this and gets used to eating only for his hunger. Weight control is automatic
These videos discuss the human need to eat and the methods used to get young children to eat.
Apart from that, there is an awareness of the sessions we conduct and a description of our other RUclips channel on eye and vision.
Thank You!
FOODbodyMIND

[@veronicadiasabeysighe130]

Great information doctor ,explained very well .Thank you .

[@nandawathienaththandige3119]

අබතෙල් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න ස්තූතියි මහත්මයා ඔබට

[@mariwarnakulasuriya7480]

Very good advice
Thank you so much Doctor 🙏❤

[@arunayapa4079]

ඔබට බොහෝ ස්තුතියි ...🙏💐

[@sandhyaethugalge1731]

ඔබට බොහොම ස්තුතියි ලංකාවේ අම්මලා වගේ යුරෝපයේ ඉන්න අම්මලා ළමයින්ට වැඩිය කවන්නේ නෑ ඒගොල්ලොම කනවා මෙහෙ ඉන්න ගෑනු ළමයි කන්නේ හරි අඩුවෙන් නොකා ඉන්නවා නෙවෙයි වෙලාවට කනවා

[@harshaniwickramasooriya2938]

කොයිතරම් උත්සාහ කලත් නිතර කන එක නතර කරගන්න තාම බැරි උනා. බර වැඩිවීම,මහත්වීම හිතට හරිම ආතතියක්.

[@FOODbodyMIND]

අපේ සැසිවාරයකට සහාභාගී වෙන්න

[@dhananjaya.n.deshapriya9417]

❤

[@malathiepahathkumbura1298]

Thank you. 💚 🙏🏼